Salut ! Je serai intéressé par ton aide, si tu le veux bien 😅 . Je voudrais perdre 10 kg mais je stagne depuis longtemps .c'est quoi ton insta? Pour information : je marche entre 12 et 15k pas par jour . Mes séances on était établi par un coach,j'ai 3 programme différents que je fais tourner depuis 1an et demi maintenant et je traque mes kcals avec foodvisor ,je suis à 2500 kcals par jour .( je tiens a préciser que j'ai étais suivis par un diet pendant 1 ans , j'ai déjà perdu 27 kg) Je fais 1m86 pour 103 kg . Je vais au taf à vélo, je suis cuisinier, et quand mon emploi du le permet( je suis un "jeune" papa de 37 ans ) je vais à la piscine. J'ai arrêté la cigarette il y a 2 ans maintenant .
Salut ! Je serai intéressé par ton aide, si tu le veux bien 😅 . Je voudrais perdre 10 kg mais je stagne depuis longtemps .c'est quoi ton insta?
Pour information : je marche entre 12 et 15k pas par jour .
Mes séances on était établi par un coach,j'ai 3 programme différents que je fais tourner depuis 1an et demi maintenant et je traque mes kcals avec foodvisor ,je suis à 2500 kcals par jour .( je tiens a préciser que j'ai étais suivis par un diet pendant 1 ans , j'ai déjà perdu 27 kg) Je fais 1m86 pour 103 kg . Je vais au taf à vélo, je suis cuisinier, et quand mon emploi du le permet( je suis un "jeune" papa de 37 ans ) je vais à la piscine. J'ai arrêté la cigarette il y a 2 ans maintenant .
Hello ! Déjà bravo pour ta détermination, je vois que tout est carré de ton côté 🔥
Tu peux me rejoindre sur insta c’est : @nathan.joncheraye