Nie łącz witaminy D3 z K2 MK7, zanim nie poznasz tych faktów! Nadmiar wapnia | Dr Bartek Kulczyński
Вставка
- Опубліковано 1 лип 2024
- Od jakiegoś czasu popularne jest połączenie witaminy D i K, a konkretniej K2 MK7. Dziś powiem, jaki jest aktualny stan wiedzy na ten temat. Witamina K2 MK7 jest bardzo bezpieczna, ma znikomą toksyczność, dlatego nie ma przeciwwskazań, by ją łączyć z witaminą D, lecz uważam ten temat za ważny z innego powodu: otóż suplementy diety z obiema tymi witaminami są z reguły znacznie droższe niż sama witamina D3, stąd warto wiedzieć, czy kiedy jest wskazane takie połączenie, a kiedy nie jest ono niezbędne. Zwróćmy też uwagę, że już tania zdrowa dieta potrafi dostarczać dużą ilość witaminy K w obu formach. K2 jest najbardziej potrzebna wtedy, gdy mamy nadmiar wapnia we krwi. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@drbartek.pl
Spis treści:
0:00 - Dzisiejszy temat: czy witaminę D3 brać z K2 MK7?
0:41 - Witamina K2: na co pomaga?
1:56 - Nadmiar wapnia we krwi
2:47 - Jak działa witamina K2 MK7
3:26 - Czy witaminę D trzeba brać z K? Kiedy nie trzeba?
5:08 - Megadawki witaminy D
8:46 - Kiedy zażywać oraz ile witaminy K2 dziennie
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Tytuł doktora mam z technologii żywności i żywienia.
drbartek.pl/dziennik/ - zapisz się dziś mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia. Prosto na Twoją skrzynkę e-mail od poniedziałku do piątku o 6 rano. Zacznij dzień od praktycznej informacji o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty :) Newsletter jest darmowy.
Tylko popracuj nad intonacją głosu bo mało nie zasnąłem słuchając tak monotonnej wypowiedzi ;-)
Zapisałam się, ale nie wiem dlaczego nie dostałam porannego dziennika, może za wcześnie jeszcze 🤔
@@IzajaszGB jesteś niewdzięcznikiem, pokaz co Ty potrafisz. Nie słuchaj tego, posłuchaj.... czego chcesz.
@@stanislawakapsiak5107 nie jestem żadnym niewdzięcznikiem, zwróciłem tylko uwagę na pewien mankament, zrobiłem to w sposób żartobliwy. Jak tego nie wyłapałeś to m
A, ponoć witaminy D3 nie można przekroczyć też, tak piszą
Nareszcie ktoś dokładnie mi wytłumaczył o co chodzi z tym D3 i K 2 juz wszystko jest jasne 👍👍👍super Pan tłumaczy. Dzięki 💖
Dziękuję Panie doktorze za ten przydatny film
Ten kanał to istne złoto :)
Zgadzam się z Tobą, Aniele :)
nie wszystko zloto co sie swieci:)
A ja nazywam sie Adolf H. Wlasnie wczoraj opuscilem ZP.
Bardzo ciekawy temat❤️Miłej Niedzieli🙏
Super wiedza podana w bardzo jasny i przystępny sposób. Temat niezwykle istotny w kontekście naszego zdrowia. Wiem, co piszę. Odpowiedni poziom witaminy D3 w naszych organizmach to inna jakość życia. Dziękuję za film.
Świetny wykład, bardzo istotne wiadomości na temat suplementacji w/w witamin. Dziękuję serdecznie i pozdrawiam
Interesujący wykład z masą ważnych informacji dla osób dotkniętych schorzeniami kardiologicznymi !!! Dziękuję i pozdrawiam .👍
Dziękuję, uwielbiam Pana sposób przekazywania informacji. Krótko zwięźle i na temat. bez pajacowania i sztucznego humoru... Pozdrawiam i życzę zdrowia
Zapisałam się na Newsletter ☝️🙂✨
Dziękuję i pozdrawiam Panie Doktorze ❣️
DZIEN DOBRY .
