🔴 COLESTEROL (ÉSTO NO TE LO CONTARON) 👉 Estatinas, Marcadores y Mitos
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- Опубліковано 9 лют 2025
- 📅 ¿Sabías que el colesterol no es tan malo como te han hecho creer? ¿Qué existen diferentes tipos de colesterol y que algunos son beneficiosos para tu salud? ¿Qué el colesterol no es el causante de las enfermedades cardiovasculares? ¿Qué hay alimentos que pueden ayudarte a regular tu nivel de colesterol sin necesidad de medicamentos? Si quieres saber más sobre la verdad del colesterol, todo lo que no te contaron, te invito a ver este video, donde te explicaré con evidencia científica y de forma sencilla qué es el colesterol, cómo funciona en tu cuerpo, qué mitos y falsas creencias existen sobre él, y cómo puedes mejorar tu salud y prevenir enfermedades con una alimentación adecuada.
🔒 Analizamos junto a @elitefitnesspodcast el papel de las estatinas, los marcadores recomendados, los niveles en sangre adecuados y cuáles son las alarmas. Y lo mejor, explicamos la importancia y funcionamiento del colesterol y porque hay tantos mitos y falsedades sobre él. ¡No te lo pierdas! Y sigue a David Vargas y a Marc Romera aquí:
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Que cansino con el Ienguaje de genera
Gracias por sus aclaraciones,yo tomo resuvastatina y aspirina,y me estoy olvidando de muchas cosas estoy muy nerviosa me han puesto un step me duelen los músculos soy Peruana Americana
Gracias por su respuesta
Cuando deje de tomar las estatinas recuperaré, mi memoria?
Gracias por la respuesta.
Compañeros yo llevo más omenos 1 años haciendo una dieta cetogenica no la hago perfecta me hice unas pruebas médicas y me salio un HDL en 70 más o menos y LDL en 180 colesterol total 260 más o menos bueno no me preocupa porque tenía unos triglicerios en 50 como ven mi caso
Excelente exposición, gracias por compartir
Excelente! Soy Genetista Psiconeuroinmunoendocrinologia, trabajo en Reprogramación Epigenética, y no solo abordo la nutricion y genes,si no tambien el alimento que le damos a nuestra mente, para desactivar el eje del estrés(pensamientos y sentimientos)!
Que bueno que nombraron el estrés que es tan importante hoy en dia...Es increíble los resultados que se obtienen sin el uso de fármacos y una mente equilibrada❤.
Totalmente contigo
El estrés es el tema que más abordamos en Regenera, y es sin duda, uno de los que más impactan en la salud. Eje intestino-cerebro. Un abrazo fuerte!
Gracias Por la información, yo quisiera saber a fondo deacido úrico.
Cual dieta para colesterol y trigliceridos??
No te lo crees ni tú 😂😮
Gracias por esta iinformación me gustaría seguir al tanto de sus orientaciones
Lo dejé porque no soporto la presentación de todos y todas, nosotros y nosotras, etc, etc. Saludos cordiales... Pero el invitado es muy bueno y todo lo que dice es actualizado y válido y lo estoy viendo. Gracias.
Tengo 130 de LDL. de colesterol malo he corregido la alimentación he quitdo el azúcar todas las bebidas . Espero que haya bajado esas pastillas no me las puedo tomar de toda las cintraindicaciones que tienen Gracías por este video..
Tenia muchas enfermedades inmunes,estoy cambiando habitos.Ya tengo muchas mejorias,ahora trabajando mi dialogo interno y mi estres.Se puede mejorar. Muchisimas gracias a Los dos.
INCREÍBLE CHICOS!!! ESTO ES ORO !!!
Excelente post!! Soy medico y formada en Psiconeuroinmunologia en Venezuela..este cambio de paradigmas es un proceso en el q estamos involucrados a digindir gracias al conocimiento de la fisiología, los ritmos circadianos , sentido comun y la Conciencia despierta que abre la receotivodad de la mente , del cuerpo y del alma...graciass por este excelente aporte!
