저는 매주 예봉산-운길산 16km 구간을 4시간 안에 종주하고 있어요. 무릎보호대하고 다니는 분들을 자주 보는데 가끔씩 여건이 맞으면 그 분들이 무릎보호대없이도 편안하게 걷도록 걸음걸이의 문제점을 알려주고 해결방법을 알려줍니다. 모릎 통증은 잘못된 걸음걸이가 원인인 경우가 많아요. 궁금하시면 함산 하시죠.
완전 집중해서 봤어요😭 저도 최근에 왼쪽 대퇴사두건 앞근육이랑 오른쪽 무릎 옆쪽으로 근육 염증인지 통증이 자꾸 느껴져서 산행을 쉬고 있는데 병원 진료보다 훨씬 전문적으로 자세히 설명해주셔서 너무 이해가 잘되었어요! 윤님 ㅎㅎ 기자님 답게 인터뷰 너무 잘하세요😍 도움되는 영상 잘봤습니다. 윤님도 늘 무릎 관리 잘하시고 안전산행 하세요❤️❤️
아, 판매 광고 목적이 아니었어서요 ㅠㅠ 찾아보니 아래 링크 나옵니다! metashop.co.kr/product/detail.html?product_no=2524&cate_no=42&display_group=1&cafe_mkt=naver_ks&mkt_in=Y&ghost_mall_id=naver&ref=naver_open&NaPm=ct%3Dlicvoii8%7Cci%3Dc4213d537d2526a5c4416cedb5bbbdd01dca0e62%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D3690748%7Chk%3D2b71ca31a5730fda82b5045cb11b3d943015fb71
젊어서 한때 취미로 하는 산행이 아니고 자기관리를 위해 70~80 넘도록 평생 산에 오래 다니려면 무릎보호대 or 테이핑은 처음부터 절대 하지 마세요. 아무리 오래 걸어도 무릎이 아프지 않도록 걸음걸이를 먼저 바꾸세요. 문제는 걸음걸이 입니다.걸음걸이를 교정하지 않고 무릎보호대 or 테이핑으로 통증을 참아가머 계속하는 산행은 현명하지 않습니다. 무릎이 아픈 걸음걸이는 보호대를 하든 뭘 하든 걸을수록 좋지 않습니다. 바위타기가 아닌 워킹산행에서 필요한 건 무릎에 부하가 걸리지 않는 바른 걸음걸이입니다. 산에서 오래 걸어서 점차 피로해지는 건 당연하지만 신체 어느 부위가 아프다는 것은 정상이 아닙니다. 걸음이가 정상이 아니기 때문이지요. 산행은 몸으로 하고, 몸으로 익히는 것입니다. .. . . 늙은 산객이 오지랖을 떨어 봤습니다
보호대가 효과가 있을지 늘 궁금했는데 아주 유익한 정보 감사합니다. 하나 여쭙고싶은게 있는데요, 보호대를 차고있으면 관련 근육이 보호대에만 의지해서 약해진다 해서, 하체 피트니스 때는 없이 하고 실제 산행 시에만 착용했었는데, 선생님 설명을 들으니 항상 착용하는게 슬개골 고정에 더 도움되겠다 싶기도 하네요. 이와 관련해 조언주실수 있으실런지요?
![[#건강PICK] 관절이 아프다면 주목🚨 관절염 수술 없이 극복한 주인공의 비결은?!](/img/n.gif)
날계란입니다 촬영 편집 했으니 고기 사쥬세요
ㅋㅋ날계란님!! 반가워요!..출연 한번 하실때가 됐죠? ^^ㅋㅋ
@@marinerr 조만간 뵙겠습니다!
고기 받고 밥도 사주마🤔
좋은 영상 감사합니다 저는 보호대 잘 맞는거 찾아서 잘 쓰고 있는데 괜찮네요 투어게인 니슬리브 사용하는데 여러용도로 쓰고 있어요
등산이나 트레킹 하시는 분들께 정말로 도움이 되는 영상입니다.
