Ayak-ayak bileği egzersizleri. Ayak-topuk ağrısı(Epin calcanei)tedavisi.

*Video bilgilendirme amaçlıdır. Tanı, teşhis, eğitim ve tedavi amaçlı kullanılmaz.Doktorunuza danışınız.Egersizlerimizi doktor tavsiyesine göre yapınız.Her hareketin her hastalıkta yapılamayacağını unutmayınız*
Topuk dikeni nedir ? Tedavisi ve egzersizleri nelerdir ?
Topuk dikeni, topuk ağrısı ile seyreden ve yaşamı olumsuz etkileyen bir hastalıktır. Ayak tabanında, plantar fasya denen fibröz bağ dokusunun topuğa yapıştığı yerde zedelenmeler ve zamanla kalsiyum birikimine bağlı boynuzsu çıkıntılar oluşur. Özellikle sabahları ayağı yere basma ile oluşan şiddetli ağrı gün içinde de devam eder. Risk faktörleri:
- Ark desteği olmayan sert tabanlı ayakkabılarla uzun süreli ve tempolu yürüyüş, koşu.
- Günün çoğunu ayakta geçirmek
- Topuğa alınan darbeler ve ayak burkulmaları
- Taban düşüklüğü
-Aşırı kilo ve obezite
-Yaşla beraber, darbeden koruyucu yağ yastıklarının azalması
-Bazı hastalıklar. Örneğin şeker hastalığı, reaktif artrit, Ankilozan Spondilit, idiopatik iskelet hiperostozu,
Topuk dikeni tedavisi nasıl yapılır ?
Amaç; tabandaki zorlanma ve yangıyı azaltmak, iyileşme sürecini tetiklemek, fasya esnekliğini ve kas kuvvetinin sağlamaktır.
-Ayağı dinlendirmek
-Soğuk uygulama yapmak
-Yumuşak topukluk, tabanlık ve gece ortezleri kullanmak
-Antiinflamatuar ilaç kullanmak
-Diğer fizik tedavi uygulamaları
-Germe, kuvvetlendirme egzersizleri
ESWT (şok kırma tedavisi), yüksek yoğunluklu lazer (hilterapi), tekrar basınçlı soğuk uygulama,TECAR terapi
-Kinezyolojik bantlama
-Enjeksiyon tedavileri :PRP, ozon, steroid enjeksiyonu, invaziv radyofrekans tedavisi proloterapi
-Nadir olarak ameliyat
*Video bilgilendirme amaçlıdır. Tanı, teşhis ve tedavi amaçlı kullanılmaz.Doktorunuza danışınız.Egersizlerimizi doktor tavsiyesine göre yapınız.*