Serdecznie dziekuje, za informacje, sa bardzo cenne, dla nas wszystkich.
Pozdrawjam i milego dnia zycze. 👍
Doktorku ale rozmach no no coś pięknego jeszcze więcej chcemy filmów i więcej więcej
Bardzo interesujacy wyklad , Dziekuje za te wiadomosci !!!!👍👍👍Pozdrawiam
Już mnie to wkurza tylu was jest specjalistów , jak jeść i łykać to wszystko co polecacie. Ostatnio obejrzałam filmik o długowiecznych z Sardynii , nic nam nie pomoże jemy świństwa nawet jeśli się staramy mamy problem z zakupem zdrowych produktów . Jeszcze ta suplementacja waląca wątrobę , . Zdrowe jadło , ruch i miłość . Wywalić telewizor , komórki internet i telewizję zadekować się na prowincji . Grać z sąsiadem w karty pogadać o niczym , pośmiać się. Nie kupować tyłu niepotrzebnych rzeczy .
Tylko co to za życie? Nie każdy chce je spędzić zadekowanym na prowincji i trawić dany mu czas na rozmawianie z sąsiadem o niczym.
@@Valinior nie nie kazdy mysle ze ten komenatrz byl tylko do tych co chca zdrowo i fajnie zyc ale ogulnie kazdy decyduje sam o swoim zyciu i robi co chce ❤️🌹
@@Valinior każdego wybór, myślę że suplementów naduzywamy.
Szczgolnie te w kapsułkach z tlenkiem tytanu E 171
Niby na coś ma pomóc kapsułka a też i szkodzi supstacja rakowa E171
W Pani odpowiedzi jest dużo prawdy, ale też trochę agresji i złości, może krótko mówiąc frustracji.
Co do telewizora, radia i komputera ma Pani rację. Należy do minimum ograniczyć ich używanie. Są to współczesne technologie, które oprócz wielu korzyści, w nadmiarze szkodzą. Co do wielu specjalistów w zakresie naszego zdrowia, to na podstawie własnego rozeznania i różnorodność dobierać.
Natomiast o tym, jak żyć, co jeść, czym oddychać, co czytać, gdzie nueszkać, każdy wg własnej wiedzy decyduje co jest dla niego i jego otoczenia najlepsze.
Życzę dobrych wyborów dla Pani i Panu otoczenia.
Bo. Bo. Ototo. Super podsumowanie.
Dziękuję za kolejną dawkę cennej wiedzy. Serdecznie pozdrawiam :)
Dzięki za fachowość, słucham kolejnego wykładu bardzo chętnie
Dziękuję DOKTORZE, jesteś niezastąpiony i życzę Ci długich lat życia! Jesteś nam BARDZO POTRZEBNY 😊! 🌹🏋️🙋
Serdecznie pozdrawiam i dziękuję za dobrą radę....
Bardzo dziękuję za te wyjaśnienia!
Bardzo dziękuję. Jak zwykle bardzo wyczerpująca wypowiedź i mile przedstawiona. Dziękuję za Pana pracę.
Bardzo ciekawe wiadomości, pozdrawiam
Dziękuję za filmik i pozdrawiam.
W niczym nie można przesadzać , równomiernie działania czyli zasada złotego środka .
Kiedyś dawali 10000 UI na kg masy ciała - ludzie zdrowi. Oczywiście to przy chorobach.
Słuchanie Pana wykładów jest czystą przyjemnością.
Sesownie na temat bez dokazywania i irobienia spektaklu dziekuje
Ten pan doktor to cudowny jest 🥰
Dziekuje Panu Doktorowi za przekazywanie ciekawej i duzej wiedzy jaka Pan Doktor posiada. Dziekuje i pozdrawiam.
Dziękuję za wartościowy kanal👍
Cieszę się, że mój kanał się podoba 👍
Super milej niedzieli❤😉
dziękuję za ten filmik. Wszystyko zetelnie wytłumacxzone. Pozdrawiam serdecznie
Jak zwykle super wykład. Słucham pana wypowiedzi z prawdziwą przyjemnością, bo są rzeczowe i zwięzłe. Nie ma w nich nic zbędnego. Dziękuję za tę kolejną dawkę wiedzy medycznej.
