@@sandrijka no coś ty... To pokazuje jaka jesteś silna. Większość ludzi nawet nie zaczęła a ty zrobiłas krok do przodu. Zanim się zacznie biegać najpierw trzeba umieć chodzić więc głowa do góry i działaj a za jakiś czas będziesz dumna ze starej siebie, która była na tyle mocna żeby iść dalej 💪 czekam na wiadomości, ze razem z #druzynacf Dbasz o swoją sprawność 😀❤️
@@martakudrys9333 ale nie skonczylam. W polowie wylaczylam bo juz mi sie tak nogi slizgaly na tych podporach, ze mowie dosc…wlaczylam se jakie potancowki ☹️ za duzo waze na takie cwiczenia 😅 brzuch mi przeszkadza 🤣
Przed zrobieniem może wydawać się że to tylko pilates, a w trakcie okazuje się że to jest AŻ pilates 😂 wszystko płonie. Bądźmy jak Pani Krysia 😂 czego sobie i Wam wszystkim życzę 😂❤
Przy 12 minucie wyłączyłam, byłam wściekła, bo za trudno, za ciężko. Wytrzymałam 30 sekund i wróciłam. Dokończyłam! Ale matulu moja jaki to był wysiłek 🥵
Pierwszy blok to ogień, chyba już lepiej mi poszedł ostatni na brzuch 😅 super trening, na pewno wrócę, żeby zobaczyć czy za jakiś czas pójdzie mi lepiej 😊 i bardzo przyjemna muzyka! I dobrze, że nie było odmierzania sekund poszczególnych ćwiczeń bo chyba bym się popłakała 😂 I super Marta, że nas zagadujesz, wtedy można to jakoś przetrwać 😄❤️
Już nienawidzę tego treningu... ale tylko dlatego, że mnie pokonał :D Myślałam, że już sobie w miarę fajną formę wyrobiłam a tu przychodzi Marta z nowym treningiem i daje znać, że jeszcze sporo pracy przede mną hah :D
Dzięki Marta za ten trening! Ja tam lubię Twoje poczucie humoru. 😂 A dzisiaj obudziłam się z takim sobie nastrojem i nie było łatwo zrobić ten trening, więc z przerwami, ale go zrobiłam i moja pewność siebie się poprawiła i samopoczucie także, bo dobrze weszłam w trzeci tydzień wyzwania głów up 2024! 😘💕
Zrobiłam ten trening po powrocie z nart, cały dzień śmigałam dzisiaj na stoku, a jak zobaczyłam że wpadł nowy trening to uznałam, że to będzie cudowne zwieńczenie dnia. Było absolutnie obrzydliwie, ale jaką mam satysfakcję po jego ukończeniu - dziękuję, że potrafisz mnie tak zmotywować, że chociaż całe ciało krzyczy że umiera to ja kończę trening razem z Tobą. Pozdrowienia z włoskich Dolomitów
Ten trening podważył moje myślenie na temat mojego zaawansowania 😮 Myślałam, że jestem top - a deska z uniesioną nogą i pies z głową w dół z przenoszeniem na łokcie mocno mnie zweryfikowało! 😮 jest nad czym pracować! Dziękuję za trening!
O mamo! Na końcu wspomnienie Pani Krysi to złoto. Chodzilam do niej na morderczy zdrowy kręgosłup i pilates. I to byl ogień, ogień w mięśniach, a ona z uśmiechem i bez wysiłku.
Marta, absolutny szacun na dzielni, że pomimo zrobienia swojego treningu byłaś w stanie wykonać jeszcze ten trening! Ten pierwszy blok na uda i pośladki był totalnym zabójcą - szczególnie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Mam nadzieję, że kiedyś uda mi się go zrobić w całości, na ten moment to jeszcze nie mój poziom.
Bardzo dobry trening, niektóre cwiczenia-szczególnie nóg- bardzo ciężkie,czułam frustracje ale potem powiedziałaś ,że jesli ktoś tak sie czuje to pare powtórzeń i bedzie dobrze.Tak też zrobiłam,frustracja minęła i jestem dumna że dotrwałam do końca💦Dzięki za te słowa🤗
Marta! Uwielbiam Cię i Twoje komentarze podczas treningu 😂 Mów więcej. Od razu humor poprawia się podczas ćwiczeń. Jesteś taka prawdziwa i to jest piękne. A trening hard 👍👏
Marta, co to było 😮🔥🔥🔥 wszystko płonęło, 1 blok najtrudniejszy 🔥💪 satysfakcja ogromna 💪😁 ja też lubię Twoje poczucie humoru i tekst o widokach był spoko 😉😁
oooooj, Marta, dałaś czadu tym treningiem!!! Zdecydowanie mój ulubieniec! Na pewno będę do niego wracać nie raz, czuć po nim, że ciało zrobiło kawał dobrej roboty i od razu jest jakby ściśnięte naturalnym gorsetem
Widzę trening pilates, myślę: o super, dzisiaj mi się nie chce, to pilates będzie ok.😅 Marta, dziewczyno!! Ja ledwie żyję, jutro się chyba nie ruszę. Jesteś najlepsza!!!! Dziękuję 😘 A Twoje opowieści i humor są dla mnie takie naturalne, czuję się, jakbyśmy się znały od dawna. Wszystkiego najlepszego!!!
