Heb je chronische stress, neem dit dan heel serieus! Pak de oorzaken aan, en stel jezelf de juiste vragen, zoals: 'vind ik mijn werk wel leuk?', 'werk ik niet teveel?', 'doe ik wel genoeg dingen die mij plezier geven?' Zorg er altijd voor dat je genoeg slaapt. Een slaaptekort levert stress op, en stress zorgt er weer voor dat je slecht slaapt. Voorwaarden voor een goede nachtrust zijn: een goede/fijne dagbesteding, voldoende licht en beweging, en voldoende vrije tijd. Wacht niet te lang met het maken van de nodige keuzes.
Ik denk dat ik na decennia stress wel toe ben aan verliefdheid gezonde stabiele, liefde daar klaart mijn amigdala helemaal van op. En ja heerlijk natuurlijk slapen, moet kunnen n keer.
Maar waarom krijg ik dan weer stress van sporten, bewegen? Ik word super geïrriteerd altijd omdat ik ga zweten, het warm krijg, vermoeid raak, etc etc. Ik heb wel fibromyalgie en mijn hele leven al dat mijn benen in de loop van de dag opzetten, zwellen, en zwaar en vermoeid raken. En heel veel moeite om mijn conditie te verbeteren, wat ik ook doe of gedaan heb, mijn conditie verbetert gewoon NIET. En geluk stofjes na het sporten ken ik ook NIET. Weet niet hoe snel ik weer thuis moet komen van ellende. HELP!
beste heer/mevrouw, waar heeft u de afbeelding vandaan die u gebruikt vanaf 0:11 tot ongeveer 3:00? kan ik daar misschien de link van krijgen, ik wil deze namelijk gebruiken in mijn pws onderzoek
Goedenavond Ik ben Martin waanders . Ik ben 4 jaar geleden geopereerd aan epeleptienen . Zou ik daar met u over praten . Het was op het plekje waar u iets over vertelde
Mooi academisch gezwets. Als je je hele leven overstroomt wordt met harde tegenslagen en hulp nauwelijks of niet tot stand komt, dan ben je gewoon aan de goden overgeleverd. Welke stofjes er op dat moment wel of niet goed werken heeft dan nog weinig betekenis.
Lijkt me wel lastig als je zo vaak in je leven tegenslagen hebt. Zocht je naar dit filmpje omdat je daar hulp in zocht? Dit filmpje voelt dan waarschijnlijk als water naar de zee dragen. Hoe lastig ook, er zijn wel effectievere of minder effectieve (cq tegenslag verergerende) manieren om met tegenslag om te gaan.
Wat kan je doen als je straks knap van vanaf mp3 soort ook waarom Peter en door onze leven heen kunnen gaan en beter in onze leven kunnen met ons ook beter gaat als u voor ons te maken sturen stop en Dankjewel Sven Michelle
Heb je chronische stress, neem dit dan heel serieus! Pak de oorzaken aan, en stel jezelf de juiste vragen, zoals: 'vind ik mijn werk wel leuk?', 'werk ik niet teveel?', 'doe ik wel genoeg dingen die mij plezier geven?' Zorg er altijd voor dat je genoeg slaapt. Een slaaptekort levert stress op, en stress zorgt er weer voor dat je slecht slaapt. Voorwaarden voor een goede nachtrust zijn: een goede/fijne dagbesteding, voldoende licht en beweging, en voldoende vrije tijd. Wacht niet te lang met het maken van de nodige keuzes.
Deze beste man had ik graag als leraar gehad!
Ik hoorde zoujuist de vicieuze cirkel waarin ik me momenteel bevind 😳
Bedankt voor deze tips 🙏🏻
Ik denk dat ik na decennia stress wel toe ben aan verliefdheid gezonde stabiele, liefde daar klaart mijn amigdala helemaal van op.
En ja heerlijk natuurlijk slapen, moet kunnen n keer.
Erik, je helderheid motiveert me steeds om te lopen. Ik vind je fantastisch. ✨
Hoe heet deze dr
@@jestinktheelerglol3471 Erik Scherder ✨
Erik Scherder kan dit ook weer zo goed uitleggen. Leuk filmpje, maar vooral een hartelijk applaus voor Scherder!
Heerlijk naar Eric en zijn goede uitleg te luisteren.
Bedankt voor het delen! Veel informatie, maar wet ECHT nodig is blijft hangen... Bewegen, empatisch, muziek luisteren en goed slapen.
TOP, Prof Sherder, heel erg bedankt en groet uit Gouda.
Zeer duidelijke uitleg, blijft moeilijk om stress uit je lijf te bannen.
Bedankt heel leerzaam komt van pas nu in tijden van stress
Bewegen activeert hippocampus, welke remt op hypothalamus (is start stress as).
Empathisch bezig zijn, muziek luisteren, bewegen activeert frontale lob (oa orbotofrontaal) welke remt op amygdala (welke hypothalamus activeert).
Top uitgelegd 👍👍👍😀🌞💙
Deze video is ZO goed! 💌
Dit klopt ik ben een blokkage in mijn hersenen gekregen doordat mijn geest het werk niet meer kon bevatten.
😂😂de hond? Erg leerzaam dit. Zo mooi zit het dus in elkaar bij ons mensjes.
Heel goeie uiteenzetting,af en toe niksen mag voor mij wel
Eric, mooie vent.
Maar waarom krijg ik dan weer stress van sporten, bewegen? Ik word super geïrriteerd altijd omdat ik ga zweten, het warm krijg, vermoeid raak, etc etc. Ik heb wel fibromyalgie en mijn hele leven al dat mijn benen in de loop van de dag opzetten, zwellen, en zwaar en vermoeid raken. En heel veel moeite om mijn conditie te verbeteren, wat ik ook doe of gedaan heb, mijn conditie verbetert gewoon NIET. En geluk stofjes na het sporten ken ik ook NIET. Weet niet hoe snel ik weer thuis moet komen van ellende. HELP!
Wat een gemakkelijk mens😊
Bewegen, ik doe het de hele dag. Samen met mijn clienten.
😂😂😂😂🎉🎉❤❤ geweldig
💜💜💜
beste heer/mevrouw,
waar heeft u de afbeelding vandaan die u gebruikt vanaf 0:11 tot ongeveer 3:00? kan ik daar misschien de link van krijgen, ik wil deze namelijk gebruiken in mijn pws onderzoek
En in 2020 kwam daarom de app het Ommetje.
Goedenavond
Ik ben Martin waanders .
Ik ben 4 jaar geleden geopereerd aan epeleptienen .
Zou ik daar met u over praten .
Het was op het plekje waar u iets over vertelde
Mooi academisch gezwets. Als je je hele leven overstroomt wordt met harde tegenslagen en hulp nauwelijks of niet tot stand komt, dan ben je gewoon aan de goden overgeleverd. Welke stofjes er op dat moment wel of niet goed werken heeft dan nog weinig betekenis.
Lijkt me wel lastig als je zo vaak in je leven tegenslagen hebt. Zocht je naar dit filmpje omdat je daar hulp in zocht? Dit filmpje voelt dan waarschijnlijk als water naar de zee dragen. Hoe lastig ook, er zijn wel effectievere of minder effectieve (cq tegenslag verergerende) manieren om met tegenslag om te gaan.
Wat kan je doen als je straks knap van vanaf mp3 soort ook waarom Peter en door onze leven heen kunnen gaan en beter in onze leven kunnen met ons ook beter gaat als u voor ons te maken sturen stop en Dankjewel Sven Michelle
K stres elke dag thuis wat kan k doen om uit stres t gaan