좋은 정보 주셔서 감사합니다.
시청 감사합니다!!!
좋은 영상 감사합니다
테이핑을 피부에 따로하기 귀찮아서
테이핑 기능이 있는 통증완화 무릎 보호대를 구매했어요
구매하는데 영상이 큰 도움이 됐습니다
감사합니다 (__)
도움되셨다니 다행입니다^^
'등산무릎강화법'이라는 책을 읽고 있는데 말들이 너무 어려워 이해하기 어려웠는데 영상 같이 보니 이해가 쏙쏙됩니다. 정말 도움 많이 되었습니다^^
도움되셨다니 다행입니다^^
귀한 정보 감사드리며, 윤님의 건강한 몸 기원합니다
감사합니다:)
움....일단 운동과 회복을 적당한 주기로 해주는게 우선인듯 합니다.
맞습니다:) 아픈데 무리해서 산을 가는것보다 휴식이 좋지요~ 예방을 위해서는 무릎보호대가 잘 쓰일듯합니다!
Anda sering hiking jadi perhatiankan kesehatan kaki semogahariharimumenyenangkan,
이야 산타윤님 영상퀄리티 너무좋아요♡
히히 감사합니다 ^^
저는 매주 예봉산-운길산 16km 구간을 4시간 안에 종주하고 있어요. 무릎보호대하고 다니는 분들을 자주 보는데 가끔씩 여건이 맞으면 그 분들이 무릎보호대없이도 편안하게 걷도록 걸음걸이의 문제점을 알려주고 해결방법을 알려줍니다.
모릎 통증은 잘못된 걸음걸이가 원인인 경우가 많아요. 궁금하시면 함산 하시죠.
대단하시네요~^^
저도 무릎보호대를 입구부터 착용하고 올라가는데
궁금했던 부분이였어요 잘 볼께요 감사합니다
도움되셨으면 좋겠습니다^^
테이핑 진짜 깔끔하게 하시네. 역시 전문가
^^
유익한 정보네요. 잘 봤어요. 감사합니다!😊😊😊
도움되셨다니 기쁩니다!
몇일전 구독완료...
산타윤님 여태 영상올리신거 보고있습니다.
등산정보감사합니다..
구독 감사합니다^^
통증있으면 한달은쉬엇다가 ..천천히 다시하셔요..하산시스틱사용정확히하고. .테입도좋은거같아요..저도 100명다해도하나도
안아파요~~
맞습니다!!!
정말 필요한 영상 감사드립니다. ㅎ
도움이 되셨다니 다행입니다!!!
오~~~
궁금증 팍팍 해소되네요...
좋은 영상 잘보고 갑니다.~~~^^📸👍🏻👍🏻👍🏻😊😊😊
감사합니다 😁👍
무조건 도움 됩니다
개인적인 경험요~
맞는 말씀입니다!!
산타윤님. . 너무 유익한 정보였습니다. 정말 감사합니다~^^
도움이 되셨다니 감사합니다:)
다만 저런타입의 보호대가 무릎을 완전히 굽힐때는 무릎뒷쪽 접히는부분이 너무 아프던데요..해결방법이없을가요
아주 세게 조이면 그럴 수 있겠네요!! 맨살에는 착용하지 않는거 말고는.. 개발하는 분들이 더 아이디어를 내야겠어요!!!!
헐... 속이 다 후련하잖아요.... (최고최고)
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
산에 오랫동안 다녔는데도 잘 몰랐네요. 유익한 정보 감사합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다^^
아주 유익하고 좋은 영상이네요 영상 감사합니다 궁금해하며 방법을 알아보던 것들이었는데 속이 시원하네요 구독하고 가요
도움되셨다니 기쁘네요!!
좋은 영상 감사합니다~.
정말 궁금했는데 좋은 정보 감사합니다.
저도 최근에 무릎에서 뚝 뚝 소리가 나고 시려와서 2달 가까이 쉬고 있습니다.