A ti por verlos!!
Gracias a ti! El futuro pasa por la psiconeuroimunología sin duda. Abrazo a Venezuela.
De lo mejor que he escuchado. Gran invitado 👌😁💯
Maravilloso contenido. Soy varón, 56 años y tengo hipotiriodismo de Hashimoto (creo que esto afecta al nivel de colesterol). No como procesados, entreno fuerza, ayuno intermitente...en fin que creo hago los deberes. Mi problema es que mi endocrina se horroriza cuando ve mis analíticas por el Colesterol total y el LDL, pero poco importa tener unos Tg 50, HDL 60, ApoB 122, ApoA 156. Está empeñada en que tome estatinas o ante mi negativa, que por lo menos tome el famoso Danacol...en fin, seguiré formándome por mi cuenta. Mil gracias.
Los parámetros de ApoA y ApoB te los hicieron por la sanidad pública?
Si si los pedis
Ese es el problema
@@mcm2528 yo en mi caso me hice esa analítica por la sanidad privada.
Sind duda haces los deberes. Lo principal es como pacientes asumamos el esfuerzo de estar sanos. Las estatinas es lo fácil. Sigue haciendo todo eso, moviéndote cada día, reducir el estrés, salir al Sol, hacer ayuno, reducir la grasa del cuerpo y ganar masa muscular. Let's go!
Este vídeo es muy interesante, en el tema del colesterol nos tienen muy confundidos los médicos
Exactamente. ¿Quereis segunda parte?
La habrá 100%! En marzo-abril la lanzamos crack! En regenera somos muy fans de
@elitefitnesselpodcast 💪💪💪💪
sois geniales@@Regenerahealth
Yo diría que no son los medicos quienes confunden sino los no profesionales la gente común y el de boca en boca.
Todo esto me parece muy, muy interesante,... Pero hay referencias de estudios científicos sobre esto para leerlos, por favor?
MUCHÍSIMAS GRACIAS!!! Hoy he descubierto a Marc en este video y desde los primeros minutos he creído en vosotros al 100% Gracias David por regalarnos esta charla tan interesante, EL VERDADERO PLACER Y ENORME!!! ha sido el nuestro al escucharos 😍 ojalá que llegue a la conciencia de mucha gente para cambiar pensamientos y habitos para su salud y apartarse de tantos farmacos que nos están destruyendo tanto... OS DESEO MUCHO RESPETO Y AMOR PARA NUESTRO ÚNICO CUERPO 🥰
Mil gracias por tu comentario! @elitefitnesselpodcast es genial!! Un auténtico crack.
agradezco muchísimo que nos hayas visto y aprovecho para mandarte un gran abrazo
Los escucho varias veces en el dia, gracias por ser tan generosos en brindar sus conocimientos. La forma de explicar me encanta. Los admiro! genios!
Muchas gracias Marina 😊
GRcias mil por informar a los ciudadanos de temas tan basicos para la salud
😀
Gracias a ti por vernos!! 💪
Buenísima esta clase magistral!!! Gracias a Regenera, a David y a Marc. Ha sido súper facil incluso para los q no somos profesionales de esto y muy enriquecedor. Con ganas de más🙌🙌🙌😍😍
Muchísimas gracias por tu comentario! Nos ha alegrado el día 😊
gracias por vernos!
Es un verdadero gusto tener oportunidad de escuchar y aprender de alguien tan profesional como Marc Romera.. Gracias...🙏
Muchas gracias por tanta información valiosa, es una ayuda inmensa.
Es verdaderamente un placer tener este tamaño de informacion... de conocimiento... mil gracias... Y .. bienvenidos uno , dos o mas videos ... Realmente.. EXCEELENTE..... No me canso de tener el privilegio de aprender de todos uds... 🙏
He aprendido muchísimo gracias a ambos. Marc has estado brutal. 🎉 Para verlo 100 veces.