To mnie pokonało! Hardcory lepiej znosiłam 😂 pierwszy blok - pokonały mnie ręce. W drugim ręce już całkiem odpadły. W trzecim ból brzucha był tak ogromny, że przestałam go w ogóle czuć, więc było mi już wszystko jedno 😂 dziękuję, że cały czas starasz się podnosić nam poprzeczkę. Trenuje z Tobą od 2014 roku z małymi przerwami, po których zawsze wracałam, bo po prostu jesteś najlepsza! ❤
Zrobiony po raz drugi. Zabierałam się jak pies do jeża, bo za pierwszym razem umierałam zwłaszcza przy drugim ćwiczeniu pierwszego bloku (musiałam robić dodatkowe przerwy) i przy desce bokiem z unoszeniem nogi, ale tylko na prawą stronę (zaskoczyło mnie, że na lewą easy mogłam trzymać nawet dłużej, a na prawą już walka ze sobą) i jakoś przy 5 sekundzie przed końcem opadłam z bezsilności. 2gi i 3ci blok bez wiekszej męczarni. Teraz po miesiącu wykonałam bez przerw i już nie czułam się po nim, że za trudny tylko taki w sam raz, więc super.
o jaaaa!!! nie sądziłam, że zdarzy się taki trening, w którym będę przeklinać i sapać w bloku na nogi i pośladki a blok na górę ciała z pompkami będzie przyjemnością, ale voila :) oto właśnie taki zmontowałaś Marta 😁 pilates to dla mnie zawsze wyzwanie, bo raczej słabiutka jestem, i dlatego też pewnie nie przepadam za treningami w tym typie, ale ten trening był super i bardzo mi się podobał - na pewno do niego wrócę :) dzięki Marteczka!
Kolejny tydzień wyzwania za mną 😁 nie jest łatwo, ale się staram. Dalej mieszam plan starter i odchudzanie, modyfikując je pod siebie Tydzień temu hantle były za mocne dla mnie, super start robiłam na beforze, więc wybrałam zaległe cardio blast i był 🔥 we wtorek starter miał wolne a u mnie moje ulubione waleczne cardio 😁 środa u mnie wolna, hybryda i tak nie dla mnie a do tego kolana potrzebowały odpoczynku. W czwartek nadrabiałam cardio starter, a w piątek wleciał starter 6 (Full body nie dla mnie). Sobota wolna, kolano nie dawało już rady 😢 mobility robiłam na beforze, więc mała strata, a w niedziele wjechało total chill. Potrzebowałam tego. Zobaczymy jak będzie w tym tygodniu i czy kolano pozwoli dalej brać udział w wyzwaniu 😊
Dziękuję za to nagranie! 😍Ogólnie cały trening na plus, przypomniały mi się czasy sanatorium za dzieciaka 😂fajnie czułam brzuch, ale... to ćwiczenie niby na wewnętrzną stronę ud totalnie mi nie siadło - nie czułam nóg ani trochę, łzy wyciskał ból łokcia, a przy okazji koszmarnie spiełam barki i nie bardzo wiem co poprawić, żeby czerpać z niego korzyści.
Ło Pani ale ogień ! Te lifty z nogą na boku ajajaj , musiałam zrobić chwilkę pezerwy😂 ogień był! Dzięki Marta ! Aaaa znam Panią Krysię , chodziłam do niej na zdrowy kręgosłup . Cudowna kobieta i takie pozycje robi, że szok 😀 A co do tej pozycji z rozciągania to świetna, pięknie prezentuje poślad i po Twoim pilatesie z partnerem można zrobić drugi trening 😂😅😅😁😁🥰 zdechła ale uśmiechnięta pozdrawiam z maty 😃😍
to była petarda!🔥 przyznam, że przeklinałam na Ciebie trochę podczas deski bokiem z podnoszeniem kolana..ale z czułościa przeklinałam!😅 będę wracała do tego zestawu
Jezu Pani Krysia! To był mój pierwszy pilates, płakałam z bólu a ona ciśniesz ciśniesz! Wspaniała kobieta 😊 Krystyna Klimowicz, z tego co pamiętam to przed pandemią mówiła, że zredukowała treningi do tylko kilku w tygodniu 😂 żyleta. A Twój trening mnie położył. Mało kiedy tak przeklinam jak przy pilatesie, super.
Trening super, chociaż dla mnie dość trudny. Ćwiczenie w desce bokiem z uniesieniem nogi bliżej ziemi dla mnie na razie nie do wykonania. Wrócę na pewno do tego treningu trochę później jak już będę bardziej zaawansowana i spróbuję jeszcze raz 😁
Było ciężko, trening zrobiony ale przy desce robiłam inne ćwiczenie na wewnętrzną stronę ud. Podziwiam panią Krysię :) Oraz brakowalo mi strasznie stopera, czlowiekowi latwiej sie zmotywowac, jak wie, ze jeszcze tylko np. 20s cierpienia 😅
Pani Krysia to fitnessowa legenda :D Fantastyczna kobieta i rzeczywiście mięśnie ma jak ze stali xD Pomimo lat nadal prowadzi treningi i zawsze ma pełne sale :D
Jestem zaskoczona tym jak bardzo podobał mi się ten trening - próbowałam już pilatesu wcześniej i bardzo się zniechęciłam … pilates = bleh. Jednak w takim wydaniu bardzo fajnie to u mnie zadziałało 😊Szczególnie deska z unoszeniem nogi od maty - dla mnie hit i faworyt będę to częściej wplatać w treningi : ) W ogóle to od kiedy staram się ćwiczyć w domu ( jakoś początek 2022) to widzę, że rzeczy których na początku nienawidziłam (np. ćwiczenia na górne partie ciała etc ) teraz wręcz lubię i trochę mi przykro jak setu z deskami czy pompek nie ma w treningu :D Może tak samo za jakiś czas przekonam się na stałe do pilatesu - kto wie ;d
Omg! To był bardzo trudny trening! Brakowało mi kółeczek ("ile jeszcze do cholery?!"). Pierwszy blok był najgorszy! Ale trenio zrobiony w górskim schronisku pomiędzy łóżkami! Idealny jak się ma mało miejsca i nie chce tupać! ❤
Hahahaah ale Marteczka wszystko się zgadza pozycja końcowa bardzo przydatna haha i widowiskowa😂😂😂 ten trening mnie PRZETYRAŁ jak żaden cardio😮😮😮 padam! Nie mam rąk 😂
Nie zlicze, ile roznych mysli mialam podczas tego treningu, ALE... jedno muszę przyznac. Moje uprzedzenia co do pilatesu byly niesłuszne, przepraszam. Przynajmniej do tej wersji fitnessowej 🔥 I o dziwo bylo mi ciezej na nogi niz na brzuch!