무릎 잘 관리하셔야합니다ㅜㅜ
늙으면 다 압니다. 보호대 없으면 2시간 산행정도 가능합니다. 보호대 하며 6시간까지 해도 괜찮습니다. 더 오래 해보지는 않았네요. ㅎ
도움되는건 확실합니다!! ㅎㅎ
테이핑 배우고 갑니다. 역시 전문의의 도움을 받아야합니다. 찐 감사!
도움이 되셨다니 감사합니다:)
정말 유익한 정보 잘가져갑니다😊😊😊 저두 아프기전에 미리미리 준비해야겠어요
도움이 되셨다니 감사합니다:) 미리미리 보호하는게 좋습니다!!
❤❤❤❤❤ 넘 좋은 정보예요!!!!
도움되셨음 좋겠네요~^^
좋은정보 감사합니다!!
감사합니다!!
좋은정보 감사합니다
도움되셨으면 좋겠네요!
필요한 정보를 주시네요~~ 감사합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다:)
완전 집중해서 봤어요😭 저도 최근에 왼쪽 대퇴사두건 앞근육이랑 오른쪽 무릎 옆쪽으로 근육 염증인지 통증이 자꾸 느껴져서 산행을 쉬고 있는데 병원 진료보다 훨씬 전문적으로 자세히 설명해주셔서 너무 이해가 잘되었어요! 윤님 ㅎㅎ 기자님 답게 인터뷰 너무 잘하세요😍 도움되는 영상 잘봤습니다. 윤님도 늘 무릎 관리 잘하시고 안전산행 하세요❤️❤️
산행 전후 특히 후에 폼롤러를 이용해서 근막이완을 꼭 꼭 해주세요. 찌니가 아프다니 흑흑
통증이 시작되면 무조건 휴식과 정확한 진료가 필수입니다!! 찌니님 우리 오래 산타려면 무릎 잘 보살펴야해요!!!
오옹
*무릎보호대 & 테이핑 도움 되는군요. 결론이 일찍나와서 좋아요~^^ 근래 병원에서 많이 보이시는듯요 ㅎㅎ 테이핑 방법 굿정보 잘 보았습니다. 여전히 입쁘시구요~^^ 잘 시청하고 갑니다~ 화이팅^^*
아프기 전에 미리미리 보호해야지요^^ 감사합니다~~!!
유튜브 추천타고 왔는데 좋은 정보 너무 감사합니다!
최근에 런닝하다보면 무릎 밑에 띠처럼 두르는 분들을 만이 봤는데 (배우 이시영 밴드? 라고 유행하나 보더라구요)
저게 효과 있나 싶었는데 슬개건을 잡아주는거였군요 ㅋㅋ
네네! 어떤 용도로든 보호 효과가 분명히 있다고 합니다!
한사람 목소리는 크고 한사람 목소리는 작아요
볼륨을 키워야 할지 줄여야 할지 난감하네요.
그렇군요.. 전문촬영이 아니라서 이게 최선입니다..ㅜㅜ
테이핑 받으실때 처음 슬개골 주변으로 붙일땐 텐션없이 그냥 붙인 뒤 강하게 텐션 주는거 맞나요??
넵 슬개골에 붙이고 긴부분을 당겨서 붙이는겁니다!!
좋은 정보 감사합니다.
도움이 되셨다니 다행입니다.:)
자연을 이기려 말고 즐기세요. 명언입니다❤ 좋은정보 감사합니다
감사합니다:)
서 브레이스 보호대로 검색하면 나오는데, 무릎보호대는 1개 45,000원이네요. 가격은 조금 비싼 편인 것 같아요. ㅎ
다른제품이랑 가격 성능 비교해서 잘 맞는걸루 고르세요~!!^^
어디에 검색해야 나와요?
윤님!👍짱 입니다요!
감사합니다!!
