HEALTHY MEAL PREP | Préparation Des Repas De La Semaine
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- Опубліковано 16 бер 2019
- Une nouvelle vidéo meal prep ! On sait à quel point vous les aimez bien :) Je prépare avec vous mon meal prep de la semaine. Au menu, un crumble poireaux-saumon, des falafels, des frites de patates douces et des pancakes à la banane.
Enjoy ! :)
Dans la vidéo:
🌼Recette des falafels: bit.ly/2UjgvYm
🌼Recettes crumble saumon/poireaux:
400g de saumon (pour moi 2 darnes)
300g d'oignons (2 échalotes pour moi)
400g de poireaux (5 poireaux pour moi)
10cl de crème liquide (soja pour moi)
Quelques branches de persil
Jus d'un citron
Pour la pâte à crumble:
100 g de farine (de petit épeautre pour moi)
50g de chapelure (flocons d'avoine mixés pour moi)
100g de beurre
60g de parmesan
Cuisson: 30min à 180 degrés (le crumble doit être doré)
(La recette en détail sera posté sur le blog)
🌼Mes boîtes de conservation:
lot de 3 boîtes: amzn.to/2UG85Li
Grande boîte (plat à gratin): amzn.to/2TgJRpK
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Bracelets Fitbit Rose Gold: amzn.to/2BX5hTa
Casque Bluetooth Rose Gold Marisa : amzn.to/2Gcpy6J
Moules silicones gaufres en forme de coeur : amzn.to/2BtjXJP
Tapis de cuisson sans BPA: amzn.to/2k2lVad
Spiralizer légumes: amzn.to/2J72prn
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Planche à découper en marbre : achetée chez Casa il y a longtemps
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Vidéo NON sponsorisée. Les produits présentés dans cette vidéo ont été achetés par nos soins.
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MUSIQUE
Ikson - Coastline
Joakim Karud ft Dyalla - No worries
Declan DP - Far away
Ikson - New Day
Matériels & logiciels utilisés pour la vidéo:
Caméra Canon Powershot G7x: amzn.to/2KUek9Q
Montée avec Imovie
Thumbnail Picmonkey
Merci d'avoir regardé, la Bisette :) !
Isadora & Marisa
#isadoraetmarisa #mealprep #idéesrecettes - Навчання та стиль
Helloooo ! Alors qu'est-ce que vous allez cuisiner de bon aujourd'hui ? Un meal prep de prévu ? Dites nous tout en commentaire :)
Pour ma part ce sera quiche poireaux/champignons, crumble pommes mirabelles, patate douce farcie aux épinards, thon et mozzarella !!! J'en salive d'avance.
Bon dimanche ! Bisettes
Marisa
Pas de meal prep prévu pour moi, il faut que j'aille au travail cet après midi 😰 je garde votre vidéo au chaud pour me la regarder au taf et me mettre un peu de baume au cœur 🤗
Recettes stp !
@@catherinehenon9267 les recettes sont comme d'habitude dans la barre d'info...
