COMO PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MUSCULAR *bulking vs cutting*
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- Опубліковано 16 вер 2024
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Um video desse de graça é um absurdo. Que aula !
Caramba, pacho é sinistro 👏👏👏👏
Explicou um menos de 25 minutos, o que eu não consegui entender em anos com o muzy tentando explicar
Muito obrigado irmão. Se puder compartilha o vídeo com mais pessoas 💪💥💥💥
Mas aí tbm.... Kkkk
Mano, o Muzy, nada contra, mas arredonda demais, viaja, parece que ela está falando só pra ele mesmo, meu Deus.
O muzy fala mais que a própria boca
Pacho, uma pergunta que eu tenho, mas creio que muitos outros têm também, que acho que é crítica: Como você consegue identificar (sem ter que esperar várias semanas) se o treino está dando resultado? Sempre tenho essa insegurança. Se puder fazer um vídeo sobre isso, deve ter muito like, rsrs, pelo menos o meu é certo. Muito obrigado e um abraço.
Man, acho que o sinal mais claro a curto prazo de um bom treino são as dores musculares. Se não estiverem aparecendo, tua intensidade, contração muscular, ou ativação do músculo alvo do exercício, podem estar ruins
Dor muscular não é sinônimo de resultado
@@femaso_no início é!
Treino correto com intensidade alta sempre vai dar resultado
Um treino bem montado pode te ajudar evoluir por meses com os mesmos exercícios
Trocar ficha de treino todo mês é besteira
Mesmo após anos de treino ainda é possível aprender a executar melhor cada movimento e com mais carga
Muitas vezes o platô visual pode ser seu corpo formando uma base estrutural para suportar o aumento de peso corporal que está por vir, continue firme
Espero que ajude kkkkk
não sou professor de educação física, por favor corrijam-me
@@femaso_ Não, mas quando se da um estimulo diferente e você quebra o que o corpo está acostumado é inevitável que tenha dor muscular, e que o corpo vai trabalhar para se fortalecer para esse estimulo diferente, então dor muscular pode como não pode ser sinônimo de de resultado.
Mas baaah, obrigado demais pelo vídeo Pachão, quero meter aquele bulking no inverno e ganhar uns 10, 20 kilos kskskskks, melhor influencer didático de todos, um viking!!!!
Obrigado por sempre acompanhar, depois que ganhar esses 10kilos no bulk, vem relatar pra gente 💪😁💥
Aí mano, deu bom?
@@tvrusty7774 ta dando meu bom, ja foi 3 kilo
Que aulão de graça!!! Valeu Pacho vc é fera !!!!
Obrigado irmão 💪💥
Pacho ensina sem mimimi. Parabéns pacho
Isso q é aula meus amigos, sem enrolação como a maioria dos canais, parabéns irmão 🍷🗿
A palavra assertivo é muitas vezes escrita com c por erradamente se estabelecer um paralelismo com as palavras certo, acerto e certeza. Contudo, ser assertivo não significa estar certo ou acertar sempre. Significa agir com assertividade, ou seja, com segurança, firmeza e objetividade.
Espetacular! Obrigado Pacho 👏🏼🤝🏼
Kkkkk o pacho parece que adivinha oque a gente vai atrás. Procurei sobre isso ontem.
Kkk obrigado irmão, se puder compartilha o vídeo pra alcançarmos mais pessoas 💪💥
Video perfeito, tirou todas as minhas dúvidas, obrigada Pacho 🙏🏽🙏🏽
Obrigado Anna 💪💥💥💥
Editor, aumenta um pouco o volume dos vídeos, os vídeos do pacho estão ficando na maioria baixos... Pacho seu trabalho é foda 💪🏻
Obrigado irmão, vamos ver isso 💪
A 1h atrás eu tava justamente pesquisando sobre isso. Obrigado pelo vídeo meu nobre 🤓🤌🏽
💪😁 obrigado por acompanhar irmão. Vai fazer um bulk ou cutt?
