Los 3 mejores alimentos para bajar el colesterol
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- Опубліковано 17 лип 2024
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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS - Розваги
Ola a todos,,,les comparto,,,yo tengo colesterol alto y,,, triglicéridos altos,,,, por no cuidar mi alimentación,,,,me sentí muy mal,,,me dolía mucho mi corazón y mi pecho,,,la verdad me espante mucho,,,y corté los carbohidratos,,,y las grasas,,,,empeze a hacerme,,,en la licuadora,,,espinaca,,nopal,,,apio,,,pepino,,y manzana,,,verde lo molí,,con medio litro de agua bien molido no colado,,, y me he sentido muy bien,,,y he hecho ensalada de espinaca,,, manzana roja,,,unas gotas de aceite de oliva,,,,y unas pizcas de ajonjolí,,,dos rebanadas de aguacate,,, arándanos pingo a coser una pechuga,,,y la decebro.,,,el pollo desebrado,,,lo pongo en un ladito de mi plato que no se revuelva,,,,,,y vieran que bien me ha funcionado,,,, me dejó de doler mi corazón,,,,,,y mi pecho,,,,,,se los comparto,,,,,tal vez ha alguien le sirva,,,,mi receta,,,,yo sé que todos los organismos son diferentes,,, pero a mí me hizo muy bien,,,yo lo he comido con mucha mucha fé,,, y me siento bien,,,, les mando un lindo saludó
Muchas gracias por compartir yo apenas supe que tengo colesterol y voy aser esos licuados que dijo saludos desde aki California
Muchas gracias por compartir voy a seguir sus recomendaciones voy hacer los licuados verdes
Muchas gracias también salí con colesterol alto y me dio gusto saber de su receta la haré con mucho gusto gracias!!! Y mil gracias por compartir 😊
Saludos desde California!!
Gracias por compartir tu experiencia.
Soy nueva suscritora! Me gusto tu explicación! Recientemente me hicieron unos estudios y arrojaron que tengo colesterol 184 alto! No entiendo que tan grabe es ese nivel en mi cuerpo! Me gustaría tener un amplio conocimiento del proceso!! Gracias por aceptarme! Bendiciones! Saludos desde California 🙏🏻
Gracias por compartir y decir cuales son los alimentos de cada grupo, te lo agradezco y muchas bendiciones.
Gracias y felicitaciones por los alimentos recomendados y la buena explicación.
Muchas gracias Doctora, muy útil sus consejos, yo consumo todos esos alimentos que usted mencionó, desde Argentina lo saluda
Me sirvió de mucho su informacion porque me han mandado medicina para bajar el colesterol que esta muy alto 260 y no me gusta ingerir quimicos empecé la dieta y espero con eso regular mi colesterol. Gracias.
Gracias x la información. Es usted muy amable compartir sus conocimientos.
Realmente agradecida por su ORIENTACIÓN. MAGNIFICOS SUS CONSEJOS.LOS PONDRE EN PRACTICA .MIL GRACIAS.
Exelente comunicación la Londres en práctica Dios la ilumine saludos desde Ecuador.
Gracias respetable señora. Felicitaciones. Desde Chile, isla de Chiloé.
Gracias, está muy bien lo que nos enseñas, yo cada vez como más legumbres y cocinadas con aceite de oliva, desde España un saludo
Gracias doctora por este estilo de vida tan bonito tengo 23 años y desde ya hace varios años cuido mi alimentacion y desde que descubri su canal veo todos sus videos dios la bendiga.
Muy explicado y entendible, muchas gracias chica
Gracias!!! Una super información, desde ya comienzo a realizar cambios positivos en mi alimentación que voy a mantener por siempre si quiero equilibrar mi salud y mantenerla. Me encanto lo que he visto en tu canal y me suscribí para estar atenta a tus nuevos vídeos. Un abrazo inmenso llenos de buenas vibras.
Gracias y muchas felicidades por su día.
gracias por la explicacion muy clara y facil de entender.
Muy buena su información amiga de ahora en adelante seguiré sus consejos gracias
Muchas gracias por sus sanos consejos. No sabia que se podía reducir el colesterol.Una gran oportunidad para empezar a bajar el colesterol.
