J'aime bcp le fait que le fit game est passé "faut prendre 3.4g entre 6H15 et 6H23 pour optimiser..." à "tant que vous vous bougez à salle c'est déjà bien...dla prot? à quelle heure? écoute tant que tu la prend déjà". Je pense que c'était ce qui rebutait pas mal de monde à accéder à ce monde, et ce qui en a éloigné pas mal qui étaient dedans. Vraiment, chapeau
Je ne vois pas en quoi il est positif de toujours devoir rassurer les gens en les caressant dans le sens du poil pour les déculpabiliser. Oui, le plus important est de consommer tes protéines tout au long de la journée, mais si tu veux optimiser, alors le timing des nutriments et la prise de certains compléments (dont la whey) ont montré, dans de nombreuses études, des différences significatives.
@@Swant777 Et nous sommes entièrement d'accord sur ce point. Cela dit, il est honnête et nécessaire de souligner que cela revêt une certaine importance, et non le contraire !
il est fort ce Nassim, il repond a toute les questions de noobs et debunk tout ce qui traine dans l'esprit des gens sans heurter et tout en éduquant. Bravo !
Personellement j'ai commencé à consommé de la whey en poudre (30g de whey décath apres chaque séance) depuis 4 mois. J'ai arreté car ca me faisait pissé deux fois par jour avec des insomnies en pleine nuit en me recouchant difficilement. Je dormais très bien avant cela et j'ai toujours eu une alimentation équilibré et saine. Heuresement que c'est mon médecin qui m'a fait prendre conscience de la potentielle cause du problème car ces réveils nocturnes et le fait d'aller beaucoup plus souvent uriner, c'était vraiment l'enfer. Je n'avais pas fait attention à l'impact de l'introduction de la whey dans mon alimentation ! De ce que je lis c'est une minorité qui réagirait pas très bien à la whey en poudre, mais si ca peut aider certains à prendre connaissance du problème !
Salut je tombe sur ton commentaire longtemps après, le pb n'est peut être pas la whey mais celle de décathlon (généralement les marques dans les magasins comme ça c'est de la merde) as tu déjà essayé une autre whey ?
@@Kiki-rf5dd nutrimuscle est à mes yeux top 3 rapport qualité/ prix/ transparence etc Ne cherche pas à prendre trop de masse trop vite sinon tu prendras bcp de gras sans t'en rendre compte Essaye d'être le plus régulier tant dans l'entraînement que l'alimentation et en 1 an tu verras déjà des changements significatifs Les livres de delavier sont également intéressants pour comprendre la musculation (tu peux les avoir facilement en pdf)
je voulais pas que ça s'arrête c'était génial je connaissais bcp de choses de la vidéo mais c'est toujours bon un rappel surtout lorsque c'est aussi qualitativement expliqué
Vidéo vraiment complète, merci car tu as répondu à mes dernières questions. Pour réagir à la fin de ta vidéo, c est logique et prudent que tu invites à consulter le médecin en cas de problème pré existant MAIS pour être passée par là, je vais vous partager mon expérience : Attention car les fausses croyances existent encore auprès de pas mal de médecins et nutritionnistes pas à jour sur le sujet. Une nutritionniste était complètement contre sans pour autant pouvoir m expliquer la raison alors que personnellement le shaker de whey est la seule solution pour moi avaler des protéines le matin et même atteindre mon cota journalier. Le médecin traitant de mon frère l a mis en garde contre la whey concernant un problème génétique que nous avons alors que personnellement en allant voir un médecin plus spécialisé ( hématologue) elle m a complètement rassurée non seulement sur la whey protéine que je prends mais aussi sur les autres compléments . En conclusion, concerter un médecin oui, mais un spécialiste et perso je conseil un hématologue ( et si problème particulier, le médecin spécialiste concerné. exemple : gastrologue+hématologue
Tu expliques toujours aussi bien les choses ! J'espère que tu auras plein de vues sur cette vidéo, de gens qui comprendrons que la protéine ce n'est pas du dopage, mais bien un complément et qu'elle est présente dans bien des aliments .. Et surtout le fait que ce n'est pas un produit magique qui fait prendre 15kg de muscle rien qu'en la consommant.
