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【ぷらりーとLINEで友だちになりませんか？】lin.ee/ciMxiPi9友だち追加で、私が23kg痩せた時に実践した「食べて痩せる秘訣」をプレゼント中🎁 個別相談や食事改善も行っております！ご質問・ご相談がある方は、ぜひ友だちになってください😌
きな粉を何とか活用出来ないものかと悩んでいたのですが、良いレシピをありがとうございます。
初めまして自分はココア+きな粉+黒糖にしています。蜂蜜は熱に弱いと聞いたので、蜂蜜はヨーグルトと一緒に取ってます…
こちらを拝見して、ココア・きな粉・はちみつを溶かして豆乳で割ったものを飲みはじめて2週間。体重はまだ変化ありませんが、お通じが１日2〜３回とスッキリ快調になりました！体重が減ってくるまで飲み続けたいと思います！
ココアパウダーにシナモンを入れて毎朝飲んでます😊体調がとても良いです
教えて下さい、1日にどの位量飲むのでしょうか？
ココアパウダー＋ハチミツ＋ショウガ もう何年も愛飲しています。元々便秘と冷え性に悩んでいて飲み始めましたが、どちらにも効果がありますよ。
便秘も冷え症もあり、困ってました。ココアパウダー、ハチミツ、生姜パウダーで試してみます！ありがとうございます😊
ダイエットにココアが良いことを初めて知りました、今日から始めます、5キロ目標ですありがとうございました。
その後結果どうですか?
@@lenachan2290
いつもの朝のブラックコーヒーにココアパウダー小さじ2を加えようと思います。コメント欄の質問に解答を返して頂けるの、誠実だなぁと思います。自分でネットで調べても、色んな意見があり過ぎてわからなくなるから。
ちょうどココアパウダーが余っていてどう消費しようか悩んでいたので早速作ってみようと思います！✨
ココアパウダー始めてみました。便通が良くなった気がするので続けます。和菓子作りで残った はったい粉（麦こがし）、さらしあん（こしあんの粉）も消費したいので試しに混ぜてみようかと思います。
はじめまして。ココアは生協の純粋ココアを買っています。蜂蜜も純粋ですが、かなりの値段になりますね。カカオ豆、大不作ではげしく高騰しているらしいので、今のうちに買い足しておくのが良いかもしれません。
血糖値が高めなので毎朝糖質オフのフルグラにはちみつ黒ごまきなこ 無糖ヨーグルト ナッツを混ぜたものを食べてました。 今までコーヒーにサラシアの粉を入れ牛乳を少し追加してましたが コーヒーをココアに変えようと思ってます。 ココアの項目に20％とか数字がありますが何％がおすすめか教えて頂きたいです。
最近、腸活コーヒーに純ココアを入れて飲んでます。甘くないけどカフェモカみたいで美味しいです
どれも健康に良いと聞いてたもので、家にはあったけど組み合わせてみたらめちゃくちゃ美味しくなったので感謝です！！ありがとうございます✨
なるほど。知りませんでしたが、毎朝抹茶豆乳と、おやつに牛乳にココアパウダーを入れて飲むようになってからとてもお通じが良くなりました。ただ…ココアパウダーは小さじ3杯くらい入れてます😅味濃いめが好きなので…甘味はオーガニックアガベシロップを入れてます。
純ココアは苦くて飲めないのでこの動画を見てやってみようと思いました！質問なんですが、はちみつの代わりにオリゴ糖を入れてもいいでしょうか？ボトルにはてんさいオリゴ糖で名称だとオリゴ糖シロップと記載されています
オリゴ糖も効果倍増食材に入れようか迷った食品なので、オススメですよ！自分も使っています。
ココアパウダーがいいらしいので買いました。純正の物です。500グラムの袋入り。唯入れるのが面倒で、2〜3回入れただけでおいています。やはり身体に良い物。。。勿体ないので何とか飲もうと思います。出来るだけ簡単な方法が知りたいのです。毎日の事なので。。。85歳
ココア、黒ごまきな粉、豆乳、オリゴ糖をシェイカーで混ぜて飲んでたけど痩せないーって思ってたけど、ココアも黒ごまきな粉も大きいスプーンやまもり一杯入れてたwカロリーオーバーだったのか！量を調整してみようと思います
飲み方のレシピが知りたいのですが…ココアパウダーは小さじ1でいいのでしょうか？豆乳は200㎖とかで温めて飲む方がオススメなのですよね？はちみつは小さじ1から2くらいで良いのでしょうか？豆乳は脂肪乳カットされてるのが売ってますが、無調整豆乳の方がいいのですか？これから熱くなるので、アイスで飲むのは可能でしょうか？可能であれば作り方を教えてください。無知ですみません💦
あとはオリゴ糖がオススメです。ハチミツもちろんいいですが熱々のココアに入れないでくださいね。ハチミツの非加熱の意味がなくなります😊
ありがとうございます，早速試してみたいと思います，糖尿や貧血やコレステロールが多いから食べ物を選ぶことを始めています，知識を利用させていただきます
黒糖とかオリゴ糖まぜてもOKですか？
OKですよ～
毎朝8か月間完全栄養食に、ココアパウダー、きな粉、食物繊維を混ぜて飲んでますが、体重は増量しています。週一回のパーソナルの筋トレも行っています。過度な期待はしないほうがいいかと思います。
