Rutina de ABDOMINALES EN SILLA para ADELGAZAR | @entrenador_lucas
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- Опубліковано 11 жов 2024
- Hola a todos! Hoy les traigo una RUTINA DE ABDOMINALES EN SILLA PARA ADELGAZAR!
Una rutina fácil para ejercitarte y mejorar tu salud.
Vos podés variar la cantidad de repeticiones y series en función de tu estado físico, agregá o sacá y lo vas modificando de a poco.
Si querés podes repetirla las veces que quieras, lo ideal es empezar 2 o 3 veces por semana.
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Gracias por ver mi video, un abrazo!
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Ame está rutina
Que bueno! Muchas gracias 😉
Hola Lucas hoy empecé esta rutina con vos me costó mucho y sobre todo la respiración, me agite bastante te soy sincera soy muy sedentaria y tengo 66 años pero me re gustó sos genial ❤
Muchas gracias! De a poco vas a ir mejorando 💪🏻💪🏻
Hola 👋 te vi en tiktok y por aquí disfrutando de tus rutina 😉.. muchas gracias
Hola! Genial 💪🏻 muchas gracias 😉
gracias nuevamente Lucas. Más apariciones del gatito para los proximos videos
Jaja daleee 😁😁😁
El entrenador Lucas, sin duda un capo. Muchas gracias, entrenador. 💓
Muchísimas gracias 💪💪💪
Genial LucAs ,es la 1° vez que hago tanto ejercicio, gracias!!!
Holaa. Que bueno saber eso 👏 A seguir así 💪🏻💪🏻💪🏻
Y no me fatigo!!!!!!!
Gracias por tus rutinas
😉😉😉
Nueva seguidora , te vi en tik tok y vine a inscribirme 👍🏻☺️ Gracias por tu paciencia
Que bueno! Muchas gracias!
@@EntrenadorLucas Gracias por su sencillez al explicar Hoy mismo ya comence la rutina Vamos que se puede 👍🏻☺️☺️
Muchas gracias, excelente
Muchas gracias 😉😉😉
Muy generoso siempre!!! Gracias por brindar este servicio se nota que lo haces con mucho amor!!👏👏👏👏👏👏
Así es, me gusta poder ayudar 😉 muchas gracias 💪💪💪
Muy bueno!!!gracias
😉😉😉
Hola, me acabo de inscribir, me gusta como enseña cada rutinas, tengo problema a la columna y estos ejercicios me acomodan mucho, gracias por encontrarlo suba más ejercicios, la pandemia me hizo subir de peso, estaré esperando sus rutinas, bendiciones
Hola! Que bueno que te gusten mis rutinas 💪 muchas gracias!
Me acabo de suscribir, gracias por sú sincera ayuda. Haces todo con cariño para ayudarnos. FELICIDADES por tú canal 👏. Bendiciones en salud para todos 🙏.
Muchas gracias por las palabras 😉😉😉
Me olvido de hacer el pre calentamiento, es peligroso?
@@gracielacastromil8338 Nó és peligroso, la razón és que te lastimas los músculos al no calentarlos. Y al otro día vás a tener mucho dolor en el cuerpo. Haz unos 10 minutitos de calentamiento, en el mismo sitio como sí estuvieras marchando, a la misma vez vé moviendo los brazos hacia arriba , hacia abajo y en círculos. Y después te vás a caminar. No olvides calentar ok corazón. Mucha suerte good 🤞🏽.( La pregunta no és para mi , pero te digo con cariño lo que hago siempre antes de irme a caminar , suerte amiga ) .
@@mirlahernandez2193 muchas gracias!
En serio un grande. El mejor coach.
Genio! Muchas gracias por las palabras!
Hola gracias por los videos
De nada 😉
Hola Lucas vengo del tiktok y hoy comenze hacer esta rutina nos vemos de aqui a 20 dia 💗
Hola! Buenísimo! A seguir así 👏👏👏
Hola lucas saludos genial estas rutinas.
Hola! Muchas gracias! Saludos!
Hola Lucas! Que buenos ejercicios gracias!!👌🤗😘
Hola Patricia! Muchas gracias 😉💪😉💪
Muy buenos gracias lucas 😉👍
Muchas gracias Cristina!! 💪😉💪😉
Excelente hice esta rutina muchas gracias 😊 saludos 🖖
Que bueno que te gustó la rutina 👏 Muchas gracias 💪 Saludos 😉😉😉
Me gustaría una rutina para glúteos y piernas
Dale. Lo haré 💪
Holy muy buena , solo que me visto esta vez levantar mas arriba las piernas 🙄😀 seguiré intentando más arriba de poco en mis rutinas , gracias Lucas abrazos 🇨🇱
Hola! Genial💪💪💪 A seguir así 👏👏👏 Saludos!
Hola te comencé a seguir de tiktok
Hola muchas gracias 😉😉😉
Hola,soy tu nueva sigueroda
Hola muchas gracias 😉
Hola!! Me entusiasma sus ejercicios, tengo una pregunta: Los ejercicios para abdominales siempre hay que mantener la mirada al frente??
Hola. Muchas gracias! No hace falta mantener la mirada al frente 😉
@@EntrenadorLucas gracias por su inmediata respuesta, se nota ser una persona responsable, apenas hoy lo estoy viendo ya lo estoy siguiendo por redes...muchísimas gracias por tan buenos ejercicios (ya vi varios de sus videos)..gracias gracias
@@florcoromotobastidaslargo4622 muchas gracias por las palabras 😉💪
Llevo 10 días haciendo 3 de tus rutinas y me siento super bie.la verdad no .e e pesado!esperare un poco más.
Que buenooo! A seguir así 👏 felicitaciones 😉
Vengó de tik tok, una pregunta ésos abdominales me sirve para la la piel flácida de la ingle, no es mucho pero si algo,ya me suscribí
Hola
Todos los ejercicios ayudan 💪🏻
Pareciera fácil, pero no le es... Gracias por la rutina 💪
Que bueno muchas gracias 💪🏻
Bueno hoy hice ejercicio. El segundo me costo hice algo parecido.
Genial. Hacelo como vos puedas 💪