T'es vidéos ont encore pris du niveau en terme de qualité ! Et même sur des thèmes qui sont largement abordés comme les protéines c'est toujours agréable de refaire une petite mise à jour de temps en temps 👍
Salut. Merci pour la vidéo. Je suis étonné que le sujet des édulcorants dans les protéines en poudre n’ait pas été abordé. Personnellement, c’est une des principales substances dont je me méfie. Bonne continuation!
les conseils de cette vidéo sont très bonnes, quand on n'y connaît rien avoir des détails sur cette protéines en poudres que l'on nomme whey. C'est vrai que les septiques ont tendance à faire l' amalgame entre body buller et gros biceps le lien est fait. Mais après ce visionnage sur les différentes protéines avec les explications qui vont avec le choix est plus. facile. grand grand merci.
Personnellement ça fait plus de 10 ans que je prends occasionnellement de la whey isolate de chez Myprotein, franchement niveau qualité-prix ça vaut le coup même si je trouve que depuis l'inflation c'est devenu extrêmement cher..... mais ça reste toujours plus économique que d'acheter de la viande ou du poisson.
Je suis vraiment très agréablement surprise par la qualité de vos vidéos. Elles sont claires et répondent simplement aux questions que je peux me poser. Merci à vous pour ces contenus 😊 Une question si possible : y'a t-il des inconvénients/désagréments possibles dans le temps aux protéines végétales ? Merci 😊
L'inconvénient principal c'est la biodisponibilité inférieure des protéines végétales. Genre, si 30g de Whey suffisent, vous aurez besoin de 45 voire 60g de poudre à base végétale pour avoir le même effet.
Pour revenir au début de la vidéo, dans un article un jour, j'ai vu "pour le rôle du roi Arthur, Charlie Hunnam s'est préparer physiquement mais rassurez vous il ne prends pas de protéine, il préfère des choses beaucoup plus naturel" c'est assez agaçant ce genre d'ânerie. En tout cas super vidéo, c'est beaucoup plus clair PS: j'attends quand même les videos des exercice du pire au meilleur pour chaque groupe musculaire ^^
Voilà pourquoi je te follow, Pour une foi que quelqu’un ne dis pas n’importe quoi 🎉 excellente vidéo ! Petite précision de diét’ pour ceux que ça intéresse, sans juger les plans alimentaires de chacun il est bon de savoir que le coefficient d’utilité digestive n’est pas le même entre des protéines d’origine végétal ou animal et les 9 AAE ne sont pas couverts avec des produits only végé :) pour une bonne synthèse veiller à prendre tout ça en compte en adaptant les sources de P et quantités ingérées entres plein d’autres choses :)
Vous rigolez ou quoi faut pas dire n importe quoi aux gens , la prot de soja contient naturellement tous les acides aminés essentiels et même un peu plus de prots que la viande et c plus sain , je prends ça , ça marche très bien
@@miltoss678 1 la proteine de soja n’est pas “plus saine” Ce renseigner sur les phyto-œstrogènes/ perturbateur endocrinien 2 le CUD de la protéine végétale n’est pas du tout le même que pour pour la protéine d’origine animal. (VPO+produit laitier) 3 Si tu ne veux pas des conseils passe ton chemin mais merci de ne pas dire n’importe quoi. Ps: je suis diététicien, ces choses relèves de mon métier, je ne m’amuse pas à ramener ma science sans savoir ;) Bonne journée à toi
@@miltoss678 personne n’a dit que ta protéines de soja était mauvaise (en quantité contrôlé, sur une période de temps donné et en complément d’une alimentation équilibrée et variée), je faisais juste remarquer quelques précision mais si la parole d’un random dude te plaît pas, je peux t’envoyer les liens ANSES pour que tu puisses te documenter correctement sur les compléments à utilités sportive + le rapport sur les phytoestrogens :)
Video super intéressante, et très qualitative ! Beaucoup d'informations qui sont très facile à digérer (lol). Perso, je suis intolérant au lactose donc j'ai toujours hésité à acheter de la protéine en poudre. Et puis j'ai sauté le pas avec de la Whey Isolate, et sincèrement aucun problème. J'en consomme parfois avec du lait sans lactose à la place de l'eau et ça passe aussi sans soucis. D'ailleurs j'ai une question : Qu'en est-il du lait sans lactose pour la prise de masse et de muscle ? Merci. 😊