Gracias por verlo ❤
Muchísimas gracias! ¿Marc es una fiera verdad?
Me encantó este video, gracias
Gracias por la charla!! Efectivamente para tomar apuntes!! 👏🏼👏🏼 Enhorabuena
Totalmente. ¡Nos ha quedado de manual! Muchas gracias =)
Gracias por verlo!
Déjanos tus DUDAS Aquí abajo y os respondemos. 👇👇👇 Si eres un VALIENTE de la SALUD, entra en el TELEGRAM de Regenera. Si no... ¡pues tú mismo/a! t.me/clubregenera ¡ADEMÁS! En unos días nos vemos en el CONGRESO REGENERA 2024: regenerahealth.com/congreso-regenera-2024-online/
He visto este video y lo unico que me queda decirles es que los felicito,hace varios aňos tengo esa opinion,es discutido en ocaciones con otros medicos y cardiologo y muchos no estan de acuerdo conmigo.
Gracias por esa informacion y mucho exito
Es rarísimo que los médicos estén de acuerdo. Ellos siguen fielmente lo que les enseñaron en la facultad y le dicen sus jefes y sus protocolos. La pena es para el paciente que se hincha a tomar medicamentos que solo disimulan los síntomas y no curan nada. Saludos cordiales.
Me a quitado de muchas dudas gracias
Muy bien chicos, una información con mucho valor, muchas gracias👍🙏
Gracias por comentar!
Mi doctora me ha pedido apo a apo b, he comparado mis triglicéridos como decís con el ratio, tb la homocisteína vamos que he podido interpretar mi analítica antes de mi cita, mi doctora es la doctora Claros y le tengo que agradecer que esté formada y al día y se preocupe por las personas, gracias a los profesionales exhaustivos como vosotros y mi doctora
❤️❤️❤️❤️
Wuaoo primera vez que entiendo a la perfección todo lo relacionado con el colesterol. Los felicito!! Espectacular gracias por gran charla. 🔥❤️
Muchísimas gracias a ti! 😊
gracias por verlo
Otro temazo que podéis abordar en otra ocasión es el de la hipertensión arterial esencial. Un proceso del que no se trata ni se habla mucho de ella, pero que está presente y asociado a mucha patología cardio cerebro vascular. 🙏
Y muy relacionado con la resistencia a la insulina y fructosa
¡Tomamos nota! Gracias por la idea.
@@elitefitnesspodcast Una hipótesis que he escuchado a un científico independiente es que la hipertensión esencial tiene su origen en la disfunción mitocondrial. Las mitocondrias se vuelven más ineficientes a la hora de producir energía y el organismo interpreta que debe llevar más sangre, oxígeno, nutrientes a los tejidos y por eso aumenta la presión arterial.
A parte hay que considerar el deterioro del colágeno vascular que aumenta la rigidez en los vasos y como no la formación de placas de ateroma.
también es el origen del cáncer, como seguramente sepas. Muchos investigadores apoyan cada vez más esa visión
@@mcm2528
Excelente video. Gracias a los dos por compartir❤
Me ha encantado este post en you tube. Por favor hacer una segunda oarte
Muchas gracias! La tendremos en abril o mayo sin falta!
Buenas noches.Excelente explicación,aclarar dudas y obviamente temores.Gracias gracias.✌️
Menuda Masterclass..!!! Muchas gracias a los dos.
Myriam desde Chile ha compartido vuestro video con muchas personas. la idea en esto es bajar el miedo con información respaldada , entregada con mucho empoderamiento y Actualizada.Además son geniales y muy didacticos y entretenidos.
Gracias❤😊
Saludos a todos
Myriam
Me encanta escucharos!!!💚
Mi pregunta es: una persona de 69 años con "colesterol" e hipertensión, medicada para la hipertensión y ya se negó a tomarse para el colesterol (porque también le recetaron)... cómo podría controlar esto?