Zdecydowanie bagatelizowałam pilates do tej pory myśląc, że to przecież nie ma cardio... ale fml jak się cieszę, że włączyłam i spróbowałam! Super trening!
To był chyba najcięższy trening tego wyzwania dla mnie. 😅 Już na 1 bloku chciałam odpuścić. Wytrwałam do końca.. Tym treningiem udowodniłaś mi że moja forma wcale nie jest taka super jak mi się wydawało 😂😂
Znam panią Krysię! Na 99% myślimy o tej samej osobie, chodziłam do niej na pilates do Galerii Dominikańskiej kilka lat temu (2018/2019), wspaniała kobieta. Uwielbiałam te zajęcia, chociaż nie mogłam się po nich ruszać 😂❤ I zawsze byłam pełna podziwu dla jej sprawności (i wiedzy).
Pokonał mnie ten trening. Ale to dobrze bo mam teraz cel za jakiś czas zrobić każde ćwiczenie idealnie i przez cały czas. Na szczęście mogłam się też przekonać, że treningi nie idą na marne bo zrobiłam całą setkę pilatesową. Czyli taka radość przez łzy. Kiedyś do niego wrócę (może :p).
Też miałam na studiach taką panią Krysię! Tylko moja to była pani Danusia i też po 60, w dresie ortalionowym 😂 ale zajecia były hardkorowe, do dziś wspominam!
Wczoraj nadrabiałam live z środy i było ciężko,a dzisiaj myślałam, że się popłaczę 😅 ja kiedyś chodziłam do takiej Pani Basi,była dobrze po 60tce, w ogóle średnia wieku 55, ale wszystkie tak wymiatały,ze az wstyd 🙂
Mój pierwszy trening pilates zaliczyłam w wyzwaniu fit jesień . Myślałam że to takie sobie rozciąganko 😂😂 jak bardzo się myliłam. Nie wiem co mi bardziej płonie brzuch nogi czy pośladki🔥🔥🔥
Ćwicze głównie z ciężarem ale śmiało moge stwierdzić ,że ten pilates jest dla mnie większym wyzwaniem❤🔥. Teraz będę go robić regularnie, bo aż mi wstyd że tak słabo mi poszło 😂.
Zawsze w trakcie treningu pukam sie w glowe, ze omg, tego sie nie da zrobic... A potem okazuje sie, ze sie DA! Ba, nawet ja moge to zrobic ok po jakims czasie. 😅 Dzieki, Marta 😊
zdecydowanie nie jestem jak Pani Krysia 😂 i moja stopa point dostała skurczu. Ale będę wracać do tego treningu bo może kiedyś też będę mieć brzuch ze stali 😁
Dla mnie strasznie ciężki trening, nie myślałam że mnie tak wykończy. Serie miałam wrażenie że trwają po godzinie 😮 już chyba wolałabym zrobić na raz wszystkie hardcory 😅
Całe szczęście, że są wyzwania takie jak glow up, bo inaczej nigdy bym się do tych tortur nie zmusiła 😅 Uważam się za średniozaawansowaną w kierunku zaawansowanej, ale pierwszy blok to była totalna tortura i jeden z niewielu treningów, na którym zwyczajnie wymiękłam, choć walczyłam! Przyznaj się, na drugie masz Krysia 😂 Przypomniałaś mi, dlaczego nie cierpię pilatesu. Choć równocześnie szacun - to najmniej nudny z wszystkich pilatesów, jakie w życiu robiłam, pomogło mi to przetrwać 😁
Ta 1 seria mnie zniszczyła psychicznie, bo takie ćwiczenia sprawiają mi dużo bólu (chodzi o to pieczenie oczywiście 😉) i frustracji, mimo, że trenuję już z Tobą 3 rok. Ale jak Ty to mówisz zwykle, jak frustruje i wkurza to znaczy że trzeba częściej to robić 😉 Ja co prawda porobilam po 5 powtórzeń na stronę, ale cieszę się, że w ogóle mi się udało 😅 Jak zawsze wspaniały trening, kochana! Jesteś najlepsza i choćbym nie wiem jak czuła się czasem zdenerwowana podczas wykonywania danego ćwiczenia, to i tak zawsze będę odpalać Twoje treningi ❤ Cudownie jest patrzeć, jak się nam rozwijasz Marteczko 🎉😘 Ps: uwielbiam Twoje poczucie humoru i anegdotki, które nam opowiadasz 😁
Ciężki trening, również z perspektywy psychicznej, sama wkurzałam się na siebie i miałam negatywne myśli robiąc go😢 najlepiej wyszedł mi blok brzusiowy, wiec na koniec poprawił się nastrój. Szacun dla wszystkich robiących, wolę sto razy bardziej tabate, HIIT i cardio!!😂😂😂😂
Ojjj, będzie nad czym pracować, pierwsza seria położyła mnie na macie! Chociaż może to kwestia tego, że w weekend nadrabiałam środowy live, nowy trenio z hantlami i waleczne cardio? Genialny pilates, czekam na każdy nowy set z utęsknieniem
Sorry Józek Pilates, miłości miedzy nami nie będzie. Aczkolwiek jak chce się mieć efekty, to trzeba wychodzić poza strefę komfortu. Dzisiaj wyszłam z siebie i stanęłam obok około 100 razy, przeklinałam w myślach wszystko i wszystkich WTEM padła historia o Pani Krysi i przywołała mnie do porządku 😅 dzięki Marta, że cały czas urozmaicasz plany ❤ nawet, jeśli nie zawsze robimy to na co mamy ochotę, to w dalszej perspektywie warto zacisnąć zęby 😊
1. Jestem zmotywowany
2. Dam sobie rade
3. Przygotuje się odpowiednio
4. Nie popłaczę się tym razem😅
trzymam kciuki!!!!