食べ過ぎの場合もあると思いますが…筋トレされているということで、脂肪が筋肉に変わり体重が増えているのでは？脂肪の1㌔と筋肉の1㌔ではだいぶ見た目変わりますので、筋トレされているなら体重よりも見た目で判断されたほうが良いかと思います！
本日初めてこちらに来ました🎉安全なきな粉探していたので嬉しかったです❤ココアはお勧めの飲んでました❤ありがとうございます😊
確かに同じココアでも砂糖が入ったミルクココアじゃ逆効果ですよね🎵
森永のココアが良いのですね！有り難う御座います🎉😊こココアバターが22％～24％含まれているココアパウダーを使っていますが、大丈夫でしょうか？
純ココアでも非アルカリのココアがいいと巷で聞きました👂
素敵な情報をありがとうございます🙏😊💗早速今日から取り入れていこうと思います⭐️😋
私はバナナ、蜂蜜、ココア、きなこ、黒ゴマ、ナッツを豆乳に入れミキサーにかけ毎日飲んでます
めっちゃ美味しそうで、健康的ですね！
すごい。なんでもかんでも…ですね(笑)
豆乳は、何ccですか？
豆乳はだいたい200ccで、バナナ小1本、ココア・きなこ・黒ゴマは小さじ1・ナッツは素焼きで10粒くらい蜂蜜も入れたりしますが、なかなか満腹感あります(^_^;)
美味しそうです
初めて拝見致しました。速く知りたかったです。チャンネル登録させて頂きました。これからも楽しみにしています。
ありがとうございます！
ココアパウダーときな粉とたまに少量の緑茶パウダー入れて飲んでます。
良い動画に巡り会えました😊さっそく試してみます！質問なんですが、はちみつの代わりにオリゴ糖では効果が少なくなりますか？
いえ、オリゴ糖でも良いですよ！私も使っています😊
@@PlaLi ありがとうございます😊
片頭痛でチョコレートを控えてるのですが飲んでも良いのか悩みます😢
丁寧な説明ありがとうございました🙇早速試してみます😊ありがとうございました🙇
とても素晴らしいあたしが求めていたチャンネルに出会いました！最強です❤ちなみにこのココア1日に何杯まで飲んでもOKですか？美味しくて飲みすぎちゃいそうです❤️
1日2杯までにしておくのが良いと考えております
オーバーナイトオーツはよくたべるのでここに純ココアいれたらいいですね！
辿り着いたチャンネルから。素晴らしいお話有難う御座います。毎朝のルーティンがコーヒーにきな粉を入れ飲んで居ます。砂糖は入れません。オリゴ糖が良いんだ~😊今の自分にピッタリのお話でした。コーヒーをココアに替えて早速飲んでみたいと思います。目標5キロ減。😊
チャンネル登録👍しました🙇♀️先月から、純ココア、きな粉、はちみつをお湯で溶いたものを飲んでます。本当に効きますね〜何もしてないのに体重が減ったんです😅でもちょっと3日くらい飲めない日が続いたらちょっと戻ってしまいました💦これは、毎日続けることが大事だとわかりました。毎日これだけは続けるように頑張ります。動画ありがとうございます🙇♀️
最近はココアパウダーにおからパウダーを混ぜて飲んでる完全に溶けないから粉っぽさは少し気になるけど、きな粉のような変な甘さがなく飲みやすいよ
一日何杯も、飲んでもいいのかな、大変勉強になりました。よい声でわかりやすい、今日から頑張ります
コメントありがとうございます🙇♂️1日2杯までを目安にしてください
ココアパウダーが、ダイエットにいいなんて知らなかったですさっそく、ネット注文しよっとありがとうございます
チャンネル登録😊丁寧な説明ありがとうございます。朝食前、食後、オヤツタイムに飲むいつ飲むのが有効なんでしょうか⁉️
分かりやすい動画を有難うございます！早速作ってみたくなりました。
１日の量が知りたいです😊
ココアや豆乳は､いつ飲めばいいですか？(朝＆夜)1日にコップ１杯ですか？そこの所､詳しく知りたいです😅
朝に飲むと、１日を通しての代謝が上がりやすいので痩せやすくなります。 夜に飲むと、安眠につながる効果もあるようですが、カフェインが入っているため、夜は個人的には飲まないようにしています。1日に1～2杯で良いと思います。
ココアパウダーはどのくらい入れますか？小さじ1とかですかね？💦
@@ミーコ-f5i 小さじ１～２杯が目安です
@@PlaLi ありがとうございます！😃✨
えー、カフェイン入ってましたか
ココアに難消化性デキストリンを混ぜるのは大丈夫ですか？
全然大丈夫、というかむしろ入れたほうが健康的で良いと思います😊
初めまして。分かりやすく❤ありがとうございます😊
こんにちは、お疲れ様です😌💓先生、私は、大豆アレルギーです。きな粉は、駄目です😢豆腐は、大丈夫です。
とても分かりやすい解説、ありがとうございます！豆乳はセロトニン！
私はオートミールを朝、昼で2食【タンパク質約13g】プロテインを2杯【タンパク質20g】そのほか、納豆や卵とっています。3年間。164cm49キロです。ダイエットより、髪の毛の為にやっています。ココアで更に？痩せるのかな？
飲み物としてのココアパウダーのレシピを教えて頂きたいです🙏
純正ココアパウダーにフラクトオリゴ糖遠入れて飲むと 身体にも良いし痩せやすくなります砂糖とかは入れないで塩ひとつまみ🤏入れると甘さ増します
@れぃ-k5r ありがとうございました。オリゴ糖はないのですが純正ハチミツでも良いですか?ちなみにココアパウダーはアイハーブで購入しています。
