7 gesündeste Lebensmittel, die in Ihrer Ernährung nicht fehlen sollten.
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- Опубліковано 7 сер 2024
- Willkommen zurück zu unserem Kanal! In diesem Video präsentieren wir Ihnen die sieben absolut gesündesten Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, um Ihre Gesundheit zu optimieren. Erfahren Sie, welche Lebensmittel Ihre Energie steigern, die Immunfunktion stärken und sogar den Alterungsprozess verlangsamen können.
In unserer heutigen Welt, in der die Ernährung eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden spielt, ist es entscheidend zu wissen, welche Lebensmittel echte Superstars sind. Wir werden die gesundheitlichen Vorteile jedes einzelnen Lebensmittels ausführlich erläutern und warum es so wichtig ist, sie regelmäßig in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Sauerkraut: Entdecken Sie, warum dieses fermentierte Gemüse als eines der besten Lebensmittel gilt, um Ihr Immunsystem zu stärken und Ihre Darmgesundheit zu verbessern.
Lachs: Wir werden tief in die Welt der Omega-3-Fettsäuren eintauchen und wie Lachs Ihr Gehirn, Ihr Herz und Ihre Gelenke schützt.
Kabeljau-Leber: Erfahren Sie, warum Kabeljau-Leber eines der besten Nahrungsmittel ist, das Sie in Betracht ziehen sollten, und welche erstaunlichen Vorteile es für Ihre Gesundheit bietet.
Hamburger: Wir erklären, warum dieses Fleischgericht aus hochwertigem Fleisch nicht mit Fast-Food-Hamburgern vergleichbar ist und wie es reich an Nährstoffen ist.
Pekannüsse: Entdecken Sie die niedrigen Kohlenhydrate und die Fett-zu-Protein-Verhältnisse von Pekannüssen, die sie zu einer großartigen Wahl für eine kohlenhydratarme Ernährung machen.
Arugula: Wir werden erläutern, wie dieses Blattgemüse voller Nährstoffe ist und warum es so vorteilhaft für Ihre Leber, Ihr Herz und Ihre allgemeine Gesundheit ist.
Extra natives Olivenöl: Lernen Sie, wie echtes Olivenöl Ihre Gesundheit fördern kann, von der Unterstützung der Gehirnfunktion bis zur Vorbeugung von altersbedingten Augenproblemen.
Bleiben Sie dran, um all diese wichtigen Informationen zu erhalten und beginnen Sie noch heute, Ihre Ernährung zu optimieren. Vergessen Sie nicht, diesen Kanal zu abonnieren und das Video zu liken, um mehr nützliche Gesundheitstipps und Ernährungsberatung zu erhalten. Ihre Gesundheit verdient es!
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Inhalt:
0:00 Einleitung
0:07 gesunde und krankmachende Lebensmittel
1:45 1. Sauerkraut
4:59 2. Rucola
6:38 3. Wildlachs
9:13 4. Kabeljau-Leber
13:17 5. Hamburger
17:04 6. Pekanüsse
19:13 7. extra natives Olivenöl
21:22 Schluss
Quelle:
1) Olivenöl vs. Ibuprofen:
(1) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16136...
Besser können die Informationen nicht sein, Kompliment.👍👍👍
Einige der Lebensmittel hätte ich nicht erwartet, aber man lernt immer dazu. Danke für diesen wertvollen Beitrag.
GUTES VIDEO DANKE
Super informativ,danke dafür
Bitte mehr davon...
Gut gemacht!
Danke für diesen wertvollen Beitrag.Man lernt immer etwas dazu.
Danke für deine Arbeit.👍
Dankeschön
👍 Danke!
Ja, Wildlachs! Bloß keinen Zuchtlachs!
❤
Wenn das alle wüßten.............
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hammer 💪
Reden Sie von gekochtem Kohl oder ist roher Kohl auch leicht verdaulich? ( ich rede nicht vom Sauerkraut, das zwar aus Kohl gemacht wird, indem man es einlegt, aber ich meine Weißkraut oder Rotkraut).
