Опущение органов малого таза - избавляемся за 15 минут в день
Вставка
- Опубліковано 6 жов 2024
- Опущение органов малого таза - один из распространенных женских диагнозов, для профилактики и лечения которого с успехом используется йогатерапия. В этом видео - комплекс упражнений для решения этой деликатной проблемы
Мой Инстаграм: / yogahealthvb
0:27 Причины возникновения этой проблемы
1:13 Чего следует избегать при этом диагнозе
2:30 Мулабандха в динамике
6:00 Брюшное дыхание в положении лежа на спине
8:30 Уттана Падасана
10:54 Полумост в динамике
12:51 Динамика в позе кошки
15:14 Шалабхасана - вариант с поднятием одной ноги
16:46 Випарита карани
/ yogahealthvb
www.yogahealth...
/ yogahealthvb
• Йога терапия
• Практика для начинающих
Разрушаю устоявшийся стереотип о том, что йога - это такой особый вид гимнастики, доступный немногим. Я подхожу к йоге очень практично и считаю ее идеальным инструментом для улучшения здоровья, и что больше всего йога нужна как раз тем, у кого есть проблемы со здоровьем.
Видеоурок 62 - Навчання та стиль
С какими проблемами поработаем в следующий раз?
0
Помогает
@@МаргаритаЗыкина-ш2н Большое спасибо за отзыв 💖🙏
Грыжи на шее. Какие упражнения можно делать?
Действительно помогает.Благодарю!
Доброе утро) сделайте пожалуйста полный курс упражнений по этой теме ) очень интересно и действенно!)
Спасибо
Занималась несколько лет назад, чувствовала себя великолепно. Очень нравится ваш комплекс, буду выполнять. Вам большое спасибо, а всем людям здоровья и мира ❤
Большое спасибо за теплые слова 💖💐 мира и здоровья всем нам 🕊️🤗
Сколько вам было лет в то время??
Благодарим! Самое главное не лениться!
Да, конечно, это самое главное 😇👍 На здоровье! 💖🤗💐
Благодарю за надежду на улучшение ситуации!! ❤❤❤
Практикуйте и будьте здоровы 💖🤗💐
Ближе к упражнениям,спасибо
Уважаемая Вера, если возможно, создайте более полный комплекс упражнений со средним количеством подходов с небольшими комментариями по каждому упражнению, на что направленны действия. Комфортно заниматься под Вашим руководством. Спасибо.
Добрый день! К сожалению, у меня сейчас нет технической возможности снимать видео. Если у вас есть вопросы, могу ответить на них лично 🙏
Очень хорошие и несложные упражнения - понравилось, подписка!
Спасибо за отзыв, Тамара! 🙏☺️
Вера спасибо Вам! Сегодня попробывала первый раз, не получилось только последние упражнение, но нечего, нужно купить мяч и все будет хорошо. Очень понравилось!
@@ТАТЬЯНАКОНДРАТЮК-ф2н спасибо и вам за добрые слова, удачи и здоровья 💐💖
Спасибо большое за упражнения ❤
На здоровье 💖🙏
Отличный комплекс,спасибо.
Спасибо 💖
Спасибо большое!🙏💕 Дай бог, вам здоровья!
Большое спасибо за отзыв, и вам здоровья и удачи 💖🙏
Спасибо за это видео оно очень актуально в нынешнем временном отрезке , нуждающихся очень , очень много, больше сорока процентов это точно и вы прекрасно и ценно даёте нужное и точное направление , благодарю и вам здоровья огромного!🙏❤️🌺🌺🌺🌼🌼🌼🌼🕊🕊🕊
Большое вам спасибо за отзыв 🙏💖💐 И вам крепкого здоровья и всего самого лучшего 😇💖
Благодарю! Все очень познавательно и интересно😀 Обязательно буду выполнять упражнения😉🌸🌸🌸
Большое спасибо! 💖💐
Спасибо большое.Дай Вам Бог здоровья.
Благодарю за отзыв и добрые слова 🙏😇 И вам тоже здоровья и удачи 💖
Спасибо большое. Эти упражнения для меня действенны. Уже 2ой день с вами делаю упражнения 😊
Это замечательно, Я очень рада 💖💐🤗 и вам большое спасибо за отзыв 🙏😇
А если попка тянет вниз?
А как вы за два дня ощутили их действие? 😮
Очень актуальна тема и полезные упражнения.