😂 Grunt to dobrze się nastawić 😅
Ja sie poplakalam…niestety, ale pokazuje to tylko jaka slaba jestem i fizycznie i psychicznie😢
@@sandrijka no coś ty... To pokazuje jaka jesteś silna. Większość ludzi nawet nie zaczęła a ty zrobiłas krok do przodu. Zanim się zacznie biegać najpierw trzeba umieć chodzić więc głowa do góry i działaj a za jakiś czas będziesz dumna ze starej siebie, która była na tyle mocna żeby iść dalej 💪 czekam na wiadomości, ze razem z #druzynacf Dbasz o swoją sprawność 😀❤️
@@martakudrys9333 ale nie skonczylam. W polowie wylaczylam bo juz mi sie tak nogi slizgaly na tych podporach, ze mowie dosc…wlaczylam se jakie potancowki ☹️ za duzo waze na takie cwiczenia 😅 brzuch mi przeszkadza 🤣
Przed zrobieniem może wydawać się że to tylko pilates, a w trakcie okazuje się że to jest AŻ pilates 😂 wszystko płonie. Bądźmy jak Pani Krysia 😂 czego sobie i Wam wszystkim życzę 😂❤
Przy 12 minucie wyłączyłam, byłam wściekła, bo za trudno, za ciężko. Wytrzymałam 30 sekund i wróciłam. Dokończyłam! Ale matulu moja jaki to był wysiłek 🥵
Pierwszy blok to ogień, chyba już lepiej mi poszedł ostatni na brzuch 😅 super trening, na pewno wrócę, żeby zobaczyć czy za jakiś czas pójdzie mi lepiej 😊 i bardzo przyjemna muzyka! I dobrze, że nie było odmierzania sekund poszczególnych ćwiczeń bo chyba bym się popłakała 😂 I super Marta, że nas zagadujesz, wtedy można to jakoś przetrwać 😄❤️
Już nienawidzę tego treningu... ale tylko dlatego, że mnie pokonał :D Myślałam, że już sobie w miarę fajną formę wyrobiłam a tu przychodzi Marta z nowym treningiem i daje znać, że jeszcze sporo pracy przede mną hah :D
Mam to samo 😅
Dokładnie te same myśli mi przyszły dzisiaj do głowy. Nigdy więcej 😅
O kurde, ale to był hardcore! Dosłownie i w przenośni :D niektóre pozycje pod koniec, te ostatnie sekundy... Super jesteś Marta :D Dziękujemy!
na zdrowie! 🔥
Dzięki Marta za ten trening! Ja tam lubię Twoje poczucie humoru. 😂 A dzisiaj obudziłam się z takim sobie nastrojem i nie było łatwo zrobić ten trening, więc z przerwami, ale go zrobiłam i moja pewność siebie się poprawiła i samopoczucie także, bo dobrze weszłam w trzeci tydzień wyzwania głów up 2024! 😘💕
glow up*
Dziękuję. 😊
Zrobiłam ten trening po powrocie z nart, cały dzień śmigałam dzisiaj na stoku, a jak zobaczyłam że wpadł nowy trening to uznałam, że to będzie cudowne zwieńczenie dnia. Było absolutnie obrzydliwie, ale jaką mam satysfakcję po jego ukończeniu - dziękuję, że potrafisz mnie tak zmotywować, że chociaż całe ciało krzyczy że umiera to ja kończę trening razem z Tobą. Pozdrowienia z włoskich Dolomitów
Bardzo mi miło i jestem z Ciebie dumna, że po dniu na stoku jeszcze zrobiłaś ten trening! Brawo!
Bardzo dziękuję ❤
Jezu jaki potwór 😮 ale gdy juz tak lezalam i zbieralam resztki godności z podlogi to ta anegdota na koniec rozciagania mi poprawila humor 😂😂
to w takim razie dobrze rozluźniłam atmosferę 😂
Świetny wysiłek i dobre urozmaicenie. Skupienie na pracy z oddechem, mięśniach głębokich- tego było trzeba! Dzięki za wspólny trening!
