@@paulwalker1687 Wie kommst Du darauf? Er ist studierter Wirtschaftsingenieur (Fachrichtung Maschinenbau) ohne jegliche medizinische oder therapeutische Ausbildung.
Hey, habe eine Frage und ich hab ehrlich gesagt auch keine Ahnung wen ich das sonst noch fragen könnte. Also manchmal wenn ich Glimmzüge mache und vorallem beim Kabelzug, wenn ich Trizeps trainiere, spüre ich so ein leichtes Ziehen im unteren rücken übergehend zum Steißbein. Ich weiß wirklich nicht woran es liegen könnte. Die Ausführung sollte perfekt sein. Evt. eine Muskuläre Dysbalance oder eine Verkürzung gewisser Muskeln? Oder ist das auch evt. ganz normal? Also Schmerz würde ich es nicht nennen, eher so ein leichtes unangemehmes Ziehen. Über eine Rückmeldung wäre ich unendlich dankbar 🙏Achja ich habe sonst auch überhaupt keine Probleme/Schmerzen im unteren Rücken.
Hallo, ich hab schmerzen im Bizeps bzw. in der Sehne, wenn ich breit gepackte Klimmzüge mache. Das betrifft den Bizepskopf und die Sehnen. Mit enger gepackten Klimmzügen und vor allem, mit den Handflächen zu mir zeigend, tritt der Schmerz kaum bis gar nicht auf. Was kann das sein und was kann ich dagegen tun?
Andy Soluto tatsächlich ja. Es war ein langer Heilprozess. Die Bizepssehne war durch Überlastung entzündet, die Entzündung jedoch schon abgeheilt. Allerdings blieb die Verhärtung, und die verursachte die Schmerzen. Gelöst werden könnte dieses Problem durch sehr harte Akkupressur / Triggerpointbehandlung. Schon nach der ersten Behandlung (sehr schmerzhaft-das muss auch weh tun) waren die Schmerzen fast ganz weg! Ich hätte es selber nicht erwartet, zumal ich selber viel massiert hatte. Danach muss man dran bleib3n. Ganz weg geht es übrigens nicht. Aber fast ganz...
@@aemkei8920 Oh okay, danke für die schnelle Antwort! Dann muss ich vielleicht mal zum Orthopäden. Was ich bei mir auch bemerkt habe ist, dass wenn ich meine Elenbogen aktiv nach innen drücke der Schmerz fast komplett verschwindet. Sehr merkwürdig alles :D
Andy Soluto Ja, oder einfach mal zu einem Physiotherapeuten und nach einer trigger point Behandlung fragen. Meist kann man die Verhärtung selber fühlen; genau sind meist auch die trigger points. Kostet vielleicht 35 eine Behandlung. Aber Geld ist Nebensache wenn man schmerzen hat
hallo Dr, vielleicht können sie mir helfen oder ne Übung zeigen wenn ich meine rechte Hand ich Sitze am Boden und mache mit meiner rechten Hand greife ich zum rechten russ dann habe ich schmerzen im Schulter Blatt wie oder welcher Muskel wäre das wäre ihnen sehr dankbar auf ne Antwort
Mein Brachialis schmerzt direkt unten in der Armbeuge, direkt am Ansatz des Muskels. Schmerzen nur bei Beanspruchung, im Ruhezustand und normaler Bewegung keinerlei Beschwerden. Habe es im Gym übertrieben. Ist jetzt schon seit 2 Monaten so. Durch Corona ja Zwangspause. Wie lange dauert das bis sowas wieder verschwindet und man wieder voll einsatzfähig ist?
Hallo, ich kämpfe immer wieder nach Klimmzügen mit Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogens. Ich mache auch ziemlich extreme Sachen also Richtung Calistenics. Kann ich gegen die Schmerzen auch die Übungen machen?
