КАК НАКАЧАТЬ ВЕРХ ТЕЛА?
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- Всем привет, с вами команда закислителей и сегодня Дмитрий Долотов покажет тренировку на верх тела, благодаря которой вы сможете прогрессировать...
Что же это за тренировка такая? Это все вы узнаете в нашем видео. Приятного просмотра.
-----------------
Место обитания нашей команды - NEVA33
/ neva.3.3
nevacrossbox.ru/
--------------
Закислитель:
Дмитрий ...
#ЗалБлуда #тренировка #ВерхТела
Лаконично, понятно и чертовски просто. Для моего скромного зала в универе самое то, что нужно и что я искал как программу.
Пару дней в неделю буду дубасить именно эту прогу!
Хороший тренер. Спасибо Нева!!
*Дима - лучший тренер на планете, спасибо тебе ! ! ! Привет с Челябинска*
Вручить ему "Усы серьезности" !
усы зрелости , так сказать усы Надежды ... Васильевны
Мощно, красавчик! Море энергии! Сейчас подходы как я вижу поменялись к занятиям аэробной нагрузкой!
Хорош дядя. Всем пирогам пирог. С его суперсетами хочется назвать его многослойный пирог.
В мире где-то плачет один Джеф Кавальер
Авахахах
кто надо, тот понял прикол с жимом из-за головы :)
Хорошо объясняет
Отличный видос! 👍
+ Я бы посмотрел тренеровку на низ тела. )
даёшь низ тела!
Не лобная, а лобковая кость
Про пресс грамотно. Само безопасно и продуктивно. Про жимы из-за головы не всем подойдет, жа и травмоопасно. Толщина спины, ну хз. , важно ширина, красиво и функционально.
Где выступал тяжелоатлет ?
Узнал Дмитрия Зевса по тапкам и носкам)
За Билли Идола респект
Лайк за музыку
Мощный))
Налетаем)
жду низ тела
На меня похож ,
Лет пять назад
давай на низ тела тоже
Красавчик 👍 всё грамотно ! Маленький нюанс , твои шорты , не совсем шорты , это спортивное нижнее белье. Не спорю , сексуально 😄
2 просмотра 2 лайка намана ребят вы лучшие!
Норм. Но связки Димона мне больше по душе.Давай низ.
Норм, Вите привет! ;)
С планкой жезенька , что будет во втором видео
Классика
Ну вот это годный контент =)
Зал збсь, состав збсь, тренировка - хуйня на постном масле .. ах да .. я ж диванный эксперт и не шарю совсем
Впервые вижу ковота в России штобы правелино показавали упражнение и правелинаю методику, хорошо учились, браво
хпхмхпххаххахвхах, хорош
И тут Остапа понесло.
Разве нужно поднимать до подбородка ??
Пицепс не может так сокращаться, он так и плечи с грудью задействует. Поднимать чисто на бицепс, чуть больше половины амплитуды.
Так у вас уже есть "физрук" Зачем вам нужен фитнес тренер тем более для такого зала?
Им деньги неначто проебать
На 47 секунде суставы покинули чат..
За 1-2 минуты это что за восстовление ?! Зачем делать делать упражнение на одну и ту же мышцу двумя разными упражнениями ?! И это подряд. Нахрена🤔 Ох уж эти сказки про толщину мыщцы. Бред сивой кабылы.
Для тех кто может подтянутся хотябы 10 раз
1 упражнение это жим Клокова, поправьте если не так.
3 вроде бы упражнение( на трицепс из-за головы), а локти пусть ходуном ходят? Травмы, здравствуйте! Все методички говорят "ЛОКТИ фиксированно держать, в сторону не разводить". Так же отжимание в стойке на руках - НЕ ДЛЯ ВСЕХ. Невероятно вредное упражнение, вся кровь в голову при огромных нагрузках, если уверены в своём здоровье, конечно, эффективное упражнение, но если скачет давление, при отжиманиях кружится(болит) голова, звон в ушах или их закладывает- бросайте нахуй, и делайте классические отжимания, но с упором ног в стену на уровне плеч.
Спасибо за детальное объяснение, тренер.
Показывал упражнения на грудь, а отжимался на брусьях на трицепс (локти в зад уводил)
зачем советовать жим из-за головы, если у большинства людей просто не хватит гибкости выполнить правильно, да и в целом, упражнения так себе, тем более когда чел говорит про толщину спины в 2к19, ну эт такое)
Понтрез