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🔎자전거 라이딩을 즐기는 가장 현명한 방법👇ua-cam.com/video/sbm8b3HP1JY/v-deo.html
오~~~~ 넘 멋있게 달리시고 영상 자막 라이딩 넘 재미있게 나레이션 해주시고 넘 재미있게 보고 구독 좋아요 알람 ㅎㅎㅎㅎ 화이팅하세요
응원감사합니다^^👍
잘보고 갑니다 안라 즐라 하세요~~
감사합니다^^ 안라하세요👍
😍😍😍😍😍
마지막은 꼭 함께여야 된다는 말 명언이네요 ㅎㅎ 다들 이런분이면 정말 맘편히 라이딩 참여할거같네요~ 이런 문화는 지금도 열심히 안장위에서 달리시는 분들이 만들어나가야 하지않을까요~라고 생각해봅니다~^^
와…찰떡님…이렇게 공감해주시니 너무 든든하네요ㅎ 간만에 필드라이딩이었는데 ㄴㅓ무 즐겁더라구요ㅎ
@@naknim2 요즘 황사에 미세 먼지가 너무 심하네요~ 항상 건강챙기시고 언젠가 필드에서 뵙기를 ㅋㅋ
영상 편집을 영화로 만들었네ㄷㄷ 다시 예전의 남바완1 으로 와서 훈련좀 같이 하장. 고생했고 확실히 멘트가 드가니 잼네 나도 마이크 있는데 ㅜㅜ 부끄랍다
캬아!! 저는 행님 영상보니.. 더더 열심히 꾸며야 겠다는 생각을 많이 했어요. 앞으로도 좋은 벙개 잘부탁드립니다 👍
3개월차 자린인데요. 케이던스를 평균 80넘게 올리면 심박이 160 넘게 올라가는데 나이가 50대 중반인데 이렇게 심하게 운동해도 되는건지 걱정이네요. 😅😅😅
4:29 영상 잘 봤습니다 자전거는 우측 1열을 이용해야 하는거 잘 아시죠? 😅
넵 ^^좀 더 조심해보도록 하겠습니다 감사합니다
뱃살 연상이 제 뱃살 찍은줄...울산가면 좋은코스 한번 델꼬가주세요~^^
앗…ㅋㅋ찰떡님…제 배랑 비슷하신가보네요ㅋㅋ찰떡님 오시면 해안길달리고 뷰좋은 카페에 납치해드리겠습니다🤩
1. 스쿼트 실시 엔진 증대2. 복근운동 자체 효율 증대3. 실내잔차 인터벌4. 실전 : 거리를 늘려라전속력 밟아라...혼자 달려도 빨리 갈수 있다. 증명한 사람입니다.
와…국사봉이 구력에서.나오는 노하우 감사합니다ㅎㅎ 실전…듣기만해도 숨이차네여ㅋㅋ
저기 뭐하나 여쭤봅니다. 저는 아날로그 세대라 편집을 넘 못해서 그럽니다. 이 영상 어떤 1.앱을 이용하시고 동영상 2.세개 띄우는것도 넘 심박하고 3.라이딩때 속도 올리는거 좀 가르켜 주시면 정말 감사하겠습니다.
왕언니님 화이팅입니다ㅎ 저도 편집 아직도ㅠ많이 서툽니다…저의경우는 맥북이라는 애플 노트북과 거기서.제공하는 파이널컷프로라는 앱을 사용해 편집합니다.아이폰을 쓰시는분이 아니지면 힘들거라생각합니다ㅠㅠ그리고 라이딩속도는…그룹주행, 로라훈련, 에어로한자세를 바탕으로하면 도움이 되는 것 같더라구요ㅎ 열정 넘치시는 모습 응원합니다^^👍
Mtb영상은 아무리 찾아봐도 없네요 ㅠㅠ
안냥하세요 혹시 해당코스 파일로 좀 구할수 있을까요?
맨손
일단 도로에서만 타면 가능할듯...
맞아요😂
한줄요약! 팩라하자.. 팩라안하고 솔라로 평속올리는 비결좀요ㅎ
정답!! ㅋㅋ쏠라로 평속올리는건 ㅠㅠ 빡신훈련밖에 없겠죠? ㅠㅠ
구독 1천명이 얼마 안남았네.
