Всем привет ! Уже более 3 лет начал заниматься. Более полугода не ощущал нейромышечную связь. Откатился назад и начал заново. И благодаря поставленной темнике начал чувствовать мышцы и пошёл рост мышц.
@@pro-ne-pro полгода сам занимался. Потом начал смотреть видео и начал отрабатывать технику выполнения упражнений. Главное техника и чувствовать своё тело.
Это же просто и гениально!!!! Поднять резину выше локтя, как я до этого не додумался когда объясняю ребятам что нужно тянуть спиной а не руками, да и сам плохо чувствую спину. Спасибо огромное!!!
@@legenddoge656 Нет. Месяц можно любую дичь творить на тренировке и мышцы будут расти. Но в отдалённой перспективе, спады и перетрены от неправильного подхода дадут о себе знать. Через год будет видно какой прогресс, и будет ли он вообще. Обычно в начале человек говорит - "Отличная методика, я прогрессирую", а к концу года - "Просто у меня генетика плохая. Они то все стероиды принимают".
@@АндрейМазуриков Как вы классно доносите свою мысль, я в восторге от вашей правильно граматической речи, хоть это не по теме но можете ли посоветовать, как часто делать тяжелоатлетические упражнения(становая,присед,жим и тд.)
Блин,Саня,спасибо!!! Обожаю упражнения с резиной из-за отсутствия жёстких отказов,но суть не в том... За все время использования резины ни разу не додумался до того,что увидел в этом видео,т.е. отключить вспомогательные мышцы просто переставив резину выше/ниже.Спасибо ещё раз!!!
ТОП 1 видео для начинающих и не только !!!! подтянуться спиной без доп веса 12 раз могу, а раньше всеми мышцами с +40 эти же 12 делал но спина не росла особо
Нейромышечная связь - популярный термин. Все блогеры говорят про єту связь, ну ти ж не тупой понимаем о чем речь. Для начинающих (такой же) свой небольшой опыт. Все новомодные слова сводяться до того, что очень важно технически правильно выполнять упражнения. Но, того чтобы прочуствовать на себе эту нейро, и еще правильнее выполнять упражнение, нужно время, много времени. Про легкие веса все правильно, работает, есть результат. Свой небольшой опыт: турник с шыроким хватом -от 1 раза до 10 где 3 мес, 4-5 тренировок в неделю, в т.ч с резиной развивал связь эту (по другому не получалось). Рост 175, вес 87 кг.
Александр ролик отличный. В спорте этом я седьмой год. Спустя года три начал понимать что такое нейромышечная связь. Техника и многоповторка даст понять свои мышцы. Те кто говорят что спустя полгода год научился чувствовать свои мышцы лукавят. Это невозможно потому что этих мышц просто нет. Лайк за видео👍
Только посмотрев этот ролик я задумался о том, что мышцы спины при подтягиваниях не включаю. Сегодня как раз тренировка, попробую включить) Действительно полезный контент.
очень полезное видео для начинающих я больше года тренировался не включая целевые мышцы, а потом что то стукнуло в голове и само началось) за 2 месяца прогресс больше чем за год до этого
Чувак, спасибо. В правой ноге вообще силы нет, нормально мышцы не растут, да ещё и травма колена с операцией на мениск была Начал заниматься и осознал, что не чувствую мышцы ноги по нормальному. Сейчас понял, что этот пункт надо развивать, иначе только ещё больший мышечный дисбаланс появится
Помню, примерно с таким вопросом я пришёл к тренеру советской закалки обучаться лёгкой атлетике. Позже я понял, что он просто не мог предложить мне ничего больше, чем ряд упражнений, поэтому и был смущён.
Александр привет. Помогите пожалуйста, при 3-х тренировках дома в неделю с гантелями по 10 кг, что и когда лучше качать? Допустим в понедельник ноги и плечи? Это можете расписать пожалуйста?
Плечи отстают. Качаю нарастающей каждую неделю увеличиваю вес на 3%, но повторы до 8. Сколько лучше всего повторов на плечи и другие группы мышц? Что бы росли в массе. Кто в теме ответьте. И еще не идут вообще упражнения с прямым грифом, никакие не жим лежа не жим над головой, не на бицепс, можно ли заменить их гантелями и кривым грифом?
А вот как, а я то думаю, смотрю сколько видео а там дизов нет, и думаю как так ?! Мысль была такая : Этого человека смотрят только те кому это действительно интересно , и так как он бреда не говорит, то и дизлайков нет)))
Меня это бесит что ютуб не показывает соотношение лайков с дизлайками.Как правило если соотношение на 1 дизлай 10 лайков и более ,то это стоит смотреть.А сейчас пока видео не посмотришь не узнаешь ((((((
В базе главное поднимать на немного повторений в взрывном стиле и повышать веса, а чувствовать надо именно в изолирующих и плавно делать на большое количество повторений
Резинка с липучками в комплекте продаётся или надо самому мутить подобный тренажёр?? / Просто в спортивных магазинах я только резинки разной толщины видел, а вот с петлями - подобное на глаза не попадалось.
