É isso ai zanca ! Fazer o feijão com arroz é simples e garante o sustento da família... Valorize quem te valoriza ponto final. Galera nao te prestigia muito mas você posa demais ! Tem muita presença no palco...
Velho, é incrível! Eu só vejo nego falando e perguntando de ciclo. Eu agora entendo o porque o Zanca não fala dose, porque por incrível que pareça tem animal que vai querer fazer igual. O cara é atleta nível Oliympia e tem maluco querendo copiar protocolo.. que doença da porra.
não ter genética? porra, obvio que o zanca é um dos caras que mais treina duro da atualidade, mas dizer que não tem genética tbm é sacanagem, claro que tem caras com genética muito melhor que ele, mas porra, o cara tá no olympia mano, um dos shapes mais fodas do planeta
Zanca, n sei se vc vai ler algum dia. O 5-htp é foda, mas para usar de 8 a 12 semanas, depois disso ele desloca a produção de serotonina e além de fazer menos efeito, pode piorar o quadro podendo ser necessario um antidepressivo para reestabelecer o eixo mesolimbico. Tente optar por L-theanina, ashwaganda, valeriana, KAVA ou passiflora.
É isso aí sem frescura, o esporte tem que romper esse tabu mostrar como realmente ele é....ser atleta não é nada fácil, é toda uma ciência envolvida! Parabéns pelo conteúdo Zanca!
Top demais acompanhar o processo, Zanca. Posta todas as atualizações do protocolo, pfv. Sucesso demais pra você e a Marcela. Muitas conquistas esse ano.
Zanca, parabéns pelo trampo. Sou fã! Sugestão de vídeo que todo mundo curte, se der, faz um vídeo comprando a dieta da prep. Tmj! Sucesso sempre irmão!
Da pra ver que o cara é bem rico quando ele utiliza uma colher de metal para mexer na panela de milhões antiaderente. Quando crescer quero ser assim é ter essa coragem 🤣🤣🤣🤣
Muito bom poder acompanhar de perto um atleta de alto nível, parabéns pelo trabalho mano, só uma pergunta vc é cristão? Vlw tmj vamos levar um show pro este ano
Faaaaaala monstro zanca blz irmão topizera dá-lhe soca 300 de arroz kakakakakakakaka irmão acho que faltou ou não percebi relação em qto e qto tempo VC repete as refeições no mais Tmj VC é o cara da bagaça toda kkk
Zanca, se puder. Fale como tratou sua hérnia até conseguir voltar a treinar com alta intensidade. Estou com extrusão L5-S1 e afastado da academia a 3 meses. Atualmente fazendo fisio, mas ainda com dor...
Tenho hérnia no mesmo local, fiz sessões de quiropraxia e massoterspia por 6 messes, além de iniciar o fortalecimento da musculatura na academia com treinos isométricos.
Como é triste ver o zanca com potencial enorme.. mas enquato estiver com coach pacho jamais consiguirá entra no top 6 do olimpia. por favor zanca pega um coach gringo.sei que tu tem o pacho como paizão, mas infelizmente vcs acertaram uma só vez nas preparações..
Desculpa mas tenho que falar, kkkk que arroz feio mano kk mas o zanca é brabo. O melhor foi o zanca zoando o arroz da esposa, se eu fizesse isso com a minha ela dava em mim 😅
Top demais!Te conheci quando tinha onze anos quando vc trabalhava numa loja de suplemento no centro de JF.Bacana demais ver aonde vc chegou.👏🏻👏🏻👏🏻
Que massa mano, os atletas estão começando a desmistificar o fisiculturismo, muitos atletas nem tocam no assunto, parabéns zanca, sem hipocrisia 🙌🙌
É isso ai zanca !
Fazer o feijão com arroz é simples e garante o sustento da família...
Valorize quem te valoriza ponto final.
Galera nao te prestigia muito mas você posa demais !
Tem muita presença no palco...
FILHOS DO CARIRI POSTANDO OS PRODUTOS AGORA KKKK VIU WILLIAM MARTINS BOA ZANCA VC TENHO CERTEZA QUE SERA MR OLÍMPIA
Q filho do Cariri, zanca nunca chamou aquele crápula de pai, ele n é falso desse jeito
Velho, é incrível! Eu só vejo nego falando e perguntando de ciclo. Eu agora entendo o porque o Zanca não fala dose, porque por incrível que pareça tem animal que vai querer fazer igual. O cara é atleta nível Oliympia e tem maluco querendo copiar protocolo.. que doença da porra.
sua estrela vai brilhar ainda muito mais forte Zanca , vc merece ser humano incrivel !
