Tips de Nutrición | Definición Muscular
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- Опубліковано 19 сер 2024
- Tips de nutrición fundamentales que te ayudarán a la quema de grasa, acelerar tu metabolismo y conseguir un cuerpo mucho más
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Gracias profesor Saludos desde Perú.!!!
I wish you had English subtitles. Can you please consider adding for your fans in United States? Thank you!
😇
Muchas gracias🙏💕 X los consejos. Exelente vídeo. Dios😇🙏👼 le bendiga grandemente
Muy buena información... gracias.
muchisimas gracias jhon dios te bendiga,este video es de gran ayuda a mi y a muchas otras personas
Yo hago pesas y crossfit toda la semana, tengo que hacer mucho ejercicio extremo, por que si no me sale celulitis, tengo mis 5 comidas al día, no meto muchos carbohidratos, y los azúcares, sodio, soy muy cuidadosa con mi comida, pero a veces no se como cambiar mi dieta.
A ver si podrías ayudarme a comer bien.
gracias Jon.x compartir con nosotros tu conocimiento. excelente! .saludos desde Argentina 😘💪
Ídolo Jon James.. mil gracias como siempre. saludos desde Chile
Soy súper fan de tu canal... muy buena y clara información! muchas gracias
soy Zaida Perez,tengo 46años me gusto muchos tus vídeos pesaba83kilos baje 15 kilos voy al gym todos los dias ,q desayunar antes de ir al gym ,pero quiero mi abdomen mas plano
jhon me gusta mucho las rutinas que nos muestras.. me gustaria que subieras alguna rutina mas de circuito de brazos y como trabajar la parte interna de las piernas.. cuando no hay máquinas de abductores.. para eliminar los molestos gorditos de la entrepierna...GRACIAS..!!!
Muchas gracias Jon por tus tips eres una buena persona al regalar tus conocimientos. Me ayudan mucho. Saludos!
Muy buena información . Y las rutinas .Gracias!!!
Gracias Sr. james.. es usted un gran profesional> formidable este video!!! Usted es mi entrenador en los videos de youtube. Claro no soy tan disciplinada como sus modelos, pero si me ayudan mucho!!!
Como me gustaria un entrenador tan preparado como tu aca en el gym al que voy en mexico, saludos!
Información muy útil. Muchas gracias por compartir sus conocimientos. Reciba un gran saludo.
exele te jon james canoseguire tus consejos gracias por compartir cuidate. mucho saludos desde oaxaca mexico
yo sou nueva en tu canal y los videos que eh visto me han gustadoo muchoooo...
OJALA ME PUEDAS AYUDAR con algun tip en los ejercicios con los que puedo empezar PORFISSSS ... estoy retomando el ejercicio y regimen alimenticio (perdida de peso) la descontinue hace unos meses por que me desmalle dos veces y fui a dar al hospital en ambulancia por que no reaccionaba/despertaba del desmallo ya que me descompense muchoo por que no consumia nada de azucar ni sal... mi perdida de peso es por medicamento ya que estuve enferma de los bronquios y me dieron tratamiento por un año de cortizona.... te mando un saludo enormee desde orizaba veracruz mexico 😉💪✌
Gracias 😉 muy buena tu explicación
Excelente vídeo Jon! Gracias x compartir esto con nosotros, me sirve de mucho ya que estoy en etapa de definición. Buena dicción y fácil desenvolvimiento al explicar. Saludos desde Panama!💪🏾
jon xfa podrías hacer un video donde expliques la diferencia entré el óxido y el pre entreno y cual es mejor para las mujeres xfa. Grac excelente video......👍👍👍👍💪✌💋
Muy buena informacion gracias..
Soy muy cuidadosa en mis comidas, por que mi cuerpo me pide hacer ese tipo de ejercicios, principal mente en el crossfit.
wau cada dia ns ayudas muchucimo Joncito ..y tienes mucha razon gracias
Excelente!!! muy profesional.
Mil gracias por tan buen video...Te pregunto si estoy en etapa de definición puedo tomar la l-carnitina al comienzo del día antes del desayuno o todo lo contrario.
Te agradezco tu respuesta!
Hola jhon excelente video, por favor mas videos para definición gracias besos.
por fin un canal donde te explican como poder definirme bien explicado saludos no c si puedes ayudarme en que tipo de entrenamiento efectivo para poder definirme rápidamente noc si devo hacer varias repeticiones o mas bien pocas pero con harto peso
hola jon buen video💪🏼❤️ que me recomiendas para comer despues de entrenar. osea tengo entendido que debo comer carbohidratos y proteinas de rapida absorcion y yo tomaba un whey protein que tenia ambos pero soy me salian muchos granitos 😭 que me recomiendas porfa , graciias!
Muy bueno gracias!!!
un saludo desde españa gracias por la info...super t-shirt ..............peace.............sube mas videos de sonia isaza es una inspiracion...