5:08 она не сложная,а сексуальная мышца.🤣...шучу... Та вообще не парся как там правильно!Все кто хочет поумнечать идут в лес...Это не урок русского языка... Не разу вообще не слышал что бы кто-то сказал мимо проходящей эффективной женщины:"О!!Вот это у нее развитые ягодичные мышцы!!!Наверное присест со штангой делает-3 по 8!!!"-Ещё и правильно сделал ударение на нужный слог... Все как говорят??Вот это у нее ...опа!!! Поэтому если бы ты сказал что надо качать жопную мышцу...звучало бы тоже нормально))Даже интереснее!)) Все кому надо качать жопную мышцу и так её качают,как бы она не называлась у ботанов и зануд))) P.S. А всех кто ставит дизлайки нужно вычислить, поймать и наказать!))
Как сказал один очень мудрый человек: "в совершенстве владеть боевым искусством и ни разу в жизни не применить его за пределами зала- есть степень высшего мастерства". И я занимаюсь не для того, чтобы где-то это применить. Это дает мне здоровье, приносит удовольствие, соответствует моим жизненным ценностям.
👉Мой telegram (все лучшее): t.me/Dobromil_yourfit
--------------
📌Гайд по моим программам и роликам: makefitness.pro/otveti_na_voprosi/
--------------
👉Все программы тренировок: makefitness.pro/programmi-trenirovok/
--------------
👉Мои авторские тренировочные курсы: makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
---------------
📌Рекомендации по спортивным добавкам: makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
---------------
📲Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
--------------
👉Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
Всем привет ! Уже более 3 лет начал заниматься. Более полугода не ощущал нейромышечную связь. Откатился назад и начал заново. И благодаря поставленной темнике начал чувствовать мышцы и пошёл рост мышц.
Типа пол года на курсе был ??
@@pro-ne-pro полгода сам занимался. Потом начал смотреть видео и начал отрабатывать технику выполнения упражнений. Главное техника и чувствовать своё тело.
Это же просто и гениально!!!! Поднять резину выше локтя, как я до этого не додумался когда объясняю ребятам что нужно тянуть спиной а не руками, да и сам плохо чувствую спину. Спасибо огромное!!!
на здоровье
Нейромышечная связь развивается в многоповторке👍
Пфффф ну да ну да
Занимаюсь уже пол года, следую вашим советам, мышцы растут, спасибо вам за вашу работу.
И вам спасибо, что смотрите
Полгода не показатель.
@@АндрейМазуриков даже месяц показатель
@@legenddoge656 Нет. Месяц можно любую дичь творить на тренировке и мышцы будут расти. Но в отдалённой перспективе, спады и перетрены от неправильного подхода дадут о себе знать. Через год будет видно какой прогресс, и будет ли он вообще. Обычно в начале человек говорит - "Отличная методика, я прогрессирую", а к концу года - "Просто у меня генетика плохая. Они то все стероиды принимают".
@@АндрейМазуриков Как вы классно доносите свою мысль, я в восторге от вашей правильно граматической речи, хоть это не по теме но можете ли посоветовать, как часто делать тяжелоатлетические упражнения(становая,присед,жим и тд.)
Александр привет! Я не понимаю кто ставит дизлайки но твои видео просто огонь. Продолжай в том же направлении. Всё круто.
Большое спасибо, что смотрите. И за теплые слова.
Пофиг, их уже не видно
@@ModellingModelsScale Можно расширение поставить и будет видно.
снова очень информативно Александр, спасибо за ваши труды!
Блин,Саня,спасибо!!! Обожаю упражнения с резиной из-за отсутствия жёстких отказов,но суть не в том... За все время использования резины ни разу не додумался до того,что увидел в этом видео,т.е. отключить вспомогательные мышцы просто переставив резину выше/ниже.Спасибо ещё раз!!!
100 % я не один такой кто во время просмотра ролика свернул язык в трубочку и пошевелил ушами 😂😂😂
)))))) да 😄
Точно!!!
Отличный канал, полезные и понятные лайфхаки! Спасибо автору!
На здоровье. И вам спасибо, что смотрите.
Доброе утро, Саша! Хорошее упражнение! 🙂
Доброе утро
спасибо за ролик никогда не обращал на это внимание теперь буду контролировать
на здоровье
Поддержу комментарием.....
Их количество и качество, а так положительным содержанием будут выделять твой контент... Среди других!)))
