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健康に痩せる!【ぷらりーch】
Japan
Приєднався 14 сер 2021
健康的に痩せられる情報を、毎週金曜の18:00に配信中😊
このチャンネルは、23kg痩せた経験を基に、健康的に痩せるための知識や、食べて痩せるレシピ情報を配信しています😌
レシピは、砂糖や小麦粉不使用の、低糖質で簡単なレシピが中心です🍴
✅自己紹介
・食べて健康的に痩せる!をコンセプトにダイエットに挑戦🔥
・1年間で、23kgのダイエットに成功❗
・体脂肪率は、5%台❕
・ズボンサイズは、XL から Sサイズへ3サイズダウン❗
✅良く使う食材
・おからパウダー
・オートミール
・ラカントS
・ココアパウダー
・きな粉
・豆腐(特にスイーツに使います)
などなど
■ビジネス関係のお問い合わせはこちら
plali.diet@gmail.com
X(旧Twitter)のDMでも構いません
PlaLi55
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【オイル無し】高タンパク&乳酸菌&10種のビタミン!オートミールプロテインバー💪【痩せる/ダイエット/健康/食物繊維/アルプロン】
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ヘルシーで簡単に作れる「濃厚で美味しい、オートミール プロテインバー」のレシピをご紹介します✨
このレシピでは、低糖質でオイルフリーに仕上げているため、カロリーをしっかり抑えています👍
アルプロンのWPCプロテインを使用しているので、タンパク質はもちろん、ビタミンや乳酸菌も一緒に摂れちゃいます💪
最後まで丁寧に解説していますので、ぜひお試しください🌟
■材料(4本分)
・プロテインパウダー:40g
・オートミール :20g
・ココアパウダー :10g
・ミックスナッツ :20g
・ラカントS :1個
・粉ゼラチン :20g
・水 :30ml
■オススメの有機オートミール(クイックオーツ)
amzn.to/3YbtS0H
■ココアはやっぱり森永♪
amzn.to/3KYqZJNT
■糖質0の天然甘味料の「ラカントS」
amzn.to/3QuaKaT
■小分けで使いやすい「ミックスナッツ」(素焼き)
amzn.to/3ZQbUlM
■一番売れているゼラチン
amzn.to/3UdaVr6
■ゼラチンの徹底解説 動画はこちら↓↓
ua-cam.com/video/rvEQw4Ze6Yg/v-deo.html
■1番人気のココア徹底解説 動画はこちら↓↓
ua-cam.com/video/GFJKzRB9Z_4/v-deo.html
【プロテインおすすめレシピ】
■焼くプロテインバーのレシピ動画はこちら↓↓
ua-cam.com/video/jHdXiLxyCBs/v-deo.html
■プロテイン ショコラケーキのレシピ動画はこちら↓↓
ua-cam.com/video/n-zEIWxzHCE/v-deo.html
■プロテイン マグケーキのレシピ動画はこちら↓↓
ua-cam.com/video/D6nngC3cr18/v-deo.html
■プロテイン入りベイクドオーツのレシピ動画はこちら↓↓
ua-cam.com/video/Eawb_UIRlDA/v-deo.html
■プロテイン フォンダンショコラのレシピ動画はこちら↓↓
ua-cam.com/video/EKRI2LKIT6U/v-deo.html
■2024年のオススメプロテイン紹介動画はこちら↓↓
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■自己紹介はこちら↓↓
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#プロテイン
#プロテインバー
#アルプロン
#ホエイ
#WPC
#オートミール
#乳酸菌
#低糖質
#ダイエット
#グルテンフリー
#ぷらりー
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・プロテインパウダー:40g
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【低GIで太らない】秋の新定番!健康的なスイーツ「さつまいもチーズケーキ」のレシピ【痩せる/ダイエット/健康/食物繊維/腸活】
Переглядів 4,4 тис.16 годин тому
LINEお友だち登録で、私が23kg痩せた時に実践した「食べて痩せる秘訣」をプレゼント中🎁 登録はこちら👇のリンクから lin.ee/ciMxiPi9 【「アプリで開く」を押してください】 低糖質&健康的な、さつまいもチーズケーキのレシピを紹介します🍠✨ 砂糖や生クリーム不使用で、ラカントSとギリシャヨーグルトを使ったヘルシーなレシピ😊 さつまいもの自然な甘みを活かし、濃厚なクリームチーズとの相性抜群のスイーツに仕上げました💕 さつまいもの食物繊維やビタミンで、美容と健康にもばっちり👍 丁寧に解説していますので、ぜひ最後まで動画をご覧ください🌟 ■材料 ・さつまいも: 200g(皮付き) ・クリームチーズ: 100g ・ギリシャヨーグルト: 100g ・ラカントS: 25g(お好みで調整) ・卵: 1個 ・(あれば)バニラオイル: 5~6滴 ■糖質0の天然甘味料の「ラカントS」 am...
