TRENING POŚLADKÓW I BRZUCHA 🍑 | BEZ SPRZĘTU | 35 MIN.
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- Piękne pośladki i mocny brzuch? Odpalaj trening i przekonaj się na własnej skórze (a w sumie to mięśniach 😂)
Mam dla Was zestaw, który pomoże wzmocnić pośladki oraz brzuch - nie potrzebujecie żadnego sprzętu oprócz maty! I zobaczycie - nawet z ciężarem swojego ciała mięśnie mogą płooooonąąć 🔥🔥
Dzisiaj ćwiczy ze mną Kasia, która wygrała wyzwanie FIT WIOSNA z PUMA i Martes Sport 2023!
Instagram Kasi: / fitlovekasiowe
TRENING POŚLADKÓW I BRZUCHA TO:
🔥 trening pośladków i brzucha w domu bez sprzętu,
🔥 bez cardio, skakania i tupania,
🔥 wzmacnianie i modelowanie pośladków i brzucha,
🔥 idealny także dla biegaczy,
🔥zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie,
Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: bit.ly/1NETB6n
👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
/ @codziennie_fit
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
- specjalne emotikony
- odznaki wspierających
- przynajmniej 8 zamkniętych LIVE w roku,
- wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki,
- priorytetowe odpowiadanie na komentarze
Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: streamelements...
Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
pl.moonholi.co... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%
🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram: / codziennie_fit
Discord Drużyny Codziennie Fit: / discord
Dołącz do naszej grupy: / codzienniefitzmarta
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: codzienniefit.pl
Polubmy się: / codzienniefit
Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
• Caro Giek feat. Sven S... - Спорт
To prawda, ten trening jest niezwykle przyjemny i złożony ze wszystkich ulubionych ćwiczeń ❤️ Ale niech to nikogo nie zwiedzie, bo w ostatnich powtórzeniach większości ćwiczeń narzekałam jak stara baba 🤣 Piekło, paliło, ale było zajebiście 😍 Kasia jest tak sympatyczna i słodka, że aż chce się Was oglądać i słuchać ❤️
A miałam dziś takiego lenia że myślałam że odpuszczę trening.. no ale skoro pojawiła się nowinka to nie mogłam zostawić tak tego!
Super trenio, przećwiczone co trzeba!
💛
dziękuję, trening intesywny i aktywny, aż się spociłam. Tego czego potrzebowałam. Proszę kontynuować nagrywać treningi. Są super!
Super było 😊
Marta wyznaję Ci miłość za te krótkie treściwe treningi! ❤️ Biegam 5 razy w tygodniu i chcąc nie chcąc muszę robić wzmacnianie w dni kiedy biegam, a do treningu powyżej 40 min niczym się mnie nie zmusi po bieganiu 🙈😂 To są moje wzmocnieniowe wybawienia ❤️
Ten trening jest świetny! Mięśnie spracowane, ale ten ogień w czasie ćwiczeń jest zadziwiająco przyjemny 😀 bardzo dobry wybór w czasie rekonwalescencji - tętno nie skacze, a kawał dobrej roboty zrobiony 💪💪💪
Super trening, akurat jak nie chce się skakać 😂 super duet z Kasią, pozdrawiam!!❤❤❤
Poniedziałkowe premiery to miód na serce! Szczególnie takie milusie jak ten trenio 😊 poślady czuły ogień 🔥
Extra😊 uwielbiam Twoje treningi bo są z dużą dozą poczucia humoru 😊🤣 jak widać słowo na d... Nie zostało usunięte 🤣😂
Bardzo przyjemny trening :D Połączyłam go z zestawem mix it na ramiona i teraz mogę śmiało powiedzieć, że czuję całe ciało
Mój ulubiony trening ❤ obie mega sympatyczne dziewczyny aż chce się trenować!!
Świetny trening. Pozytywna aura Kasi i Marteczki🥰 super dziewczyny się z Wami bawiłam , a zleciało błyskawicznie😊
Spodziewałam się, że trening będzie przyjemny, ale przeszedł sam siebie - samopoczucie bardzo mi się polepszyło, a pośladki i brzuch przyjemnie czuć :)
Po treningu pośladki i brzuch rozpalony w 100% 😊 Było krótko i przyjemnie👍na pewno jeszcze nie raz skorzystam 😉
❤❤ ten trening jest rewelacyjny 🥰 bardzo przyjemny , takie uwielbiam ❤ a Kasia jest bardzo sympatyczna, bije od niej ciepełko na kilometr ❤ będę tu wracać ❤❤
Super trening! Taki totalny przyjemniaczek z serii "trening na rest day". Czuć mięśnie ale nie jest to skatowanie się na maksa, super!
Dziś rano się zastanawiałam w ogóle czy robić jakiś trening i jaki. No nie do końca miałam ochotę. Tak dzień :) i patrzę. Ooo jest nowy! Ooo wzmacnianie! A to lajcik 😁😁😁 i zrobiłam 🎉 fanfary dla mnie!