I sasiadowi mozna sie znudzic
Tam gdzie Cie lubia bywaj rzadko
Gdzie Cie nie lubia nie chodz wcale
Czy przy np.Diohespanie max tz. Przy lekach na krazenie mozna brac wit.K2
@@elzbietacpak883 Nie słyszałem tego powiedzonka, życiowe, mądre, zapamiętam 👍
@@marcinbuczyk9446 super bo godne zapamietania
Dziękuję pięknie za wyjaśnienie ważnego tematu. Pozdrawiam serdecznie 😊
Bardzo dziękuję za wspaniałe wytłumaczenie tematu. Pozdrawiam!
Dzieki za madre wykłady bardzo praktyczne
Super materiał, dzięki!
dziękuję za świetny wykład, chylę czoło przed wiedzą Pana Doktora
Dr technologii zywienia, nie lekarz
@@johnovertaker9961 A kto powiedział że lekarz???? bo nie widzę
@@johnovertaker9961, To, może i lepiej😁?, zależy, który...
Bardzo dziękuję Panie Doktorze za dzielenie się cenna wiedzą 👍❤️🍀🍀🍀🙋
Jasno i konkretnie wyjaśnione dziękuję
Pełen szacunek za ten materiał. Bardzo rzeczowy i rzetelny. Przydatny dla każdego człowieka, któremu jego zdrowie nie jest obojętne.
Natomiast muszę wbić szpilkę odnośnie prawdy na temat toksycznych poziomów i toksycznych dawek witaminy D3. Podane w materiale nie mają odzwierciedlenia w rzeczywistości(sam jestem tego dobrym przykładem: poziom 250, dawka 80K/dzień). Natomiast rozumiem Pana doktora dietetyka, że podaje takie dane w tym temacie, gdyż zmusza go do tego prawo o zawodzie dietetyka. Gdyby podał prawdę, realne dane w tym konkretnym temacie, z miejsca został by pozbawiony prawa wykonywania zawodu dietetyka przez odpowiednią instytucję rządowo-lekarską za rozpowszechnianie informacji niezgodnych z ich propagandą. Tak, że w pełni rozumiem postawę Pana dr.
Takie czasy przyszły, że za mówienie prawdy można mieć poważne problemy, można być po prostu prześladowanym przez media korporacyjne i rządowe/panstwowe instytucje
.
Pozdrawiam
PS
Głos rozsądku!
Od kilkunastu lat Przyjmuję w okresie jesień - wiosna 10 tyś.j.m.D-3 plus K2mk7. I dużo słońca! (ale z głową).
W czerwcu robiłem badanie 25-OH. Wynik :70,75.
I taką mam średnią od wielu lat.
PS. Przed wielu laty często miewałem opryszczkę i afty. Od czasu przyjmowanie właśnie większych ilości D-3 nie znam schorzenia.
A jaka powinna być norma witaminy D3 w badaniach laboratoryjnych? Moja Mama ma 42 wynik.
@@joannatyminska5343 w/g ,,doktorów" stan poniżej 30 zagraża krzywicą i znacznym obniżeniem odporności. Jeszcze niższy , to zagrożenie rozwojem chorób nowotworowych. Natomiast 42 myślē , że nie źle. Ale jak bēdzie ze 60 ,to bēdzie lepiej. Powyżej 150 jest toksycznie. Czyli mamy duży rozrzut tolerancji.
A co na to pan Dr. B. Kulczyński ?
@@joannatyminska5343 w moim laboratorium gdzie badam poziom norma to od 30 do 100. Wiadomo ,że chcemy mieć bliżej górnej granicy. Moja mama przy kilkuletniej suplementacji 2000 jm, przepisanej przez lekarza i miesięcznym braniu 6000 jm dziennie - poziom 21 😡. Po wysokiej suplementacji ,po niecałym roku- 54.