【罪悪感ゼロ】トロける食感で太らない「豆乳もち」で賢くダイエット!【痩せる・低糖質・糖質制限・サイリウム・オオバコ】
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LINEお友だち登録で、私が23kg痩せた時に実践した「食べて痩せる秘訣」をプレゼント中🎁 登録はこちら👇のリンクから lin.ee/ciMxiPi9 【「アプリで開く」を押してください】 低糖質でヘルシーな「太らない豆乳餅」のレシピをご紹介します✨ レンジで簡単に作れるので、忙しい時でも手軽に楽しめますよ👍 片栗粉や砂糖不使用で糖質をしっかり抑えています! 通常の豆乳もちよりもトロトロの食感で、口の中に広がる優しい風味が特徴です😋 トッピングには黒蜜の代用品を作り、低糖質ながらコクのある味わいに仕上げました🍯 動画では作り方を丁寧に解説していますので、ぜひご覧ください🌟 ■材料(2人分) ・無調整豆乳:200g ・ラカントS:20g ・サイリウム(オオバコ):4g ★黒蜜の代用品は動画内で紹介 ■最強の食物繊維「サイリウム(オオバコ)」 amzn.to/3hm3H4W amzn.t...
【ダイエット】低糖質&高食物繊維のもちもちポンデケージョが美味しすぎた!【痩せる・低糖質・糖質制限・おからパウダー】
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LINEお友だち登録で、私が23kg痩せた時に実践した「食べて痩せる秘訣」をプレゼント中🎁 登録はこちら👇のリンクから lin.ee/ciMxiPi9 【「アプリで開く」を押してください】 『おからスイーツ研究家』による、低糖質&グルテンフリーのヘルシーポンデケージョのレシピをご紹介します✨ おからパウダーとサイリウムを使用することで、もっちり食感はそのままに、糖質とカロリーをグッと抑えました😋 チーズの濃厚な味わいと、おからの食物繊維、サイリウムの整腸作用で、美味しさと健康を同時に楽しめます🥰 低糖質なのに満足感たっぷり。罪悪感なしで楽しめるおやつをぜひお試しください! 最後まで丁寧に解説していますので、ぜひご覧ください🌟 ■材料(6個分) ・おからパウダー :20g ・ラカントS :10g ・ヨーグルト :40g ・水 :35ml ・サイリウム ...
【知らなきゃ損】ダイエットの秘密兵器!サイリウム(オオバコ)の驚くべき健康効果とは?【痩せる/ダイエット/健康/食物繊維/腸活】
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LINEお友だち登録で、私が23kg痩せた時に実践した「食べて痩せる秘訣」をプレゼント中🎁 登録はこちら👇のリンクから lin.ee/ciMxiPi9 【「アプリで開く」を押してください】 今回は、サイリウム(オオバコ)の驚くべき健康効果とダイエット効果について解説します😊 サイリウムは食物繊維が豊富で、様々な健康効果が期待できます✨ さらに、満腹感を与えてくれるので、ダイエットにも最適です🌟 サイリウムの適切な摂取量や、日常での取り入れ方についてもお伝えします😌 最後は、サイリウムを使った美味しくて健康的なスイーツレシピをご紹介🍮 あなたも、サイリウムの力で健康的な体を手に入れませんか? ぜひ最後までご覧ください😌 ■サイリウム(オオバコ)のオススメ商品! ロハスタイル:amzn.to/3hm3H4W ニチガ:amzn.to/3unmYJL 【オススメレシピ①おから蒸しパン】 ■究...