Muchas gracias!🤗
Pues es clave el movimiento, exponerse al Sol, hacer ejercicio, hacer ayuno para ganar flexibilidad metabólica y que nuestro cuerpo aprenda a usar esas grasas. Solo con esto debería mejorar en ambas.
Algún yuyo pezuña de vaca es muy buena ortiga también ayuda...saludos
Podría por favor indicar algun metaánlisis donde ubicar el analisis de 140 mil pacientes hospitalizados con niveles optimos de colesterol?
Grandes, grandes, grandes!!!!!!!
Excelente información. Sí, estaría bien la segunda parte. Gracias.
Gracias 🙏🏻
La haremos 100% seguro!!! 😊 tenemos la agenda programada hasta mitad de marzo, y a partir de ahí la encajamos de nuevo.
El mejor video que es escuchado, bendiciones y gracias
Exelente tuve tratamiento por tres meses con Lobastatina altome dolía los ombros las piernas me dolía todo que buena información que bueno fuera una cita con Uds
Realmente muy buena información y muchos cursos interesantes en Regenera prime❤
Muchísimas gracias! ¡Que vamos a decir nosotros! Regenera Prime es increíble: edu.regenerahealth.com/
Gracias por tu conocimiento
Gracias a ti ❤️
Muy importante informacion. Vivo en USA y no se como pedir test como APO a y APO b.
Cuando habla de uno de los causantes es la inflamación? A qué tipo de inflamación se refiere. Me encantó toda la explicación. Los animo a hacer más videos. Muchísimas gracias ❤
Saludos desde Chile.
Maravillosa Información, les felicito por Educar en Salud con tanto Amor y empoderamiento de la información recibida.
Gracias por este despertar en consciencia.
Un abrazo colmado de Amor para ustedes.
Compartiré esta información a muchas personas.
Saludos Myriam❤❤❤
Muvhad gracias por ls informscion bote las pastiillss potqir son ladrones
Magnífica entrevista. Gracias
Hola, Felicitaros por vuestro trabajo, son temas muy interesantes y actualizados. No encuentras a muchos profesionales actualizados. Mil Gracias.
Yo he tenido colesterol alto desde hace unos 15 años pero con una dieta baja en carbohidratos lo controlaba, pero ahora he cumplido 50 años, sigo con dieta baja en carbohidratos y saludable, pero no consigo mantenerlos en los valores normales como antes y mi médico ya me quiere prescribir estatinas. Estoy delgada, tensión baja, duermo unas 7 horas de media, hago ejercicio de fuerza y aeróbico. Mis cifras ahora son: COLESTEROL TOTAL 292, HDL 114, LDL 165 y TRIGLICÉRIDOS 66.
Yo creo que no tengo riesgo cardiovascular y no debo de preocuparte, verdad?
Hola! Gracias por tu comentario. Lo más importante de todo, es que eres consciente de tu situación a la perfección. Tienes una vida saludable, buena dieta, ejercicio, etc. Por lo que el riesgo principal, es para personas sedentarias. Y como han comentado en el directo, lo preocupante es que tengas niveles altos de triglicéridos, glucosa o inflamación.
Pero si que es cierto, que a partir de la premenopausia y menopausia, es más complejo de controlar. Por lo que desconozco si haces ayuno intermitente, ya que podría ser una gran estrategia (de cara a consumir reservas de grasas). Pero lo importante, poco azúcar y moverse :)
@@Regenerahealth Gracias. Y si, hago también ayuno intermitente de 16horas unos 3 o 4 días a la semana, se me olvidó comentarlo
gracias por tu apreciación :)
Mi problema es que padezco vasculitis y me duele todo el cuerpo,camino 10000 pasos con mucho dolor y no como animales,pero aún así tengo elevado el colesterol y los trigliceridos,suprimire las harinas y ya os comentare
Buen video cual es la analítica correcta por favor
Hermano una pregunta entonces se puede revertir la precion arterial
Muchísimas gracias por vuestro trabajo!!
