Confermo è una regola che vale x salita Piancavallo , la prima volta che l'ho fatto son partito a razzo mi son fermato senza fiato per 5 volte , la seconda son partito piano e mi sono mangiato 15 km di salita in 2 ore , primi 5 km tra il 12-17% !!
Video ottimo, soprattutto per ciclisti alle prime armi come me. Ma un video sulla posizione del piede durante la pedalata (appoggio, angolo di spinta, angolo della caviglia ecc...) ? Grandi ! #Giorgiorisponde #Bramborisponde
Bravo Giorgione, bel video. Mi piacciono questi video più "seri", si avvicinano maggiormente al GCN originale che tanto apprezzo! Come suggerimento direi anche di non guardare la velocità o gli altri, ma di ascoltare solo le gambe e il cuore: concentrarsi su un determinato livello di sforzo, sennò si finisce per strafare (e fermarsi dopo poco)!
Mitico Brambo però hai dimenticato di consigliare di buttar via le borracce poi la maglia e se non bastasse anche il pantaloncino insomma di denudarsi completamente per essere più leggeri in questo caso oltre a stare attenti a chi procede in senso opposto metti il caso ci sia una donna al volante bisogna fare attenzione di non incontrare una volante quella della polizia🤣🤣🤣
Il problema di andare a zig zag e di prendere i tornanti allargando la traiettoria è il traffico, già siamo odiati dalle altre categorie a prescindere, poi ho sempre un culo estremo quando arrivo in curva c'è sempre un'auto o un mezzo o dietro o dall'altra corsia, e giù canti e lodi al Signore.
Anch’io avevo (anzi ho perché in box c’è ancora e ogni tanto la uso per nostalgia) il 52/42 e un 14/24 dietro. Una volta si muri di Sormano non mi è salito il pignone del 24 perché il cambio Huret non ce la faceva perché troppo sotto sforzo e sono dovuto scendere, farlo cambiare in discesa e poi non c’è stato altro modo per risalire che partendo in diagonale per ridurre la pendenza come consiglia Giorgio. Poi in discesa rischiai di fare la fine di Evenepoel ma questa è un’altra storia....
Dopo poco più di 1 annetto di ciclismo (provenienza rugby), posso dire che scalando lo Zoncolan questa estate mi è stato molto utile imprecare per esorcizzare lo sforzo e aumentare l'adrenalina 🤣
mai fatto lo zoncolan comunque questa settimana ho fatto il cippo del monte carpegna 5 km pendenza media 11,9%, con i tafani ad aiutarmi nello sforzo, di madonne ne sono partite a mucchie....😂😂😂
Andare piano(fondamentale senza fiatone) e giocare con gli ultimi 2/3 rapporti e le posizioni in sella, facendo tratti fuori sella per riposare la muscolatura impegnata da seduti. Se trovate diverse posizioni e le alternate, pedalando sempre un pò più lentamente di come pensate di poter pedalare, senza accelerazioni, dovreste esser capaci di fare quasi qualsiasi salita grazie al riposo dei gruppi muscolari.
Peso una 90ina di Kg e il primo anno che mi sono comprato la bdc, in un'uscita con un mio amico molto forte, mi ha insegnato a fare lo zig zag. Niente da quella volta non temo più nessuna salita. Ottimo consiglio Brambo.
@@merlino7277 non l'ho provato e penso non lo proverò finché non peso almeno 70kg 😂. Non temo più nessuna salita che mi trovo a dover percorrere nei miei giri. A volte facendo strade nuove mi trovo davanti a muri a più del 15% e grazie allo zig zag mi sono salvato più di qualche volta.
La posizione bassa sul manubrio non è il massimo, rende difficoltosa la respirazione. Nonostante i miei 88 kg x 192cm sono un amante delle salite, dei muri anche, l'essenza del ciclismo stesso. Mai salito troppo sdraiato sul manubrio, dopo poco viene a mancare l'aria, meglio una posizione meno estrema per non strozzare la ventilazione.
@@fabiopon7574 allenato direi appena a sufficienza, perlomeno non come vorrei per mancanza di tempo, senza pancia pure ma per l'età .... ahimè!! Vado per i 55....sigh
Brambo hai tutta la mia stima! Sono alto 1,88 e peso (forma) di 95 kg ma spesso ben al di sopra, sfiorando o superando quota 100. Alcuni tuoi consigli sono stati utilissimi, alcuni invece già li conoscevo per averli sperimentati in maniera empirica nelle innumerevoli salite "impossibili" che ho affrontato negli ultimi 9 anni. Infine una proposta: perché nelle granfondo non fare una speciale classifica per gli over 80 kg, over 90 kg e così via? 😉
A proposito di non guardare in alto, mi sentirei di consigliarlo a chi sta affrontando l'Oetztaler ed è all'inizio del Rombo... La vista della galleria lassù in alto quando si sta raschiando il barile lascia sgomenti!
Ottimi consigli ! Sottoscrivo in pieno ...! Mi raccomando a tutti i meno giovani la prova da sforzo....sopra il 7% di pendenza media c'è già da crepare !!....figuriamoci oltre !!!! A 61 anni ho fatto il Block Haus da Lettomanoppello (8,7% media .....) un'ora e mezza sopra le 155 pulsazioni !!!!
