Спасибо огромное, богатырь! Как раз спина раскалывается. Болит. Чувствовал себя как пенсионер. Начал забивать спину потихоньку - стало легче постепенно. Чем дальше - тем лучше. Здоровья тебе и твоей семье, человечище! И успехов! Помог.
У меня болит так что пиздец, делать не могу такое вообще. Межпозвоночной ткани не осталось нихрена позвонки друг об друга трутся, хожу еле-еле с тростью. Люди, берегите спину! Вы можете не чувствовать что межпозвоночная ткань начинает сжиматься, а когда это происходит - от боли не знаешь куда себя девать и работу хрен найдёшь. Не запускайте ни в коем случае, при первых подозрениях давайте отдых - если беспокоит часто идите к врачу. Всем здоровья, не повторяйте моих ошибок!
После первого упражнения на 25 раз и задержкой, как на видео, встал на ноги, как заново родился. Легкость в спине поразительная. Буду выполнять теперь периодически. А то бронник, мои гантели, и возраст, меня рано или поздно "раздавят". Все таки 42 это уже серьезно. Спасибо Михаил за то, что делитесь дельными советами. Мое Вам уважение!
САМОЕ ГЛАВНОЕ ЗАБЫЛ СКАЗАТЬ МЕНЯ ВДОХНОВИЛ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ после травмы ИМЕННО Дикуль вспомнил как про него фильм смотрел . ОГРОМНАЯ ЕМУ БЛАГОДАРНОСТЬ . А Миша очень позитивный. когда на него смотрю у самого улыбка появляется .
Вчера посмотрел видео ,вечером и утром сделал ети упражнения. До этого боль была три дня бесперерывная сейчас уже не болит. Значит буду каждый день заниматься. Спасибо!
Спасибо Вам, дядя Миша. Если не сложно, снимите ролик про сколиозы. А точнее, какие упражнения можно и нужно делать. Большущего здравия Вам и Вашим родным. Да и всем качатам- здравия!
Огромное спасибо Дядь Миш, у меня после приседаний и становой началась боль в позвоночнике (технику не соблюдал) 3-4 дня ныло думал что всё конец а тут на это видео напоролся и решил попробовать ииииииИИИ ничего не болит !!!счастья и удачи вам!!!!
все обсолютно правильно говорите, экстензии всегда были лекарством от грыж и протрузий, сам долго мучался со спиной от сидячего образа жизни и не тренерованности спины, стал заниматся и все прошло!!!
У большинства людей которые физически не активны и не занимаються подобными упражнениями достаточно гиперэкстензии и становой с малыми весами несколько раз в неделю заниматься, что бы банально привести мышцы спины в тонус, и наладить кровообрашение спины.
Аналогично, несколько лет мучался со спиной, пока добрый человек не посоветовал гиперэкстензию, за месяц-два все прошло, сейчас обязательно занимаюсь на ней до и после тягания гирь, все норм.
Михаил, спасибо за видео. У меня сейчас как раз проблемы с поясницей. Прислушаюсь к Вашим советам, попробую данную схему. Если через 1-2 недели не станет лучше пойду на МРТ. Боль не сильная, не постоянная, но наклоняться вперед болезненно
Вот так должен выглядеть спортзал, где занимаются настоящие спортсмены, в таких залах ребята приходят по настоящему работать, а не поболтать о девочках и футболе в каком-нибудь гламурном голдсжиме. Спасибо Михаил за науку.
Спасибо Михаил за данное видео. Завтра обязательно попробую эти упражнения. Живу в выше упомянутом Вами г.Шахты. Алексеев у нас известен,а улицу на которой расположен дворец спорта переименовали в проспект Василия Алексеева,к сожалению только после его смерти!
Очень важный и интересный выпуск. За упражнения - спасибо. И особенно за пояснения как правильно делать висы, углы какие нужны, что прогибы вредны. Мовалис (уколы, таблетки, свечи) и капсикам (мазь) из более современных средств еще есть - вдруг кому пригодится. Формула - "турник, бассейн, массаж".
Хоть один НОРМАЛЬНЫЙ МУЖИК! рассказал и показал что сам делает и то,что помогает!начал делать эти упражнения две недели назад,все супер!(боль прошла на 4 или 5 день!)а врачи п....ы!всякую хрень советовали только деньги зря потратил..А боль не проходила.Огромное спасибо за упражнения!!!