Bonjour Nassim, Tout d'abord, bravo pour vos videos et votre partage. Sapeur pompier, J'avoue que grâce à vous, j'ai décidé de me reprendre après quelques opérations, et de faire de la musculation, malgré mes 50 ans et sachez que vous me boostez. Aussi, je desire perdre un peu de gras et reprendre du muscle,(1m69 pour 75 kg), et malgré mes recherches, je narrive pas a connaitre la marque des proteines que vous utilisez. Cela me permettrait de comparer avec d'autres et de me lancer. Bonne continuation Xavier
Excellente vidéo ! Est-ce que tu prévoir de faire d'autre vidéos nutrition d'ici peu ? Si oui il pourrait être interessant d'en faire une sur les micronutriments et leur quantité recommandé quotidiennement et une autre sur ce qui en est réellement des recommandations de la santé publique (je pensé par exemple Au fameux "5 fruits et légumes" par jour qui me semble est tres vague)
Je la fabrique moi même ma protéine, pour un shaker 30 grammes de flocons d'avoine réduit en farine (j'utilise un moulin à café c'est rapide), un blanc d'œuf que je monte en neige, 15 grammes de cacahuètes nature que je réduit en farine, 15 grammes d'amande que je réduit, une cueillère à soupe de confiture allégée, 1/4 de litre de lait frais entier, je met tout dans un blender jusqu'à ce que tout les ingrédients se mélangent bien, ensuite je râpe 2 carrés de chocolat noir 70% sur la préparation...
Faut le temps quand même. Par contre si tu fais le mélange des produits secs au préalable. Et les produits frais jour même ça diminue le temps. Tu as les macro de ta composition ?
Excellente video Je suis obligé de prendre de la whey car je mange presque pas une fois par jour voir une fois tout les deux jours donc prot obligatoire le lactose me fait rien du tout aucun probleme avec le lait. la fenêtre anabolique juste après le sport j'y crois moyen car c'est à ce moment que j'ai le moins faim de la journée j'aime bien écouter mon corps. je bois beaucoup de lait également. Proteine vegetale par contre j'ai du mal a digerer donc je prend pas soja j'évite aussi
Je viens de commander de l’isolat de riz et pois bio et sans additifs sur greenwhey, je l’ai pas encore reçu donc je peux pas vous donner de retour mais allez jeter un coup d’oeil si ça vous intéresse
@@eytan8310 désolé de répondre que maintenant, alors franchement au niveau du goût c’est plutôt bon mais par contre c’est assez désagréable à avaler, c’est moins fin que la whey et du coup ça gratte un peu la gorge. Mais ils vendent aussi de la whey bio et sans additifs
Une vidéo sur le ramadan (pour une prise de masse / seche ) comment s’organiser , un peu pres pareil que la video que tu avais fais l’année dernière mais pour 2023 😉 force mon frere
Merci pour cette mise au point. J'étais persuadé que la Whey était composé de farines animales comme ce qu'on donne aux vaches (créant la vache folle). Je me suis aussi posé la question si il n'y aurait pas de la farine d'insectes qui y serait ajouté dedans à l'avenir, suite aux nouvelles autorisations Européennes à ce propos.
alors petit ressenti personnel, je consomme depuis maintenant 1 mois de la protéine de boeuf concentré à 97g de protéine pour 100g. Le gout est correcte et je le mélange avec de la créatine et de la maltoxtrine. Je suis moi même intolérant au lactose et je recommande cette source de protéine avec le goût chocolat.
Ce que je fais moi, c'est mettre un oeuf cru dans mon shake (85% Lait Entier Bio + 15% Eau). Ca le rend plus crémeux, et il y a ptet une synergie entre les protéines du lait, du whey, et de l'oeuf 🙂 Moi j'adore en tous cas 😀
Merci pour cette vidéo, quelle marque de whey me conseille-tu ? En sachant que je suis débutante, quelle est la dose que je dois prendre par jour ? Merci
Hello la commu/Nassim, super vidéo très bien expliqué. Quelqu'un pourrait il me conseiller une bonne marque de protéine en poudre, je suis débutant et je vise dans un premier temps la perte de poids et le maintien musculaire. Merci.