Grazie.. Adoro le salite anche quelle dure.. La prima volta vedo i santi.. La seconda di meno.. Poi la rifaccio finché non viene come dico.. Lo zoncolan mi manca però 🤔🤔
Io non essendo certo uno scalatore in salita non guardo il ciclo computer, vado solo a sensazione! Riesco quasi a dire la pendenza in base a quanto male fanno le gambe 🤣
non dobbiamo sempre avere questo limite rapporti di 34/34. Ci sono più opzioni in guarniture subcompact e cassette più ampie per facilitare l'agilità in salita.
grazie per questi consigli, soprattutto per me che non ho una bici da corsa e faccio salite a doppia cifra con una mtb in acciaio che pesa 24 kg e ruote da 2.25 dopo giri di 40/50 km🤣
Ciao! Bel video. Sarebbe interessante un video piu' tecnico sul punto 1. Rapporti: come stabilire che quello e' il rapporto corretto per quella salita? Fatemi sapere
#alanrisponde #giorgiorisponde Ciao ragazzi, a meno di un mese dall'inizio del giro.. Volevo sapere se oltre le prime tre tappe sono stata modificate altre tappe del percorso originale. UN SALUTO DA UNO DEI MEMBRI DI QUELLI DELLA F?UGA Grazie ragazzi.
Grande Brambo, io ho iniziato da pochissimo a fare salite impegnative, domenica 13/2/22 ho fatto il Passo di Valcava, gli ultimi 3km alternati a piedi/in sella, 18% era troppo per me, alla fine sono arrivato in vetta, il consiglio della pedalata verso il basso è preziosissimo, grazie.
Dove abito io non ce scampo: solo salite 😂 specie in mtb. Tra l'altro parto direttamente da casa in salita il che credo sia la cosa peggiore! Ho una "vecchia" colnago bitubo divento pazzo in salita per la pesantezza dei rapporti delle meccaniche campagnolo originali
Ti capisco anche io appena esco faccio un centinaio di metri al 10%, poi una discesa di 600 metri al 12%, le bestemmie al rientro a casa quando uno è cotto non mancano
Bravo Giorgio, io vado in bici solo per le salite. Solo che, quando ero ragazzino andavo come un fringuello (ero magrolino), oggi sento tutti i miei 90 chili. Devo dire, però, che con gli anni ho messo su della testa e dell'esperienza al punto che faccio più strada ora alle soglie dei 40 anni. Io suggerisco anche d'idratarsi molto bene giá a dipanare da 2 ore prima dell'uscita.
Da ciclo-gravel-turista (anche in fat...) mi confronto sempre volentieri qua per imparare, ma tenendo presente che voi parlate di bdc. Con una pur discreta cicloturistica, ma direi anche gravel su quel versante (metallica, magari con gommone e parafanghi, ecc... come una tipica AWOL, mitica bici che poi è la mia), come pure sa chi frequenta il vasto mondo cicloturismo/expedition anglosassone (vero padre delle gravel...)... beh, per colli tosti ci vuole come minimo un 26-36 (come per esempio ha di serie la Ridgeback Panorama, bici assai amata anche da noi) ma meglio di tutto un 22-36... da mtb insomma, anche se guidato con piega drop. io ho un 30-36 e devo scendere e spingere se voglio tenermi strettamente agile... anche senza portapacchi/borse... PERÒ MOLTO BUONO sentire che andare a zig zag è ammesso eheheh e terrò presente anche la questione sguardo, non è da sottovalutare. Ottimo poi sentire che salendo ci si scalda perché voglio fare i colli liguri Cuneo-Sanremo (dove ho amici e parenti) ora che le strade non sono imballate... vedremo :)
Ottimi consigli, sul Muro di Sormano zigzagavo come un disperato... e non fare le salite potenti a orari caldi... porca vacca ho fatto l'alpe di Neggia attaccandolo alle 12.00 a giugno... 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Grandi consigli, ho iniziato a fare salita dopo un periodo di pianura per buttar giù un po' di kg, alla prima salita dell'6% quindi neanche così dura purtroppo ho messo il piede a terra e girata la bici son sceso a metà del percorso.....la seconda volta non ho guardato in avanti ma l'asfalto, ovviamente ogni tanto l'occhio andava su e mi sono reso conto che a livello psicologico almeno per me fa tanto, salita terminata.... non ho più messo il piede a terra utilizzando questo piccolo trucchetto.....ovviamente ci lascio sempre i polmoni e il cuore che poi riprendo in discesa :-D
Consiglio n° 8... se esci da solo e decidi di insultarti, farti coraggio o imprecare contro il tornante che non arriva, assicurati di non avere nessuno a ruota...come è successo a me stamattina... figura di m... :-)
Ciao ragazzi, da quando vi seguo, praticamente dall'inizio, non avete mai parlato della pedalata rotonda, del gesto tecnico e della sua efficienza rispetto alla pedalata a stantuffo. Potreste parlarne nella rubrica GCN Tech
1.75 x 60 kg. dopo due anni che nn pratico sport(corsa)...salgo in bici, memore delle mie performance di una volta, vado subito x salite...morto. sono leggero ma ho perso potenza dopo tanto tempo fermo
Manca solo il consiglio di attaccare piano e spingere poi, troppo spesso per fare forte 1 km o meno si schianta e si sale lentissimi dopo... Cmq dai miei 85kg quando e se in forma vedo che come calo mezzo kg si sale molto meglio, e che non c’è limite al miglioramento. In salita conta veramente quasi soltanto il peso!
