Shoulder workout at home
Вставка
- Опубліковано 19 бер 2021
- Hello everyone. By popular demand, the topic of today's workout is shoulder pumping at home. The shoulders are involved in all upper body exercises, which is why it is so important to keep them strong. The second factor is the developed shoulders are very aesthetically pleasing.
The shoulder consists of 2 beams (deltas): front, middle and back. And our task is to work out each delta separately in training today. Because basic exercises often work only on the front of the shoulder and we often forget about the middle and back. Many exercises are an alternative to gym exercises. Always remember: the exercise can either be made easier or more difficult (by doing it in a weight vest), it all depends on your level of training, which is different for everyone.
This workout will be enough to do 1-2 times a week, depending on your training plan, or do the exercises as an addition to the main workout. For the best effect, perform the workout in 2-3 laps with 5 minutes rest between each lap. Rest time between exercises and sets is individual, but I would stick to 1 minute between sets and 2-3 minutes between exercises. - Спорт
Офигенная треня, Жека лучший!!
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html...............................................
Я в восторге от таких упражнений. То что надо
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html...............................................
Жека думает о всех!
спасибо, что не забываешь о новичках - это очень душевно 💪
Отжимания с высокой постановкой ног или в стойке - это для новичков?) Причем сам Лось, я уверен, если и делает что-то из этого, то как добивку, а основную тренировку проводит с железом. Эта тренировка - эдакая вещь в себе, новичок ее не сделает, а профессионалу она не нужна. Но посмотреть ролик интересно.
@@user-cu6ns9xt7o лось тренируется без железа, (он сам об этом говорил в одном из своих видео) но использует дополнительный вес
Дикий лось ты супер,мне 9 лет и я тренируюсь по твоих програмах
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html.................................................
Понятно тренеруися дальше я в тебя верю
я тоже с 9 лет начинал тренироваться по его программе !
Эм....Ева?Тебе то это зачем?
Молодец, теперь тебе уже 11
Тренировка лучшая просто!🔥 Спасибо тебе!
За разминку - особое спасибо!
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html...............................................
Класс! Очень удобно на отдыхе и вообще в поездках когда нет оборудования. Евгений-РЕСПЕКТ! Здоровья и Прогресса! Учимся у Вас!!! Роликам Евгения можно смело сначала ставить Лайк а потом уже смотреть!
Красава, спасибо за годный контент без ненужной инфы! Все доступно, понятно, наглядно! Супер👍
Много полезной информации от вас Евгений.....Успехов вам в вашем деле))
Сегодня начал смотреть твои видосы первый раз
И с тобой тренироваться
Ты меня брат за раз вдохновил!
от души 💪💪💪👍
Вы конечно мой кумир . Не смотря на вашу молодость. Вы молодец !!!
Lo que haces es ideal para quienes no podemos tener un GYM en casa, te agradezco mucho por eso :) . Sería interesante ver ejercicios con peso aumentado casero también (mochilas o cosas así). Saludos desde Ecuador y sigue adelante, este canal es oro puro!!
еще с резиной хорошо прокачиваються плечи,спасибо бро за эти упражнения,возьму в свою коллекцию💪
Appreciate the home workouts without equipment. They are all very effective and I have implemented a lot of your exercises into my daily training routines. Great work Moose! :)
Хороший парень все чётко и ясно, без лишней воды. Главное чтоб эффект был.
Задние дельты прям горят при выполнении упражнений! Спасибо!🤞
Много нового попробовал, было жёстко! Большое Спасибо!
Сделал всё, кроме последнего упражнения. Всё по 3 подхода и 2 круга.
*Как всегда все на высшем уровне а главное продуктивно* !💪
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html................................................
Благодарю, классных всем тренировок.
Спасибо за тренировку! Для полного боекомплекта нехватает еще тренировки ног)
Отличная трениррвка. Спасибо Дикий Лось 🙂👍
thank you man for this tips🔥🔥🔥❤
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html...............................................
salam
salam
idmancisan
mende.idmanciyam.yeke.bədənim.var
I’d like to thank you for making this channel. Over the past 15 years I’ve generally only worked out with weights. Watching your videos has changed my perspective on how to train your body. I get more enjoyment in working out this way and more results. Thank you from Alabama!