Lebensmittel an sich machen nicht krank. Jeder Mensch ist anders, weshalb jeder andere Lebensmittel "verträgt". Es ist fast immer die Un-Menge und Fertigfraß, das nicht gesund ist.
Ist es sinnvoll soviel Lachs zu empfehlen? Wo man dauernd davon spricht, dass die Meere überfischt sind.
Was ist der Unterschied von Pecannüssen und Baumnüsse, wären regional
Das Fettsäureprofil.
Welche gesündesten Lebensmittel gelten für Veganer? Danke für das Video.
KI Stimme
Insulin ist kein Lebensmittel , sondern ein wichtiges Hormon der Bauchspeicheldrüse.
Bei zu wenig C- Peptid kann zu wenig im richtigen Moment verfügbares Insulin gebildet werden.
Nährstoffe wie Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate müssen im richtigen Verhältnis aufgenommen werden
2-3/5/7 oder mehr in Ballststoffen, weil es dann schonend verdaut wird. = ausgewogen =
Im Sauerkraut sind viele strumige Substanzen die Kropfmenschen hervorbringen.
in kleinen Mengen enthält es auch Stärke , sehr wenig und Vitamin C auch ein wenig
und Säuren wie Oxalsäure Im Übermaß kommt es aber sogar hier zu Gichtanfällen, allerdings
ist es sehr gut Geschmacks ergänzend und verduaungdsfördernd. Zusätzlich enthält es Vitamin K, auch Mineralien wie Zink.
auch zu Blähungen und Reizdarmsyndrom. Sauerkraut schmeckt in Maßen und gut gekaut
sehr gut aber so übergesund ist es bei Magenbeschwerden auch wieder nicht. Wes verstopft oft den Mageneingang.
Es gehört halt zum schmackhaften Essen dazu. Mit Bratwürsten etc saure Zipfel ok
Es gibt vor allem viele schmackhafte Salatmischungen.
Ganze Schüsseln. Nur von Sauerkraut möchte ich eigentlich alleine auch wieder nicht leben. Dann wäre dann ungesund.
Vitamin K = Phyllo und Pharnochinon ist im Grünkohl eher drin.
Statt Rucola gibt es so viele andere gute und gesunde Salate. Mit nur etwas sauerer Sahne hat man bereits
eine deutliche Vitamin und Nährwertsteigerung gelegentlich Rucola schmeckt natürlich auch gut
aber nicht immer. Zudem sind Salate die ständig zu viele Bitterstoffe auch toxische wie Rutein und Biophenole etc und
Oxalsäure enthaltend keine Dauerernährung. Deshalb eher in Maßen gesund und appetitanregend als kleinere Beilage.
Fleischküchel und zarte Fleischpflänzle ja , sehr gut
Hamburger alleine vieleicht doch nicht. Nicht oder eher nicht immer das Maß für gesundes Essen.
auch nicht vegetarisch. Nein definitiv ist vieles zu fett und enthält manchmal zu viel ranziges Acrolein.
Palmitin ja, Omega Öl alleine nein, ungesund zu viel ist sogar unverdaulich (und bewirkt eien Aufnahmestörung) mit Darmbeschwerden,
was dann gar nicht verdaut wird (nur Ergänzung ) Nüsse in Maßen bei Kerngesunden und nicht Allergikern ja, gelegentlich bei vielen liegt es aber im Magen auch gelegentlich Nickelallergie, Kupfer, Kryptantigene und Schwermetallbelastet im Übermaß und bei einseitiger Ernährung,
Nur in Maßen. Außerdem machen diese manchmal fett. Auch gut in Maßen.Olivenöl ist nicht viel besser als anderes Öl
Butter , Palmitin und etwas Salatöl sind ausgewogen besser, sogar Schweineschmalz gelegentlich ist
dünn sehr gesund und mit Verstand gegessen, vor allem verträglich gesund .Auch kein übermäßiges Olivenöl
Vieleicht zu Tomatensalat und Parmesan, aber rein geschmacklich
sonst schmeckt es ekelig und manchmal sogar seifig und muffelig.
z.B. bei Gurken passt es gar nicht . Bei Normalem Salat und Eissalat gar nicht so gut !
