Fascite Plantar - o que fazer? Ft. Raquel Castanharo
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- Опубліковано 15 вер 2024
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Fascite Plantar enche a paciência de muitos corredores e corredoras. A fisioterapeuta Raquel Castanharo ajuda a entender o que fazer depois do diagnótico.
Estudo citado pela Raquel - scholar.google...
Vídeo | Fortaleça seu pé - • FORTALEÇA o seu PÉ, co...
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sofri mais de 1 ano com essa dor terrível, fazia alongamentos, fisioterapias, gastei muito dinheiro com remédios e injeções, colocava compressas quentes e frias, palmilhas etc.. e nada resolvia, e o pior é que a dor de um pé passou para o outro, pensei que iria ficar de cadeira de rodas, já estava triste e desacreditado que voltaria a andar normalmente sem dor, mas graças a Deus eu descobrir uma sandália ortopédica na shoppe, um remédio natural e alguns exercícios eficaz com um cano, em poucas semanas eu fiquei bom, hj eu consigo andar normalmente até correr mas tbm não posso forçar demais se não é arriscado voltar, contudo é bom evitar fazer atividades de impactos e trabalhos pesados.
e quem quiser o link da sandália me chama
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no fim =440
no Whatsapp
@ qual foi a sandália que vc comprou?
tem meu cont@to ai, mando por lá
Eu estou muito acima do peso. E sofro com muitas dores de fasciste plantar. Anos atrás estava bem leve e como trabalhava 8h em pé,desenvolvi esporão de calcanho. Hoje não mais. Pra melhorar as dores passei a fazer esteira todo os dias de 1h à 1h:30m. Melhorou demais!!! Aconselho. E tomo um corticóide(com ordem médica pra ajudar). Procurem seu médico e conversem sobre isso,não tomem remédio sem ordem médica.
Minhas dores é mais ao acordar
Estava começando a ter, aí vi um outro vídeo da Raquel e comecei a fazer os exercícios e fortalecer! Duas semanas passou! Continuo fortalecendo! ❤
Muito boa suas dicas, e tbem claro o sapato ajuda muito a rasteira é um Veneno, amei os exercícios
Nossa! Ela é bem didática. Gostei das dicas. Grande profissional...parabéns ❤
Eu sofri muito com isso! Usei uma órtese que comprei no Aliexpress e fiz os exercícios recomendados pela Raquel e zerei o problema!
Que bom, Paulo =)
Qual órtese foi por favor
Bom dia! Uma que tenha estrutura em alumínio envolta em neoprene! No Mercado Livre também tem, é só pesquisar po fascite plantar.
Meu Deus eu só falto morre de tanta dor no pé
Boa noite eu sinto no meio do pés é uma dor terrível minha mãe tbm
Mais que dói doiii fico doidinha com tanta dor
Minha amiga ficou boa c suas recomendações 👏🏻👏🏻👏🏻
Essa dor é terrivel 😯
Essa fisioterapeuta é top! 👏🏽👏🏽👏🏽
Obrigada
Eu estou quase não conseguindo andar ,sinto dores 24 hs não aguento mais
Obgada doutora Deus abençoe sua vida infinitamente 🙌
Era esse vídeo que eu estava procurando, obrigado doutora 😉
Sempre fiz isso do pe sem saber pra que servia 😅. Faço msm pra aliviar tensão, dedos chega estrala 😅😅
Eu estou com essa dor insuportável no meu calcanhar 😞😪
Fiquei um ano sem correr e deu até depressão...agora melhorou mas faço só caminhada...
Nossa eu fis o exercício de abrir e fechar o dedo e de pegar como o pé e deu uma bela de uma aliviada na dor😊
Boa noite tudo bem!!é a minha Flacite Plantar eu tratei a minha correndo descalço, numa mais sentir, hoje já faz 12 anos que sou um corredor descalço 👣💪
Mais muito obrigado pela explicações e orientações
Meu Deus, sério?? 😮😮
Eu estou há dois anos com dores horríveis, minha vida já não é mais a mesma. Bagunçou até meu psicólogico, 😭
Correr descalço 😧
@@cleidepontes2024 sim correndo descalço 👣
Opa vou economizar no tênis
Oi Pacheco tudo bom com você, eu amo correr e andar na areia da praia mas por causa de muito impacto a quatro anos apareceu essa fascite , mas várias vezes sai da crise, fazendo exercício e gelo … mas estou a quatro meses na crise e não fiz direito o tratamento e está me deixando louca pois preciso cortar caminhar , eu gosto de andar descalço em casa e na grama …como vc fez para começar a cortar descalço, porque a que aparece em mim dói tanto que quando piso no chão descalço dói , o que eu faço por favor 🙏?
