🎁 Бонусный урок! Главное правило утра успешного человека - t.me/karmatsky_timofey/4283 🌍Впервые! Семинар в Европе - gkarmas.ru/seminars/seminar-slovenia/
Всю жизнь вставала в 6 и мечтала, когда смогу выспаться. Когда, наконец, предоставилась такая возможность, ровно год я спала до 11 часов. Муж думал, что я заболела. Ровно через год стала вставать между 8-9. И это мое лучшее утро. Никто не заставит меня вставать в 6. Мне нужно 9 часов сна и пусть весь мир подождёт.❤
Уже много лет, лет 30, каждое утро, независимо где я , с кем я, в каком я состоянии, болею, не выспалась и т.п. я каждое утро после чистки зубов и умывания беру из морозилки пластиковый стаканчик со льдом из чая, ромашки, просто воды и протираю себе все лицо и тело до поясницы. Бодрит неимоверно! Даже, когда болею или вообще не хочется двигаться делаю это. И это супербодрость! И каждый раз.благодарю Высшие силы, что я сделала это, а мне в ответ бодрость и настроение на новый день. И это очень легко, главное, сделать это привычкой! Так же как 10-15 мин. утром в постели порастягиваться, сделать несколько упражнений, это привычка. Зато не болит ничего с утра.
Передаю этот день, мою жизнь, моих близких, мою работу твои руки, Господи и знаю, это к лучшему. Чтобы не случилось, каких результатов не принесёт этот день моя судьба в руках Божьих, а он желает мне только благо, аминь!
С детства была сова. Очень тяжело было и в школе, и при учёбе. Потом работа, пятидневка, втянулась. 10 лет назад всё изменилось, появилась возможность немного опаздать (хотя не люблю), возможность самой программировать день. Так всё равно замечаю, что больше отдачи организма при засыпании до 10 вечера, и ранний утренний подъем. Выбирайте свой режим, тот, что вам комфортен. Я, напимер, молодец! 😂❤❤❤
Бальзам на мои истерзанные нервы 😅 Никогда не могла встать в 6 утра! Но всю свою рабочую деятельность надо было вставать к. 6 а и то хлеще 4: или 3:40 .!!! Вот оказывается где начало моих вопросов со здоровьем. Огромная благодарность 🌞🌞🌞🌞 Теперь можно выдохнуть ! Кто молодец? Я молодец! И вы молодец!
Замечательное видео!👍👍🔥давно заметила, что в 100 раз лучше высыпаюсь с 5 утра до 11-ти, когда есть возможность рано не вставать, чем вот это пресловутое "лечь до 11-12 вечера" - я не высплюсь, даже если не просыпаясь буду спать 8-9 часов подряд из-за подсознательной ночной тревоги!))🤷♀️спасибо за информацию❤️❤️❤️обожаю!🙏🙏🙏😍😍
@@lauracygnel4328 все в курсе, что есть такие медитации, Америку вы точно никому тут не открыли, но не каждая нервная система лечится этим и не всем они помогают)
Тимофей! Когда Вы произносите слова не растягивая, нормально, то инфа воспринимается классно! Иногда очень хорошо говорите. Спасибо большое Вам За понимание и за полезную информацию!!! 💖👍👍👍
Тимофей, ну супер просто! Давно за Вами наблюдаю, перечитываю Вашу книгу. Огромная благодарность Вам❤. Вы - мотиватор , это точно, очень грамотный, светлый и спокойный человек! Как же мне близка и понятна Ваша теория. По праву Ваша, т.к. соим трудом, опытом и навыками Вы доработали и преуспели в той самой теории доктора Хамера
Дорогой вы мой Человек!!! Если бы мне в детстве так всё разложили!!! А с 6-10 это самый сладкий сон для меня!!! Я -сова завтракаю в 10-11 спокойно, люблю убираться, шить вечером, на ночь глядя. А вот если я ложусь спать в обед в 13-16 у меня начинает болеть голова. Сладкий обеденный сон в 17-18 часов. Но стараюсь ложиться спать до 24 часов. Так что, вы правы, всё мы разные.