Ten trening podważył moje myślenie na temat mojego zaawansowania 😮 Myślałam, że jestem top - a deska z uniesioną nogą i pies z głową w dół z przenoszeniem na łokcie mocno mnie zweryfikowało! 😮 jest nad czym pracować!
Dziękuję za trening!
O mamo! Na końcu wspomnienie Pani Krysi to złoto. Chodzilam do niej na morderczy zdrowy kręgosłup i pilates. I to byl ogień, ogień w mięśniach, a ona z uśmiechem i bez wysiłku.
Marta, absolutny szacun na dzielni, że pomimo zrobienia swojego treningu byłaś w stanie wykonać jeszcze ten trening! Ten pierwszy blok na uda i pośladki był totalnym zabójcą - szczególnie ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud. Mam nadzieję, że kiedyś uda mi się go zrobić w całości, na ten moment to jeszcze nie mój poziom.
Bardzo dobry trening, niektóre cwiczenia-szczególnie nóg- bardzo ciężkie,czułam frustracje ale potem powiedziałaś ,że jesli ktoś tak sie czuje to pare powtórzeń i bedzie dobrze.Tak też zrobiłam,frustracja minęła i jestem dumna że dotrwałam do końca💦Dzięki za te słowa🤗
Marta kocham Cię za ten trening , wreszcie znalazlam coś dla siebie, bez podskoków i skłonów 🔥💪
Ten trening jest tak dobry, że aż brak słów :)fantastyczny!
Marta! Uwielbiam Cię i Twoje komentarze podczas treningu 😂 Mów więcej. Od razu humor poprawia się podczas ćwiczeń. Jesteś taka prawdziwa i to jest piękne.
A trening hard 👍👏
Ogień 🔥 dzięki Marteczka ❤
Uuuu lubię to choć nie wszystkim ćwiczeniom sprostałam. Ale! Jest się z czym mierzyć i co doskonalić. ❤❤
Marta, co to było 😮🔥🔥🔥 wszystko płonęło, 1 blok najtrudniejszy 🔥💪 satysfakcja ogromna 💪😁 ja też lubię Twoje poczucie humoru i tekst o widokach był spoko 😉😁
Świetny trening nie pozorny ale męczący. Dziękuję. Dałam radę. ❤
uwielbiam jak zagadujesz :-)
Uuu będzie się działo ❤️🔥 widzimy się po pracy 😊
Tego mi było potrzeba! Zrobiłam dziś i … oj tak. Bardzo tego potrzebowałam 🥹 Dziękuję!
Super trening 😊 bałam się go trochę, ale okazało się, że całkowicie bezsensownie 😉 dzięki! ♥️
Wszystkie mięśnie mi się trzęsą
Ale ogień🔥🔥🔥🔥🔥 Dziękuję😘💕
oooooj, Marta, dałaś czadu tym treningiem!!! Zdecydowanie mój ulubieniec! Na pewno będę do niego wracać nie raz, czuć po nim, że ciało zrobiło kawał dobrej roboty i od razu jest jakby ściśnięte naturalnym gorsetem
Było super ☺🎉
Widzę trening pilates, myślę: o super, dzisiaj mi się nie chce, to pilates będzie ok.😅
Marta, dziewczyno!! Ja ledwie żyję, jutro się chyba nie ruszę.
Jesteś najlepsza!!!!
Dziękuję 😘
A Twoje opowieści i humor są dla mnie takie naturalne, czuję się, jakbyśmy się znały od dawna.
Wszystkiego najlepszego!!!
woww beautiful sharing ❤❤❤
zrobione😁💪 ciekawy trening bardzo
Najlepsza!!
Było ciężko, ale nie żałuję że go wykonałam 💜Czekam na więcej!
Jednym słowem 🔥.
Marta dziękuję że tak nas zagadujesz 😂 bo było bardzo ciężko 😅 ale jakoś dałam radę, niech nikt nie waży się lekceważyć pilatesu i pani Krysi😂❤
Fajnie, że Cię tu znalazłam. Będę ćwiczyć z Tobą, bo ostatnio potrzebuje urozmaicenia do mojego zestawu ćwiczeń. 😊❤ A przyciągasz swoją osobowością.
Absolutnie nigdy się nie zmieniaj🤗😘
Sponiewierał mnie ten trening ❤ warto było
Super trening😍świetna formuła i szybko zleciał. A przy okazji Marta uczy i bawi 😄
To mnie pokonało! Hardcory lepiej znosiłam 😂 pierwszy blok - pokonały mnie ręce. W drugim ręce już całkiem odpadły. W trzecim ból brzucha był tak ogromny, że przestałam go w ogóle czuć, więc było mi już wszystko jedno 😂 dziękuję, że cały czas starasz się podnosić nam poprzeczkę. Trenuje z Tobą od 2014 roku z małymi przerwami, po których zawsze wracałam, bo po prostu jesteś najlepsza! ❤
Zrobiony po raz drugi. Zabierałam się jak pies do jeża, bo za pierwszym razem umierałam zwłaszcza przy drugim ćwiczeniu pierwszego bloku (musiałam robić dodatkowe przerwy) i przy desce bokiem z unoszeniem nogi, ale tylko na prawą stronę (zaskoczyło mnie, że na lewą easy mogłam trzymać nawet dłużej, a na prawą już walka ze sobą) i jakoś przy 5 sekundzie przed końcem opadłam z bezsilności. 2gi i 3ci blok bez wiekszej męczarni.