@@joannatyminska5343 no te 60 to minimum
Jakiej konkretnie firmy?
Dziękuje Panie Doktorze za cenne informacje.Zażywam D3 5000U i K2.
Witaminę D3 stosować w chwilach naziębień 2-3 dni w większych dawkach POMOŻE. Natomiast K2Mk7 można stosować częściej odwapni nawet BLASZKI MIAŻDŻYCOWE jeśli już są przez co staną się elastyczne .Pozdrawiam
Zgadza się mi odwapniło zwapniałe naczynka krwionośne w oku powstałe w skutek błednego leczenia okulistki co powodowało ubytki w polu widzenia. Po ok 4 miesiącach pełne pole widzenia bez leków a tylko pentohexal
Czyli D3 najlepiej tylko podczas przeziębienia, grypy ?
@@Carl-qw2mqMusisz zbadac poziom wit D (jezeli nie brales wit D napewno masz niedobory)Trzeba brac od wczesniej jesieni do wiosny b.wazne!!
Jak czujesz ze ,Cie zbiera na grype to przez kilka dni podwojne dawki +wit. A+ wit C
Pamietaj ze wit.D jest rozpuszczalna w tluszczach
Witam żeby nie płacić za badanie poziomu witaminy D3 trzeba mieć skierowanie od lekarza specjalisty na Fundusz ja miałam skierowanie od urologa i gastrologa lekarz internista może dać takie skierowanie ale badanie jest płatne nie każdy o tym wie więc dzielę się wiedzą życzę wszystkim dużo zdrowia pozdrawiam serdecznie
Dziękuję za porcję cennej wiedzy !
Bardzo ważne informacje! Dziękuję Panie Doktorze. Pozdrawiam najserdeczniej ❤️💛💜💚♥️😎🌸
Wytłumaczone idealnie!
Dziękuję serdecznie.
Dziękuję za świetny wykład
Jak brałem samą witaminę d3 w ilości 10 000, to po dwóch tygodniach strasznie mnie bolały nerki i ciężko się sikało, odstawiłem d3 i było dobrze. Po jakimś czasie jak zacząłem łączyć d3 z k2mk7 bóle nerek ustaly i najdłuższa choroba jaką miałem, to katar, który trwał 2 dni, bez boli miesni, bez gorączki.
Dziękuję za te tresci❤
Bardzo dziękuję za dzielenie się wiedzą! Pozdrawiam serdecznie 🤗
Dziękuję za ciekawy materiał 😊 i pozdrawiam serdecznie ♥️
Mój osobisty przykład to gdy stosowałem przez około miesiąc 15000 jednostek D3 bez K2 MK7 przy tym spożywając bardzo dużo produktów mlecznych wszelkiego rodzaju nabawiłem się bardzo nieprzyjemnych objawów typu bardzo spięte mięśnie a nawet przepukliny rozworu przełykowego reakcja była całkiem szybka na diagnozę bo wapń całkowity i zjonizowany był na wysokim poziomie stosując wtedy bardzo duże ilość wody i witaminy K2 MK7 magnezu i potasu i cynku pozbyłem się dolegliwości
Bo mleko krowie jest tylko dla cielaka, a mleko kobiety dla oseska ludzkiego. Oczywiście tylko we wczesnym dzieciństwie
dziękuję za ten film 💗
Dzięki za filmik 💪💪💪
Koleżance przy chorobie stwardnieniu rozsianym lekarz zalecił dawkę taką żeby doprowadzić u niej do poziomu 600 i jest nie prawdą że poziom d3 100 czy 150 jest toksyczny. Ona doprowadziła do poziomu D3 400 i czuła się bardzo dobrze. Z kolei lekarz zwiększył jej dawkę żeby doprowadzić do zamierzonego celu poziom d3 600. Bo przy jej chorobie jest to poziom kluczowy żeby wyzdrowieć.
