Мы все знаем, какая сейчас ситуация. Я врач и продолжу делиться полезной информацией о здоровье. Меня можно найти здесь: Телеграмм канал: t.me/epifanovnews Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923 VK: vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: epifanov.online/ Инстаграм: instagram.com/doktorepifanov
@@ВладиславПеров-с2х нет никакой правки, есть снятие функциональных блоков с фасеточных суставчиков позвонков. Но толку от этого мало, поэтому укрепляй мышцы шеи статическими упражнениями. У Антона на канале всё есть
Немного расстроился, что не смогу столько простоять в ягодичном мосте когда Антон на 7:29 сказал "через неделю медленно опускаюсь". За упражнения большое спасибо.
Встал, стою, через неделю медленно опускаюсь, очень забавный момент😁. Отличное видео с подробно объяснёнными упражнениями. Приятно смотреть когда ничего не оставлено без объяснения.
Первый раз встречаю профессионала с большой буквы. Очень отличаетесь от других. Хорошая подача материала. Супер понятно. Не оторваться. Главное помогает. Хороший учитель это не тот, кто знает свой предмет на «отлично», а тот, который может НАУЧИТЬ. Счастья Вам!
Когда я прошла МРТ, у меня обнаружили эрозивный артроз, грыжу, сколиоз и спондилоартроз позвоночника. Последние дни я не могла спать из-за болей в спине ни днем, ни ночью. Когда я впервые выполнила упражнения, показанные этим врачом, я получила хорошие результаты. Спасибо доктору, что поделились с нами этими упражнениями.
@@DauletAyapbergenov-c4z Вначале я делал все за 1 месяц. Первое упражнение делаю без остановки со второго месяца. но иногда, если я этого не делаю, у меня болит спина, поэтому я продолжаю делать первое упражнение.
Дорогой вы наш доктор.НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ,за ваше добро ,за помощь которую вы нам оказываете,,ваши советы для нас,как глоток воздуха.ВЫ врач от БОГА.Здоровья ВАМ,везенья и всех земных благ.🙏🙏🙏
Я отдельная категория людей которым нужны упражнения с защитой от дурака). Большинство упражнений в ваших роликах рассчитаны на человека который нормально контролирует своё тело, а тут я впервые(!) понял в чём же я ошибался и ещё сильнее ухудшал своё положение. Пожалуйста продолжайте подробно описывать технику и возможные ошибки в упражнениях как в этом видео! (Когда ходил в ваше отделение в Самаре мне сказали делать упражнения из вашего ролика с резинками, там у меня тоже ничего нормально не получалось). Скажите докторам чтобы сомневающиеся пациенты не владеюшие техникой начинали с упражнений из этого ролика
Спасибо! Как я ждала упражнений именно от вас! Снимайте, пожалуйста, для нас, уровня бабушки. Болит все, ничего не помогает, дегенерация полная. Вас посмотришь, пинок под зад получишь, глядишь, движение вперёд начинается! Мечтаю попасть к вам на приём в Самаре!
Как жаль,что Ютуб мне так поздно Вас порекомендовал! Сколько ошибок я уже наделала в упражнениях, но буду исправляться благодаря советам умного молодого доктора! Спасибо ♥️! С благодарностью из Минска
Верю в гимнастику, 17 лет выживаю с дыхательной гимнастикой по Стрельниковой при ХОБЛ, очень хороший врачь дал рекомендацию: не лежать, дыхательная гимнастика и современный ингалятор. 73 года, грыжа в пояснично- крестцовом отделе позвоночника, в ваши упражнения, Антон, поверила, когда утром смогла встать почти без боли, наращиваю темп, спасибо огромное за грамотную помощь людям!
Антон,хочу поблагодарить ваших родителей,за такого сына,который старается помочь большому количеству людей,у которых боли в разных местах суставов и мышц,и сделать это кратко,доступно, просто и понятно,нерастягивая время,сколько слов благодарности,люди пишут вашему сыну,низкий вам поклон за такого умницу ,,труженика,обладающего таким большим количеством знаний и помогающего большому количеству больных людей,через интернет Ютуб,все четко конкретно без тянучки благодарность за его доброту ,милость и желание помочь больным людям,низкий вам поклон,а вашему сыну пожелать здоровья,неугасающего энтузиазма помочь страждущим,вэтой стране,где практически никто никому не нужен,не за деньги ,ни без денег,Антон многая благая лета вам и вашим родным и близким вы живёте по заповеди Божией ,,суд без милости,не оказавшему милости,пусть это ваше милосердие всегда будет вашей путеводной звездой,яхрани вас Бог
Благодарю, уже пол года после операции перебираю видосы на ютьюбе, чтобы было не больно и эффективно) А тут все и сразу + объяснены типичные ошибки Будем заниматься)
Антон Вячеславович, Вы лучший! Все чётко, по делу, доходчиво, максимально тактично! Как всегда всё просто супер! Была у Вас на приеме, когда Вы приезжали в Симферополь! Мне лучше, намного, теперь я знаю как себе помочь! Спасибо Вам!