Gracias a ti por ser parte de este movimiento saludable! 😉
Muy interesante lo que he oído, pensaba otra cosa sobre todo del tema del colesterol, muy muy interesante
Que bueno! Nos alegramos mucho
Gracias por comentar!
Gracias por vuestro trabajo y divulgacion
Muchas gracias Paloma =)
Estoy de acuerdo con usted yo tengo 54 con solo cambio de habito alimentación y ya
Un maravilla de contenido. A ver si poco a poco vamos despertando todos un poco. Un saludo
Exacto! Gracias por verlo
Muchísimas gracias por tu comentario!
Gracias a los dos por esta clase magistral😅😅😅👍👍👍👍👍😘
Carlos, el ayuno intermitente diario de 16-18 horas, ¿puede generar gastritis? Muchas gracias por tus interesantes presentaciones. Un cordial saludo, Sergi
No, ni mucho menos. El ayuno es extraordinariamente saludable, además de dar un descanso a tu sistema digestivo (que no deja de ser una fábrica en funcionamiento).
Excelente información. Gracias Regenera, un gran trabajo como siempre. Saludos desde México
Mil gracias a ti! Un abrazo a México!!
Aprecio mucho toda esa informacion superactualizada y sobre todo la manera tan didáctica de un tema complejo. como este.
Gracias Bendiciones !!!Estoy atenta a tu respuesta muchas gracias😊
Volveré a ver este directo con libreta para anotar, un directo fantástico, quiero muchos mas directos para entender las analíticas como lo hacéis vosotros! Tendríais q dar clases a la mayoría de personal sanitario!
Hola Anabel! Muchas gracias por tu comentario. David además de entrenar a deportistas de élite es uno de los mejores PNI de España (y pioneros) y forma cada año a cientos de profesionales. En la web de Regenera puedes ver los Máster que imparte =) Un fuerte abrazo!!
Gracias por verlo Anabel!
@@Regenerahealthestá en mis pendientes realizar el máster con regenera al acabar el grado de dietética
Exelente eres un maestro
Excelente información. Tengo 70 años soy medica y mi colesterol en 270.hago dieta mediterranea y mucho ejercicio físico..no tengo ningún antecedente de patología cardíaca. Peso 47 kg .el cardiologo me recetó estatinas y ezetimibe. Salí corriendo corriendo de ahí y me siento rebien
Muy interesante, necesitamos mas especialistas como uds, yo tengo 65 años, desde q tenia 30 el colesterol total me ha salido cerca de 260, hdl 180, hdl 40... trigliceridos en 205, glicemia en 90, hipertensa de 1er nivel (no me ha subido mas de 140/75, tengo algp de sobrepeso pero estoy trabajando en ecamino 30 min diario y hago 20 min de pesas, me niego a tomar estatinas. Mi riesgo es alto? 😢😢
Perdon quise decir LDL en 180 y HDL en 40...
gracias gracias gracias!!!! son geniales como lo explican, !!! tengo 72 años y estoy buscando la forma de bajar el colesterol, sin estatinas
Hola, que recomendación darían para la alimentación para personas con cáncer?
El último vídeo que hemos subido al canal sobre "Comer bien" es ideal. Porque es una alimentación antiinflamatoria.
Explicación muy clara e interesante. Muchas gracias
A vosotros por verlo
Gracias a ti!!
Muy interesante el tema, no tengo presión alta peso ideal, Alimentación saludable colesterol total 266 trigleceridos 116 mujer de 54 años.
Qué bien explica!!
Magnífico , muchas gracias!!!!!
Gracias a ti por vernos!!
Gracias 🙏🤗🥰🙏🙏
Gracias a ti!!!