Zanca e puro trampo!! Pode não ter tanta genética, mas ele fez o bagulho. Top pra carai.
não ter genética? porra, obvio que o zanca é um dos caras que mais treina duro da atualidade, mas dizer que não tem genética tbm é sacanagem, claro que tem caras com genética muito melhor que ele, mas porra, o cara tá no olympia mano, um dos shapes mais fodas do planeta
@@bitoneira5133 , verdade. Olha a foto dos braços dele na primeira competição.
Aguardando o vídeo do Jason analisando o ciclo hahaha
Zanca, n sei se vc vai ler algum dia. O 5-htp é foda, mas para usar de 8 a 12 semanas, depois disso ele desloca a produção de serotonina e além de fazer menos efeito, pode piorar o quadro podendo ser necessario um antidepressivo para reestabelecer o eixo mesolimbico. Tente optar por L-theanina, ashwaganda, valeriana, KAVA ou passiflora.
A intenção de ajudar foi boa, meu mano.. mas é o Zanca e o Pacho kkkkkkkkkkk os cara sabem o que faz.
Próximo vídeo com a próxima atualização do protocolo simmm🏆🏆🏆🤟🔥
Não me lembro de ninguém falar realmente o protocolo, a galera fala meio q “por cima”, parabéns, sem enrolação, marcha 🙅🏽♂️🙅🏽♂️
Muito daora esses vídeos, queria ver tua rotina de alimentação e treino no mesmo dia. Bora que o olympia é teu
Você é o cara! Torço por você pra caralho!!
É isso aí sem frescura, o esporte tem que romper esse tabu mostrar como realmente ele é....ser atleta não é nada fácil, é toda uma ciência envolvida! Parabéns pelo conteúdo Zanca!
Rsrsrs... rachando o bico aqui ... muita diversão... fora isso muito bom conteúdo. Parabéns.
Top demais o formato do vídeo. Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼Sim quando atualizar a o protocolo todo passa para gente.
Faltando aquele vídeo de treino com você, William e o Pacho.
Não deixam
Não deixam
Não deixam
@@thewhitegirlslayer1 bem feito
Top demais acompanhar o processo, Zanca. Posta todas as atualizações do protocolo, pfv.
Sucesso demais pra você e a Marcela. Muitas conquistas esse ano.
zanca tá Traquinas, hshshs
Atleta foda e ser humano mais ainda, admiramos muito você.
Vídeo top. Por mais vídeos assim 🙏. Abraço de Portugal 🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Esquece! Torço mt pelo zanca!!!! Referencia dms e mt carisma
Top demais mano! Torço muito por ti !! Esse ano o Top 5 vem.
Zanca, parabéns pelo trampo. Sou fã! Sugestão de vídeo que todo mundo curte, se der, faz um vídeo comprando a dieta da prep. Tmj! Sucesso sempre irmão!
Zanca mt grande, tem mt potêncial, esse ano fica no top 10 orgulho do Brasil,e ainda é natural, imagina esses cara tomando os danone 🥵🥵🥵🥵
Natural do Paraná Curitiba isso sim 🤣😂😂😂 mais isso não tira o mérito dele não
Boa zanca, cada mudança um vídeo desse seria ótimo acredito que não seja tão trabalhoso porém bem informativo
você é o mais monstro, a muito tempo já
Só olhem a partir dos 12 minutos que eh oq a gente quer ver vdd, OQ REALMENTE IMPORTA 😊
Kkkk
Copia e igualzinho, mano. É o segredo! Joga 40ml de Potenay, agora faz isso em cima de um prédio! 😉
Zanca, a capa do vídeo o (suplementos) está escrito errado irmão, arruma lá Tmj 💪🏻💪🏻💪🏻
Up!!
Obrigado por avisar mano
Gostei muito aprendizado e conhecimento de um atleta de ponta.
Quero mais vídeos como esse!
Iiiih zanca lá ele 1000 vezes 😂😂😂😂😂
Muito bom esse tipo de vídeo, continue assim, sucesso irmão!!!
Por mais vídeo mostrando dieta,rotina,suplementos etc Zanca 💪🏻
Top e vai ser top acompanhar sua preparação principalmente pra mim que estou iniciando no esporte e estou aprendendo muito
Fala Zanca, faz mais vídeos assim, muito bacana mesmo!!!
Testa do zanca ta em crescimento
dei like pelo arroz no comeco kkkkkkkkkkkkk
transparência única. parabéns zanca!!
Por mais vídeos assim!!