J'ai pas trop compris la partie sur la lécithine de soja qui n'est pas forcément bonne pour la santé à long terme, elle se trouve dans tous types de protéine ?
Le plus important est de respecté le quota de protéine [1,8 ; 2]g de protéine par kg de poids de corps doc au pire le gars moyen de 75kg doit avoir 150g ce qui est largement atteignable en mangeant une source protéiné à chaque repas sans complément (et encore y a des jours de barbec ou c'est atteint en un repas lol)!
Fun fact: je travaille en EHPAD, et au petit dej 1 résident sur 3 a une scoop de "poudre enrichie" composée a 90% de proteine. Y'a pas plus de proteine dans leur truc que dans les miennes
J'aime bcp le fait que le fit game est passé "faut prendre 3.4g entre 6H15 et 6H23 pour optimiser..." à "tant que vous vous bougez à salle c'est déjà bien...dla prot? à quelle heure? écoute tant que tu la prend déjà".
Je pense que c'était ce qui rebutait pas mal de monde à accéder à ce monde, et ce qui en a éloigné pas mal qui étaient dedans.
Vraiment, chapeau
Grave
Et plus pro-sciences (et moins pseudo-sciences) en même temps du coup
Je ne vois pas en quoi il est positif de toujours devoir rassurer les gens en les caressant dans le sens du poil pour les déculpabiliser. Oui, le plus important est de consommer tes protéines tout au long de la journée, mais si tu veux optimiser, alors le timing des nutriments et la prise de certains compléments (dont la whey) ont montré, dans de nombreuses études, des différences significatives.
@@blpersonaltrainerparce que les choses ont des degrés d’importances. Concernant le sujet Sport > taux de protéine > moment de prise
@@Swant777 Et nous sommes entièrement d'accord sur ce point. Cela dit, il est honnête et nécessaire de souligner que cela revêt une certaine importance, et non le contraire !
il est fort ce Nassim, il repond a toute les questions de noobs et debunk tout ce qui traine dans l'esprit des gens sans heurter et tout en éduquant.
Bravo !
Personellement j'ai commencé à consommé de la whey en poudre (30g de whey décath apres chaque séance) depuis 4 mois. J'ai arreté car ca me faisait pissé deux fois par jour avec des insomnies en pleine nuit en me recouchant difficilement. Je dormais très bien avant cela et j'ai toujours eu une alimentation équilibré et saine.
Heuresement que c'est mon médecin qui m'a fait prendre conscience de la potentielle cause du problème car ces réveils nocturnes et le fait d'aller beaucoup plus souvent uriner, c'était vraiment l'enfer.
Je n'avais pas fait attention à l'impact de l'introduction de la whey dans mon alimentation !
De ce que je lis c'est une minorité qui réagirait pas très bien à la whey en poudre, mais si ca peut aider certains à prendre connaissance du problème !
Salut je tombe sur ton commentaire longtemps après, le pb n'est peut être pas la whey mais celle de décathlon (généralement les marques dans les magasins comme ça c'est de la merde) as tu déjà essayé une autre whey ?
@@p2xrush3r40 nom je viens de m inscrit ou sport je veux prendre de la masse j ai encore rien pris tu me conseille qoi mer
@@Kiki-rf5dd nutrimuscle est à mes yeux top 3 rapport qualité/ prix/ transparence etc
Ne cherche pas à prendre trop de masse trop vite sinon tu prendras bcp de gras sans t'en rendre compte
Essaye d'être le plus régulier tant dans l'entraînement que l'alimentation et en 1 an tu verras déjà des changements significatifs
Les livres de delavier sont également intéressants pour comprendre la musculation (tu peux les avoir facilement en pdf)
@@p2xrush3r40 J'en ai eu un cadeau recemment avec une commande decathlon et franchement dégeulasse leur whey, 10x trop sucré et horrible.
je voulais pas que ça s'arrête c'était génial je connaissais bcp de choses de la vidéo mais c'est toujours bon un rappel surtout lorsque c'est aussi qualitativement expliqué
Je regarde toutes tes vidéos , elles sont vraiment intéressantes et complètes merci pour ton travail Nassim !