Tengo el colesterol alto y revertí la prediabetes, bajando carbohidratos y subiendo a proteínas y grasas, hago pesas 3 o 4 veces por semana y 10000 pasos diarios, tengo 39 años
Eres muy guapa, saludos desde España 🇪🇦
QUE TOP!!y que opináis sobre el consumo de quesos curados cuando el colesterol está elevado?gracias
Son una excelente fuente de nutrientes
No te han podido responder mejor ;) 😊
Muy buena pregunta.
Gracias por las respuestas.
Felicidades por este video. Gracias
Excelente él video. Felicitaciones espero muchos más ❤
molt aclaridor. gracies
Gracies!!!!
Gracias por toda esta informacion
Gracias a ti por vernos Cristina 😊
Gracias gracias gracias por compartir es valioso información bendiciones
Buenas, excelente info. Yo estoy dentro del grupo que hace todo bien , alimentación, ejercicio , soy delgada y TG bajos. Pero mi colester está en 260. Ahora bien, mi marido tiene 112 de colesterol total. Aclaró que no anda nada bien y tiene hace 2 mese artritis reumatoidea entre otras cosas. La pregunta es, tenerlo tan bajo tampoco es bueno y como hace para subirlo? Gracias.
Clase magistral, muchísimas gracias.
Muchas gracias por explicar de forma tan sencilla estos complejos procesos del cuerpo para ayudarnos a comprender esta verdad tan liberadora. Personalmente amo la dieta keto, ha mejorado mi salud al 100%. Gracias muchachos, que buen contenido.
Interesantisimo!
😊😊😊 Gracias!!
Buenas 315, de colesterol total, hago mucho mucho ejercicio, mayormente gimnasio, pádel y fútbol, como saludable, verduras carnes blancas etc, eso si quizás abuse de los lácteos tipo + proteínas del mercadona, pero x lo demás ya t digo mido 1,68 y peso 68kg y mi complexión es de tío fuerte de gimnasio abdomen músculos marcados etc.
Eso en el mismo día de la extracción de sangre me salió alta la tensión 😢
Gracias!! Hace años que tengo el colesterol alto. Creo que además de genético responde también al estrés. Mi doctora me quiso dar otra vez estatinas y le dije que no,no más. En su lugar me receto Omega 3 de krill. Vital krill. Ahora me tengo que hacer análisis nuevamente. Ya veremos. Como sano hago algo de ejercicio aunque estoy empezando a hacer más. Ya les contaré.
Me parece una gran alternativa. Las estatinas sabemos lo que provocan. Y como dijeron en el vídeo, fíjate en otros parámetros de control y no sólo en el valor total del colesterol. Eso sí, ese estrés hay que REBAJARLO. Es fundamental.
Por favor como te fue con el Omega 3??? Ayuda necesito saber porque estoy igual y quiero saber que es efectivo no quiero tomar estatinas
@@cultura2222me fue mal porque la doctora me mandó sólo 500 MG de Omega 3 de krill. Por todo lo que he leído hay que tomar 2o 3 grs y es lo que estoy haciendo. Cuando tenga los estudios te aviso .
@@Liese-w6j muchas gracias esperaremos tus comentarios
Video muy informativo e interesante. Una pregunta, ¿Dónde se pueden consultar los estudios médicos sobre la relación entre colesterol y accidentes? cardiovasculares
Me acabo de hacer una analítica y me ha dicho la doctora que tengo el colesterol malo en 143 y que tengo que empezar a medicarme y yo le dije que ya veré, 😂, la verdad es que me puse nerviosa, pero mi tía toma estatina y me dice que tiene el colesterol en 300 y pico. Yo quiero aclarar que llevo desde el 2020 con dieta cetogénica y me encuentro bien, algo me preocupa lógico si esa médica que por tfno me dice que tengo que medicarme solo por la analítica sin ver todo lo demás, que hago ejercicio, duermo bien y no como productos refinados, porque no son comida de verdad, nunca consumí otros aceites que no sean el aceite de oliva extra virgen, y otra cosa como mucho pescado azul que dicen que tiene mucho Omega 3 y ahora que siento que me cuido más que nunca me quieren medicar. Muchísimas gracias por la información.
