오..! 그래서 생리 전에 단 게 땡겼던 거군요!! 이제 합리화 하며 단 거를..🤣 저도 간헐적 단식이 좋다는 말 하나만만 계속 들어서 최근 몇달간 아침을 굶는 방법으로 했었는데.. 뭐든 잘 알고 하는 게 중요한 것 같아요 ㅠㅠ 여성 호르몬에 대한 중요한 정보 알려주셔서 감사합니다 정민님!! 프로게스테론이 분비 될 때 만큼은 끼니 놓치지 말고 잘 챙겨먹어야 겠어요!!
에스트로겐 우세증이 보통 에스트로겐이 너무 많아서가 아니라 프로게스테론이 부족해서 생기잖아요-? 그 둘의 비율이 넘 중요하니까요 🙏🏻 에스트로겐 수치가 절대적으로 높은 상태가 아니라 비율이 안 맞는 상태라면 프로게스테론을 보강하는 게 좋겠죠! 저는 개인적으로 프로게스테론을 낮추는 활동들을 멀리하며 극복했어요 : )
감사합니다 🙏🏻 3일 단식 실험삼아 해보다가 31시간에서 그만두고 이것거것 중독적으로 막 먹었는데 기분이 너무 안 좋고 후회스러워서 이번엔 성공하겠다고 에고스러운 마음으로 이 갈고 있었는데요 혹시나 생리에 영향을 미치진 않을까 싶어 찾아봤는데 도움이 되었습니다 감사합니다!
1-3주차까지는 괜찮은 것 같습니다 😘 단식을 굳이 하고 계신 게 아니라면 크게 신경쓰지 않으셔도..! 다만 4주차에 식사가 너무 부족해지지 않는 것이 중요한 포인트예요. 코르티졸이 올라가면서 프로게스테론 분비에 지장이 생기니까요. 과식은 당연히 언제든 안 좋고, 몸에 부담 주는 음식은 언제든 안 좋지만요!
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](/img/tr.png)
더 자세한 내용을 공부하고 싶다면
Mindy Pelz 박사의 책, 강연 등을 참고하세요 ❤
우앗 정보 감사해용♡
지금이 딱 생리전 시기인데!! 😊
탄수화물 엄청 땡겼는데 건강한 탄수화물로 기분좋게 먹겠습니다~ 🎶 오늘 영상도 감사합니다!!!💖
우왕 안그래도 지금 탄수가 엄청 당기는 시기였는데 딱 일주일 전입니다ㅋㅋㅋ신기하네요 건강하게 충분히 먹어줘야겠습니다
감사합니다 . 제가 최근 월경을 오랜기간 안했었는데 , 그 전에 간헐적 단식을 했거든요. 그거 때문인거 같다고 생각했는데 정민님이 알려주셨네요 감사합니다 ㅠ 밥 잘 챙겨먹기~!❤
정민님~ 오늘 예쁘네요. 늘 예뻤지만 유난히 더! 좋은 내용의 영상 감사해요❤😊
우리는 아름답잖아요😊 고마워요
아름다운 정민님❤ 감사합니다! 밥 잘 챙겨 먹고 다녀야겠어요 후후
스스로 건강에대해 잘알고 있다고 생각했는데
이럴수가ㅠ 호르몬에대해서 좀 공부해봐야겠어요
감사합니다❤
정민님 영상에서 하신 귀걸이 색도 모양도 너무 잘 어울리시는거 같아요!ㅎㅎㅎ
공복운동이 좋다고 알고 있어서 아침에 일어나자마자 커피 마시고 유산소 하는 루틴을 유지하고 있었는데 생리 전 제 몸애는 정말 최악이었네요... 이런 영상이 더 많아졌으면 좋겠어요. 좋은 영상 공유 감사드립니다
아주 오래 왜곡된 남성성을 쌓으며 충돌하며 살아왔는데요. 새롭게 여성성에 대해 알아가는 이 시간들이 저를 더 아낄 수 있는 기회로 느껴져서 큰 감사와 행복을 느껴요. 덕분에 제 몸을 편안하게 대하게 되었고 더 좋아하게 되었어요.
감사해요 정민님 💜
오랜만에 알고리즘 떠서 보게됐는데
최근영상에 제가 관심있어하는 단식이있어 클릭했어요
지금 딱 배란기이고 식이조절이안되는데
프로게스테론 때문이였군요...