Wiedza Pana doktora na bardzo wysokim poziomie jak dojdzie długoletnia praktyka będzie "cudotwórcą" będzie przywracał zdrowie chorym gdzie już jest postawiony krzyżyk. Te prace naukowe pod okiem koncernów muszą tak przebiegać by popyt na produkty farmaceutyczne nie uległ pomniejszeniu.
Wiedza z praktyką dopiero dadzą odpowiednie efekty.
Pozdrawiam serdecznie 🌷
Polecam wywiady z Panem Jackiem Safuta (NEO).
Czy branie wapnia razem z witamina D3 jest szkodliwe ???
@@mariuszp4530 nie bierz wapnia, uzupelniaj naturalnie 😉
Czy tak wysokich dawkach D3, Pani koleżanka stosowała też inne witaminy?
sympatyczna pogaducha :) szkoda ze D3 ograniczona tylko do zbieracz wapnia :(
Termin Towarzystwa Naukowe zstąpił bym terminem Towarzystwa big faremki
i należy z małymi wyjątkami robić wszystko na obrót co sugerują :)
Boć faremka żyje z chorób a nie zdrowia :)
Bardzo często dopadają mnie podobne myśli.🙂
Mam 144 nanogramy i super się czyję
dokładnie. robię właśnie odwrotnie i nie choruję
L
@@MargiApartments buahahahaha
ok. 6 minuty - nareszcie jakiś konkret , trudno słucha się bez konkretnych wartości , jeżeli toksyczne wartości to może jakieś przykłady z życia kogo wit D zabiła lub osłabiła
odkad zaczalem suplementowc D3 Mk7 w iloscia okolo 10000 j. dziennie (d3), moj stan zdrowia poprawil sie diametralnie. Jak to sie ma do normy 2000 ktora "lekarze"(zeby nie nazwax ich konowalami) nam nastreczaja? normy ktore sie nam podaje sa stworzone po to, zeby ludzie chorowali, ot co
Niestety jest to prawda, ciągle się nam wmawia że 2000 j. dziennie to wystarczająca dawka wit D3, a tak naprawdę organizm nawet tego nie odczuwa, więc jest to tylko prosty zarobek koncernów farmaceutycznych. Ja stosuję 100tyś jednostek d3 z wit K2 MK7 i wszystko jest w porządku, ale niestety ciężko kupić tą witaminę w tak dużej dawce.
@@janekk1924 noto gdzie kupiles
@@janekk1924 Jest fajny sklep z większością witamin w tym D3+K2mk7 nawet 100000 jednostek D3
@@piszecokolwiek no właśnie gdzie?
@@wiolakrawczyk1108 Nie wiem czy mi wolno podać nazwę sklepu na tym kanale. Raczej nie.
Mega pomocny film 👍 Same konktety
Bardzo dziękuję za bardzo cenne wskazówki ! Mam jasność co do stosowania witaminy D3.Pozdrawiam serdecznie 😊
Dziekuje za material, bardzo ciekawy.
Czy na kanale jest podobny na temat suplementacji wapnia?
Jak zawsze na wysokim poziomie 👍🔥💪
Dzięki! 💪
@@drbartekpl A jak najlepiej usuwać ten wapń z z serca? Nie brać D3?
Bardzo lubię słuchać pana przesłanek ,rzadko spotkać takiego mądrego lekarza, który jeszcze dzieli się swoją wiedzą,w tak piękny sposób.DZIEKUJE ! !!
Przecież on nie jest lekarzem, tylko dietetykiem.
@@tomaszmiru6746 Tak ,nawet jak nie jest lekarzem ,to i tak uważam że przewyższa nie jednego lekarza z mądrością .
Dziękuję za cenną wiedzę pozdrawiam serdecznie.
Pięknie Dziękuję!
Dziękuję za info... 🌷🌼🌹
Dziękuję za ciekawy.temat pozdrawiam miłej niedzieli
Dawaj o prepracie medycznym...bialko kolca...
W czasie suplementacji Wit.D suplementowałam też K2. Zrobione badania po, wykazały podwyższony poziom wapna we krwi. Po ok. Roku zrobiłam badania poziomu Wit. D3, wynik 14. Suplementacja Wit. D3 bez K2. Badania krwi po pewnym czasie, wykazały poziom wapna prawidłowy.