Da pra ver que o cara é bem rico quando ele utiliza uma colher de metal para mexer na panela de milhões antiaderente. Quando crescer quero ser assim é ter essa coragem 🤣🤣🤣🤣
Muito bom poder acompanhar de perto um atleta de alto nível, parabéns pelo trabalho mano, só uma pergunta vc é cristão? Vlw tmj vamos levar um show pro este ano
muito bom, aguardando o proximo
Kkkkkkk cocada foi fod@
Fala as doses aí, nao vou copiar não! 😂😂😂 obrigado pelo vídeo! Sucesso!
Faz mais vídeos assim Zanca 👏🏽👏🏽
Faz sim mais videos como este
Faaaaaala monstro zanca blz irmão topizera dá-lhe soca 300 de arroz kakakakakakakaka irmão acho que faltou ou não percebi relação em qto e qto tempo VC repete as refeições no mais Tmj VC é o cara da bagaça toda kkk
Sim zanca faz mais vídeos assim 🙏
Faz mais vídeos assim!
ei, zanca, refaz o video da propagando do whey com um bom microfone como no resto do video
flw
Arroz cocada kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
5:11 LA ELE!!
CADÊ OS BAIANOS?? 😂
Daora D.Maaais Zancaaa 👊🏽👊🏽
que foda esse estilo de vídeo!
Zanca, pede sua esposa pra postar a receita desse arroz soltinho ai
Kkkkkkkkkkkkkkkk
Salve Man
Picolé de arroz KKKKKKKKKKKKKKKK
Um vídeo diferente pra vocês,não vai ser trembo,dia do meu descanso 🫣🤣
Master E pra segurar a qualidade muscular
Manda mais atualizações dos ciclos e dieta🎉
Pra cima 👊
Picolé de Arroz vc só vê no Canal do Zanca... kkkkkkkkkkkk
Faz mais vídeo assim Zanca
Pra cima zanca❤
Arroz estilo cocada 😂😂😂😂😂😂😂😂😂 essa foi boa
Feraaa🔥🔥🔥🔥
Zanca, se puder. Fale como tratou sua hérnia até conseguir voltar a treinar com alta intensidade. Estou com extrusão L5-S1 e afastado da academia a 3 meses. Atualmente fazendo fisio, mas ainda com dor...
Tenho hérnia no mesmo local, fiz sessões de quiropraxia e massoterspia por 6 messes, além de iniciar o fortalecimento da musculatura na academia com treinos isométricos.
Está treinando? Consegue fazer remadas e terra com peso bom?
Esse zanca é cheio de frescurinha kkkk
Vejo como a proteina faz uma puta diferença, carbo eu chego a comer mais que o zanca e mesmo assim sou magro de tudo kkkkk
show...faz mais vídeos assim
Enantato de Testosterona
NPP
Masteron
Mt bom esses videos.
Certamente dormiu na sala nesse dia! Ow zanca tu não come feijão não? Eu não aguento nem olhar mais para arroz e carne moída.
Zanca é resenheiro demais kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
300 de primo no off galera, já anota aí 🤣🤣🤣🤣
3:35 - kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Masteron e Testo= ta matando a Marcela !! 😂😂😂😂😂
Apoio demais
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 picolé de arroz 2:19
Muito legal essa rotina
NÃO PUDE NÃO REPARAR NELES MEXENDO NESSA PANELA QUE É UMA FORTUNA COM COLHER NORMAL
Como é triste ver o zanca com potencial enorme..
mas enquato estiver com coach pacho jamais consiguirá entra no top 6 do olimpia.
por favor zanca pega um coach gringo.sei que tu tem o pacho como paizão, mas infelizmente vcs acertaram uma só vez nas preparações..
Brabo dms
Zanca, quantos litros de agua por dia nesta fase?
Voce tamo complexo b ?
Top parabéns
Tá certo, falar dose sempre tem aquele mlq de 50kg que vai tentar imitar e só vai ter colateral.
To tomando duas doses desse pré treino e não tá batendo muito devo me preocupar??
Vídeo massa
top zanca
3:36 kkkkkkkkkkkkkk.
Desculpa mas tenho que falar, kkkk que arroz feio mano kk mas o zanca é brabo. O melhor foi o zanca zoando o arroz da esposa, se eu fizesse isso com a minha ela dava em mim 😅
🔥🔥🔥
Um detalhe p seu arroz n ficar igual cocada. Passa p sua esposa. Nunca mexer o arroz com ele quente. Espere ele amornar aí sim pode mexer.
show!
Não come vegetais?
espero que não seja GPHARMA kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
O paia é que o manipulado dos atletas é 100%, mas os que são enviados para os mortais consumidores, tudo subdsado. 😊
Dei like pelo picolé de arroz