Ложусь в 12. Дай бог заснуть в час, два. Открываю глаза в 5. Сна нет. Включаю утуб, что нибудь слушаю, не пялюсь в экран. Потом в 7 выключаю и опа... Могу до 9-10 уснуть. Это редко, это когда я одна. Когда отдала внучку. Понимаю, что организм БЕРЕТ СВОЁ. ❤
30 лет.Просыпаюсь в 5 :00 утра.Ложусь спать в 23:00.Шикарно себя чувствую на протяжении всего дня:энергична,активна,счастлива,довольна несмотря ни на что❤ На работу к 09:00.
Как-то наслушалась, этого же, истала пытаться спать как муж,он спать может в любое время,в любом месте, любое количество.И я так пыталась лечь в 21 и встать в 5 или 6,причем , резко с 23.Неиполучилось,стала заморачиваться,,треков науепдяла бессонница началась А все тоже прл гормоны,и что организм не восстанавливается и т Д Ну правда люблю пораньше встать и в парк на зарядку,особенно летом,живу на Юге Рссии, жара,нормально можно по улице ходить только до 10 утра и с 19 .Но, потихоньку для себя определила норму ,желательно с 22 до 5-6 Это в идеале,но бывают передвижки.Заметила,часто и за 5 часов выспишься лучше,чем будешь спать 7.И главное не слушать умников про 8-9 часов.Благодарю Тимофей.
@@СветланаМартыненко-я1ида! Я тоже согласна ! Терзалась долгое время, переживала что не сплю достаточное количество часов пока не осознала …. Что нормально себя чувствую, без проблем функционирую , энергична и весела ! 😊
С. Баруздин «Стихи о человеке и его часах». Ведут часы секундам счет Ведут минутам счет. Часы того не подведут, Кто время бережет, Кто жить умеет по часам И ценит каждый час, Того не надо по утрам Будить по десять раз. И он не станет говорить, Что лень ему вставать. Зарядку делать, руки мыть И застилать кровать Успеет он одеться в срок, Умыться и поесть, Успеет встать он за станок За парту в школе сесть. С часами дружба хороша! Работай, отдыхай. Уроки делай не спеша И книг не забывай! Чтоб вечером, ложась в кровать, Когда наступит срок, Ты мог уверенно сказать - Хороший был денек!
Психологи говорят что нельзя говорить с частицей "НЕ", ибо мозг её пропускают. Нельзя " НЕ заболею - буду здоровым, НЕ опоздаю - везде буду вовремя и прочее". Нельзя говорить НЕ. Не через отрицание, а позитивно (простите за каламбур)
Все норм, релакс. Давно обосновано, что частица "не" и т.д. не влияют на реализацию. Важным является то, что вы вкладываете в формулировку, только это. Так что формулируйте как угодно, важна лишь ваша потребность, а не формулировка. Можете хоть рисунок рисовать 😊 или схемой обозначить свое намерение, важна лишь "начинка",то что вы представляете, что вкладываете в любую формулировку. Успехов.
Много лет умываюсь кубиками льда по утрам, привычка. Теплая вода 2 стакана. Потом отжимания, приседания по 60 раз. И белково- жировой завтрак + много зелени.
Мой самый глубокий и хороший сон с 7:00 до 8:30. Всю ночь муж храпит и спать невозможно. В 6 он встает, в 7 уходит на работу. И я отрубаюсь моментально 😅 В 8-8:30 организм просыпается сам, выспавшийся и отдохнувший.