Die Kombination Gurken Karotten und Eissalat und etwas Sauerkraut ist allerdings eine ausgewogene Zusammenstellung.
oft wird es nur gesalzen und gezuckert und gekümmelt und schmeckt dann gepeppt.
Lieber Normales dort, dann kann man aber genauso einen Schuß Kümmel dazu geben (mediterran ), dann ist es aber eher ausgewogen. Das verbessert Speisen.
Lieber Pfeffer, Salz und etwas Essig vorsichtig als Basis.
ggf. Basilikum.
Nicht alle die giftigen anderen Gewürze, sondern geschmacklich feindosiert und geschmacklich abgestimmt.
Lieber auch ohne Glutamat in vielen Gewürzen versteckt meiden.
. (dann ergibt sich unnatürliches und ungesundes bei scheinbarer mediterran und nur konditionierter
Appetitsteigerung bei ziemlicher Täuschung der normalen Geschmacksnerven)
Vitamin C, sollte nur in kleineren Mengen eingenommen werden , sonst macht
es manchmal schlimme Schleimbeutelschwellungen an den Gelenken . und auch schwere Gichtanfälle im Übermaß
Alles ist gesund im richtigen Maß
Salat ist gesund man kann aber auch andere Beilagen wie Apfel ,Pfirsig und Pudding
in Maßen dazu essen Bei Übergewicht ist natürlich Salat ratsam.
Eher noch Hering gelegentlich , Lachs ist eher ein eigenes Gericht.
Also Abwechslung. Aus Medizinischer Sicht ist gar nicht ständig blanker Lachs zu empfehlen. Allerdings enthält dieser Vitamin D. Forelle , Karpfen gibt es ja auch noch zur Auswahl.
Hamburger , Mac Donalds und Döner und Pizza ? für schlimme Zuckerentgleisung ? ? ?
Für Diabetiker sogar eher noch ein Wurstbrot mit Salami und Gurke !
sogar Bratwurst nur kurz angebraten ist noch viel besser für den glykämischen index ! Ja das ist eher gesund.
Natürlich ist die normale benötigte Kalorienmenge verteilt über mehrere Speisen auch ein wesentlicher Aspekt ,
den man gelegentlich und auch im allgemeinenn immer etwas im Auge behalten muß.
Wichtig ist vor allem normale Ernährung. Bestehen Schwierigkeiten mit dem Stoffwechsel und erhöhten Nüchternblutzuckerspiegeln
ist es natürlich sinnvoll z.B. C - Peptid und Ketone mitbestimmen zu lassen.
Es war nicht von Fast Food die Rede.
@@michaelg.8962 Der Vortrag wurde sehr gut ausgearbeitet und erörtert. Es kommt einem bei Fehlernährung
als Kontrast zu normaler Ernährung, fast schon spontan durch Fehl. - Ernährung, Ernährung mit zu hohem "glykämischen Index in den Sinn".
Dieser ist bei Fastfood und oft auch bei zu lange gegarten und zu lange gebratenen Speisen besonders hoch.
und setzt je nach Zubereitung den glykämischen Index nochmals rauf.
Rotes Fleisch assoziiert vor allem gesalzenes fettreiches und hierdurch weniger mageres Fleisch
die den Appetit zu sehr steigern bei Übergewichtigen. In kleineren Mengen schaden sie aber kaum.
Es kommt immer auch zusätzlich auf die vernünftige ausgewogen zubereitete Menge an.
Interessantes video, aber warum wird es von einer KI vorgetragen, das ist echt einschläfernd.
Einschläfernd finde ich diese Stimme nicht; eher sachlich und objektiv.
Dagegen wirken Personenbezüge eher nachteilig: Zum Beispiel wirken Sympathie und Antipatie selektiv!
Super Sachliech
Aber Rinder Rotes Fleich ?
Damit ist Rindfleisch gemeint!