Vidéo vraiment complète, merci car tu as répondu à mes dernières questions.
Pour réagir à la fin de ta vidéo, c est logique et prudent que tu invites à consulter le médecin en cas de problème pré existant MAIS pour être passée par là, je vais vous partager mon expérience :
Attention car les fausses croyances existent encore auprès de pas mal de médecins et nutritionnistes pas à jour sur le sujet.
Une nutritionniste était complètement contre sans pour autant pouvoir m expliquer la raison alors que personnellement le shaker de whey est la seule solution pour moi avaler des protéines le matin et même atteindre mon cota journalier.
Le médecin traitant de mon frère l a mis en garde contre la whey concernant un problème génétique que nous avons alors que personnellement en allant voir un médecin plus spécialisé ( hématologue) elle m a complètement rassurée non seulement sur la whey protéine que je prends mais aussi sur les autres compléments .
En conclusion, concerter un médecin oui, mais un spécialiste et perso je conseil un hématologue ( et si problème particulier, le médecin spécialiste concerné.
exemple : gastrologue+hématologue
Top les schémas et le montage, très claire ! Merci Nassim.
Tu expliques toujours aussi bien les choses ! J'espère que tu auras plein de vues sur cette vidéo, de gens qui comprendrons que la protéine ce n'est pas du dopage, mais bien un complément et qu'elle est présente dans bien des aliments .. Et surtout le fait que ce n'est pas un produit magique qui fait prendre 15kg de muscle rien qu'en la consommant.
Merci pour la vidéo, Très bonne qualité comme toujours, j'espère que tu ne t'arrêtera pas.
T'es vidéos ont encore pris du niveau en terme de qualité !
Et même sur des thèmes qui sont largement abordés comme les protéines c'est toujours agréable de refaire une petite mise à jour de temps en temps 👍
Vraiment très très bien expliqué et un grand merci d avoir précisé pour les femmes âgées
Ça fait longtemps que j'avais pas vu tes vidéos. Toujours bien expliqué au poil ,👌
Il explique si bien c fou j’ai compris mot pour mot ! Merci
Des explications de grande qualité. Rapide et efficace. Comme toujours. Merci 🙏
Salut. Merci pour la vidéo. Je suis étonné que le sujet des édulcorants dans les protéines en poudre n’ait pas été abordé. Personnellement, c’est une des principales substances dont je me méfie. Bonne continuation!
J’ai pensé à la même chose
Pareil du coup j’ai commandé de la whey bio sans additifs et assez bon marché sur greenwhey j’attends de voir ça!
Va regarder la dernière videos de biolayne ça pourrait te faire changer d'avis
Dans les proteines native isolate neutre il n'y a pas d'édulcorant, simplement;)
@@SarusukeTakatsuki merci
Tes vidéos sont toujours très ludiques et brèves merci pour ton contenu Nassim ❤️
les conseils de cette vidéo sont très bonnes, quand on n'y connaît rien avoir des détails sur cette protéines en poudres que l'on nomme whey. C'est vrai que les septiques ont tendance à faire l' amalgame entre body buller et gros biceps le lien est fait. Mais après ce visionnage sur les différentes protéines avec les explications qui vont avec le choix est plus. facile. grand grand merci.
Incroyable vidéo, superbement documentée, les exemples se multiplient mais toujours au service du propos. En plus tout est clair, bravo!
c'est qualitativement expliqué,merci beaucoup . sa fait longtemps que je cherche ça 👌👍👏💯💢
Merci pour ce contenu ! Super explications et toujours sourcé 👍👍
Bonjour et merci Nassim, 👍
Je vais essayer la protéine de pois et la protéine de riz en poudre. 💪
💞Au moins ces 2 là. 💟
🌹 Cordialement. 🍀
Personnellement ça fait plus de 10 ans que je prends occasionnellement de la whey isolate de chez Myprotein, franchement niveau qualité-prix ça vaut le coup même si je trouve que depuis l'inflation c'est devenu extrêmement cher..... mais ça reste toujours plus économique que d'acheter de la viande ou du poisson.