Estou gravida e tem 3 semanas com essa dor e me falaram q era da gravidez mais vendo esse vídeo so reforça q as pessoas acham normal sentir dor na gravidez não ligam ainda faz vc sentir como se fosse exagerada
Eu também estou grazida e estou sentindo isso eu pensei que eu estava com alguma coisa debaixo do pé e futuquei e ñ tinha nada
Na gravidez e normal quando está perto do bebê nasce miga.que até encha os pés. Mais fora disso eu não acho normal nao
Que show. Por coincidência estou tratando desse problema. Meses sem poder correr. Agora o tratamento tem sido analgesia e exercícios. Esses eu não conhecia e vão para as sessões! Valeu!!!! Tenho fé que irei voltar a correr!!!!
Enfim! Parece que funciona.
Tenho tido todos os dias essa dor 😢parece que tem agulhas no quando levanto ao acordar vou fazer esses exercícios pra ver se melhora
Minha Fascite está braba, mesmo.
Apesar dos exercícios com bola de tênis, alongamento com cinto, rolar cilindro fino, garrafa pet congelada etc, nada muda o sofrimento de 3 semanas, adquirido ao gorrer descalço na terra fofa da praia, subindo pequenas dunas de areia.
Tá difícil!
SOCORRAM-ME!!!!!
Água quente é melhor. Tenta colocar os pés em uma bacia de água bem quente.
Não é aconselhado, se o pé está quente pela dor, vc só piora.. Garrafa gelada desinflama.😊@@catiafariabalduti867
Eu tenho facite e neuroma de morton ,dói muito adoro correr.
Sofro com esporão! Fiz 20 sessões de fisioterapia com Tens layser exercícios e estou melhor, mas ainda sinto dor, vou fazer os exercícios que vc ensinou! Obrigada
Esporão tem cura quer ajuda
E como melhorar a dor do esporão calcaneo?
amo muito o conteudo!
Sinto dores terríveis. Tenho fascite plantar e esporão de calcâneo e neuropatia diabética. Não tenho mais vontade de viver com tanta dor. 😢😢😢
experimente usar sandália ortopédica e tomar remédios naturais que não prejudique os rins e role o pé sobre um cano ou cabo de vassoura até vc sentir uma leve dormência, faça isso várias vezes ao dia, fiquei bom a assim, e tenha fé na melhoria, a mentalidade tbm ajuda bastante
Adoro todas as dicas da Raquel 👏👏
Obrigadaaaa
Tenho 60 anos. Estou sentindo do no pé direito, de um mês para cá. Acho que foi praticando embaixadinha, num campo com terreno irregular.
Eu sentia uma dor insuportável,eu usava sandália rasteirinha,isso prejudicou muito,a única solução foi comprar aquele chinelo que senhora de idade usa, gente sério resolveu,tenho um pouco de dor,mas nada comparável a dor que eu sentia
Tomei ódio de rasteirinha.
Boa noite estou com esse mesmo sintoma. Doutora.professor Francis co José Costa.
Muito obrigada vou fazer sofro muito com esporão
Doutora to sofrendo há meses com fascite plantar e fiz 3 x 10 abrindo os dedos e a dor melhorou 80% na mesma hora. Meu Deus to besta.
Boa noite!
Vc melhorou?
Se melhorou o que vc fez?
Tô sofrendo muito com isso 😔
Não consigo fazer os exercícios de abrir o dedo.
Top Raquel ..profissional gigante ..tem a Raquel aqui na Bahia para eu fazer uma consulta ..meu pé dói e estar me incomodando muito
Minha fascite esta melhorando com liberação mio facial com uma bolinha dura de borracha, dói mas ajuda e também muito alongamento da fáscia e panturrilha, espero logo ficar curado 100%!
Tenho muita dor. Fazendo fisioterapia direto
Melhorou?
Só melhora com injeção que aplica no pé.
Verdade
Boa noite doutora. Explica muito bem. Excelente doutora.
Tenho 47 anos. Estou a meses com dores intensas nos dois calcanhares.. Ja passei no ortopedista tomei 1 injeções em cada pé, fiz fisioterapia e nada resolve está dor. Vou fazer estes exercícios o qual não fiz nas fisioterapia! Muito obrigado pela dica! Ser a se existe algum medicamento para este tipo de inflamação? 😭
Boa noite!
