❤견갑골 관련영상입니다.❤ 자세히보기 클릭🖱 최악의 통증 | 견갑골(날개뼈) 안쪽 통증 | 스트레칭 ua-cam.com/video/q3-MFSo-cFQ/v-deo.html 최악의 능형근(날개뼈) 스트레칭 | 견갑골 안쪽 통증 | 견갑골 테이핑법 ua-cam.com/video/UTEMFasi0rI/v-deo.html 계속 아픈 견갑골!! 병원치료 대신 이 방법으로 해결 ua-cam.com/video/REQJF7AMwGc/v-deo.html&t 견갑골(날개뼈)통증에 2가지만 하면 끝납니다. ua-cam.com/video/IpAvZrVPxfM/v-deo.html 견갑골 통증 병원없이 근본적인 해결방안!!! ua-cam.com/video/sNqvMc5BeP0/v-deo.html&t BTS 지민도 있는 견갑골 통증 4가지 특징 ua-cam.com/video/FtaBYTVMN_Y/v-deo.html 어깨부상 | 어깨통증 | 어깨를 다치지 않는 원칙! ua-cam.com/video/XKW-2bZ4N1w/v-deo.html&t [ENG sub] 트와이스 정연님이 꼭 보셔야합니다. ua-cam.com/video/meOZW4bBBe0/v-deo.html&t
엎드려 보는것보다는 괜찮지만 하늘보고 누워서 영상을 보려면 팔을 뻗고 있어야하는데요. 그 자세가 오래되다보면 견갑이 또 흉곽에서 벗어날 수 있습니다. 영상에서 말씀드린 견갑을 뽑아서 쓰는 활동에 해당할 수 있습니다. 차라리 누운상태에서 핸드폰거치대를 사셔서 팔을 사용하지 않고 보는게 좋을 수 있어요.
와.,.. 맞네요 특히 3번.저는 왼쪽으로 누워 자는걸 좋아하는데 왼쪽 견갑골 주변이 너무 안좋아요... 능형근 마사지볼로 마사지를 해줘도 능형근쪽 근육이 덜그럭덜그럭 느낌도 있고 풀리지도 않아요.
자세가 문제였군요 ㅠ 영상 보면서 이해가 됐어요~ 운동 따라해 보고 안되면 병원 가봐야겠네요 고맙습니다😂
견갑골 통증 그로 인한 팔 저림까지 항상 달고 사는데 영상이 많은 도움 될거같네요
도움이 되셨다니 감사합니다
아놔 ㅋㅋㅋ 견갑이 안좋아서 영상 찾아보고 있는데 안 좋다는 거 다 하고 있었네요. 과한 마사지볼 스트레칭,견갑을 뽑아서 자는 자세하며... 정보 감사합니자
도움이 되셨다니 감사합니다! 얼른 회복하시기 바랍니다!
자고 일어나면 목.승모까지 아플때가 자주 있어요. 거북목. 일자목에 좋은 베개 추천해주세요
견갑골이 아파서 매번 폼롤러로 눌러줬는데 안좋은 습관이였군여…
네 ㅠㅠ 견갑골의 정상 위치를 이탈하게 만듭니다
선생님, 전거근 강화 운동을 하게되면 견갑골이 척추로부터 더 멀어지게되는것 아닌지요?
소흉근, 대흉근 스트레칭을 매일하고
능형근이나 광배근 운동을 했는데 잘못되었는지요?
견갑안쪽 통증때문에 미치겠네요 ㅠ
정말 불편하시겠어요 ㅠ 빨리 회복되시기 바랍니다
3:27 감사합니다 스트레칭 할 때 돌려보겠습니다
wall angel 운동에 대해서도 알려주세요 같은원리인가요?
wall angel 운동은 경추/흉추/요추의 안정화에 좋은 운동입니다. 이 원리와는 조금 다른데요. 다음주 영상에 비슷한 운동이 올라갈 예정입니다.시청 부탁드려요
안녕하세요
혹시 병원 위치가 어디인가요?
상담을 받고싶어요
제 증상하고 비슷합니다
치료를 받고 싶은데 어디로 가야할까요?
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계속 아픈 견갑골!! 병원치료 대신 이 방법으로 해결
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견갑골(날개뼈)통증에 2가지만 하면 끝납니다.