Jeszcze powinno się suplementować magnez by była synergia
@Barbara Dzieman też mam duży wzrost wapnia we krwi. Ale mimo to nie miałem zbyt dużego poziomu Wit D3. Pomimo suplementacji. Biorę Wit D3 4000 jednostek plus k2. Poziom Wit D3 we krwi to około 40 jednostek. Czyli mniej niż połowa. Teraz odstawiam suplementację Wit D3 i zobaczymy co z wapniem.
Brałaś K2mk7? Czy MK4?
Panie Barku, koniecznie należy za każdym razem precyzować, o którą z witamin k chodzi, bo Vit K i K2 to dwie różne witaminy.
Słuszna uwaga, dziękuję. Pozdrawiam serdecznie
Dziekuje Doktorze !
Dokładnie tych informacji potrzebowałam, ponieważ została mi przepisana witamina D w ilości 13 kropel firmy Vigantol a więc 1ml odpowiada 20 000 IU, jak pisze na opakowaniu. Prawdę mówiąc, kiedy pierwszy raz przyjęłam taką dawkę trochę z duszą na ramieniu, to miałam podczas snu taki epizod, że się przestraszyłam i na razie postanowiłam, że muszę się rozeznać w tym temacie zanim będę kontynuować przepisaną dawkę - mianowicie, wygląda na to, że wybudził mnie ze snu ogromny obrzęk lewej dłoni, który narastał i w ostatniej chwili z dużym trudem udało mi się ściągnąć pierścionek. Być może nadmiernie postrzegam tę sytuację, ale skojarzyłam to z ewentualnym zatorem naczyń krwionośnych. Z badań krwi poziom witaminy D wyniósł ok. 30, dr dąży, żebym miała przynajmniej 60. Oprócz witaminy D, powinnam przyjmować kwas foliowy oraz preparat Miovelia, który m.in. również zawiera witaminę D. W tej sytuacji o ile dobrze odczytuję włączę do powyższej suplementacji witaminę K2 MK7
Jednocześnie jakoś odkładam to w czasie, bo chyba podświadomie boję się tak wysokich dawek, pomimo, że wielokrotnie spotkałam się z informacjami wg których rekomenduje się obecnie dużo większe dawki witaminy D, niż kiedyś.
Ja biorę 12 kropli Vigantolu 1 kropla to 500. To jest 6000.
Czyli nic nie wiadomo. Dziękuję za informację. 😊
DZIĘKUJĘ 💯🙏
Szkoda ze tak późno trafiłam na Pana kanał mnóstwo wiedzy dziękuję 🙂mam pytanie czy jeżeli osoba po zawale przyjmuje leki przeciwzakrzepowe to czy może suplementowac wit k2mk7?będę bardzo wdzięczna za odpowiedź. 😊
jestem Panem zachwycona ,ale kinkretna wiedza rewelacyjnie przedstawiona !!
Ja też!!! Wspaniała wiedza, wspaniały człowiek :)
I nikomu NIC nie narzuca!
Dziękuję bardzo
Pozdrawiam i dziekuje za porade
Proszę i również pozdrawiam.
Śliczną muzykę Pan Doktor wybrał 🧡
Szkoda, że w tym wykładzie nie jest wyraźnie postawiona granica między wit. K1 i K2.
Te obie wit. mają różną funkcję w organiźmie.
@@franciszkasokratka2473 To jest grzyb, nazywa się natto.
Nalerzy go jeść z jakimś dodatkiem bo niezbyt dobrze smakuje.
@@adamwinnik7473 KINON suplement diety to wyciąg z NATTO.
@@adamwinnik7473 Natto,to sfermentowana soja.
@@adamwinnik7473 Nalerzy? A może jednak nie tszeba? :)
Ja mam 240 we krwi i robiłem badania jest ok. Czuję się świetnie.
Panie Bartku co bardziej warto suplementować, wit. D3 czy ADEK?