Excelente! Iria começar um cutting agora... mas depois dessa aula, acho bom levar por mais 8 semanas. Muito bom, Pacho!
O diferencial do seu conteúdo é o fato de ser direto ao ponto sem novelinha fitness e isso se reflete no aumento do número de seguidores do seu canal. Top demais!
Muito obrigado meu irmão. Conto com sua ajuda pra crescermos ainda mais 💪💥💥
graças ao Lala minha Dorsal saiu pois seguir todas as dicas dos videos dele
Boa irmão 💪💥💥💥
Fala Fabrício, sou sua fã, sigo todas as suas dicas de treino , variações e as técnicas, bem pesadas mas conseguindo ver resultado 💪🏻🚀
Obrigado pela confiança, além dos treinos você tem que observar se tá comendo o suficiente pro corpo responder aos estímulos do treino de forma positiva 💪💥
@@FabricioPacholok seguindo a dieta 💪🏻 e rumo ao campeonato em nome de Jesus 🙏🏻
Qualidade é oque temos😌
Poxa vídeo top demais, estava em off a meses e ultimamente me sentia exatamente assim.
Sensacional! É Pacho neles!
Parceiro Pacho!!
Tmj meu irmão 💪💥💥💥
Direto e objetivo, sem ficar fazendo palhaçadinhas para atrair público idiota!
Valeu!
Obrigado!
Manda um Salve maroto Pachooo, sou teu fã ❤
Claro meu irmão. Um grande abraço Henrique e obrigado por sempre acompanhar 💪😁💥
Parabéns pelo vídeo, muito bem explicado e fácil de entender.
Gosto muito de ver os teus vídeos pacho , obrigado, abraço
Muito obrigado Andreia 💪💪
Fiquei um ano e dois meses. Deu certo. Natural. As pessoas falavam que eu estava grande, maior mais muaculoso e tal...mas chegou uma hora em que nao queria mais comer e comia muito. E estava começando a acumular mais gordura do que ganhar musculos. Aí resolvi parar e começar a definir.
Show de vídeo Pacho!! Já havia assistido vários outros vídeos sobre o tema. Mas nenhum foi tão esclarecedor como esse. Parabéns 👏👏👏👏
Mais um vídeo com muita excelência como sempre,você é top demais.
vídeo sensacional 🔥
Obrigado irmão 💪💥
Mais um vídeo excelente! Obrigado, Pacho
Conteúdo top como sempre.... agregando muito na nossa vida 🙏👏👏
Fico feliz por isso irmão. Bora compartilhar o canal pra alcançarmos mais pessoas 💪😁💥
Muito interessante e didático. Valeu Pacho.
PACHO, O MELHOR TREINADOR E PROFESSOR
Muito obrigado meu irmão, fico feliz com apoio de vocês. Mas é você, está em que fase atualmente bulk ou cutt?
por causa do teu video resolvi dar uma pausa no bulk, ja tava com refluxo e pele grossa no abdomen. agora é só ir analisando e revendo esse video aqui@@FabricioPacholok
Estou em bulking, acertei na quantidade de g/kg das proteinas e gorduras, o restante das calorias eu tenho que colocar nos carboidratos, porém se faço isso, o carboidrato fica em 9.0g/kg, é errado isso?
Mandou na hora certa 😅, tava começando a fazer off Season é queria uns detalhes é dicas a mais
Que legal irmão. Espero ter ajudado, se puder compartilha o video pra crescermos mais nosso canal 💪💥
Eu estou em Cutting no momento,ja tem quase 10 dias,meu peso está no mesmo quando começei,mas já vi umas mudanças,bem poucas ,mas vi
Pacho ótimo vídeo, parabéns, só esse errinho de português que já ouvi tu falando outras vezes "perca" é um verbo e não substantivo, não existe a perca esim a perda valeuu😅
Top de mais ❤
Que video massa! Grato pelo video Pacho!