Большое спасибо! 💖💐
Для меня очень полезно! Спасибо!
Большое спасибо 😊🙏
Очень своевременно вы нам показываете эти асаны... Дай бог вам здоровья.
Большое спасибо 💖🙏 вам тоже здоровья 💐
Благдарю вас за нужные и полезные упражнения
Спасибо за ваш отзыв 💖😊🙏
Благодарю! Процветания и успеха Вам во всём❤❤
Благодарю за комплекс . Полезно, познавательно. Всем мира, добра, здоровья.
Спасибо за отзыв, Людмила! 🙏 Взаимно 💖💐
Спасибо Вам за интересные занятия!❤️
И вам большое спасибо за отзыв 💖🙏 Здоровья вам и хорошего настроения 😇💐
Очень полезные
Упражнения.
Спасибо 😊🙏
Благодарю, замечательные упражнения!
И вам большое спасибо за отзыв 💖🤗
БЛАГОДАРЮ! ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!❤️😘
Спасибо, Полина! 💖💐🤗
Благодарю. Очень понятно показали и рассказали:))))замечательная инструкция к действию
Вам большое спасибо за отзыв, здоровья и удачи 💖💐
Спасибо Вам,просим упражнения для пресса, чтобы убрать висячий живот
На здоровье 💖
Гимнастический мячик... На животе по 2 мин в день...
Благодарю! Все очень познавательно и интересно!!!!!!
На здоровье 💖💐
Добрый вечер! Спасибо за полезные упражнения. Все чётко, ясно и понятно.
Добрый вечер! Большое спасибо за теплый отзыв 💖🙏💐
Спасибо, очень важная и нужная тема!
Большое спасибо! 💖💐
Жду упражнения, а их нет??? Одно дыхание
Уважаемая Вера,упражнения вполне выполнимые.Мне 68,не спортсменка.Буду делать,в йогу верю.Благодарю вас.
Большое спасибо за отзыв 💖 удачи вам и здоровья 💐😇
Очень понравились упражнени я думаю пользу принесут спасибо
Большое спасибо за добрые слова, удачи и здоровья вам 💖
Я снова была с вами и уже чувствую результат, это для меня чудо!!!😂 Буду замочек(( тренировать🎉😊
Я очень рада за вас 💖👍! Продолжайте практиковать и радоваться результатам! Крепкого вам здоровья, отличного настроения и большое спасибо за отзыв! 🙏😇
Спасибо Вера за видео
На здоровье 🙏😇
Спасибо за вашу помощь ! Подписалась , может найду еще что интересное , для себя 🧘🌹!
Спасибо за добрые слова! Удачи вам и здоровья 💐💖
Мне нравятся
Эти упражнения.
Спасибо 💖🙏
Доброго времени суток, Вера. Благодарю за комплекс упражнений. Каждый день выполняю с Вами, и точно знаю , что все теперь будет хорошо, у меня пролапс передней стенки.
Большое спасибо вам за отзыв, дорогая Любовь! 💖🙏 Здоровья вам 💐
Благо дарю
Интересно - будет хорошо в будущем! А как уже в настоящем ?
Как сейчас себя чувствуете?
Ну и как, год прошёл, как пролапс, ушёл? А то все пишут в будущем времени. А есть ли результат, молчок😮
Дякую з вправи,хоча мені 64 роки і вага ...постараюся їх виконувати...
На здоров'я, удачі вам 🙏💖
Прекрасно,четко,ясно, спасибо
Большое спасибо за отзыв, Светлана 💖😇💐🙏
Спасибо большое❤
На здоровье 💖🙏
Благодарю,упр., супер!!!
На здоровье 💖🙏
Отличные упражнения ,спасибо.В последнем упражнении заболели запястья,обращу на это внимание.
Используйте мячик или блок в качестве опоры, чтобы не нагружать запястья 🙏💖
Очень актуально
Большое спасибо! 😊🙏
Благодарю Вера
На здоровье 😇🙏
Благодарю вас!
И вам большое спасибо за отзыв 💖😇
Очень интересное видео, спасибо Вера 😊🌹
Большое спасибо, Светлана! 💖💐
Благодарю!
И вам спасибо за отзыв 💖🙏
Большое спасибо,попробую!
На здоровье 💖
Спасибо, супер!