@@zzz-chiaki 純正蜂蜜も身体に良いので 大丈夫ですよ＾＾
@@れぃ-k5r 明日から飲みます🥰
@@zzz-chiaki 痩せると良いですね＾＾ ハイ☺️
素敵な情報ありがとうございます✨️液体だと毎日続けるには少しコスパが悪いと感じ、キッコーマンの豆乳おからパウダーにしようと考えているのですが問題ないでしょうか？🙇♂️又はおすすめの豆乳粉末があれば教えて頂きたいです…！
「豆乳」の代わりにおからパウダーということでしょうか？？味が大丈夫なら問題ないと思いますが、問題というのが何についてなのか分からないので何とも･･･。
@@PlaLi ご返信いただきありがとうございます！はい、そうです。言葉足らずですみません、キッコーマンの豆乳おからパウダーは調整豆乳みたいなのですが動画では調整豆乳ではなく無調整豆乳を推奨されていたのでその点と、効果に差が出ててしまうか気になりました🙇♂️
2年前、51歳で運動も食事制限もせず、プロテインと純ココア、バナナ、イヌリン、豆乳ドリンクを朝食にしたら、2ヶ月で10kgあっという間に痩せて驚きました。今も体重は一切変わっていません。毎朝びっくりするほどキレイな便りが届くようになりました（笑）ココアもよかったんですね＾＾勉強になりました♪ありがとうございます🍀
凄いですね🙏🥺✨✨✨イヌリン知らなかったです💗早速調べて取り入れてみようと思います😋⭐️素敵な情報をありがとうございます🌸
素晴らしいですね。私も息子も現在10キロオーバー。。。何とかしたくて色々試して居ます。ココア。。。結構淹れるのが面倒ですね。簡単な方法はありませんか？
@@えいちゃん-r5f さん＞私は材料を全部ジューサーに入れ、ドリンクにして飲むだけだったので、負担なく続けられました＾＾運動や食事制限も試しましたが、どれも続かなかったので(笑)まさか2ヶ月で10kgも痩せられるとは思ってなかったですが【太る原因は栄養不足】だと分かったので、「卵、油揚げ、豆腐、納豆などタンパク質と食物繊維」をほぼ毎日摂取しています。栄養をしっかり摂取すればスルスルと痩せる体質になるようなので、そちらもおススメです😄一番嬉しかったのは、人生で一度も痩せたことがなかった太ももが細くなり、生まれて初めてストレートパンツが履けたことです（驚）それまでは何をしてもここまで効果がなかったので、朝食を変えるだけでダイエットと腸活が一緒にできて一石二鳥で効果抜群、今も続けています✨息子さんと一緒に10kgダイエット成功しますように🍀
@@yorozuyoshi ご丁寧に有り難うございました(^_^)所でイヌリンって何の事？
あ、そうそう。。。納豆他の物全部毎日食べて居ます(^_^)続けます。バナナもきな粉もリンゴ酢も蜂蜜も。。。トマトジュースも。。。全部純○○です。
自分はサバスソイプロテインココア味が甘すぎるので純ココアを足して飲んでます。
私は甘いのは好きだけどソイプロテイン（結構甘いので!）に純ココアを混ぜて飲んでます(*´∀｀)
やってみたいと思います！飲むタイミング、だいたい1日何回くらい飲むと良いのでしょうか？💦
朝がオススメですが、基本はいつでもOK。1日1～2回程度。全て過去に答えておりますので、質問前にご確認を🙇♂️
ありがとうございます😊感謝合掌🙏
たまたまココアパウダーを使ってスイーツを作り始めたところです。私もスイーツがないと生きてけないので、飽きない味、手軽に手に入るということで。体重は減らそうとは思っていませんが、お腹だけなんとかならないかと…。普通に温かいココアも、これからの季節、飲みたくなりますよね😊
ココアは何杯？オリーブオイルもいいと聴いたが、、、ココア、オリゴ糖、きな粉、ハチミツ、オリーブオイルで飲んで一ヶ月痩せない😂ハチミツ、オリゴ糖いりきな粉、豆乳無調整で飲んでみます。一日何回が良いですか?私は、朝、晩寝る一時間前に飲んでます。
シナモンも入れてもいいですか？
良いですよ！
運動はどのくらいすればよいのでしょうか
ダイエットを決心しても甘いものが食べられない事が凄くストレスでした なんだかおいしそうなレシピばかりなので参考にさせて頂きながらダイエットを始めてみたいと思います 登録させて頂きました よろしくお願いいたします 63㎏スタート 57㎏目標
有り難う御座います😊ココアは,小サジ2杯位で,よろしいですか－😮😊
一般的な量は、小さじ山盛り2杯(5g)と言われています😌
返信有り難う御座います今朝5㌘で豆乳で飲んでみまさた😊
私もココアを買うときは純ココアで砂糖なしで飲んでます
やってみる‼️
ココアを試してみす ありがとうございます
こんにちは初めまして😊メーカーはどこが良いのですか？
私は動画で紹介している森永のものを使っております。概要欄に商品リンクがありますのでご参考にどうぞ✋
お湯にココアパウダーと蜂蜜で飲もうかと思います！アーモンドミルクは私の口には合わなくて豆乳はアレルギーで飲めないです💦他におすすめあったら教えて欲しいです！
ピュアココア毎日飲んでいるけど全然痩せないわぁ～😂💦
わかります、実際そうなんですよね笑きっと体質もありますよね🥲
ココア飲んで食事改善しないと痩せません