Excelente video informativo......Dios Todopoderoso la bendiga.
Gracias por tus consejos y conocimiento ya que me has ayudado ..🌻
Tremenda y valiosa información 😘 gracias 🤩
Gracias Doctora por su exelente information, Saludos!!!
Hayyyy siii muchas gracias, por los consejos, Dios 🙏 te bendiga, a mí me falta consumir aceite de oliva y legumbres verdes
Gracias por compartir tus buenos consejos... Dios te bendiga 🙏 siempre .
Buenos días ,muchas gracias por tus consejos para el colesterol.
Y en tus recomendaciones atte Martí de Uruguay 🇺🇾🇺🇾
Gracias por sus buenos alimentos que debemos comer dios la bendiga
Te felicito, vídeos rápidos, bien explicados, y tu sonrisa muy linda . Saludos desde Venezuela.
No te lleves. Que video tan util. Verdaderamente este video es Exactamente lo que necesito para bajar mi cholesterol. Muchisimas gracias por compartir sus conocimientos. Me acabo de suscribir a su canal y estoy en deuda con usted. Bendiciones desde Los Angeles California 🙏🙏🙏
Excelente explicación, gracias por compartir, bendiciones 🙏
Gracias doctora buen video de salud para combatir el colesterol
Gracias me encantó su contenido ❤️❤️❤️❤️ saludos
Muchas gracias por la información que Diosito te bendiga
Te había visto desde hace mucho, hoy andaba buscando precisamente ésto, pues traigo un poco alto el colesterol. Es exáctamente lo que andaba buscando. Muchas gracias. Bendiciones.
Exelemte informacion, muchas gracias, lo voy a aplicar
Buenos días. Muchas gracias buenos consejos. Dios te bendiga 🙏👍
Mil gracias soy nueva en tu canal excelente información. Qué Dios la bendiga, saludos desde México✌👌
Gracias por la información, la pondré en práctica
Hola Adriana... muchas gracias por tu valiosa información,me es de gran ayuda... Dios te bendiga 🙏🙏🙏🥑
Muchas gracias Dra. Muy claro. Bendiciones. ❤️
Gracias ,Dra. por sus buenos consejos.
Hola Yo creci en el campo a diario mi mama preparaba mucho las legumbres verduras y pescado eran mi platos favoritos.. la carne solo comiamos cuando era un dia especial en un cumpleaño ...gracias x sus consejos en la alimentacion
Hola buenas tardes. Primera vez que la escucho y me encantó gracias x compartir excelente información.
Buenisima información nunca tuve el colesterol y hoy presisamente visite mi endocrinologo tengo un poco alto el colestetol y voy a seguir sus recomendaciones gracia DTB mucho
GRACIAS ❤ DIOS TE BENDIGA 🙏 ELSA DE MENDOZA MUY AGRADECIDA CON TUS CONSEJOS 😅
La verdad cuando te dicen que tienes tienes colesterol y no sabes que comer que complicado ,con este video ya cuando menos se que comer.muchas gracias por compartir
Muchísimas gracias por sus recomendaciones
Muy buena .La avena la estoy consumiendo.Gracias.
Hola adriana muy buena información gracias saludos 🙏🏻 🌹
Hola dra. Me agrado mucho su información soy de acapulco me ice unos análisis operatorios y salí un poco alta tengo 220
Gracias Exelente información. Gran ayuda pata los gue tenemos colesterol. Alto y sobre peso. ☺
Me gusta muchísimo estas charlas
Mil gracias por el consejo, me gusta
Gracias por la información, me gustaría saber más, felicidades❤ Dios te bendiga
Muchas gracias por compartir estos beneficios y alimentos que debemos consumir para eliminar colestetol saludos y un fuerte abrazo DTB
Feliz año
Muchas gracias x las sgerencias y recomendaviones es muy importante❤👍
Excelente información, muchas gracias 🙏💞
Gracias excelente informe
muy buena explicación aplicarlo.Gracias
Hola soy Adriana también me interesó mucho tu información hoy te encontré y seré tu seguidora muchas gracias me encantó como esplicas el contenido
Gracias por compartir tus conocimientos. De echo consumo de todos. Gracias
Dra yo consumo abas garbanzos lentejas frijoles nueses almendras cacauhates aguacate espinacas lechuga y chayote o tayote y cosumo mucho tambien el limon y acostumbro tambien mucho el ajo y la cebolla en mis comics cosinadas🥑🥜🥦👍
Gracias Dra de Tuxtla Gutiérrez Chiapas
Grasias hermosa por tus consejos y ressetas dios te bendiga
Excelente video. Gracias gracias.