И вам спасибо 💖🙏
Спасибо огромное
На здоровье 😇💐💖🙏
Спасибо за упражнения. Пожалуйста покажите комплекс при опущении матки полностью.
Спасибо за отзыв 💖🙏
Говорят что только операция 😒
Спасибо.... будем заниматься.... подписка....
На здоровье 🙏💖
Эта проблема не только женщин,но и мужчин,как оказалось,вам благодарность за такую помощь.Хотелось бы йогу при дискинезии желчного пузыря
Вы абсолютно правы, Елена 😊 Благодарю вас за отзыв и буду работать над видео по названной вами проблеме 💖🙏
Спасибо большое!!!
На здоровье 💖🙏💐
БЛАГОДАРЮ!!! НИЗКИЙ ПОКЛОН...
И вам большое спасибо 💖😊🙏 Здоровья и счастья вам и вашим близким 💐
Уважаемый тренер вам не приходило в голову сколько человек старше 50 да и молодых смогут сесть в позу в первом упражнении? Гимнастки с хорошей растяжкой смогут, попросите сесть в эту позу вашу маму и вы услышите много о себе нелицеприятного. Те, кто до этого занимался йогой и занимается сейчас, у того крепкие мышцы живота, спины, бедер, неужели вы не занимались с начинающими : бабушки, пожилые, 45 летние?
Уважаемый зритель, мои основные клиенты - это женщины 50+, есть и мужчины, самому старшему из них уже больше восьмидесяти. Поясните, пожалуйста, с какой именно позой возникли проблемы?
Это упражнение можно делать стоя, сидя прямо на стуле, даже лежа😊.
Йога.... , Ищите другие ролики не от молодых и спортсменов, те не думают о возрасте и сопутствующих болезнях.
Вовсе необязательно сидеть в позе лотос, можно сесть в обычную позу по турецки. Нет никаких проблем.
@@NoorVatsalaBharti Где в видео я рекомендую сидеть в позе лотоса?
0:00
Очень понравились упражнения!!! Подписка!!!!!!!
Большое спасибо вам за отзыв 💖🙏
Скажите пожаоуйста, как часто делать упражнения?- несколько раз в день или один раз в день?
Спасибо зараннее за ответ!
@@ОльгаШарова-д9б первое упражнение желательно делать 2-3 раза в день, весь комплекс - ежедневно. Здоровья вам 💖😇
Благодарю 🙏🏻🌺🌺🌺🌺
На здоровье 💖🙏
Господи! Спасибо сынамоего от бед. Спаси и насави на пути истинный.
Спасибо Вам.Коротко,наглядно и почти доступно для нас.Хорошие упражнения.Люблю делать лежа( опущение почек).
Спасибо вам за отзыв 💖🙏
Спасибо
На здоровье 💖🙏
Спасибо, мне понравилось.
На здоровье 💖🙏
ВЕРА,СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДАЙ БОГ ЗДОРОВЬЯ ПОЖАЛУЙСТА НЕ ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЯ НА ГЛУПЫЕ ЗАПИСИ! ЧТО ДЕЛАТЬ,ЕСЛИЛЮДЯМ СОСТАВЛЯЕТ УДОВОЛЬСТВИЕ ОБИЖАТЬ ДРУГИХ УДАЧИ ВАМ
Большое спасибо вам за теплые слова! 💖💐🤗 Меня совершенно не обижают негативные отзывы, ведь большинство людей выражают благодарность и интерес к тому, что я делаю. Здоровья вам и удачи во всем 😇🤗
Мая проблема спасибо🙏💕
На здоровье 💖🙏
Послал знакомым тетям...,главное чтобы не ленились...
Благодарю 🙏
Лайк и подписалась
👍👍👍
Спасибо за отзыв 🙏😇
Лаук и подписалась
А главное поставьтре лайк!
Спасибо за классные упражнения. Музыка успакаительная.дай бог вам здоровья. 😊❤
И вам большое спасибо за отзыв, здоровья и удачи 💖💐🙏
@@YogaHealthVBПодскажите пож.не знаю что у меня в последнее время из влагалища что то появляется.При поднятии тяжелой сумки .При наклонах.Иногда все более или менее нормально видно когда отдохну.К врачу идти боюсь.Подскажите что делать?Спасибо.