Obrigado meu irmão. Compartilha com quem você acha que merece ver esse conteúdo 💪💥
Excelente como sempre
grandes dicas , vlw mestre!
Sensacional, obrigado 🙏!
Eu que sou frango (1,75cm) e estou a 2 anos treinando e comendo limpo. Saí de 56 para 70kg. Cheguei nos 70tinha essa semana. Paro de comer quando? Nunca? ksksk OBS: Tá foda comer o que tô comendo diariamente. ksks O que fazer para comer mais? Cardio?
Pacho primeiro parabéns seus vídeos suas aulas suas ducas mudaram meus treinos ......agora sim to vendo resultados....comprei seu curso além da genética tem como assessar em outro celular pq troquei .....?????
Fala meu irmão, é só você acessar o e-mail que fez a compra, lá vai ter seu acesso e o link pra entrar na aérea de membros 💪💥
Show muito bom 💪🏻🤝🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Que video top Pacho!
Muito obrigado meu irmão. Mas e você irmão tá em que fase Bulk ou Cutt?
Parabéns pelo vídeo …. Ajudou de verdade
Obrigado meu irmão. Se puder compartilha o vídeo pra alcançarmos mais pessoas com conteúdo de qualidade 💪😁💥
Muito bom esse tipo de vídeo
A questão do pre-contest é ficar "murcho" ate que enfim alguém trouxe uma explicação plausível, vale uma pergunta, assim como no off season que o Cris falou pra você, da pra tirar umas ferias, ex : uma semana comendo bem, 80 % limpo sem passar fome no pre contest para dar uma recuperada na massa muscular e na "murches" ? aguardo resposta obrigado.
Como eu gostaria de ser analisado pessoalmente pelo pacho 😢
Estamos com alguns projetos, quem sabe irmao 💪💥
Ótimo conteúdo
top top
E se a pessoa não for atleta,o tempo pra ficar em bulkiing ou Cutting,é o mesmo tempo?
Pacho video muito bom irmao parabens, uma duvida, estou focado no ganho de massa atual ja tem uns meses mas viajei por 20 dias e voltei com um ganho de gordura e retencao, volto para o bullking que n conclui mesmo assim ?
Mestre.... Sobre o treino no momento do cutting, estou muito fadigado. É valido diminuir o volume mantendo as cargas?
O vídeo que eu estava precisando 🎉
O que achou irmão? Atualmente você está no bulk ou cutt?
@@FabricioPacholok Finalizando o Cutting pra iniciar o Bulking 💥
pacho, pode fazer deload em cutting?
Irmão da uma olhada nesse vídeo 👉 COMO GANHAR MASSA MUSCULAR USANDO O DELOAD? *Aula Completa*
ua-cam.com/video/44PHmWhqkQE/v-deo.html
Pacho, fala pra trocarem ou se aproxime mais do microfone. Vídeo baixo e foda
Sim irmao, obrigado por avisar 💪💥
Uma pergunta Pacho, posso usar uma Munhequeira de treino mesmo sem ter problemas no pulso ou fazer exercícios que não causa tendinite ou algo do tipo? me sinto mais forte usando ela rsrsrs
Sem problema 💪💥
Muito bom
Que aula
Obrigado irmão 💪😁💥
Pacha uma pergunta quando academia abre só de segunda a sexta tem como cara crescer?
Pqp kkkkkkkkkkkk
Pacho comprei seu curso além da genética, tem treino de agachamentol ivre no treino de perna, posso substituir ele por outro exercício? Pq quando eu faço agachamento minha visão escurecer e me dar êmese.
Tenta fazer agachamento no smith 💪💥
Errou na thumb editor
Essa foi a intenção 💪😉
@@FabricioPacholok ahhh tá bom então
assisti jantando 700g d arroz kkk
o foco ficou no WHey kkkkk, foi proposital? (depois eu vi que o foco saiu)
Kkkk 😉😅
9:58 poxa eu tava jantando kkk
😅😅😅
👏👏👏
💪😁💥