Merci Jamo, j'ai 55 ans et tu es la SEULE personne qui parle et propose des entraînements pour les personnes avec un âge avancé .... à part peut-être Julien QUAGLIERINI pour les plus de 40 ans . Vraiment merci pour tes sages conseils 😉 .... et toutes tes autres vidéos .... super👍
Je suis dans ma 56 ième année et j'applique tes préceptes. Je previligie l'intensité, la variété et le bon sens. Très bonne vidéo Jamo. Merci 😊. Mel Gueb 💪💪👍👍
je félicite la sagesse de la sélection des exercices ainsi que la charge utilisée. beaucoup de gens oblient la sécurité et cassent la pérénité et la continuité. bravo
Merci jamo pour cette entrainement rapide pour les gens comme moi qui a pas beaucoup de temps j ai 46ans et 12ans de musculation et un metier physique soudeur encore merci beaucoup david chalony quimper bretagne
Bonjour et merci pour tes vidéo j'ai 62 ans et plus de vidéo comme selle çi et le bienvenu comme tu dis avec l'âge faire très attention aux articulation 💪
Hello Jamo enfin la vidéo que j'attendais ..tu as regardé dans ta boule de cristal ...je m'entraîne en partie comme ça et je varie de temp en temp en concentrant sur un ou deux muscle en faisant une routine légère en même temps....ça va encore plus me remotiver merci maître Jamo ..il maestro👍🤙🤙♥️💪
Tu "commenceras " à te faire vieux à 75ans...donc arrête de te coïncider comme tel monsieur le jeune homme !!...bravo; tu m'apprends énormément, merci Jamo❤
❤❤❤je vous remercie beaucoup pour cette vidéo superbe est je adore ce type de vidéo comme je travaille beaucoup j'ai pas le temps je vous remercie beaucoup beaucoup tonton j'espère vous revoir très bientôt en Algérie comme d'habitude pour les séminaires Mel❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ماشاء الله تبارك الله. Un grand merci pour cette vidéo, sa serait super si tu vx bien faire une vidéo le même pour le bas du corps mais aussi pour abdominaux.
T'as bien repris ton volume musculaire après ton jeûne ! On voit vraiment que tu excelles dans ton domaine ! Partie du corps Bas ( quadriceps, ISCHIO, fessiers, mollet )? Et, puis les abdos ?
Salem jamo...juste une proposition pour la deuxième zone de travail de faire les pompes en parallèle au Sol puisque vous avez travaillé l'incliner a la première zone. Merci
Fessier ischio quadriceps ce serait le Top à voir. Le fait de pas avoir à changer d'emplacement c'est très intéressant sachant que dans certaines gym on se marche les un sur les autres. 3-5 séries en schéma pyramidale c'est ca?
Merci bcp Jamo pour la qualité de tes partages. Ça fonctionne pour une personne ecto et méso ce genre d'entraînement ? D'après ce que j'ai compris, ce type de système brûle pas mal ?
Jamcore et essan les meilleurs dans la musculation
Des génies !!!!!!
En tout cas, c’est un génie de la musculation, en tout cas j’aimerais finir comme avec un détermination qui ne vieilli jamais chez lui, Machallah !
Oui, moi aussi
Un crack du bodybuilding
Merci Jamo, j'ai 55 ans et tu es la SEULE personne qui parle et propose des entraînements pour les personnes avec un âge avancé .... à part peut-être Julien QUAGLIERINI pour les plus de 40 ans .
Vraiment merci pour tes sages conseils 😉 .... et toutes tes autres vidéos .... super👍
Tabarak Allah oufik . excellent
Je suis dans ma 56 ième année et j'applique tes préceptes.
Je previligie l'intensité, la variété et le bon sens.
Très bonne vidéo Jamo.
Merci 😊.