ココアの味が圧倒的に強いので小さじ1杯くらいのきな粉ならあまり気にしないで飲むことが出来てますよ。大豆だけのきな粉を是非試してみて下さい。
ココアパウダー❤美味しそうココアパウダーアーモンドプードル米粉団子作って湯掻いて食べてみよ😊
飲み物やスィーツ以外に料理に入れても効果ありますかカレーやシチュー 他に調味料と混ぜてソースに使うとか
料理に入れても効果はあると思います
純ココアパウダーは、一日小さじ一杯がダイエットをする上で一番良い量なのでしょうか。教えていただけましたら幸いです。
前提によりますし、人によっても最適は変わるので答えにくいですが、もうちょっととっても良いと思いますよ
@@PlaLi 様ありがとうございます。参考にさせていただきます🎵
甘味料としてラカントとかはダメでしょうか？
全然ありです❗️むしろラカント推奨です😊
登録させて頂きました😊痩せたいので頑張りたいと思います😊ちょっとお聞かせ下さい😊蜂蜜は熱に弱いと聞きますが…オリゴ糖シロップでもいいのでしょうか？？やっぱり熱に弱い？が蜂蜜がいいのでしょうか？試す前にどれが良いのか聞いてから購入したくて聞いてみました😅宜しくお願いします😊
オリゴ糖でも良いですよ
@@PlaLi 返信ありがとうございます✨
説明がとても詳しく丁寧で分かりやすかったです❣️😊純ココアやハチミツ摂るくらいなら安心してチャレンジできそうです(*^^)v✨しかも美味しそうなレシピまで教えて下さりほんとに有難いです(*^_^*)❤❤ありがとうございますっ❣️
レシピもぜひチャレンジしてみてください！
すいません、お聞きしたいのですが、1日 何杯のんで いんですか？
２杯までを目安にどうぞ
オーツミルクはどうですか？
オーツミルクも良いと思います
はじめまして！ココアパウダーは１日どのぐらい摂取してもいいですか？朝昼晩飲んでは駄目ですよね？
１日２杯程度がオススメですが、朝昼晩飲んでは絶対ダメというわけでもないですし、個人差もありますから、ご自身の判断になります
飲むタイミングは食前ですか？寝る前はどうですか？
特に食前じゃなくても良いです。寝る前でも構いませんが、カフェインが入っていることは知っておいてください。
オーツミルクでも大丈夫ですか？
大丈夫です😊
質問です！カカオパウダーの方が加熱されてない分栄養価が高いと思いますが、カカオパウダーよりココアの方がいいですか？😮
カカオパウダーの方が良いと思います
カカオパウダーだと苦味が強いので食べれない？とか脂質が高いとか、。わからずおすすめはココアでしょうか？試されたことはありますか？
もしお金に余裕があるのなら、ピュアココアよりもさらに高品質なナチュラルココアの方をおすすめします！ピュアココアは化学製法で、ナチュラルココアは自然製法（だったような…うろ覚えですみません；；）めっちゃ高いので私はボーナス時にまとめて買ってますｗあと、ココアに合わせるのにセイロンシナモンもとても良いですよ♪
教えていただき、ありがとうございます🙏
ナチュラルココアは酸性で、それをアルカリ性にする為にピュアココアは処理されているのだと聞きました。歯にはアルカリ性の方が良いと聞いて私はピュアを飲んでます😊
ココアの お話しをありがとうございましたシナモンを少し混ぜてますが、如何でしょうか？
とても健康的で良いと思います😊
すごく参考になりました。無糖ヨーグルト＆ハチミツ入りのシリアルを少し入れて毎日食べているのですが、それにココアパウダーを混ぜて食べてもココアパウダーの性能は変わらないでしょうか？
大丈夫だと思いますよ！
ここあのみですか？ほかのやつに混ぜてもやせますか？
やります！
はちみつの代わりに、ラカントでも大丈夫でしょうか。
大丈夫ですよ
日本は安全なココアパウダーが手に入って羨ましい。アメリカのは今カドミウムと鉛汚染で問題になってるから一生県目安全なやつ探してるけど公式で大丈夫でも民間研究所だと大量検知されてたりしてなかなか見つけられない。
日本よりアメリカの方が体にいい物沢山買えると思います！日本の市販のものやばいやつばっかです😂
早速、チャンネル登録しました♪今日、作ってみようと思います。質問です。はちみつがあまり好きではないのではちみつ抜きで作っても問題ないですか？はちみつ入りの方が血糖値が安定するのでしれた方良いですか？はちみつ以外の代替えを入れるつもりはありません。宜しくお願いします。
はちみつ無しで問題ありません。はちみつは(砂糖より健康的な)甘みのために入れているので、無くて問題ありません。血糖値もはちみつ無しで問題無いと考えております。
体脂肪率５％って、ボディビルダーの試合前ですか？
身体が細い明石家さんまさんの１番の大好物はきな粉だそうですね、ありとあらゆるきな粉食品を楽しんでいるほか、毎日必ず牛乳にきな粉を混ぜて摂っているほど大好きだそうで、ホンマでっかTVでもさんまさん独自の腸内細菌があるのだろうみたいなこと言われてました。
私はあおさの味噌汁に「黒ごまアーモンドきな粉」と食物繊維イヌリン粉末、フラクトオリゴ糖粉末、ココアを入れています。もはや見た目は味噌汁ではありませんが、明らかに腸の活動が活発になり、便通が良くなりました。
めっちゃ健康的ですね!