Tu misma te has respondido! Poco que aportar amiga ❤️ Te aseguro que la gente que consume estatinas no tiene menos colesterol, acaba teniendo más. Porque no es cuestión de una pastilla, son sus hábitos!
@@Regenerahealth se me olvidaba deciros que también me suplemento con minerales, selenio, zinc, vitamina D3, k2 y magnesio que ayudan a mantener limpias las arterias, y fuertes el sistema músculo esquelético, y el sistema inmunitario. Gracias por la ayuda. Os sigo.
P es
Por cierto muy buena charla
Yo estuve consumiendo levadura de arroz rojo y me dolían las articulaciones para mí hace el mismo efecto que las estatinas
Pero es natural, pensaba toma eso😢
@@cultura2222 mis pastilla de levadura de arroz rojo acabaron en la basura, de natural nada🤷🏻♂️ lo más natural que hago ahora para el colesterol es correr 🏃 y comer pescado azul 🐟 es la mejor medicina qué hay 👏🏻👍🏻
@@SergioMartinezSM gracias por tu respuesta, he leído que si todos tus índices están bien excepto el colesterol no hay que preocuparse
Hola desde Argentina. Como se puede bajar la lipoproteina a alta??
Excelente!!!!
Muchas gracias!!
gracias por verlo
Buenas tardes, quería consultar cual es el nivel óptimo de homocisteina, mínimo y máximo. Muchas gracias
Los niveles óptimos de homocisteína en sangre suelen ser inferiores a 10 micromoles por litro (µmol/L). Mantener los niveles por debajo de este umbral se considera bueno para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Pero es muy muy general, ya que cuentan mucho factores médicos, edad, sexo, etc.
Tengo el colesterol a 330, hago dieta cetogénica, no tengo grasa abdominal, hago cada dia ejercicios de fuerza7-7, duermo poco eso si, tensión baja normalmente más de lo normal, pero estoy muy saludable! Me han recetado estatinas hace tres meses, pero no me las tomo😂😂😂😂 tengo q preocuparme? Yo diría que no! Pero… en el medico me miran bien raro jajajja no mido kcal diarias y consumo muchas grasas saturadas y proteína animal! Me siento muy saludable pero mi medico no entiende nada jajajajjaja
David comentó no ser preocupante tener el colesterol alto (de hecho yo lo tengo en 260) y sigo Low-Carb. Pero sí debes fijarte en esa lista de control que dieron al final: triglicéridos, glucosa, perímetro de la cintura, hipertensión, grasa visceral, etc. Porque si inicias estatinas, ya sabes sus efectos secundarios. Y el deporte es siempre el mejor aliado. Ahora bien (dormir y reducir el estrés es fundamental). Evita comer cerca de las horas de sueño, relájate antes de dormir y añade el ayuno intermitente para gastar y consumir más reservas de grasas.
Hola, si tenés los triglicéridos bajos y el HDL alto, no deberías preocuparte! Pero sí ojo, con no dormir lo suficiente por lo que leído te estás estresando al pedo! Baja un poco las revoluciones, respetá los ritmos ciradianos, sol y contacto con la naturaleza, con 4o 5 días de ejercicios, es más que suficiente si entrenas a la intensidad adecuada, según tus objetivos!
Pues vas camino de enfermar y llevarte un susto
Me parece una verdadera vergüenza que no engroses las cuentas de la industria farmacéutica. Y disgustar al médico, un estudioso con gafas estudiando toda la vida, y vas y le adelantas por la derecha y pasas de sus estatinas. Que malota
@@Regenerahealth hago todo lo q has marcado, jajaaj no tengo ni un gramo de grasa visceral, incluso a mis 38 años tengo tableta jajajjajaja y eso q fuí madre hace 15 años! Hago ayunos, dieta cetogénica etc etc y deporte 7 días de fuerza a la semana
Cual sería un nivel de glicosilada correcto para que no exista riesgo cardiovascular?