정말 유익한 정보라서 좋았습니다. 아~주 오랫동안 맑은 산공기 마시고 싶다면요~ㅎㅎ
맞습니다!! ㅎㅎ
특허받은 보호장구 정보 공유해 주시면 …. 아주 좋을 듯 합니다
닥터서동원 무릎보호대 찾아보시면 됩니다^^
전방십자인대 5번 해먹고...체중도 빼다 말다 해가지고 관리하다 말다 해가지고 이렇게 되었는데....연골도 40% 덜렁덜렁....요즘 살빼고 싶어서 트레드밀에서 조깅하듯 하는데요....해야겠네요...보호대....
체중조절도 무릎 건강에 중요하다고 들었습니다! 너무 무리하게 산행하지 마시고 관절건강도 챙기면서 하세요~!!
구독자 분들을 위한 좋은 시간을 배려해 주셔서 감사해요!
최애의 정보 입니다.
감사해요 😊
도움되셨다니 다행입니다:)
잠스트에 이미 있는 디자인인데요
네네 다른 브랜드도 저런 디자인 있을거에요~ 특허는 기능부분으로 받았다는걸로 기억합니다:) 저도 제 제품이 아닌지라 자세히는 몰라요^^;;
오 궁금했던 점 거의 다 해결하는 영상 이네요^^
도움이 되셨다니 다행입니다.!!!
어마어마하신분이네요
좋은 제품이니 구매할 수 있는 링크 정도는 주셔야... ㅠ
아, 판매 광고 목적이 아니었어서요 ㅠㅠ 찾아보니 아래 링크 나옵니다!
metashop.co.kr/product/detail.html?product_no=2524&cate_no=42&display_group=1&cafe_mkt=naver_ks&mkt_in=Y&ghost_mall_id=naver&ref=naver_open&NaPm=ct%3Dlicvoii8%7Cci%3Dc4213d537d2526a5c4416cedb5bbbdd01dca0e62%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D3690748%7Chk%3D2b71ca31a5730fda82b5045cb11b3d943015fb71
아우 좋은 정보 고마워요..이런건 많이 해조요
넵!!^^
소중한 정보 감사 합니다. 항상 건강하세요.
감사합니다~^^
썸네일 대박!!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아이고~~........
와...시간순삭!! 경.청.했습니다!!!
등산러들이 공통적으로 궁금한 사항인데 너무 좋네요~!!
사려깊고 고마운 영상입니다! 윤님 쵝오~!! 🤞👍👍👍
ㅋㅋㅋ 클릭유발 썸네일 인가요?
등산러들의 고민이 곧 저의 고민이니까요!!!
@@mountain_yun 저 대두샷 표정을 보고 어찌 클릭 안하고 배기겠어요??? 짱!!!👍👍👍👍 ㅋㅋㅋㅋ
정보 공유 감사드려요❤ 도움 되었습니다~😊
감사합니다!
정말 알고 싶었던 정보 감사해요 ~ ^^
도움되셨다니 다행입니다^^
좋은 정보 감사드립니다
도움되셨다니 기쁘네요~!
교수님이 해주시는 테이핑 사이즈가(몇칸인지) 궁금합니다!
생각보다 길지 않았던것 같은데... 정확히는 모르겠어요 ㅠㅠ 영상에나오는 길이보고 대충... 감을 잡아야할듯 합니다
많은 도움이 되었고 배웠습니다. 감사합니다.
감사합니다!!
와우~~~
짝짝짝
유익한 정보 습득하게 되서 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다
너무좋은 정보 감사합니다
감사합니다~^^
@@mountain_yun 너무 좋은정보같아서~등산밴드에도 공유했습니다^^
코믹한 썸네일까지 올리시다니...ㅋㅋ
연기력이 뛰어나신데요? 😂😂🤣🤣
ㅎㅎㅎ 재밌지요 ? ㅋㅋㅋ
좋은 정보 감사합니다. ^^
시청감사합니다!!
너무 큰 도움 되는 영상이네요
도움되셨다니 좋네요~^^
유익한 정보,참고해야 할 정보 입니다. 감사 드립니다.
도움이 되셨다니 감사합니다:)
무릎보호대 이름이 뭔가요?