Здравствуйте я очень люблю смотреть ваши ролики я сама нахожусь в Крыму дай Аллах ввм здоровья счастья любви вы делаете очень хорошие добрые дела вам Аллагь воздаст
Надежда только на вашу технику. Я в отчаянии боли в спине меня убивают. Ваш система для меня последняя надежда. Плотно работаю по вашим рекомендациям. Я не сдаюсь.
Доктор безмерное спасибо за упражнения , подробное разъяснение и за то что учите нас правильному их выполнению! Это очень важно.Ну почему так мало лайков? Не понимаю.
Антон,вы крутой доктор и человек,для меня просто гуру😇благодарю вас за все ,смотрю давно, с самого начала вашей интернет деятельности и как вы изменяетесь и помогаете другим людям изменить жизнь свою в позитив уйти от боли.
Очень благодарна вам, доктор! Несколько лет меня мучают боли в пояснице. Благодаря вашим видео, я смогла понять почему и что мне с этим делать. Я живу в Великом Новгороде. Невролог , к которому я пришла за помощью, посмотрев описание моего МРТ, сказал, что помочь мне не может и отправил к нейрохирургу. Я сама стала искать способы помощи. Нашла ваши видео. Уверена, что выполняя ваши рекомендации, моя боль в пояснице обнулится. Желаю вам дальнейшего развития вашего вклада в здоровье людей! Будьте счастливы! 😊
Мне эти упражнения дал спортивный врач к которому я случайно попал у меня были жуткие боли в поясничном отделе (травмы были) я не поленился и делал упражнения .не знаю через какое время ,но все прошло..я и сейчас делаю несколько упражнений пару раз в неделю для созранения этого мышечного каркаса.. спасибо большое и доктору моему и вам !
Огромная благодарность за то, что рассказываете про статическую форму всех упражнений -- для тех, у кого еще не полностью прошел болевой синдром из-за грыжи, а также за информацию о прогрессии в ягодичном мосту и прессе, после набора формы в статическом варианте. Например, в моей клинике на ЛФК учили подниматься в ягодичный мост по одному позвонку, а при боли -- или не делать совсем. Про статику ничего не рассказывали. В результате -- 3 месяца не делал эти упражнения, пока не нашел это видео!
смотрю очередной тренер. а после первого видео понял, что этот человек понимает что делает. все что он рассказывает на себе прошел. и именно потому что не соблюдал его предостережения и продолжаются проблемы. а когда от него услышал и понял что тут я сам себе вредил и вот она причина того что долго не получается снять боль. хотя сам замечал что если не трогать лишний раз.. то становится лучше. и вот теперь об этом рассказал этот автор. исходя из этого не сомневаюсь что в его клинике реально помогают.
Антом, я давно вас знаю и смотрю ваши ролики, писала вам на почту, сделала замету тбс 1,5 года назад, я совсем не спортивная, слабые мышцы позвоночника, болит спина,позвоночник ходит ходуном,сейчас делаю зарядку по доктору евдокименко и включила ваши упражнения! и вправду -вы доктор от Бога! спасибо вам!
Доктор я так поняла на пояснице больше специализируется. Тоже с шеей проблема. Жаль что нет упражнений подобных для неё. Чтоб тренироваться и не навредить.
За столом, локти на стол, руками упор в голову( лоб, затылок, виски), поочередно, давление головой в руки, с небольшим усилием, без болевых ощущений, с каждой стороны три подхода 10повторений, каждый день...
Такой хорошенький, симпатичненький и такой молодец, благодарю вам поняла все свои ошибки при восстановлении спины после прострелов, оказывается я столько ошибок делала...
Благодарю Вас доктор! Я после грыжи, корешковый синдром. 2 месяца на больничном, дали направление к нейрохирургу. Не хочу на операцию! Я думаю, что ваши упражнения мне помогут!