【健康効果抜群!】サツマイモおから蒸しパンで、美味しく健康的に痩せる!【ダイエット・低糖質・糖質制限・おからパウダー】
Переглядів 6 тис.Місяць тому
大人気の『究極 おから蒸しパン』のさつまいも入りバージョンです🍠✨ 『おから蒸しパン研究家』が試行錯誤して完成させたレシピを、丁寧に解説します✋ このさつまいも入り版ならではの作り方で、簡単にふわふわでもっちりとした蒸しパンが作れます❗ 自然な甘さとさつまいもの風味がたまりません😋 ぜひ最後までご覧ください😌 ■材料 ・おからパウダー :20g ・さつまいも :50~60g ・ラカントS :15g ・卵 :1つ ・ヨーグルト :50g ・水(orミルク) :40mL ・サイリウム :3g(無くてもOK) ・ベーキングパウダー:3g ・黒いりごま :適量 ・塩 :ひとつまみ ■超高品質!国産、糖質0「おからパウダー」 amzn.to/4avNWz5 ■糖質0の天然甘味料の「ラカントS」 amzn.to/3QuaKaT ■最強...
【炊飯器で簡単】ふわシュワ!低糖質スフレチーズケーキの作り方【ダイエット・低糖質・糖質制限・おからパウダー】
Переглядів 4,5 тис.Місяць тому
小麦粉&砂糖不使用! 炊飯器で作る、「低糖質スフレチーズケーキ」レシピ🧀✨ 混ぜて炊飯ボタンを押すだけ! 簡単に、しゅわとろ食感で濃厚なスフレチーズケーキが作れちゃいます🥰 ダイエット中の方も、健康志向の方も安心して楽しめます😋 ぜひ最後までご覧ください👀 ■材料 ・クリームチーズ:200g ・卵:3個(Mサイズ) ・おからパウダー:15g ・ラカントS:50g ・(あれば)バニラオイル:数滴 ※炊飯器は3合炊きを使用 ■超高品質!国産、糖質0、超微細粉「おからパウダー」 amzn.to/4avNWz5 ■糖質0の天然甘味料「ラカントS」 amzn.to/3QuaKaT ■使用した炊飯器(ケーキモードあり🍰) amzn.to/4drlb7p ■使用したハンドミキサー(メレンゲ作りに最適) amzn.to/4dnz6ev ■おからパウダー徹底解説 動画はこちら↓↓ ua-cam.com...
【揚げない】超ヘルシー「おからドーナツ🍩」で美味しく健康的に痩せる!【ダイエット・低糖質・糖質制限・おからパウダー】
Переглядів 6 тис.Місяць тому
『おからスイーツ研究家』による、ヘルシーで美味しい焼きドーナツレシピをご紹介します✨ 油で揚げずにオーブンで焼くので、カロリーをぐっと抑えました! おからパウダーで低糖質かつ食物繊維たっぷり🥰 ハイカカオチョコレートでコーティングし、贅沢な味わいに仕上がります🍫 ダイエット中の方や健康を意識する方にぴったりのドーナツレシピ😋 ぜひ最後までご覧ください👀 ■材料 ・おからパウダー :35g ・豆乳 :110mL ・何かしらのオイル :24g⇒動画では28gになっていますが、24gの誤りです🙇♂️ ・ラカントS :25g ・卵 :1つ ・ベーキングパウダー :4g ●トッピング用 ・ハイカカオチョコ :50g ■シリコンのドーナツ型 amzn.to/3WV2qDC ■超高品質!国産、糖質0「おからパウダー」 amzn.to/4avNWz5 ...
