ĆWICZENIA na SKRĘCONĄ KOSTKĘ ! - TOP 3 Ćwiczenia !
Вставка
- Опубліковано 28 лип 2024
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💚NASZA MAŚĆ ROZGRZEWAJĄCA - więcej szczegółów 👉🏻: 🌐camceaplus.pl
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
❤️CZŁONKOSTWO (materiały Premium) 👉🏻
/ @jaceksuchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Tematem dzisiejszego materiału są ćwiczenia po skręceniu kostki. Ból stawu skokowego spowodowany przez skręcenie kostki jest częstą przyczyną pojawiania się pacjentów w gabinecie lekarskim/fizjoterapeutycznym.
🎬W materiale przedstawiamy 3-4 ćwiczenia na skręconą kostkę.
✅Jeżeli jesteś zainteresowany/a jak zabandażować skręconą kostkę to zapraszamy do materiału - 👉🏻 • Skręcona kostka? TOP 3...
💜Mogą również zainteresować Cię:
STRZELANIE, chrupanie KOLAN ! - 5 ĆWICZEŃ - 👉🏻 • STRZELANIE, chrupanie ...
CHONDROMALACJA RZEPKI - zestaw ćwiczeń - 👉🏻 • CHONDROMALACJA RZEPKI ...
BÓL KOLANA - Czy warto robić ZASTRZYK na ból? - 👉🏻 • BÓL KOLANA - zmiany zw...
ĆWICZENIA na KOLANO BIEGACZA - TOP 3 ćwiczenia - 👉🏻 • ĆWICZENIA na KOLANO BI...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Dziękujemy Naszym PATRONOM
🙏🏻Patronite: 👉🏻patronite.pl/jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
__________STRONA INTERNETOWA____________
🌐www.jaceksuchanowski.pl
__________SOCIAL MEDIA____________
🔴Subskrybuj: 👉🏻 / jaceksuchanowski
🟣Instagram: 👉🏻 / jacek_suchanowski
🔵Facebook: 👉🏻 / medpub.yt
⚫️TikTok: 👉🏻 / jacek_suchanowski
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
💥 SPRAWDŹ NASZ DRUGI KANAŁ (eng)
👉🏻 / @painreliefexercises
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Timecodes
0:00 - Intro
0:35 - Informacje ogólne
2:32 - Ćwiczenia nr 1
4:25 - Ćwiczenia nr 2
5:35 - Ćwiczenia nr 3 i 4
8:52- Zakończenie
MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN FILMIK BYŁ DLA PAŃSTWA POMOCNY
#skręconakostka #skręconakostkaćwiczenia #skręceniekostkićwiczenia
Dziękuję za ćwiczenia ❤
Super te ćwiczenia Ja zlamalam kostkę może dla mnie cwiczenia
Kostka to podstawa! Zauważam to przy cwiczeniach równowagi.
Zgadzam się !
Jestem tydzień po skręceniu kostki. Udało się wykluczyć złamanie na SORze, ale na wizytę w poradni muszę czekać jeszcze prawie dwa tygodnie... mam lekką opuchlizną i dwa nieduże krwiaki, jeden na Achillesie, drugi w okolicach kości piętowej. Ból nie jest duży, mogę chodzić, choć czuję dyskomfort i sztywność stawu. Czy mogę zacząć już te ćwiczenia? Na co dzień korzystam z ortezy i z kul, czy to konieczne?
Dziekuje, krotko i zwiezle!
Jestem 5 msc po artroskopii przedniego przedziału stawu skokowego. Lekarz ostatnio stwierdził przewlekle zapalenie głębokiej kaletki ściegna Achillesa i dodatkowo stwierdził skrócenie ściegna Achillesa i przykurcz mięśni łydki.
Nie jestem w stanie stanąć na całą stopę ponieważ przy próbie postawienia całej stopy odczuwam silny ból.
Jak sobie poradzić z tym problemem?
Szkoda że są te ćwiczenia teraz, bo już ponad 6 miesiecy po rekonstrukcji atfl w stawie skokowym po niestabilnym stawie,po 3 krotnym skręceniu stawu skokowym
Zdrowia życzę zatem ❣️
Łyda jest 🦵 !
💪🏻
Zabawne bo 3 dni temu skręciłam kostkę 😆
Badanie wykazała jak mocno? Bo każde skręcenie jest inne
@@aleksanderkrzyzak458 nie jest opisane jak mocno , skrecilam jak spadalam ze schodów 🤸♂️był rentgen , napisane że nie ma złamania. dostałam tylko wytyczne żeby tydzień leżeć, nie nadwyrężać + leki i inf. ze będzie sie goić 4 tygodnie i dowidzenia następny pacjent.