Отличный комплекс. Отличная форма. Отдельный лайк за котика.
*Плечи просто огонь💥👍*
*Красава что и нас учишь этому, спасибо*
@RELTRIS *ок*
ua-cam.com/video/VYCAZgMD4XM/v-deo.html
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html................................................
Спасибо за информацию 💪💪
Жека как всегда зверь)
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html.................................................
Спасибо большое за твой труд «Дикий Лось»!
Лось красавчик! Хороший пример для поколения, сам качаюсь около 3.5 месяцев, результат очевидный, и все мотивировало после твоих видосов.
Лучший! Спасибо тебе за упражнения
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html................................................
Класс👍 Боец🤝✊😎
Si
salam
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html...............................................
Спасибо Жека.Как всегда удевляещь и порожаещь своей подготовкой.
Спасибо тебе большое Джон, что отозвался на мою просьбу, и записал данный видос
Gracias! Por los subtitulo en español. 😎👍
Se requieren la verdad , en todos los videos
Хороший формат. Давно интенсивок не было в стиле табата😀😀😀
Вообще Креативно 👍👍👍👍👍👍👍👍👍!!!! Это как раз для тех кто Устал от обычных тренировок ,И мышцы будут Шокированы 👍👍👍👍👍👍👍
Дружище, спасибо тебе, как всегда красавчик 💪🤗👍
Отличный видос !! Спасибо дикий Лось!!! Привет из Ташкента!!!
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html...............................................
Tu é fera cara te acompanho e faço seus treinos aqui no Brasil 🇧🇷💪😎
Спасибо большое офигенная треня, Жека лучший!!!
отличная программа и очень благодарен за субтитры на испанском, чтобы я мог лучше понимать.
Жека,ты Молодчина!
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html...............................................
Хорошая тренировка, спасибо!
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html................................................
Класс. Сегодня попробую повторить.
Excelente rutina, a ponerla en práctica. Saludos desde México
Блин как вы их придумываете эти комплексы. Файно
Главное грамотное питание!и все пойдет само собой
В интернете.
@@user-nv3hr7ny7y это да), как раз с этим небольшие порблемы, у меня бывает аллергия на животный белок, приходиться соченять на веганстве, немного рыбы и молочки могу усвоить, и протеины. Занимался лет 8 , потом смерился с 70 кг своими, забросил. Через 3 года вот надумал продолжать, так как стало 65 кг и то другого качества). Хорошо что есть у кого поучиться нового и замотивироваться. Реально не мог подумать что можно отжиматься сколькими способами и с разными эффектами. Крутые челы
ua-cam.com/video/VYCAZgMD4XM/v-deo.html
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html...............................................
Для себя:
1:23 Первое разминочное упражнение (30 сек)
2:00 Второе разминочное упражнение ( 20 отжиманий с отрывом рук)
2:52 Первое упражнение (10 раз)
4:17 Второе упражнение на обе руки (12 раз)
5:50 Третье упражнение (12 раз)
6:48 Четвёртое упражнение (30 сек)
7:46 Пятое упражнение (12 раз)
8:20 Шестое упражнение (12 раз)
Сегодня как раз плечи делать! Спасибо! Беру на заметку )
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html................................................
отличный видос!
Отжимания вниз головой хорошее упражнение, лицом к стене и правда немного сложнее. Но больше всего я почувствовал дельты именно когда без опоры попробовал сделать. Хороший повод снова включить их в тренировки)
Благодарю!
Сними видос как накачать предплечья... Видос топ, впрочем как и всегда!!😁😁
План на неделю готов спасибо 💪👍
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html................................................
Молодчага 👍🏻 подача на высшем уровне
Thank you very much for demonstrating these exercises with no equipment as I have not any.
Очень креативный подход к упражнениям с собственным весом! Все гениально и просто.
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html...............................................
А ещё все гениальное просто, но не всё простое гениально, и не все гении с простатитом
Xander Red
И безопасно!
да не накачаете вы дома так тело,не будьте такими наивными
@@andreydonskoy5048 Да это понятно что нужны тяжести! Ну хотя бы для разминки и то хорошо.
