Что такое креатин? Плюсы минусы креатина? Побочные эффекты! Как правильно принимать?
Вставка
- Опубліковано 26 січ 2020
- Привет #UA-cam🙌
Меня зовут Дмитрий!
Я тренер по функциональной подготовке, являюсь экспертом в области фитнеса, пишу статьи для журналов!
Креатин не является лекарственным средством!
Креатин - одна из самых популярных спортивных добавок!
Сегодня в этом видео мы разберём, что такое креатин, плюсы и минусы, как он влечёт на наше тело, зачем его принимать. Есть ли побочные эффекты?
Краткое информационное видео, которое расскажет как правильно принимать креатин.
Мой опыт приёма креатина 5 лет и я испытал все прелести и недостатки на себе. Теперь передаю знания своим клиентам и вам!
Более 160 парней начали принимать креатин под моим наблюдением и у всех были отличные показатели и результаты!
Главный совет, который могу дать - это строго соблюдать правила приёма креатина и не спешить достигнуть быстрых результатов! Весь тренировочный процесс должен идти поэтапно.
Больше информации в моём Инстаграм:
vashenko_ds?igs...
Также в этом видео участвовал:
• Что будет Когда Перест...
/ glebovdmitriy
О какой добавке сделать следующее видео?
О своём маленьком🤦♂️🤣
Глютамин
Сделай разбор адаптогенов левзеи и родиолы розовой
Купи микрофон !
1 О гейнере
2 Одновременное употребление нескольких спортивного питания, н-р: гейнер+креатин и т д
Чётко быстро и без лишней воды .
Всех роста мышц
Ребята вы все крутые!
а то что от него садятся почки это не минус?
Креатин основная моя добавка. Всем хорош. Но по прекращению естественно вся вода сливается, с ней и объём. Главное не терять тех показателей, что набрал с ним.
У меня это видео вылезло на главной ютуба с желтой пометкой «Реклама» внизу
Отличник, спасибо за обратную связь 👍
Креатин вымывает кальций ?
А можно спросить если я буду употреблять креатин вместе с гейзером ровно месяц и потом перестану его употреблять у меня уйдёт вода с мышц ?
да
расскажи о протеине, стоит ли его принимать, как и в каком количестве?
Диман, а как же, принимать всса с утра и Криатин и протеин вместе получается? Просто смотри что получается всего много а порядок у всех один в приеме с утра на тощак? Растолкуй плиз???
Они друг на друга никак не влияют. Сожрешь это все вместе ничего тебе не будет.
.Креатин - утром до основного приёма пищи, BCCA - до тренировки (во время тренировки, если это требуется), после тренировки - протеин. Но важнее всего, что ты ешь между приёмами добавок.. одними добавками не наберёшь.
Можешь ссылку на товар оставить?
I am Santa BOY привет 👋 напиши мне в Инстаграмм! Я подробно расскажу, возможно, он тебе и не нужен. Все зависит от твоего питания!
Про протеин и гейнер....и понять в чом разница
Ну как вы можете точно указывать цифру 5.Все люди одинаковое по вашему
Кекер Кукур это общепринятая норма и рекомендация специалистов. Добавка имеет накопительный эффект.
Об Александре Алексеевиче
Блин объясните какой должен быть перерыв после 14 дней принятия креатина
Niken рекомендуется принимать креатин от 21-30 дней и после делать перерыв на 14 дней.
@@user-oo2cb1cf5w а понятно,спасибо
Также я хотел спросить: если мне 14 лет,мне тоже нужно принимать в день 5 Грамм ,а во время тренировок 10?
Niken я бы рекомендовал, сосредоточится на обычном питании. Если не получится тогда только добавлять Креатин. На годик отложить приём креатина.
@@user-oo2cb1cf5w я ем как обычный поцан своих лет,но я довольно худой(очень) ,особенно руки.
Я занимаюсь спортом,в основном на турнике и САМБО ,но ширина рук и запястьев не увеличивается.
@@user-oo2cb1cf5w в видео ты говорил что мышцы принимают больше воды и становятся из-за этого больше,поэтому я подумал насчёт креатина
Воду задерживает креатин, без него никуда!
Крутое видео!
Сколько мышц я наберу с одной пачки креатина?
Столько,сколько сьешь
20кг примерно
Где то килограмм 25 примерно
Ну еще бицепс + 15 см будет
Главное правильно принимать
@@trenerKarter ну смотри я вешу 54 при росте 170 например я буду в обед после еды принимать и вечером после трени сколько грамм можно что было все хорошо ничего не заболело как все пишут почки и тд 2.5 грамма ?
@@prizedentgetto6428 3-5 грамм в день пойдёт за 1 раз.
У меня почки стали болеть после креатина
Это естественно, у всех они будут болеть потом. Кретин есть в организме, а из вне организму нахуй не надо. И вуаля лишний кретин бьет по почкам
Мужик!!!
Я не пью его. Больше вреда. Отёк лица, морщины, синяки под глазами, давление, бессоница. Разные пробовал.
волосы выпадают
Прыщи могут выскочить. На своем опыте, 16 лет
хер может не стоять. но как и все вышесказанное - это не от креатина
Такое ощущение, что вы креатин с амфитамином перепутали
@@_nordik_1043😂😂😂😂😂😂 ОНИ У ТЕБЯ В 16Л И БЕЗ НЕГО ВЫСКОЧАТ😂😂😂😂
Я веган и энергии стало больше, но креатин попробую так как я стал качаца)
Дмитрий Полторабатько да, попробуйте, должен помочь💪 но важен комплексный подход!
@@user-oo2cb1cf5w понимаю, мышцы пока растут, только есть приходится немало, благодарю за лояльность
А то как кто то узнаёт что веган так начинается... Надо быть дружными, хоть и питаемся по разному)
Дмитрий Полторабатько 100%
Не встречал сильных и выносливых веганов🤷♂️
Мне кажется 5 г в день вполне достаточно и в тренировочный и в не
Aesthetics revolution Да, все верно. Но этот метод был описан на первую неделю, вместо недели загрузки! Если
вы принимали креатин, понимаете, о чем я)
Пил три недели, по одной мерной ложке в день, как написано в инструкции, и заметил, что стал опухать, и живот стал расти. ua-cam.com/users/shortsVajlnSsBS3I
После применения креатина меня тошнит
Протеин
Татьяна Решетняк понял, сделаем
👌😉
Нынче в России употребить нечего 😃
Alfa Travis креатин- недорогая и распространённая добавка и ее редко подделывают.)))
Дмитрий Ващенко да я сам анаболик)) я чисто для прикола. Так то тему ведете хорошую👍👍👍 удачи с каналом я в теме
Alfa Travis отлично 👍
Только кретин не пьет креатин.😉
Вылезет какой -нибудь дрищ и рассуждает о спортпите.
Не покупайте креатин, если вы просто любитель. Если вы професиональный спортсмен, то ваше право. А если нет, то не стоит. Вредная добавка.
Alexandr Kosyakov 100% все зависит от задач)
@@user-oo2cb1cf5w все зависит, на чем ты зарабатываешь😌ты же не спроста рекламируешь. Вряд ли бы ты сказал, креатин вред, если ты его продаешь, либо спонсор у тебя производитель пищевых добавок)))
@@alexandrkosyakov9320 а чем вреден креатин, если он и так вырабатывается в организме?