@@TheChoupimambo je parlais de celles qu elle se faisait aujourd'hui pas celles de la vidéos
Car oui sinon je sais je connais
Cc les filles comme d' habitude pleins de d’idées et de super recettes dans cette vidéos , pour moi cette semaine ce sera presque que des recettes jamais tester que vous avez faites ( meal prep que je ferai demain , jour de repos ) se sera Pt dej : Roulés a la confitures ; Midi : Un peu de Chili Sin Carne , Riz Basmati , Oeufs Mollets et Hot Wings de Choux fleurs ( Recette D'Alice Esmeralda ) et le dîner se sera Pains de Thons et Crudités et ta fameuse sauce qui m'intrigue Marisa voila grâce a vous une belle semaine s'annonce avec pleins de saveurs Miam Merci et bis
Coucou, en version crumble salé, ce qui est hyper bon aussi c'est tomates/courgettes/chèvre :) (avec de la poudre de noisette et parmesan dans la pâte à crumble c'est encore meilleur)
Merci pour toutes ces merveilleuses recettes que j'ai trop envie de tester. Le crumble au poireau/saumon me tente bien.Te voir cuisiner m'inspire énormément. Merci mille fois. C'est un bonheur le dimanche matin de vidéos. Toi et Isadora me'motivzz énormément. Merci 🙏et bon dimanche
Merci pour toutes ces bonnes idées de recettes et tout le travail que ça represente.Bon dimanche
Crumble poireaux-saumon OH MY GOOD 😍😍😍😍 Une pure merveille. Merci milles fois :D
Hummm Falafel et sauce verte à tester !! Ici ce sera salade de lentille, pommes granny et saumon fumé / salade d'endive, pommes granny, roquefort et noix / curry de lentille corail et patate douce
OMG je salive de A à Z 😋 ... merci encore à vous les sistas pour vos partages au quotidien 😘❤️
Vos recettes m’aident beaucoup dans mon rééquilibrage alimentaire merci encore les filles continuez comme ça 🤗
Tu m'étonnes que ça m'a inspiré ! Merci de ce nouveau partage 🤗❤️
Le crumble saumon poireaux me plaît beaucoup , encore une petite recette à essayer 😍
Merci beaucoup les filles 👍😊
Ouiiiii j'adooooore😍😍😍😍 sinon moi ça sera hachis parmentier de lentilles, gratin de pâtes aux poireaux et divers légumes + viande hachée, curry de légumes avec poisson blanc et les roulés à la confiture de votre blog comme gourmandises😊
Une tuerie les falafels ! 😍 mercii !!!
Ça à l'air MAGNIFIQUEMENT bon ! Trop contente que le crumble t'ait plu, ça me donne envie d'en remanger 😍
Le crumble C’est super original ! Il faut que je test! Merci pour ce partage ❤️
Super bonne idée le crumble sucré!! Je vais le tester cette semaine!! Merciiii😘💕
Je vais tester la recette de crumble elle me donne trop envie!! Merci
Pour moi c'est purée patate douce carotte, courgette revenue aux herbes, gratins de choux fleurs pommes de terre béchamel avec une salade verte, riz et curry de poivrons lait de coco ! Pour la semaine! Merci pour vos vidéos qui me motivent ! 😍 Le crumble aux poireaux donne très envie !
Hello le crumbel de saumon me tente bien en plus super facile merci et bon dimanche
Huuuuum!!!!! Toutes ces recettes à faire de toute urgence 😋
Ma fille on apprécie vos recettes
Merci à toutes les 2
Vous formez une belle équipe !
Vraiment merci pour vos inspiration quand je n'ai plus d'idée de cuisinier je viens m'inspirer sur votre chaine je ne suis jamais déçu et j'apprends toujours de nouvelles choses.😍😍😍😍😍😍
Waouhh hyper inspirante votre vidéo ! Merci 🙏
Encore une super vidéo 💪 j’ai hâte de recevoir ma box de mars ⏱ bisous
Merci merci merci , je vais simplement tout faire 😋😋😋 . Encore merci 😊 . Gros bisous à vous 2 💋💋
Ohhh vraiment top les recettes comme d hab 😋 moi mon smoothie du matin en ce moment c est épinard, fenouil, fruit de la passion (ou kiwi) et banane 🍌
Merciii pour cette vidéo un peu courte à mon goût 😜mais c est toujours un plaisir de pouvoir voir une de vos vidéos 😘
Je viens de tester votre recette du crumble saumon poireaux. En un mot c'est une tuerie !!!! J'adore ! 😍
coucou ! pancake à la banane (votre recette extra rapide et super simple !) muffins saumon féta avec spaghetti de carottes (au spiralizer que j'ai découvert grâce à vous !) et salade de mâche et cake noisettes pépites de chocolat ! et voilà ! j 'essaierai bien votre crumble pommes mirabelles (j'adore la mirabelle !) et encore merci pour tout ce que vous nous apporter ! vous êtes super géniales les filles ! votre naturel et votre spontanéité sont de vrais rayons de soleil !