Отличный комплекс для реабилитации после поясничной грыжи. Хотелось бы такой же для людей с грыжей грудного отдела. С нетерпением ждем открытия Вашей клиники в Уфе)))
Как раз в первом упражнении с прогнутой спиной у меня и стрельнула первая грыжа) Естественно я все делал неправильно. Думал что просто поднимать ноги в позе лежа будет полезно от боли в спине. Прогибать нельзя, с этим аккуратнее. Когда второй раз нагнулся за яблочком и неправильно встал, стрельнула в том же месте - «вылезла дальше». Тут то Антон и вывел меня из отчаяния, когда второй раз лежишь в одной позе несколько дней. За это огромное спасибо вам! Упражнения действительно очень помогают. Делаю немного другие - на таз, живот и грудь, растяжки и силовые. Ваши видео с упражнениями при обострении поставили меня на ноги. Конечно спина беспокоит каждый день, но не так сильно как бы могла)
Антон, здравствуйте, благодаря Вам узнала про ваш сайт, ( правда слишком поздно) посмотрев много видео записалась в Вашу клинику в Москве, в надежде что мне помогут. Вы только с позвоночником работаете? Ни один врач за год не смог мне помочь, отдала ну ОЧЕНЬ много денег, толку ноль, при вставании с кровати болят ступни ног симметрично, расхожусь, чуть меньше боль, прилягу на 5 минут, встану опять боль. Очень надеюсь, что врач в вашей клинике мне хоть что-то дельное скажет. А то такое ощущение, что специалистов совсем нет. Очень Вас благодарю за такие полезные видео! Здоровья и благополучия Вам!!!🙏
Методом проб и ошибок я пришел практически к такому варианту выполнения упражнений. Главное это технически правильное выполнение и отсутствие боли. Процесс восстановления длился около года. Делаю серию из 4-5 упражнений и завершаю ее отжиманием в упоре лёжа. В качестве отдыха использую очень аккуратную медленную растяжку, например, наклон коленей в сторону лёжа на спине согнув ноги. Потом серию повторяю ещё пару раз. Огромное спасибо Антону, благодаря ему я узнаю много интересного
Антон ,благодарен за практику ...! Являюсь регулярным зрителем Ваших уроков ! Недавно перенес сложную операцию на поясничном отделе позвоночника Л5 -Л3 (старая травма).Операция успешная.Освободили с т е н о з канала (был зажат предыдущими рубцами до 1мм ...!).Скоро снимут швы.Все удачно сделали УМНИЦЫ - НЕЙРОХИРУРГИ ! Чтобы не навредить ,когда можно начинать делать упражнения из э т о г о и подобных Ваших комплексов .Сидеть пока нельзя 1мес. Заметно мышцы бедренные ,икроножные ослабли , биомасса уменьшилась ...Когда можно на велосипеде укреплять н о г и ?! Заранее благодарю ! Успехов в благородном деле !!!
Антон, низкий Вам поклон за вашу работу для нас.., таких врачей в реальности нет. Они(врачи) не слушают, не смотрят тебя, не спрашивают, короче, только уткнутся в компьютер, выдадут рекомендации и иди. Поэтому, только по вине таких врачей многие становятся инвалидами, в т ч и я. Обошла всё клиники, в том числе и центр ортопедии и травматологии в Чувашии. Результат:полное отсутствие облегчения. Мне 66 лет и я семимильными шагами иду к инвалидности, хотя по сути им уже стала. У меня в каждом отделе позвоночника грыжи и протрузии, сколиоз 2ст в гоп и поп, нарушение статики и т д. Постоянно возникают боли в центре грудной клетки, болят колени, особенно левое, и я сама определила по некоторым признакам, что это из-за проблем в пояснице, а мне лечат колено, причём платно. Я не могу жить нормально, чём-то заниматься, я даже не могу лежать, т. К. Болит всё. Кроме того, у меня часто возникают судороги мышц, которые расположены от паха до колена, не могу выполнять какой-то комплекс упражнений из-за разных состояний позвоночника. Ни один врач не ответил мне на мои вопросы и не сказал, что при болях в груди нельзя или надо делать то то и то то, чтобы не было судорог надо делать то то. А боль при судорогах такая, что кажется я потеряю сознание от боли... И я уже не знаю, куда идти за помощью и советом. Я Вас умоляю, помогите мне, я ни дня не живу без боли. Я смотрю на Вашу работу и мне не верится, что есть такие доктора, как Вы: умные, грамотные, любящие свою работу. Вы сказали, что смотрите снимки, что мне нужно для того, чтоб Вы посмотрели мои. Очень надеюсь, уважаемый доктор, на Вашу помощь. Благодарю Вас заранее
Мы все знаем, какая сейчас ситуация. Я врач и продолжу делиться полезной информацией о здоровье. Меня можно найти здесь: Телеграмм канал: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
VK: vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм: instagram.com/doktorepifanov
Ходил к мануальному терапевту мне делал правку сустава в шейном отделе.Какие упражнения делать?
