В данном ролике дается описание сочетаний упражнений (комплексов) для улучшения силы и специальной подготовки рукоборца. Автор: Головинский Дмитрий last-man.org
Здравствуйте Дмитрий. Я не выступающий спортсмен, но тренируюсь примерно лет двадцать. Впервые набрёл на ваш канал месяц назад. И за этот месяц узнал кучу новых фишек(хотя думал, что удивить меня трудно). К чему я это всё. А, вспомнил. Спасибо за то, что вы делаете.
Дмитрий, огромное Вам спасибо за ролик и проделанную работу! Было очень познавательно даже просто посмотреть на технику выполнения упражнений и мелкие нюансы! Хотелось бы больше роликов про арм!
Хоть и старый ролик ...арирестлингом занимаюсь год ,но связочный аппарат начал готовить года 4 назад ...то есть делать специализацию ...очень интересно смотреть ваши ролики ...взял на заметку комплекс на пронатор...хорошая изоляция...большое вам спасибо Дмитрий
Вы качаетесь, но вы же не армрестлер. Тот вывод, который вы должны сделать это то, что мужик лучше вас подготовлен в борьбе на руках, не смотря на то, что он пьет и тощий. Он борется а вы нет. Вопрос аналогичный тому, что вы бы спросили - "Тощий гопник с района, меня, качка, вырубил. Я качаюсь, а он нет". Вопрос подготовки. Качка еще не значит хорошую борьбу на руках, как и многое другое ;)
Дмитрий,ты можешь раскидать упражнения для арма по дням и количество подходов и повторений. хочу поплотнее заняться этим видом спорта,кое что делаю,но не могу разбросать упражнения по тренировкам,поэтому выходит сумбурно. тренируюсь 3 раза в неделю.спасибо за ответ.
Можете сделать видео про рациональность использования пояса , обязательно ли его использование в лифтинге , с каких весов от максимума надо одевать и надо ли ?
Здравствуйте! Уважаемый Дмитрий,вот в конце видео вы демонстрировали отведение,где ремень клался через костяшку пальца.А есть люди,которые ремень кладут через фаланги.Какой вариант будет здесь правильным и чем эти два способа отличаются между собой.Заранее большое спасибо за ответ.
отличное информативное видео, спасибо! Дмитрий, а покажите как-нибудь вашу тренировку за столом с соперником? или просто какие-нибудь дружеские зарубы. было бы очень интересно глянуть!
Дим, ты мастер конечно, особенно порадовал твой график, не помню названия, возможно метод Силуянова, оптимизирован под арм. Но хочу сказать, что у каждого спортсмена есть свои моменты. Например у верховика, так называемый гусь. У кого-то это техника, у кого-то это отставание жёсткости в отведении, проекции, перекручивание пронатора и т д. Скорее этот комплекс, как база. А ньюансы каждого, задать в нескольких упражнениях без отработки на столе, на мой взгляд невозможно. В любом случае, спасибо, за вклад!)
Дмитрий, подскажите пожалуйста. Есть ли хоть какая-то актуальность в борьбе верхом с отданной натяжкой против верховиков? Из-за анатомиечских особенностей или операции, у меня правая рука меньше левой на 3-4см в обхвате, все силовые +\- равны, но на правой руке, как не тренировал, натяжка и сгибатель кисти очень слабые (максимум на натяжку могу взять 6кг, на луч через костяшку 15кг, дальше выбивает кисть). На последних соревнованиях на правой руке в категории были почти все верховики, пытался бороться через натяжку, которую всем проиграл. На левой же руке с нормальной натяжкой проблем не возникло. Вот теперь думаю, что делать с правой рукой, хотелось бы на обе бороться.
Дмитрий можно узнать почему вы во время тренировки отведения пропускаете пояс через костяшку а не через пальцы, ведь через пальцы нагрузка более эфективная!!!
Потому что при атакующем движении верхом идет давление по диагонали. Одной натяжкой обычно никто не борется. Ну и подсмотрел данное положение у Р. Бабаева.
