Pacho, uma pergunta que eu tenho, mas creio que muitos outros têm também, que acho que é crítica: Como você consegue identificar (sem ter que esperar várias semanas) se o treino está dando resultado? Sempre tenho essa insegurança. Se puder fazer um vídeo sobre isso, deve ter muito like, rsrs, pelo menos o meu é certo. Muito obrigado e um abraço.
Man, acho que o sinal mais claro a curto prazo de um bom treino são as dores musculares. Se não estiverem aparecendo, tua intensidade, contração muscular, ou ativação do músculo alvo do exercício, podem estar ruins
Treino correto com intensidade alta sempre vai dar resultado Um treino bem montado pode te ajudar evoluir por meses com os mesmos exercícios Trocar ficha de treino todo mês é besteira Mesmo após anos de treino ainda é possível aprender a executar melhor cada movimento e com mais carga Muitas vezes o platô visual pode ser seu corpo formando uma base estrutural para suportar o aumento de peso corporal que está por vir, continue firme Espero que ajude kkkkk não sou professor de educação física, por favor corrijam-me
@@femaso_ Não, mas quando se da um estimulo diferente e você quebra o que o corpo está acostumado é inevitável que tenha dor muscular, e que o corpo vai trabalhar para se fortalecer para esse estimulo diferente, então dor muscular pode como não pode ser sinônimo de de resultado.
Mas baaah, obrigado demais pelo vídeo Pachão, quero meter aquele bulking no inverno e ganhar uns 10, 20 kilos kskskskks, melhor influencer didático de todos, um viking!!!!
O diferencial do seu conteúdo é o fato de ser direto ao ponto sem novelinha fitness e isso se reflete no aumento do número de seguidores do seu canal. Top demais!
A palavra assertivo é muitas vezes escrita com c por erradamente se estabelecer um paralelismo com as palavras certo, acerto e certeza. Contudo, ser assertivo não significa estar certo ou acertar sempre. Significa agir com assertividade, ou seja, com segurança, firmeza e objetividade.
Fiquei um ano e dois meses. Deu certo. Natural. As pessoas falavam que eu estava grande, maior mais muaculoso e tal...mas chegou uma hora em que nao queria mais comer e comia muito. E estava começando a acumular mais gordura do que ganhar musculos. Aí resolvi parar e começar a definir.
Obrigado pela confiança, além dos treinos você tem que observar se tá comendo o suficiente pro corpo responder aos estímulos do treino de forma positiva 💪💥
por causa do teu video resolvi dar uma pausa no bulk, ja tava com refluxo e pele grossa no abdomen. agora é só ir analisando e revendo esse video aqui@@FabricioPacholok
Pacho ótimo vídeo, parabéns, só esse errinho de português que já ouvi tu falando outras vezes "perca" é um verbo e não substantivo, não existe a perca esim a perda valeuu😅
Estou em bulking, acertei na quantidade de g/kg das proteinas e gorduras, o restante das calorias eu tenho que colocar nos carboidratos, porém se faço isso, o carboidrato fica em 9.0g/kg, é errado isso?
Pacho primeiro parabéns seus vídeos suas aulas suas ducas mudaram meus treinos ......agora sim to vendo resultados....comprei seu curso além da genética tem como assessar em outro celular pq troquei .....?????
A questão do pre-contest é ficar "murcho" ate que enfim alguém trouxe uma explicação plausível, vale uma pergunta, assim como no off season que o Cris falou pra você, da pra tirar umas ferias, ex : uma semana comendo bem, 80 % limpo sem passar fome no pre contest para dar uma recuperada na massa muscular e na "murches" ? aguardo resposta obrigado.
Eu que sou frango (1,75cm) e estou a 2 anos treinando e comendo limpo. Saí de 56 para 70kg. Cheguei nos 70tinha essa semana. Paro de comer quando? Nunca? ksksk OBS: Tá foda comer o que tô comendo diariamente. ksks O que fazer para comer mais? Cardio?
Pacho video muito bom irmao parabens, uma duvida, estou focado no ganho de massa atual ja tem uns meses mas viajei por 20 dias e voltei com um ganho de gordura e retencao, volto para o bullking que n conclui mesmo assim ?
Uma pergunta Pacho, posso usar uma Munhequeira de treino mesmo sem ter problemas no pulso ou fazer exercícios que não causa tendinite ou algo do tipo? me sinto mais forte usando ela rsrsrs
Pacho comprei seu curso além da genética, tem treino de agachamentol ivre no treino de perna, posso substituir ele por outro exercício? Pq quando eu faço agachamento minha visão escurecer e me dar êmese.
