How to avoid getting sick from summer

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Garmi se kaise bachen
garmi me kya khayen
garmi me bimari me kaise bachen
गर्मी में कैसे रखें अपने शरीर का ध्यान ?
प्रचंड गर्मी में बीमार होने से कैसे बचें ?
गर्मी के सीजन में आहार कैसा हो ?
गर्मियों में बीमारी से बचाव के 5 मंत्र
सेहत को नज़रअंदाज़ न करें
शरीर में पानी की कमी न होने दें
धूप में ज़्यादा देर न रहें
शरीर को गर्मी सहने की आदत के लिए समय दें
हल्के कपड़े पहनें
103 से ज्यादा बुखार आने पर क्या करें
मरीज को पंखे के नीचे बैठाकर पानी का छिड़काव करें
मरीज को तुरंत डॉक्टर को दिखाएं
गर्मी में जॉन्डिस, टायफाइड, डायरिया से बचें
गर्मी में बीमारियों से कैसे बचें
शुद्ध पानी का प्रयोग करें
धूप में निकलते समय छाता लें
शरीर को लू से बचाने की कोशिश करें
तरल पदार्थों का इस्तेमाल बढ़ाएं
खाने में स्वच्छता का ध्यान रखें
घर के खाने का ही इस्तेमाल करें
गर्मी में भोजन कैसा हो
मीठा, हल्का और शीतल गुण वाले भोजन लें
मूंग और अरहर की दाल का प्रयोग करें
सीजनल सब्जियों का प्रयोग करें
दाल में एक चम्मच घी जरूर लें
सत्तू का घोल पीना भी लाभदायक
सीजनल फल भी राहत देते हैं
गर्मी में आहार कैसा हो ?
गरिष्ठ भोजन से परहेज करें
खट्टे आहार का कम प्रयोग करें
तले भुने और मसालेदार भोजन से बचें
भरपेट भोजन न करें,भूख से थोड़ा कम खाएं

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Bahut bahut dhanyavad sir ji 🙏

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वेलकम डियर

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