Hay muchos factores para riesgo cardiovascular, aparte de éste. El nivel exacto de HbA1c considerado como "correcto" o asociado con un riesgo cardiovascular bajo puede variar según diferentes factores, como la edad, la presencia de otras condiciones de salud y los objetivos individuales de tratamiento. Un nivel de HbA1c menor al 7% es considerado como un buen control glucémico para la mayoría de las personas con diabetes.
Yo hace mucho tomo medicación para la presión alta por herencia familiar. El colesterol me dio a partir de la menopausia. Yo me cuido mucho, no bebo no como grasas consumo ensaladas comida a la plancha asado o al vapor y a un así tengo el colesterol alto😢
Sí, a partir de la menopausia y por el cambio hormonal tan fuerte es muy habitual que el colesterol suba. Pero como hemos explicado en el vídeo, hay que comer grasas saludables. Aunque fueras vegana, tu cuerpo produce el 80% del colesterol de forma automática porque lo necesitamos.
Por lo que consume grasas saludables, pescado azul, carnes de pasto, y practica ayuno para ganar flexibilidad metabólica y utilizar reserva de grasas. ¡Y hacer ejercicio a diario!
Y pasta, arroz, patatas, legumbres como vas?
Gracias por la aclaración,,excelente entrevista!!!
Excelente.
Gracias por la entrega, desde Córdoba, Argentina.
tengo 66 años y me han dicho que mi metabolismo empieza a cambiar por la edad.
A partir de la menopausia, el metabolismo de la mujer cambia muchísimo. Y es muy frecuente que suba el colesterol, pero en ningún caso preocupante si no tienes la glucosa alta, triglicéridos, inflamación, grasa visceral, etc.
Hola 👋, tengo el colesterol ldl en 206 ,mi médico dice q es muy malo ,me pueden aconsejar, gracias
Excelente exposición de los especialistas, muy agradecida por compartir sus conocimientos , que Dios los ilumine siempre y bendiga sus hogares!! Y muchos éxitos!!
Tengo el clesterol total en 289.. el LDL en 232 y el HDL en 42.. trigliceridos en 75.. y sufrí una crisis hipertensiva
Muchas gracias por la clase magistral que dieron sobre el Colesterol !! Excelente como todo lo que Uds hacen !! Ademas de felicitarlos tengo un pregunta y espero 🙏 me la puedan responder : en mis ultimas analiticas tengo trigliceridos 45, HDL 89 y LDL 122. Bucando información sobre el tema, encontré que tener el HDL en 90 o más es tmb muy peligroso.....éso es verdad ?? Gracias.
Hola! Pues lo primero es decirte que no te preocupes, tu niveles de colesterol son muy buenos y los triglicéridos son muy bajos. De hecho es posible que tengas que comer más grasas saludables.
Y no te preocupes por el valor HDL. Como hemos explicado, mas allá del marcador, hay otros factores de riesgo. Come saludable, haz ejercicio, haz ayuno de vez en cuando y aléjate del estrés!
Muchas gracias por responder !! Seguiré el consejo !!💜+grasas saludables+ejercicio-estres !!🙏
Gracias por verlo
Cual serial el novel ideal de la glucosilada?
Los valores de referencia para la HbA1c pueden variar, pero generalmente, un nivel de HbA1c del 6.5% o superior se utiliza para el diagnóstico de la diabetes. Por lo que debe ser bajo, pero es muy complejo decir un valor "cerrado" ya que cada persona le puede afectar de forma diferente. Justo en este directo no queremos reducir todo a un número, porque todo depende de la suma de muchos otros.