У меня такая же ситуация. Сходила к гинекологу, поставили диагноз - опущение передней стенки влагалища 3ст. Хочу исправить ситуацию с помощью упражнений. На операцию не тороплюсь.
@@ЛюдмилаА-щ2л, так операцию надо делать. Упражнения помогают только при 1 й степени. А вам на операцию только.
@@daniaravilova1375, 3 степень только операция исправит, иначе недержание мочи будет.
БЛАГОДАРЮ за прекрасные упражнения.
Можно комплекс упражнений при ощущение стенки влагалища Заранее Благодарю
Спасибо за отзыв 💖🙏 для этого диагноза упражнения из видео тоже работают 😇🙏
Благодарю
На здоровье 💖🙏
Нечего нудного наоборот всё чётко понятно спасибо вам подписалась
Большое вам спасибо за отзыв! 💖💐
Здраствуйте!!! Спасибо вам за упражнения. У меня уже 2 года опущение матки. А поможет ли эти упражнения ? Сегодня сделала первое упражнение .
На здоровье! Да, упражнения вам помогут. Начинайте делать с доступного вам количества повторений и постепенно их увеличивайте, главное - регулярность 🙏😇
💜
Отличный комплекс! Гоноартроз двусторонний, какие упражнения могут помочь
Спасибо за отзыв 🙏💖😇 Возможность применения ЛФК и йогатерапии зависит от стадии заболевания и текущего состояния. Вне острого периода можете попробовать следующий комплекс ua-cam.com/video/nvburaWS9XA/v-deo.html . Только помните, что в йогатерапии всё очень индивидуально, поэтому ориентируйтесь на собственные ощущения и начните с минимального количества повторений, постепенно увеличивая 🙏 Здоровья вам 💖
спасибо большое
На здоровье 💖💐🙏
Попробую,у меня опущение😢
Очень хороший комплекс. Спасибо. А можно ли при опущении делать "Маласану"?
Спасибо 💖
В целом противопоказаний для выполнения маласаны нет, но всегда нужно прислушиваться к своим ощущениям, а если есть сомнения - посоветуйтесь с врачом 🙏
Классно , но некоторые упражнения не получается выполнить , тк никогда не занималась йогой . По сколько раз необходимо делать каждое упражнение и сколько раз в день ? Благодарю вас 🙏, уже даже после первого неумелого раза ощущение улучшения .
Спасибо вам за отзыв 💖🙏! Упражнение желательно делать ежедневно, как минимум 3 раза в неделю, чтобы почувствовать устойчивый результат. Первое упражнение можно делать до трёх раз в день.
Выдохи на усилие,вдохи на расслаблениие,😮
Очень хороший комплекс. Спокойный, можно перед сном делать. Спасибо. Можно ли при опущении делать "гирлянду"?
Спасибо за добрые слова 💖
Насчёт маласаны заочно рекомендации давать не могу, лучше поговорить с врачом (Правда, ему придётся объяснить, что это за поза 😉)
С наступающим новым годом, здоровья и успехов во всем 🤗
Боюсь врач не поймет. У неё одна рекомендация - операция. Спасибо, воздержусь от Маласаны. Ваш комплекс очень нравится.
Здравствуйте,Вера!Ваши упражнения буду стараться выполнять,они конечно поначалу будут даваться с трудом ,мне 65, я не спортсменка,но регулярно занимаюсь ходьбой в быстром темпе,и вот совсем недавно,почувствовала дискомфорт,пошла к гинекологу,она констатировала опущение органов малого таза,1 степени,предложила пользоваться "пессарием",и готовитося в скором времени к операции,.Мой вопрос :как вы считаете можно ли при таком диагнозе продолжать заниматься быстрой ходьбой?
с
Здравствуйте! Спасибо за ваш отзыв 💖🙏. В вашем случае более полезной нагрузкой будет ходьба по ступенькам вверх в умеренном темпе 😇🙏
Ноющая музыка отвратительная, заглушает слова и не дает сосредоточиться
Напишите если кому-то это помогло
При цистоцеле помогают ?
❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🤗💖💐
Добрый день,есть ли у вас упражнения для коленных суставов?
ua-cam.com/video/nvburaWS9XA/v-deo.html
Здравствуйте, сколько раз в день и неделю эти упражнения нужно делать?У меня 2 - 3 степень опущение матки. При такой степени нужно регулярно делать эти упражнения???