@@ВладиславПеров-с2х нет никакой правки, есть снятие функциональных блоков с фасеточных суставчиков позвонков. Но толку от этого мало, поэтому укрепляй мышцы шеи статическими упражнениями. У Антона на канале всё есть
@@СергейДемин-у9л в моём случае эти упражнения только возвращают это состояние исключения упражнения Гитта.
Антон, нужно ли и можно ли на пресс делать планку и вакум?
@@ВладиславПеров-с2х потому что проблема не в шее
Своими мозгами учился что не каждому дано. Большое спасибо родителям за воспитание сына и хорошего доктора. Всех благ и здоровья вам и вашим близким 🙏
Редкое соединение красоты,ума ,таланта и профессионализма!!!!
И юмора)
зашла написать про чувство юмора, а тут уже 👍
Скажите пожалуйста а при сакроилеите можно делать такие упражнения?Заранее благодарю.
@@galinakalenyuk2826да
Он оккупант. Он русский! Гражданин страны, которая ведет войну против Украины! Позор!
Немного расстроился, что не смогу столько простоять в ягодичном мосте когда Антон на 7:29 сказал "через неделю медленно опускаюсь".
За упражнения большое спасибо.
Встал, стою, через неделю медленно опускаюсь, очень забавный момент😁.
Отличное видео с подробно объяснёнными упражнениями. Приятно смотреть когда ничего не оставлено без объяснения.
😁
Там запитая была, вроде сложно подчинённое предложение называется))
Я тоже улыбнулась на этом моменте, сначала подумала, что это была метафора и нужно надолго зафиксировать положение😁
😁😁
Первый раз встречаю профессионала с большой буквы. Очень отличаетесь от других. Хорошая подача материала. Супер понятно. Не оторваться. Главное помогает. Хороший учитель это не тот, кто знает свой предмет на «отлично», а тот, который может НАУЧИТЬ. Счастья Вам!
🤡
Когда я прошла МРТ, у меня обнаружили эрозивный артроз, грыжу, сколиоз и спондилоартроз позвоночника. Последние дни я не могла спать из-за болей в спине ни днем, ни ночью. Когда я впервые выполнила упражнения, показанные этим врачом, я получила хорошие результаты. Спасибо доктору, что поделились с нами этими упражнениями.
Какие именно уравнения помогали?
@@DauletAyapbergenov-c4z Вначале я делал все за 1 месяц. Первое упражнение делаю без остановки со второго месяца. но иногда, если я этого не делаю, у меня болит спина, поэтому я продолжаю делать первое упражнение.
Эти диагноз ы - прошлом году были. В этом году уже остеопароз
Доктор, у вас талант общения с людьми! Вы прекрасный педагог!
Хочу искренне поблагодарить вас за вашу работу. Вы молодец. Очень просто доходчиво и полезно. Успехов вам
Дорогой вы наш доктор.НИЗКИЙ ПОКЛОН ВАМ,за ваше добро ,за помощь которую
вы нам оказываете,,ваши советы для нас,как глоток воздуха.ВЫ врач от БОГА.Здоровья ВАМ,везенья и всех земных благ.🙏🙏🙏
Я отдельная категория людей которым нужны упражнения с защитой от дурака). Большинство упражнений в ваших роликах рассчитаны на человека который нормально контролирует своё тело, а тут я впервые(!) понял в чём же я ошибался и ещё сильнее ухудшал своё положение. Пожалуйста продолжайте подробно описывать технику и возможные ошибки в упражнениях как в этом видео!