To finalizando o terceiro mês de academia e ganhei 14 kgs. De 62 pra 76. Sem nenhuma droga ou suplemento. Quero chegar a 80 kgs e fazer o cutting. Mas como serão 18 kgs a mais tem muita gordura tbm. Ainda tô perdido em como fazer esse cutting. Viu continuar pesquisando pra daqui a 2 meses eu fazer.
@@VisionárioTV-h7s claramente meu BF tá mais alto, mas quando eu tinha 62 eu tava só o osso, então a gordura que eu ganhei nesse período não é nada absurdo. O abdomen ainda marca, n tem dilatação, mas claro que tem gordura, por isso quero secar quando bater 80 kgs. E atualizando, n to mais com 76, to com 77, Hihi vamuuuuuuu
Um video desse de graça é um absurdo. Que aula !
Pacho, uma pergunta que eu tenho, mas creio que muitos outros têm também, que acho que é crítica: Como você consegue identificar (sem ter que esperar várias semanas) se o treino está dando resultado? Sempre tenho essa insegurança. Se puder fazer um vídeo sobre isso, deve ter muito like, rsrs, pelo menos o meu é certo. Muito obrigado e um abraço.
Man, acho que o sinal mais claro a curto prazo de um bom treino são as dores musculares. Se não estiverem aparecendo, tua intensidade, contração muscular, ou ativação do músculo alvo do exercício, podem estar ruins
Dor muscular não é sinônimo de resultado
@@femaso_no início é!
Treino correto com intensidade alta sempre vai dar resultado
Um treino bem montado pode te ajudar evoluir por meses com os mesmos exercícios
Trocar ficha de treino todo mês é besteira
Mesmo após anos de treino ainda é possível aprender a executar melhor cada movimento e com mais carga
Muitas vezes o platô visual pode ser seu corpo formando uma base estrutural para suportar o aumento de peso corporal que está por vir, continue firme
Espero que ajude kkkkk
não sou professor de educação física, por favor corrijam-me
@@femaso_ Não, mas quando se da um estimulo diferente e você quebra o que o corpo está acostumado é inevitável que tenha dor muscular, e que o corpo vai trabalhar para se fortalecer para esse estimulo diferente, então dor muscular pode como não pode ser sinônimo de de resultado.
Caramba, pacho é sinistro 👏👏👏👏
Explicou um menos de 25 minutos, o que eu não consegui entender em anos com o muzy tentando explicar
Muito obrigado irmão. Se puder compartilha o vídeo com mais pessoas 💪💥💥💥
Mas aí tbm.... Kkkk
Mano, o Muzy, nada contra, mas arredonda demais, viaja, parece que ela está falando só pra ele mesmo, meu Deus.
O muzy fala mais que a própria boca
@@MariaIracemaAndrade aqui nestes comentários vimos como é "gostosinho" criticar alguém
Isso q é aula meus amigos, sem enrolação como a maioria dos canais, parabéns irmão 🍷🗿
Mas baaah, obrigado demais pelo vídeo Pachão, quero meter aquele bulking no inverno e ganhar uns 10, 20 kilos kskskskks, melhor influencer didático de todos, um viking!!!!
Obrigado por sempre acompanhar, depois que ganhar esses 10kilos no bulk, vem relatar pra gente 💪😁💥
Aí mano, deu bom?
@@tvrusty7774 ta dando meu bom, ja foi 3 kilo
Que aulão de graça!!! Valeu Pacho vc é fera !!!!
Obrigado irmão 💪💥
O diferencial do seu conteúdo é o fato de ser direto ao ponto sem novelinha fitness e isso se reflete no aumento do número de seguidores do seu canal. Top demais!
Muito obrigado meu irmão. Conto com sua ajuda pra crescermos ainda mais 💪💥💥
Pacho ensina sem mimimi. Parabéns pacho
Espetacular! Obrigado Pacho 👏🏼🤝🏼
Kkkkk o pacho parece que adivinha oque a gente vai atrás. Procurei sobre isso ontem.
Kkk obrigado irmão, se puder compartilha o vídeo pra alcançarmos mais pessoas 💪💥
A palavra assertivo é muitas vezes escrita com c por erradamente se estabelecer um paralelismo com as palavras certo, acerto e certeza. Contudo, ser assertivo não significa estar certo ou acertar sempre. Significa agir com assertividade, ou seja, com segurança, firmeza e objetividade.
