Как быстро ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ. Простое Упражнение в Домашних Условиях. Йога для похудения.
Вставка
- Опубліковано 20 кві 2020
- www.buymeacoffee.com/thankme - Угостить Автора чаем)
Это простой комплекс, который позаимствован из Кундалини йоги. Он помогает не только сбросить лишние килограммы, но и оздоровить организм при помощи несложных упражнений.
Вы сможете выровнять спину, вернуть здоровье и быстро похудеть (к лету).
А так же:
• Почистить лимфу и организм от токсинов, которые вызывают воспаление в организме (детоксикация).
• Улучшить метаболизм.
• Быстро похудеть, убрать жир на боках, животе и бедрах.
Упражнения для похудения всегда должны включать в себя растяжки. Простая растяжка увеличивает обмен веществ и жиросжигание на 80%. Поэтому йога для похудения намного эффективнее силовых тренировок.
#похудетьклету #быстропохудеть #домашниетренировки #жиросжигающиетренировки #йогадляпохудения #йога #ожирение
Огромное Вам спасибо!!! Я практикующий массажист-мануолог и мне оооочень понравились Ваши упражнения!!! Сначала я попробовала упражнения для шеи(против отёков)и лица, а теперь эти- просто супер!!! Именно то,что надо!!!) Лайк от друга!
Благодарю Вас каждый день !!!
Благодарю! Занимаюсь каждый день.
Ю́
Жаль,мало упражнений у Елены на канале..
Огромное спасибо.
Буду делать. Только говорить надо правильно. То есть ставить правильно ударение
Большое спасибо Леночка, мне 56лет,убрала живот, поправила здоровье, похудела на 10кг.делаю каждый день, очень вам благодарна за этот комплекс
Здравствуйте а за какое время вы похудели
Скажите пожалуйста вы только эти упражнения делали или ещё что то ..никак не получается убрать живот он падло торчит и все
@@user-bs9lk6du2o это реально помогает похудеть я больше ничего кроме этого упражнения не делала .но ежедневно утром и перед этим стакан теплой воды
@@ornshakamitova8945 спасибо ..
тоже делаю, спасибо большое. Очень нравится комплекс
Елена!Всего один раз вместе с Вами сделала упражнения и ,просто слов нет!Я Счастлива!Я стала такой лёгкой!(хотя во мне больше ста кг).Я начала худеть!!!Кланяюсь Вам до земли!Я очень давно не чувствовала себя такой счастливой!Не перестану так заниматься.Вот это именно то,что я искала для себя!Дай Вам Бог всего самого самого наилучшего!Извините за такое длинное письмо.Радость меня распирает и я не могу ею не поделиться!
@@user-mk1vh4dw6l а я глупее вашего коммента ничего не видела
@@Triple-Echo мало чего видели, вот и восхищаетесь дилетантами 🌞
@@user-mk1vh4dw6l А вы всегда все про всех знаете?)))
@@Triple-Echo А вам что от меня нужно, цепляетесь, имею право высказать свое мнение.Физическими упражнениями можно вылечиться, а можно сильно навредить себе , поэтому нельзя верить кому попало.Вот и все , что хотела сказать
@@user-mk1vh4dw6l А что там неправильно показано в этом ролике? Хочу у вас узнать, как у специалиста. Не люблю когда огульно критикуют, к тому же не соблюдая элементарные правила хорошего воспитания.
Этот комплекс драгоценен тем, что вы проговариваете каждое движение разъясняющими словами. Это помогает мозгу понять зачем это лелать, психике успокоиться и идти сквозь дискомфортнын ощущения. И голос у вас волшебный. Благодарю вас❤ Если вы можете, продолжате зарисывать такой формат занятий, пожалуйста.
Добрый вечер! 💖🌹❤️Мне 66 лет и делаю эти упражнения уже 1,5 месяца. Правда, я делаю ещё 5 дибецев долгие годы, гормональные упражнения и для позвоночника. А в эти упражнения всё больше влюбляюсь, поскольку тело моё стало более гибким и без этих упражнений мне что-то будто не хватает. Я Вам очень благодарена.🌹🌹🌹 Поскольку я эстоночка, извиняюсь за ошибки в письме.
А что это за гормональные упражнения?
@@alesika2011 гормональная зарядка в постели
Я тоже в экстренных случаях пользуюсь много лет этой гимнастикой.Заниматьс постоянно ЛЕНЬ!!!
Прижмет-лечусь!!!
Девчата не ленитесь это действует.И питание здесь не причём у каждого свои хр. заболеваний от которыхНЕСЕТ!!!