Mi hai convinto!!! Quest'anno vado in vacanza in montagna e mi porto la bici. Vediamo se a Settembre avrai ancora tutti gli iscritti oppure uno in meno!! Ah Ah Ah. Comunque video moooolto utile. Grazie
Sì va in auto è semplice, se sei sovrappeso e non vuoi finire a farti protesi alle ginocchia,O cali oppure vai in auto, punto! Lo sport si fa a tavola prima di tutto.
Grazie Giorgio. I tuoi consigli sono sicuramente utili. Alcuni già adottati. Questo video mi rende felice nel vedere che non è sempre Alan a soffrire 😀😘🇮🇹
Non ho guardato tutti i video e non so se si parla di ciò. Ma dopo un po' che pedalo, 30 minuti x esempio mi si incomincia a informicolire il piede destro e iniziano a fare male la pianta di entrambi
Grazie super Giorgio!!!! 🤗👍🏻👍🏻👍🏻 Il mio incubo (da neofita delle salite) è trovarmi in un tratto talmente duro da non poter completare la pedalata... Essendo al massimo dello sforzo non riesco a sganciare per tempo e... sacco di patate. ...E pregare di non finire giù per qualche vallone a lato strada... 😱😱😱 GRAZIE MILLE a chi può darmi una dritta 🤗🤗
È anche un mio incubo, allenandomi maggiormente ho preso un po’ di sicurezza in più sui miei mezzi (scarsi...) ed anche acquisito un po’ di esperienza in modo da affrontare le salite con meno ansia. Un altro consiglio potrebbe essere di montare dei buoni pedali flat fino a che non hai sviluppato un po’ di potenza in più.
Come hai fatto a sganciare ad inizio video? Solo io ho il terrore a farlo?? Per non parlare della ripartenza, 500 m solo per riuscire a riagganciare 😭😭😭
Vogliamo parlare del fuori sella? C'è chi dice che sia utile per rilassare alcuni muscoli, altri invece lo sconsigliano in quanto più dispendioso di energia. Dove sta la verità?
Quando vado in fuori sella i battiti mi aumentano di 5-6, quindi secondo me non ne vale la pena se non appunto per brevi tratti per far riposare un attimo certi muscoli oppure se devi rilanciare la bici dopo un tornante impegnativo.
Io non pratico quasi mai il fuori sella, è sconsigliato e controproducente soprattutto per le masse importanti tipo la mia. Solo molto raramente per "sciogliere " un po' il corpo durante salite e/o uscite piuttosto lunghe ed impegnative.
È importante il fuori sella per qualche secondo. Aiuta anche dal punto di vista psicologico e a sgranchirsi. Tenerlo per tempi lunghi bisogna essere campioni e neanche Pantani affrontava tutta la salita fuori sella
Secondo me dipende da quanto pesi e dal rapporto peso/potenza. Sicuramente su salite lunghe ogni tanto ci può stare per cambiare posizione ( ma pure cambiare presa va bene ).A me che sono un peso medio viene naturale farlo per sciogliermi un po' ma solo sulle salitelle poco pendenti: 4-5 %. Dal 6 in avanti preferisco stare sempre seduto. Al 9-10 e oltre non se ne parla nemmeno di alzarsi perché se il tratto è lungo sicuramente sto in soglia e devo risparmiare tutte le energie possibili.😂 Per un peso piuma invece credo sia meno impegnativo alzarsi spesso e rilanciare l' andatura...
Scusa.... Ma quanto pesi? A sentirti parlare dici di aver una gran pancia, ma non sembra..... Io sono 1.71 x 73/74 kg e fino al 25 % ci riesco a scalare..... Di più mi scoppia il cuore.
Parlando al personale, dopo acer fatto il Blockhaus con la mia bici da corsa anni '80, pesante 15kg e con rapporti 42-28 (il rapporto più leggero). MAI PORTARSI UNO ZAINO, MAI. Mi fermavo ogni 150/200 metri per il dolore lancinante alla schiena.
Se un neofita decide di affrontare lo Zoncolan con poca esperienza, quasi sicuramente abbandonerà la bicicletta. Io ho iniziato con un'atala in acciaio. Rapporto più leggero 42x24.... Eppure sono salito sul Mottarone che ha pendenze del 15,5% ed è lunga 11km... La testa conta più delle gambe.
Io con zainetto peso sui 110kg e in salite così ci vado di 34/34...però nello zaino ho una bomboletta di ossigeno da rianimazione, che dopo 1200m di dislivello è un toccasana e mi evita l'infarto XD
Io alterno 3 allenamenti di pesi,e 2 di bici...di cui un allenamento con i pesi(squat,leg press,polpacci,leg etension...)il giorno dopo,allenamento in bici di un'ora ma fondo...pianura,vallonato e cerco di non andare mai sotto i 30 km/h...il sabato invece,allenamento lungo,3 o 4 ore,circa 100/110 km vallonato....qui da me(estero) tanti muri(dal 20 in su..)e li percorro a 8/9 km/h...salite sul 10% mi attesto intorno a 11/12 km/h...salite fino al 5/6%,vado su che è un piacere...quando sono in giornata anche oltre i 20km/h...e aggiungo,da poco ho cambiato cassetta...prima montato 11/30 e adesso 11/32...morale della favola,salgo con il 28 anziché il 32 o il 30 di prima...sono alto 190 cm e peso 83kg...
