🥞 Dans Mon Assiette Du Quotidien | Idées De Repas Équilibrés, Petits Budgets & Gourmands ! 😍
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Une journée dans mon assiette 100% du quotidien ! Pas besoin de préparer des recettes très élaborées pour manger sainement et gourmands (et petits budgets en plus!).
Enjoy :)
🍁 Dans la vidéo ⬇️:
🎧 Épisodes de podcast mentionnés:
1) Comment manger équilibré en faisant attention à son budget ? : bit.ly/3qqOzDq
2) 5 conseils d'une diététicienne-nutritionniste pour manger sainement: bit.ly/3zW7qKO
🥞 Recette crêpes:
125g farine de blé semi-complet
125g de maizena
2 œufs
1 cuillère à soupe d’huile de coco (ou autre)
1 cuillère à soupe de sucre
1/2 litre de lait (végétal ou non)
Une cuillère à soupe de fleur d’oranger
Je mets tous les ingrédients dans mon blender et je laisse la pâte reposer plusieurs heures (facultatif mais ça rend vraiment les crêpes plus aérées, moelleuses je trouve). Ça m’en fait 10 environ.
🍲 Recette de velouté de pois cassés de notre membre Anthéa 💖
250 g de pois cassés
1 L de bouillon de légumes (pour un velouté)
2 petites carottes
1/ 2 oignons
1 poireau coupé en morceaux (facultatif - je n'en ai pas mis)
Faire revenir l'oignon dans une casserole avec un peu d'huile d'olive pour le faire suer.
Ajoutez les carottes (et le poireau) coupés en morceaux, le pois cassés préalablement rincés. Saler, poivrer.
Ajoutez le bouillon de légumes dilué dans 1L d'eau et laisser cuire sous pression 10-15 min attention ça va très vite ! Si pas d'autocuiseur 30 min il faut que les pois et les carottes soient bien cuits. Mixer au blender ou mixer plongeant.
Ajoutez un filet de crème liquide de votre choix au moment de servir.
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🎶 Les musiques utilisées:
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Music by Ollie Joseph - Dear You - thmatc.co/?l=3...
Vidéo NON sponsorisée. Les produits marqués d'une * ont été généreusement offerts par la marque.
Des bisettes ! 🖤
Marisa
Quel bonheur 2 vidéos en 24h 🥰🥰🥰
😘😘😘 bonheur partage de vous retrouver ici ♥️
Oh punaise j adore l expression " j ai pas inventé la machine a cambrer les bananes" je ne la connaissais pas! 😊
Les pois cassés je les fais en puree. Miam avec du tofu fumé grillé 👌😋
J'adoooore, c'est vrai qu'il n'y a pas besoin d'être un chef cuisto pour se régaler, rien que vos recettes de tous les jours mettent l'eau à la bouche et la présentation, c'est aussi hyper important.
Eat each day with the coulours of a rainbow. C'est mon intention cette année 😜
2 vidéos en 24h 😍😍, merci! pour la soupe de pois cassé je rajoute un bouquet de persil que je fais cuire avec et que je mixe avec la soupe et filet de jus de citron avant de déguster
Les vidéos une journée dans mon assiette sont vraiment mes préférées!! Et encore plus quand c’est imprévu :)
Coucou Marisa 💜, je te partage ma recette de purée de pommes de terre, pois cassés (et carottes facultatives) car c'est aussi une tuerie !!!! 😁 😉
- 3 à 4 pommes de terre et 2 carottes facultatives
- pois cassés
- bouillon
- ail
- 1 oignon
- persil frais
- cumin, curcuma et massalé
- sel et poivre
Faire cuire dans de l'eau avec un bouillon de kubor. Une fois les légumes fondants, enlever l'excédent d'eau à conserver pour refaire une soupe de vermicelles (rien ne se perd tout se transforme 😉). Mixer et rajouter du saint moret, une noix de beurre et 1 à 2 cuillères de crème fraîche. Ajoutez un peu de bouillon selon la consistance souhaitée et le tour est joué ! 😁 😉 C'est une dinguerie ! Tu m'en diras des nouvelles. Gros bisous 😘
Merci pour le partage
@@adelinehoy9443 De rien, avec plaisir 😉
Je confirme, le velouté de pois cassés c est top !! Je le fais avec des poireaux. Je vais tester avec des carottes. Merci🤗
avec pommes de terre, courgettes et lait de coco pour moi. ;)
Vous êtes mes UA-camuses préférés toujours de recette exceptionnellement simple comme on aime
Le plus simple est le meilleur. Encore merci pour cette journée dans ton assiette si inspirante.