@@alesika2011 Пять тибетских жемчужин ua-cam.com/video/VaWgZHws7zE/v-deo.html гормональные упражнения ua-cam.com/video/nfvZuK8mAbU/v-deo.html
@@lolitamike9609 благодарю!!!
Я Вам очень благодарна!!
Но почему вы больше несоздаете свои видео?
Пожалуйста, небросайте нас!!,нам очень нравятся ваши выпуски))
Елена, не знаю, прочтёте ли вы сообщение, но хочу выразить благодарность за то, что вы комментируете процессы очищения и оздоровления во время выполнения упражнений. Ваши слова записываются на подкорку мозга, тем лучше если делать и слушать ежедневно. Оздоровление неизбежно 😊👍🌹💞🕊
Спасибо вам большое! 👍👏🙋♀️
Да, я кстати тоже обратила на это внимание. 👍
@@antonia_7 вашлонщлгх
Дорогая Елена, Вы только не бросайте нас! Вы нам очень нужны!!! ❤
Замечательный комплекс упражнений подобран.Особенно для тех,у кого на весах,,за",и у кого возраст,,за",т.е для тех,кто собирается с начать с понедельника,и кто не любит бегать и прыгать.Но и для молодых ,которые не занимались вообще ничем,и не имеют лишний вес,тоже подойдет,т.к.,как раз таки они страдают кучей отклонений из за гиподинамии.
Говорю,как специалист с 40 летним стажем,в восстановлении парализованных,также фитнес инструктор,также мастер спорта,с высшим образованием(это,чтобы исключить глупые вопросы ....а специалист?) )
Человеку с большим весом это невозможно выполнять , потому что ноги так не сможет скрестить
Тем, у кого и возраст и вес "за", эти упражнения очень сложные и неоправданные.
@@notgrace6887 да ничего подобного! Прекрасно все сделала.
@@notgrace6887, то же самое выполнять с вытянутыми ногами. Нам всегда это напоминает тренер.
@@user-hu1sw4gx3t , как-то даже не догадалась. Буду пробовать, спасибо.
Девочки, дай Бог вам здоровья и всех благ. Мне 77 лет и наконец я нашла ваше видео и больше мне ничего не нужно искать. Это супер! Оно для пожилых- спасение! Огромное вам спасибо!
Я не верю таким восторженным отзывам, как ваш. В 77 лет, вряд ли можно такое сделать, даже тренированному человеку
@@user-ly6vm2sk2zможет. Мне 56 и я вся больная по суставам и позвоеочнику, но есть знакомые значительно старше и они бодрые и подвижные . Недавно в парке увидела женщину лет 65, она на тренажёрах такие кульбиты выполняла , молодые не смогут . Шпагат делала в лёгкую. Так что все может быть. А насчет этого комплекса упражнений, это действительно для возрастных спасение.
@@svetlanatihonova8668 ну, 65, это не 77 во первых. И я не верю, что в 77 можно сделать эти упражнения.
@@user-ly6vm2sk2z Ха-ха! Это неверующему Фоме! Занимайтесь, не ленитесь,верьте в себя!
Каждый день делаю зарядку. Занимаюсь на доске Евминова. И ха ха, только через пол года смогла делать упражнения на доске правильно и по времени. А в 77, повторить эти упражнения вряд ли удастся .
Лена, я Вам очень благодарна, Ваш канал очень полезный! ❤❤❤
Леночка, вы такая приятная, красивая, у вас такое лицо и глаза добрые, смотря на которые я улыбаюсь вам. И очень благодарю вас за то, что вы так подробно описываете как правильно дышать и делать упражнения. Они и несложные, и в то же время очень эффективные. Вы - самая лучшая! Всех благ вам.!
умница, я занимаюсь кундалини йога уже 20 лет и скажу, что была ситуация, когда я проснулась с чувством, что не могу дышать, я взяла диск кундалини с Маей и проделала с ней весь комплекс очищения, через 45 минут я была полностью восстановлена,это чудо,когда был Ковид у моего мужа,я его заставляла делать этот комплекс 30 дней,никаких последствий, все здоровы,рекомендую всем,несмотря на возраст, а вы выбрали самые нужные упражнения ❤❤❤
Замечательная зарядка. Мне 46 лет. И я искала альтернативу силовым упражнениям для живота. И в целом для растяжки хорошо, СПАСИБО!❤
Это божественный комплекс упражнений!!! Благодарю себя, что вовремя включила ютуб, а он предложил ваше видео! Благодарю и вас!