У меня тоже остеохондроз и протрузия и в добавок липомотоз поясничный короче букет,делаю вис на 8 секунд с косанием пола носками,и ещё планку недавно начал делать ,пока непонять ещё непомогло,а вы часто делали упражнения и какие именно,может мне тоже поможет🤔🤗
Спасибо за совет Михаил ,буду пробовать упражнения ,а то остеохондроз с протрузия и замучил то болит то сильно болит,капец короче,а бывало и скрючивало то в лево то в право😂🤣🤣,а сейчас знаю как с этим недугом бороться Спасибо огромное- удачи здоровья успехов и вообщем всего наилучшего во всём 💪💪💪👍👍👍🔥🔥🔥💯💯💯
Приспособление зачетное, сам делаю гиперэкстензи с блином и наклоны со штангой, проблем нет, а так думаю проблемы у тех кто начинал заниматься и ставил рекорды, протяжка на турнике вещь, спасибо !
Радует простота таких залов. Раньше в такой ходил, готовился по программе к троеборью(к жиму, становой, приседу).. Сам по глупости травму получил на становой переборщил..Потом анатомию узнал, понял свои минусы.. Не учёл развитость антагонистов
+Ruslan Ufa я, кстати, сам давно уже пришёл к этим висам под штангой на стойках с вытянутыми вперёд ногами, заметив, как они помогают разгружать поясницу. Оказывается, не зря- получил щас подтверждение из видео.
Говорят чтобы не было грыжи нужно качать спину.но если даже у тебя есть грыжа, то куда её ещё больше качать чем у тебя .кстати при простреле хорошо помогает Кетанол в уколах ,и на язву не даёт обострение.а вот его аналоги после пару уколов сразу дают побочку.и кстати удачи Михаилу в предстоящем бою . надеюсь голова на месте останется ,бои это не железо))
Так станки для гиперэкстензии есть и нормальные, с регулируемым углом наклона. Хоть параллельно к полу, хоть голова в низ смотрит, хоть вверх. И ноги нормально фиксируются. Вот что не получается, так это делать гиперэкстензии со штангой на трапециях - давит и начинаешь думать о ней, а не о спине. Поэтому делаю как привык: блинчик 50 к груди руками прижал и погнал 20раз, забилось - блин бросил и еще столько же.
Еше видел упраженения где надо стать у стены, положить руку паралельно полу на стену, и поднимать внутреннею ногу до положения паралельно ,чутка выше паралельного полу прикладывая к стене чутка подержать повторять, ну соответственно, развернуться и повторять с другой ногой. Мнгновенно сняло мне болевые ошушения с утра, бывает такое, пока с утра расчухаешся слегка болит, потом проходит. Прикладывал свободную руку к спину чувствуеш как мышцы на спине двигаються
Спасибо огромное, богатырь! Как раз спина раскалывается. Болит. Чувствовал себя как пенсионер. Начал забивать спину потихоньку - стало легче постепенно. Чем дальше - тем лучше.
Здоровья тебе и твоей семье, человечище! И успехов! Помог.
У меня болит так что пиздец, делать не могу такое вообще. Межпозвоночной ткани не осталось нихрена позвонки друг об друга трутся, хожу еле-еле с тростью. Люди, берегите спину! Вы можете не чувствовать что межпозвоночная ткань начинает сжиматься, а когда это происходит - от боли не знаешь куда себя девать и работу хрен найдёшь. Не запускайте ни в коем случае, при первых подозрениях давайте отдых - если беспокоит часто идите к врачу. Всем здоровья, не повторяйте моих ошибок!
А чем Вы так убили спину?
@@pavlikon4ik работой
Сходите к бубновскому. Есть в каждом городе. Сам хожу туда с весны
К центр к Юрию Репину щас очень популярный есть и видео лечат грыжи, протрузии все за пару сеансов, кроме переломов
Здоровья тебе
ВСЕГДА СМОТРЕЛ ЕГО НА СОРЕВНОВАНИЯХ.ОН ВСЕГДА СКАЛИЛСЯ СВОЕЙ ДОБРОЙ УЛЫБКОЙ.ЭНЕРГЕТИКА ДОБРАЯ ЧУВСТВУЕТСЯ ОТ НЕГО.
После первого упражнения на 25 раз и задержкой, как на видео, встал на ноги, как заново родился. Легкость в спине поразительная. Буду выполнять теперь периодически. А то бронник, мои гантели, и возраст, меня рано или поздно "раздавят". Все таки 42 это уже серьезно. Спасибо Михаил за то, что делитесь дельными советами. Мое Вам уважение!
Все еще выполняете? Помогает?
Золотой ты человек, Михаил, и мысли у тебя золотые!