ココアパウダーは豆乳などに入れても溶けにくくてダマになるかと思いますが何かコツがあれば教えて頂きたいです。
コツではないですが私の方法です。ココアやきな粉、はちみつを入れて、少量のお湯を入れて、よく混ぜる→ダマにならずに溶けます。豆乳を入れて混ぜる（温度が低ければレンジ加熱）
ココアとタンパク質を一緒に撮ると、効果が落ちると聞いたのですが、本当かどうか気になります〜。
ダイエットしたくて辿り着きました😊こちらココアは小さじ1で大丈夫ですか？温度は暖かい冷たいも関係ないですか？
ココアの量は小さじ1～2杯で調整してください。私はきな粉やおからパウダーなど他にも粉ものを入れるので、小さじ1杯程度が多いですが、ココアの風味を強くしたいなら多めで。また、私は冷たい飲み物は飲まないので、ホットココアの前提です。
@@PlaLi さんへ冷たいと何か変わりますか？
@@user-kitty329横から失礼します。冷たいと身体冷えると思います。
@@KOKRO さんへありがとうございます。
KOKROさんのご回答の通り、身体を冷やさないようにするためであり、冷たいと量や味が変わるという意味ではありませんでした。
小さじ1だと多く感じて、小さじ1/2じゃ効果ないですかね？
無くはないですが、効果は減りますね
純ココアにデーツはいかがですか❓
デーツは良く食べますが、純ココアと組み合わせたことは無かったです。デーツに純ココアをかけるのでしょうか？
デーツは鉄分やカリウムやミネラルが豊富だから美容と健康にも良いですよ、ココアと混ぜて作られたデーツのお菓子にはココアパウター使われたりしますよ。エナジーボール、ブリスボール、デーツバー等
タンパク質と一緒にココアパウダーを摂ると効果が半減すると聞いたことがあります。きなこや豆乳はタンパク質豊富ですが、いいのでしょうか
アルカリ処理されたココアでも効果はありますか？
効果はあります
ココア小さじ1～2、はちみつはどれぐらいですか？😵後はホットじゃないとダメですか？
はちみつは動画をご覧ください。冷たい飲み物は健康に良くないのでホットがオススメです
@@PlaLi 分かりました、ありがとうございました。
チャネル登録しましたよ♪これからも楽しみにしていますね〜🎉
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きな粉を何とか活用出来ないものかと悩んでいたのですが、良いレシピをありがとうございます。
初めまして
自分はココア+きな粉+黒糖にしています。蜂蜜は熱に弱いと聞いたので、蜂蜜はヨーグルトと一緒に取ってます…
こちらを拝見して、ココア・きな粉・はちみつを溶かして豆乳で割ったものを飲みはじめて2週間。体重はまだ変化ありませんが、お通じが１日2〜３回とスッキリ快調になりました！
体重が減ってくるまで飲み続けたいと思います！
ココアパウダーにシナモンを入れて毎朝飲んでます😊体調がとても良いです
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ココアパウダー＋ハチミツ＋ショウガ もう何年も愛飲しています。元々便秘と冷え性に悩んでいて飲み始めましたが、どちらにも効果がありますよ。
便秘も冷え症もあり、困ってました。
ココアパウダー、ハチミツ、生姜パウダーで試してみます！
ありがとうございます😊
ダイエットにココアが良いことを初めて知りました、今日から始めます、5キロ目標ですありがとうございました。
その後結果どうですか?
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いつもの朝のブラックコーヒーにココアパウダー小さじ2を加えようと思います。
コメント欄の質問に解答を返して頂けるの、誠実だなぁと思います。自分でネットで調べても、色んな意見があり過ぎてわからなくなるから。
ちょうどココアパウダーが余っていてどう消費しようか悩んでいたので早速作ってみようと思います！✨
ココアパウダー始めてみました。便通が良くなった気がするので続けます。
和菓子作りで残った はったい粉（麦こがし）、さらしあん（こしあんの粉）も消費したいので試しに混ぜてみようかと思います。
はじめまして。ココアは生協の純粋ココアを買っています。蜂蜜も純粋ですが、かなりの値段になりますね。
カカオ豆、大不作ではげしく高騰しているらしいので、今のうちに買い足しておくのが良いかもしれません。
血糖値が高めなので毎朝糖質オフのフルグラにはちみつ黒ごまきなこ 無糖ヨーグルト ナッツを混ぜたものを食べてました。 今までコーヒーにサラシアの粉を入れ牛乳を少し追加してましたが コーヒーをココアに変えようと思ってます。 ココアの項目に20％とか数字がありますが何％がおすすめか教えて頂きたいです。
最近、腸活コーヒーに純ココアを入れて飲んでます。
甘くないけどカフェモカみたいで美味しいです
どれも健康に良いと聞いてたもので、家にはあったけど組み合わせてみたらめちゃくちゃ美味しくなったので感謝です！！
ありがとうございます✨
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知りませんでしたが、毎朝抹茶豆乳と、おやつに牛乳にココアパウダーを入れて飲むようになってからとてもお通じが良くなりました。
ただ…ココアパウダーは小さじ3杯くらい入れてます😅味濃いめが好きなので…
甘味はオーガニックアガベシロップを入れてます。
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質問なんですが、はちみつの代わりにオリゴ糖を入れてもいいでしょうか？
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オリゴ糖も効果倍増食材に入れようか迷った食品なので、オススメですよ！自分も使っています。
ココアパウダーがいいらしいので買いました。
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やはり身体に良い物。。。勿体ないので何とか飲もうと思います。
出来るだけ簡単な方法が知りたいのです。毎日の事なので。。。85歳
