Ходьба дома для пожилых людей с упражнениями / Путь к Здоровью и Долголетию в каждом Шаге
Вставка
- Опубліковано 27 бер 2024
- Добро пожаловать! Сегодня мы отправимся в увлекательное путешествие в мир здоровья и активного образа жизни. В этом видео мы с вами будем прогуливаться в течение 20 минут, наслаждаясь сочетанием ходьбы и упражнений. Если вам кажется, что совмещать ходьбу с упражнениями слишком сложно, то можно сначала сосредоточиться на ходьбе, а затем прибавить к ней выполнение упражнений.
Помните, что важно сохранять постоянный темп и не останавливаться, чтобы получить максимальную пользу от ходьбы. Она помогает стабилизировать уровень холестерина, кровяное давление и укрепляет сосуды. Научные исследования показали, что регулярная ходьба увеличивает среднюю продолжительность жизни на 10 лет!
Так что давайте не упускать эту возможность улучшить наше здоровье и настроение. С вами, начинаем! 🚶♂️🚶♀️ - Спорт
Будь здоров дорогой спаситель спасибо❤
Спасибо за отзыв. И вам желаю здоровья и долгих лет жизни.
Юрий, вы так легко делаете упражнения, даже не верится, что вам 62 года. Маршировала😀 вместе с вами, появилась немножко одышка, думаю, это поначалу. В остальном все понравилось. Спасибо.
Благодарю за ваш отзыв. Одышка в начале - это вполне нормальная реакция организма на физическую активность, особенно если вы только начали заниматься. Важно продолжать двигаться, постепенно увеличивая нагрузку, и вы увидите, как ваше состояние улучшится с течением времени.
Музыка помогает и настраивает меня на выполнение ходьбы и упражнений. Выполняла вместе с тренером. Все получилось.
Отлично, что музыка вдохновляет вас и помогает сконцентрироваться на выполнении упражнений.
Спасибо за отзыв.
Мне 80 лет .Делаю с вами эти упражнения каждый день.Спасибо.
Очень замечательно. Спасибо за ваше вдохновение. Здоровья Вам и долгих лет жизни.
Як доречно Ваші вправи! Вже тяжко спускатись і підніматись кожен день на 5 поверх.Дякуючи Вам , допомагаючи собі , можна потихеньку робити це вдома з задоволенням і головне з результатом.
Упражнения отличные спасибо большое Юра
Дякую Вам за приємні слова.
Попробую. Надеюсь, что ходьба поможет поддержать себя в форме, судя по вашему спортивному виду. Спасибо .
Конечно, попробуйте! Ходьба - отличный способ поддерживать себя в форме и улучшить здоровье. Удачи Вам.
Замечательное упражнение благодарю!
Спасибо большое
Спасибо Юра прекрасный комплекс ❤
Наконец то тренер и его тренировки по душе, благодарю!!!!
Большое человеческое спасибо Дай вам Бог здоровья и удачи всегда и во всем .
Спасибо вам за ваши теплые слова! Благодарю за добрые пожелания, искренне желаю вам здоровья.
Как хорошо, Юра, что я вас нашла!
Ходьба и ещё упражнения двойная польза. Отлично. Спасибо Юра, за труд.
Спасибо Вам за отзыв и за поддержку
Наконец-то дождался видео с ходьбой для пожилых. Мне 65 лет, такая ходьба с упражнениями мне очень подошла. Спасибо.
Спасибо Вам за отзыв.
Мне 62 года, а как хочется прожить подольше. Есть проблемы со здоровьем. И как вы думаете? Занимаюсь своим здоровьем. Делаю разные упражнения. Результаты уже ощущаются. Присоединяйтесь!
Замечательно слышать, что вы активно заботитесь о своем здоровье! Ваше стремление прожить подольше и улучшить качество жизни через занятия упражнениями очень похвально. Продолжайте в том же духе. Удачи вам в этом пути к здоровью и долголетию!
Добрый день , мне 75 лет послеоперационный лимфостаз правой ноги, мне давно рекомендуют ходьбу, но нога с трудом плднимается из за отека, да еще у меня гоноартроз 3й степени , теперь уж оперировать не будут, надеюсь эта гимнастика поможет . Спасибо вам за ваш труд ,для пожилых хорошие гимнастики даете, а главное, сами делаете вместе с нами.
Гимнастика может дать облегчение, укрепляя мышцы и улучшая кровообращение, что в свою очередь может помочь с отеком и облегчить симптомы гонартроза. Начинайте с легкой ходьбы. Прислушивайтесь к своему телу, главное - не переусердствовать.