Motivarsi sapendo che in cima c'è il rifugio con il frico e la polenta
Complimenti 👍🏻
Esatto ricordarsi sempre che sopra è pieno di F...... 🤣
@@davidecanton2538 decisamente meglio !
@@davidecanton2538
...enomeni che non applicano la regola!
Frico e polenta? Furlán Forever!🤣
Il mio motto è:
Quando il numero della pendenza tende a superare quello della velocità, meglio cambiare strada!
Mi hai cambiato la vita, applicherò questo motto da ora in avanti 👍😂
È una regola che applico da sempre
Tanta saggezza in quest'uomo 🤝🍻
Quanta saggezza in così poche parole.... Se ti candidi da qualche parte dimmelo... Hai sicuramente il mio voto!!
Bellissima questa 🤩👍🏻
partire lentamente ed andare molto piano senza vergognarsi del proprio peso e velocita'
Concordo. E aggiungo: usa il rapporto più leggero che hai, se poi proprio te la senti butta giù un dente.
Confermo è una regola che vale x salita Piancavallo , la prima volta che l'ho fatto son partito a razzo mi son fermato senza fiato per 5 volte , la seconda son partito piano e mi sono mangiato 15 km di salita in 2 ore , primi 5 km tra il 12-17% !!
Video ottimo, soprattutto per ciclisti alle prime armi come me.
Ma un video sulla posizione del piede durante la pedalata (appoggio, angolo di spinta, angolo della caviglia ecc...) ?
Grandi !
#Giorgiorisponde #Bramborisponde
Quoto
Quoto
Quoto anch’io, viva la Romagna e la riviera 😎
Quoto anch’io
ua-cam.com/video/CNXO5ziNU-g/v-deo.html mi piacerebbe vederlo assieme a Giorgio e Alan 😉
Bravo Giorgione, bel video. Mi piacciono questi video più "seri", si avvicinano maggiormente al GCN originale che tanto apprezzo!
Come suggerimento direi anche di non guardare la velocità o gli altri, ma di ascoltare solo le gambe e il cuore: concentrarsi su un determinato livello di sforzo, sennò si finisce per strafare (e fermarsi dopo poco)!
Mitico Brambo però hai dimenticato di consigliare di buttar via le borracce poi la maglia e se non bastasse anche il pantaloncino insomma di denudarsi completamente per essere più leggeri in questo caso oltre a stare attenti a chi procede in senso opposto metti il caso ci sia una donna al volante bisogna fare attenzione di non incontrare una volante quella della polizia🤣🤣🤣
Aggiungerei anche di togliere le ruote che pesano un bel pò😂
Mi consolo, non sono l'unico che deve combattere contro la forza di gravità 😂
Siamo in tanti!
con i miei 115 chili certe salite sono un calvario....ma poi ci sono le discese e la forza di gravità torna alleata🤣😂
Ascolto speranzoso, reduce da un piantamento su una salita al 4 per cento 😫
Il problema di andare a zig zag e di prendere i tornanti allargando la traiettoria è il traffico, già siamo odiati dalle altre categorie a prescindere, poi ho sempre un culo estremo quando arrivo in curva c'è sempre un'auto o un mezzo o dietro o dall'altra corsia, e giù canti e lodi al Signore.
Ragassi non bevete grandi sorsi d'acqua, piccoli sorsi ma frequenti!!
quando correvo io si usava al massimo 42/ 23 !!
ma soprattutto appena dicevi che montavi il 23 ti guardavano anche male !!
Anch’io avevo (anzi ho perché in box c’è ancora e ogni tanto la uso per nostalgia) il 52/42 e un 14/24 dietro. Una volta si muri di Sormano non mi è salito il pignone del 24 perché il cambio Huret non ce la faceva perché troppo sotto sforzo e sono dovuto scendere, farlo cambiare in discesa e poi non c’è stato altro modo per risalire che partendo in diagonale per ridurre la pendenza come consiglia Giorgio. Poi in discesa rischiai di fare la fine di Evenepoel ma questa è un’altra storia....
altri tempi e altre sostanze
Dopo poco più di 1 annetto di ciclismo (provenienza rugby), posso dire che scalando lo Zoncolan questa estate mi è stato molto utile imprecare per esorcizzare lo sforzo e aumentare l'adrenalina 🤣
Infatti è uno dei due casi nei quali la bestemmia è consentita dalla Conferenza Episcopale Italiana (l'altro è il montaggio dei mobili Ikea).
@@vessillologia va bhe su i mobili ikea la bestemmia te la danno compresa nel prezzo ogni 2 viti e 1 bullone ricevi un Santino da bestemmia gratis !!!
L imprecazione per me è accompagnata da:ma chi me l ha fatta fare?