ココア、黒ごまきな粉、豆乳、オリゴ糖をシェイカーで混ぜて飲んでたけど痩せないーって思ってたけど、ココアも黒ごまきな粉も大きいスプーンやまもり一杯入れてたw
カロリーオーバーだったのか！
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ココアパウダーは小さじ1でいいのでしょうか？豆乳は200㎖とかで温めて飲む方がオススメなのですよね？はちみつは小さじ1から2くらいで良いのでしょうか？豆乳は脂肪乳カットされてるのが売ってますが、無調整豆乳の方がいいのですか？
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過度な期待はしないほうがいいかと思います。
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筋トレされているということで、脂肪が筋肉に変わり体重が増えているのでは？
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本日初めてこちらに来ました🎉安全なきな粉探していたので嬉しかったです❤ココアは
お勧めの飲んでました❤ありがとうございます😊
確かに同じココアでも砂糖が入ったミルクココアじゃ逆効果ですよね🎵
森永のココアが良いのですね！
有り難う御座います🎉😊
こココアバターが22％～24％含まれているココアパウダーを使っていますが、大丈夫でしょうか？
純ココアでも非アルカリのココアがいいと巷で聞きました👂
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早速今日から取り入れていこうと思います⭐️😋
私はバナナ、蜂蜜、ココア、きなこ、黒ゴマ、ナッツを豆乳に入れミキサーにかけ毎日飲んでます
めっちゃ美味しそうで、健康的ですね！
すごい。なんでもかんでも…ですね(笑)
豆乳は、何ccですか？
豆乳はだいたい200ccで、バナナ小1本、ココア・きなこ・黒ゴマは小さじ1・ナッツは素焼きで10粒くらい蜂蜜も入れたりしますが、なかなか満腹感あります(^_^;)
美味しそうです
初めて拝見致しました。速く知りたかったです。チャンネル登録させて頂きました。これからも楽しみにしています。
ありがとうございます！
ココアパウダーときな粉とたまに少量の緑茶パウダー入れて飲んでます。
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さっそく試してみます！
質問なんですが、はちみつの代わりにオリゴ糖では効果が少なくなりますか？
いえ、オリゴ糖でも良いですよ！私も使っています😊
@@PlaLi ありがとうございます😊
片頭痛でチョコレートを控えてるのですが飲んでも良いのか悩みます😢
丁寧な説明ありがとうございました🙇
早速試してみます😊
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今の自分にピッタリのお話でした。コーヒーをココアに替えて早速飲んでみたいと思います。目標5キロ減。😊
チャンネル登録👍しました🙇♀️先月から、純ココア、きな粉、はちみつをお湯で溶いたものを飲んでます。本当に効きますね〜何もしてないのに体重が減ったんです😅でもちょっと3日くらい飲めない日が続いたらちょっと戻ってしまいました💦これは、毎日続けることが大事だとわかりました。毎日これだけは続けるように頑張ります。
動画ありがとうございます🙇♀️
最近はココアパウダーにおからパウダーを混ぜて飲んでる
完全に溶けないから粉っぽさは少し気になるけど、きな粉のような変な甘さがなく飲みやすいよ
一日何杯も、飲んでもいいのかな、大変勉強になりました。よい声でわかりやすい、今日から頑張ります
コメントありがとうございます🙇♂️
1日2杯までを目安にしてください
ココアパウダーが、ダイエットにいいなんて知らなかったです
さっそく、ネット注文しよっとありがとうございます
チャンネル登録😊丁寧な説明ありがとうございます。
朝食前、食後、オヤツタイムに飲む
いつ飲むのが有効なんでしょうか⁉️
分かりやすい動画を有難うございます！早速作ってみたくなりました。
１日の量が知りたいです😊
ココアや豆乳は､いつ飲めばいいですか？(朝＆夜)1日にコップ１杯ですか？そこの所､詳しく知りたいです😅
朝に飲むと、１日を通しての代謝が上がりやすいので痩せやすくなります。
夜に飲むと、安眠につながる効果もあるようですが、カフェインが入っているため、夜は個人的には飲まないようにしています。
1日に1～2杯で良いと思います。
ココアパウダーはどのくらい入れますか？
小さじ1とかですかね？💦
@@ミーコ-f5i 小さじ１～２杯が目安です
@@PlaLi
ありがとうございます！😃✨
えー、カフェイン入ってましたか
ココアに難消化性デキストリンを混ぜるのは大丈夫ですか？
全然大丈夫、というかむしろ入れたほうが健康的で良いと思います😊
初めまして。分かりやすく❤ありがとうございます😊
こんにちは、お疲れ様です😌💓先生、私は、大豆アレルギーです。きな粉は、駄目です😢豆腐は、大丈夫です。
とても分かりやすい解説、ありがとうございます！豆乳はセロトニン！
私はオートミールを朝、昼で2食【タンパク質約13g】
プロテインを2杯【タンパク質20g】そのほか、納豆や卵とっています。3年間。164cm49キロです。ダイエットより、髪の毛の為にやっています。ココアで更に？痩せるのかな？
飲み物としてのココアパウダーのレシピを教えて頂きたいです🙏
純正ココアパウダーに
フラクトオリゴ糖遠入れて
飲むと 身体にも良いし
痩せやすくなります
砂糖とかは入れないで
塩ひとつまみ🤏入れると
甘さ増します
@れぃ-k5r ありがとうございました。オリゴ糖はないのですが純正ハチミツでも良いですか?ちなみにココアパウダーはアイハーブで購入しています。
@@zzz-chiaki 純正蜂蜜も身体に
良いので 大丈夫ですよ＾＾
@@れぃ-k5r 明日から飲みます🥰
@@zzz-chiaki 痩せると良いですね
＾＾ ハイ☺️
素敵な情報ありがとうございます✨️