Si me gusto graciassss😎
Eres el mejor entrenador ! Me han ayudado mucho todos tus vídeos Jon, tienes mi like en todos tus vídeos. 💪👍
Eres un chingon Jon, te regalo el like, bien ganado! Me Inspiras, gracias x compartir, eres grande, Dios te bendiga y te de más conocimiento y sobre todo esa esencia que tienes, eres un ser muy agradable, transparente, eso me gusta tu naturalidad y sencillez , sigue así y llegarás aun más lejos.
me gustaria que hablaras un poco dela dieta para quien sufre de hipotiroidismo por favor gracias.
Oye que buen tema claro que si pronto lo realizare
@@JONJAMESCANO hola Jon como estas soy Diego de uruguay me gusta entrenar con pesas, voy al gym de Lunes a Sabados y uso la tecnica desendente para congestionar mejor al musculo, las rutinas me llevan de entrenamiento 2horas, me gustaria hacerte una preguntas ¿ esta bien, que me lleve ese tiempo o es mejor entrenar 1hora con pesas? ¿ que rutinas series o repeticiones me aconsejarias para hacer que me lleve menos horas de entrenamiento? Bueno esp. Tu sms saludos!
Puedes comentar sobre el ayuno intermitente y el desarro d musculo
muy buen video
gracias
Y la alimentación para las q somos delgadas que tenemos el metabolismo rápido y queremos desarrollar masa muscular? 😣
Gracias x tus consejos y te encontré viendo vídeos y me interesaron y la verdad motivas a seguir adelante
Muy buena información. Gracias. cuál sería el consumo ideal de gramos de carbohidratos por día para definición. Gracias.
Felicidades me encantan tus rutinas y tus infinitas
Creo q me estoy haciendo adicta a tus vídeos !
Gracias !
JAJAJ Rosy que buena adición...
JON JAMES CANO 😀💪🏻👍🏻
Hola Jon cuantas veces a la semana por cuanto tiempo recomiendas el cardio sin que provoque perdida de músculo?
Exelente información
Jon, sigo mucho tus consejos , tengo una duda por ejemplo si mañana es el único día que tengo oportunidad de ir temprano al gym, puedo hacer cardio en ayunas y después entrenar ? o cardio en ayunas comer y luego entrenar ? cómo me recomiendas hacer el entretenimiento
Hola!
Muy buen video.
Yo entrenó a las 5 am y no estoy clara en que comer antes del entrenamiento. Agradezco algún tips.
Gracias x tus tips 😘
muchas gracias por todos tus consejos,te sigo desde chile :) saludos...
gracias Caro
Hola soy Judith de México yo entrenó por noches mi pregunta es si terminando de entrenar me tomo una bebida de proteína tengo que comer comida sólida después u es suficiente con el batido de proteína
muy buenos consejos
James puedes enviar ejercicio de hipertrofia muscular para glúteo
me encanta tu canal. me guataria que me apoyaras con el tipo de ejercicio que debo realizar quiero definir y no se si para definicion es con mucho peso o poco y mas repeticion agradeceria me aclarara eso. saludos desde Tabasco Mexico.
Poco peso más repeticiones
Jon excelente mensaje, eres el mejor😘
Me encantó!
Wow!! Eres el mejor... muchas gracias. 😊❤
Hola, me gustaria sugerir que hablaras de las proteinas en polvo si son dañinas o no? Gracias.
eres exelente ...
Muy bueno tu video oye yo tomo azucar solo con mi cafe lo tengo k dejar por completo nada nada ? Tambien estoy tomando el agua de frutas si azucar 👊🏼un puño de fruta en 1.5 litros esta bien o no ?
Hola Jon eres muy bueno. Podrías hacer un video sobre que suplementos son buenos para obtener la energía necesaria para el peso con las pesas? Gracias
Gracias 😊 Jon !!! 😘
Excelente 🙌 muchas bendiciones! Puedo comer claras después de entrenar??
Si antes,o desp está perfecto
Hola jon soy tu fans me estoy iniciando en el mundo del entrenamiento me gustaría que me enceñes algunos ejercicios para mis chicas
Hola jon, excelente canal, como se determina que biotipo es uno? Gracias
Me encanta tu canal ! Deberías subir unos tips de nutrición para aumentar masa muscular :)
el mejor entrenador
Este man si sabe
Fantastico
holaaa jon,y que recomiendas para los que kieren masa molescular
Excelente !!! Jon . Gracias .
🇦🇷🇦🇷🇦🇷
BIEENNN!!! MUY BUENO!
Hola jon soy Daniel y quisiera saver que comer que tenga proteina aparte delos furutos secos ya que soy vegetariano y quisiera ganar musculo y seguir perdiendo grasa ,,,
Sos un genio
muy buen vídeo, me gusta q explicas todo muy bien. Es necesario retirar por completo la sal?? la creatina puede consumirse en esta face?? Saludos desde México.
Edily Hueska no , jamás. El cerebro necesita sal para funcionar. Lo q pasa es q si tu dieta al medir los niveles de sal q consumes sobre pasan los 2 gramos diarios allí estamos medio mal para el cuerpo perfecto . Suma suma todo lo q consumes en los nutrition facts.
por favor podes pasar alguna dieta para bajar la grasa abdominal. ..y aumentar la masa muscular? ?