【最強腸活】黒ごまきな粉の和風「オーバーナイトオーツ」朝食にも間食にも【オートミール・低糖質・ダイエット・グルテンフリー】
Переглядів 7 тис.Місяць тому
『腸活最強メニュー』である、オーバーナイトオーツのレシピです😊 健康的な食材で作りますが、特に腸に良い食材が集まっており、まさに腸活に最適なレシピです❗ 朝食にも、間食にもオススメです✨️ 「黒ごま」と「きな粉」の組み合わせが、健康的なだけでなく、とても美味しいですよ😋 ぜひ、最後までご覧いただき、作ってみてください😌 ■材料 ・オートミール:30g ・バナナ :1本 ・黒すりゴマ :10g ・きな粉 :5g ・ラカントS :15g ・ヨーグルト :60g ・無調整豆乳 :60ml ★トッピング ・お好みのフルーツやナッツなど ■オススメのオートミール(有機クイックオーツ) amzn.to/3QUTED4 ■有機すりごま黒 amzn.to/4dph5wp ■オススメのきな粉 ・国産有機大豆:amzn.to/4cVxpVz ・国産深煎り:amzn.to/3VRwiPP ■糖質0...
【レンジで簡単】糖質1/4!ヘルシーで美容にも効果的な、ふるふる食感のわらび餅【健康・美容・ダイエット・低糖質・糖質制限・ゼラチン】
Переглядів 5 тис.2 місяці тому
この動画では、健康志向の方にぴったりの「低糖質わらび餅」の作り方をご紹介します❗️ このレシピは、電子レンジだけで簡単に作れるので、忙しい日常でも手軽に楽しめます✨ 低糖質にしつつ、タンパク質たっぷりな、ふるふる食感のわらび餅ですよ😊 ぜひ最後までご覧いただき、作ってみてください😌 ■材料 ・水 180mL ・片栗粉:15g ・粉ゼラチン :2g ・ラカントS: 20g⠀ ●トッピング ・きな粉:8g+ラカントS:3g+塩:少々 ■栄養成分 ・カロリー:56.4kcal ・タンパク質:1.8g ・脂質:0g ・糖質:12g ・食物繊維:0g ■一番売れているゼラチン amzn.to/3UdaVr6 ■糖質0の天然甘味料「ラカントS」 amzn.to/3QuaKaT ■今回使用して片栗粉 amzn.to/4bovJ5C ■オススメのきな粉 ・国産有機大豆:amzn.to/4cVxpVz...
【ペットボトルで作る】材料2つ~超簡単に作れる痩せるコーヒークラッシュゼリー!カルディと食べ比べも!【健康・ダイエット・低糖質・糖質制限】
Переглядів 21 тис.2 місяці тому
健康的に痩せられる、コーヒーゼリーのレシピです❗️ 少ない材料を混ぜて冷やすだけで、めっちゃ簡単ですよ😊 ペットボトルで作れば、クラッシュゼリーになりますし、グラスやカップで作ってもOK👌 そして今回は、カルディの高級コーヒーゼリーと食べ比べもしてみました❗️ ぜひ最後までご覧いただき、作ってみてください😊 ■材料 ペットボトル版 ・コーヒー:500mL ・粉ゼラチン:10g カップ版 ・コーヒー:200mL ・ラカントS:15g ・粉ゼラチン:4g ■今回使用したペットボトルコーヒー ・ジョージア ザ・ブラック 500ml(ボトルが柔らかくてオススメ) amzn.to/3W6gqZZ ・クラフトボス 無糖ブラック 500ml amzn.to/4bsmFwK ■一番売れているゼラチン amzn.to/3UdaVr6 ■糖質0の天然甘味料「ラカントS」 amzn.to/3QuaKaT ...
【23kg痩せ】ふわもち食感の究極のおから蒸しパン コーヒー味☕の作り方を丁寧に解説!【ダイエット・低糖質・糖質制限・おからパウダー】
Переглядів 6 тис.2 місяці тому
大人気の『究極 おから蒸しパン』のコーヒー味バージョンです☕ 『おから蒸しパン研究家』が長年作り続けて導き出した作り方を、丁寧に解説します✋ コーヒー味版ならではの作り方であり、簡単にふわっふわでモッチリな、ちょっぴり大人なコーヒー風味のおから蒸しパンが作れます❗ ぜひ最後までご覧ください😌 ■材料 ・おからパウダー :20g ・インスタントコーヒー:4g ・ラカントS :20g ・卵 :1つ ・ヨーグルト :40g ・豆乳 :45mL ・サイリウム :3g(無くてもOK) ・ベーキングパウダー :3g お好みで、ミックスナッツ ■超高品質!国産、糖質0「おからパウダー」 amzn.to/4avNWz5 ■糖質0の天然甘味料の「ラカントS」 amzn.to/3QuaKaT ■簡単!贅沢!「ゴールドブレンド」☕ amzn.to/...