Teraz po miesiącu wykonałam bez przerw i już nie czułam się po nim, że za trudny tylko taki w sam raz, więc super.
Więcej pilatesu prosimy ❤
o jaaaa!!! nie sądziłam, że zdarzy się taki trening, w którym będę przeklinać i sapać w bloku na nogi i pośladki a blok na górę ciała z pompkami będzie przyjemnością, ale voila :) oto właśnie taki zmontowałaś Marta 😁 pilates to dla mnie zawsze wyzwanie, bo raczej słabiutka jestem, i dlatego też pewnie nie przepadam za treningami w tym typie, ale ten trening był super i bardzo mi się podobał - na pewno do niego wrócę :) dzięki Marteczka!
Kolejny tydzień wyzwania za mną 😁 nie jest łatwo, ale się staram. Dalej mieszam plan starter i odchudzanie, modyfikując je pod siebie
Tydzień temu hantle były za mocne dla mnie, super start robiłam na beforze, więc wybrałam zaległe cardio blast i był 🔥 we wtorek starter miał wolne a u mnie moje ulubione waleczne cardio 😁 środa u mnie wolna, hybryda i tak nie dla mnie a do tego kolana potrzebowały odpoczynku. W czwartek nadrabiałam cardio starter, a w piątek wleciał starter 6 (Full body nie dla mnie). Sobota wolna, kolano nie dawało już rady 😢 mobility robiłam na beforze, więc mała strata, a w niedziele wjechało total chill. Potrzebowałam tego. Zobaczymy jak będzie w tym tygodniu i czy kolano pozwoli dalej brać udział w wyzwaniu 😊
Dziękuję za to nagranie! 😍Ogólnie cały trening na plus, przypomniały mi się czasy sanatorium za dzieciaka 😂fajnie czułam brzuch, ale... to ćwiczenie niby na wewnętrzną stronę ud totalnie mi nie siadło - nie czułam nóg ani trochę, łzy wyciskał ból łokcia, a przy okazji koszmarnie spiełam barki i nie bardzo wiem co poprawić, żeby czerpać z niego korzyści.
Ło Pani ale ogień ! Te lifty z nogą na boku ajajaj , musiałam zrobić chwilkę pezerwy😂 ogień był! Dzięki Marta ! Aaaa znam Panią Krysię , chodziłam do niej na zdrowy kręgosłup . Cudowna kobieta i takie pozycje robi, że szok 😀
A co do tej pozycji z rozciągania to świetna, pięknie prezentuje poślad i po Twoim pilatesie z partnerem można zrobić drugi trening 😂😅😅😁😁🥰 zdechła ale uśmiechnięta pozdrawiam z maty 😃😍
Bardzo profesjonalny to był trening, zwłaszcza komentarz do ostatniej pozycji w rozciąganiu 😁 pierwszy blok masakra, potem lepiej 💪🏼
Rany już nie pamiętam kiedy tyle razy powiedziałam na jednym treningu poddaje się i zaraz znowu walka 🤣 było super dzięki
Czytam, czytam te komentarze i aż się boję do zobaczenia na macie !
Też zawsze sobie to robię, czytam komentarze, a potem panikuję
Pierwszy trening po przeziebieniu, szybko zleciał ❤
to była petarda!🔥 przyznam, że przeklinałam na Ciebie trochę podczas deski bokiem z podnoszeniem kolana..ale z czułościa przeklinałam!😅
będę wracała do tego zestawu
Świetny :)
Jutro z łózka nie stana 😁
Marta więcej ćwiczeń pilates rób są świetne ❤
Niepozorny a jednka konkret 🔥🔥
taki cichy killer 😂
Ciezki psychicznie, musialam robic przerwy choc jestem sredniozaawansowana/zaawansowana. Ale sie nie poddalam i skonczylam 💪
Jezu Pani Krysia! To był mój pierwszy pilates, płakałam z bólu a ona ciśniesz ciśniesz! Wspaniała kobieta 😊 Krystyna Klimowicz, z tego co pamiętam to przed pandemią mówiła, że zredukowała treningi do tylko kilku w tygodniu 😂 żyleta. A Twój trening mnie położył. Mało kiedy tak przeklinam jak przy pilatesie, super.
Tak, to ona! Wspaniała instruktorka!