Дмитрий Головинский т.е если я задаюсь целью не отрабатывать атакующее движение а акцентированно поработать натяжку целесобразнее всетаки пропускать через пальцы? P.s Спасибо за позновательный контент!
Дима привет, попробуй пожалуйста сидя, гирю 32кг на бицепс с угла 90град. В армрестлингском стиле. Виктор Блуд сделал 12повторений. ua-cam.com/video/W7YkoAG5uq0/v-deo.html
Здравствуйте Дмитрий. Я не выступающий спортсмен, но тренируюсь примерно лет двадцать. Впервые набрёл на ваш канал месяц назад. И за этот месяц узнал кучу новых фишек(хотя думал, что удивить меня трудно). К чему я это всё. А, вспомнил. Спасибо за то, что вы делаете.
И вам большое спасибо! Прогрессируйте! Удачи вам!
Гарне відео.
Дуже інформативно.
Багато інфи і фішок.
Дякую
Видео просто супер, доходчиво и понятно, благодаря Вам открыл для себя целый комплекс упражнений. Спасибо Вам Дмитрий
Дмитрий, огромное Вам спасибо за ролик и проделанную работу! Было очень познавательно даже просто посмотреть на технику выполнения упражнений и мелкие нюансы! Хотелось бы больше роликов про арм!
Отличная инфа! Спасибо Димас!
Классные комплексы Дмитрий ! Буду обязательно пробовать, спасибо за видео удачи вам и успехов так же.
Очень крутой выпуск, спасибо
Спасибо за очень полезный материал!
супер ! класс ! спасибо за материал ! Удачи !
это ужасно полезный видео урок , спасибо
Хоть и старый ролик ...арирестлингом занимаюсь год ,но связочный аппарат начал готовить года 4 назад ...то есть делать специализацию ...очень интересно смотреть ваши ролики ...взял на заметку комплекс на пронатор...хорошая изоляция...большое вам спасибо Дмитрий
обожаю тебя братан)
Спасибо за видос
ура, армрестлинг. благодарю
Скажите пожалуйста,а на бицепс есть подобные комплексы?
Конечно. Накиньте лайков на этот комментарий и запишу соответствующий ролик.
Андрей И Татьяна Поставил.Спасибо Вам, Дмитрий
Дмитрий Головинский Поставил.Спасибо Вам, Дмитрий
Снять ролик как ушатать алкаша?
Вы качаетесь, но вы же не армрестлер. Тот вывод, который вы должны сделать это то, что мужик лучше вас подготовлен в борьбе на руках, не смотря на то, что он пьет и тощий. Он борется а вы нет. Вопрос аналогичный тому, что вы бы спросили - "Тощий гопник с района, меня, качка, вырубил. Я качаюсь, а он нет". Вопрос подготовки. Качка еще не значит хорошую борьбу на руках, как и многое другое ;)
Годная треня 💪👍💣
Отличное видео. Про арм всегда интересно смотреть.
Спасибо
Комплекс супер, Діма будем брати до уваги!
супер, побільше таких відео! чекаєм!лайкаєм хлопци
Привіт)
Давно не заходил на канал, а тут зашёл и не узнал 😬 убрал все лишнее 👍🏻👍🏻👍🏻
Дмитрий,ты можешь раскидать упражнения для арма по дням и количество подходов и повторений. хочу поплотнее заняться этим видом спорта,кое что делаю,но не могу разбросать упражнения по тренировкам,поэтому выходит сумбурно. тренируюсь 3 раза в неделю.спасибо за ответ.
у меня также
Дмитрий вы в телевизоре - Турнир "Черная Жемчужина 2017"
Можете сделать видео про рациональность использования пояса , обязательно ли его использование в лифтинге , с каких весов от максимума надо одевать и надо ли ?
Здравствуйте! Уважаемый Дмитрий,вот в конце видео вы демонстрировали отведение,где ремень клался через костяшку пальца.А есть люди,которые ремень кладут через фаланги.Какой вариант будет здесь правильным и чем эти два способа отличаются между собой.Заранее большое спасибо за ответ.
С таким голосом вам нужно озвучивать всяких героев голливудского экшн муви
С какими процентами от пм можно делать данный комплекс?если основная цель жим, хотелось бы включить в дни отдыха от жима , к примеру 2 раза в неделю
Это всё выполняется за одну тренировку?