Video perfeito, tirou todas as minhas dúvidas, obrigada Pacho 🙏🏽🙏🏽
Obrigado Anna 💪💥💥💥
Melhor vídeo pura aula parabéns gigante 👏🏻👏🏻👏🏻
Excelente! Iria começar um cutting agora... mas depois dessa aula, acho bom levar por mais 8 semanas. Muito bom, Pacho!
Editor, aumenta um pouco o volume dos vídeos, os vídeos do pacho estão ficando na maioria baixos... Pacho seu trabalho é foda 💪🏻
Obrigado irmão, vamos ver isso 💪
A 1h atrás eu tava justamente pesquisando sobre isso. Obrigado pelo vídeo meu nobre 🤓🤌🏽
💪😁 obrigado por acompanhar irmão. Vai fazer um bulk ou cutt?
Qualidade é oque temos😌
Fiquei um ano e dois meses. Deu certo. Natural. As pessoas falavam que eu estava grande, maior mais muaculoso e tal...mas chegou uma hora em que nao queria mais comer e comia muito. E estava começando a acumular mais gordura do que ganhar musculos. Aí resolvi parar e começar a definir.
graças ao Lala minha Dorsal saiu pois seguir todas as dicas dos videos dele
Boa irmão 💪💥💥💥
Fala Fabrício, sou sua fã, sigo todas as suas dicas de treino , variações e as técnicas, bem pesadas mas conseguindo ver resultado 💪🏻🚀
Obrigado pela confiança, além dos treinos você tem que observar se tá comendo o suficiente pro corpo responder aos estímulos do treino de forma positiva 💪💥
@@FabricioPacholok seguindo a dieta 💪🏻 e rumo ao campeonato em nome de Jesus 🙏🏻
Poxa vídeo top demais, estava em off a meses e ultimamente me sentia exatamente assim.
O melhor vídeo de todos os tempos ❤
Obrigado irmao
Direto e objetivo, sem ficar fazendo palhaçadinhas para atrair público idiota!
Valeu!
Obrigado!
Ótimo vídeo gratidão 😊
Parabéns pelo vídeo, muito bem explicado e fácil de entender.
Manda um Salve maroto Pachooo, sou teu fã ❤
Claro meu irmão. Um grande abraço Henrique e obrigado por sempre acompanhar 💪😁💥
Sensacional! É Pacho neles!
Gosto muito de ver os teus vídeos pacho , obrigado, abraço
Muito obrigado Andreia 💪💪
PACHO, O MELHOR TREINADOR E PROFESSOR
Muito obrigado meu irmão, fico feliz com apoio de vocês. Mas é você, está em que fase atualmente bulk ou cutt?
por causa do teu video resolvi dar uma pausa no bulk, ja tava com refluxo e pele grossa no abdomen. agora é só ir analisando e revendo esse video aqui@@FabricioPacholok
vídeo sensacional 🔥
Obrigado irmão 💪💥
Parceiro Pacho!!
Tmj meu irmão 💪💥💥💥
Eu estou em Cutting no momento,ja tem quase 10 dias,meu peso está no mesmo quando começei,mas já vi umas mudanças,bem poucas ,mas vi
Mais um vídeo com muita excelência como sempre,você é top demais.
Show de vídeo Pacho!! Já havia assistido vários outros vídeos sobre o tema. Mas nenhum foi tão esclarecedor como esse. Parabéns 👏👏👏👏
grandes dicas , vlw mestre!
Top de mais ❤
Muito interessante e didático. Valeu Pacho.
Mandou na hora certa 😅, tava começando a fazer off Season é queria uns detalhes é dicas a mais
Que legal irmão. Espero ter ajudado, se puder compartilha o video pra crescermos mais nosso canal 💪💥
Conteúdo top como sempre.... agregando muito na nossa vida 🙏👏👏
Fico feliz por isso irmão. Bora compartilhar o canal pra alcançarmos mais pessoas 💪😁💥
Que video massa! Grato pelo video Pacho!
Obrigado meu irmão. Compartilha com quem você acha que merece ver esse conteúdo 💪💥
Mais um vídeo excelente! Obrigado, Pacho
Show muito bom 💪🏻🤝🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Sensacional, obrigado 🙏!
Excelente como sempre
Que video top Pacho!
Muito obrigado meu irmão. Mas e você irmão tá em que fase Bulk ou Cutt?
Muito bom esse tipo de vídeo
Ótimo conteúdo
Como eu faço sou um falso magro, braço e perna fina e a barriga mais ou menos ajuda aí pacho.
