5 EXERCICES Pour AMÉLIORER Sa VITESSE !

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[@samuelyoussoufian4592]

Salut Antoine hésite pas à préciser le nombre de passages et de séries qu'il faut faire sur chacune de tes vidéos entraînement merci

[@hamzahazim2489]

4 série de 5-10 de travail

[@hamzahazim2489]

Seconds

[@Osman-wd8ig]

@@hamzahazim2489 et combien de temps de recup entre les series? :)

[@jrm.9575]

@@Osman-wd8ig 10-15 seconde selon toi en vrai ne dépasse pas 45 secondes après ça dépends de toi vraiment

[@Osman-wd8ig]

@@jrm.9575 après avoir compris certaine chose, antoine dit souvent d’attendre que les bpms descende en dessous de 160 bpm pour repartir un truc comme ça

[@paternekoman9035]

on est pas le meilleur quand on le crois mais quand on le sais belle leçon ✌

[@NASTEX_KAS]

On l attendais celle la 😝

[@issamdidi8963]

Merci beaucoup pour vos grands efforts 👍👌

[@rocma2123]

Merci pour la vidéo coatch on avance ensemble 🔥💪🏼⚽️

[@kervensjean6255]

Bravo Antoine continue comme ça

[@cpoyet4107]

Fantastique cette session...

[@antoniofolikpo3507]

Merci Antoine👍🏾👍🏾

[@unalinho3280]

Ceux qui dislike c’est ceux qui sont lent 😂😂😂

[@Lnc.803]

Franchement y'a pas mieux que lui comme coach

[@elven7474]

Numéro uno 💪

[@moha_dwd]

frero tu pourrais faire une video vitesse sans materiel stp ?

[@baptiste2781]

Bonjour Antoine,
Est-ce que la machine octopus est sortie ?

[@julienplat2727]

Speed it uppp

[@niangsngl3411]

C carré

[@bambafall1879]

🔥✌️

[@gatsby_legrand6874]

La corde à sauter en faisant des double under ou avec gilet lesté sa marche ou pas ?

[@imranefootballtv5680]

merci Antoine continue peut tu venir dans le sud stppppppppppppppppppp

[@footpourtous295]

💪

[@WakoYT]

compliqué sans ces outils malheuresement

[@25c.c90]

Oui, il ya d'autres exercices sans materiel ?

[@Diavl-]

@@25c.c90 oui, il y en a

[@FootTV-ds1bo]

Super vidéo

[@muhamadmehran3681]

La vitesse c avec ou sans balle

[@lephenomene3511]

Qui est de Lille ? Pour s’entraîner ensemble je recherche des personnes 😁

[@abdeldmc1984]

salut antoine je pense que on est bcp coincé dans ce probleme, dans skills et speed il y'a juste ecrit qu'il faut faire par exemple pour speed 4 à 6 séries mais du coup combien de passage ? pareil pour skills , il est dit de faire 5 à 10 séries mais combien de passage ?

[@abdeldmc1984]

@Corenax ah oui mais mdrr c'est rien du tout alors

[@abdeldmc1984]

@Corenax vazy tkt

[@Osman-wd8ig]

@Corenax oui tu passes soit 5 fois soit 10 fois, après être passer 5 ou 10 fois sur l’exercice tu prends après 1 min de repos puis tu repars sur l’autre exercice

[@ryefreestyle9666]

Salut antoine je t’ai envoyé un message via la messagerie de natural évolution concernant un choix de carrière et j’aimerais beaucoup que tu le vois (j’apparais sou le nom de makan sissoko) mais je m’appelle Tony
Voila
Merci

[@astuces1xbet536]

Je n'arrive pas à télécharger la bible du footballeur

[@sk10-bvb71]

Quelqu'un connaît un programme vitesse ou musculation sans materiel de 1 mois à peu près à ce de réel evoulyiok ou au moins reprendre son meilleur niveau, en sachant que j'ai en meme temps entraînement ou matchs tous les jours du lundi au samedi et cours (je dis ça pour ne pas me sur entraîner mais quand même pas mal m'entraîner donc si vous avez un truc pour ne pas me blesser et à voir le temps pour les deux

[@ahmedyoujilabbadi296]

Il y’a les programmes speed évolution et muscle evolution. Celui du muscle évolution est sans matériel

[@sk10-bvb71]

@@ahmedyoujilabbadi296 merci bg mais le problème c'est que je peux pas payer pour plusieurs problème donc, j'en cherche un gratuit

[@soulbi9066]

Désolée j'ai une question à te poser j'ai mal aux chevilles ça fait un mois que je m'entraîne pas ça fait un mois que je suis pas partie salle de sport je sais pas si je dois continue je dois arrêter pour l'instant

[@Bara1.9]

Arrête un moment, mieux vos ratez l’entraînement pendant trois jours que ce blesser et le ratez pendant 3 mois

[@zouberarka4599]

Bonjour je suis un jeune joueur âgé de 18ans et je suis un djiboutien j'espère que beaucoup de vous connais pas mon pays elle es au Afrique mais ne vous dites pas si cette pays es trop petite il n'aura ps des joueurs talentueux et je veux faire des essais au France aider moi s'il vous plaît je suis un attaquant

[@Osman-wd8ig]

Tu as reds devils qui ouvre les recrutements gratuitement sur paris en avril.

[@louisonpenide6668]

Je suis le premier à liker ta vidéo

[@louisonpenide6668]

@@alad1_prod382 tg

[@mehdigardelapeche2291]

C des boxeurs que tu forme ou des joueur de foot.
Trop d'importance pour le physique
Le ballon le ballon le ballon
Le terrain c'est le plus important

[@rachidathvivianegbadamassi1347]

🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂😂😭😭😭😭

[@slayzen2863]

Il devient quoi Ilyès ?

[@gameplayfr3414]

Et premier vu et premier like

[@louisonpenide6668]

Non

[@ppmr9236]

2ème

[@louisonpenide6668]

Non

[@compilation-bv3pj]

Premier commentaire 🎉🎉🎉🎉

[@compilation-bv3pj]

@@alad1_prod382 c pas ton blème

[@gameplayfr3414]

Premier commentaire épinglé moi stp

[@catalandusenegalofficiel7891]

ANTOINE STP REPOND À MON E mail

[@carolebrice7921]

Je suis le premier à regarder

[@louisonpenide6668]

Non

[@bonbon4410]

Je ne mes pas en doute ton travail .
Mes pas fan .
Je préfère le travail en pente et les escaliers avec mon poids de corps !
Mes ta chaîne et très intéressant