Hallo, in dem Fall kannst du es gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ellenbogen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Also ich bekomme immer relativ starke Schmerzen im Bizeps/Brachialis/Unterarm bei Klimmzügen. Wenn ich mich ausreichend aufwärme tut es weniger weh, komplett ohne Schmerzen wäre natürlich am schönsten :/
Ist ganz einfach erklärt. Du musst dich darauf fokussieren mehr aus dem Rücken zu arbeiten. Mach nur so viele Wiederholungen, bis du keine Kraft mehr im Lat bzw Rücken hast. Ansonsten kompensiert du bei deinen letzten Wiederholungen mit dem Unterarm und du kannst dir vorstellen, dass dein Körpergewicht eine viel zu große Last für diesen ist. Das führt zu deinen angesprochenen Schmerzen.
@@Fifa4UUltimateTeam Danke dir, habe das in den vergangenen Wochen seit meiner Physiobehandlung tatsächlich auch so probiert. Bin auch komplett von der Stange weg und mache die Übung geführt am Gerät um mich hauptsächlich auf den Lat und den Trapezius zu konzentrieren. Merke es seitdem viel besser im Rücken!
@@captaincrunch2551 Der Latzug ist sehr gut um ein Gefühl für den Rücken zu entwickeln, dennoch würde ich dir Klimmzüge bzw. Chin Ups als Hauptübung für den Rücken empfehlen, da du damit einfach mehr Muskulatur aufbaust. Versuch es mal mit Klimmzügen an Gymnastik-Ringen, so suchen sich deine Handgelenke von selbst die angenehmste Position und du trainierst zusätzlich noch deine koordinativen Fähigkeiten.
Hi, lieber Moritz! 😊 Auch wenn dir dies noch nicht möglich ist, lass dich nicht unterkriegen und führe unsere Engpassdehnungen in dem Umfang aus, wie es dir möglich ist. 😊 ersuche dabei stets, so weit wie möglich in die gezeigte Dehnposition hineinzukommen und dich möglichst täglich zu steigern, auch wenn es nur der kleinste Fortschritt ist! 😊 Dein Körper kann nicht anders, als sich anzupassen, sodass du Fortschritte machen wirst! 😊 Halte dich bei der Ausführung an die Beschreibungen unserer Videos und führe unsere Übungen ganz bewusst, langsam und unter Berücksichtigung unserer hilfreichen Übungshinweise aus. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Hendrik von Liebscher & Bracht
Ich trainiere schon seit 4-5 Monaten normal und vor 2 Wochen habe ich Klimmzüge gemacht wie immer und habe einen Krampf im Nacken bekommen der sich bis zum Kopf hochgezogen hat. Dieser Krampf kommt jedes Mal sobald ich Klimmzüge oder bankdrücken mache. Bei manchem Übungen gehts noch aber diese 2 kann ich vergessen. Habe seit 2 Wochen Magnesium genommen und heute wieder trainiert und es immer noch da. Was mache ich jetzt Amk
Hallo, wir können aus der Ferne leider nur schwer beurteilen ob die Krämpfe durch einen Magnesiummangel entstanden sind oder muskulär-fasziale Überspannungen die Ursache sind. Du kannst es jedoch gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Endlich mal Videos von jemandem der auch eine Kompetenz/Ausbildung hat!
Welche Ausbildung hat er denn?
@@dude861 Ein abgeschlossenes Medizinstudium im Gegensatz zum klassischen Fitness UA-camr
@@paulwalker1687 Wie kommst Du darauf? Er ist studierter Wirtschaftsingenieur (Fachrichtung Maschinenbau) ohne jegliche medizinische oder therapeutische Ausbildung.
Naja, Maschinenbau ist ja eigentlich nicht verkehrt um den Bewegungsapparat des Menschen zu verstehen 😉
Hallo,ich bin begeistert! ganz tolle Reihe,bitte mehr davon!! danke dafür!
ein video zum Thema Langhantel rudern / Kreuzheben Schmerz im mittleren rückenstrecker wäre gut
Dann spann den Bauch an
Hey, habe eine Frage und ich hab ehrlich gesagt auch keine Ahnung wen ich das sonst noch fragen könnte. Also manchmal wenn ich Glimmzüge mache und vorallem beim Kabelzug, wenn ich Trizeps trainiere, spüre ich so ein leichtes Ziehen im unteren rücken übergehend zum Steißbein. Ich weiß wirklich nicht woran es liegen könnte. Die Ausführung sollte perfekt sein. Evt. eine Muskuläre Dysbalance oder eine Verkürzung gewisser Muskeln? Oder ist das auch evt. ganz normal? Also Schmerz würde ich es nicht nennen, eher so ein leichtes unangemehmes Ziehen. Über eine Rückmeldung wäre ich unendlich dankbar 🙏Achja ich habe sonst auch überhaupt keine Probleme/Schmerzen im unteren Rücken.