Super intéressant !! Perso je prends de la proteine végétale et ça me convient parfaitement !
C'est clair et sourcé. Très bon contenu merci !
Génial! Et dire que même après cette vidéo, il y aura encore des génies pour demander à quel moment prendre sa whey ou si elle est obligatoire 🙃
Belle vidéo qui fait bien le tour de la question 'whey'.
Merci Nassim.
Une vidéo très pertinente !! Complète et très pédagogique. Merci 👌🏻💪🏻
Merci beaucoup vraiment vous avez donné une explication complète et efficace surtout pour novices comme moi🙏👍
Top, contenu sourcé et intelligemment expliqué. Un abonné de plus !
Bonjour
C est top des explications claires . Je n’ai plus d’apriori au sujet de la Whey.
Je suis vraiment très agréablement surprise par la qualité de vos vidéos. Elles sont claires et répondent simplement aux questions que je peux me poser. Merci à vous pour ces contenus 😊
Une question si possible : y'a t-il des inconvénients/désagréments possibles dans le temps aux protéines végétales ? Merci 😊
L'inconvénient principal c'est la biodisponibilité inférieure des protéines végétales. Genre, si 30g de Whey suffisent, vous aurez besoin de 45 voire 60g de poudre à base végétale pour avoir le même effet.
Super vidéo Nassim ✌🏽 elle était intéressante pour moi qui suis en prise de masse et pour la copine qui est en sèche.
Force à toi 💪🏽
Je l’attendais tellement cette vidéo😭🙏merci
Bien joué la réf à My Hero Academia, ça fait plaisir. Et merci pour tes conseils !
Avec Nassim on sort cultivé et musclé , merci mon frère , c très bien expliqué !
Pour revenir au début de la vidéo, dans un article un jour, j'ai vu "pour le rôle du roi Arthur, Charlie Hunnam s'est préparer physiquement mais rassurez vous il ne prends pas de protéine, il préfère des choses beaucoup plus naturel" c'est assez agaçant ce genre d'ânerie.
En tout cas super vidéo, c'est beaucoup plus clair
PS: j'attends quand même les videos des exercice du pire au meilleur pour chaque groupe musculaire ^^
Voilà pourquoi je te follow, Pour une foi que quelqu’un ne dis pas n’importe quoi 🎉 excellente vidéo !
Petite précision de diét’ pour ceux que ça intéresse, sans juger les plans alimentaires de chacun il est bon de savoir que le coefficient d’utilité digestive n’est pas le même entre des protéines d’origine végétal ou animal et les 9 AAE ne sont pas couverts avec des produits only végé :) pour une bonne synthèse veiller à prendre tout ça en compte en adaptant les sources de P et quantités ingérées entres plein d’autres choses :)
Vous rigolez ou quoi faut pas dire n importe quoi aux gens , la prot de soja contient naturellement tous les acides aminés essentiels et même un peu plus de prots que la viande et c plus sain , je prends ça , ça marche très bien
@@miltoss678 1 la proteine de soja n’est pas “plus saine”
Ce renseigner sur les phyto-œstrogènes/ perturbateur endocrinien
2 le CUD de la protéine végétale n’est pas du tout le même que pour pour la protéine d’origine animal. (VPO+produit laitier)
3 Si tu ne veux pas des conseils passe ton chemin mais merci de ne pas dire n’importe quoi.
Ps: je suis diététicien, ces choses relèves de mon métier, je ne m’amuse pas à ramener ma science sans savoir ;)
Bonne journée à toi
@@miltoss678 personne n’a dit que ta protéines de soja était mauvaise (en quantité contrôlé, sur une période de temps donné et en complément d’une alimentation équilibrée et variée), je faisais juste remarquer quelques précision mais si la parole d’un random dude te plaît pas, je peux t’envoyer les liens ANSES pour que tu puisses te documenter correctement sur les compléments à utilités sportive + le rapport sur les phytoestrogens :)
Video super intéressante, et très qualitative ! Beaucoup d'informations qui sont très facile à digérer (lol).
Perso, je suis intolérant au lactose donc j'ai toujours hésité à acheter de la protéine en poudre. Et puis j'ai sauté le pas avec de la Whey Isolate, et sincèrement aucun problème.