Про солнце да согласна , мне очень помогла лампа специальная от сезонной депрессии лампы сат называется 10000люкс имитируют восход , зимой супер рекомендую, и благодарю за ролик 😊
Будьте добры, можно про лампу по подробнее . Где её можно приобрести и как она называется. Я набрала лампа сат 10000люкс на валдбеоис и ничего не показало
Здравствуйте. Благодарю за ваши знания и ваш новый глубокий взгляд на проблемы. я очень желаю приобрести ваши книги . но доставка в германию не возможна. Такой результат я получила при попытки заказать.
Да, я уже поняла это интуитивно, что проснувшись рано и росмотрев на дневной свет какое-то время , я больше не смогу заснуть. Поэтому, если хочу продолжить сон, завешиваю окна и не смотрю на свет, даже от лампочки.
Тимофей, спасибо за видео! Я, проснувшись утром, продавливаю себе область 12-перстной кишки, протоков и желчного, как Вы показывали на курсе. Это же тоже очистка печени от "мусора" ?
@@Dalekaya-Kamchatka Я удивлена! А почему? Продавливание этих зон вызывает сброс застоявшейся желчи, я слышу как она журчит по протокам.... Чем это отличается от того, что сказано в ролике?
Всегда была совой, тяжело встаю с утра, с возрастом стала просыпаться в 5. Но не это меня беспокоит. А то, что после 8 вечера резко снизилась умственная активность😢
Ну и кто молодец? Я молодец! Кто лучше меня знает меня? Хочу сплю, не хочу не сплю. Хочу горького, сладкого, кислого, солёного да пожалуйста. Главное не переборщить ни в чём 😂
Если не работаешь в найме, то можно утром спать. Сейчас утром встаёшь ещё светло, но скоро уйдешь в темноте, придёшь темно😢 И куда утром будем смотреть? На лампочку)
![Самый богатый человек в Вавилоне. Джордж Самюэль Клейсон. [Аудиокнига]](http://i.ytimg.com/vi/XEEvmlkPZUw/mqdefault.jpg)
![Самый богатый человек в Вавилоне. Джордж Самюэль Клейсон. [Аудиокнига]](/img/tr.png)
🎁 Бонусный урок! Главное правило утра успешного человека - t.me/karmatsky_timofey/4283
🌍Впервые! Семинар в Европе - gkarmas.ru/seminars/seminar-slovenia/
Мечтала, супер!
Всю жизнь вставала в 6 и мечтала, когда смогу выспаться. Когда, наконец, предоставилась такая возможность, ровно год я спала до 11 часов. Муж думал, что я заболела. Ровно через год стала вставать между 8-9. И это мое лучшее утро. Никто не заставит меня вставать в 6. Мне нужно 9 часов сна и пусть весь мир подождёт.❤
Уже много лет, лет 30, каждое утро, независимо где я , с кем я, в каком я состоянии, болею, не выспалась и т.п. я каждое утро после чистки зубов и умывания беру из морозилки пластиковый стаканчик со льдом из чая, ромашки, просто воды и протираю себе все лицо и тело до поясницы. Бодрит неимоверно! Даже, когда болею или вообще не хочется двигаться делаю это. И это супербодрость! И каждый раз.благодарю Высшие силы, что я сделала это, а мне в ответ бодрость и настроение на новый день. И это очень легко, главное, сделать это привычкой! Так же как 10-15 мин. утром в постели порастягиваться, сделать несколько упражнений, это привычка. Зато не болит ничего с утра.
@@ОльгаЧе-й1о , точно, хороший совет про лёд 👍
Ну вы, Ольга… прям героиня в моих глазах. Респект!Я и лед, особенно в прохладное время, несовместимы .
@@lenakas1464 подскажите, как вы определяете, что это Ольга? С телефона в имени комментариев я вижу из букв только абракадабра.
