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CAOVIIN, Mi mundo
Spain
Приєднався 2 гру 2009
FLEXIBILIDAD DESDE OTRA PERSPECTIVA
Rutina para aumentar la Potencia y Flexibilidad de tus piernas | DÍA 24 | Intermedio-Avanzado
Llegó el último día de este calendario 2024 con una clase exclusiva de la academia online Caoviin Infinity.
Vas a trabajar tus piernas desde una perspectiva muy activa, aprenderás a entender la colocación de la cadera en los standingsplits y otras figuras de flexibilidad activa que te harán evolucionar al siguiente nivel.
Espero que la disfrutes mucho, ¡nos vemos pronto!
Academia online y enlaces útiles: linktr.ee/caoviin
Blanca 🩷
Vas a trabajar tus piernas desde una perspectiva muy activa, aprenderás a entender la colocación de la cadera en los standingsplits y otras figuras de flexibilidad activa que te harán evolucionar al siguiente nivel.
Espero que la disfrutes mucho, ¡nos vemos pronto!
Academia online y enlaces útiles: linktr.ee/caoviin
Blanca 🩷
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Відео
TODO ES POSIBLE | DÍA 23
Переглядів 3414 години тому
Penúltimo día para acabar el calendario y quería hacerlo con un vídeo especial. Supone mucho para mí enseñarte mi progreso y avances en esta nueva disciplina para mí. Espero que lo que comento en el vídeo te resuene o inspire de alguna manera, lo he hecho con mucho amor e ilusión. Un agradecimiento especial al club de gimnasia deportiva ( tarragonacga?igsh=YXdoNWJrOGQ1aWR5 ), por ...
Entrenando conmigo SIN FILTROS | DÍA 22 | Rutina libre de entrenamiento de flexibilidad
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Esta rutina es muy distinta a las demás, NO es una rutina guiada, sino que es mi entrenamiento de contorsión 100% real, con esto me refiero a que verás "caídas", verás desequilibrios y verás cómo descanso y me tomo mi tiempo antes de continuar. Puedes ir haciendo el orden de ejercicios que hago yo o simplemente tomarlo como orientación para ir entrenando a tu aire y tenerme de fondo. Quería com...
Circuito de Movilidad, Fuerza y Cardio | DÍA 21| Nivel Avanzado
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Última rutina rutina cortita y cañera! Como siempre, te dejarán muy stisfech@, con una buenas sensaciones y sin duda más ágil y fuerte que antes. Vamos a alternar ejercicios de estiramientos dinámicos, de coordinación y de fuerza, 1 minuto de trabajo 1 min de descanso, ¿aceptas el reto? ¡Vamos allá! Academia online y enlaces útiles: linktr.ee/caoviin Blanca 🩷
La teoría detrás de los Dropbacks | Progresiones, mejores ejercicios y errores | DÍA 20
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En el vídeo de hoy te voy a contar los datos más importantes que has de saber para mejorar tus dropbacks, entender las variaciones y qué progresiones hacer para seguir subiendo de nivel. Es una de las habilidades más demandadas en el mundo de la contorsión y hay mucha biomecánica detrás. Este vídeo se combina muy bien con estos reels hablando sobre el dropback y la "C shape". pCz...
Fuerza de Tronco Superior para las verticales | Nivel Intermedio | DÍA 19
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Se viene una clase que es puro fuego 🔥! Preparate para 25min de fuerza de tronco superior para mejorar tus invertidas, handstands, antebrazos... Si sientes que es una clase demasiado avanzada para ti puedes hacer esta: ua-cam.com/video/BpmP6nspzVA/v-deo.htmlsi=Js_XBO-ZPdW3g4Ou Solo necesitas tu esterilla y fuerza, ¡vamos allá! Academia online y enlaces útiles: linktr.ee/caoviin Nos vemos pronto...