Muss man sich vor diesen Dehnübungen aufwärmen?
Super Video! Vielen Dank
Hallo, ich hab schmerzen im Bizeps bzw. in der Sehne, wenn ich breit gepackte Klimmzüge mache. Das betrifft den Bizepskopf und die Sehnen. Mit enger gepackten Klimmzügen und vor allem, mit den Handflächen zu mir zeigend, tritt der Schmerz kaum bis gar nicht auf.
Was kann das sein und was kann ich dagegen tun?
Genau das Problem habe ich auch linksseitig, hast du eine Lösung gefunden?
Andy Soluto tatsächlich ja. Es war ein langer Heilprozess. Die Bizepssehne war durch Überlastung entzündet, die Entzündung jedoch schon abgeheilt. Allerdings blieb die Verhärtung, und die verursachte die Schmerzen. Gelöst werden könnte dieses Problem durch sehr harte Akkupressur / Triggerpointbehandlung. Schon nach der ersten Behandlung (sehr schmerzhaft-das muss auch weh tun) waren die Schmerzen fast ganz weg! Ich hätte es selber nicht erwartet, zumal ich selber viel massiert hatte. Danach muss man dran bleib3n.
Ganz weg geht es übrigens nicht. Aber fast ganz...
@@aemkei8920 Oh okay, danke für die schnelle Antwort! Dann muss ich vielleicht mal zum Orthopäden. Was ich bei mir auch bemerkt habe ist, dass wenn ich meine Elenbogen aktiv nach innen drücke der Schmerz fast komplett verschwindet. Sehr merkwürdig alles :D
Andy Soluto Ja, oder einfach mal zu einem Physiotherapeuten und nach einer trigger point Behandlung fragen. Meist kann man die Verhärtung selber fühlen; genau sind meist auch die trigger points. Kostet vielleicht 35 eine Behandlung. Aber Geld ist Nebensache wenn man schmerzen hat
hallo Dr, vielleicht können sie mir helfen oder ne Übung zeigen wenn ich meine rechte Hand ich Sitze am Boden und mache mit meiner rechten Hand greife ich zum rechten russ dann habe ich schmerzen im Schulter Blatt wie oder welcher Muskel wäre das wäre ihnen sehr dankbar auf ne Antwort
Mein Brachialis schmerzt direkt unten in der Armbeuge, direkt am Ansatz des Muskels. Schmerzen nur bei Beanspruchung, im Ruhezustand und normaler Bewegung keinerlei Beschwerden. Habe es im Gym übertrieben. Ist jetzt schon seit 2 Monaten so. Durch Corona ja Zwangspause. Wie lange dauert das bis sowas wieder verschwindet und man wieder voll einsatzfähig ist?
Das lässt sich so pauschal leider nicht beantworten. Wie geht es dir jetzt?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo, ich kämpfe immer wieder nach Klimmzügen mit Schmerzen an der Innenseite des Ellenbogens. Ich mache auch ziemlich extreme Sachen also Richtung Calistenics. Kann ich gegen die Schmerzen auch die Übungen machen?
Hallo,
in dem Fall kannst du es gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ellenbogen
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Super Danke
Was macht man wenn man Schmerzen am Brustbein bekommt?
Ich habe ein knacken in dem Ellbogen Gelenk wenn ich klimmzüge mache ist dies ein zeichen um aufzuhören oder kann ich ohne bedenken weitermachen?