(Когда ходил в ваше отделение в Самаре мне сказали делать упражнения из вашего ролика с резинками, там у меня тоже ничего нормально не получалось). Скажите докторам чтобы сомневающиеся пациенты не владеюшие техникой начинали с упражнений из этого ролика
Вы живая иллюстрация выражения: Кто ясно мыслит, тот ясно (и просто) излагает. Огромное спасибо! ❤
Спасибо! Как я ждала упражнений именно от вас! Снимайте, пожалуйста, для нас, уровня бабушки. Болит все, ничего не помогает, дегенерация полная. Вас посмотришь, пинок под зад получишь, глядишь, движение вперёд начинается! Мечтаю попасть к вам на приём в Самаре!
Как я с вами согласна!
❤
Тысяча благодарностей за этот бесценный ролик
Да, эти упражнения снимают боль и укрепляют мышцы, уже год занимаюсь
Здравствуйте. Вы доктор от бога. И дело не только в вашем огромном опыте. Ваше отношение к людям, к их страданиям вызывает уважение. Успехов Вам.
Антон, спасибо за ваш труд. Будьте вне политики))) не хочется Вас потерять😜🥰
Причем здесь Антон и политика вообще...это не передача "новости")
Как жаль,что Ютуб мне так поздно Вас порекомендовал! Сколько ошибок я уже наделала в упражнениях, но буду исправляться благодаря советам умного молодого доктора! Спасибо ♥️! С благодарностью из Минска
Верю в гимнастику, 17 лет выживаю с дыхательной гимнастикой по Стрельниковой при ХОБЛ, очень хороший врачь дал рекомендацию: не лежать, дыхательная гимнастика и современный ингалятор. 73 года, грыжа в пояснично- крестцовом отделе позвоночника, в ваши упражнения, Антон, поверила, когда утром смогла встать почти без боли, наращиваю темп, спасибо огромное за грамотную помощь людям!
Антон,хочу поблагодарить ваших родителей,за такого сына,который старается помочь большому количеству людей,у которых боли в разных местах суставов и мышц,и сделать это кратко,доступно, просто и понятно,нерастягивая время,сколько слов благодарности,люди пишут вашему сыну,низкий вам поклон за такого умницу ,,труженика,обладающего таким большим количеством знаний и помогающего большому количеству больных людей,через интернет Ютуб,все четко конкретно без тянучки благодарность за его доброту ,милость и желание помочь больным людям,низкий вам поклон,а вашему сыну пожелать здоровья,неугасающего энтузиазма помочь страждущим,вэтой стране,где практически никто никому не нужен,не за деньги ,ни без денег,Антон многая благая лета вам и вашим родным и близким вы живёте по заповеди Божией ,,суд без милости,не оказавшему милости,пусть это ваше милосердие всегда будет вашей путеводной звездой,яхрани вас Бог
Благодарю, уже пол года после операции перебираю видосы на ютьюбе, чтобы было не больно и эффективно)
А тут все и сразу + объяснены типичные ошибки
Будем заниматься)
Как успехи, самочувствие!?
помогают упражнения?
Что за боли после операции,странно! Смысл тогда в этих операциях, когда вы опять здесь и опять у вас болит
Антон Вячеславович, Вы лучший! Все чётко, по делу, доходчиво, максимально тактично! Как всегда всё просто супер! Была у Вас на приеме, когда Вы приезжали в Симферополь! Мне лучше, намного, теперь я знаю как себе помочь! Спасибо Вам!
Наконец-то теперь есть видео с упражнениями для пациентов любого уровня! 💪
Здравствуйте я очень люблю смотреть ваши ролики я сама нахожусь в Крыму дай Аллах ввм здоровья счастья любви вы делаете очень хорошие добрые дела вам Аллагь воздаст
Надежда только на вашу технику. Я в отчаянии боли в спине меня убивают. Ваш система для меня последняя надежда. Плотно работаю по вашим рекомендациям. Я не сдаюсь.
Спасибо большое. Как всегда ничего лишнего. Все по делу. Благодарю!!!👍
Половину упражнений делаю интуитивно, так как только они дают облегчение во время сильных болей в спине. Спасибо за ценный контент!
Спасибо вам за доходчивость и компетентность!☀️
Благодарю Вас,наконец нашла то что давно искала.Вы замечательный доктор,огромная благодарность вам за ваш труд.
О! Наконец то! Хоть одно толковое видео!
Доктор, вы - гений, спасибо вам от всего сердца за это и за все другие видео. Упражнения правда помогают. Дай вам Бог здоровья ❤❤❤
Доктор безмерное спасибо за упражнения , подробное разъяснение и за то что учите нас правильному их выполнению! Это очень важно.Ну почему так мало лайков? Не понимаю.