Mel Gueb 💪💪👍👍
Merci Jamecore, 55 ans moi , je fais attention aussi aux blessures 💪💪💪
Salut kmt y lé ? J'ai 57 ans et en ce moment c'est exactement la routine que je pratique ! Intensité au max ! La Réunion lé la ! Melguelb !
je félicite la sagesse de la sélection des exercices ainsi que la charge utilisée. beaucoup de gens oblient la sécurité et cassent la pérénité et la continuité. bravo
Merci jamo pour cette entrainement rapide pour les gens comme moi qui a pas beaucoup de temps j ai 46ans et 12ans de musculation et un metier physique soudeur encore merci beaucoup david chalony quimper bretagne
Bonjour
Je suis soudeur également il est vrai que c'est compliqué de s'entraîner dernière une journée de travail..
Bon courage 💪
Salut Jamo. C'est une tuerie. Je viens de le faire mais ça chauffe grave
Bonjour et merci pour tes vidéo j'ai 62 ans et plus de vidéo comme selle çi et le bienvenu comme tu dis avec l'âge faire très attention aux articulation 💪
Hello Jamo enfin la vidéo que j'attendais ..tu as regardé dans ta boule de cristal ...je m'entraîne en partie comme ça et je varie de temp en temp en concentrant sur un ou deux muscle en faisant une routine légère en même temps....ça va encore plus me remotiver merci maître Jamo ..il maestro👍🤙🤙♥️💪
Super séance, la machine à poulie est juste magnifique !
Je me disais la même chose qu'elle machine !!!!😮
Tu "commenceras " à te faire vieux à 75ans...donc arrête de te coïncider comme tel monsieur le jeune homme !!...bravo; tu m'apprends énormément, merci Jamo❤
Tes le meilleur @JameCore je me sent toujours inspiré lorsque je regarde tes vidéos.
Je vous remercie beaucoup jamo pour cette vidéo
Merci beaucoup pour vos précieux conseils
Excellent @Jamo, comme d'hab ! Plus de vidéos comme celle-ci stp sur comment faire une séance de qualité quand on a pas bcp de temps ! Love It !
❤❤❤je vous remercie beaucoup pour cette vidéo superbe est je adore ce type de vidéo comme je travaille beaucoup j'ai pas le temps je vous remercie beaucoup beaucoup tonton j'espère vous revoir très bientôt en Algérie comme d'habitude pour les séminaires Mel❤
Merci Tonton Jamo. Superbe vidéo encore une fois الله بارك 👍🏻.
Bonjour Jamo, supers conseils comme d'hab, ce serait super d'avoir la même video pour le bas du corps ( tri set ) . Keep up the good work. Peace
Très bel enchaînement.. Merci jamo.. Continue à nous illuminer avec ton savoir
Limpide ! Merci infiniment Jamo :)
Merci Jamo you take me by the guts bro...really i pray for you
Merci ça faisait longtemps un petit training sympa !
O que tros de gens sont perdu dans ce monde !
Grateful Jamo .I'll try this 3 sets and check whether it fits me .Thanks Jamo Always learning from you .Mel gueeeeelb
Toujours Aussi balaise notre Tonton Jam 💪💪💪
Tu es vraiment un gars au top !
Merci jamo pour cette video ❤️🙏.
La machine polie fait presque tout ❤️
Merci jamo pour le partage super 👍 💪
Exactement il faut s'aimer tu a raison jamo !!!
Magnifique jamo toujours au top
Super vidéo thanks Jamo
superbes exos , merci jamo ! continue
C’est ces vidéos que j’aime 👍…. Pratique
Super exercices !! et super conseils pour ne pas s'abimer. De la vraie muscu 👌
C'est magnifique jamo, merci 👍
Une légende , toujours heureux de regarder vos vidéos ❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله تبارك الله.
Un grand merci pour cette vidéo, sa serait super si tu vx bien faire une vidéo le même pour le bas du corps mais aussi pour abdominaux.
Trop top cette séance 👍😉
Merci beaucoup pour tes conseils et vidéos 💪😊
Je regarde de la Suisse
Super! Merci Jamo, cette etée je vais beaucoup travaillé donc ça va bien m'aider!!