A kto zleca w dzisiejszych czasach badania ,by sprawdzić poziom wit d3, te badanie nie jest tanie. Dlatego każdy suplementuje na własną rękę bez badań. Problem jednak istnieje, kiedy jest ekspozycja słońca, to ludzie siedzą w pracy do wieczora 😃. Biorę na okrągło 4000 zima- lato i niektórzy uważają ,że za mało. Ale na tym poprzestanę.
Myslę, ze robisz to z sensem.Nie przedawkujesz napewno. Badanie poziomu vit.D3 powinien ci zlecic lekarz rodzinny w ramach badań profilaktycznych. Prywatnie u nas kosztuje 45zl.
@@zorka9136. Badanie wit,D3 trzeba robić odpłatnie, bo NFZ nie refunduje go.
@@kasiamariusz5459 , jak wiesz kiedyś mówiono ,że wit D3 nie wolno suplementować, teraz każdy chrzani co chce i jak chce , za 20 lat powiedzą ,że to błąd. Wit D3 to "przebywanie na słońcu" tak jak napisałam wcześniej. Jest moda na tabletki ,wszyscy łykają wszystko co się da. Samo badanie jest płatne i i lekarz go nie zleca ,bo musiałby za to zapłacić sam. Zleci może reumatolog , lub jemu podobny. A co do dawki zmienia się i to zależy od różnych czynników, nawet diety. Dlatego badanie będzie wiarygodne krótkotrwałe.
@@kasiamariusz5459 ,źle mnie zrozumiałeś, nikt tak naprawdę nie wie jaka dawka jest nam potrzebna , bo jest to wartość zmienna,mnie lekarka kazała przyjmować, 4000 ,a w słoneczne dni których u nas na lekarstwo przez cały rok 2000, ja suplementuję po głupiemu po swojemu 4000 codziennie , jak ktoś chce i nie robi badań w jakim stanie ma kościec niech bierze co mu się podoba. Ciągle używam takiego zestawienia masło czy margaryna, mleko pić czy nie ,solić czy nie? Niech każdy łyka to co chce, a lobby zarobi. Ja jestem konsekwentna. Jestem na Keto i łykami D3 z K2 , a tu niespodzianka ,łykać czy nie z K2 i nowe kwiatki wyrosły. Woda z mózgu.
@@aldonamarasek8864 refunduje ale tylko od endokrynologa
Dziękuje❤️
Panie doktorze super wykłady słuch codziennie ale może coś na temat glucosaminy na kości
Dzień Dobry. Czy jest szansa, że nagra Pan film o produktach wzmacniających naczynia krwionośne? Żylaki, pajączki to dosc powszechny problem. Pozdrawiam🙂
Mogą pomóc gotu cola, ruszczyk, jarzębina, Wit C, resweratrol
Na żylaki Wit E ale naturalna- d alfa tokoferol w ilości 800 mg. Po roku u ojca żylaki zniknęły
Rutyna plus wit C i załatwione kolagen też się przyda po 40 roku życia organizm ludzki przestaje go produkować i się zaczyna starzeć 😔
@@ododkol2304 jaki kolagen
@@MilkyWay-ch4co niech Pani napisze konkretne produkty, bo tu trochę nieskładnie wyszło
Tytuł trochę mylący 😉ale może dlatego, żeby wysłuchać co ma Pan do powiedzenia 🙂bardzo dobry materiał 👏dodam iż duże dawki k2mk7 świetnie pomagają przy ostrogach piętowych 🙂jak wiadomo są to zwapnienia..
Muszę zwrócić uwagę,że Pan nie jest doktorem tylko dietetykiem o czym już mówił .Dr to jego tytuł naukowy,chyba,że źle zrozumiałam
Dziękuję za informacje. Czy można przedawkować witaminę K2 mk7 ?
biorę 50 tyś jednostek witaminy d3 mam poziom 136, ale i wapno wysokie bo 205, teraz już wiem ze k2mk7 trzeba dokupić ;)
Dzień dobry Panie doktorze. Dziękuję za świetny materiał. Czy mógłby Pan powiedzieć coś więcej o biodostępności i wpływie witaminy K1? Jeśli dobrz ekojarzę to bardzo mało wit K1 konwertuje do K2, co może być istotne dla osób na diecie roślinnej. Dziękuję i pozdrawiam!