【ダイエット】材料4つ~混ぜて冷やすだけ!豆乳のレアチーズケーキ🧀【健康・痩せる・低糖質・糖質制限・大豆】
Переглядів 53 тис.2 місяці тому
健康的に痩せられる、豆乳レアチーズケーキ🧀のレシピです❗️ 少ない材料を混ぜて冷やすだけで、めっちゃ簡単ですよ😊 ただし、使う豆乳は正しく選んでくださいね😌 今回はジャムをのせてアレンジしてみました🍇 健康的なチーズケーキを、ぜひ作ってみてください😊 ■材料 ・豆乳:200mL ・クリームチーズ:200g ・ラカントS:50g ・粉ゼラチン:5g ★お好みで ・レモン汁:大さじ1 ■オススメ豆乳(高コスパ!) キッコーマン おいしい無調整豆乳 amzn.to/4dSNr3H ■高品質豆乳(高品質、価格ちょい高め) マルサン タニタカフェ監修 オーガニック 無調整豆乳 amzn.to/3KjfEDo キッコーマン 北海道産大豆 無調整豆乳 amzn.to/3yAkc5E ■糖質0の天然甘味料「ラカントS」 amzn.to/3QuaKaT ■一番売れているゼラチン amzn.to/3Ud...
【40代 50代 60代】豆乳の効果がすごかった🥛健康効果、選び方、飲み方、レシピを徹底解説❗【痩せる/ダイエット/健康/大豆/LDL/血圧】
Переглядів 222 тис.3 місяці тому
LINEお友だち登録で、私が23kg痩せた時に実践した「食べて痩せる秘訣」をプレゼント中🎁 登録はこちら👇のリンクから lin.ee/ciMxiPi9 【「アプリで開く」を押してください】 今回の動画では、豆乳の素晴らしい効果について詳しく解説します💪 まずは、豆乳が持つ健康効果とダイエット効果について科学的な観点からご説明💡 そして、どの豆乳を選ぶべきか、どうやって取り入れるかをアドバイス✋ 最後にお楽しみ、豆乳を使った簡単で美味しいスイーツレシピをご紹介します🍰 ぜひ最後までご覧ください😌 ■オススメ豆乳(高コスパ!) キッコーマン おいしい無調整豆乳 amzn.to/4dSNr3H ■高品質豆乳(高品質、価格ちょい高め) マルサン タニタカフェ監修 オーガニック 無調整豆乳 amzn.to/3KjfEDo キッコーマン 北海道産大豆 無調整豆乳 amzn.to/3yAkc5E ...
【Amazonプライムデー2024】絶対オススメな健康やダイエットに向く商品を厳選して紹介【プロテイン/オートミール/サプリメント/腸活】
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毎日ゼラチンを1日に5グラム飲み物に溶かして飲んでます。 飲み始めて数ヶ月経ちますが、座ったり立ったりする時の膝の痛みがほぼなくなってます。 あと、お肌がきれいになってます。 効果はあると思います! 旦那にも勧めましたが、旦那はトロミが嫌だそうで拒否されました😢 私は続けるぞー!
でもゼラチン太りますよね
甘味料無しでもできますよね。 甘いと感じるものは 脳の快楽刺激系に反応するので、絶対禁止なので…
蜂蜜を加熱すると体に悪いので 冷ましてから最後に入れたほうがいいかもね!
素敵な情報ありがとうございます✨️ 液体だと毎日続けるには少しコスパが悪いと感じ、キッコーマンの豆乳おからパウダーにしようと考えているのですが問題ないでしょうか?🙇♂️ 又はおすすめの豆乳粉末があれば教えて頂きたいです…!