САМОЕ ГЛАВНОЕ ЗАБЫЛ СКАЗАТЬ МЕНЯ ВДОХНОВИЛ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ после травмы ИМЕННО Дикуль вспомнил как про него фильм смотрел . ОГРОМНАЯ ЕМУ БЛАГОДАРНОСТЬ . А Миша очень позитивный. когда на него смотрю у самого улыбка появляется .
Единственное нормальное видео о грыжах и т.д. Никакой лишней болтовни все в тему и по делу! Спасибо, Михаил. И вам огромного здоровья и сил!
Видимо советская школа потому что
Класс. Как долго я ждал этот материал. Михаил, спасибо большое, человеческое!
Мишаня Красавчик с чувством юмора на уровне!!!
Вчера посмотрел видео ,вечером и утром сделал ети упражнения. До этого боль была три дня бесперерывная сейчас уже не болит. Значит буду каждый день заниматься. Спасибо!
У меня камни желчном пузыре можна ети упрожнение
А у вас грыжа?
Спасибо Вам, дядя Миша. Если не сложно, снимите ролик про сколиозы. А точнее, какие упражнения можно и нужно делать. Большущего здравия Вам и Вашим родным. Да и всем качатам- здравия!
Великие слова Михаила Кокляева, талантливый человек талантлив во всем 👍👍👍
Как всегда приятно тебя видеть и ума набираться,и как всегда-получаю порцию позитива и дополнительную мотивацию!Спасибо,Миша,жду новых роликов!
Красавчик Какляев!!!! И сам очень разумный и с чувством юмора все в порядке ))) смотреть одно удовольствие
Салам алейкум из Азербайджана!! Дай Аллах долгих лет жизни!
=Миша спасибо тебе за все. Добра и Позитива=
Спасибо, Михаил! Ты хороший образец для мотивации.
Спасибо,дядя Миша!!!Очень,ценные и полезные советы,опытнейшего спортсмена!!!
Михаил спасибо, побольше такого рода упражнений.
Михаил ты красавец!!! Удачи!!! Доброе дело делаешь👍👍👍👍👍👍👍👍👍👊 Алга
Миха все СТАРО КАК Мир!!!! Но дал вспомнить и показал КАК делать на практике. Спасибо РЕСПЕКТ И УВАЖУХА.
Вот оно!!
Совет от практика, а не от теоретика✊️😊
дядя Миша лучший!всегда на позитиве!очень полезное видео,спасибо!
Дядя Миша просушился немного, и это просто пиздато!!!
Это эстетика!)
А если его ещё подкачать по билдерски - это же получиться? Все "мистеры олимпия" отправятся на пенсию.
Спасибо земляк, видос как раз в тему для меня, спина дело сложное, беречься нужно с молодую как говориться.
Огромное спасибо Дядь Миш, у меня после приседаний и становой началась боль в позвоночнике (технику не соблюдал) 3-4 дня ныло думал что всё конец а тут на это видео напоролся и решил попробовать ииииииИИИ ничего не болит !!!счастья и удачи вам!!!!
все обсолютно правильно говорите, экстензии всегда были лекарством от грыж и протрузий, сам долго мучался со спиной от сидячего образа жизни и не тренерованности спины, стал заниматся и все прошло!!!
У большинства людей которые физически не активны и не занимаються подобными упражнениями достаточно гиперэкстензии и становой с малыми весами несколько раз в неделю заниматься, что бы банально привести мышцы спины в тонус, и наладить кровообрашение спины.
@@ТоляВладленко гиперэкстензия это опасное упражнение для спины , есть масса статей . Сам на себе ощутил .
Евгений Светницкий Жить опасно в принципе.
Аналогично, несколько лет мучался со спиной, пока добрый человек не посоветовал гиперэкстензию, за месяц-два все прошло, сейчас обязательно занимаюсь на ней до и после тягания гирь, все норм.
@@boricovich а что были грыжи?
Спасибо , Михаил ! Стал делать это упражнение и спине легче стало .
2022 обезболивающие не помогают. Буду пробовать ваши упражнения. Ваши советы-секреты опытного мастера спасают жизнь!!! Спасибо что делитесь ❤️🩹
если у тебя скалиоз опасно
Михаил, спасибо за видео. У меня сейчас как раз проблемы с поясницей. Прислушаюсь к Вашим советам, попробую данную схему. Если через 1-2 недели не станет лучше пойду на МРТ. Боль не сильная, не постоянная, но наклоняться вперед болезненно
Лучший выпуск из серии "Кокляев отвечает" без всяких глупых вопросов про мотивацию итд итп...!!!! Спасибо ! да согласен лучше Нкч нет гиперэкстензии..