Aprende a hacer Torsiones Paso a Paso y mejora la movilidad de tu Columna | DÍA 18
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Ya era hora de que este canal tuviera una clase de este estilo. Las torsiones o rotaciones de columna con una manera estupenda de mejorar la movilidad de tu columna y en esta clase va a aprender cómo se trabaja de la manera correcta. ¡Prepárate para disfrutar con tu cuerpo este ratito! Academia online y enclase útiles: linktr.ee/caoviin ¡Espero de 🩷que te guste! Blanca
Top 6 Estiramientos Relajantes para hacer antes de irte a Dormir | 10 min | DÍA 17
Переглядів 48519 годин тому
Una rutina sencilla, corta y que puede marcar una gran diferencia en tus horas de sueño. Los estiramientos que trabajamos en el vídeo te ayudarán a relajar tu sistema nervioso y reducir ciertas partes de tu cuerpo que acumulan mucha tensión a lo largo del día. Disfrútala mucho, relájate y buenas noches 🩷 Academia online y enlaces útiles: linktr.ee/caoviin Blanca
Mejora tu Pistol Squat | Ejercicios de Fuerza de piernas nivel Intermedio-Avanzado | DÍA 16
Переглядів 38721 годину тому
¡Vamos a por esta secuela de Pistol Squat! En esta clase aumentaremos un poco más el nivel y añadiremos progresiones algo más avanzadas que poco a poco nos llevarán a lograr unas buenas pistol squat. Recuerda, si te parece una clase demasiado avanzada, puedes hacer alguna de estas opciones: ua-cam.com/video/XjiveXFJmao/v-deo.html ua-cam.com/video/fnbGXEanimU/v-deo.html Academia online y enlaces...
Circuito de Movilidad, Fuerza y Cardio | DÍA 15 | Nivel Medio
Переглядів 721День тому
Seguimos con estas rutinas cortitas y cañeras que te dejarán muy stisfech@, con una buenas sensaciones y sin duda más ágil que antes. Vamos a alternar ejercicios de estiramientos dinámicos, de coordinación y de fuerza, ¿lo mejor? No necesitas nada de material! Solo tu motivación! Vamos a por ello 🩷 Academia online y enlaces útiles: linktr.ee/caoviin Blanca
Los mejores libros para formarse como entrenadora de Flexibilidad | DÍA 14
Переглядів 603День тому
En este vídeo te voy a explicar mis 5 libros favoritos sobre anatomía, biomecánica y estiramientos; cuáles me han ayudado más y los que recomiendo en el caso de que seas una persona que entrena a otras personas o simplemente quieras conocer más en profundidad tu cuerpo. Aquí te dejo también los nombres y autores de los libros. -Anatomía de los Estiramientos: Manual visual de 50 ejercicios esenc...
Consigue un Split Frontal Fuerte con Ejercicios de flexibilidad activa | 30 minutos | DÍA 13
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Esta va a ser una de tus rutinas favoritas si lo que quieres es acabar de bajar tu split y construir una base fuerte para prevenir lesiones. Haremos una serie de ejercicios que pondrán a prueba tu estabilidad y trabajarán tanto en la pierna frontal como trasera de tu split. Si consideras que esta sesión es demasiado avanzada para ti, puedes hacer esta: ua-cam.com/video/8OcBkeapVXs/v-deo.htmlsi=...
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He unido en esta rutina los ejercicios más específicos para mejorar tu postura y sobre todo, disminuir esa tendencia de nuestro cuerpo a redondear la espalda alta y adelantar los hombros. Trabajaremos tanto la fuerza, como la movilidad y algunos estiramientos, ¡prepárate que notarás el progreso! Academia online y enlaces útiles: linktr.ee/caoviin ¡Espero que et guste! Blanca
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Si funciona y no duele 👍
súper rutina ❤. muchas gracias.
Por Dios, eres de goma, excelente contenido, muchísimas gracias por compartir, estoy aprendiendo muchísimo con tus clases, te deseo una feliz Navidad y un año 2025 , que sigas cumpliendo tus sueños 😊😊
Exageradamente Extraordinaria profesora Blanca ❤
Bellissima!
