Hola jon te mando un saludito desde NY, siempre me gustó verte entrenar a las niñas en el gym, pero yo solo me limitaba a mirar y entrenar sola, por no tener mucha constancia en el deporte, estando lejos y con tu canal viendolo todos los días me he interesado en lo que toman cuando están entrenando, para mi caso hago mucho cardio, pero no tomo nada pensando que me van a engordar más...saludos.
Hola Jon, me encanta su canal y sus redes, siempre brindando educación continúa... tengo una preguntita que nunca me contestan diferentes nutricionista por las cuales es pasado... cuando trabajas turnos rotativo se sigue comiendo cada 3 hrs sin importar la horas de la madrugada que sea? se lo pregunto porq cuando son las 2 o 3 am y que quiero deborar el mundo de la hambre😒🙈.
Excelente información. muchas gracias!! Por favor hablemos de como trabajar o disminuir la celulitis en piernas y glúteos!! Gracias nuevamente. Saludos desde Jalisco, México 😀👏🙌💃
Muchas gracias Jon, por ser claro con las explicaciones y sobre todo por dejar claro a las personas los errores tan comunes que se cometen a la hora de la alimentación... 👏🏻👏🏻
muy interesante me gustan mucho sus explicaciones ojala nos pueda extender màs sobre el tema y tambien la suplementacion para los que nos vamos adentrando al mundo del ejercicio en gimnasio.. quemadores, proteina, etc.. muchas gracias.
JON hola, soy Gloria , me encantan. Tus videos, me Gustaría. Que me. Contestes dos preguntas, la Primera. Es si debo utilizar. Faja. Para. Cargar. Peso, porque. Veo. Tus. Clientas que no usan y la segunda porque. No subes más seguido videos, son muy buenos y Motivadores.
hola gloria el uso de las fajas en el entrenamiento son usadas para proteger la zona abdominal que no vaya haber una distensión de esta parte o que lo musculos abdominales se salgan o se vea salido .algunas no lo usan porque en el entrenamiento no uso cargas muy pesadas siempre trabajo mas repeticiones .gracias por comentar
claro que si es lo mejor en ese momento esta proteina se absorve mas lentamente y le estas aportando aminoacidos en ese momento que estamos durmiendo y evitamos que catabolizemos
Hola jhon como estas soy nueva en tu canal vi unos videos tuyos y me gustaron. No entendí muy bien esa parte de la ultima comida yo entreno llegando del trabajo y terminó a veces 11 de la noche después como pollo y claras de huevo o un batido y me acuesto 12 aprox esta bien lo que estoy haciendo o no❓
Hola Migu depende de tus objetivos, si buscas aumentar un poco tu masa muscular en las piernas y glúteos lo ideal es consumir algo de carbohidratos luego de entrenar.
gracias Jon por tu respuesta y por tu enlace tu crees que también puedas sugerirme una de tus rutinas donde trabajes espalda brazos y pecho. Muchas Gracias.
Hola quería preguntarte después de entrenar me tomo mi batido y nos aminoácidos después de una hora puedo cenar normal? porque dudaba del tiempo que tengo para cenar después de tomarme mi batido post entreno muchas gracias saludos desde Roma
disculpa mi ignorancia :segun tengo entendido q los endomorfos son los rápido aumenta masa muscular y estética bn q un mesomorfo:tiene metabolismo lento y y gana mucho peso y grasa con facilidad
hola Arelis .no te preocupes estoy para resolver cualquier duda ., Los individuos endomorfos tienen tendencia al sobrepeso por el ritmo metabólico tan lento: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por encima del peso medio de la población. Etimológicamente, “meso” quiere decir “medio”; precisamente este tipo somático es un punto medio entre los otros dos. A quienes tienen este biotipo les resulta más fácil tener una figura atlética. Los mesomorfos son propensos a desarrollar con más facilidad la masa y tonificación muscular, así como la fuerza. Los mesomorfos tienden a ser musculosos y atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el típo somático ideal para el culturismo y casi cualquier deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, destacando muy por encima de la mayoría si siguen un entreno riguroso y una buena dieta. muchas gracias por comentar cualquier duda estoy para resolverla
Aguilas del Zulia :( . Excelentes videos, muy buena la forma de pedadagogia en temas de rutinas y nutricion para entrenar a las chicas. Saludos desde Venezuela.