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견갑골 통증 병원없이 근본적인 해결방안!!!
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BTS 지민도 있는 견갑골 통증 4가지 특징
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어깨부상 | 어깨통증 | 어깨를 다치지 않는 원칙!
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[ENG sub] 트와이스 정연님이 꼭 보셔야합니다.
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군대에서 데드리프트 하다가 잘 못했는지 몇년이 지나도 그러네요…
선생님 흉추 10-12
하부 흉추 이상이
있을경우 허리
디스크와 비슷한 요추밑 하지
통증이 올수도 있나요?? ㅠㅠ
팔에 너무 힘이 들어가는데 어떻게 해야할까요..ㅠㅠ
팔에 너무 힘이 쓰이는 경우는 견갑골의 안정성이 매우 떨어진 경우입니다 ㅠㅠ 견갑골 안정화 운동이 필요합니다
4:05
4:55
저같은경우 🏊♂️ 6년정도하면서 주기적으로문제가생기는곳이 능형근 견갑골인듯하네요... 물잡기운동을위해 견갑을 늘리는 운동을 과도하게하다 한번씩 견갑안쪽 통증이 말못할정도로오는것같네요.. 요즘 통증으로 수영도 쉬고 있네요 ㅠㅠㅠ
많이 불편하실거 같아요. 견갑을 늘리는 운동은 오히려 불안정성을 줄수도 있습니다. 휴식하시면서 치료를 받거나, 통증이 가라앉은 후에 안정화운동 위주로 해주시는 것을 추천드립니다.
이 통증이 있을 때 헬스는 해도 될까요..?
등운동 할 때 견갑이 많이 움직여서 해도 될 지 의문이에요
쉬어주시는게 제일 좋습니다 :)
이거정말 구제불능 여 20년 되었네요 압통점이분명 있어요 특정부위 바늘로 찌르는듯한 견갑골
모서리부분 근육 바늘있어요ㅜㅜ
혹은 화상입은듯한 전체 통증
빨리 회복하시기 바랍니다 🥲
누워서 하늘 보고 영상 보는건 괜찮나요?
엎드려 보는것보다는 괜찮지만 하늘보고 누워서 영상을 보려면 팔을 뻗고 있어야하는데요. 그 자세가 오래되다보면 견갑이 또 흉곽에서 벗어날 수 있습니다. 영상에서 말씀드린 견갑을 뽑아서 쓰는 활동에 해당할 수 있습니다. 차라리 누운상태에서 핸드폰거치대를 사셔서 팔을 사용하지 않고 보는게 좋을 수 있어요.
그건 스마트폰을 떨궈서 옥수수 털리거나 판다가 될수있어요
선생님 최근 목디스크영향으로 어깨 팔저림통증이생겼는데요
라운드숄더에 가슴위쪽이 매우짪은 체형인데 더구나 가슴수술까지해서 (수술은 십몇년전에 했고요)
보형물이 자리잡고있으니 가슴윗쪽공간이 더없어져 디스크에 안좋은영향이있는건아닌지
보형물을 제거하는게 맞는건지 선생님 제발좀
알려주심 안되실까요?
디스크에 더 안좋은영향을준다면 당장 빼고싶어서요ㅜㅜ
제 shorts를 보면 광배근 관련 영상이 있습니다.
@@PAINLAB 감사합니다
찾아볼께요
3:30
잘때 귀가 눌리면 아파서 잠이 깰 정도인데 왜 그런걸까요?
그래서 옆으로 눕게 되더라도 최대한 귀를 눌리지 않게 하려다 보니 너무 불편한데요
최근 목상태가(목통증) 안 좋아서 힘든데 그것과 연관이 있을까요?
하늘보고 주무시는 걸 습관화 하시는 게 좋을 것 같습니다 목증상과 관련이 있습니다
최근 왼쪽 견갑골 쪽 통증이 미세하게 있습니다. 이전에 같은 왼팔 손쪽에서 미세한 감각 이상이 있었는데
이게 연관이 있을까요?? 스타틴 먹고 있는데 스타틴때문에 그런줄알고 있었는데 영상보고 견갑골이 팔에도 영향을 미칠수 있다는 얘기에 문의 드려봐요~