Результат супер! Для первого раза и сразу на мастера поднял - это очень круто! Немного потренироваться и 66,5 кг будут твои. Это было видно немного не хватило!
У меня еще гриф не тот, если бы был EZ - гриф, то думаю 66,5 кг взял бы точно, т.к. там больше под молоточный хват и включается в работу не только бицепс.
@@Bozya345 да,я не занимаясь в этом направлении делал с 37 в каждой руке ,молотковые подъемы и это не учитываю ... Вот сейчас с гирями делаю ,по 32,так ее по другому не возьмёшь ,только ручкой паралельно полу. Возможно кто-то может иначе ,пюно я во избежание травм только так.
@@Bozya345 гриф у меня тоже только прямой дома ,в зале любой конечно,там веса для меня огромные ,к примеру 65 я без фанатизма раз на 5 делаю ,но опять таки на большие выходить смысла нету. Вон к примеру сегодня делал жим- весом для меня большой,а вот на бицепс даже не знаю вес,около 30 кг по 15 повторений в подходе не спеша и считаю себе такой подход оптимальным. Месяца два назад спешил ,вроде и прогресс шел,но к примеру бицепс и предплечье и локоть и плечо даже болело,после рекордов- то одной рукой штангу на бицепс поднимаю,то гантель собрал 35 и хоть выжать ее не мог,толкал . Сейчас 32 гирю и больше не стоит спешить ,так себе решил .
на официальном сайте взял, там где она и должна быть. Поднимал? А где видео, что ты хоть что-то поднимал? тут таким диванных поднималок куча пишут, каждый первый поднимал 🤣
@@w.w.363 с прямым разумеется результат будет меньше. В строгом подъёме как раз идут рукоятки под хват 45 градусов что позволяет включить в работу все необходимые группы мышц. Я с прямым пробовал с читингом, но это совсем не то, там и спина и ноги помогают, раскачка. Там я 76 кг делал, а в строгом даже и не пытался. Но на самом деле у данного грифа изгиба практически нет, его даже с трудом можно назвать w-образным. Он конечно не прямой, но все же.
@@Bozya345 Стало быть, если удастся поднять норматив МС на прямом грифе дома, можно не волноваться за подьем на соревновательном изогнутом грифе, запас должен быть?
@@w.w.363 я думаю, что да. Изогнутый гриф не такой дорогой, можно всегда проверить перед соревнованиями или же взять разовую тренировку в любой фитнесс центр, там попробовать поднять. По мне разница есть и она существенная. Но если цель именно выступить то конечно я бы рекомендовал попробовать на изогнутом грифе для начала.
результат шикарный ты молодец ,уверен скоро ты в этом движении новый рекорд поставишь.
Спасибо 🙏
Результат супер! Для первого раза и сразу на мастера поднял - это очень круто! Немного потренироваться и 66,5 кг будут твои. Это было видно немного не хватило!
Да, если бы регулярные тренировки были, думаю 70+ поднимал бы! Надо заняться этим будет!
А если мой вес 92 кг. какой вес штанги должен быть, что бы выполнить хот бы 3 разряд?
На третий 40-42,5 кг где-то
@@Bozya345 💪👍
@@ДмитрийКуренков-п6щ 🤝
чувак тижолое упрожнения выбрал какда подымаеш вес ненужно подымать многа пофторения поэтому аторвал тас
Да, заключительный подход был тяжелый, но я рад и тому результату, который получился!
Там ещё есть секреты ,техника разная есть ,хитрая
У меня еще гриф не тот, если бы был EZ - гриф, то думаю 66,5 кг взял бы точно, т.к. там больше под молоточный хват и включается в работу не только бицепс.
@@Bozya345 да,я не занимаясь в этом направлении делал с 37 в каждой руке ,молотковые подъемы и это не учитываю ... Вот сейчас с гирями делаю ,по 32,так ее по другому не возьмёшь ,только ручкой паралельно полу. Возможно кто-то может иначе ,пюно я во избежание травм только так.
@@Bozya345 гриф у меня тоже только прямой дома ,в зале любой конечно,там веса для меня огромные ,к примеру 65 я без фанатизма раз на 5 делаю ,но опять таки на большие выходить смысла нету. Вон к примеру сегодня делал жим- весом для меня большой,а вот на бицепс даже не знаю вес,около 30 кг по 15 повторений в подходе не спеша и считаю себе такой подход оптимальным. Месяца два назад спешил ,вроде и прогресс шел,но к примеру бицепс и предплечье и локоть и плечо даже болело,после рекордов- то одной рукой штангу на бицепс поднимаю,то гантель собрал 35 и хоть выжать ее не мог,толкал . Сейчас 32 гирю и больше не стоит спешить ,так себе решил .
Мой вес 63 кг, весовая категория до 67.5 кг, для МС я поднимал 62.5, где ты взял эту таблицу х.. знает😂
на официальном сайте взял, там где она и должна быть. Поднимал? А где видео, что ты хоть что-то поднимал? тут таким диванных поднималок куча пишут, каждый первый поднимал 🤣
А в какой Федерации 67.5 категория? Просто есть 62,5кг-75кг-82.5кг и тд.....
Голову нельзя отрывать от стены?
на счет головы в правилах ничего не сказано. Нельзя отрывать лопатки и пятую точку. Просто, когда голова прижата это более эстетично смотрится))
@@Bozya345 не пробовали с прямым грифом выполнить подъем? Интересно, на сколько будет отличаться результат?
@@w.w.363 с прямым разумеется результат будет меньше. В строгом подъёме как раз идут рукоятки под хват 45 градусов что позволяет включить в работу все необходимые группы мышц. Я с прямым пробовал с читингом, но это совсем не то, там и спина и ноги помогают, раскачка. Там я 76 кг делал, а в строгом даже и не пытался. Но на самом деле у данного грифа изгиба практически нет, его даже с трудом можно назвать w-образным. Он конечно не прямой, но все же.
@@Bozya345 Стало быть, если удастся поднять норматив МС на прямом грифе дома, можно не волноваться за подьем на соревновательном изогнутом грифе, запас должен быть?
@@w.w.363 я думаю, что да. Изогнутый гриф не такой дорогой, можно всегда проверить перед соревнованиями или же взять разовую тренировку в любой фитнесс центр, там попробовать поднять. По мне разница есть и она существенная. Но если цель именно выступить то конечно я бы рекомендовал попробовать на изогнутом грифе для начала.
Посмотри видосы, как поднимают, там как шарнирах вообще ходят
Я все видел и знаю, благодарю))
Не правильно делаешь! Последний вес спиной поднимал!
Да, последний - это не зачет!
химарь
Это ты про себя?😂