「豆乳」の代わりにおからパウダーということでしょうか??味が大丈夫なら問題ないと思いますが、問題というのが何についてなのか分からないので何とも・・・。
@@MyChannel-w7p ご返信いただきありがとうございます! はい、そうです。 言葉足らずですみません、 キッコーマンの豆乳おからパウダーは調整豆乳みたいなのですが動画では調整豆乳ではなく無調整豆乳を推奨されていたのでその点と、効果に差が出ててしまうか気になりました🙇♂️
Hello 🤗very good , ‘’a ri ga to ‘’
熱いものに入れるとタンパク質が壊れると聞きましたが😅お味噌汁に入れて飲んでますが効果はあるのかな?
コーヒーや味噌汁に入れて飲んだり、お茶にゼラチンを入れてお茶ゼリーを作ったり、とにかく毎日ゼラチンを摂って一年経ちました。 コロナ後のスカスカだった髪が増え髪もツヤツヤになりました。 あと肌がツヤツヤのハリ肌になりました。 なぜか長年苦しんでいた坐骨神経が完治しました。 そしてそして体重が6キロ減りました。 コラーゲンのサプリは高かったのでゼラチンに変えて良い事ばかり起こるようになりました😺✨
コラーゲンのサプリは高いんですよね💦ゼラチン良いですよね😌
クックゼラチン手軽に買えて良いですよね、私は41です。コラーゲンは18から口から摂取していて。最初はドラッグストアの高めのコラーゲンパウダーを飲んでいました。最近は金欠のときスーパーで買えるクックゼラチンをお茶に混ぜ飲んでます。 効果は、オデコのシワは薄っすらありますが法令線、目尻のシワは無いです。骨格で頰が目立ち顎が小さいので法令線の部分が際立つ感じはありますが、法令線の線は無いです。 髪質は美容師さんに良いと昔から言われてます。ゼラチンのおかげかな? 他の方も書かれてる通り一部の専門家は効果は無いと言われてましたが、有ると信じて飲み続け来て良かったです。本当に。 夜体調悪くて何も食べれなくてもコラーゲンやゼラチンだけはお茶やココアに混ぜて飲んでます。これからも飲んでいきます。ありがとうございます😊
貴重な体験談を記載いただき、ありがとうございます🙏 とても参考になります😌
豆乳シチューも何となく牛乳と違って美味しいですね。 何時も無調整です。😋 バナナケーキは美味しそうですね。
焦げ目って、視覚の調味料ですね! ナイス焦げ目!🤤🤤🤣
焼き上がるまでいつもドキドキします😅
さつまいも大好きなので、動画レシピに有り難いです!😊
ハッカーに本チャンネルを乗っ取られておりましたが、本動画の公開直前にチャンネルが復活いたしました🎉 多くの方に、ご心配、ご迷惑おかけし、申し訳ありませんでした🙇♂ いつも応援してくださる視聴者様と、助けてくれたUA-cam公式サポートの方々に感謝いたします🙏
良かった✨👏😂 昨日おから蒸しパンの動画を観ようと思ったらチャンネル全体が見えなくなってたので心配してました! ちなみにおから蒸しパンは何回も作ってるから動画見なくても何とか作れました笑
53歳女性です。コーヒーゼリー作りでよく使うようになりました。コレステロールが高いので洋菓子をやめ、水ゼリーを作り黒蜜ときな粉で和菓子感覚で食べてます。 まだ効果は出てませんが、とにかく続けるのが大事かなと思います。 30歳からコラーゲンの粉末は飲んでますが、毛量は多く、人間ドックでは骨密度が年齢に対して130パーセントありました。こちらも続けたいです。どうぞご参考まで^_^
プロテインに混ぜても良いでしょうか?
ゼラチンの代わりに粉寒天を使えますか
こんにちは😊動物性ゼラチンよりも魚フィッシュゼラチンが良いかと思いコーヒーゼリー作ってダイエットにも効果あるかしら🍀
今焼けたのですが、めっちゃおいしい!というか、ちゃんと膨らんで感動!笑 おからパン昔失敗したから苦手意識あったけど、このレシピだと簡単ですぐできる! 量産します〜ありがとう!