Melhorou?
Se vc melhorou, o que vc fez?
Tô sofrendo muito com isso, nada melhora.😭
Melhorou?
Eu tenho medo dessas injeções no pé...
Valeu suas explicações dra Raquel....
Gostei e vou praticar esses exercicios, pq estou com fascite plantar.
Obgada👏👏👏👏👏👏
Adorei estas dicas doutora.
Obrigada pelo elogio
Nossa fiz aplicação nos dois pés a 15 dias resolveu muito pouco tô sofrendo demais tô tendo dificuldade de andar, mais estou muito acima do peso e trabalho muito em pé, sou técnica de enfermagem.
Muito bom
Sinto dor no calcanhar ao levantar da cama...leva uns minutos até passar a dor.
Tenho escoliose é também facite plantar, ontem fiz uma caminhada e deu uma corridinha coisas que nunca faço. E quando voltei pra casa já senti a dor! Uma dica de um bom tênis por favor!
Gratidão pelo vídeo...
Boa tarde eu tô com esse problema
Eu já fiz de tudo exercícios pomada e não tenho melhora quando piso no chào parece que estou pisando em prego horrível o que fazer?❤
ESTOU COM ESPORÃO ÓSSEO NO MEU CALCANHAR DOENDO MUITO E ATÉ FORMIGANDO
Quem tem este problema pode caminhar
Dra por gentileza, poderia me responder, estou com dor na sòla do pé direito neste exato momento posso fzer esses exercicios?
Cara a Raquel arrebenta ela e foda mesmo ela foi no ponto certo do que eu estou sentindo cara maravilhosa,👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿
Eu boto agua na hora ate passa mais a dor contimua o que fazer
Olá Raquel. E quando há um desconforto na sola do meio para frente, não é fascite plantar?
Oi boa tarde eu mi chamo Lucinete e moro em acailandia no Maranhão e diagnosticada com fascite plantar e esporão calcanio vc pode mi ajudar por favor?
Gostei ingual eu estou sentindo ta doendo o obrigada
Alguém aq nesse canal está tomando remédio pra dor calcanhar meu médico passou só alongamento e exercicios
Tenho dores na sola dos pés, conforme você explicou; .no calcanhar esquerdo tenho uma sensação de estar amortecido, apesar da sola também doer. por que, além da dor, ocorre o amortecimento?
Sempre faço exercicio para os pés.obrigado.top Raquel e Sergião
Fala logo mulher,
Uma dúvida, correr descalço ajuda no fortalecimento do pé?
Sim, claro
Sim
Estou pra morrer com essa dor hoje que consegui po o pé no chão tenho escoliose na coluna treino pesado mesmo tem haver com essa dor?
Professor Francisco José Costa. Cidade. Santa Cruz dos Milagres Piaui.
Pq doi o esquerdo e o direito não? O desgaste não são iguais?
Verdade.
Também queria saber.
Raquel , sinto dor na ponta do calcanhar "esporão de calcâneo" o que eu osso fazer
Meu pé endurece parece que os nervos rebucha e fascite.
Onde vc.qual região ❤
O problema de tudo isso é que a gente sabe que é bom mas aí o tempo é que não dá que a pessoa já levanta corrido para ir trabalhar o tempo não dá você é cansado para se levantar cedo para fazer isso aí
Eu não consigo abrir os dedos do pé 😞
Gostei
Preciso entender , quando as dores são próximo aos dedos é o que??????????
Essa dor é insuportável não tô nem conseguindo dormir
Pôr favor me passe o contato da clínica e o endereço obrigado fico no aguardo
Manda mensagem para 11976755057. Ou entre em www.raquelcastanharo.com
Boa noite.Precisava urgente o que posso fazer para passar estas dores de fascite plantar que tenho ha 4 semanas.
Boa n eu estou com esporão dói muito
Gente do céu é mu8ta dor não sei mais o que fazer
Eu tenho dor tedan de a qelis o que eu faço com tan dor
eu queria informãção se essa palmilha ortoprdica pode ser usada junto com a meia ?
e verdade
Eu tive Fascite Plantar em 2016 e voltou agora... ela não tem cura?
Poxa meu pai sente tanta dor nos pés
é indicado fazer apenas uma vez ao dia é?
Qual remedio tomar pára fascite plantar
Raquel, e qd além da fascite o corredor consegue uma ruptura da fáscia? 😥
E correr na areia, descalço, ajuda a fortalecer? Obrigada!