J'en consomme parfois avec du lait sans lactose à la place de l'eau et ça passe aussi sans soucis. D'ailleurs j'ai une question : Qu'en est-il du lait sans lactose pour la prise de masse et de muscle ?
Merci. 😊
Merci pour ces bons conseils, je vais m'y remettre doucement... ❤️❤️❤️
Bonjour Nassim,
Tout d'abord, bravo pour vos videos et votre partage.
Sapeur pompier, J'avoue que grâce à vous, j'ai décidé de me reprendre après quelques opérations, et de faire de la musculation, malgré mes 50 ans et sachez que vous me boostez.
Aussi, je desire perdre un peu de gras et reprendre du muscle,(1m69 pour 75 kg), et malgré mes recherches, je narrive pas a connaitre la marque des proteines que vous utilisez.
Cela me permettrait de comparer avec d'autres et de me lancer.
Bonne continuation
Xavier
Cette chaine youtube mérite bien plus d'abonnés
très bonne vidéo explicative! Merci
Merci, c’est très bien expliqué!
Merci Nassim encore très pertinent!
Top la vidéo...
Bonnes explications..👌🏽👌🏽.
Excellente vidéo ! Est-ce que tu prévoir de faire d'autre vidéos nutrition d'ici peu ? Si oui il pourrait être interessant d'en faire une sur les micronutriments et leur quantité recommandé quotidiennement et une autre sur ce qui en est réellement des recommandations de la santé publique (je pensé par exemple Au fameux "5 fruits et légumes" par jour qui me semble est tres vague)
On adore les vidéos bien muscu, bien à l’ancienne!!! 👌👌👌👌
Testé la protéine de boeuf Bulk goût chocolat, top!
Super précisions merci pour la vidéo
Mieux tu peux pas, Claire et nette. Merci beaucoup 🙏
Je la fabrique moi même ma protéine, pour un shaker 30 grammes de flocons d'avoine réduit en farine (j'utilise un moulin à café c'est rapide), un blanc d'œuf que je monte en neige, 15 grammes de cacahuètes nature que je réduit en farine, 15 grammes d'amande que je réduit, une cueillère à soupe de confiture allégée, 1/4 de litre de lait frais entier, je met tout dans un blender jusqu'à ce que tout les ingrédients se mélangent bien, ensuite je râpe 2 carrés de chocolat noir 70% sur la préparation...
C est pour la mas ou su
@@Kiki-rf5dd masse
Faut le temps quand même. Par contre si tu fais le mélange des produits secs au préalable. Et les produits frais jour même ça diminue le temps. Tu as les macro de ta composition ?
Ta vidéo tombe à pic, je voulais m'acheter de la prot mais avec tous les choix je ne savait pas comment choisir
Vidéo très claire comme d'hab 👍
Travail de qualité, merci et gg
Superbe vidéo très instructif !
Excellente video Je suis obligé de prendre de la whey car je mange presque pas une fois par jour voir une fois tout les deux jours donc prot obligatoire le lactose me fait rien du tout aucun probleme avec le lait. la fenêtre anabolique juste après le sport j'y crois moyen car c'est à ce moment que j'ai le moins faim de la journée j'aime bien écouter mon corps. je bois beaucoup de lait également. Proteine vegetale par contre j'ai du mal a digerer donc je prend pas soja j'évite aussi
Bravo et merci pour cette vidéo.
Très intéressant, merci beaucoup !!
Merci Nassim pour ta vidéo !
A quand les shaker de protéines d’insectes ?
Je pense que les insectes sont bourrés de lipides
Il ne faut pas avoir peur
You will et ze bugs
Je viens de comprendre le commentaire 😂
Je serais + à même de le consommer en poudre qu'entier 😅😂
C'était clair et précis, merci 😎
C’est excellent comme d’habitude
Merci pour ces infos ! ❤
Très bonne synthèse. Explication clair
Merci pour tes conseils. J'en prenais effectivement que les jours de training. Je vais modifier
Vraiment cool le montage !
Nassim tu es vraiment le meilleur !!👌😊
Super bonne idée d'avoir rajouté le support des dessins pour les explications .
beaucoup d'intolérants au lactose sont en fait des intolérants à la caséine ... merci pour ces conseils!