Quelle plaisir de regarder vos vidéos, c'est tellement apaisant ,merci pour l'avoir partagé 💖
Bizettes 😘
Petite idée aussi vous pouvez faire cuire un mélange de pois cassées et de fèves sèches. Faire cuire dans de l'eau . Une fois les légumes secs cuis rajouter le sel le poivre du cumin et du piment en poudre. Mixer tout ça. Servir avec de l'huile d'olive et rajouter du cumin et piment selon le goût de chacun. C'est délicieux et ça nous fait manger des fèves et pois cassés ( on trouve ces deux aliments très facilement dans les épiceries maghrébines). Bon appétit
super merci pour les idées toutes simples!! à tenter aussi : des bouts de châtaignes sur la soupe à la place du pain grillé… c'est délicieux. :)
" j'ai pas inventé la machine à cambrer les bananes " 😂😂😂 tu m'a tué avec cette expression, morte de rire ! Une vidéo au top ! Que des recettes simples qui donne envie !
Ça fait tellement plaisir de vous regarder encore une fois une super vidéo ❤😋😋😋
Merci beaucoup ❤️🥰🙏🏽
Ouah, très belle initiative et en plus top car pas longue et donc super easy côté concentration. J'adore ! Merci beaucoup. Prends soin de toi. Bisous 😘
Pas 1.. Mais 2 vidéos , quel bonheur, merci infiniment pour vos inspirations les sœurettes 💖💖 mes rayons de soleil 😘😘, belle fin de journée à vous,
Hello Marisa ! Merci pour cette vidéo qui m'a donné envie de tester toutes les recettes (sauf le porridge parce que je suis team salé for ever au ptit dej🙃). Vous êtes trop cools toi et Isadora, j'adore votre état d'esprit, vos vidéos me font toujours du bien ! MERCI !!
Si je peux me permettre, pour les croûtons je te conseils je toaster le pain à la poêle ou au four. Puis de le gratter avec une gousse d'ail. Ensuite, tu le coupe en petit dés et c'est optionnel, tu le fais revenir avec un peu d'huile d'olive à la poêle. Un régal
Ce soir c'est velouté aux pois cassés, pour une fois que j'ai tout les ingrédients à la maison. Super, merci Marisa👍🥣
La tortilla était mon repas d hier soir !trop trop bon avec une salade ou une soupe de légumes. Miam le velouté de pois cassés 😊repas du soir équilibré 👍
Avec le velouté de pois cassés je te conseille les dés de Chorizo Poêlés en topping 😍 c'est juste trop bon !
Coucou ! Un grand merci pour ta video , et surtout le velouté aux pois cassés, mama mia je viens de la mixer , un pur délice !! Merci 🙏🏽
Je trouve que comme ça c'est super des recettes simples de tous les jours merci
Merci Mariza pour ces petites idées de recettes 😋
Merci pour ces nouvelles idées recettes 🥰😘
J adore tellement vos vidéos 😍
Bonsoir. Je suis tout a fair d'accord avec toi, y a rien de mieux que de manger du fais maison. J'essaie au max de faire des recettes maison, meme pour le gouter et mon fils adore. J'essaie de cuisiner un max de legumes. J'adore tes videos. Bonne soiree.
j'ai pas encore déjeuner donc j'ai l'eau à la bouche merci
Coucou super vidéo comme d'habitude 😊 j'aime tellement, je reprends mes études dans la diététique c'est une passion pour moi, j'ai donc écouté le podcast avec votre soeur merci beaucoup c'est très enrichissant j'ai adoré ❤️
Vidéo au top !! Etant marocaine, la soupe de pois cassé se fait très régulièrement chez moi, une voire 2 fois par semaine, on appel ce plat 'Bayssar' ou 'Bissara' excellent pour la santé. Perso j'aime bien en consommer pour le petit déjeuner avec un filet d'huile d'olive et du cumin. Merci pour ton travail en tout caset je confirme , pas besoin d'être 1 chef ^^
Ps: je te conseil également la Bissara de fève, une dinguerie !