Антон, какая же Вы находка для меня! Обожаю 😁🙏🤗🤗🤗🤗🤗
Благодарю вас за эти упражнения !!! Всех вам Благ в вашей жизни !!!!
Антон,вы крутой доктор и человек,для меня просто гуру😇благодарю вас за все ,смотрю давно, с самого начала вашей интернет деятельности и как вы изменяетесь и помогаете другим людям изменить жизнь свою в позитив уйти от боли.
Очень благодарна вам, доктор! Несколько лет меня мучают боли в пояснице. Благодаря вашим видео, я смогла понять почему и что мне с этим делать. Я живу в Великом Новгороде. Невролог , к которому я пришла за помощью, посмотрев описание моего МРТ, сказал, что помочь мне не может и отправил к нейрохирургу. Я сама стала искать способы помощи. Нашла ваши видео. Уверена, что выполняя ваши рекомендации, моя боль в пояснице обнулится. Желаю вам дальнейшего развития вашего вклада в здоровье людей! Будьте счастливы! 😊
Здравствуйте! Помогли Вам упражнения? Обошлись без операции?
Спасибо! С такими комментариями обоснования запоминаются на все 100%.
Спасибо Вам, Антон.
Мне эти упражнения дал спортивный врач к которому я случайно попал у меня были жуткие боли в поясничном отделе (травмы были) я не поленился и делал упражнения .не знаю через какое время ,но все прошло..я и сейчас делаю несколько упражнений пару раз в неделю для созранения этого мышечного каркаса.. спасибо большое и доктору моему и вам !
БЛАГОДАРНЫ ВАМ ДОКТОР
Огромное спасибо . Я очень долго искала , вот нашла . Благодарю вас. Вы замечательный человек , доктор !!! Спасибо
Спасибо огромное доктор. Вы самый лучший доктор на свете. Здоровья вам успехов и удачи.
Просто и потому гениально ! Антон, очень благодарна 🌸 !
СПАСИБО! Пожалуйста, снимите ещё упражнения с резинками!
Низкий Вам поклон, Доктор Епифанов! Спасибо!
Искренне благодарю Вас за помощь, уважаемый Доктор. Надеюсь вытянуть себя . Всех Вам благ!
Большое спасибо за упражнения и знания , которыми Вы с нами делитесь!
Антон Вячеславович, спасибо вам огромное! Вы прекрасный человек и чудесный доктор! Здоровья вам и успехов всегда и во всём !
Золотой наш! Спасибо! Верю, практикую, спасаюсь 🤗
Огромная благодарность за то, что рассказываете про статическую форму всех упражнений -- для тех, у кого еще не полностью прошел болевой синдром из-за грыжи, а также за информацию о прогрессии в ягодичном мосту и прессе, после набора формы в статическом варианте.
Например, в моей клинике на ЛФК учили подниматься в ягодичный мост по одному позвонку, а при боли -- или не делать совсем. Про статику ничего не рассказывали. В результате -- 3 месяца не делал эти упражнения, пока не нашел это видео!
Спасибо за упражнения)))
Через неделю медленно опускаюсь....
Хохочу в голос...😂😂
Даже боль утихла))))
Какое чудо Антон! Всех благ вам и здоровья желаю!
Спасибо, доктор.
Давно ждала эти упражнения.
Здоровья вам.
НЕТ ЛУЧШЕГО Доктора!!!
Спасибо огромное Вам, Антон!!!❤❤❤
Профессионален,доброжелателен,Понятен. Благодарю.
Спасибо огромное. Благодарю вас за ваш труд. Вы помогли многим.
Очень нужны были упражнения! Спасибо!
Спасибо!
Какая замечательная тренировка, все доступно и грамотно показано и рассказано.
Спасибо огромное ❤
СПАСИБО ВАМ за конкретность и простоту изложения материала.
... какой же вы стимул...)
Просто, доступно...
Благодарю.
Спасибо огромное за помощь в моей работе!! Я массажист, но пж, можно еще акцент сделать на дыхании во время упражнений🙏 вдох выдох..) спасибо!!!!💖
Здравствуйте доктор! Спасибо вам большое! спасибо Вашим родителям за вас❤
Супер! Тренирую группу, Ваши рекомендации использую. Результаты наилучшие! Спасибо большое!