Parabéns pelo vídeo …. Ajudou de verdade
Obrigado meu irmão. Se puder compartilha o vídeo pra alcançarmos mais pessoas com conteúdo de qualidade 💪😁💥
Pacho ótimo vídeo, parabéns, só esse errinho de português que já ouvi tu falando outras vezes "perca" é um verbo e não substantivo, não existe a perca esim a perda valeuu😅
Estou em bulking, acertei na quantidade de g/kg das proteinas e gorduras, o restante das calorias eu tenho que colocar nos carboidratos, porém se faço isso, o carboidrato fica em 9.0g/kg, é errado isso?
Pacho primeiro parabéns seus vídeos suas aulas suas ducas mudaram meus treinos ......agora sim to vendo resultados....comprei seu curso além da genética tem como assessar em outro celular pq troquei .....?????
Fala meu irmão, é só você acessar o e-mail que fez a compra, lá vai ter seu acesso e o link pra entrar na aérea de membros 💪💥
A questão do pre-contest é ficar "murcho" ate que enfim alguém trouxe uma explicação plausível, vale uma pergunta, assim como no off season que o Cris falou pra você, da pra tirar umas ferias, ex : uma semana comendo bem, 80 % limpo sem passar fome no pre contest para dar uma recuperada na massa muscular e na "murches" ? aguardo resposta obrigado.
Eu que sou frango (1,75cm) e estou a 2 anos treinando e comendo limpo. Saí de 56 para 70kg. Cheguei nos 70tinha essa semana. Paro de comer quando? Nunca? ksksk OBS: Tá foda comer o que tô comendo diariamente. ksks O que fazer para comer mais? Cardio?
Pacho video muito bom irmao parabens, uma duvida, estou focado no ganho de massa atual ja tem uns meses mas viajei por 20 dias e voltei com um ganho de gordura e retencao, volto para o bullking que n conclui mesmo assim ?
O vídeo que eu estava precisando 🎉
O que achou irmão? Atualmente você está no bulk ou cutt?
@@FabricioPacholok Finalizando o Cutting pra iniciar o Bulking 💥
top top
Mestre.... Sobre o treino no momento do cutting, estou muito fadigado. É valido diminuir o volume mantendo as cargas?
Uma pergunta Pacho, posso usar uma Munhequeira de treino mesmo sem ter problemas no pulso ou fazer exercícios que não causa tendinite ou algo do tipo? me sinto mais forte usando ela rsrsrs
Sem problema 💪💥
Muito bom
E se a pessoa não for atleta,o tempo pra ficar em bulkiing ou Cutting,é o mesmo tempo?
3:00
assisti jantando 700g d arroz kkk
Que aula
Obrigado irmão 💪😁💥
pacho, pode fazer deload em cutting?
Irmão da uma olhada nesse vídeo 👉 COMO GANHAR MASSA MUSCULAR USANDO O DELOAD? *Aula Completa*
ua-cam.com/video/44PHmWhqkQE/v-deo.html
9:58 poxa eu tava jantando kkk
😅😅😅
Como eu gostaria de ser analisado pessoalmente pelo pacho 😢
Estamos com alguns projetos, quem sabe irmao 💪💥
Pacho comprei seu curso além da genética, tem treino de agachamentol ivre no treino de perna, posso substituir ele por outro exercício? Pq quando eu faço agachamento minha visão escurecer e me dar êmese.
Tenta fazer agachamento no smith 💪💥
Pacha uma pergunta quando academia abre só de segunda a sexta tem como cara crescer?
Pqp kkkkkkkkkkkk
🏋️♂️🏃♂️
Pacho, fala pra trocarem ou se aproxime mais do microfone. Vídeo baixo e foda
Sim irmao, obrigado por avisar 💪💥
Errou na thumb editor
Essa foi a intenção 💪😉
@@FabricioPacholok ahhh tá bom então
👏👏👏
💪😁💥
o foco ficou no WHey kkkkk, foi proposital? (depois eu vi que o foco saiu)
Kkkk 😉😅
To finalizando o terceiro mês de academia e ganhei 14 kgs. De 62 pra 76. Sem nenhuma droga ou suplemento. Quero chegar a 80 kgs e fazer o cutting. Mas como serão 18 kgs a mais tem muita gordura tbm. Ainda tô perdido em como fazer esse cutting. Viu continuar pesquisando pra daqui a 2 meses eu fazer.
Tem pouca gordura em 😂
@@VisionárioTV-h7s claramente meu BF tá mais alto, mas quando eu tinha 62 eu tava só o osso, então a gordura que eu ganhei nesse período não é nada absurdo. O abdomen ainda marca, n tem dilatação, mas claro que tem gordura, por isso quero secar quando bater 80 kgs. E atualizando, n to mais com 76, to com 77, Hihi vamuuuuuuu