Вот так должен выглядеть спортзал, где занимаются настоящие спортсмены, в таких залах ребята приходят по настоящему работать, а не поболтать о девочках и футболе в каком-нибудь гламурном голдсжиме. Спасибо Михаил за науку.
только гиперэкстензией и спасаюсь-вообще о больной спине забываю!Отличное упражнение!
Спасибо.Крепкого вам здоровья.
Спасибо Михаил за данное видео. Завтра обязательно попробую эти упражнения. Живу в выше упомянутом Вами г.Шахты. Алексеев у нас известен,а улицу на которой расположен дворец спорта переименовали в проспект Василия Алексеева,к сожалению только после его смерти!
Это упражнение мне помогло. Я снова в спорте Михаил! Класс! Спасибо от всего сердца. Грыжи L4 L5-по 2,5см и 3см. Ни мог ходить сидеть лежать.
Александр ALEX привет 👋 как ты сейчас крыжи уменьшились ?
Грыжи по 3 см??? Такое бывает??
Балабол
Очень правильные и профессиональные советы !! Для Грыжи МД и для ОСХ -- ШОХ !!!
Спасибо. Очень помогло. Но можно ли показать нам движения для справления с протрузии цервикальной т.е. шейной области.
Очень полезный выпуск,спасибо огромное!!)
Михаил спасибки за видос 👍👍👍 респект,здоровья,сил , выносливости и всех благ вам 🙏🙏
Очень важный и интересный выпуск. За упражнения - спасибо. И особенно за пояснения как правильно делать висы, углы какие нужны, что прогибы вредны. Мовалис (уколы, таблетки, свечи) и капсикам (мазь) из более современных средств еще есть - вдруг кому пригодится. Формула - "турник, бассейн, массаж".
Лучше поздно чем никогда:) Спасибо Михаил!!!
Спасибо Михаил.Возьму на заметку!
Отличное видео, отличные советы от опытного спортсмена. В дополнение можно добавить, что планку хорошо делать для снятия нагрузки со спины.
Очень насущная проблема.Миша ,благодарю!
Первое упражнение реально работает. Долго мучился со спиной. Йога, гимнастика не помогла. Ежедневные упражнения все исправили.
Когда Дядя Миша снимает видео,все стоят по стойке смирно)))
Спасибо за советы. Удачи!!!
Капец огромный...Настоящий богатырь... со всем уважением к Тебе ...и спасибо за видео лайк однозначно!!!
Давно хотел спросить а тут в рекомендациях вылезло . Спасибо. У меня грыжи в двух позвонках.
Респект и уважение, всё просто, и очень полезные упражнения (у мнения несколько грыж), спасибо...!!!
Дядя Миша спасибо за советы, привет с Владивостока)))
Дядя Миша - молодец!)спасибо за классные видео. Но хочется реальной качалки)
100000 👍👍👍👍и конечно же подписка.
Удачи вам Кокляевым!!!!
Артурчик,большой тебе привет.Молодец что занимаешся.
Спасибо Михаил огромное.
Хоть один НОРМАЛЬНЫЙ МУЖИК! рассказал и показал что сам делает и то,что помогает!начал делать эти упражнения две недели назад,все супер!(боль прошла на 4 или 5 день!)а врачи п....ы!всякую хрень советовали только деньги зря потратил..А боль не проходила.Огромное спасибо за упражнения!!!
Благодарю за советы!
Спасибо помогаешь всем кто страдает этим
Благодарю Вас Михаил! Привет из Хакасии.
Дядь Миш, спасибо большое, очень полезное и информативное видео!
Спасибо Михаил и вам здоровья.
Спасибо брат и вам здоровия 🤝🤝🤝
Полезно и без понтов.. Спасибо..
спасибо.. действительно помогает при болях и при остеохондрозе в спине.
У меня тоже остеохондроз и протрузия и в добавок липомотоз поясничный короче букет,делаю вис на 8 секунд с косанием пола носками,и ещё планку недавно начал делать ,пока непонять ещё непомогло,а вы часто делали упражнения и какие именно,может мне тоже поможет🤔🤗
То что надо. Спасибо огромное!
Zdraste Mihail, raskazhite pozaluista pro vashe zdorovyje(serdce, sustavi...), kakije preparati vi prenemajite dlia uluchenije zdorovyje, kakye minusi silovova sporta. Spasibo :)
Хороший совет от профи, дорогого стоите . СПАСИБО!!!
