15 мин Кардио Тренировка. 50 +. Делаем вместе.
Вставка
- Опубліковано 10 січ 2024
- онлайн консультирование, помощь в восстановлении и создание оптимальной программы упражнений для восстановления дома, email адрес для записи:
physiocanada.qc@gmail.com
Все прямые эфиры:
• СТРИМЫ/ задаем вопросы...
КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО:
• КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/H...
Протез колена:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ KNEE RE...
Протез колена ФАЗЫ 1- 3:
• ПРОТЕЗ / ОПЕРАЦИЯ НА К...
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ:
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
КАК СНИЗИТЬ ОТЕК:
• КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW T...
КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО:
• КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/ HO...
СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы:
• РАВНОВЕСИЕ И КООРДИНАЦ...
КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ:
• БОЛЬ
АРТРОЗ:
• АРТРОЗ
Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ:
• ВСЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ЭТО ...
Перелом надколенника:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
Отзывы подписчиков канала:
• ИСТОРИИ ПОДПИСЧИКОВ ...
Комплексы по различным проблемам (киста Бейкера, гусиная лапка, мениск и т д):
• КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ П...
Все что нужно знать до операции и после нее:
• ОПЕРАЦИЯ/ ВСЕ ЧТО НУЖН...
Укрепление ноги после операции/ силовые упражнения:
• УКРЕПЛЕНИЕ НОГ/ СИЛОВЫ...
Колено/ все восстановление:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
Контрактура ноги:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ Le...
Бедро/ вся реабилитация:
• БЕДРО/ РЕАБИЛИТАЦИЯ
Трость:
• ТРОСТЬ/ CANE
Переломы:
• ПЕРЕЛОМЫ
Осложнения после операции:
• ОСЛОЖНЕНИЯ после операции
Как ходить не хромая:
• КАК ХОДИТЬ НЕ ХРОМАЯ
Если вам ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ:
• ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО Л...
Все медицинские специальности в Канаде:
• МЕД СПЕЦИАЛЬНОСТИ В КА...
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя. - Спорт
Надюша , комплекс бомбический, как будто 2 км.прошла. Первый был моим любимчиком, но теперь, думаю будет третий- там собрано всё, что нужно. Спасибо вам огромное!
Люди, ставте лайки!
сама сделала с большим удовольствием))
Согласна, тоже теперь третий нравится больше всех!
Наденька, спасибо за комплекс!! Я с Вами прохожу реабилитацию, начиная с 4 недель после ЭКС.Надюша,скажите пожалуйста, этот комплекс можно делать через 5,5 месяцев после ЭКС?
Наденька, многоуважаемая! Замечательно! Спасибо!❤️
Точно голову нужно освобождать от дурных мыслей. 💯❤
Благодарю вас за тренировку Доброго дня вам хорошего настроения
1000😊❤я вас обожаю,зарядка огонь. Каждый день делаю с вами.Вы мой педагог и наставник, вы бесценный человек помогающий мне реабелитороваться после повторного перелома чашечки.😊Благодарю.
Надежда,очень зажигательный и позитивный комплекс,заряжает на весь день! Еще раз ,спасибо, ! всех благ вам и вашей семье !!!❤❤❤
Спасибо большое Надежда, за новый ролик. 🎉
Спасибо большое. Чередую эту разминку с десятиминутной. Мне подходит и по времени , и по ритму.
Упражнения- супер! Спасибо’
Спасибо
Большое спасибо,Надежда . Делала зарядку вместе с Вами . Мне понравилос , как раз для меня в тему . У меня как раз разыгралась моя киста Беккера ( лет рять не беспокоила ,Я даже забыла на какой она была ноге 😊) Надежда , может Вы опишите эту болезнь коленей и посоветуете, что делать , чтобы облегчить боль и вылечить эту напасть . Я только сегодня ,вышла на Ваш сайт и чтобы не пропустить Ваши видео, подписываюсь 😊. Удачи Вам.🤗
у мена есть комплекс неплохой по кисте бейкера
ua-cam.com/video/p9I4YRo6_R4/v-deo.htmlsi=hgCv76ftoOYv93pC
Хорошая аэробика!
неожиданно, за равновесие свое знала, а вот что нет ни какой координации узнала... руки ноги голова - все в разные стороны, надо собирать в кучу . спасибо за зарядку, 59 лет - созрела что бы делать . ваш позитив прям толкает в нужном направлении
Здравствуйте наша Надежда ! 🌹 Благодарю вас за заботу и помощь в восстановлении нашего здоровья . Удачи вам и успехов ! ❤️🙏🤗
Надежда доброе утро. Здорово такой позитив и самое главное я подняла согнута колено сзадина растяжке. Раньше не могла. Спасибо!!! Это Роза с Казахстана
Отличная тренировка! Спасибо! Будем жить долго. ❤
Ассалаума алейкум каракалпакстаннан надежда кызым сизге коп коп рахмет
Надежда, вы моя надежда!!!❤
СПАСИБО ОГРОМНОЕ,ЗДОРОВЬЯ ВАМ!!!
Благодарю, Надежда! Всех с наступающим Старым Новым годом! Здоровья, благополучия, всего доброго! ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
СПАСИБИЩЕ!) Всех благ вам, Надежда!!!