Mesmo tratamento. E sim, correr descalço ajuda se isso nao piorar sua dor na hora.
@@raquelcastanharo Obrigada pelas respostas!
Boa noite doutora tenho fascite plantar nós dois pés já fiz mais ou menos umas 100 sessões de fisioterapia e mais de 40 sessões de acupuntura faço fortalecimento faço alongamento faço academia mais até agora não adiantou nada sou corredor de rua corro quatro vezes por semana vc acha que eu tenho que fazer cirurgia e se eu fizer a cirurgia eu consigo voltar a correr obrigado pela dica e fico no seu aguardo
Eu teria que ver seu caso, mas assim, eu não iria para a cirurgia antes de fazer um tratamento voltado para dor crônica. Quando ficamos com dor mais do que 3 meses, o tratamento tem que mudar o foco. Se conseguir, venha aqui na clínica online ou presencialmente.
Colega, posso falar do meu caso. Eu tava nesse piora-melhora ha uns 5 meses. Sinto q tenho melhorado nas ultimas 2 semanas, tenho feito o seguinte:
1. Evitar machucar a fascia. Essa tem sido minha maior preocupação. Quanto mais vc se machuca novamente mais demora para se recuperar. Para isso eu tenho evitado pisar primeiro com o calcanhar: piso quase com calcanhar e parte da frente ao mesmo tempo (calcanhar pisar um pouco antes). Procuro caminhar com passos curtos tambem. Ah, e evite jogar o peso para a frente do pé (jogar peso no metatarso). Isso machuca a fascia tambem.
Outra coisa que machuca o pé sao as primeiras pisadas de manha. Tenho dormido com splint e, ao acordar, faço uma alongada, segurando o pé para cima com certa força (como se trazendo o dedão na direcao do joelho). 2 alongamentos de uns 10-15 segundos jah aliviam (eles dóem mas no terceiro alongamento jah praticamente nao ha incomodo, me sinto mais seguro pra pisar). Tambem evito ficar de pé por muitas horas seguidas (ficar 4 horas em pé machuca muito!) e, se ficar mto tempo sentado, é bom repetir esse alongamento antes de pisar novamente
Ainda para evitar continuar machucando o pé: evitar andar descalço, usar alguma palmilha para reduzir a dor ao pisar.
2. Gelo por uns 20 min antes de dormir. Se puder aplico mais vezes durante o dia, como de manhã ou a tarde.
3. Antiinflamatório: combinado com gelo antes de dormir dah um bom alivio no primeiro dia, mas depois de 2-3 dias tomando ibuprofeno 400 mg jah nao sinto mta diferenca. Recomendo depois de algum dia q tenha ficado mto dolorido.
4. Alongamento da panturrilha e não da fascia: fiz muito alongamento da fascia e isso soh me fez piorar, atrasava minha recuperação. Alongar a panturrilha e tendao de aquiles é melhor e fiz muito isso já. Sentia certa melhora mas vivia me remachucando. Nessas últimas 2 semanas em que venho melhorando admito que quase nao fiz esses alongamentos. Sinto que o que mais fez diferenca foram as outras coisas : nao remachucar a fascia, gelo, preparar a primeira pisada.
5. Massagem de liberacao miofascial : pode ser bom tambem, senti certo alivio, mas tenho feito ha pouco tempo (fiz uma vez) para falar por experiência.
Cada caso é um caso, bom falar com um médico, mas essa é minha experiência.
Espero que seja util para alguem. Abs e melhoras para todos nos !
Tenho muita dorr no meu calcanhar ao levantar da cama
Meu pé está com dormência no meio do calcanhar
Eu já fiz de tudo n asao tem cura tudo láscado
Eu não sinto dor,meus pés arde e queimam muito
Menina como vc consegue abrir os dedos dos pés 😂😂😂😂😂
Dr eu tenho ,😔fiz minha cirurgia desvio de septo,e fiquei com 103kg e depois que mim recuperei ,fui correr aí ,comecei a fazer 6,7 km em 25 a 40 minutos tva bem ,perdendo aí vem e aparece , que eu faço agora
Meu tá doendo meu calcanhar
Pois eu to com facite
Banco caiu em cima do meu pé
Caminha e bom ?
Estou sofrendo
Já tomei injeção e tomei muitos remédios
Qual a injeção você tomou?
Gente tô quase sem andar não sei mas o qui faser
É faceíte ou fascite ?