Спасибо!))
вам спасибо!
ТОП 1 видео для начинающих и не только !!!! подтянуться спиной без доп веса 12 раз могу, а раньше всеми мышцами с +40 эти же 12 делал но спина не росла особо
та же история с грудными: хорошо чувствую с меньшим весом либо в Смите, когда стабилизации надо меньше намного
Нейромышечная связь - популярный термин. Все блогеры говорят про єту связь, ну ти ж не тупой понимаем о чем речь. Для начинающих (такой же) свой небольшой опыт. Все новомодные слова сводяться до того, что очень важно технически правильно выполнять упражнения. Но, того чтобы прочуствовать на себе эту нейро, и еще правильнее выполнять упражнение, нужно время, много времени. Про легкие веса все правильно, работает, есть результат. Свой небольшой опыт: турник с шыроким хватом -от 1 раза до 10 где 3 мес, 4-5 тренировок в неделю, в т.ч с резиной развивал связь эту (по другому не получалось). Рост 175, вес 87 кг.
Как же долго ждал этого ролика Спасибо наверное теперь я буду быстрее прогрессировать
Спасибо огромное за информацию!!!
на здоровье
Привет Александр это хорошая тема 🔥💯👍👍👍спасибо за видео обзор ✊
на здоровье
Спасибо за идею с резинками)
О, Плойка
Александр ролик отличный.
В спорте этом я седьмой год.
Спустя года три начал понимать что такое нейромышечная связь.
Техника и многоповторка даст понять свои мышцы.
Те кто говорят что спустя полгода год научился чувствовать свои мышцы лукавят.
Это невозможно потому что этих мышц просто нет.
Лайк за видео👍
Только посмотрев этот ролик я задумался о том, что мышцы спины при подтягиваниях не включаю. Сегодня как раз тренировка, попробую включить) Действительно полезный контент.
Приятно смотреть,👍
спасибо
Спасибо огромное!!! Возьму на заметку 🤔
очень полезное видео для начинающих
я больше года тренировался не включая целевые мышцы, а потом что то стукнуло в голове и само началось) за 2 месяца прогресс больше чем за год до этого
Вы лучший 👍💯
большое спасибо
Спасибо огромное за совет!!
Хороший канал!
Классный совет,жаль только поздно ко мне попал...я сам догадался...можно ещё попросить кого-то трогать мышцы,держаться за них.
Подробное и интересное видео.
Спасибо.!
Лайк за видео!
проста супер 👍👍👍👍👍
Спасибо. Обязательно попробую.
Про резинки хорошая тема, давай ещё =))
Топ тема. Спасибо.
класс фигурки
полезное видео, спс. Добавлю- резинки мега штука, не чувствуешь мышцу- только резина
клёвые фигурки из pvz :)
когда человек занимается спортом и собой -- с возрастом вігладит лутше и лутше...
здравствуйте. а что изолировать при тренировке на бицепс?
Огонь
спасибо
Чувак, спасибо. В правой ноге вообще силы нет, нормально мышцы не растут, да ещё и травма колена с операцией на мениск была
Начал заниматься и осознал, что не чувствую мышцы ноги по нормальному. Сейчас понял, что этот пункт надо развивать, иначе только ещё больший мышечный дисбаланс появится
Давай видео про картизол. Все о нем. Когда стресс, на сколько сильно поднимается этот гармон? И все прочее.
Как изолировано накачать подостную мышцу ? У меня атрофия этой мышцы
Теперь вместо рук будет задняя дельта работать) что угодно, лишь бы не спина
Помню, примерно с таким вопросом я пришёл к тренеру советской закалки обучаться лёгкой атлетике. Позже я понял, что он просто не мог предложить мне ничего больше, чем ряд упражнений, поэтому и был смущён.
Александр привет. Помогите пожалуйста, при 3-х тренировках дома в неделю с гантелями по 10 кг, что и когда лучше качать? Допустим в понедельник ноги и плечи? Это можете расписать пожалуйста?
Где такие петли можно заказать ?
Как название ?
Прикольно, у вас там пс
Плечи отстают. Качаю нарастающей каждую неделю увеличиваю вес на 3%, но повторы до 8. Сколько лучше всего повторов на плечи и другие группы мышц? Что бы росли в массе. Кто в теме ответьте. И еще не идут вообще упражнения с прямым грифом, никакие не жим лежа не жим над головой, не на бицепс, можно ли заменить их гантелями и кривым грифом?
Спасибо за информацию! Если нет резинок, то улучшить НМС можно маленькими весами?
всю жизнь подтягиваюсь, но так и не научился включать спину
Здравствуйте, а самого-то главного не сказали вы, как выбрать резинки для таких упражнений? (желательно пару ссылок с конкретными примерами)
А где взять такие замечательные резиночки ?!