Vidéo du dimanche par excellence 🙂💓
Helloo! Super vidéo ça donne faim!😏 meal prep de prévu today, oui! J’ai fait du riz, des légumes, du blé, des falafelles de haricots rouges et betterave et j’ai préparé une sauce bolognaise comme ça j’ai pourrai me faire une salade de riz, une soupe de riz et légumes, des falafels donc, du blé à la bolognaise et une salade de blé et légumes 👌🏽 bon dimanche 😘
Super video merci pour ces recettes 🥰
Depuis que j commencé à vous suivre toutes les 2, j'adooore ! Et entre parenthèses ton vernis esr magnifaïque !!😉❤
J'ai beaucoup aimé les recettes de cette semaine. Hâte de les tester
Je viens de connaître votre chaîne et je suis ravie. Vous êtes très agréables, vos recettes sont claires et bien expliquées, simples mais semblent savoureuses. je vais m'empresser de les faire. Votre bonne humeur et votre vitalité font plaisir à voir. Bravo !
Bien sûr qu'on veut tout tester!!! Malheureusement je peux pas :'(
J'ai plus de cuisine pendant 4 mois, j'habite à l'étranger dans un campus et j'ai seulement une chambre. Cuisiner me manque, les saveurs me manquent ^^
J'essaierai de penser au falafels quand je rentrerai cet été! J'ai hâte ahah
Merci en tout cas pour vos vidéos!
Je test toute vos recettes j'adore ce sont de super idées😊
Votre crumble saumon poireaux 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 juste une grooooooosssseee tuerie
Vraiment delicieux 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Mon dieu comment ai-je pu vivre sans falafels et frites de patates douces huuuummm la sauce est divine aussi, merrrrrcccciiii ça vaux le coup de se décarcasser 😂😂😂😘💖
C'est top comme vidéo, un menu pour une semaine sans gaspillage super !!! merci
Je confirme que le crumble saumon est hypra super bon!! Merci pour ces recettes saines faciles et délicieuses
Super idée la petite sauce blanche ! Ça me donne envie d’essayer avec des concombres pour faire une sorte de tsatsiki vegan
🤗🤗 the first time I discovered your channel and I will be watching for you I'm from Morocco I wish you success in your channel
Merci pour cette vidéo ! Le petit rituel du dimanche .. :) Je crois que ces recettes sont mes préférées de votre chaîne ! ( mention spéciale pour le crumble et les falafels )
🥰🥰🥰
coucou je suis toute nouvelle et mes repas sont multiorigines mais les recettes présentées me donnent follement envie !! En même temps je me suis mise il y a quelques mois dans des jus de légumes que je consomme beaucoup donc je pense que je vais m'y faire en y apportant quelques modifications dues à mon alimentation habituelle ! merci beaucoup de tous ces partages
Vraiment j'adore vos vidéos ou je veux suis pas très longtemps et bon courage merci pour tout vos conseils vous êtes des amours
Hello et Merci!!!! pour cette nouvelle vidéo. Meal prep demain pour moi avec coleslaw et pain de thon tomate et olives noires, feuilletés chèvre/miel/coriandre (poir mes lunch box le midi), Houmous de poivrons rouges (que je mangerai en tartine avec une petite soupe le soir) et Granola de banane pour les petits dej (avec fromage blanc et compote maison pommes poires carottes (oui oui c'est très bon avec) dattes et 4 épices)
Comme vous pouvez le voir vous êtes une grande source d'inspiration pour moi 😍 tant au niveau organisation que préparation 😉 Bon dimanche
Cette recette de crumble est une tuerie !!!!
Toujours de bonnes recettes pour moi pan cakes ils sont délicieux .
j'ai fais le crumble saumon poireaux a midi, un délice, merci merci
Olalaaaa 😍. Je viens de finir mon déjeuner, j’ai essayé le crumble poireau/saumon OMG c’est délicieux, j’en reviens pas tellement c’est bon 🤤🤤. Je me suis RE-GA-LEE. Merci mille fois pour tout ce que vous faites. Sans vous je n’aurais aucune inspiration pour mes repas de la semaine :).