La soupe au pois cassé me donnait envie depuis la sortie de la vidéo, je l'ai faite ce soir, j'suis en train de la déguster, je confirme une de mes préférées, je la referai souvent celle là !! bisous les filles et merci pr la recette
cool! oui j'ai bien ecoute la masterclass et le conseil de carine concernant la peau de patates et le potassium ^^
Trop trop bien
J’ai testé le velouté de pois cassés qui est excellent 👌
Merci pour vos recettes ❤️❤️❤️
Velouté de pois cassés vous avez lu dans mes pensées. Merci pour votre présence .
j'adore ❤️ beaucoup les journée dans mon assiette 🥰
*Toujours de super recette*
Super des idées de recettes 😁, j'étais en manque d'inspiration, je vais tester ce soir le velouté de pois cassé, cela a l'air délicieux MIAM-MIAM 😄
La vidéo cosy du dimanche qui fait plaisir ! Merci pour le clin d'œil Marisa 💝
Et je n'éplucherais plus les pommes de terre mtnt 😘
Huumm le velouté de pois cassés c’est tellement bon 🤤 merci pour l’idée et ça me rappelle ma grand-mère 😊 !!
Le velouté de pois cassés c'est la bissara marocaine. C'est trop bon. Sinon je suis espagnole et traditionnellement les pommes de terre se font à couvert dans un peu d'huile avec oignon ou pas. Ça fait 2 ans je suis passée à les faire vapeur et c'est tout aussi tendre et moins gras.
Merci pour ces idées je testerai le veloute de pois classé ça donné envie et ca change
Coucou marisa
Merci pour cette vidéo
Je n ai jamais mangé le pois cassé je vais tester à très bientôt
C'est un régale bravo ! Merci pour beau partage je m'abonne à bientôt !!!
Vidéo et personne géniale
Superbe top vos vidéos merci
Manger sainement et de façon équilibrée mais sans inventer "la machine à cambrer les bananes" ☺️🍌🍌, c'est mon crédo aussi. Merci pour l'inspiration !
Cyrille, de la chaîne Equiliforce
un pur régal ce velouté aux pois cassés
Oui les pois cassé
Je connais c’est très bon !
Merci de supers recettes 😁
La machine à cambrer les bananes 🍌 ? Je ne connaissais pas cette expression .. j adore 😀
au top comme d'habitude les filles ! bisous
Joli teeshirt brodé, il te vas très bien !
merci pour ces belles recettes!!!! mais surtout tes ongles sont magnifiques 🤩 ou les as tu fais? j’adoooooore!!!!!
Merci pour tes idée
Au Maroc on fait la tortilla avec des gros dès de pdt qu'on frit et on y rajoute des poivrons ou de la courgette.. Les petits pois cassés ont les cuit dans l eau avec de l'ail. Une fois cuit on mix le tout, on sert ds une assiette creuse et on rajoute de l huile d olive et du cumin. Avec du pain marocain et du poisson c'est trop bon. Ça s'appelle baissara
Bon bah je vais TOUT essayer 🙌😋
Super vidéo ! J'adooooore ! On peut avoir la recette des nuggets maison svp ? 😋
Merciiii ♥️ elle est sur notre chaîne depuis des années, ici : ua-cam.com/video/hUcPbF6xQdI/v-deo.html 😘
Impeccable.... miam miam.... je fais des dhal de pois cassés moi tellement bon et très peu cher
La tortilla.... toute mon enfance. Pensée à ma mamïa🥰
velouté à tester de toute urgence!! :D
Super les recettes 😘
Youpiiii :D
Une vidéo recettes 🤓!!
cc .. des vidéos que j aime tjs ... qq soit le thème. je ne connais pas les pois cassés 😊 ...je vais tenter ! ce soir je tente les bananes plantain 😉
Super cette vidéo ! Je vais tester le velouté de pois cassés.