У сотрудницы воспалился от такого лицевой нерв. Люди не все советы хороши именно для вас
@@НинаПетрова-ф9ш , вы невнимательно смотрите канал. Её нерв воспалился после этого, а не из-за этого
Сегодня самый лучший счастливый день , самого счстливого человека.!! Ура!!!😊🎉
Передаю этот день, мою жизнь, моих близких, мою работу твои руки, Господи и знаю, это к лучшему. Чтобы не случилось, каких результатов не принесёт этот день моя судьба в руках Божьих, а он желает мне только благо, аминь!
Молитва Оптинских старцев с утра , Хорошо помогает...
Откуда Вы такой взялись, Тимофей. Видно продумано до мелочей и такая доступность изложения. Второй день не могу оторваться от Ваших роликов
Спасибо!Это надо слушать каждый день!
Спасибо большое, что в примеры жизненных ситуаци, рассказываете о себе. Всё становится понятным. Пусть Всевышний бережет Вас
Ваше видео предложил ютуб. Попробовала смотреть на солнце после пробуждения, действительно работает. Спасибо. Подписка, лайк.
Тимофей, вы абсолютный Молодец! Грамотно, без лишней воды, всё доступно для каждого, с приятной подачей не растянуто! Благодарю!!!❤❤❤
С детства была сова. Очень тяжело было и в школе, и при учёбе. Потом работа, пятидневка, втянулась. 10 лет назад всё изменилось, появилась возможность немного опаздать (хотя не люблю), возможность самой программировать день. Так всё равно замечаю, что больше отдачи организма при засыпании до 10 вечера, и ранний утренний подъем. Выбирайте свой режим, тот, что вам комфортен. Я, напимер, молодец! 😂❤❤❤
И я - молодец, и вы - молодец! ❤ Благодарю.
Бальзам на мои истерзанные нервы 😅 Никогда не могла встать в 6 утра! Но всю свою рабочую деятельность надо было вставать к. 6 а и то хлеще 4: или 3:40 .!!! Вот оказывается где начало моих вопросов со здоровьем. Огромная благодарность 🌞🌞🌞🌞 Теперь можно выдохнуть ! Кто молодец? Я молодец! И вы молодец!
Спасибо за новые знания👌👏 было интересно и познавательно!!! 🎉❤
Тимофей ! Вы лучший !!! Спасибо за Здоровье и Счастливую и Успешную жизнь ! 😃😃😃
Спасибо БОЛЬШОЕ за УТЕШЕНИЕ И СПОКОЙСТВИЕ.🙏🙏🙏👍👍👍🌞Всего Вам Взаимно НАЙЛУЧШЕГО.🙏🌞
Вчера посмотрела видео. Сегодня утром, умывшись холодной водой, села на лоджии "навстречу солнышку". Пригрелась и сладко задремала на креслице 😢😂😂
Классно🎉
Абсолютно с вами согласна 👍🏼
Спасибо Вам огромное!
Тимофей лучший до смотрела ролик до конца.Вы молодец и я молодец.Мы Вас Любим.❤
Замечательное видео!👍👍🔥давно заметила, что в 100 раз лучше высыпаюсь с 5 утра до 11-ти, когда есть возможность рано не вставать, чем вот это пресловутое "лечь до 11-12 вечера" - я не высплюсь, даже если не просыпаясь буду спать 8-9 часов подряд из-за подсознательной ночной тревоги!))🤷♀️спасибо за информацию❤️❤️❤️обожаю!🙏🙏🙏😍😍
Мой режим сна с 5 до 13:30 налаживается сам собой без будильника.
Всю жизнь проспите... Не сплю не высыпаюсь, ок спи с 6 до 12 будешь высыпаться без работы без денег без еды, депрессия и всё каюк
Есть медитации от негатива тревог пред сном, там без рекламы и я включаю и засыпаю , А также для лечения нервной системы.
@@lauracygnel4328 все в курсе, что есть такие медитации, Америку вы точно никому тут не открыли, но не каждая нервная система лечится этим и не всем они помогают)
@@bobar79 кто без работы, еды, денег? Я?! У тебя что-то с интеллектом, если судишь всех по одной схеме🤦♀️...причем тут всю жизнь проспите???