Ça nous fait plaisir que tu te régales!!🤗😋
Bonjour je viens de découvrir vôtre chaîne. Et je la trouve géniale Étant mère célibataire et travaillant en 2x8 l organisation de la maison est compliqué. J ai fait mon premier meal prep cette semaine. Alors j ai fait des boulettes thon carotte poireaux . Samoussa boeuf curry oignons carotte poireaux. Et comme j avais trop de farce j en ai fait des galettes de quinoa. Je pense que tout cela va me facilité la vie. Le crumble me fait de l oeil j ai du saumon au congele je crois que je vais le sortir. Je crois que je vais devenir à croc au meal prep car mise a part le côté pratique. C est plein de recette delicieuse et saine.moi qui part dans un objectif de rééquilibrage alimentaires c'est la solution idéale. Merci pour tout vos merveilleuse recette. Bonne journée.
SUPER intéressant
Crumble salé fait,mais avec des courgettes du jardin qui me restaient dans le congélateur, délicieux pour une première c'est vraiment bon merci beaucoup 👍
Ca m'a donné trop faim tout ça ahah 😍
Je test ce soir le crumble saumon poireaux 😋 merci pour la recette
Le crumble poireaux saumon (fait pour ma part avec de la truite) est démentiel. 😱😍😍 C'est trop trop bon 😋 le parmesan dans la pâte ça change tout ! Recette au top, validée à 💯%
Des recettes toujours aussi inspirantes 🤩
Merci pour ce partage gustatif
Pour les boites en verre j en ai trouvé chez IKEA.☺️
Ça a l’air très bon , je vais essayer de faire cette recette . J’aime tout ce qui concerne la santé!
miam ! les recettes sont top ! je fais souvent une sauce au yaourt pour accompagner les falafels, j'utilise du fromage blanc au lait de chèvre, c'est divin avec de la menthe ou de la ciboulette. Je vais tester le crumble poireaux saumon immédiatement ! bisesssss
Merci les filles ! Je pense tester la recette du crumble salé.
Moi, pour cette semaine je me suis fait une des choux fleurs avec une sauce à la crème de coco, et j'ai fait cuire des pâtes et des haricots plats. Je continuerai sûrement un peu demain mon meal prep au fil de mon inspi du moment.
coucou. Ça m a l air hyper bon le crumble salé. a tester d urgence 😉. bises
Et voilà pendant la préparation des meal prép je regarde votre vidéo pour les idées de la semaine suivante 😜 ma bible du dimanche 😜
Hihi ! tu prépares quoi de bon pour la semaine pro ? Bisettes !
J adore
Bonjour j'ai beaucoup aimé cette vidéo je ne me lasse pas de regarder préparer des bons petits plats simples même si on connaît les recettes. Merci
Merci beaucoup !!! 🥰🥰🥰
Hello alors moi je te recopie pour cette semaine 🤗 merci pour les super idée
Les patate douce j adore je ne m enlasse pas j adore belle soirée 😘
Ralala j'ai salivé en regardant ta vidéo ! Petit tip pour la confection laborieuse des falafels : s'humidifier les mains au préalable ! En tout cas j'ai envie d'essayer toutes les recettes mamamia !
Encore de bonnes recettes à tester. Pour ma part j'ai préparé des galettes de quinoa carottes, poireaux, avec en accompagnement des épinards , navets boule d'or et oignons rouges, ensuite pour le soir, un velouté de butternut et un crumble salé à la patate douce rôtie au four avec du paprika fumé. Pas de préparation pour le petit déjeuner car je débute le jeune intermittent..En collation ben..un "snackies" bien sûr..:)
Merciiiii vidéo regardé et pancake banane Farine de sarrasin en cours de cuisson 😋😋
super meal prep ... merci du partage et de l'inspiration que vous donnez .... le Yaourt de coco YA mhummmm le meilleur en matière d'ingrédient sans additifs ...mon must have pour les petits déj, je vais essayer votre sauce qui m'a l'air super fraiche ;)
Merci pour cette vidéo ! J'ai fait mon meal prep en même temps: chili sin carne, potée chou/carotte/flageolets, riz basmati, fondue de poireaux et choux de bruxelles rôtis. J'allais les mettre au four quand j'ai vu l'astuce de la cannelle pour les patates douces... du coup j'ai testé ! C'est effectivement délicieux, merci !