Спасибо, Надежда, большое за тренировку, очень понравилось ❤
❤❤❤
Огромное спасибо за комплекс просто супер. В конце действительно осущаеш как твои мышцы разгорелись, прям бодрость в теле появилась. Скажите этот комплекс лучше делать утром,или можно и после обеда как вторым, за тем силовые упражнения? И тогда массаж когда делать перед комплексами или после (остеосинтез лодыжки). Спасибо за ответ, всё просто супер, и музыка тоже, осуществляется прилив бодрости.💞👍🥳
Надюша, большое спасибо! Счастья и удачи Вам. ❤❤❤
Надежда здравствуйте! Я из Москвы, после полной экс прошло 5 месяцев контрактура угол сгибания 67, взяла арпарат артромот в аренду( хоть вы не одобряете, но я решила пробовать еще и его) подключала 3 дня оставался угол сгибания на одном показатели а сегодня сделала массаж ваш и подключив аппарат поняла что надо добавить и действительно градус увеличился я так обрадовалась, что сразу пишу вам. Надежда еще вопрос, после занятий на артромоте через какое время можно делать ваши упражнения( чтоб не перегрузить)? И хочется повторять, Ваше имя действительно соответствует вашим делам, вы вселяете надежду, что мы выздоровим, вы помогаете людям снова встать на ноги. Спасибо вам огромное!!!
Тренировка супер, спасибо❤
Спасибо, мне понравились упражнения на растяжку, знакомые, как родные😅. Надюша,с наступающим старым новым годом🎉
ну конечно , это все те же!
Супер упражнение!!!💯
❤
Надя, спасибо за новый комплекс, прошлые два освоены! ❤
Надежда, спасибо. 🎉
здорово. говорят комплексы зарядки надо менять. вот как раз новое для меня. спасибо!
Наденька спасибо большое буду делать все вроде получается
СПАСИБО БОЛЬШОЕ за клаассные упражнения .Вы супер звезда в своем нелегком деле, надеемся и дальше на приятные сюрпризы.. мне 74 г и при выполнении побалив, на ноге впереди колена как тяжесть . Но я нездаюсь.Е КС тотальное прошло 9 мес. Это плохо что делать Спасибо
точно)) звезда ))
Надюша, супер🤩. Я даже вспотела😂. И очень нравятся упражнения на выпады, как раз ягодицы еще проработать. Хотела спросить, обязательно кроссы надевать? Я люблю босиком дома ходить.
нет, конечно! можно босиком))
Здравствуйте. А можно комплекс минут на 30-40 и посложнее? Ну для 50+ это больше просто разминка перед тренировкой. Ну уж слишком просто. Для 75+ наверное))
Наденька, здравствуйте. С прошедшими новогодними праздниками, успехов в работе💗 Будье добры, скажите, можно ли зарядку при артрозе делать, когда есть боли? Не очень сильные, но колени крутят на холод. Ортопед сказал полное обездвижение, но сомневаюсь. И еще , если один мениск удален, есть ли опасность второй повредить при силовых ?
Спасибо💖
И еще , если один мениск удален, есть ли опасность второй повредить при силовых ?// ну если с умом делать упражнения то нет , не думаю что повредите
❤❤❤🎉🎉🎉
Добрый день! У меня несколько лет назад воспалилось колено. Диагностировали артроз коленного сустава. Месяц уколов, растирок... А теперь опять опухло колено, боль... 5 дней принимала Мелоксикам, делала соляные повязки 10,%. На третий день отек спал. Боли почти исчезли. Но в первой половине дня при ходьбе небольшой хруст и как- будто колено с места сходит, такое ощущуние. Мне 69 лет и я при наличии сах диабета 2 типа очень боюсь проблем с ногами! Есть ли у вас комплекс зарядки, который будет для меня спасением при моем недуге. Муж говорит, чтобы я меньше двигалась и больше лежала... Я категорически против! Он не прав?
Напольный велотренажер можно использовать после замены тбс? Польза будет? Спасибо.
как дополнение, да, конечно
любая физ нагрузка будет на пользу
Наденька, добрый день .После ЭКС полгода прошло Занимаюсь с Вами 5 месяцев.Скажите, пожалуйста, данные и подобные упражнения мне уже можно делать?
да, конечно можно
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, после замены тбс прошло 2 месяца. Можно делать эту тренировку. Буду очень благодарна вам.
да
Надежда, огромное вам спасибо. Я живу в Беларуси, в небольшом городке, никто ничего не объясняет. Я очень рада, что вы мне попались на глаза. Теперь буду у вас брать консультации. Хорошего вам времени суток.
Здравствуйте! После перелома надколенника прошло ,7 мес.Но нога тоньше ,чем здоровая,это нормально? Не отсыхает ли нога????
Мышцы потеряли свою массу,скорее всего,у меня после неудачной операции мои мощные,сильные бедра как будто высохли,почти 10 лет,а не возвращаются в прежнее состояние,хотя и не слабые.Тренировки на кроссовере помогли вернуть им силу, дерзайте!
@@alexkomarov1420 кроссовер,что это?
Это тренажёр для кинезиотерапии,так они его называют,для тренировок с отягощениями.На голени одевают ремни с карабинами и лёжа или на четвереньках выполняет тяги коленом,сгибания и т.п.У Бубновского много где применяется