서동원 무릎보호대 치면 나올거에요! 저도 제품이름까지 몰라서 ㅠㅠ
산타윤은 진짜 등산에 진심인 사람이다
ㅎㅎㅎ 진심입니다^^
참좋은 내용 주변에 소개할께요 👍
널리널리 알려주세요:)
아주 유익한...
9:41 통증이 있다면 악화되니, 병원에 가는게 맞다.
11:34 스트레칭 그러나 90도를 너무 넘어버리면 손상 11:44
12:13 방법
굿입니다
이왕이면 구매처도 좀…
아, 인터넷에 닥터서동원 무릎보호대 치면 나옵니다!!
소개해주신 제품은 어떤건지 알 수 있을까요??
여러제품을 보여드렸는데 어떤제품이 궁금하신걸까용?
@@mountain_yun아 처음거랑 젤 마지막거요!!
@@mountain_yun 밑에 찾아보니 답글 달아주신 게 있네요 :) 찾아보겠습니다 감사합니다
감사합니다 무릎이 아팠는데
도움되셨다니 다행입니다!
의사선생님이 특허낸 무릅보호대는 어디파나요? 테이프도 어디서 살수있나요?
인터넷에서 서동원무릎보호대 찾으시면 됩니다^^
이천수선수가 나이들면....원장님
앗 ㅋㅋㅋㅋ 느낌 있네요 ㅋㅋㅋ
정보감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다:)
서있으면 무릅에 쥐가 나는것 같거나 계단 내려갈때 힘이 빠지는것 같은데 문제가 있는것인지요?
아, 제가 의사는 아니라서 뭐라 드릴 말씀이 없습니다ㅜㅜ 많이 불편하고 통증이 있으면 정형외과 가보셔야 합니다!!
좋은 정보 감사합니다^^
도움이 되셨다니 다행입니다:)
저 보호대 어디서 사나요?
인터넷에서 '서동원 무릎보호대' 검색하면 나옵니다!
광고를 차 암..
광고아닙니다. 돈 한푼 안받았구요, 광고는 광고라고 말하고 표시도 합니다^^ 영상 시작부터 광고아니라고 분명히 말해뒀습니다^^
무릎보호대 절대 하지마세욤 좀 쉬더라도 신체가 극복 할수있게해야함
계속 사용하면 그부위는 단련되지 않음요 (노인분들은 하는게 좋음요)
젊은분들 운동하다보면 아픈부워가 계속 바꿥니다 그게 정상이고 점점 나아집니다
여지껏 보호대착용하고 등산다녔는데 단련이 안되는건가요?
아니요^^ 보호대착용 한다고 신체 운동이 안되는거 아닙니다. 연골, 관절이 제 기능을 해야 근육 단련이 되지요~ 보호대는 그 관절보호 역할을 하는겁니다!
안산 즐산
무릎보호대 이름이 어떠게 되나요 ~ 그리고 땀은 안차나요 3m에 비해서요
3m 써보지 않았구요~ 한여름에는 덥거나 오래착용하면 땀날 수 있을것같은데 일단 저는 그런적은 없습니다~ 무릎보호대는 '서동원 무릎보호대' 검색하면 나올거에요~
정말 좋은 영상입니다. 많은 도움 받고 갑니다.
도움되셨다니 다행입니다^^
등산인에게 꼭, 반드시 필요하고 유익한 정보 감사합니다.
도움이 되셨다니 감사합니다:)
정보 감사합니다. 이보호대 어디 판매하는지?
인터넷에 닥터서동원 무릎보호대 찾으면 나오더라구요^^
@@mountain_yun 감사합니다.
이정도면 등산을 안하는게 밎는게 아닌지...
유연성이 떨어져서 스트레칭할때 아픈건데요..등산을 왜 안하는게 맞는건가요? ^^ 열심히 스트레칭하고 건강하게 등산하면 됩니다!
1:40 서경석氏 하고 첫 인상이 닮았네요. 😄😄
ㅎㅎㅎㅎ
유익한 정보 감사드려요
감사합니다!