🙌🏽🙌🏽🙌🏽
Miam encore un meal prep qui donne tellement envie 🤤 Les courses étaient déjà faite en fonction pour cette semaine mais dimanche prochain je vais faire ce petit crumble qui m’a l’air délicieux 😱 Vidéo au top comme toujours! Grâce à vos vidéos je mange mieux et je continue de plus belle mon rééquilibrage alimentaire 😁😘
Yay c’est top ! Merci pour ton message 😘🥰🙏🏽
Le crumble salé c'est du génie ! 😍
Au menu de la semaine navets crémeaux, ramen et crash test de pancakes de patate douce + salade... Et petit banana bread ! 🤲🏻
Bonjour Claire, j'ai testé pour la première fois le banana bread la semaine dernière. C'était facile et bon ! En revanche, il faudrait que j'essaie les pancakes de patate douce.
Coucou, j'ai préparé la recette avec des petites modif. J'ai melangé le poireau avec des haricots rouges et un peu de paprika fumé et de la crème de soja, j'ai pas mis de saumon. Dans le crumbe j'ai ajouté un peu de chili. Je vais le tester demain soir, j'ai trop hâte !
j'ai bien envie de tester le crumble et la sauce au yaourt!
bonjour
le crumble poireau saumon une tuerie merci pour cette recette et les autres je vous suis depuis peu et k ai déjà tester 2 recette merci bcp
bon dimanche
Bonsoir les filles ! Je connais le crumble salé courgettes/knacki mais le poireau/saumon me fait super envie ! 😋😄 J'ai hâte de le préparer. Merci encore pour vos idées ! Ce midi, c'était cordon bleu maison avec tagliatelles de carotte et de courgette et pesto maison. Bonne continuation !
Alors là le crumble je vais le tester il donne trop envie ! Les falafels aussi ! Pour moi j'ai fait hier parce que aujourd'hui c'est journée famille... Et j'ai fait un gratin brocolis carottes champignons avec une crème chou fleur curry coco et c'est un régal !!! Et sinon pour le yaourt que tu as pris il y a les Alpro coco qui sont à moins de 2 euros et je pense que c'est la même chose et c'est délicieux! Bon dimanche les filles et bravo pour les 80 000 !!! 🎉
Merci beaucoup !!! 🥰😘
Je vais tenter le crumble et les pancakes
ramequin en terre cuite : une cassolette :) très inspirant tout ça ! merci
J’adore vos vidéos ! Je fait de plus en plus de vos recettes et essaie de manger plus sainement 😊 je vais tester la recette des pancakes pour demain matin car mes bananes font un peu la tête lol et le crumble me donne envie aussi ! Tout paraît simple ! Continuez comme ça ! Je vais me préparer aussi des sachets « smooties » banane épinards à congeler pour ma semaine 😊
Pancakes validé pour deux petits déjeuner 🥞👌🏻 merci
hello, j'aime bien faire un crumble salé à la courgette l'été ! là je vais devoir attendre que ça soit la saison pour pouvoir en refaire ou trouver une autre alternative que les poireaux dont je ne suis vraiment pas fan... sinon au programme du meal prep ça sera dhal de pois chiches et riz complet, poëlée chou rouge/ PDT / pommes, tarte au thon (ou pain de thon) pour le soir et green smoothie les matins ! je viens de faire le plein d'épinards frais pour la semaine, bon dimanche !
Bin pour cette semaine je vais sans doute faire ce superbe crumble salé ! Et j'ai trouvé une recette de gratin de gnochi/brocoli qui a l'air pas mal.
Vidéo au top, comme d'hab'😋
🥰🥰🥰
ah la la Marisa, le crumble est un vrai délice!!
Très très très très très très efficace hihi
Super video !