Turbo. Cardio to pikuś przy tym pilatesie. Dzięki 😅
Trening super, chociaż dla mnie dość trudny. Ćwiczenie w desce bokiem z uniesieniem nogi bliżej ziemi dla mnie na razie nie do wykonania. Wrócę na pewno do tego treningu trochę później jak już będę bardziej zaawansowana i spróbuję jeszcze raz 😁
Mnie też to ćwiczenie pokonało, głowa do góry! Robiłam deskę bokiem i to w podparciu na kolanie, ważne, że zrobione 😊
Było ciężko, trening zrobiony ale przy desce robiłam inne ćwiczenie na wewnętrzną stronę ud. Podziwiam panią Krysię :) Oraz brakowalo mi strasznie stopera, czlowiekowi latwiej sie zmotywowac, jak wie, ze jeszcze tylko np. 20s cierpienia 😅
Pani Krysia to fitnessowa legenda :D Fantastyczna kobieta i rzeczywiście mięśnie ma jak ze stali xD Pomimo lat nadal prowadzi treningi i zawsze ma pełne sale :D
Jestem zaskoczona tym jak bardzo podobał mi się ten trening - próbowałam już pilatesu wcześniej i bardzo się zniechęciłam … pilates = bleh. Jednak w takim wydaniu bardzo fajnie to u mnie zadziałało 😊Szczególnie deska z unoszeniem nogi od maty - dla mnie hit i faworyt będę to częściej wplatać w treningi : )
W ogóle to od kiedy staram się ćwiczyć w domu ( jakoś początek 2022) to widzę, że rzeczy których na początku nienawidziłam (np. ćwiczenia na górne partie ciała etc ) teraz wręcz lubię i trochę mi przykro jak setu z deskami czy pompek nie ma w treningu :D Może tak samo za jakiś czas przekonam się na stałe do pilatesu - kto wie ;d
Omg! To był bardzo trudny trening! Brakowało mi kółeczek ("ile jeszcze do cholery?!"). Pierwszy blok był najgorszy!
Ale trenio zrobiony w górskim schronisku pomiędzy łóżkami! Idealny jak się ma mało miejsca i nie chce tupać! ❤
Hahahaah ale Marteczka wszystko się zgadza pozycja końcowa bardzo przydatna haha i widowiskowa😂😂😂 ten trening mnie PRZETYRAŁ jak żaden cardio😮😮😮 padam! Nie mam rąk 😂
Nie zlicze, ile roznych mysli mialam podczas tego treningu, ALE... jedno muszę przyznac. Moje uprzedzenia co do pilatesu byly niesłuszne, przepraszam.
Przynajmniej do tej wersji fitnessowej 🔥
I o dziwo bylo mi ciezej na nogi niz na brzuch!
Zdecydowanie bagatelizowałam pilates do tej pory myśląc, że to przecież nie ma cardio... ale fml jak się cieszę, że włączyłam i spróbowałam! Super trening!
To był chyba najcięższy trening tego wyzwania dla mnie. 😅 Już na 1 bloku chciałam odpuścić. Wytrwałam do końca.. Tym treningiem udowodniłaś mi że moja forma wcale nie jest taka super jak mi się wydawało 😂😂
Znam panią Krysię! Na 99% myślimy o tej samej osobie, chodziłam do niej na pilates do Galerii Dominikańskiej kilka lat temu (2018/2019), wspaniała kobieta. Uwielbiałam te zajęcia, chociaż nie mogłam się po nich ruszać 😂❤ I zawsze byłam pełna podziwu dla jej sprawności (i wiedzy).
ale się nabrać dałam, że bez skoków to luźniej będzie, love ya
Pokonał mnie ten trening. Ale to dobrze bo mam teraz cel za jakiś czas zrobić każde ćwiczenie idealnie i przez cały czas. Na szczęście mogłam się też przekonać, że treningi nie idą na marne bo zrobiłam całą setkę pilatesową. Czyli taka radość przez łzy. Kiedyś do niego wrócę (może :p).
Jak dobrze, że ćwiczyłam będąc sama w domu. Dawno się tyle nie naprzeklinałam 😂 ogień!! 🔥❤️❤️
ten trening zdecydowanie piecze 👀👀
Też miałam na studiach taką panią Krysię! Tylko moja to była pani Danusia i też po 60, w dresie ortalionowym 😂 ale zajecia były hardkorowe, do dziś wspominam!
Wczoraj nadrabiałam live z środy i było ciężko,a dzisiaj myślałam, że się popłaczę 😅 ja kiedyś chodziłam do takiej Pani Basi,była dobrze po 60tce, w ogóle średnia wieku 55, ale wszystkie tak wymiatały,ze az wstyd 🙂
Już nie wiem co gorsze ten pilates czy słynna dywanówka 😂
Ale trening świetny, z przerwami dałam radę 🎉
Mój pierwszy trening pilates zaliczyłam w wyzwaniu fit jesień . Myślałam że to takie sobie rozciąganko 😂😂 jak bardzo się myliłam. Nie wiem co mi bardziej płonie brzuch nogi czy pośladki🔥🔥🔥
Mnie dziś boli tyłek - odpuszczę ;) zrobię jutro lub pojutrze 😊
Świetny trening! Na pewno wrócę do niego wiele razy. Będzie z czym wymienić mój ukochany Shape :D A teksty na koniec treningu? Za to Cię uwielbiam :)
Bardzo dobry trening, bardzo ciężko szło ale jest motywacja żeby pracować dalej 🔥🔥 po tym treningu nigdy nie powiem, że pilates to lajcik 🙈😅
Ćwicze głównie z ciężarem ale śmiało moge stwierdzić ,że ten pilates jest dla mnie większym wyzwaniem❤🔥. Teraz będę go robić regularnie, bo aż mi wstyd że tak słabo mi poszło 😂.