Altra cosa consentita dalla conferenza episcopale insultare gli amici che ti hanno portato lì
mai fatto lo zoncolan comunque questa settimana ho fatto il cippo del monte carpegna 5 km pendenza media 11,9%, con i tafani ad aiutarmi nello sforzo, di madonne ne sono partite a mucchie....😂😂😂
Andare piano(fondamentale senza fiatone) e giocare con gli ultimi 2/3 rapporti e le posizioni in sella, facendo tratti fuori sella per riposare la muscolatura impegnata da seduti.
Se trovate diverse posizioni e le alternate, pedalando sempre un pò più lentamente di come pensate di poter pedalare, senza accelerazioni, dovreste esser capaci di fare quasi qualsiasi salita grazie al riposo dei gruppi muscolari.
Peso una 90ina di Kg e il primo anno che mi sono comprato la bdc, in un'uscita con un mio amico molto forte, mi ha insegnato a fare lo zig zag. Niente da quella volta non temo più nessuna salita. Ottimo consiglio Brambo.
Non lo direi troppo forte... non so se hai provato lo Zoncolan, in certi punti non ti salva neanche lo zig zag 😱
@@merlino7277 non l'ho provato e penso non lo proverò finché non peso almeno 70kg 😂. Non temo più nessuna salita che mi trovo a dover percorrere nei miei giri. A volte facendo strade nuove mi trovo davanti a muri a più del 15% e grazie allo zig zag mi sono salvato più di qualche volta.
Grazie.... tutte indicazioni che già, seppur principiante, adotto.... Bene! Sono contenta 😊 vi seguo sempre
La posizione bassa sul manubrio non è il massimo, rende difficoltosa la respirazione. Nonostante i miei 88 kg x 192cm sono un amante delle salite, dei muri anche, l'essenza del ciclismo stesso. Mai salito troppo sdraiato sul manubrio, dopo poco viene a mancare l'aria, meglio una posizione meno estrema per non strozzare la ventilazione.
Vero, devi essere allenato, giovane e senza panza per riuscire a pedalare e contemporaneamente respirare in quella posizione.
@@fabiopon7574 allenato direi appena a sufficienza, perlomeno non come vorrei per mancanza di tempo, senza pancia pure ma per l'età .... ahimè!! Vado per i 55....sigh
Brambo hai tutta la mia stima!
Sono alto 1,88 e peso (forma) di 95 kg ma spesso ben al di sopra, sfiorando o superando quota 100.
Alcuni tuoi consigli sono stati utilissimi, alcuni invece già li conoscevo per averli sperimentati in maniera empirica nelle innumerevoli salite "impossibili" che ho affrontato negli ultimi 9 anni.
Infine una proposta: perché nelle granfondo non fare una speciale classifica per gli over 80 kg, over 90 kg e così via? 😉
Grandi consigli sulle salite al 12/13% io salgo al 4/5 km/h...🤣🤣attratto inesorabilmente dalla forza di gravità. Grazie Giorgio e a Gnc
Quelli in sovrappeso come me dovrebbero perdere quei 10/15kg di troppo :-D
Quanto ti capisco.... :-D
A proposito di non guardare in alto, mi sentirei di consigliarlo a chi sta affrontando l'Oetztaler ed è all'inizio del Rombo... La vista della galleria lassù in alto quando si sta raschiando il barile lascia sgomenti!
Sei un idolo! Però limorté come ca**o fai a parlare mentre sali? 😍
Grande Giorgio, idolo di noi normalmen!
Anche io parlo in salita, ma ciò che dico non si può registrare su UA-cam...
@@alespg1359 😂😂😂
Ottimi consigli ! Sottoscrivo in pieno ...! Mi raccomando a tutti i meno giovani la prova da sforzo....sopra il 7% di pendenza media c'è già da crepare !!....figuriamoci oltre !!!! A 61 anni ho fatto il Block Haus da Lettomanoppello (8,7% media .....) un'ora e mezza sopra le 155 pulsazioni !!!!
Le salite sono come le paure.. Vanno affrontate,!
Grazie.. Adoro le salite anche quelle dure.. La prima volta vedo i santi.. La seconda di meno.. Poi la rifaccio finché non viene come dico.. Lo zoncolan mi manca però 🤔🤔
W le donne in sella! Grande
Ogni tanto alzarsi sui pedali: può sembrare più faticoso ma in realtà riposiamo le gambe e aumentiamo la velocità rilanciando la pedalata
Il se non riesco a pedalare in salite dure scendo e spingo tanto non devo fare gare🙋Ciao ragazzi 👋
Bravo Giorgione! Facile fare le salite al 12-13 per i 60ini...è per noi da 102 che il gioco si fa veramente duro!
Io non essendo certo uno scalatore in salita non guardo il ciclo computer, vado solo a sensazione! Riesco quasi a dire la pendenza in base a quanto male fanno le gambe 🤣
Il mio problema non è salire piano piano salgo ma mi cago sotto a scendere non so il perché.
Consiglio? Se non fai una mazza dalla mattina alla sera,viva le salite! Per chi lavora e esce solo la domenica, viva l'ebike!
non dobbiamo sempre avere questo limite rapporti di 34/34. Ci sono più opzioni in guarniture subcompact e cassette più ampie per facilitare l'agilità in salita.