Здравствуйте! Эти упражнения желательно делать каждый день, регулярно в вашем случае 🙏😇
😂мне 26 и я даже не могу сесть как вы научите как правильно сидеть😊
@@AkimaTurdyeva Сидеть как я, т.е. в позе лотоса, пока тело к этому положению не готово, не только не нужно, но даже опасно 🙏
Как правильно сидеть, я объясняю в этом видео ua-cam.com/video/XjVso8z6LTQ/v-deo.htmlsi=vRI-736lMNU06ubS
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, как делать упражнение, если не получается сесть правильно в позу лотоса? Колени к полу не прижать. Буду благодарна за ответ.
Добрый день! Пытаться принять позу лотоса, если ваше тело к этому ещё не готово, крайне травмоопасно для коленных суставов и голеностопов, и в моем видео о том, чтобы это делать, речи нет! Выбирайте доступное вам положение со скрещенными ногами. О том , как это сделать - смотрите ua-cam.com/video/XjVso8z6LTQ/v-deo.html
@@YogaHealthVB Очень благодарна за быстрый ответ! Здоровья Вам!
@@НадеждаСавченко-у6к и вам большое спасибо за отзыв и здоровья 💖🙏
Добрый день, если уже выпадение есть, можно разве этими упражнениями подтянуть матку обратно? Наврядли, здесь только операция поможет.
@@НатальяКофан-ю7х Если выпадение уже есть, нужно обращаться к врачу
Кто не может не делают и все.
Будьте добры. При Бехтерева можно заниматься йогой?
Не только можно, но и нужно! Йога при болезни Бехтерева даёт хорошие результаты и позволяет уменьшить симптомы 🙏😇
Здравствуйте.
Скажите пожалуйста, подходит ли данный комплекс для опущения желудка 3-й степени с диафрагмальной грыжей?
Заранее благодарю за ответ.
Здравствуйте!
По этому вопросу нужно посоветоваться с врачом - ограничения по каким упражнениям существует при вашем диагнозе 🙏
👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏💕
💖🙏💐
Вера,а почему нет новых роликов,ждем
Спасибо за ваш интерес 😊🙏 пока проблемы со временем, каждый ведь запись каждого видео требует пары рабочих дней 🤓 надеюсь в скором времени возобновить 😇
Добрый день. У меня болят колени. Есть ли возможность излечения?)
Прежде всего нужно обратиться к врачу, чтобы выяснить причину. Если противопоказаний нет, можно выполнять комплекс упражнений из моего видео ua-cam.com/video/nvburaWS9XA/v-deo.html
Ответьте пожалуйста ,если у меня сколиоз,кифоз и лордоз ,к тому же левосторонний коксартроз тазобедренного сустава и остеохондроз поясничный и крестцовый мне можно заниматься такой йогой? Мне надо поднять внутренние органы таза .Опущение произошло через 10 лет после операции по удаление матки .Мочевой пузырь опустился на место матки .Мне реабилитолог показал четыре упражнения ,они похожи на Ваши,но более лёгкие и простые .Наверное из за моих заболеваний .Хотела бы Ваши выполнять.Мне 49 лет .Вес 59 кг и рост 158 см
Добрый день, Оксана! Перечисленные вами диагнозы в принципе не являются противопоказаниями к упражнениям этого комплекса, напротив, их выполнение может помочь и для облегчения этих проблем. Но! Очень важно внимательно относиться к тому, как реагирует ваше тело на упражнения, начинать с минимального количества повторений, постепенно их увеличивая.
Вообще, давать консультации заочно довольно трудно, к сожалению, так что возможно лучший вариант - делать те упражнения, которые вам показал реабилитолог, регулярно, постепенно добавляя к ним те упражнения из комплекса, которые вам делать несложно 🙏
@@YogaHealthVB спасибо большое за ответ и внимание 🙏Вот ноги поднимать в трёх подходах мне очень тяжело и очень сильно напрягается поясница ,а там и так прогиб большой от лардоза ...И поднятие таза на локтях вообще не реально 🤯😥Все остальное я смогу 🙏
@@ksushaRybakova Оксана ноги вместе (одновременно из положения лёжа на спине) не рекомендуют поднимать при опущениях. Сами посмотрите больше информации на эту тему.. Берегите себя.
Здравствуйте, звук больно слабый
Спасибо за отзыв, буду работать над звуком 🙏
😊💌