液体だと毎日続けるには少しコスパが悪いと感じ、キッコーマンの豆乳おからパウダーにしようと考えているのですが問題ないでしょうか？🙇♂️
又はおすすめの豆乳粉末があれば教えて頂きたいです…！
「豆乳」の代わりにおからパウダーということでしょうか？？味が大丈夫なら問題ないと思いますが、問題というのが何についてなのか分からないので何とも･･･。
@@PlaLi
ご返信いただきありがとうございます！
はい、そうです。
言葉足らずですみません、
キッコーマンの豆乳おからパウダーは調整豆乳みたいなのですが動画では調整豆乳ではなく無調整豆乳を推奨されていたのでその点と、効果に差が出ててしまうか気になりました🙇♂️
2年前、51歳で運動も食事制限もせず、プロテインと純ココア、バナナ、イヌリン、豆乳ドリンクを朝食にしたら、2ヶ月で10kgあっという間に痩せて驚きました。今も体重は一切変わっていません。毎朝びっくりするほどキレイな便りが届くようになりました（笑）ココアもよかったんですね＾＾勉強になりました♪ありがとうございます🍀
凄いですね🙏🥺✨✨✨
イヌリン知らなかったです💗
早速調べて取り入れてみようと思います😋⭐️
素敵な情報をありがとうございます🌸
素晴らしいですね。私も息子も現在10キロオーバー。。。何とかしたくて色々試して居ます。
ココア。。。結構淹れるのが面倒ですね。簡単な方法はありませんか？
@@えいちゃん-r5f さん＞私は材料を全部ジューサーに入れ、ドリンクにして飲むだけだったので、負担なく続けられました＾＾運動や食事制限も試しましたが、どれも続かなかったので(笑)
まさか2ヶ月で10kgも痩せられるとは思ってなかったですが【太る原因は栄養不足】だと分かったので、「卵、油揚げ、豆腐、納豆などタンパク質と食物繊維」をほぼ毎日摂取しています。
栄養をしっかり摂取すればスルスルと痩せる体質になるようなので、そちらもおススメです😄
一番嬉しかったのは、人生で一度も痩せたことがなかった太ももが細くなり、生まれて初めてストレートパンツが履けたことです（驚）
それまでは何をしてもここまで効果がなかったので、朝食を変えるだけでダイエットと腸活が一緒にできて一石二鳥で効果抜群、今も続けています✨
息子さんと一緒に10kgダイエット成功しますように🍀
@@yorozuyoshi ご丁寧に有り難うございました(^_^)所でイヌリンって何の事？
あ、そうそう。。。納豆他の物全部毎日食べて居ます(^_^)続けます。
バナナもきな粉もリンゴ酢も蜂蜜も。。。トマトジュースも。。。全部純○○です。
自分はサバスソイプロテインココア味が甘すぎるので純ココアを足して飲んでます。
私は甘いのは好きだけどソイプロテイン（結構甘いので!）に純ココアを混ぜて飲んでます(*´∀｀)
やってみたいと思います！
飲むタイミング、だいたい1日何回くらい飲むと良いのでしょうか？💦
朝がオススメですが、基本はいつでもOK。
1日1～2回程度。
全て過去に答えておりますので、質問前にご確認を🙇♂️
ありがとうございます😊感謝合掌🙏
たまたまココアパウダーを使ってスイーツを作り始めたところです。私もスイーツがないと生きてけないので、飽きない味、手軽に手に入るということで。
体重は減らそうとは思っていませんが、お腹だけなんとかならないかと…。普通に温かいココアも、これからの季節、飲みたくなりますよね😊
ココアは何杯？
オリーブオイルもいいと聴いたが、、、
ココア、オリゴ糖、きな粉、ハチミツ、オリーブオイルで飲んで一ヶ月
痩せない😂
ハチミツ、オリゴ糖いりきな粉、豆乳無調整で飲んでみます。
一日何回が良いですか?
私は、朝、晩寝る一時間前に飲んでます。
シナモンも入れてもいいですか？
良いですよ！
運動はどのくらいすればよいのでしょうか
ダイエットを決心しても甘いものが食べられない事が凄くストレスでした なんだかおいしそうなレシピばかりなので
参考にさせて頂きながらダイエットを始めてみたいと思います 登録させて頂きました よろしくお願いいたします 63㎏スタート 57㎏目標
有り難う御座います😊ココアは,小サジ2杯位で,よろしいですか－😮😊
一般的な量は、小さじ山盛り2杯(5g)と言われています😌
返信有り難う御座います今朝5㌘で豆乳で飲んでみまさた😊
私もココアを買うときは純ココアで砂糖なしで飲んでます
やってみる‼️
ココアを試してみす ありがとうございます
こんにちは初めまして😊メーカーはどこが良いのですか？
私は動画で紹介している森永のものを使っております。
概要欄に商品リンクがありますのでご参考にどうぞ✋
お湯にココアパウダーと蜂蜜で飲もうかと思います！アーモンドミルクは私の口には合わなくて豆乳はアレルギーで飲めないです💦他におすすめあったら教えて欲しいです！
ピュアココア毎日飲んでいるけど全然痩せないわぁ～😂💦
わかります、実際そうなんですよね笑
きっと体質もありますよね🥲
ココア飲んで食事改善しないと痩せません
ココアの味が圧倒的に強いので小さじ1杯くらいのきな粉ならあまり気にしないで飲むことが出来てますよ。
大豆だけのきな粉を是非試してみて下さい。
ココアパウダー❤美味しそう
ココアパウダー
アーモンドプードル
米粉
団子作って湯掻いて食べてみよ😊
飲み物やスィーツ以外に料理に入れても効果ありますか
カレーやシチュー 他に調味料と混ぜてソースに使うとか
料理に入れても効果はあると思います
純ココアパウダーは、一日小さじ一杯がダイエットをする上で一番良い量なのでしょうか。
教えていただけましたら幸いです。
前提によりますし、人によっても最適は変わるので答えにくいですが、もうちょっととっても良いと思いますよ
@@PlaLi 様
ありがとうございます。
参考にさせていただきます🎵
甘味料としてラカントとかはダメでしょうか？
全然ありです❗️むしろラカント推奨です😊
登録させて頂きました😊
痩せたいので頑張りたいと思います😊
ちょっとお聞かせ下さい😊
蜂蜜は熱に弱いと聞きますが…オリゴ糖シロップでもいいのでしょうか？？やっぱり熱に弱い？が蜂蜜がいいのでしょうか？
試す前にどれが良いのか聞いてから購入したくて聞いてみました😅
宜しくお願いします😊
オリゴ糖でも良いですよ
@@PlaLi
返信ありがとうございます✨