Hola jon te mando un saludito desde NY, siempre me gustó verte entrenar a las niñas en el gym, pero yo solo me limitaba a mirar y entrenar sola, por no tener mucha constancia en el deporte, estando lejos y con tu canal viendolo todos los días me he interesado en lo que toman cuando están entrenando, para mi caso hago mucho cardio, pero no tomo nada pensando que me van a engordar más...saludos.
Saludos desde Perú 🇵🇪
Eres excelete, primera vez que vengo y me encanta tu canal.
Que buena información!! Gracias por los consejos
Hola Jon, me encanta su canal y sus redes, siempre brindando educación continúa... tengo una preguntita que nunca me contestan diferentes nutricionista por las cuales es pasado... cuando trabajas turnos rotativo se sigue comiendo cada 3 hrs sin importar la horas de la madrugada que sea? se lo pregunto porq cuando son las 2 o 3 am y que quiero deborar el mundo de la hambre😒🙈.
Excelente información. muchas gracias!! Por favor hablemos de como trabajar o disminuir la celulitis en piernas y glúteos!! Gracias nuevamente. Saludos desde Jalisco, México 😀👏🙌💃
Felicitaciones, este canal es muy completo. Gracias por compartir tus conocimientos
Muchas gracias Jon, por ser claro con las explicaciones y sobre todo por dejar claro a las personas los errores tan comunes que se cometen a la hora de la alimentación... 👏🏻👏🏻
+Paola Andrea González Montoya gracias a ti por comentar, asi es son errores muy frecuente entre las personas
muy interesante me gustan mucho sus explicaciones ojala nos pueda extender màs sobre el tema y tambien la suplementacion para los que nos vamos adentrando al mundo del ejercicio en gimnasio.. quemadores, proteina, etc.. muchas gracias.
muchas gracias por comentar, claro que si vendrán muchos vídeos sobre entrenamiento, nutrición y la correcta suplementación.
Excelente Jon james mas claro imposible
exitos bro
gracias mi hermano!!
Muy buena información, estaba buscando algo asi como tu canal para aprender , buen vídeo , me suscribo.
+Elvis Miguel Muchas gracias!!
excelente información
mas detalles sobre la comida post. entreno , para ganar masa muscular, porfavor :)
JON hola, soy Gloria , me encantan. Tus videos, me Gustaría. Que me. Contestes dos preguntas, la Primera. Es si debo utilizar. Faja. Para. Cargar. Peso, porque. Veo. Tus. Clientas que no usan y la segunda porque. No subes más seguido videos, son muy buenos y Motivadores.
hola gloria el uso de las fajas en el entrenamiento son usadas para proteger la zona abdominal que no vaya haber una distensión de esta parte o que lo musculos abdominales se salgan o se vea salido .algunas no lo usan porque en el entrenamiento no uso cargas muy pesadas siempre trabajo mas repeticiones .gracias por comentar
muy buen vídeo y bien explicado, gracias💪😊
gracias a ti!! ;)
buen video, no tenia en cuenta lo de que si te dormis mas tarde hay que comer otra vez.
si claro el cuerpo esta activo, quemas calorias!
ayuno intermitentemente que es? hace un video de eso.
saludos desde Argentina
Me encanto muy buenos consejos 👌🏻
muchas gracias!!
exelente el video mi pana
genial me encanto tu canal 😘👍👍
gracias
Excelente vídeo !!! 🙌
muchas gracias
Jon haz un video explicando sobre el ayuno intermintente para definir musculatura por favor!. Es bueno, es malo? que pasa con ese método?