Warto dodać ze witamina K2 ma więcej funkcji w organizmie i ZAWSZE warto ja suplementowa. Dobrym przykładem jest zapobieganie chorobie Alzheimera
Dzień dobry. Biore codziennie 30.000 UI d3 + k2mk7 1200mcg. Miewam się świetnie.
Byłem u lekarza w sprawie odczucia zmeczenia w okresie jesiennym. Zrobiłem badania krwi (podstawowa morfologia i kilka innych pierdół). Powiedział mi że może to być związane ze stresem i brakiem wit d3. Zdziwił się jak mu powiedziałem o swoich dawkach :D
Super filmy, bogate w wiedze, ale trzeba oglądać je w tempie 1.5x
A co bys powiedzial o oleju konopnym.
Pozdrawiam
Ciekawy film, czy mozna prosic o uzupelnienie go o suplementacje wit K2 MK4.
Dziękuję za ten film. Jestem w trakcie menopauzy i muszę suplementować wit. D i wapń i zastanawiało mnie, dlaczego niektóre suplementy zawierają wit. K a inne nie i teraz już to dla mnie jaśniejsze :)
Proszę zbadać poziom D 3 we krwi- 25(oh)d i uzupełnić do górnej granicy normy czyli około 100. Wit c,a plus E, magnez około 400 dziennie w podzielonych dawkach.
prosze o film na temat zastosowania węgla aktywowanego
Zaraz się okaże, że jest szkodliwy
Duże dawki, małe dawki, rekomendowane dawki czyli jakie dawki, produkty fermentowane ale które?Można ale nie trzeba, trzeba ale nie zawsze, może powodować ale nie musi itd. Przeglądałem ostatnio kilkanaście RCT (Randomised Clinical Trials) ostatnich 20 lat które wskazują jednoznacznie na dobroczynne działanie K2
K2mk7 z nato fermentowana soja dużo produktow czytaj skład
Ja kupuje Tempeh /fermentowana soja, oczywiscie bio. Natto nie kupuje ze wzgledu na dodatki jakie widzialam w tym produkcie :(
Profesjonalne wyczerpujace wyjasnienie tematu,bardzo dziekuje za film.Bardzo prosze o podobny film o suplementacji magnezu i zelaza ,zwlaszcza u dzieci.
Suplementacja żelazem nie jest wg. mnie dobrym pomysłem. Anemia jest nie tyle objawem braków żelaza w organizmie, co miedzi, która steruje w organizmie wykorzystaniem żelaza. I tak, umożliwia ona np. przenikanie żelaza do szpiku kości.
Anemia jest więc nie tyle efektem braków żelaza, co miedzi. Tymczasem, a jakże, medycyna "akademicka" straszy nas rzekomą toksycznością miedzi, a nieświadomi lekarze przepisują ludziom żelazo, którego i tak większość z nas ma za dużo, a orgazm przy braku miedzi nie "wie" co z nim zrobić co czyni je wręcz toksycznym.
Co do miedzi, to toksyczne są tylko wielkocząsteczkowe s o le miedzi, ale nie np. miedź koloidalna.
Reasumując, potrzebujemy suplementacji miedzią np. koloidalną, a nie żelazem.
@@mareksieradzki1458 ja daje corce vibovit uczen i tam oprocz witamin jest zelazo ale zadnej miedzi nie ma.
Nie wolno suplementować żelaza, bo anemia to nie brak żelaza w diecie, tylko zazwyczaj brak przyswajalności z powodu niedokwaszenia żołądka.
@@gracegwozdz8185 a co jesli dieta dziecka jest uboga w zelazo bo nie chce za zadna cene jesc produktow ktore to zelazo zawieraja,z czego ma wtedy przyswajac a w badaniach wychodzi lekka anemia i lekaz kaze dawac zelazo