Il miglior escamotage per affrontare le salite è NON affrontarle! 🤣🤣
grazie per questi consigli, soprattutto per me che non ho una bici da corsa e faccio salite a doppia cifra con una mtb in acciaio che pesa 24 kg e ruote da 2.25 dopo giri di 40/50 km🤣
Mi genufletto all’ eroe!😨
Brambo che fa il zoncolan... GRANDE!!! Adesso rimane solo di fare il Se Zo Se (Sette Zoncolan a settimana) :-)
Ciao! Bel video. Sarebbe interessante un video piu' tecnico sul punto 1. Rapporti: come stabilire che quello e' il rapporto corretto per quella salita? Fatemi sapere
#alanrisponde #giorgiorisponde
Ciao ragazzi, a meno di un mese dall'inizio del giro..
Volevo sapere se oltre le prime tre tappe sono stata modificate altre tappe del percorso originale.
UN SALUTO DA UNO DEI MEMBRI DI QUELLI DELLA F?UGA
Grazie ragazzi.
Da quello che ci risulta non è stato modificato niente
Grande Brambo, io ho iniziato da pochissimo a fare salite impegnative, domenica 13/2/22 ho fatto il Passo di Valcava, gli ultimi 3km alternati a piedi/in sella, 18% era troppo per me, alla fine sono arrivato in vetta, il consiglio della pedalata verso il basso è preziosissimo, grazie.
Bisogna diminuire i rapporti ,soprattutto il sabato sera😍
Dove abito io non ce scampo: solo salite 😂 specie in mtb. Tra l'altro parto direttamente da casa in salita il che credo sia la cosa peggiore! Ho una "vecchia" colnago bitubo divento pazzo in salita per la pesantezza dei rapporti delle meccaniche campagnolo originali
Ti capisco anche io appena esco faccio un centinaio di metri al 10%, poi una discesa di 600 metri al 12%, le bestemmie al rientro a casa quando uno è cotto non mancano
Oggi 47,5 km con 600 mt di dislivello... Non è molto, ma le salite sono corte e ripide sto ancora litigando con la nausea post allenamento 😂
Bravo Giorgio, io vado in bici solo per le salite. Solo che, quando ero ragazzino andavo come un fringuello (ero magrolino), oggi sento tutti i miei 90 chili. Devo dire, però, che con gli anni ho messo su della testa e dell'esperienza al punto che faccio più strada ora alle soglie dei 40 anni. Io suggerisco anche d'idratarsi molto bene giá a dipanare da 2 ore prima dell'uscita.
Mai provata la presa bassa in salita...grazie mille per la dritta oggi pomeriggio test!😉👍
Da ciclo-gravel-turista (anche in fat...) mi confronto sempre volentieri qua per imparare, ma tenendo presente che voi parlate di bdc.
Con una pur discreta cicloturistica, ma direi anche gravel su quel versante (metallica, magari con gommone e parafanghi, ecc... come una tipica AWOL, mitica bici che poi è la mia), come pure sa chi frequenta il vasto mondo cicloturismo/expedition anglosassone (vero padre delle gravel...)... beh, per colli tosti ci vuole come minimo un 26-36 (come per esempio ha di serie la Ridgeback Panorama, bici assai amata anche da noi) ma meglio di tutto un 22-36... da mtb insomma, anche se guidato con piega drop.
io ho un 30-36 e devo scendere e spingere se voglio tenermi strettamente agile... anche senza portapacchi/borse... PERÒ MOLTO BUONO sentire che andare a zig zag è ammesso eheheh e terrò presente anche la questione sguardo, non è da sottovalutare.
Ottimo poi sentire che salendo ci si scalda perché voglio fare i colli liguri Cuneo-Sanremo (dove ho amici e parenti) ora che le strade non sono imballate... vedremo :)
Ottimi consigli, sul Muro di Sormano zigzagavo come un disperato... e non fare le salite potenti a orari caldi... porca vacca ho fatto l'alpe di Neggia attaccandolo alle 12.00 a giugno... 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Grazie Giorgione per i consigli! Mi torneranno molto utili!!
Ottimo consigli siete bravissimi e lo zoncolan è veramente un muro 👍🙏
Bravissimo Giorgio,consigli utilissimi per chi comincia,io consiglierei anche buoni guanti, casco ben ventilato e smanicato per la discesa
Noooo i tornanti contro mano no.... le macchine le vedi e le sentì... ma i ciclisti te li trovi addosso!