배란기~생리일주일전 정말 다이어트 빡세네오😢
좋은정보감사합니다
생리 전 일주일은 단식 하지말고 잘 먹어야된다는 말씀인거죠??
무월경이면 더욱 하면 안되겠죠 ㅠㅠ무월경 이년찬데 최근 폭식증도 도져서 (대학원 입학 후) 체중 강박과 무월경 극복 사이에서 너무 힘들어요..ㅠㅠ
오..! 그래서 생리 전에 단 게 땡겼던 거군요!! 이제 합리화 하며 단 거를..🤣
저도 간헐적 단식이 좋다는 말 하나만만 계속 들어서 최근 몇달간 아침을 굶는 방법으로 했었는데..
뭐든 잘 알고 하는 게 중요한 것 같아요 ㅠㅠ 여성 호르몬에 대한 중요한 정보 알려주셔서 감사합니다 정민님!! 프로게스테론이 분비 될 때 만큼은 끼니 놓치지 말고 잘 챙겨먹어야 겠어요!!
엇 다른 분인 줄 알았어요
젊어지신 비결이 있으실까요?
나이 먹으니 이런 것만 눈에 들어오고 성형이 아닌 시술에만 관심이 가네요 에혀😂
간헐적단식중에 이 영상이 딱 올라왔어요 ㅋㅋ 완전 맞춤형 컨텐츠
저도 앞으로 주기를 고려해서 해봐야겠어요. 가끔하는건 괜찮겠죠??
저는 에스트로겐이 우세한데.. 어떻게해야할지..다음에 여성호르몬을 고려해 단식을 할땐 어떻게 하면 좋을지 가이드 영상도 만들어주세요 ❤❤
에스트로겐 우세증이 보통 에스트로겐이 너무 많아서가 아니라 프로게스테론이 부족해서 생기잖아요-? 그 둘의 비율이 넘 중요하니까요 🙏🏻 에스트로겐 수치가 절대적으로 높은 상태가 아니라 비율이 안 맞는 상태라면 프로게스테론을 보강하는 게 좋겠죠! 저는 개인적으로 프로게스테론을 낮추는 활동들을 멀리하며 극복했어요 : )
아름다운 여성성^^감사합니다🍀
모르고 간헐적단식 할뻔했네요 ㅜㅠ😂
감사합니다 🙏🏻
3일 단식 실험삼아 해보다가 31시간에서 그만두고 이것거것 중독적으로 막 먹었는데 기분이 너무 안 좋고 후회스러워서 이번엔 성공하겠다고 에고스러운 마음으로 이 갈고 있었는데요
혹시나 생리에 영향을 미치진 않을까 싶어 찾아봤는데 도움이 되었습니다 감사합니다!
간헐적단식 시간 늘리고 ㅡㅡ 저도 고민이네요.14:10을 쭉 할 때보다 16-18 시간 단식 후 문제가 더 생기는 듯요.24시간도 일주일에 한번씩 하거든요. 그렇다고 살이 빠지는 것도 아닌 유지인데..여튼 생리전 일주일은 단식시간을 좀 줄여봐야겠어요 ㅠㅠ
Pms로 방금 케잌 아구아구 먹었는데 영상 보게되었네요😂😂
아잌ㅋㅋㅋ 몸에 좋은 탄수 드세요 🤍
전 호르몬에 지배당한걸까요..😭
❤❤
다낭성은 어떻게해야할까요?
와 ~~저는 생리전인데 지금 1일 1식을 하려고 하는데 완전히 호르몬을 무시했었던거네요 ㅜㅜ 저는 하얀 쌀밥이 너무 당겨서 많이먹게되는데 이것도 피해야 할 식품이겠죠? 그리고 과체중에서 살을 빼는것도 에스트로겐 증가에 도움이될까요? 감사합니다 ㅜㅜ
그럼 에스트로겐이 우세한 생리 둘째주까지는 단식을 하는게 좋나요?
1-3주차까지는 괜찮은 것 같습니다 😘 단식을 굳이 하고 계신 게 아니라면 크게 신경쓰지 않으셔도..! 다만 4주차에 식사가 너무 부족해지지 않는 것이 중요한 포인트예요. 코르티졸이 올라가면서 프로게스테론 분비에 지장이 생기니까요. 과식은 당연히 언제든 안 좋고, 몸에 부담 주는 음식은 언제든 안 좋지만요!
간헐적단식중인데 생리전마지막주에 간헐적단식하며 탄수를 좀더 늘리는건어떨까요?
간헐적 단식과 여성 호르몬.