Je vais faire des smothies tout les matins, avec une barre de céréale de votre boutique en ligne,
Pour le déjeuner je vais faire du riz complet et des falafels, et j’ai des épinards et des carottes que je vais râper pour la dose de légumes, et pour le soir je vais faire des œufs cocotte aux poireaux que vous avez montré en vidéo l’année dernière. Avec un peu de salade.
Et de la compote de pomme en dessert, j’ai plein de pomme à finir lol 😂
Au top cette vidéo 😃
Merci pour ces recettes. Je vais testé le crumble poireaux saumon ceyte semaine.👍
Pour les patate douce au four style frite, perso je mets tout dans un sac de congélation avec les épices et une cuillère d'huile d'olive et je mélange bien pour que sa soit plus homogène. Pareil si je fais des potatoes.😊
Cool la vidéo 👍 ça donne vraiment envie le crumble salée 👌
Moi j'ai des envie de saveur Thai !!!
Jamais cuisiné ça.. 😅 Ça va être un défi pour cette semaine 😊😉
Bisous à toutes.
(si vous avez des recettes Thai je suis preneuse. 😘
Salut,
J'adore vos vidéos.
Mon meal prep n'était pas aussi complet que le tien ! 😉
Quiche poireaux, oeufs durs, compote pommes, frites de carottes et panais au four (EXTRA), porridge au four ( votre bonne recette), soupe choux fleur!
C'est vrai que l'on est content d'avoir tout ça au frigo. Ça facilite la vie. 😉😉
Coucou les filles
Moi c’est boulgour à la tomate... des petites soupes ( pois chiches , carottes et buternut)
Burger saumon, avocat avec pain aux céréales...
Et crumble abricot , poires avec un mélange noix de chez action .... bon dimanche 😘😘😘🌺
Hello Marisa. Des vidéos recettes aussi inspirantes l'une que l'autre :)
Thanks a lot 🙏❤
Mon seul pb avec le meal prep et que ça me prend de longues heures, voire une demi journée ou plus. Qui est comme moi? Et comme tu fais pour tout faire en 2-3h seulement? :)
Le jour où j'ai un four je test ton crumble poireau saumon , j'en salive rien qu'à le regarder x)
Le crumble et les falafels donnent trop envie
Le crumble yum 😋
Je viens à peine de découvrir ta chaine, purée c'est trop top, j'aime trop tes recettes, je vais faire comme toi, ah merci beaucoup je cherchais de nouvelles recettes diet ! MEGA TOP !!! Oui as-tu des recettes de smoothie de fruits et de légumes ? Merci
Bonjour, je vous découvre et j'adore ce que vous faites ! C'est tout a fait le style que cuisine que je voudrais adopter ! Je voudrais savoir si vous avez écrit un livre de recettes ? Et merci pour vos vidéos très bien expliquées.
Crumble poireaux saumon fait ce soir, tout le monde s'est régalé 😍 je trouve que mettre de l'aneth relève parfaitement le goût du saumon, et j'ai rajouté des noisettes concassées dans la pâte et deux tranche de saumon fumé avec le saumon frais 😊
J'essayerai peut être de faire cuire les poireaux avec un peu d'eau à couvert genre compotée car ils sont légèrement secs, mais sinon c'est une tuerie ❤👍
Mmmm je vais tester les falafels car j aime bien les pois chiche ! Ici ça sera cannelloni épinard ricotta, émincé de porc aux caramel et riz basmati et soupe de betterave
Ça à l air super bon ! Ce qui me perturbe se sont les pépins du citron dans la marinade du saumon !
Ça met l'eau à la bouche!! Moi cette semaine j'ai prévu de faire des pâtes au lait de coco, épinards et champignons frais (recette de deliciouslyella) avec une quiche aux carottes et épinards, du granolas maison pour le déjeuner et des cookies aux amandes pour les snacks!
Le crumble donne trop trop envie
Coucou merci 🤗 j'ai choisi de préparer du gâteau pour mon anniv demain 😋💚💚 c'est de la triche ahah.
Mais sinon je vais préparer des endives braisées que j'adore par dessus tout !