説明がとても詳しく丁寧で分かりやすかったです❣️😊純ココアやハチミツ摂るくらいなら安心してチャレンジできそうです(*^^)v✨しかも美味しそうなレシピまで教えて下さりほんとに有難いです(*^_^*)❤❤ありがとうございますっ❣️
レシピもぜひチャレンジしてみてください！
すいません、
お聞きしたいのですが、
1日 何杯のんで いんですか？
２杯までを目安にどうぞ
オーツミルクはどうですか？
オーツミルクも良いと思います
はじめまして！ココアパウダーは１日どのぐらい摂取してもいいですか？朝昼晩飲んでは駄目ですよね？
１日２杯程度がオススメですが、朝昼晩飲んでは絶対ダメというわけでもないですし、個人差もありますから、ご自身の判断になります
飲むタイミングは食前ですか？
寝る前はどうですか？
特に食前じゃなくても良いです。
寝る前でも構いませんが、カフェインが入っていることは知っておいてください。
オーツミルクでも大丈夫ですか？
大丈夫です😊
質問です！カカオパウダーの方が加熱されてない分栄養価が高いと思いますが、カカオパウダーよりココアの方がいいですか？😮
カカオパウダーの方が良いと思います
カカオパウダーだと苦味が強いので食べれない？とか脂質が高いとか、。わからずおすすめはココアでしょうか？試されたことはありますか？
もしお金に余裕があるのなら、ピュアココアよりもさらに高品質なナチュラルココアの方をおすすめします！
ピュアココアは化学製法で、ナチュラルココアは自然製法（だったような…うろ覚えですみません；；）
めっちゃ高いので私はボーナス時にまとめて買ってますｗ
あと、ココアに合わせるのにセイロンシナモンもとても良いですよ♪
教えていただき、ありがとうございます🙏
ナチュラルココアは酸性で、それをアルカリ性にする為にピュアココアは処理されているのだと聞きました。
歯にはアルカリ性の方が良いと聞いて私はピュアを飲んでます😊
ココアの お話しをありがとうございました
シナモンを少し混ぜてますが、如何でしょうか？
とても健康的で良いと思います😊
すごく参考になりました。
無糖ヨーグルト＆ハチミツ入りのシリアルを少し入れて毎日食べているのですが、それにココアパウダーを混ぜて食べてもココアパウダーの性能は変わらないでしょうか？
大丈夫だと思いますよ！
ここあのみですか？ほかのやつに混ぜてもやせますか？
やります！
はちみつの代わりに、
ラカントでも大丈夫でしょうか。
大丈夫ですよ
日本は安全なココアパウダーが手に入って羨ましい。アメリカのは今カドミウムと鉛汚染で問題になってるから一生県目安全なやつ探してるけど公式で大丈夫でも民間研究所だと大量検知されてたりしてなかなか見つけられない。
日本よりアメリカの方が体にいい物沢山買えると思います！日本の市販のものやばいやつばっかです😂
早速、チャンネル登録しました♪今日、作ってみようと思います。
質問です。はちみつがあまり好きではないのではちみつ抜きで作っても問題ないですか？
はちみつ入りの方が血糖値が安定するのでしれた方良いですか？
はちみつ以外の代替えを入れるつもりはありません。
宜しくお願いします。
はちみつ無しで問題ありません。
はちみつは(砂糖より健康的な)甘みのために入れているので、無くて問題ありません。
血糖値もはちみつ無しで問題無いと考えております。
体脂肪率５％って、ボディビルダーの試合前ですか？
身体が細い明石家さんまさんの１番の大好物はきな粉だそうですね、
ありとあらゆるきな粉食品を楽しんでいるほか、毎日必ず牛乳にきな粉を混ぜて摂っているほど大好きだそうで、
ホンマでっかTVでもさんまさん独自の腸内細菌があるのだろうみたいなこと言われてました。
私はあおさの味噌汁に「黒ごまアーモンドきな粉」と食物繊維イヌリン粉末、フラクトオリゴ糖粉末、ココアを入れています。もはや見た目は味噌汁ではありませんが、明らかに腸の活動が活発になり、便通が良くなりました。
めっちゃ健康的ですね!
ココアパウダーは豆乳などに入れても溶けにくくてダマになるかと思いますが何かコツがあれば教えて頂きたいです。
コツではないですが私の方法です。
ココアやきな粉、はちみつを入れて、少量のお湯を入れて、よく混ぜる→ダマにならずに溶けます。
豆乳を入れて混ぜる（温度が低ければレンジ加熱）
ココアとタンパク質を一緒に撮ると、効果が落ちると聞いたのですが、本当かどうか気になります〜。
ダイエットしたくて辿り着きました😊
こちらココアは小さじ1で大丈夫ですか？
温度は暖かい冷たいも関係ないですか？
ココアの量は小さじ1～2杯で調整してください。
私はきな粉やおからパウダーなど他にも粉ものを入れるので、小さじ1杯程度が多いですが、ココアの風味を強くしたいなら多めで。
また、私は冷たい飲み物は飲まないので、ホットココアの前提です。
@@PlaLi さんへ
冷たいと何か変わりますか？
@@user-kitty329横から失礼します。
冷たいと身体冷えると思います。
@@KOKRO さんへ
ありがとうございます。
KOKROさんのご回答の通り、身体を冷やさないようにするためであり、冷たいと量や味が変わるという意味ではありませんでした。
小さじ1だと多く感じて、小さじ1/2じゃ効果ないですかね？
無くはないですが、効果は減りますね
純ココアにデーツはいかがですか❓
デーツは良く食べますが、純ココアと組み合わせたことは無かったです。デーツに純ココアをかけるのでしょうか？
デーツは鉄分やカリウムやミネラルが豊富だから美容と健康にも良いですよ、ココアと混ぜて作られたデーツのお菓子にはココアパウター使われたりしますよ。
エナジーボール、ブリスボール、デーツバー等
タンパク質と一緒にココアパウダーを摂ると効果が半減すると聞いたことがあります。きなこや豆乳はタンパク質豊富ですが、いいのでしょうか
アルカリ処理されたココアでも効果はありますか？
効果はあります
ココア小さじ1～2、はちみつはどれぐらいですか？😵
後はホットじゃないとダメですか？
はちみつは動画をご覧ください。
冷たい飲み物は健康に良くないのでホットがオススメです
@@PlaLi 分かりました、ありがとうございました。
チャネル登録しましたよ♪これからも楽しみにしていますね〜🎉