Очень ценные упражнения, спасибо
Спасибо за совет Михаил ,буду пробовать упражнения ,а то остеохондроз с протрузия и замучил то болит то сильно болит,капец короче,а бывало и скрючивало то в лево то в право😂🤣🤣,а сейчас знаю как с этим недугом бороться Спасибо огромное- удачи здоровья успехов и вообщем всего наилучшего во всём 💪💪💪👍👍👍🔥🔥🔥💯💯💯
И как ?
Спасыба тибе Мыша за хорошую совет !
Невозможно не плюсануть !Полезное видео !Как для спортсменов ,так и для" кнопочных рембо" !
Михаил спасибо большое, мне очень помогло.
А что было у вас протрузия или грыжы,и как часто делали упражнения
Sdarowa djada misha 😊
Wi kagda smiyotisj eto kak buto solnse wstayot.
Wi takoi positivnij, ja lublu was 😍😃
Завтра в зале попробую ) с грыжей в позвоночнике как раз нужно )) спасибо !
Ну и как?
Спасибо! Отличные советы.
дельный совет,Спасибо!
Молодцы ребята СУПЕР.
Очень много пользы за 15 минут 👍🏻
Большой Салам с Грозного
Лайк тебе Хороший человек!!!Спасибо за добрые знания!!!
Спасибо вам за ролик !!!👍👍👍👍👍
Отличная форма дядя Миша!!!) Будь здоров!!!
Приспособление зачетное, сам делаю гиперэкстензи с блином и наклоны со штангой, проблем нет, а так думаю проблемы у тех кто начинал заниматься и ставил рекорды, протяжка на турнике вещь, спасибо !
Супер брат базар жоқ түсіндік пайдалы керек екен
Классный мужик.Спасибо огромное.
СПАСИБО !
Реальный совет , а то все только болтают !
У нас в Самаре в империале есть горизонтальный. Полностью поддерживаю.
Радует простота таких залов. Раньше в такой ходил, готовился по программе к троеборью(к жиму, становой, приседу).. Сам по глупости травму получил на становой переборщил..Потом анатомию узнал, понял свои минусы.. Не учёл развитость антагонистов
Очень полезное видео, хотелось бы ещё узнать как вы лечите растяжения и надрывы связок?
В топ. Подписался и лайк с меня. Здоровья Вам Михаил?
Как делать становую тягу, для чего она нужна, и насколько безопасно это упражнение если есть протрузии грыжи, или боли в пояснице?
Сь в этом случае мы будем благодарны за помощь
Enjoy the videos. Keep up the great work :) Don't always understand what you are saying but your passion for it shows.
Очень нужное и полезное видео! Спасибо Михаилу!
+Ruslan Ufa я, кстати, сам давно уже пришёл к этим висам под штангой на стойках с вытянутыми вперёд ногами, заметив, как они помогают разгружать поясницу. Оказывается, не зря- получил щас подтверждение из видео.
Говорят чтобы не было грыжи нужно качать спину.но если даже у тебя есть грыжа, то куда её ещё больше качать чем у тебя .кстати при простреле хорошо помогает Кетанол в уколах ,и на язву не даёт обострение.а вот его аналоги после пару уколов сразу дают побочку.и кстати удачи Михаилу в предстоящем бою . надеюсь голова на месте останется ,бои это не железо))
Полезное видео, спасибо!
Так станки для гиперэкстензии есть и нормальные, с регулируемым углом наклона. Хоть параллельно к полу, хоть голова в низ смотрит, хоть вверх. И ноги нормально фиксируются.
Вот что не получается, так это делать гиперэкстензии со штангой на трапециях - давит и начинаешь думать о ней, а не о спине.
Поэтому делаю как привык: блинчик 50 к груди руками прижал и погнал 20раз, забилось - блин бросил и еще столько же.
А у Михаила в каких отделах грыжи уже имеются? Всех с наступающим Новым годом!
Большое спасибо! Хоть теперь знаю как висеть правильно на турникете, а то, подтянуться не могу, ибо девочка увесистая, так хоть повисеть
Спасибо! Вы лучший!!!
Еше видел упраженения где надо стать у стены, положить руку паралельно полу на стену, и поднимать внутреннею ногу до положения паралельно ,чутка выше паралельного полу прикладывая к стене чутка подержать повторять, ну соответственно, развернуться и повторять с другой ногой. Мнгновенно сняло мне болевые ошушения с утра, бывает такое, пока с утра расчухаешся слегка болит, потом проходит. Прикладывал свободную руку к спину чувствуеш как мышцы на спине двигаються