Тимофей! Когда Вы произносите слова не растягивая, нормально, то инфа воспринимается классно! Иногда очень хорошо говорите. Спасибо большое Вам За понимание и за полезную информацию!!! 💖👍👍👍
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ ТРУД И ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ❤❤❤
Благодарю за простые эфффективные советы
Тимофей, ну супер просто! Давно за Вами наблюдаю, перечитываю Вашу книгу. Огромная благодарность Вам❤. Вы - мотиватор , это точно, очень грамотный, светлый и спокойный человек! Как же мне близка и понятна Ваша теория. По праву Ваша, т.к. соим трудом, опытом и навыками Вы доработали и преуспели в той самой теории доктора Хамера
Благодарю, за полезную информацию!👍
Дорогой вы мой Человек!!! Если бы мне в детстве так всё разложили!!! А с 6-10 это самый сладкий сон для меня!!! Я -сова завтракаю в 10-11 спокойно, люблю убираться, шить вечером, на ночь глядя. А вот если я ложусь спать в обед в 13-16 у меня начинает болеть голова. Сладкий обеденный сон в 17-18 часов. Но стараюсь ложиться спать до 24 часов. Так что, вы правы, всё мы разные.
Засыпаю хорошим сном после 5-6 утра ❤
Благодарю 😊
Спасибо Вам Тимофей!
Шикарное видео 🔥🔥🔥👍👍 Благодарю от всей души 🙏💛💛💛
БЛАГОДАРЮ!!!
Я молодец. Белково-жировой завтрак после зарядки, умывания холодной водой на свежем воздухе. ( Содержательный коммент для продвижения канала)
Спасибо (не выдерживаю так много слов)😂
❤
Тимофей молодец, даёшь заряд 🙏👍
Какая шикарная кошечка в начале видео….!!😊
Случайно попала на Ваш канал... ЗАСЛУШИВАЮСЬ!!!! И буду обязательно следовать Вашим рекомендациям!!! Я молодец!!!!!
Благодарю🙏💕
Благодарю за ваши советы ! Буду придерживаться их .
Ложусь в 12. Дай бог заснуть в час, два. Открываю глаза в 5. Сна нет. Включаю утуб, что нибудь слушаю, не пялюсь в экран. Потом в 7 выключаю и опа... Могу до 9-10 уснуть. Это редко, это когда я одна. Когда отдала внучку. Понимаю, что организм БЕРЕТ СВОЁ. ❤
30 лет.Просыпаюсь в 5 :00 утра.Ложусь спать в 23:00.Шикарно себя чувствую на протяжении всего дня:энергична,активна,счастлива,довольна несмотря ни на что❤
На работу к 09:00.
@@ЛенаЛенина-е6х , вы страшный человек..
Отлично,ранее утро самое классное время дня
И высыпаетесь за 6 часов,я тоже,если поваляешься лишку может и голова заболеть
Как-то наслушалась, этого же, истала пытаться спать как муж,он спать может в любое время,в любом месте, любое количество.И я так пыталась лечь в 21 и встать в 5 или 6,причем , резко с 23.Неиполучилось,стала заморачиваться,,треков науепдяла бессонница началась
А все тоже прл гормоны,и что организм не восстанавливается и т
Д
Ну правда люблю пораньше встать и в парк на зарядку,особенно летом,живу на Юге Рссии, жара,нормально можно по улице ходить только до 10 утра и с 19 .Но, потихоньку для себя определила норму ,желательно с 22 до 5-6
Это в идеале,но бывают передвижки.Заметила,часто и за 5 часов выспишься лучше,чем будешь спать 7.И главное не слушать умников про 8-9 часов.Благодарю Тимофей.
@@СветланаМартыненко-я1ида! Я тоже согласна ! Терзалась долгое время, переживала что не сплю достаточное количество часов пока не осознала …. Что нормально себя чувствую, без проблем функционирую , энергична и весела ! 😊
Вы Молодец. А муж есть?