Grandi consigli, ho iniziato a fare salita dopo un periodo di pianura per buttar giù un po' di kg, alla prima salita dell'6% quindi neanche così dura purtroppo ho messo il piede a terra e girata la bici son sceso a metà del percorso.....la seconda volta non ho guardato in avanti ma l'asfalto, ovviamente ogni tanto l'occhio andava su e mi sono reso conto che a livello psicologico almeno per me fa tanto, salita terminata.... non ho più messo il piede a terra utilizzando questo piccolo trucchetto.....ovviamente ci lascio sempre i polmoni e il cuore che poi riprendo in discesa :-D
Ovviamente la salite le faccio nelle ore più calde🤕
C'era in rete una foto con un muro in salita e la scritta "tranquillo, in cima c'è figa".... Più motivazionale di così 😂😂😂😂
Consiglio n° 8... se esci da solo e decidi di insultarti, farti coraggio o imprecare contro il tornante che non arriva, assicurati di non avere nessuno a ruota...come è successo a me stamattina... figura di m... :-)
Ciao ragazzi, da quando vi seguo, praticamente dall'inizio, non avete mai parlato della pedalata rotonda, del gesto tecnico e della sua efficienza rispetto alla pedalata a stantuffo. Potreste parlarne nella rubrica GCN Tech
Io è già tanto se riesco a fare una salita senza fermarmi
1.75 x 60 kg. dopo due anni che nn pratico sport(corsa)...salgo in bici, memore delle mie performance di una volta, vado subito x salite...morto. sono leggero ma ho perso potenza dopo tanto tempo fermo
Manca solo il consiglio di attaccare piano e spingere poi, troppo spesso per fare forte 1 km o meno si schianta e si sale lentissimi dopo... Cmq dai miei 85kg quando e se in forma vedo che come calo mezzo kg si sale molto meglio, e che non c’è limite al miglioramento. In salita conta veramente quasi soltanto il peso!
E la chimica che ormai si é integrata in molti ciclisti anche amatori purtroppo 😊
Mi hai convinto!!! Quest'anno vado in vacanza in montagna e mi porto la bici. Vediamo se a Settembre avrai ancora tutti gli iscritti oppure uno in meno!! Ah Ah Ah. Comunque video moooolto utile. Grazie
il mio consiglio è di ripassare tutto il vocabolario delle bestemmie prima di partire per il kaiser... tornano utili!!! 😉 😉 😉
Grande Giorgio, lo Zoncolan l'ho fatto due volte se ci sarà la terza seguiro i tuoi consigli...
Sì va in auto è semplice, se sei sovrappeso e non vuoi finire a farti protesi alle ginocchia,O cali oppure vai in auto, punto! Lo sport si fa a tavola prima di tutto.
Ho un idea per un video facciamo una sfida tra Alan e Giorgione sullo zoncolan chi arriva prima in cima vince. Vi amo
Giusto due giorni fa, ho affrontato la salita Rovolon. Se avessi seguito questi consigli, forse avrei sofferto di meno! 😅
Ragazzi.. zig zag ! Umiliante farlo ..ma spesso non c'è altro da fare... anche solo per 3 km con pendenza del 15% è dura!!!!
Niente umiliante, è umiliante stare a 30/40 pedalate.
@@giuseppe27 quando poi insisti col cambio, sperando che nel frattempo sia comparsa un'altra marcia!😂
Una vita che arrampicata sempre guardato in bassi. Se ti blocchi per uno sguardo sei finito.
la salita dove non hai spazio per nessuno pensiero...e dove non puoi nemmeno guardarti intorno,muro di Sormano breve ma senza respiro.
Grazie Giorgio.
I tuoi consigli sono sicuramente utili. Alcuni già adottati.
Questo video mi rende felice nel vedere che non è sempre Alan a soffrire 😀😘🇮🇹
Munirsi di un mezzo marinaio per agganciarsi ad un altro ciclista
La cosa più bella delle salite è pensare alle discese.Complimenti siete bravissimi
Quando ci parlate dei pedali magnetici?
Quando arriva il muro intorno al 20%, l'unica cosa che aiuta è essere agili nell'andare in piedi e magari aver fatto un po' di mountain bike
...ed essere belli magri...
Non ho guardato tutti i video e non so se si parla di ciò. Ma dopo un po' che pedalo, 30 minuti x esempio mi si incomincia a informicolire il piede destro e iniziano a fare male la pianta di entrambi
Ho conservato la tripla anteriore.... e.... zoncolan un poco più facile. Grazie, ciao
Grazie super Giorgio!!!! 🤗👍🏻👍🏻👍🏻
Il mio incubo (da neofita delle salite) è trovarmi in un tratto talmente duro da non poter completare la pedalata... Essendo al massimo dello sforzo non riesco a sganciare per tempo e... sacco di patate. ...E pregare di non finire giù per qualche vallone a lato strada... 😱😱😱 GRAZIE MILLE a chi può darmi una dritta 🤗🤗
È anche un mio incubo, allenandomi maggiormente ho preso un po’ di sicurezza in più sui miei mezzi (scarsi...) ed anche acquisito un po’ di esperienza in modo da affrontare le salite con meno ansia. Un altro consiglio potrebbe essere di montare dei buoni pedali flat fino a che non hai sviluppato un po’ di potenza in più.
@@bramantechisci7038 GRAZIE dei preziosi consigli!!! 👍🏻👍🏻👍🏻
Per me non è un incubo, ma solida realtà 😅
Giovedi provo il "Faunera" ed il giorno dopo visita prericovero x protesi anca. I tuoi consigli mi saranno molto utili
Adoro questi video con informazioni pratiche!
Scusa... non ho capito come si fa a spostare il sellino della bici in avanti se questo è regolabile solo in altezza
Be io preferisco scenderlo anziché salirlo lo zoncolan.
io mi mangio un caramellone di zucchero ogni 30 minuti, funziona per le salite, meno per la glicemia
Come sempre grandissimo Giorgione (scusami se mi permetto di chiamarti così ma ma fa simpatia)
OGNI TORNANTE ARRIVA LA MACCHINA DI TURNO COMPRESA LA PUZZA DI SMOG .