Ale świetny trening ❤ niby na macie a jestem spocona jak mysz 😂
Super trening chociaż pierwsza seria mnie zabiła 😂 jest nad czym pracować🙃 p.s ładny widok, ćwiczmy mięśnie dna miednicy !💪 😊
Marta, to był sztos! Jestem aktywną osobą, treningi siłowe plus spinning, ale pilates mnie zniszczył. CHCĘ WIĘCEJ 😂😈
Mi się żart podobał, z życia wzięty. Szanowny mąż zawsze się ślini jak z Tobą ćwiczę 😅
Wymiękłam 🤭🫣 ale trening mega, mam nadzieje ze następnym razem to ja pokonam trening a nie trening mnie 🙈 jest motywacja żeby stac sie silniejsza❤
o tak! Wróć do niego następnym razem za jakiś czas i zobacz jak idzie
Byłam kiedyś u Pani Krysi na pilatesie 😁 przez kolejne kilka dni bałam się, że przy kichnięciu pękną mi mięśnie brzucha 😂
O ja cię kręcę, w tym treningu nogi i góra to 🔥🤯 a sam brzuch to błahostka w porównaniu do nich, tylko szyja trochę bolała przy ostatnim ćwiczeniu 😅
Zawsze w trakcie treningu pukam sie w glowe, ze omg, tego sie nie da zrobic... A potem okazuje sie, ze sie DA! Ba, nawet ja moge to zrobic ok po jakims czasie. 😅 Dzieki, Marta 😊
Jejku, jak mnie zmasakrował ten trening 😮 mięśnie mnie tak bolą że szok! Czuje się jakby walec po mnie przejechał 😂😂 mocne
O rety😂 a ja planuje go zrobic jutro. Juz sie boje🙈😂😂😂
zdecydowanie nie jestem jak Pani Krysia 😂 i moja stopa point dostała skurczu. Ale będę wracać do tego treningu bo może kiedyś też będę mieć brzuch ze stali 😁
Trening obejrzany zrobię wieczorem ps.Marta masz bardzo ładny tyłek 😊
Dla mnie strasznie ciężki trening, nie myślałam że mnie tak wykończy. Serie miałam wrażenie że trwają po godzinie 😮 już chyba wolałabym zrobić na raz wszystkie hardcory 😅
Całe szczęście, że są wyzwania takie jak glow up, bo inaczej nigdy bym się do tych tortur nie zmusiła 😅 Uważam się za średniozaawansowaną w kierunku zaawansowanej, ale pierwszy blok to była totalna tortura i jeden z niewielu treningów, na którym zwyczajnie wymiękłam, choć walczyłam! Przyznaj się, na drugie masz Krysia 😂 Przypomniałaś mi, dlaczego nie cierpię pilatesu. Choć równocześnie szacun - to najmniej nudny z wszystkich pilatesów, jakie w życiu robiłam, pomogło mi to przetrwać 😁
🔥🔥🔥 wszystko piecze i się trzęsie 😂😅
To był pilates hardkor ,po tym robiłam 10 minut ramiona myślałam że nie dam rady tak ręce bolały po pilatesie 😊. Teraz po wszystkim szczęśliwa 😊
Ta 1 seria mnie zniszczyła psychicznie, bo takie ćwiczenia sprawiają mi dużo bólu (chodzi o to pieczenie oczywiście 😉) i frustracji, mimo, że trenuję już z Tobą 3 rok. Ale jak Ty to mówisz zwykle, jak frustruje i wkurza to znaczy że trzeba częściej to robić 😉 Ja co prawda porobilam po 5 powtórzeń na stronę, ale cieszę się, że w ogóle mi się udało 😅
Jak zawsze wspaniały trening, kochana! Jesteś najlepsza i choćbym nie wiem jak czuła się czasem zdenerwowana podczas wykonywania danego ćwiczenia, to i tak zawsze będę odpalać Twoje treningi ❤ Cudownie jest patrzeć, jak się nam rozwijasz Marteczko 🎉😘
Ps: uwielbiam Twoje poczucie humoru i anegdotki, które nam opowiadasz 😁
Bardzo Ci dziękuję!
Ciężki trening, również z perspektywy psychicznej, sama wkurzałam się na siebie i miałam negatywne myśli robiąc go😢 najlepiej wyszedł mi blok brzusiowy, wiec na koniec poprawił się nastrój. Szacun dla wszystkich robiących, wolę sto razy bardziej tabate, HIIT i cardio!!😂😂😂😂
Ojjj, będzie nad czym pracować, pierwsza seria położyła mnie na macie! Chociaż może to kwestia tego, że w weekend nadrabiałam środowy live, nowy trenio z hantlami i waleczne cardio? Genialny pilates, czekam na każdy nowy set z utęsknieniem
Kobieto, dałaś czadu z tym nadrabianiem !
myślę, że to kwestia zarówno tego treningu, jak i nadrabiania - sama się prosiłaś o combo 😂
@@magdalenamachos6028 kochana, to tylko Twoja zasługa! Obiecałam, że nadrobię lajw, a jeszcze wcześniej pisałam, że rozwalimy to wyzwanie razem :3
@@codziennie_fit zdecydowanie! Ale niczego nie żałuję, wszystkie treningi skończyłam z wielkim uśmiechem i jeszcze większą satysfakcją! Dziękuję 😭❤❤❤❤
@@Beshauke 💗💗💗
Sfrustrowałam się trochę na treningu, ale dla rąk było warto 💪
Sorry Józek Pilates, miłości miedzy nami nie będzie. Aczkolwiek jak chce się mieć efekty, to trzeba wychodzić poza strefę komfortu. Dzisiaj wyszłam z siebie i stanęłam obok około 100 razy, przeklinałam w myślach wszystko i wszystkich WTEM padła historia o Pani Krysi i przywołała mnie do porządku 😅 dzięki Marta, że cały czas urozmaicasz plany ❤ nawet, jeśli nie zawsze robimy to na co mamy ochotę, to w dalszej perspektywie warto zacisnąć zęby 😊