Gracias por compartir esa información
Hola buen día, me encanta tu canal !! Eh tratado de empezar a cambiar todo lo que como , gracias a toda la información que nos das. Podrías orientarnos a las que somos mamás con los cereales de caja , podríamos encontrar alguno en el súper que pudiéramos usar sin hacernos tanto daño ? Gracias
Hola me encanta tu canal saludo se Nicaragua
Me encantó tu vídeo primera vez que te veo me gustaría saber más de recetas saludables nunca he hecho dietas no he comido saludable
Muchas gracias, muy buena informacion
Hola
Excelente información gracias 👌☺️. saludos desde 🇻🇪❤️
Muchas gracias por tu información.👍
Muchas gracias. Buen vídeo 👍
Muy buen video Dra , gracias
Gracias 🙏🏼
De antemano gracias doctora
Tengo una niña de 11 años y la verdad m preocupa por q no se q darle pero vi este video y me encanto sugiero q hagas para desayunos almuerzos y merienda y haci ppder saber q le puedo dar a mi pequeña muchas gracias att.mercedrs desde ECUADOR
Gracia excelente información saludos
Q bien video, felicidades y gracias, podrías también orientarnos con una dieta para los que tenemos hernia de hiato, muchas gracias
Gracias por cuidar la salud, a través de la nutrición.
Gracias por tu informacion dios te bendiga.
Me gustó como lo explicaste bastante claro
Gracias.Buena información. Bendiciones.✨🌹🤗💪🏼🙏🙏
Muy agradecido.
Por la información del COLESTEROL.
Gacias me va a ayudar mucho tu informacion ers muy bella. Saludos desde Canada
Excelente explicación.felicitaciones.
Me gustó mucho tus recomendaciones
Gracias Por tus consejos
Al bueno para la caida del pelo
En casa los 4 y yo agregaría control de estrés y calidad de sueño porque ambos también tienen impacto en el colesterol elevado por el nivel de CORTISOL.
Gracias por compartir estos consejos bendiciones
CONTROLAR el estrés emocional y preocupaciones!👍🏻
Gracias!!! Muy bueno
Y este
Gracias por su lindo programa de información alimenticia.felicitaciones
Muchas gracias por tu información!!. Me suspendió el Dr la rosuvastatina por un problema de salud, entonces quiero ayudar a mí organismo.
Igualmente soy de consumir legumbres pero necesitaba ésta información. Bendiciones!
Muchas gracias por su explicación muy breve sencilla y entendible solo agregaría con todo respeto, el consumo de agua y hacer ejercicio en la medida de sus posibilidades. Dios la bendiga
Muy buen video gracias.
Legumbres. Lentejas frijoles
Cereal . Avena cebada.
Vegetales de hoja verde.espinaca kaey
Extras . Grasas monoinsaturadas y polisaturadas.
Aguacate 🥑.
Hola, el pescado, solamente atún y salmón? Porque son los más caros! Pueden ser otros? Gracias
@@martabotti3509 Cuanto menos pescado mejor, comparado con vegetales integrales.
Sardina también
Tengo la hemoglobina alta y colesterol que pseudo comer para bajar las dos
Muchas gracias!!
buenisimos consejos..Gracias
Gracias muy buena su información.
Es una muchacha que explica muy bien
Gracias por la información.
Muchas gracias 😊
Muy buenos consejos, me ayudaran
Muchas gracias esta muy bien explicado y claro
Gracias a ti
Video de gran ayuda, muchas gracias
Con gusto