Lo que necesitas saber ANTES DE COMPRARTE unas calleras... * para atletas de CrossFit *
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Lo que necesitas saber ANTES DE COMPRARTE unas calleras... * para atletas de CrossFit *
En este vídeo Ana Galeote nos explica por qué es importante que tengas una base de fuerza y estabilidad antes de usar calleras. No debes depender de ellas para colgarte, tienen que ser un accesorio!
Eso es fundamental para atletas de CrossFit que necesitan usar calleras en sus pull ups, toes to bar, chest to bar, muscle up...
No realices estos ejercicios si te provocan dolor.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 2 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en HEIM CrossFit @CROSSFITPINTO
En el depa hice sin callera por casi 1 mes. Después de un esguince del tobillo.
La verdad la callera sirve para no romper (abrir) los callos. Y eso es lo que molesta más!!!
Mis manos han quedado muy mas fragiles desde cuando empecé a usar calleras. Entonces todos los dias tengo entrenado el agarre y kippings sin ellas. Mucho buenos tus consejos! Gracias!
Que bien! He estado trabajando mogollon el agarre con tus vídeos muchos meses y sigo a día de hoy implementando esos ejercicios en mis rutinas . Ahora capaz de colgarme mínimo 3 min (empecé que no era capaz ni 15”), hago pull ups y abs súper cómoda y hace una semana decidí comprarme unas calleras para darle un poquito de tregua a mis manos. Me alegra haber acertado para prevenir y ahora disfrutarlas. Un abrazo Ana ❤
A mí las calleras no me funcionan 😅. He intentado con varias marcas ( por el tema de los callos) y nada. En el box se asombran de que no quiera usarlas, pero es que si las uso me molesta en el agarre. Sin calleras tengo un buen agarre, me siento más cómoda, lo único son los callos🥴...
Yo no eh usado pero si tenia esa duda y la intención de comprarme unas, aunque como la magnesia me ha funcionado bien, no eh sentido tanta necesidad.
Lo que si uso son las muñequeras, porque sentía dolor cada que terminaba alguna actividad pues no estaba acostumbrada y no se si es bueno o malo, porque no salgo sin ellas 😢.
Gracias por tus videos, ya no me pierdo ninguno ❤
Yo no puedo colgarme de la barra porque me llevo todas las manos se me han abierto muchas veces las manos y entonces sé que no hay agarré
Hola Ana un comentario a mujeres novatas en el Gym que nunca han trabajado con barras y no les gusta por estética tener en sus manos cayos, como lo mencionaste al final del video que se arriesguen a tener cayos que una lesión de hombro es mas compleja, que luego podrás eliminar cayos en tus manos con algún tratamiento.
Cual es el video de los ejercicios par fortalecer los hombros? Gracias. Muy buen video
Ana buenos días, desde México, excelente información q nos has dado, te mando un fuerte abrazo
El único vídeo que veo que no se recomiendan. Cuando estás en un wod de muchas repes sin calleras hablamos.
Y si usas callerad por el dolor en la zona de los callos? es decir yo me cuelgo pero donde los callos me duele bastante por eso las termino usando .. entonces debería o no usarlas ? gracias !
Me pasa como a ti😢
Puedes lijarlas o con una saca cutícula reducir su tamaño no del total para no perder fricción con la barra, también puedes usar magnesio y por uso personal también recomiendo usar callera despues de ya haber agarrado resistencia para evitar dolores molestos, aveces uno tiene la fuerza y resistencia pero el dolor de los callos hace q uno desista en la serie
He estado poniendo en práctica estos consejos y he mejorado la fuerza de agarre, aguantando colgada 1 minuto, etc. Ya sabía hacer dominadas estrictas, pero estoy aprendiendo el balanceo y al final pasó lo que tenía que pasar: finalmente uno de los callos se abrió y me quedó en carne viva. Veo que para estos casos de abrasión por el balanceo sí sería bueno tener calleras. ¿Algún consejillo para curar las heridas y prevenir? (Algunos sostienen que hay que agarrar sin la ayuda del pulgar, justo lo contrario de lo que dices.)
Echate agua de mar, eso hace que se cicatrice mas rápido
Excelente información gracias Anita ❤
Excelente consejos!!! Niña!!🌹
Que tienen que ver los músculos del antebrazo y la piel de las manos con la fuerza de hombros. Las calleras descansan el antebrazo y la piel de las manos, no hacen nada con los hombros.
Que agarre recomiendas? Total o con el dedo gordo por fuera?
esos ejercicios de los que hablas, ¿no tienen nombre en español?
Excelente
Interesante, lástima que a la hora de la verdad no se “proteja” los hombros de los clientes en los gimnasios 😂
Y eso son dominadas ?
💙
Qué video más estúpido