Ça fait tellement plaisir de vous regarder à chaque fois. Encore ! Encore !
Belle journée 🤩🥰👍
Tu m’as fait trop rire quand tu as dit « J’ai pas inventé la machine à cambrer les bananes » jamais entendu cette expression 😂😂 je vais tester la soupe de pois cassés.
Exact la tortilla de chez nous est beaucoup plus épaisse 😉
Coucou Marisa
Alors déjà
La machine a cambrer des bananes ? Étant Hyper fatiguée je rigole pour rien mais la quand même tu as fait fort 😂
Ensuite la soupe de pois cassé, hmmmm un régal ouiiiii, Perso j'ajoute 1 ou 2 Poireaux avec 2 branches de Celeri pour tjs plus de légumes et encore plus de saveurs 🤤
😘
Très inspirant !
La machine à cambrer les bananes, j'adore 😂😂😂
Des recettes que je compte bien reproduire
Vous pouvez faire le même velouté avec des lentilles et le reste de vos ingredients
Merci ♥️♥️♥️
Elle manque telement vos video meal prep merci pour la video
Super!! 🥰🙏🏻
Hello, je comprends pas quand tu chauffes ton porridge au micro onde, tu mets la banane aussi ou après coup ? J'ai jamais mangé de porridge chaud toujours des overnight porridge, ça a le même goût ? 😊
Vivement que je puisse m’inscrire sur votre plateforme intentions!
Coucou !! Super vidéo !! peux tu nous donner la réf de ton blender stp ? merci :)
Bonjour peux-tu préciser le typât de farine T80 et lait végétal utilisés stp ? Car ça change la consistance merci 😊
J'adore ce genre de vidéo hyper inspirante ! J'avoue que je suis dans ma periode crêpe également depuis que je vous vois en faire sur Instagram 😉 sinon la soupe de pois cassés à tester d'urgence ! Je pense l'essayer peut être aussi avec des lentilles corails à la place 😊
Et devinez ce que j'ai fait cet après-midi et bien... Des crêpes 🥞 😂
Bonjour, et si on a à la fois un petit budget ET pas le temps de faire maison????
Hello ! Peut-être que je n’ai pas suivi mais vous aller sortir le nouvel agenda cette année ? Si oui vers quelle date ? 😌
Oui le 14 novembre il me semble
Bonsoir, j'aime beaucoup plus voir des recettes simples car nous aussi dans la vraie vie c'est pas toujours trop travaillé, d'ailleurs voir toujours chez les gens des repas au top ça met la pression pour nous😅
😍😋🙏
Topppp
Sauber vidéo Merci
👍👍👍
Merci pour ces recettes, une fois de plus ! En revanche, votre recette de tortilla n'a rien à voir avec la recette traditionnelle, beaucoup plus grasse :) Les pommes de terre sont cuites directement dans l'huile et écrasées à la spatule. Cependant, les 2 sont sûrement très bonnes ! Bon dimanche !
C’est ce que j’allais lui écrire! La tortilla n’a rien à voir avec sa recette, déjà elle est bien plus épaisse et les pommes de terre surtout pas cuite à la vapeur 🙀🙀🙀
👍👍🥰🥰🥰
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👏👏🙏🏼🙏🏼❤️❤️
👍👍👍👍💪💪💪👏👏👏👏
😍👌👏😁😘
Je t adore mais on peut manger sainement, en ajoutant un peu de viande a ses repas.
Je n’ai pas dit le contraire 😉 on peut manger de la viande et manger sainement, à éviter à tous les repas, tous les jours de la semaine 😘
Personne n'a dit le contraire:) Et on peut aussi manger sainement en ne mangeant pas TOUS ces repas de tous les jours avec de la viande.