я восхищаюсь твоей эстетикой
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html................................................
Very good Workout for shoulder 💪. Thanks Mr. 😊
Очень хороший видео-крэк, пытаясь выполнять рутины из моего дома, так держать, привет из Аргентины 🇦🇷😁💪👍
Epa Bro. Saludos desde Tuluá valle Colombia 🇨🇴❤️🔥💯
Bro you are amazing!! Love from India!!
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html...............................................
Спасибо за упражнения!
Молодец! Хорошо мотивируешь.Подписался , что бы миллион набрал
Wowwww subtítulos en español excelente. Muchas gracias brother saludos desde Colombia 💪🏼💪🏼👏👏👏
👍Chingonas tus rutinas brother y tu gatita🐈miauuu, miauuu, hermosa y cariñosa
Супер. !!! Большое спасибо.
😹😹😹😹
Благодарен!
Обязательно опробую
Tremenda Rutina Ermano Gracias.
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html................................................
Ты лучший! 🤝
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html................................................
Круто очень, Жень! Красава и лайк👍
🔥💯💪
Офигенная трена прям бомба Жека лучший
Самый сильный в мире! Это факт!)
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html................................................
Trinirovka silna spasiba tibie u minia mnoga problem c shoulders spasiba✊
Impresionante, como siempre!!! Es más que un honor poder seguirte!!! Gracias!!!
Just found this channel, amazing! Can't believe I didn't know about you sooner. Awesome content and advice!
Grande animal, abrazo grande desde Bahía blanca Buenos Aires Argentina 💪🇦🇷
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html...............................................
✋😁Saludos desde Ciudad de México🇲🇽gente bella, se ve que tus ejercicios si sirven
Tienes toda la razón sirven y además nos demuestra que no necesitamos grandes máquinas de ginnacio
ждём видосики про накачку ног. Безусловно лайк за этот видос
Чувак ты крут, впервые вижу такие упражнения!
я когда услышал к основной тренировки... просто офигел
Отлично!
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html...............................................
Parabéns professor..n achei nenhum igual vc no brasil👍👍👍
Для разнообразия самое то, много полезного для себя почерпнул
Handstand pushups without a wall are quite amazing stuff. I can't do it.
*Дикий Лось знает* толк в прокачке ♥
salam
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html...............................................
Thank you very much brother, God bless you and your family.
Лось как всегда на красоте. Грамотно всё изложил и показал, всё по существу... Беру пример с тебя и советую людям твой канал. Спасибо тебе брат за хороший здоровый контент... Я как то просил тебя сделать сборник треков для тренировки😉...
Как это работает.. Собираюсь через пару часов потренить плечи дома и тут видос, как раз на эту тему) попробую с такими упражнениями👍
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html...............................................
Есть результат? Стоит ли мне взять эту треню на постоянку
agradecido por los subtítulos al español , a darle 🦾
Thanx, I've never seen better shoulder warm up.
Excelente 👍, comenzaré tu rutina con los más fáciles por hacer, un saludo desde Lima-Perú 💪
Лучший 🔥
Тренировка пушка 🔥💪
Самый КЛАССНЫЙ это-ВОРОТНИК" ДИКОГО ЛОСЯ"......КИСЯ-БОМБА!!!😺😺😺
Я такого ещё не видал. Надо попробовать.
Мощно! 💪👍
Ahuevo ruso !!!! Tengo trabajo que hacer 💪🏾....😏....Saludossss desde México 🇲🇽!!!!!
Alce salvaje, agradecido con tu contenido 👍👍👍
Спасибо Евгению Л.👏👍💪💪💪это его заслуга,что я пошол в спорт👏👏👏🤗💪💪💪💪💪👍
Приятно слышать 😌🤝
Молодчага!Красиво сложенный и без химии и космической массы мутантов,так должен выглядеть настоящий мужчина!
Надеюсь, что будет арабский перевод💪💪💪💪
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html...............................................
💪💀👋 un saludo desde Argentina
ua-cam.com/video/px2BTfv7Hvo/v-deo.html...............................................
Tu canal es el mejor, eres una bestia hermano! Saludos desde México
Молодец дорогой спасибо вам