Спасибо большое очень хорошие упражнения
Спасибо! Все чётко! Я массажист. Буду рекомендовать эти упражнения своим пациентам 🙂
смотрю очередной тренер. а после первого видео понял, что этот человек понимает что делает. все что он рассказывает на себе прошел. и именно потому что не соблюдал его предостережения и продолжаются проблемы. а когда от него услышал и понял что тут я сам себе вредил и вот она причина того что долго не получается снять боль. хотя сам замечал что если не трогать лишний раз.. то становится лучше. и вот теперь об этом рассказал этот автор. исходя из этого не сомневаюсь что в его клинике реально помогают.
Очень - очень понятно 🔥 очень нужно, супер обучающий ролик. Спасибо 🔥.
Спасибо огромное доктор.
Антон, огромное спасибо! 👍🤝 А теперь пора выполнять упражнения. 🖐
Благодарю Вас,вы делаете очень много на своём пути, очень профессионально,всего самого доброго и успехов Вам во всём!
Лучший доктор страны
Антом, я давно вас знаю и смотрю ваши ролики, писала вам на почту, сделала замету тбс 1,5 года назад, я совсем не спортивная, слабые мышцы позвоночника, болит спина,позвоночник ходит ходуном,сейчас делаю зарядку по доктору евдокименко и включила ваши упражнения! и вправду -вы доктор от Бога! спасибо вам!
Антон, у вас шикарные полезные видео, благодарю! Ещё и с юмором, про фитоняшку😂
Спасибо.
С нетерпением жду безопасных упражнений при грыже в шейном отделе. Есть ли такие?
У вас в жизни было слишком много "безопасности" поэтому и есть грыжи
Доктор я так поняла на пояснице больше специализируется. Тоже с шеей проблема. Жаль что нет упражнений подобных для неё. Чтоб тренироваться и не навредить.
За столом, локти на стол, руками упор в голову( лоб, затылок, виски), поочередно, давление головой в руки, с небольшим усилием, без болевых ощущений, с каждой стороны три подхода 10повторений, каждый день...
Дай Вам Бог здоровья...
Спасибо ещё раз!!!!
Благодарим Вас Доктор! Вы лучший!!!
Спасибо огромное. Буду делать как вы рекомендуете. Вы настоящий доктор. Здоровья вам успехов и удачи.❤
Спасибо огромное! Вы лучший врач и очень редкий, потому что по призванию. Дай Вам Бог крепкого здоровья!
Такой хорошенький, симпатичненький и такой молодец, благодарю вам поняла все свои ошибки при восстановлении спины после прострелов, оказывается я столько ошибок делала...
Спасибо большое, доктор....👍
Спасибо, доктор. Сегодня же начну к упр! Спина караул кричит, хочешь не хочешь, а захочешь ...... Тут уже не до лени🌹
Благодарю Вас доктор! Я после грыжи, корешковый синдром. 2 месяца на больничном, дали направление к нейрохирургу. Не хочу на операцию! Я думаю, что ваши упражнения мне помогут!
Даже если вам сделают операцию, то упражнения каждый день и на всю жизнь. Иначе весь эффект операции быстро пройдет.
Отличный комплекс для реабилитации после поясничной грыжи. Хотелось бы такой же для людей с грыжей грудного отдела. С нетерпением ждем открытия Вашей клиники в Уфе)))
Как раз в первом упражнении с прогнутой спиной у меня и стрельнула первая грыжа) Естественно я все делал неправильно. Думал что просто поднимать ноги в позе лежа будет полезно от боли в спине. Прогибать нельзя, с этим аккуратнее. Когда второй раз нагнулся за яблочком и неправильно встал, стрельнула в том же месте - «вылезла дальше». Тут то Антон и вывел меня из отчаяния, когда второй раз лежишь в одной позе несколько дней. За это огромное спасибо вам! Упражнения действительно очень помогают. Делаю немного другие - на таз, живот и грудь, растяжки и силовые. Ваши видео с упражнениями при обострении поставили меня на ноги. Конечно спина беспокоит каждый день, но не так сильно как бы могла)
Огромное спасибо за упражнения! Мне это очень надо.
Доктор благодарю!
Моё почтение!👍👍👍 Благодарю! Делал ошибки, теперь будет совсем другой эффект!!!