Hallo,
hast du Schmerzen dabei, oder knackt es "nur"?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Hallo es tut nicht weh und es ist eigentlich auch ehe ein plopen als ein knacken Lg
👍💪
Also ich bekomme immer relativ starke Schmerzen im Bizeps/Brachialis/Unterarm bei Klimmzügen. Wenn ich mich ausreichend aufwärme tut es weniger weh, komplett ohne Schmerzen wäre natürlich am schönsten :/
In dem Fall würden wir dir empfehlen unsere Übungen regelmäßig durchzuführen. 😊👍
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
das Problem habe ich auch...immer auf der Vorderseite des Ellenbogens, also im brachialis
Ist ganz einfach erklärt. Du musst dich darauf fokussieren mehr aus dem Rücken zu arbeiten. Mach nur so viele Wiederholungen, bis du keine Kraft mehr im Lat bzw Rücken hast. Ansonsten kompensiert du bei deinen letzten Wiederholungen mit dem Unterarm und du kannst dir vorstellen, dass dein Körpergewicht eine viel zu große Last für diesen ist. Das führt zu deinen angesprochenen Schmerzen.
@@Fifa4UUltimateTeam Danke dir, habe das in den vergangenen Wochen seit meiner Physiobehandlung tatsächlich auch so probiert. Bin auch komplett von der Stange weg und mache die Übung geführt am Gerät um mich hauptsächlich auf den Lat und den Trapezius zu konzentrieren. Merke es seitdem viel besser im Rücken!
@@captaincrunch2551 Der Latzug ist sehr gut um ein Gefühl für den Rücken zu entwickeln, dennoch würde ich dir Klimmzüge bzw. Chin Ups als Hauptübung für den Rücken empfehlen, da du damit einfach mehr Muskulatur aufbaust. Versuch es mal mit Klimmzügen an Gymnastik-Ringen, so suchen sich deine Handgelenke von selbst die angenehmste Position und du trainierst zusätzlich noch deine koordinativen Fähigkeiten.
Der Sportler glotzt wie bekifft in die Kamera
3 Übungen?
Das Video kommt wie gerufen. Hab mit Klimmzügen angefangen und nach ein paar mal tut die linke Schulter weh bis runter in den latisimus.
Konnten dir die Übungen weiterhelfen? 😊
Also die Übungen so ganz gut wenn ich meinen Ellenbogen strecken könnte ...
Hi, lieber Moritz! 😊 Auch wenn dir dies noch nicht möglich ist, lass dich nicht unterkriegen und führe unsere Engpassdehnungen in dem Umfang aus, wie es dir möglich ist. 😊 ersuche dabei stets, so weit wie möglich in die gezeigte Dehnposition hineinzukommen und dich möglichst täglich zu steigern, auch wenn es nur der kleinste Fortschritt ist! 😊 Dein Körper kann nicht anders, als sich anzupassen, sodass du Fortschritte machen wirst! 😊 Halte dich bei der Ausführung an die Beschreibungen unserer Videos und führe unsere Übungen ganz bewusst, langsam und unter Berücksichtigung unserer hilfreichen Übungshinweise aus. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen
Liebe Grüße
Hendrik von Liebscher & Bracht
Ich trainiere schon seit 4-5 Monaten normal und vor 2 Wochen habe ich Klimmzüge gemacht wie immer und habe einen Krampf im Nacken bekommen der sich bis zum Kopf hochgezogen hat.
Dieser Krampf kommt jedes Mal sobald ich Klimmzüge oder bankdrücken mache.
Bei manchem Übungen gehts noch aber diese 2 kann ich vergessen.
Habe seit 2 Wochen Magnesium genommen und heute wieder trainiert und es immer noch da.
Was mache ich jetzt Amk
Hallo,
wir können aus der Ferne leider nur schwer beurteilen ob die Krämpfe durch einen Magnesiummangel entstanden sind oder muskulär-fasziale Überspannungen die Ursache sind. Du kannst es jedoch gerne mal mit den Übungen aus folgendem Artikel probieren. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
komme nichtmal ansatzweise an den punkt wie der typ im video .. :D denke er hat keine probleme
der hat aber dünne Beine der Kraftsportler....