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- Опубліковано 17 кві 2024
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【SPIRITS RUNホームページ】
HP：spirits-run.com/
◆ランニングコーチ・みっちー
Twitter： sr_michirun?s=17
Instagram： / mr.k.023
#マラソン #マラソントレーニング #spiritsrun - Спорт
18マイルのロングランで疲れてきた時に意識して実践してみたらそんなに努力してないのにどんどん前に進む感じがしてびっくりしました。特に登り坂では乗せる、乗せるって頭の中で言いながら一歩一歩走ったらスピードもそんなに落ちないで凄く楽に登れました。
わかりやすかったです。
三津家さんの動画でも蹴らない走り方をみましたが非常に参考になりました。
この動画とても参考になりました！自分ランニングも登山もやってるのですが 平地で登山の時に歩くのが遅くて悩んでたんです！走れば良いんだと思ってたんですが
これを取り入れてら平地も歩くのがスピードがでました！
ランニングも、変わりそうです！これから楽しみです
コメントありがとうございます！
かなりの変化が起こせて良かったです！
是非今の意識持ってこれからランニングに繋げてくださいね！！
応援しています！
なんか見覚えあると思ったら三津家先生が後ろの坂で撮影していましたわw
ゾンビ走りより目立たない練習方法ですねww明日さっそくトライしてみます！
ゾンビ始めてから夜寝ているときに足がつらなくなりました、ありがとうございます！！。引き続き精進します！
ランニングどころか、普段普通に歩いているだけで前腿やふくらはぎがぱんぱんになってしまうので、とにかく脚を前に持ってくる時に、後ろへ蹴らないように、脚を前に運ぶ事を意識しているのですが、それでも治らなかったのは、おそらく「前に」を意識しすぎて、動画内で指摘されているように着地点が前過ぎたと思われます。このドリルを実施して、少しでも改善できるようにしたいです。
蹴らない走りにならないように足を前でさばくようなフォームにしたら足が攣らなくなりました。体を乗せるというのもやってみたいと思います。
この動画の内容を習得するには、高ドロップシューズ、低ドロップシューズどちらかいいでしょうか？
わかりやすい👍
岡山マラソンまでに仕上げないと、、、まだ当選わからない😂
みっちーさん倉敷高校出身なんですね✨地元っすわぁ😁
マスカットのコースよく走ってますよ🏃
マスカットコース懐かしいです。笑
よく走りました！
ふくらはぎ釣らないですけど、やってみました
変な動きになってしまいできません
膝に異常な負荷がかかる動きになって故障しそうです
秋は、ふくらはぎが張っていましたが、最近はお尻からモモが張るようになってきました。
えええ！凄すぎます！！
本当に日々意識をして走っていたり、上手な体の使い方ができてるからですよ！！
この動き継続していきましょう！
あ、この人見たことあるわ
ぐきっ。。。。