отличное информативное видео, спасибо! Дмитрий, а покажите как-нибудь вашу тренировку за столом с соперником? или просто какие-нибудь дружеские зарубы. было бы очень интересно глянуть!
В LMS Supremacy 1 есть такое. А зарубу сделаем обязательно ;)
Дмитрий Головинский ну там совсем лайтовый вариант) спасибо, жду!
Дмитрий, скажите, а что за музыка играет на 8 мин и далее?
Дим, ты мастер конечно, особенно порадовал твой график, не помню названия, возможно метод Силуянова, оптимизирован под арм. Но хочу сказать, что у каждого спортсмена есть свои моменты. Например у верховика, так называемый гусь. У кого-то это техника, у кого-то это отставание жёсткости в отведении, проекции, перекручивание пронатора и т д. Скорее этот комплекс, как база. А ньюансы каждого, задать в нескольких упражнениях без отработки на столе, на мой взгляд невозможно. В любом случае, спасибо, за вклад!)
скажите а как добавлять вес и сколько нужно занятий в неделю для арма.спосибо.
Дмитрий, подскажите пожалуйста. Есть ли хоть какая-то актуальность в борьбе верхом с отданной натяжкой против верховиков?
Из-за анатомиечских особенностей или операции, у меня правая рука меньше левой на 3-4см в обхвате, все силовые +\- равны, но на правой руке, как не тренировал, натяжка и сгибатель кисти очень слабые (максимум на натяжку могу взять 6кг, на луч через костяшку 15кг, дальше выбивает кисть).
На последних соревнованиях на правой руке в категории были почти все верховики, пытался бороться через натяжку, которую всем проиграл. На левой же руке с нормальной натяжкой проблем не возникло.
Вот теперь думаю, что делать с правой рукой, хотелось бы на обе бороться.
На правой борись крюком.Маст хэв
Жаль среди новичков все фармой на соревнованиях заряжены
Каким образом возможно такой комплекс циклировать и учитывать в плане, или это не требуется?
Можно циклировать и учитывать. Учитывая малое взаимное влияние упражнений друг на друга, можно просто независимо вести учет.
Скажите пожалуйста а какой у вас разряд титул в армрестлинге?
Диман, а эспандера закрываешь на подобие Coc'a?????
Нет. Таким не занимаюсь.
Я посчитал это получается 5 часов заниматься нужно ? В сумме Два на отдых . И три на тренировки
Боковое сухажилье правильно называется!!
Sir your dite rutine?
акцентов на бицепс не было..странно..одни лучи..и ничего для крюка..
Особенно если нас активно пытаюся натянуть.... на старте
КОРОЧЕ НАДО БЛОЧНУЮ РАМУ ПОКУПАТЬ))
Дмитрий можно узнать почему вы во время тренировки отведения пропускаете пояс через костяшку а не через пальцы, ведь через пальцы нагрузка более эфективная!!!
Потому что при атакующем движении верхом идет давление по диагонали. Одной натяжкой обычно никто не борется. Ну и подсмотрел данное положение у Р. Бабаева.
Дмитрий Головинский т.е если я задаюсь целью не отрабатывать атакующее движение а акцентированно поработать натяжку целесобразнее всетаки пропускать через пальцы? P.s Спасибо за позновательный контент!
Думаю в таком случае да. Пожалуйста.
Гарне питання також звернув на це увагу.
1:17 дайте размеры стола
Если нет блока, то резина подойдет?
Ну для работы с кистью - точно не подойдет. Для бокового давления - можно.
Лев
Дима привет, попробуй пожалуйста сидя, гирю 32кг на бицепс с угла 90град. В армрестлингском стиле. Виктор Блуд сделал 12повторений. ua-cam.com/video/W7YkoAG5uq0/v-deo.html
Хаах он сделает это чисто
видимо не отведение а привидение )
Нет,это именно отведение. Армрестлеры качают именно отведение. Многие просто упражнение неправильно называют
Шимпанзе vs бегемот
Фантазер.