앗…한참 멀었습니닷ㅠ행님 벙에 좀 더 연습해서 나갈게여👍
🔎자전거 라이딩을 즐기는 가장 현명한 방법👇
ua-cam.com/video/sbm8b3HP1JY/v-deo.html
오~~~~ 넘 멋있게 달리시고 영상 자막 라이딩 넘 재미있게 나레이션 해주시고 넘 재미있게 보고 구독 좋아요 알람 ㅎㅎㅎㅎ 화이팅하세요
응원감사합니다^^👍
잘보고 갑니다 안라 즐라 하세요~~
감사합니다^^ 안라하세요👍
😍😍😍😍😍
마지막은 꼭 함께여야 된다는 말 명언이네요 ㅎㅎ 다들 이런분이면 정말 맘편히 라이딩 참여할거같네요~ 이런 문화는 지금도 열심히 안장위에서 달리시는 분들이 만들어나가야 하지않을까요~라고 생각해봅니다~^^
와…찰떡님…이렇게 공감해주시니 너무 든든하네요ㅎ 간만에 필드라이딩이었는데 ㄴㅓ무 즐겁더라구요ㅎ
@@naknim2 요즘 황사에 미세 먼지가 너무 심하네요~ 항상 건강챙기시고 언젠가 필드에서 뵙기를 ㅋㅋ
영상 편집을 영화로 만들었네ㄷㄷ 다시 예전의 남바완1 으로 와서 훈련좀 같이 하장. 고생했고 확실히 멘트가 드가니 잼네 나도 마이크 있는데 ㅜㅜ 부끄랍다
캬아!! 저는 행님 영상보니.. 더더 열심히 꾸며야 겠다는 생각을 많이 했어요. 앞으로도 좋은 벙개 잘부탁드립니다 👍
3개월차 자린인데요. 케이던스를 평균 80넘게 올리면 심박이 160 넘게 올라가는데 나이가 50대 중반인데 이렇게 심하게 운동해도 되는건지 걱정이네요. 😅😅😅
4:29 영상 잘 봤습니다
자전거는 우측 1열을 이용해야 하는거 잘 아시죠? 😅
넵 ^^좀 더 조심해보도록 하겠습니다 감사합니다
뱃살 연상이 제 뱃살 찍은줄...울산가면 좋은코스 한번 델꼬가주세요~^^
앗…ㅋㅋ찰떡님…제 배랑 비슷하신가보네요ㅋㅋ찰떡님 오시면 해안길달리고 뷰좋은 카페에 납치해드리겠습니다🤩
1. 스쿼트 실시 엔진 증대
2. 복근운동 자체 효율 증대
3. 실내잔차 인터벌
4. 실전 :
거리를 늘려라
전속력 밟아라...
혼자 달려도 빨리 갈수 있다. 증명한 사람입니다.
와…국사봉이 구력에서.나오는 노하우 감사합니다ㅎㅎ 실전…듣기만해도 숨이차네여ㅋㅋ
저기 뭐하나 여쭤봅니다. 저는 아날로그 세대라 편집을 넘 못해서 그럽니다. 이 영상 어떤 1.앱을 이용하시고 동영상 2.세개 띄우는것도 넘 심박하고 3.라이딩때 속도 올리는거 좀 가르켜 주시면 정말 감사하겠습니다.
왕언니님 화이팅입니다ㅎ 저도 편집 아직도ㅠ많이 서툽니다…
저의경우는 맥북이라는 애플 노트북과 거기서.제공하는 파이널컷프로라는 앱을 사용해 편집합니다.아이폰을 쓰시는분이 아니지면 힘들거라생각합니다ㅠㅠ
그리고 라이딩속도는…그룹주행, 로라훈련, 에어로한자세를 바탕으로하면 도움이 되는 것 같더라구요ㅎ 열정 넘치시는 모습 응원합니다^^👍
Mtb영상은 아무리 찾아봐도 없네요 ㅠㅠ
안냥하세요 혹시 해당코스 파일로 좀 구할수 있을까요?
맨손
일단 도로에서만 타면 가능할듯...
맞아요😂
한줄요약! 팩라하자..
팩라안하고 솔라로 평속올리는 비결좀요ㅎ
정답!! ㅋㅋ
쏠라로 평속올리는건 ㅠㅠ 빡신훈련밖에 없겠죠? ㅠㅠ
구독 1천명이 얼마 안남았네.
앗…한참 멀었습니닷ㅠ행님 벙에 좀 더 연습해서 나갈게여👍