Come hai fatto a sganciare ad inizio video? Solo io ho il terrore a farlo?? Per non parlare della ripartenza, 500 m solo per riuscire a riagganciare 😭😭😭
anche io super paranoia di sgancio/aggancio in salita. Ho risolto in parte con pedali SPD e relative scarpe/tacchette, ma la paranoia rimane...
Un altro ottimo consiglio e scendere dalla bici , mettersela in spalla e andare su a piedi ! .
Anche io sono pesantuccio e non mi sono mai arreso di fronte alle salite ripide, anzi le cerco.
Già che riesci a parlare mentre sali tanto di cappello 😀
Vogliamo parlare del fuori sella? C'è chi dice che sia utile per rilassare alcuni muscoli, altri invece lo sconsigliano in quanto più dispendioso di energia. Dove sta la verità?
Sono vere entrambe le cose ma per andare in salita devi stare seduto. Poi ogni tanto ti alzi un po' per sgranchirti.
Quando vado in fuori sella i battiti mi aumentano di 5-6, quindi secondo me non ne vale la pena se non appunto per brevi tratti per far riposare un attimo certi muscoli oppure se devi rilanciare la bici dopo un tornante impegnativo.
Io non pratico quasi mai il fuori sella, è sconsigliato e controproducente soprattutto per le masse importanti tipo la mia. Solo molto raramente per "sciogliere " un po' il corpo durante salite e/o uscite piuttosto lunghe ed impegnative.
È importante il fuori sella per qualche secondo. Aiuta anche dal punto di vista psicologico e a sgranchirsi. Tenerlo per tempi lunghi bisogna essere campioni e neanche Pantani affrontava tutta la salita fuori sella
Secondo me dipende da quanto pesi e dal rapporto peso/potenza. Sicuramente su salite lunghe ogni tanto ci può stare per cambiare posizione ( ma pure cambiare presa va bene ).A me che sono un peso medio viene naturale farlo per sciogliermi un po' ma solo sulle salitelle poco pendenti: 4-5 %. Dal 6 in avanti preferisco stare sempre seduto. Al 9-10 e oltre non se ne parla nemmeno di alzarsi perché se il tratto è lungo sicuramente sto in soglia e devo risparmiare tutte le energie possibili.😂 Per un peso piuma invece credo sia meno impegnativo alzarsi spesso e rilanciare l' andatura...
I ciclisti mi sono simpatici se rispettano le regole del codice della strada in città.
Hai mancato la media delle pedalate da mantenere in salita 80/85 pedalate al minuto.
A dir la verità io da neofita non ci penso proprio a fare una salita cosi 😁
Mi entrano nella testa tante preoccupazioni tra i freni che non frenino più ecc.
Scusa.... Ma quanto pesi? A sentirti parlare dici di aver una gran pancia, ma non sembra..... Io sono 1.71 x 73/74 kg e fino al 25 % ci riesco a scalare..... Di più mi scoppia il cuore.
25%? é troppo, mi scoppierebbe il core già dopo il 14% che sono il mio massimo
Se ( come me ) hai aperto questo link lascia perdere le salite estreme
Parlando al personale, dopo acer fatto il Blockhaus con la mia bici da corsa anni '80, pesante 15kg e con rapporti 42-28 (il rapporto più leggero). MAI PORTARSI UNO ZAINO, MAI. Mi fermavo ogni 150/200 metri per il dolore lancinante alla schiena.
giorgione n1 ti vogliamo in graziella
Se un neofita decide di affrontare lo Zoncolan con poca esperienza, quasi sicuramente abbandonerà la bicicletta. Io ho iniziato con un'atala in acciaio. Rapporto più leggero 42x24.... Eppure sono salito sul Mottarone che ha pendenze del 15,5% ed è lunga 11km... La testa conta più delle gambe.
Neanche a voi sono simpatici i portabici sul tetto?🤨
Oppure comportatevi una bici elettrica😁😁
Consiglio per queste pendenze una moto da trial
Utilissimo grazie. I miei 94 kg ti ringraziano
Io con zainetto peso sui 110kg e in salite così ci vado di 34/34...però nello zaino ho una bomboletta di ossigeno da rianimazione, che dopo 1200m di dislivello è un toccasana e mi evita l'infarto XD
Grande Giorgione 😊
Grande Giorgione!!!
Io alterno 3 allenamenti di pesi,e 2 di bici...di cui un allenamento con i pesi(squat,leg press,polpacci,leg etension...)il giorno dopo,allenamento in bici di un'ora ma fondo...pianura,vallonato e cerco di non andare mai sotto i 30 km/h...il sabato invece,allenamento lungo,3 o 4 ore,circa 100/110 km vallonato....qui da me(estero) tanti muri(dal 20 in su..)e li percorro a 8/9 km/h...salite sul 10% mi attesto intorno a 11/12 km/h...salite fino al 5/6%,vado su che è un piacere...quando sono in giornata anche oltre i 20km/h...e aggiungo,da poco ho cambiato cassetta...prima montato 11/30 e adesso 11/32...morale della favola,salgo con il 28 anziché il 32 o il 30 di prima...sono alto 190 cm e peso 83kg...