Merci Nassim, je me renseigne justement pour en prendre.
On est donc d'accords, même si ça a été balayé un peu d'un revers de main, la protéine végétale (bien composée) est une excellente solution.
Le nom merci
tres bonne video, claire et direct
Intéressant ! Par contre cet effet de zoom avant/arrière façon bioman des inconnus ça fout la gerbe 😂
Je viens de commander de l’isolat de riz et pois bio et sans additifs sur greenwhey, je l’ai pas encore reçu donc je peux pas vous donner de retour mais allez jeter un coup d’oeil si ça vous intéresse
Salut, du coup un avis ?
@@eytan8310 désolé de répondre que maintenant, alors franchement au niveau du goût c’est plutôt bon mais par contre c’est assez désagréable à avaler, c’est moins fin que la whey et du coup ça gratte un peu la gorge. Mais ils vendent aussi de la whey bio et sans additifs
Super bien expliqué !
Très bonne vidéo, merci !
Une vidéo sur le ramadan (pour une prise de masse / seche ) comment s’organiser , un peu pres pareil que la video que tu avais fais l’année dernière mais pour 2023 😉 force mon frere
Incroyable la vidéo
Merci pour cette mise au point.
J'étais persuadé que la Whey était composé de farines animales comme ce qu'on donne aux vaches (créant la vache folle).
Je me suis aussi posé la question si il n'y aurait pas de la farine d'insectes qui y serait ajouté dedans à l'avenir, suite aux nouvelles autorisations Européennes à ce propos.
Incroyable! Plus de video sur la nutrition???
alors petit ressenti personnel, je consomme depuis maintenant 1 mois de la protéine de boeuf concentré à 97g de protéine pour 100g. Le gout est correcte et je le mélange avec de la créatine et de la maltoxtrine. Je suis moi même intolérant au lactose et je recommande cette source de protéine avec le goût chocolat.
Très intéressant, merci !
Superbe video,merci ;)
Très bonnes explications, on sent que le monsieur connait bien son sujet...
Ce que je fais moi, c'est mettre un oeuf cru dans mon shake (85% Lait Entier Bio + 15% Eau). Ca le rend plus crémeux, et il y a ptet une synergie entre les protéines du lait, du whey, et de l'oeuf 🙂
Moi j'adore en tous cas 😀
Bravo, merci, super clair.
Très bonne vidéo !
Merci pour cette vidéo, quelle marque de whey me conseille-tu ? En sachant que je suis débutante, quelle est la dose que je dois prendre par jour ?
Merci
Hello la commu/Nassim, super vidéo très bien expliqué.
Quelqu'un pourrait il me conseiller une bonne marque de protéine en poudre, je suis débutant et je vise dans un premier temps la perte de poids et le maintien musculaire.
Merci.
J'ai pas trop compris la partie sur la lécithine de soja qui n'est pas forcément bonne pour la santé à long terme, elle se trouve dans tous types de protéine ?
Le plus important est de respecté le quota de protéine [1,8 ; 2]g de protéine par kg de poids de corps doc au pire le gars moyen de 75kg doit avoir 150g ce qui est largement atteignable en mangeant une source protéiné à chaque repas sans complément (et encore y a des jours de barbec ou c'est atteint en un repas lol)!
Pas en sèche 😅
super intéressant merci beaucoup
Slt Nassim, pourrais tu faire un jour une vidéo avec une séance full body avec ton compex 8, afin d'utiliser au mieux cet outil. Merci
Fun fact: je travaille en EHPAD, et au petit dej 1 résident sur 3 a une scoop de "poudre enrichie" composée a 90% de proteine. Y'a pas plus de proteine dans leur truc que dans les miennes
en quelles proportions le mélange de protéines pois riz chanvre? Super vidéo, comme toujours!
Super video merci
merci pour la video mais j'aurai aimer en apprendre un peu plus sur les protéine végétale et la qualité proposer ! 💪
Merci pour la vidéo
Super vidéo !
Tout est parfait comme d’habitude ! J’ai juste retenu lechetine de soja, tu nous donne pas de solution là !
sahet Nassim clair net et précis 👍🏼