muy buena informacion,gracias.
gracias por comentar!
gracias Jon x la informacion, y que piensas u opinas de un batido de caseina antes de ir a dormir? saludos y gracias
claro que si es lo mejor en ese momento esta proteina se absorve mas lentamente y le estas aportando aminoacidos en ese momento que estamos durmiendo y evitamos que catabolizemos
q buen vídeo broder lo felicito muyyy bueno
gracias pana
Mil gracias maestro por tus tan exelentes consejos dios te bendija abrazitos 😚😚😚😚😚
buen video
+Mario Palencia gracias pana!
Hola Jon quisiera saber si los batidos verdes son buenos para adelgazar
Super hola y si no puedo llegar a mis calorias como hago a y si es muy importante tomar aminoácidos me puede ayudar con eso
que, cuanto , y como, ingerir antes, durante y despues del entrenamiento
buen video 💪💪
Muchas gracias!!
Quiero saber del ayuno intermitente
hola, eres de colombia,? deseo conocer tu gym
yo consumo huevo cosido y papa cosida acompañado de una mazana
Hola jhon como estas soy nueva en tu canal vi unos videos tuyos y me gustaron. No entendí muy bien esa parte de la ultima comida yo entreno llegando del trabajo y terminó a veces 11 de la noche después como pollo y claras de huevo o un batido y me acuesto 12 aprox esta bien lo que estoy haciendo o no❓
Hola Migu depende de tus objetivos, si buscas aumentar un poco tu masa muscular en las piernas y glúteos lo ideal es consumir algo de carbohidratos luego de entrenar.
gracias Jon por tu respuesta y por tu enlace tu crees que también puedas sugerirme una de tus rutinas donde trabajes espalda brazos y pecho. Muchas Gracias.
Hola quería preguntarte después de entrenar me tomo mi batido y nos aminoácidos después de una hora puedo cenar normal? porque dudaba del tiempo que tengo para cenar después de tomarme mi batido post entreno muchas gracias saludos desde Roma
Me encantan tus videos
A mi no me cuesta ganar masa muscular y puedo formar rapido, pero me cuesta bajar de peso . EN qué categoria estaria ?
Jon pero si yo ago ejercicios y termino a las 10 de la noche aún haci es recomendable comer una hora después ósea. La 11
👌👌👌👌👌
disculpa mi ignorancia :segun tengo entendido q los endomorfos son los rápido aumenta masa muscular y estética bn q un mesomorfo:tiene metabolismo lento y y gana mucho peso y grasa con facilidad
hola Arelis .no te preocupes estoy para resolver cualquier duda ., Los individuos endomorfos tienen tendencia al sobrepeso por el ritmo metabólico tan lento: acumulan grasa con facilidad. Suelen estar por encima del peso medio de la población. Etimológicamente, “meso” quiere decir “medio”; precisamente este tipo somático es un punto medio entre los otros dos. A quienes tienen este biotipo les resulta más fácil tener una figura atlética. Los mesomorfos son propensos a desarrollar con más facilidad la masa y tonificación muscular, así como la fuerza. Los mesomorfos tienden a ser musculosos y atléticos por naturaleza. Ganan músculo con facilidad y es el típo somático ideal para el culturismo y casi cualquier deporte que implique fuerza y musculatura: aun entrenando sin demasiada constancia y siguiendo una dieta regular, obtendrán unos buenos músculos, destacando muy por encima de la mayoría si siguen un entreno riguroso y una buena dieta. muchas gracias por comentar cualquier duda estoy para resolverla
Ya entiendo porque , me cuesta subir tanto masa muscular
Yo soy puercomorfa
Aguilas del Zulia :( . Excelentes videos, muy buena la forma de pedadagogia en temas de rutinas y nutricion para entrenar a las chicas. Saludos desde Venezuela.
gracias David por comentar un saludo