Jai testee la seance cetait top maintenant on attends une seance jambe
Merci Jamo, toujours un régal
Elles sont très bien t'es vidéos, sérieux et humour 😅
J'aimerais bien devenir
un grand mentor comme vous, cela serait un privilège de travailler avec vous comment procéder ? merci
MachAllah Tjours au top
Des conseils en or et des exercices pour évolué et pas ce cassé.
ta toujour la forme jamo tu es au top😉
Excellent notre Jamo 💪💪 Des conseils en Or 🙏🙏
Excellente vidéo comme d'habitude, mel gelb
Bravo à toi!!
Toujours top frère jamo 😘👍💥🇩🇿🇩🇿
Merci Jamo 😊
Encore merci super bien expliquer 👏
Un génie mashallah
Moi je voudrais les biceps et triceps, à toi merci de nous transmettre ton expérience jamo.💪💪💪
Je le fais aux pois de corps résultat incroyable 😊
4:49 Insane vascularity avant bras tonton Jamo 💯
Merci beaucoup pour cette magnifique vidéo mel gelb 💪🏼❤️
sa serait le fun un video sur quel exercisse pour un boxeur
Toujours de bons conseils Coach 👍👏🙏
Excellente vidéo
Top jam🥇🕊
Salut Jamo,
Encore une vidéo au top 👍
J'espère que tu vas bien 😊
Vidéo sur les deltoides. Merci.😊
Merci jamo ❤
Merci tonton 💪🔥🔥
Jam core the boss🔥🔥🔥
💪🏽🔥🔥
Merci coach ma prochaine routine on parlei en live oui un tricet pour les jambes es bras et la boucle et complet mercit
T'as bien repris ton volume musculaire après ton jeûne ! On voit vraiment que tu excelles dans ton domaine ! Partie du corps Bas ( quadriceps, ISCHIO, fessiers, mollet )?
Et, puis les abdos ?
Salam jamo bon courage khalo ! Mel gueeellllbbb ❤❤
Merci jamo
merci jamcore à 48 pige c est parfait pour moi !
Merci 💪👍💪Merci
Bonjour Jamo pourriez-vous nous faire un entraînement pour athlètes?
Merci de partager vos connaissances
Le meilleur
Salem jamo...juste une proposition pour la deuxième zone de travail de faire les pompes en parallèle au Sol puisque vous avez travaillé l'incliner a la première zone.
Merci
" il faut s'aimer " tout a fait 👌👌👌
Merci 🙏
J'aimerai bien voir pour les biceps et triceps
مازالت البركة،ربي يحفظك خويا
Format entraînement intéressent
Notorius big en musique cette salle est une très bonne salle
A 50 bsarthek beleze maschala félicitations
Bonjour jamo .
Que pensez vous du TRX pour travailler à la maison ???
Merci
Toop jammo
Fessier ischio quadriceps ce serait le Top à voir. Le fait de pas avoir à changer d'emplacement c'est très intéressant sachant que dans certaines gym on se marche les un sur les autres. 3-5 séries en schéma pyramidale c'est ca?
Salut c'est marrant hier soir j'ai fait 5 serie : traction ,dips,développé couché, elevation lateral et curl , ça détruits bien 😂
Pop smoke en fond au debut 😩🤌🏻 si seulement c’était pareil dans les basics fit 😆😂
Ça donne envie
Merci bcp Jamo pour la qualité de tes partages. Ça fonctionne pour une personne ecto et méso ce genre d'entraînement ? D'après ce que j'ai compris, ce type de système brûle pas mal ?
الله يبارك
super bon physique papi
Salut Jamo, super vidéo très enrichissante comme toujours.
Petite remarque : le port du rouge (vêtements) est déconseillé en islam.
Mel Guelb
Cette barbe te va super bien 😊
Salut mon frère je suis Marocain...je pratique ce sport et je veux me développer.de devenir membre de votre Tim
Magnifique jum
Peu ton faire ce triset 3 fois semaine avec une journée de bras et une de jambes et 4 fois semaine cardio 16 minutes vélo intense??
rien a voir mais j'aime beaucoup le bas de survet et je n'ai pas réussi a le trouver sur internet ! une idee?
Ça tombe bien car j'aurais 56 Ans dans 2 mois et demie !!