Одно удовольствие слушать Вас, Тимофей. Как бесят все эти рамки. Согласно полностью❤
С. Баруздин «Стихи о человеке и его часах».
Ведут часы секундам счет
Ведут минутам счет.
Часы того не подведут,
Кто время бережет,
Кто жить умеет по часам
И ценит каждый час,
Того не надо по утрам
Будить по десять раз.
И он не станет говорить,
Что лень ему вставать.
Зарядку делать, руки мыть
И застилать кровать
Успеет он одеться в срок,
Умыться и поесть,
Успеет встать он за станок
За парту в школе сесть.
С часами дружба хороша!
Работай, отдыхай.
Уроки делай не спеша
И книг не забывай!
Чтоб вечером, ложась в кровать,
Когда наступит срок,
Ты мог уверенно сказать -
Хороший был денек!
Добрый день!
Благодарю Вас!
Спасибо мне это очень полезная информация 😊
Мы Вас тоже любим!!! Кто молодец? Я молодец!!! 👍👍👍
Какой вы молодец. Так всё понятно объясняете.
Класс!!!👍🫶
Я просто впечатлена , так еще никто не советовал ❤
Благодарю , любллю❤
О!!! хорошее начало дня!!! благодарю за вашу работу💪🏻🤙🏻👍🏻
Благодарю ❤
Психологи говорят что нельзя говорить с частицей "НЕ", ибо мозг её пропускают. Нельзя " НЕ заболею - буду здоровым, НЕ опоздаю - везде буду вовремя и прочее". Нельзя говорить НЕ. Не через отрицание, а позитивно (простите за каламбур)
Супер правильно✔
Д-р Кармацкий лучший🎉учитесь от него ❤❤❤
😊
Все норм, релакс. Давно обосновано, что частица "не" и т.д. не влияют на реализацию. Важным является то, что вы вкладываете в формулировку, только это. Так что формулируйте как угодно, важна лишь ваша потребность, а не формулировка. Можете хоть рисунок рисовать 😊 или схемой обозначить свое намерение, важна лишь "начинка",то что вы представляете, что вкладываете в любую формулировку. Успехов.
Тимофей! Огромное спасибо! Вы супер!❤ Это как раз то,что мне нужно!
Много лет умываюсь кубиками льда по утрам, привычка. Теплая вода 2 стакана. Потом отжимания, приседания по 60 раз. И белково- жировой завтрак + много зелени.
❤❤❤❤❤❤❤❤ благодарю благодарю благодарю
Утро. Сегодня у меня всё хорошо , я здорова, я всё и успеваю , у меня всё получается !!😊🎉..
Тимофейчик спасение всех славян
Спасибо
Я в последнее время как раз после пробуждения иду к окну. Организм не обманешь. Ему это нужно, значит нкжно. 🌤
С кем я не разговаривала почти все говорят под утро самый сон😂😂😂😂😂
100% про меня , а я старалась заснуть и не получалось и вообще есть совы!!!!!! Вы правы, нельзя всех под одну гребенку
Обожаю холодной водой умываться!бодрит моментально!😊
Мой самый глубокий и хороший сон с 7:00 до 8:30. Всю ночь муж храпит и спать невозможно. В 6 он встает, в 7 уходит на работу. И я отрубаюсь моментально 😅 В 8-8:30 организм просыпается сам, выспавшийся и отдохнувший.
