【50代60代向け】自宅で簡単！股関節痛解消リハビリエクササイズ

[@majiko5769]

変形性股関節症4年目です
ストレッチからの筋トレ&クールダウンまでの動画って親切すぎる！
こういうの探してました。なかなか他にないんです😢
即チャンネル登録しました！
最近は腰痛もひどいうえに、長年の痛みで股関節にうまく体重乗せられないので歩行の動画や筋力強化の動画も参考にさせてもらっています。
誘導もわかりやすくて運動量もわたしにはちょうどいいです。ありがとうございます😊
これからもコツコツ頑張ります💪

[@rehasuta]

コメントありがとうございます！お役に立てて光栄です。要は筋肉の使い方です。ピンポイントで特定の場所が過活用になっている状態から、使えていない主要筋を『緩めながら使う』これを徹底することで、負担を軽減することができます。
無理なく”ほどほど”に継続してみてください！