Відео

Когда видео ?

досмотрел до конца)

Мне 13 лет, рост 165см . Уже с первого сентября начал подтягиваться ,отжиматься. Уже идет 13 день тренировки. И все прекрасно. Увеличил с 3-ех то 5-и раза подтягиваний. Намерен заниматься 9 месяцев . Каждый день! Как вам? Для такого возраста у меня все получиться?

А где продолжение😢

Круто, действительно дал всю инфу. Теперь я понимаю, чего мне не хватало в занятиях воркаутом. Просто спасибо тебе🙃👍

Потрясающие видео чувак! Привет от 🇨🇦

Сделай видео про подтягивания на одной руке

А я гей

Пойду попробую, спасибо ❤

Почему у чела логти наизнанку выгибаются?

нормас,подписка))

Халтурный туториал, но за старание уважуха)

а почему бы чтобы хорошо держаться за турник - просто не держаться за турник? а вот это вот все это усложнение от нехер делать. единственнная база это вис на двух руках и вис на одной руке - остальное херня. хочешь долго висеть - виси. хочешь крепко висеть виси на 1 руке. на 1 руке с весом.

Спасибо большое

👍👍

Спасибо я хоть и не новичок объясняешь супер без воды мотивируй людей дальше.

Отличное видео. А подскажи, сколько раз выполнять и сколько подходов за упражнение?

👍🏿очень хороший ролик, по делу

Почему никто никогда не говорит какая нужна база для выхода на две? Сколько нужно мочь уже подтягиваться, какая должна быть сила предплечий, хз что ещё. У меня 74 кг, едва 9 раз подтягиваюсь без прогресса уже полгода (техника правильная). Этого хватает для выхода? Меня даже 56кг резина не выталкивает.

Я думал будут гантельки, но подача и сама атмосфера обучалки бомба!

Бомбовая обучалка, ждем продолжение!

У меня турник дома не зафиксирован - а вращается вокруг оси - во время виса на турнике кистями еще работаю - вверх/вниз - офигенно поджигает сгибатели запястья!

Очень понравилась твоя подача бро!!!!

Отличный канал +1 подписчик🔥💪

Спасибо тебе

Укрепляем мышцы для ПУШААА!!!

Весь движ в телеграмме всех жду ! t.me/barmarkq

А я такое ощущение что Хохлов/Саботовского смотрю,только про турник)Ништяк,благодарю!)

Дякую

🔥

Привет. Бывает ли у воркаутеров такое, что зажало мышцу, защемило нерв, судороги и не можешь заниматься по две недели? Если можно снять видео при этом - как восстановиться быстрее, мази, препараты, пластыри и тп.

Привет, а как можно описать что делают руки? Кто-то говорит , что они какбы тянутся к тазу, но мне такое ощущение не помогает(

Необычные и интересные упражнения

Раньше когда не занимался спортом, то висел полторы минуты, спустя месяц занятий дошел до 5-6 без перерыва, сейчас нахожусь на втором и спокойно вешу 10 минут, думаю начать подтягиваться, но собственный вес довольно большой - 160кг

Здарова, давай драгон пресс кулаками!

Просто висеть,мой рекорд 4 минуты

А просто вис на время? Стараюсь каждое утро просто повисеть до отказа

Полезное видео

Молодец👍 Попробую все упражнения и выберу себе подходящую

Спасибо большое, давно хотел это сделать

как называется трек из начала видео с позированием?

качественное видео, невероятно полезно, спасибо ❤

Отличное видео!

Спасибо!!! Жалко раньше такого видео не было(

Про хват не знал, благодарю!)

Лайк подписка. Желаю побольше подписчиков. Название канала только сделай другое - это сложно запомнить - лучше всего имя своё)

Приятно тебя смотреть. Подписываюсь❤

Хорош парень!

На инопланетянина похож...

Сколько смотрю обучаек по выходу на две, никто ни разу не сказал про соотношение силы к массе собственного тела. В общем и целом если вес тела 90+ кг, то для большинства простых людей про выходы на две можно вообще забыть, ибо с таким весом нужен просто дикий запас по силе, равный примерно подтягиваниям с дополнительным отягощением 50кг+ для реализации мощного рывкового подтягивания для выхода. Мне для того, чтобы начали получаться выходы на две, понадобилось всего лишь похудеть до 80кг, с весом 75кг я уже мог делать 10 выходов за подход. При этом очевидно, что при потере веса часть силы тоже ушла, но она с лихвой компенсировалась. Имхо желающим научиться выходам на две сначала нужно избавиться от лишнего веса, если он есть, даже если это всего лишь пара кило, это очень сильно изменит ваши способности на турнике в лучшую сторону. А потом нарастить силу спины и рук любым из доступных способов. Подтягивания с отягощением и тяжелые тяги к поясу самый очевидный и доступный способ. Это позволит развить именно взрывную силу в подтягиваниях, которая нужна для выходов на две, а потом уже техника подтянется сама собой, с правильным началом движения из виса, подворотом запястий, разгибом туловища, помощь ногами и так далее. Человек весом 50кг не сможет научить выходам на две человека весом 100кг, каким бы он талантливым ни был, он просто понятия не имеет насколько глобальная разница в силе нужна, как сильно по разному ощущается такое тело на турнике.