Лечить нужно и в разных комнатах спать
Храп не лечится
Благодарю Вас за полезную информацию! как всегда интересно, актуально, познавательно!Кота- Красавца😘
Про солнце да согласна , мне очень помогла лампа специальная от сезонной депрессии лампы сат называется 10000люкс имитируют восход , зимой супер рекомендую, и благодарю за ролик 😊
Будьте добры, можно про лампу по подробнее . Где её можно приобрести и как она называется. Я набрала лампа сат 10000люкс на валдбеоис и ничего не показало
5 лет делаю Наули. Это же своего рода массаж всех внутренних органов. Чувствую себя в 42 получше, чем 5 лет назад😂❤
🙏🔥🔥🔥
В каком же красивом саду вы сидите? Кто молодец? ГАЛЯ молодец!!! Ну и конечно за такие знания, Т имофей молодец.
Красавец , браво !!!
Ваши видео поднимают настроение❤
Очень полезно❤ благодарю 🙏
Кажется,что слушаешь наставления Удава из 38 папугаев😊интонации в голосе один в один
Здравствуйте. Благодарю за ваши знания и ваш новый глубокий взгляд на проблемы. я очень желаю приобрести ваши книги . но доставка в германию не возможна. Такой результат я получила при попытки заказать.
Сердечно благодарю ❤
Да, я уже поняла это интуитивно, что проснувшись рано и росмотрев на дневной свет какое-то время , я больше не смогу заснуть. Поэтому, если хочу продолжить сон, завешиваю окна и не смотрю на свет, даже от лампочки.
Тимофей я каждый день встаю в 5 ч.утра потому что иду на работу .А к вечеру валюсь сног.
В Альпах были, знаем🎉🎉🎉
Я молодец 😁 я протираю лицо каждое утро кубиком льда
В поддержку канала 🔥💪
Блин у меня суточный ритм 32 часа, и благо что я сейчас могу себе это позволять жить, бегать, заниматься, работать, спать так как хочет тело
Замечательно! Спасибо, большое! С таким утром , с Тимофеем и его рекомендациями жизнь прекрасна! ❤
Тимофей, спасибо за видео! Я, проснувшись утром, продавливаю себе область 12-перстной кишки, протоков и желчного, как Вы показывали на курсе. Это же тоже очистка печени от "мусора" ?
Нет.
@@Dalekaya-Kamchatka Я удивлена! А почему? Продавливание этих зон вызывает сброс застоявшейся желчи, я слышу как она журчит по протокам.... Чем это отличается от того, что сказано в ролике?
Всегда была совой, тяжело встаю с утра, с возрастом стала просыпаться в 5. Но не это меня беспокоит. А то, что после 8 вечера резко снизилась умственная активность😢
Спасибо большое. Я дочери все нервы мотаю, что по часам надо спать😢.
Каждому своё...
Тимофей, каждое утро просыпаюсь в 5 часов .Засыпаю в 12.
Я сегодня встала к обеду,.❤
Короче планирование это великая вещь для достижения цели. А если пойдёт не по плану, то не нужно переживать 😊
Ага, планы должны быть гибкими и творческими!
Попробуйте спать в берушах. Мне помогает от храпа мужа
Надо же… окно моей спальни выходит на восток, и , когда я просыпаюсь, подхожу к окну и смотрю на солнце, полезная привычка , оказывается
Когда стала заниматься животом и согревать печень, сплю гораздо лучше с 23 до 7 утра
❤❤❤
Урааааа нам нужно было это разрешение спать по другому🎉
Ссылка на бонусный урок приводит не на него а куда-то просто в текст. Проверьте пжст) За урок - СПАСИБО!
❤❤❤ супер! Благодарю 🙏🏻
Да, точно, именно это изменит вашу жизнь 😂
Ну и кто молодец? Я молодец! Кто лучше меня знает меня? Хочу сплю, не хочу не сплю. Хочу горького, сладкого, кислого, солёного да пожалуйста. Главное не переборщить ни в чём 😂
😢Где ссылка на упражнения для блуждающего нерва??
Если не работаешь в найме, то можно утром спать. Сейчас утром встаёшь ещё светло, но скоро уйдешь в темноте, придёшь темно😢 И куда утром будем смотреть? На лампочку)
Первая часть - стоп-техника А. В. Капранова