من فظلكم هل يوجد مترجم لما يقوله هذا المدرب ، يعجبني مايقدمه ولكن للاسف لا افهم مايقوله
saludos. una consulta. ¿que opinas de entrenar en ayuna para consumir la grasa almacenada? un día si un día no.
te amo Jon me gustan tus videos
Buenas dios le bendiga. Quisiera hacerles unas preguntas tengo 30 años mido 6.3 pies ( 1.92 metros)
Peso 190 lbs ( 86.36 kg) y mi grasa corporal está en 21.5.
Mi objetivo es marcar mis abdominales hago cardio 5 veces a la semana.
Quisiera saber si estoy exagerando o estoy en lo correcto?
Espero su respuesta y gracias por nutrirnos de conocimientos
Muy buen video
tengo una duda yo tengo 5 años en esto pero hace dos años empeze a perder masa muscular tomo proteina y mi dieta,es perfecta arroz verduras prteina en huevo carne pescado y pollo y entreno pesado y soy demaciado dedicada y sm acabo toda masa muscular!! empezaron a salir manchas negras en la cara,se dice q es xq el higado se esta intoxicando x la proteina m puedes decir q es lo q esra pasando please!!
hola yo tengo unq duda que proteina pata mujeres recomiendas tomar y como tomarla me encanta tu canal y por lo regular estoy muy al pendiente de todos los tips y rutinas que das saludos desde monterrey espero me saques de dudas
Jon cano es cierto que no hay Manera de bajar la barriga ni haciendo abdominales gracias x contestar
Beneficios de consumir café antes de entrenar
Hola Máster, saludos cordiales desde México la Capital. Cuando vienes por acá???
muchisimas gracias (J). por esos tips.... sirven mucho de ayuda... ♡
Hola Jon! me gustó este vídeo en especial porque se que lo mas importante para ver cambios en nuestro cuerpo un 70 u 80% es nuestra alimentación! Dijiste que no recomiendas el pan, yo consumo uno que es integral realmente, nada refinado y nueces, etc, esta mal?
otra cosa, yo entreno a las 5:30 am, como podría hacer el cardo en ayunas, si luego entreno pesas, y por cuanto tiempo se debe hacer este cardio? 10, 15,20 minutos y si todos los días ?
espero me puedas responder 😉 un abrazo.
Elizabeth Jaimes puedes hacer un split. Lunes miércoles y viernes vas con tu ejercicio de pesas full, y luego vas con el cardio 20 min de alta intensidad sprint q sigue siendo anaerobico. Y Los martes y miércoles vas con tu cardio de resistencia y cuando vayas a las pesas trata de hacer ejercicios de isolacion . No se cuántos días vas al gym. Pero al final como dice Jon es hábito y disciplina. Yo ingiero 2 rebanadas de pan integral con semillas al día. Y no veo diferencia en mi peso. Pero cada metabolismo de es distinto. También tengo las galletas de arroz inflado y deshidratado, no sabe a nada pero bueno... es energía.
+Luis Pineda Hola Luis gracias por tu recomendación !😉😉
Luis que es isolacion?
Que dificil es hacer dieta y estar en forma ajaja digo no es tan mal pero la comida mas deliciosa es esa que no alluda para nada yo puedo dejar muchas cosas pero la soda, pasteles y cafes frios eso se me hace casi imposible 😅 pero estoy tratando ai voy poco a poquito buen video
Hola me encantan tus vídeos por cuanto tiempo podemos estar en etapa de definicion o teniendo la grasa del cuerpo baja?
hola Jon, gracias por el video, que rico un video referente a aumentar masa muscular. =) gracias
Hola Jon!excelente porfa algún video de rutina avanzada de pecho para mujeres
Te amo!!! Me encantas 🏋️💪😎❤️❤️❤️
que diferencia hay de hacer ejemplo 10 repeticiones con peso pesado, o 20 repeticiones con peso mediano? cual te ayuda mas teniendo en cuenta que de las dos maneras lo puedes hacer bien la tecnica del ejercicio. gracias
Depende de lo que quieras!
Si yo entreno por la tarde noche que debería comer?
muy buena información (y) :D
Entonces ningun tipo de pan se puede comer?
eres de colombia, donde es tu gym?
hola jhon james buena tarde una pregunta los huevos se consumen enteros o solo las claras
Monica Tascon hola se recomienda comer solo las claras y una yema
como podemos saber que ya nos toca entrenar para definir
Cuando ya mires tus músculos visibles,es hora de definir
Hola Jonh James, suelo correr en la mañanas me levanto ycorro en la caminadora aprox. de 45 a 1 hra., ud. dice que lo ideal es en ayuno,( k sig. ayuno no beber ni agua) y otras perona dicen que en ayuno jamas.. me puede comentar algo ...gracias
Busca el canal de Sascha Fitness ella brinda excelente informacion en este tema
Hola joan gracias por su vídeo .. entonces nada de pan ni integral ... en plan de definición se recomienda el chat Mel o la comida trampa o no o cada cuanto ..
hola jhon james me gustaria una dieta para marcar bn el abdomen muchas gracias que debo comer y que no debo comer 💪