В спортивном магазине или на Али/Озоне. Резиновые эспандеры называются.
@@yourfit Спасибо !
Ролик хороший, ставлю лайк, но все равно не понятно, как эти резинки помогут.
мышца Ягодичная
Я умею поднимать одну бровь, другую нет, также вся левая часть тело менее развито и также плохая связь с мышцами, лопатку левую не чуствую, ноги и.т.д
А вот как, а я то думаю, смотрю сколько видео а там дизов нет, и думаю как так ?! Мысль была такая : Этого человека смотрят только те кому это действительно интересно , и так как он бреда не говорит, то и дизлайков нет)))
Меня это бесит что ютуб не показывает соотношение лайков с дизлайками.Как правило если соотношение на 1 дизлай 10 лайков и более ,то это стоит смотреть.А сейчас пока видео не посмотришь не узнаешь ((((((
Здравствуйте, мне 12 лет. Я хочу спросить, можно ли мне в этом возрасте делать упражнения на бицепс с 7 кг?
Если к более малым весам привык. Но в таком юном возрасте, как по мне, лучше заниматься с собственным весом.
@@СергейОбломов-б8м спс огромное
@@Кринжлорд-ж4ы спс огромное
На букву (Я) там ударение. Ну это так чтобы не забыл)))
Я все видео смотрел на пс5
Я кроме рук ничего не чувствую, а резины нет(
После нейромышечной связи можно научится шевелить ушами?)
Саня, ты там забыл походу про видос, в котором обещал отвечать на вопросы! Но мы то не забыли и ждем)
Нет, нет. Он уже записан. В субботу, скорее всего, выложу.
@@yourfit ✊ждём
Вопрос: а как же база? Получается что нужно стремиться к изолирующим упражнениям?
В базе главное поднимать на немного повторений в взрывном стиле и повышать веса, а чувствовать надо именно в изолирующих и плавно делать на большое количество повторений
Привет
Резинка с липучками в комплекте продаётся или надо самому мутить подобный тренажёр?? / Просто в спортивных магазинах я только резинки разной толщины видел, а вот с петлями - подобное на глаза не попадалось.
Алиэкспресс давно их продает!!
Такие липучки идут в комплекте с резиновыми эспандерами. Вообще, они на ногах должны застегиваться.
я уже 5 лет не чувствую бицепс , все мыщцы растут кроме нее
Ютуб показывает дизлайки, просто они скрыты. Погуглите и будете видеть дизы. Сейчас их на данном видео 10.
Че за телек стоит? фирма и диагональ?
LG. Диагональ не помню.
Не переживай за дизлайки. У тебя нормальный контент. Опирайся всегда на науку и не обращай внимания на стереотипы. Совет старого качка)
5:08 она не сложная,а сексуальная мышца.🤣...шучу...
Та вообще не парся как там правильно!Все кто хочет поумнечать идут в лес...Это не урок русского языка...
Не разу вообще не слышал что бы кто-то сказал мимо проходящей эффективной женщины:"О!!Вот это у нее развитые ягодичные мышцы!!!Наверное присест со штангой делает-3 по 8!!!"-Ещё и правильно сделал ударение на нужный слог...
Все как говорят??Вот это у нее ...опа!!!
Поэтому если бы ты сказал что надо качать жопную мышцу...звучало бы тоже нормально))Даже интереснее!))
Все кому надо качать жопную мышцу и так её качают,как бы она не называлась у ботанов и зануд)))
P.S.
А всех кто ставит дизлайки нужно вычислить, поймать и наказать!))
Александр остановись...не успеваю всю инфу усваивать. Видосы выходят чаще чем я успеваю закрывать углеводное окно.
А вы все параллельно делайте )
Скоро Новый год. Первого января дам вам передышку. А потом снова в бой.
Вопрос такой в голову пришёл: применяешь ли ты где-нибудь свою силушку богатырскую в повседневности?
Как сказал один очень мудрый человек: "в совершенстве владеть боевым искусством и ни разу в жизни не применить его за пределами зала- есть степень высшего мастерства".
И я занимаюсь не для того, чтобы где-то это применить. Это дает мне здоровье, приносит удовольствие, соответствует моим жизненным ценностям.
Из магазина пакеты с продуктами носит
👍
😁👍
У красивых женщин это Ягодицы,а когда видишь мощный торс борца-это ягодИцы.(шутка)
О ps5)
И что за ролик набрал 95 процентов дизлайков? Интересно прям стало
Это оговорка. Наоборот, 95% лайков.
Нету связи никакой кроме связи половой
🇦🇲🇨🇵👍
Скоро лайки только неграм можно будет ставить, по любому.
👍