あれから、主人や、息子にも、味噌汁、コーンスープラーメンなどに混ぜて食べてさせています。私は、コーヒーには必ず、1日2杯、ゼラチンは、2袋頂いております。
サイリウムの存在をはじめて知りました。 ゼラチンとサイリウムどちらが良いのでしょうか? お時間がありましたら。教えていただけませんでしょうか?
栄養素が全く違い、期待できる効果も違います。 目的次第なので何とも言えませんが、タンパク質(ゼラチン)と食物繊維(サイリウム)のどちらが不足していると思われるかで、一度ご判断いただけますでしょうか?
買ってみました♡レシピも丁寧で分かりやすく、カロリーまで記載してくれるのでダイエット中のカロリー計算もしやすく、いつも楽しくトライしています!
オオバコ‼️昔流行った!
炊飯器で作れる手軽さが魅力で作ってみました!美味しい❤凄く美味しい❤いつもこの手の物は 美味しくないと言って食べない主人も 美味しいと言って食べてました(甘党なので更にハチミツはかけてましたが😂)私は糖尿ではありませんが 低血糖と逆流性食道炎持ちで 何が食べれるか考える日々です。とても美味しかったので リピート確定です。ありがとうございました😊
ゼライスやクックゼラチン をゼリーにして2年間毎日食べ続けています。 確かに発毛効果があり自分でもビックリしています。 食べ始めて半年後位から「あれ?髪が増えてる!?」と気づきました。 そういえば足の爪もツヤツヤしています。
豆乳を買うときに注意することは、まず豆乳が何%入っているのかを確かめる事。私は最低15%豆乳が入っているものを買いますが、安いからと思って買うと豆乳が5-6%であとは水という状態。砂糖の量もメーカーによって違うので、比べてから買いましょう。
全て家に常備されてる材料なのでおやつが食べたくなった時にすぐ作れそうです👍 作ってみます😍
ぜひ作ってみてください😊
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味噌汁に入れて飲み始めましたが、熱い味噌汁に入れても栄養が壊れたりして効果がなくなる心配はないでしょうか?
ココアの味が圧倒的に強いので小さじ1杯くらいのきな粉ならあまり気にしないで飲むことが出来てますよ。 大豆だけのきな粉を是非試してみて下さい。
おやつ作る為に以前セールの時に買いましたが全然使わなくて残ってます🐒
素晴らしい情報ありがとうございます!ゼラチンを摂取して二日目ですが、手のシワ、特に指のシワが改善してます。すごいですね!続けようと思うモチベにつながります!
微粉タイプじゃない普通のおからパウダーで混ぜたせいなのか 動画のようなサラサラな生地ではなくもったり重いクリーム状に😥 水を足したくなるのを我慢してレシピ量でレンチンしました 心配をよそにちゃんとふわふわした出来上がりでした👏 次はおから蒸しパンを作ってみます 美味しく出来ると色々挑戦したくなりますね😋
四十五オフをずっと飲んでますが、代り映えしませんね❢
さっそく作りましたが、フワフワでしっとりで美味しかったです。 サイリウムの使い道に困っていたので、助かりました。 ありがとうございます。
サイリウムの解説動画も出しており、レシピも紹介しておりますので、よろしければ参考にしてみてください。
糖質必要ですか?
びっくりしました、しっとり感!まるでシフォンケーキのよう。これおからパウダー?って。サイリウムなしでも全然しっとりで美味しかったです。最高!
ゼラチンに悪い要素がない。
こんにちは。私はイヌリンも 摂取していますが、サイリウムも 同じ効果なような感じですね。 水溶性食物繊維ですもんね。
お詳しいですね!イヌリンや難消化性デキストリンも水溶性食物繊維の摂取源として有用ですね。
メンタル弱いので、ぐっときました。サイリウム飲みます!ありがとうございました😃
無調整の豆乳を毎日飲むようになって3ヶ月くらい経過しました。どの位で効果を実感できるようになるものなのでしょうか?
次の日でも、モチモチですか?
冷蔵保存した場合、軽くレンチンするとモチモチに戻ります
@@MyChannel-w7p ありがとうございます
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マリンコラーゲンとどちらが良いのでしょうか?!
ごめんなさい、わからないです🙇♂️