Same ulubione ćwiczenia 😊 dziękuję❤
Bez skakania to jest to czego dzisiaj potrzebowałam 😊 czy wzielam sobie gumy do ćwiczeń na poslad i poslad wybuch 😁 być może 😆 brawo Kasia, super wyszła nagrywka 🔥
Super niespodzianka 🤩 dziękuję Marteczko i Kasiu ❤
Trening był super, Marta świetna jak zawsze, a Kasia bardzo sympatyczna! 💜
Dziękuję za bardzo fajny trening 👍 Lubię ćwiczyć w towarzystwie drużyny CF Zawsze jest wyjątkowo 🙂
Super, wczoraj robiłam cardio, wiec bardzo sie przyda. Dziękuje! ❤
A rano zastanawiałam się jaki trening zrobić 😊 Już wiem 😊 Wskakuję na matę ❤
na zdrowie! 😍
Świetny trening ! Ja już po ! Gratulacje Kasiu, wypadłaś świetnie ❤
Świetny trening bo zupełnie inne zestawy ćwiczeń niż dotychczas, taka różnorodność jest super :D
Trening przyjemniaczek dzięki ❤
Oj, cudny ten trening. Kasia super sobie poradziła 😄 widać, że jest nowy power po wakacjach na kanale 😁❤
A ja lubię przysiady, deski i podpory.
Dzięki Tobie lubię deskę boczną 😁
Czekam na treningi z hantlami, gumami 👍
Świetny trening. Odrazu dzień staje się piękniejszy. ❤❤❤
Dawno nie robiłam treningu (innego niż stretching) w czasie którego w ogóle się nie spociłam🤣🤣🤣 Trafia na listę ulubionych!
Super bylo, dziękuję 😊
Moje poślady płoną jeszcze po słoniach i wczorajszym wzmacnianiu. No, ale jak mus to mus. Lecimy z tym koksem. 💪
Och wow, ten trening uświadomił mi że wczoraj też poćwiczyłam poślady nie wiedząc o tym (bo to było cardio...), każde 15 sekund pomiędzy powtórzeniami pierwszej serii spędziłam w pozycji dziecka xD ale było warto, mega fajny zestaw, lubuję!
Jeden z najlepszych treningów na te partie ciała! 😍
Wow, było super. Dzięki za trening 🦵💪
Super, skuteczny i męczący w sam raz 😄🥰
Takie niespodzianki to ja lubię 😍 wcale nie było lekko 🔥💪😀 Kasiu, super Ci poszło 👏💪❤️
miałyście super flow z Kasią! świetny trening
Hej Marta, hej Kasia! Czadowy trening. Krótko, zwięźle i na temat. Będę wracać :)
SUPER 😍
ale cudowny trening ❤🔥 zdecydowanie trafia do ulubionych ❤
Cudnie! Trening ląduje w ulubionych. ❤
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪
Dziewczyny trening petarda. Jest moc. Dziękuję
Przyjemniaczek zdecydowanie! Cudnie było z Wami dziewczyny spędzić czas ☺️
Prawdziwy przyjemniaczek :) same fajne ćwiczenia, potwierdzam :)
Super trening ❤ do dzisiaj czuje zakwasy 😂
Trening z serii przyjemniaczek :D przesympatyczna Kasia, cudownie się ćwiczyło w Waszym towarzystwie
Czułam się zagubiona po zakonczeniu wyzwania a tu taka perełka ❤
Zrobiony 26.08.2024 ❤
Czy mogę dołożyć obciążniki na nogi w tych ćwiczeniach ?
Jak zawsze sztos 😀👏
Bardzo przyjemny 🎉
Super trening, piekło i to nie jeden raz 😂 trudny powrót do treningu po przerwie 😂
Super trening ❤
❤❤❤
Super trening. 😊Strasznie szybko mi zleciał a na drugi dzień czuć było pośladki 😅
A ja myślałam że jestem jakaś dziwna że cieżko mi wydychać ustami, ciągłe uczucie zaschniętego gardła mnie wkurzało a myślałam że wydech nosem to błąd a tak mi teraz dobrze że jednak można 🤣🤣 całą szkołe tak uczyli!!!!
0:30
Super trening ❤ mógłby być dłuższy ❤
❤✌️👌
Melduję, że trening fantastyczny! Można robić w piżamie. Sprawdzone 😅
you suk
A propos strzelania stawów- z mężem mamy wieczorny rytuał polegający na pykaniu palcami u stóp 😂 Oczywiście liczymy ile komu pyknęło i kto wygrał 😅
Może to głupie pytanie ale czy mogę ćwiczyć boso?
Dupka płonęła.. na brzuch jakoś mi mało :D ale dupka.. 😅😅😂
Trening fajny , przyjemny, ale dupsko pali 😀.
❤❤❤❤