Здравствуйте Елена, занимаюсь с вами 1,5 месяца и ещё делаю упражнения для лица и шеи. Мне очень нравится. Огромное Вам Спасибо.❤
Прекрасный утренний комплекс❤. Хорошо расслабляет и гармонизирует, наслаждение. Благодарю❤😊
Отличный комплекс упражнений! 💪👍Благодарю!🙏
Елена! Огромное спасибо за комплекс. Занимаюсь уже 3 месяц! Все получается на отлично, хотя сначала было тяжеловато, но сейчас даже усложнила некоторые упражнения и прибавила свои из хатха-йоги. Комплекс супер! Мне 65 будет в конце июня.
Знаете, что привлекло меня прежде, чем я увидела упражнения? То, что у Вас убраны волосы! Когда я вижу тренера с распущенными волосами или с длинным хвостом, я понимаю, что этот тренер больше любуется собой, чем отдаётся самим упражнениям. Волосы приходится поправлять или они закрывают нужные участки тела. Вообщем, для меня нет доверия такому тренеру. Вот Ваши упражнения и их исполнение подтвердили мои ощущения ещё раз. Спасибо большое. Обязательно сделаю!!
Всё, стрижки , наверное тоже важны😮😊😺😸
Странный критерий )).
Согласна на все сто!) И то, как сама Елена выглядит в её возрасте, тоже вызывает к ней уважение и доверие! А то как она объясняет, всё понятно и доходчиво, дорогого стоит!
Елена, спасибо за Ваш труд!
И не бросайте канал!
Нам нужны Ваши видео)
@@jenyajenya4377 .
Второй месяц, каждое утро, после выполнения комплекса, говорю вам: " Спасибо". Упражнения дают мне энергию и силы.
Присоединяюсь). Я так же ))
Сделала сначала шею, а потом этот комплекс, ощущение легкости в теле, так и должно быть когда правильный комплекс. Мне 61 год, хожу на фитнес, похожие упражнения дают, но без акцента 2 мин, а это важно для проработки зажатостей. Вы замечательная и шея ваша лучшая реклама!
Спасибо большое! Никак не могла замотивировать себя делать зарядку, а ваши упражнения мне так понравились, что я с удовольствием делаю их и чувствую себя великолепно! Жду новых видео!
Благодарю за чудесный комплекс, Лена!!!☀️
Очень жду новых ваших видео)
Елена огромное вам спасибо. Сегодня впервые посмотрела ваше видео, проделала все упражнения вместе с Вами это здорово! Замечательно, что Вы комментируете все упражнения в процессе..... Получила заряд энергии и хорошего настроения. Буду делать регулярно. Подписалась на Ваш канал. Сегодня отправная точка......
Безгранично Благо Дарю❤️❤️❤️! Занимаюсь по 2-3 р. в неделю, получила свои рез-ты 🙏🔥! Даже осанка выпрямилась, от чего я в приятном шоке! У меня сколиоз.... много летний. Реально, все работает, БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ! БЛАГОДАРЮ❤️❤️❤️❤️❤️!
Добавляю комментарий!! Занимаюсь около 4 месяцев, два- три раза в неделю. Мышцы спины реально окрепли, осанка, талия, настроение- бомба!! К лету подошла в форме!! ❤ Несмотря на то, что недавно 50 отметила
Наконец-то я добралась до выполнения этого упражнения. Как раз такое искала! Сделала. Такое тепло в нижней части тела!
Благодарю Вас!
Спасибо!!! Ждём новых упражнений😊
Чудесный комплекс!
Благодарю💛❤💛
Спасибо,за упражнения. ДАЙ Бог Вам здоровья и процветания 🙏🙏🙏
Елена добрый вечер! Огромное спасибо за это упражнение. Спасибо ещё раз)
Восхитительно!!! 🙏Благодарю за упражнения.🌹🌹🌹🌹
Елена спасибо большое! Спасение для моей спины.
Елена, большое спасибо за упражнения. Гармоничная программа.
Елена,спасибо!Замечательные упражнения!В конце я делаю еще одно-шавасану,принимаю горизонтальное положение на расслабление всех мышц.❤🎉😊Спасибо!!!Ощущения от этого комплекса восхитительные.
Спасибо за упражнения. Будем практиковать!
Спасибо огромное!
Очень вовремя увидела ваше видео!🌹🌹🌹
Благодарствую за комплекс,за красоту и здоровье!!!
Успехов и процветания вам!!
Спасибо, за упражнения буду делать🔥🔥
Это счастье что я попала на Ваш канал! Благодарю Вас каждый день !!!
Благодарю вас Елена за эти упражнения! ❣️
2:08 начало упражнений. Всем здоровья и красоты🤗
Леночка, спасибо большое! Замечательные упражнения. Желаю Вам здоровья на долгие годы!