지금은 통증이 없는데 러닝도 하고 등산도 하는데 몸무게가 100kg이라 계속 충격이 누적될까 걱정됐는데 이런컨텐츠 좋네요 :)
너무 무리하지 마시고 항상 안전산행 하세요!!!
완전 현실 ^^
정말 꼭 집어서 유익한 정보입니다. Gooood!!!
진짜 전문가 찾으셨네요.
국내에서 거의 드문
쟝형외과 재활의학과 동시 전뮨의.. 서동원 박사님..
지금 있는지 모르겠는데,
여기 병원 옥상에 미니
축구장 만들정도로 운동 마니아에요.
지금은 축구연습장을 환자와 보호자를 위한 산책/휴식 공간으로 바꾸셨어요^^ 그래도 매주 조기축구를 나가시더라구요 ㅎㅎㅎ
의사 선생님이 개발한 무릎보호대는 어디서 구매할 수 있나요?
인터넷어 서동원무릎보호대 검색하면 나옵니다^^
❤사랑해유
전문가의 유익한 설명과 함께 하는 좋은 정보네요 감사합니다 ❤
도움이 되셨다니 감사합니다:)
ㄹㅇ 썸네일 😂
22
요즘 저도 무릎에 통증이 살짝살짝 와서 고민이 되었는데 좋은 정보 영상 감사합니다! 많은 도움이 되었습니다 ♡
오 지금부터 잘 보호하셔야합니다!!
건강에 도움이 되는 영상 감사드립니다. 혹 원장님이 출시한 무릎보호대명을 알 수 있을까요? 요즘 무릎에 살짝 살짝 통증이 오는 것을 느끼는데 그 제품을 써보고 싶네요.
'닥터서동원 무릎보호대' 검색하면 나오더라구요^^
도움되셨으면 좋겠습니다~
@@mountain_yun 고맙습니다.
젊어서 한때 취미로 하는 산행이 아니고 자기관리를 위해 70~80 넘도록 평생 산에 오래 다니려면 무릎보호대 or 테이핑은 처음부터 절대 하지 마세요. 아무리 오래 걸어도 무릎이 아프지 않도록 걸음걸이를 먼저 바꾸세요. 문제는 걸음걸이 입니다.걸음걸이를 교정하지 않고 무릎보호대 or 테이핑으로 통증을 참아가머 계속하는 산행은 현명하지 않습니다. 무릎이 아픈 걸음걸이는 보호대를 하든 뭘 하든 걸을수록 좋지 않습니다. 바위타기가 아닌 워킹산행에서 필요한 건 무릎에 부하가 걸리지 않는 바른 걸음걸이입니다. 산에서 오래 걸어서 점차 피로해지는 건 당연하지만 신체 어느 부위가 아프다는 것은 정상이 아닙니다. 걸음이가 정상이 아니기 때문이지요. 산행은 몸으로 하고, 몸으로 익히는 것입니다. .. . . 늙은 산객이 오지랖을 떨어 봤습니다
정성담긴 댓글 감사합니다!
보호대가 효과가 있을지 늘 궁금했는데 아주 유익한 정보 감사합니다. 하나 여쭙고싶은게 있는데요, 보호대를 차고있으면 관련 근육이 보호대에만 의지해서 약해진다 해서, 하체 피트니스 때는 없이 하고 실제 산행 시에만 착용했었는데, 선생님 설명을 들으니 항상 착용하는게 슬개골 고정에 더 도움되겠다 싶기도 하네요. 이와 관련해 조언주실수 있으실런지요?
제가 의사가 아니라 정확히 말씀 드리기는 어렵지만, 피트니스 근력 운동때에도 관절은 보호해야 하는게 맞고, 보호대를 한다고 근육이 보호대에 의지 하는건 아닙니다. 현재 운동하는 분들도 보호대 착용하고 하면 하체 운동 더 잘되고 안전하다는 이야기 많이 합니다:)
선생님 무릅 보호대 살려면 어디서 사나요
인터넷에 서동원 무릎보호대 검색하면 나올거에요^^
썸네일 보소 ㅋㅋ