Антон, здравствуйте, благодаря Вам узнала про ваш сайт, ( правда слишком поздно) посмотрев много видео записалась в Вашу клинику в Москве, в надежде что мне помогут. Вы только с позвоночником работаете? Ни один врач за год не смог мне помочь, отдала ну ОЧЕНЬ много денег, толку ноль, при вставании с кровати болят ступни ног симметрично, расхожусь, чуть меньше боль, прилягу на 5 минут, встану опять боль. Очень надеюсь, что врач в вашей клинике мне хоть что-то дельное скажет. А то такое ощущение, что специалистов совсем нет. Очень Вас благодарю за такие полезные видео! Здоровья и благополучия Вам!!!🙏
Дай бог здоровья автору ролика.
Док ты лучший 👍👍👍, благодарю тебя за упражнение. Удачи вам ребятушки 💪🙏, всех обнял приподнял 💪
Счастье жить в одно время с такими людьми, а ещё и докторами
🤡
Методом проб и ошибок я пришел практически к такому варианту выполнения упражнений. Главное это технически правильное выполнение и отсутствие боли. Процесс восстановления длился около года. Делаю серию из 4-5 упражнений и завершаю ее отжиманием в упоре лёжа. В качестве отдыха использую очень аккуратную медленную растяжку, например, наклон коленей в сторону лёжа на спине согнув ноги. Потом серию повторяю ещё пару раз. Огромное спасибо Антону, благодаря ему я узнаю много интересного
Спасибо. Понятно. Доступно. Профессионально
Благодарю вас, Антон Вячеславович 😊
Антон ,благодарен за практику ...! Являюсь регулярным зрителем Ваших уроков ! Недавно перенес сложную операцию на поясничном отделе позвоночника Л5 -Л3 (старая травма).Операция успешная.Освободили с т е н о з канала (был зажат предыдущими рубцами до 1мм ...!).Скоро снимут швы.Все удачно сделали УМНИЦЫ - НЕЙРОХИРУРГИ ! Чтобы не навредить ,когда можно начинать делать упражнения из э т о г о и подобных Ваших комплексов .Сидеть пока нельзя 1мес. Заметно мышцы бедренные ,икроножные ослабли , биомасса уменьшилась ...Когда можно на велосипеде укреплять н о г и ?! Заранее благодарю ! Успехов в благородном деле !!!
Благое дело делаете.
Спасибо Вам Доктор!
Браво Антон 👏👏👏 Как всегда что то важное и полезное 👍❤️
Спасибо, что вы есть ❤
Антон, низкий Вам поклон за вашу работу для нас.., таких врачей в реальности нет. Они(врачи) не слушают, не смотрят тебя, не спрашивают, короче, только уткнутся в компьютер, выдадут рекомендации и иди. Поэтому, только по вине таких врачей многие становятся инвалидами, в т ч и я. Обошла всё клиники, в том числе и центр ортопедии и травматологии в Чувашии. Результат:полное отсутствие облегчения. Мне 66 лет и я семимильными шагами иду к инвалидности, хотя по сути им уже стала. У меня в каждом отделе позвоночника грыжи и протрузии, сколиоз 2ст в гоп и поп, нарушение статики и т д. Постоянно возникают боли в центре грудной клетки, болят колени, особенно левое, и я сама определила по некоторым признакам, что это из-за проблем в пояснице, а мне лечат колено, причём платно. Я не могу жить нормально, чём-то заниматься, я даже не могу лежать, т. К. Болит всё. Кроме того, у меня часто возникают судороги мышц, которые расположены от паха до колена, не могу выполнять какой-то комплекс упражнений из-за разных состояний позвоночника. Ни один врач не ответил мне на мои вопросы и не сказал, что при болях в груди нельзя или надо делать то то и то то, чтобы не было судорог надо делать то то. А боль при судорогах такая, что кажется я потеряю сознание от боли... И я уже не знаю, куда идти за помощью и советом. Я Вас умоляю, помогите мне, я ни дня не живу без боли. Я смотрю на Вашу работу и мне не верится, что есть такие доктора, как Вы: умные, грамотные, любящие свою работу. Вы сказали, что смотрите снимки, что мне нужно для того, чтоб Вы посмотрели мои. Очень надеюсь, уважаемый доктор, на Вашу помощь. Благодарю Вас заранее
Я видела функцию отправить снимки на сайте Клиника Ткачева Эпифанова. Попробуйте туда отправить. Выздоравливайте!
Спасибо Вам огромное