Добрый день, Леночка.
Уже две недели занимаюсь с вами. Ощущение лёгкости, бодрости пришло. Осанка выровнялась. А мне 62года. Надеюсь и на похудение.
Спасибо 🙏 большое.
Благодарю. Начинаю выполнять комплекс вместе с Вами. Надеюсь на улучшение.
Благодарю! Обязательно попробую этот комплекс.🐈
Благодарю, за прекрасный комплекс!
Доброе утро, Елена! Благодарю за упражнения!
Елена, когда я впервые вместе с Вами начала делать эту зарядку, недели 2 назад, мне подумалось, что для меня это слишком тяжело. Но уже сегодня на все смотрю по-другому. Все получается и с удовольствием. ❤ Всех благ Вам.
Леночка и ваша прекрасная помощница, какие вы умнички! Благо Дарю Вам!
Елена, спасибо за комплекс упражнений, просто замечательный!
Леночка,спасибо за то ,что нашла Вас,но жаль,что больше не продолжаете свою работу.Вы очень помогаете ,думаю,многим.🤗
Спасибо,Елена!🙏 И кошечка ваша очень милая как и хозяйка🤗🌸🌸🌸
Добрый день ❤
Благодарю Вас, за прекрасные
упражнения ❤
Желаем здравия, удачи и счастья ❤
Спасибо ,дорогая Еленушка! Стараюсь каждое утро встречаться с тобой и делать эти чудо упражнения. Спасибо большое.
Такая классная зарядка. Мне очень понравилась. Приятные ощущения в теле после неё. Спасибо😘💖👍
Хорошие упражнения и подача. Вам очень приятно внимать. Это тоже очень важно. Что мне ещё нравится, что этот комплекс подходит для любого уровня подготовленности. Наверное, это лучшее в моей коллекции. ))) Спасибо!
Спасибо вам за этот комплекс!!! Очень вдохновляют ваши комментарии во время выполнения упражнений ! Вам здоровья и всех благ!!!
Всем гармонии в душе и организме))!!!!!!
Спасибо!!! Как приятно на Вас смотреть! Спасибо за упражнения , и всех благ Вам и котику!!!!!
Какая молодец, каждый комплекс как эксклюзив, а самое главное супер эффективно, благодарю от всего сердца!
Леночка,здравствуйте! Продолжаю работать с Вами срадостью и удовольствием! Я уже забыла, что мне 77!Мой больной позвоночник справляется со всеми упражнениями, житейскими нагрузками,большое спасибо!❤
Здравствуйте,Елена! Продолжаю свой комментарий третий по счету еще через м-ц .За 2месяца похудела на 4 кг, но это не столь важно! Главное - самочувствие,позитивное настроение,легкость во всем теле! Каждое утро радость встречи с вами. Спасибо !
@@user-xc7mm2zz2w как же ободряет ваш комментарий! Мне казалось что после 65 уже не до упражнений
Я Вам очень благодарна!Супер упражнения!💐
Благодарю Вас каждый день!!! Здоровья вам счастья, радости !!!
❤благодарю за чудесный комплекс,Леночка🙏всех вам благ🎉❤❤❤
Леночка,Ви умница!!! Рассказываете, показываете,дозируете упражнения,направляете наше внимание на дыхание.Спасибо !!!❤❤❤.Удачи Вам во всех делах!
Спасибо за прекрасный комплекс.
Спасибо огромное за упражнения! В них все, что нужно: и для похудения, и для оздоровления!
У Вас очень добрые глаза 💞 спасибо за упражнения 💐
Выглядит просто,а нифига не просто и очень эффективно.Благодарю
Спасибо,Елена!Я уже неделю с Вами каждое утро ,с благодарностью и радостью встречаюсь и занимаюсь!
Очень важная персона в видео это пушистая помощница!) Она обворожительна, всегда берите ее на подмогу!)) Спасибо за ценное видео!)
Супер! Огромное спасибо! Тело ожило! Буду делать каждый день!👍🙏☀️
Спасибо, Леночка!
И упражнения и Вы, прелестны ...
Благодарю вас от души, ваши упражнения решили мою очень важную проблему с кишечником,а главное, занимает мало времени, мне 67, благодарю!!!!!!
Благодарю Вас , Елена, и мне очень нравятся эти упражнения! Будьте здоровы и прекрасны! Санкт - Петербург.
Спасибо, Елена за чудесный комплекс. Случайно встретила вас на простораx интернета. Сразу позанималась, ощущение: как будто только родилась. Тело дышит, позвоночника как будто нет, стало легко. Огромное спасибо. Да благословит вас Господь.