Wowww gracias por los 24 díasss🎉
Guaooooo que hermosa clase tanta delicadeza en cada movimiento
¡Wow! Muy motivador tu discurso, pues yo he aprendido mucho, muchísimo con tus videos. Que hermoso y valioso todo lo que aprendemos. ¡Feliz navidad para ti y para todos!🎉🌲💖
Yo con los brazos lol siento mucha tensión 😅 sera que me hace falta fuerza o mas movilidad? Igualmente lo seguiré intentando😊
👏👏👏Resuper !!! ❤️🙏🎄
Qué bonito ❤ Tienes toda la razón , yo comencé ballet hace 5 años pero ya soy mayor y muchas veces me siento muy frustrada pero realmente todo lo que hago , incluido ponerme en puntas , y el esfuerzo e ilusión que le pongo es para estar orgullosa ! 🥰
Super bien por ti! La gimnasia es para mí el deporte más hermoso y complejo en todos sus tipos de gimnasia, en 2019 pude empezar a tomar clases de gimnasia rítmica a mis 31 años, jajaja me fue muy difícil encontrar un club que me aceptará pero si pude, aunque solo tome clase un año por la vida de adulto y la pandemia que no me no me permitió continuar, fue lo más hermoso que me ha pasado, ahora me formó para ser entrenadora de gimnasia rítmica y siempre recuerdo con amor el corto tiempo que pude aprenderla como gimnasta, te entiendo y me identifico maestra Blanca, si la vida te lo permite sigue en gimnasia artista y disfrutalo, hacer gimnasia es súper divertido y a la vez muy demandante lo que hace que sea algo adictivo e increíble, y arriba la Gimnasia!!!
Qué inspirador🎉🎉❤❤
Muy inspirador me sentí identificada.❤
Que inspiración blanca, me hiciste emocionar🥹 gracias x este mensaje🙏🏻🙌🏻
hola blanca, te ves radiante en este video, siento que tu cara desprende una luz genial, por cierto que lindo perrito
Mil gracias 🥰🥰
La mejor! Ya sólo 2 días❤
Súperr videooo😂
Buenísimo 👍
Me encantó tú clase hoy la Vi, mañana comenzaré a ser lo más que pueda.Quilpue- Chile❤
Un Amor, Blanca! Excelentemente explicado!!!
Gracias muy biem esplicado💓💖💖💛💚💙💜👍👌🎆🎇
Muchas gracias por tus videos Blanca 😊. Me recomiendas alguno para mejorar la mobilidad de la espalda alta? Creo que eso es lo que me falta para un puente mas pequeñito.
Gracias por la clase ✨
Oh volví a ver un lindo perrito. ❤ Muy muy informativa la clase.😊❤
Primeroooo❤🎉
❤
Muchas gracias Blanca por compartir tus libros y este contenido! Muy buenos ❤
Blanca muchísimas gracias!! Muy buena la rutina. Muy necesaria ❤
Apenas voy empezando el calendario y me encantó la clase. Simplemente eres magnífica!!! Mil gracias por compartir ❤
Genial video, pero por favor arregla tu sonido, tal vez, si usas micro. Saludos.
Hola Blanca❤, me encantó esta rutina, muchas gracias. De verdad me has ayudado muchoo, he avanzado bastante contigo. Algún consejo para tener equilibrio en la pincha?
Me alegra mucho que te haya gustado campeona! Pues para el equilibrio en el pincha hay varios factores que afectan, sobre todo ten en cuenta no perder la elevación escapular y ojo con la basculación de la cadera. Si quisieras que revisara algún vídeo me dices!
👋
Me gustó mucho el trabajo ❤
Muchas gracias por enseñarnos tanto y de una manera agradable!!!!❤
Que posición es recomendable para dormir porque desde que tengo eso ya no puedo dormir bien me duele😢
Hola buenos días señorita como está ésa belleza saludos desde sacramento California ❤❤❤❤❤❤
😊Interesante, interesante. Mi foam es duro, pero aún así, experimenté sensaciones nunca antes vistas!😅 Millones de gracias.❤❤❤
La mejor de lo mejor❤
Muchas gracias ❤
Que dolor de piernas! Muy buena la rutina aunque creo que me quedan unas cuantas semanas de la primera para poder con esta.
Ayyyy me dolió :(
Genial, hoy lo necesitaba!!😊😊
Increíble ❤❤
Me alegra que te haya gustado 🥰
Uy me viene de cine ! 😊
La disfrutarás 😌
❤❤❤🙏
Gracias por compartir ❤
Hola buenos días señorita saludos desde sacramento California ❤❤❤❤❤❤
Maravillosa rutina
Mil gracias! Me alegra que te gustara!
Que ayuda tan buenaaa gracias