Спасибо, что видео с соблюдением минутного интервала, как будто делаешь упражнения не одна. Буду пробовать.
Спасибо, Елена! Попробуем.
Смотрю, ещё не пробую, но чувствую, что это Супер!!!
Спасибо родная! 🌹🌹🌹💕👌👍
Огромная благодарность!!! Не могу сказать, что не болит в моем теле. Благодаря Вашим видео начала делать вчера упражнения от отечности лица и сегодня нашла это видео. Проделав вместе с Вами упражнения поняла, что они мне нравятся и требуются для моего организма. Буду делать по этим двум видео! Здоровья Вам и душевного равновесия!
спасибо за прекрасный комплекс❤
Одни из лучших упражнений. Спасибо!
Котик в конце видео добавил к удовольствия позитива . Спасибо большое!
Обожаю Ваш стиль сопровождения видео голосом - как гипноз действует. Успокаивает в момент. Спасибо огромное!
Леночка, спасибо большое за упражнения. Мне помогают восстановиться после сильнейшего стресса. Много делала разных упражнений, лфк, но ваши упражнения мотивируют и дальше заниматься, т.к. объясняют каждую позицию. Жду новых видио
Леночка, я счастлива, что нашла для себя этот комплекс. !30 лет страдала от боли в спине, сделала две страшные операции на позвоночник, уже свыклась тем, что спина постоянно болит. Проделала ваш комплекс дней 10 - 12 и со спиной стало гораздо все лучше: боли отступили, спина устает гораздо меньше во время дня и вообще состояние в общем тоже стало получше. Конечно, я делаю ещё некоторые другие упражнения, но до сегодняшнего дня они мне не сильно помогали или даже наоборот ухудшает состояние. Поэтому решила для себя, что помощь пришла от вашего комплекса упражнений. Я Даже стала немного лучше спать. Спасибо вам от всего сердца и от всей души! Дай бог вам здоровья!
Спасибо, что помогаете людям.Будем пробовать и не лениться- это главное.И конечно время надо находить.В 71 год все болит- особенно весеннее обострение сейчас чувствуется.Будем начинать и надеяться на улучшение здоровья.
Замечательный комплекс.
Спасибо
Большое спасибо) Отличный короткий (! )комплекс и ощутимый результат!
Мне 67, я в восторге от ваших упражнений, бодрость весь день, благодарю. А ведь я многое перепробовала, восторг!
Какая нежная и прекрасная, спасибо!
Казалось бы простые упражнения, а организм встрепенулся, проснулся. Благодарю вам!
Прекрасно! Огромная благодарность! 👍🌈
Спасибо , Елена.
Были полезные упражнения.
Спасибо за тренировку ❤
Леночка, доброе утро!! Никого не слушайте, кто пишет всякую ересь про Ваш комплекс!! Ваш комплекс- изумительный!! Я занималась йогой два года, потом не было возможности. Совершенно случайно мне выпал Ваш ролик и я дома возобновила занятия . Объективные итоги по прошествии месяца: все мышцы опять пришли в тонус, спина ( осанка) прямая, ушли складки со спины, талия встала на место ( кстати это очень крутые упражнения для талии). А самое главное это то, что действительно организм очищается от шлаков, я чувствую внутри себя легкость. Сбросила пока 3 кг., отказалась от хлеба ( ем хлебцы), сладкого , кофе. Утром пью теплую воду с медом и лимоном ( тоже из Вашего ролика). Спасибо Вам !!!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Кстати , занимаюсь три раза в неделю. Чтобы мышцы успевали отдохнуть!!
Спасибо, очень приятно чувствовать поддержку зрителей. ❤
Засейвала это видео год назад, и вот только сейчас начала делать. Делаю неделю уже и намерена делать постоянно. А вот упражнения для шеи ваши делаю очень давно. Спасибо.
@@elena_klutsЕлена, подскажите а когда менструации можно делать это упражнение?
@@nastyalive5459 Можно. Одноко, Вы же понимаете, что всё индивидуально.
Елена, спасибо! Очень эффективные упражнения!
Очень понравилось ваше видео, выполнила упражнения вместе с Вами,! Благодарю вас, лайк и подписка!Понравилось, что Вы комментируете каждое упражнение.
Здравствуйте, занимаюсь с Вами каждое утро, благодарю за упражнения и компанию 😊. Всех благ Вам)
Какие прекрасные упражнения! Буду пробовать, спасибо!!! Это же упражнения для жизни ! Для поддержания всех систем организма! Супер !