У меня болит так что пиздец, делать не могу такое вообще. Межпозвоночной ткани не осталось нихрена позвонки друг об друга трутся, хожу еле-еле с тростью. Люди, берегите спину! Вы можете не чувствовать что межпозвоночная ткань начинает сжиматься, а когда это происходит - от боли не знаешь куда себя девать и работу хрен найдёшь. Не запускайте ни в коем случае, при первых подозрениях давайте отдых - если беспокоит часто идите к врачу. Всем здоровья, не повторяйте моих ошибок!
После первого упражнения на 25 раз и задержкой, как на видео, встал на ноги, как заново родился. Легкость в спине поразительная. Буду выполнять теперь периодически. А то бронник, мои гантели, и возраст, меня рано или поздно "раздавят". Все таки 42 это уже серьезно. Спасибо Михаил за то, что делитесь дельными советами. Мое Вам уважение!
Спасибо огромное, богатырь! Как раз спина раскалывается. Болит. Чувствовал себя как пенсионер. Начал забивать спину потихоньку - стало легче постепенно. Чем дальше - тем лучше. Здоровья тебе и твоей семье, человечище! И успехов! Помог.
Смотрите видео на канале доктора КАШПИРОВСКОГО. КАШПИРОВСКИЙ АНАТОЛИЙ МИХАЙЛОВИЧ единственный дипломированный врач феномен, умеющий лечить болезни носа, суставов, позвоночника, ЖКТ, бесплодие, простатит, гипертонию, аритмию, варикоз, улучшить зрение, избавить от храпа, лишнего веса, пломбировать зубы (см.видео от 12.02.2020.) через Ютуб. Реально помогает.Читайте раздел статистики чудес на его сайте kashpirovskiy.com. Подпишитесь на его канал, чтобы не пропустить онлайн лечение.
САМОЕ ГЛАВНОЕ ЗАБЫЛ СКАЗАТЬ МЕНЯ ВДОХНОВИЛ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ после травмы ИМЕННО Дикуль вспомнил как про него фильм смотрел . ОГРОМНАЯ ЕМУ БЛАГОДАРНОСТЬ . А Миша очень позитивный. когда на него смотрю у самого улыбка появляется .
Вчера посмотрел видео ,вечером и утром сделал ети упражнения. До этого боль была три дня бесперерывная сейчас уже не болит. Значит буду каждый день заниматься. Спасибо!
Вот так должен выглядеть спортзал, где занимаются настоящие спортсмены, в таких залах ребята приходят по настоящему работать, а не поболтать о девочках и футболе в каком-нибудь гламурном голдсжиме. Спасибо Михаил за науку.
Спасибо Вам, дядя Миша. Если не сложно, снимите ролик про сколиозы. А точнее, какие упражнения можно и нужно делать. Большущего здравия Вам и Вашим родным. Да и всем качатам- здравия!
Михаил, спасибо за видео. У меня сейчас как раз проблемы с поясницей. Прислушаюсь к Вашим советам, попробую данную схему. Если через 1-2 недели не станет лучше пойду на МРТ. Боль не сильная, не постоянная, но наклоняться вперед болезненно
Огромное спасибо Дядь Миш, у меня после приседаний и становой началась боль в позвоночнике (технику не соблюдал) 3-4 дня ныло думал что всё конец а тут на это видео напоролся и решил попробовать ииииииИИИ ничего не болит !!!счастья и удачи вам!!!!
все обсолютно правильно говорите, экстензии всегда были лекарством от грыж и протрузий, сам долго мучался со спиной от сидячего образа жизни и не тренерованности спины, стал заниматся и все прошло!!!
У большинства людей которые физически не активны и не занимаються подобными упражнениями достаточно гиперэкстензии и становой с малыми весами несколько раз в неделю заниматься, что бы банально привести мышцы спины в тонус, и наладить кровообрашение спины.
Аналогично, несколько лет мучался со спиной, пока добрый человек не посоветовал гиперэкстензию, за месяц-два все прошло, сейчас обязательно занимаюсь на ней до и после тягания гирь, все норм.
Спасибо Михаил за данное видео. Завтра обязательно попробую эти упражнения. Живу в выше упомянутом Вами г.Шахты. Алексеев у нас известен,а улицу на которой расположен дворец спорта переименовали в проспект Василия Алексеева,к сожалению только после его смерти!
Очень важный и интересный выпуск. За упражнения - спасибо. И особенно за пояснения как правильно делать висы, углы какие нужны, что прогибы вредны. Мовалис (уколы, таблетки, свечи) и капсикам (мазь) из более современных средств еще есть - вдруг кому пригодится. Формула - "турник, бассейн, массаж".
Хоть один НОРМАЛЬНЫЙ МУЖИК! рассказал и показал что сам делает и то,что помогает!начал делать эти упражнения две недели назад,все супер!(боль прошла на 4 или 5 день!)а врачи п....ы!всякую хрень советовали только деньги зря потратил..А боль не проходила.Огромное спасибо за упражнения!!!
Приспособление зачетное, сам делаю гиперэкстензи с блином и наклоны со штангой, проблем нет, а так думаю проблемы у тех кто начинал заниматься и ставил рекорды, протяжка на турнике вещь, спасибо !
У меня тоже остеохондроз и протрузия и в добавок липомотоз поясничный короче букет,делаю вис на 8 секунд с косанием пола носками,и ещё планку недавно начал делать ,пока непонять ещё непомогло,а вы часто делали упражнения и какие именно,может мне тоже поможет🤔🤗
+Ruslan Ufa я, кстати, сам давно уже пришёл к этим висам под штангой на стойках с вытянутыми вперёд ногами, заметив, как они помогают разгружать поясницу. Оказывается, не зря- получил щас подтверждение из видео.
Так станки для гиперэкстензии есть и нормальные, с регулируемым углом наклона. Хоть параллельно к полу, хоть голова в низ смотрит, хоть вверх. И ноги нормально фиксируются. Вот что не получается, так это делать гиперэкстензии со штангой на трапециях - давит и начинаешь думать о ней, а не о спине. Поэтому делаю как привык: блинчик 50 к груди руками прижал и погнал 20раз, забилось - блин бросил и еще столько же.
У меня болит так что пиздец, делать не могу такое вообще. Межпозвоночной ткани не осталось нихрена позвонки друг об друга трутся, хожу еле-еле с тростью. Люди, берегите спину! Вы можете не чувствовать что межпозвоночная ткань начинает сжиматься, а когда это происходит - от боли не знаешь куда себя девать и работу хрен найдёшь. Не запускайте ни в коем случае, при первых подозрениях давайте отдых - если беспокоит часто идите к врачу. Всем здоровья, не повторяйте моих ошибок!
А чем Вы так убили спину?
@@pavlikon4ik работой
Сходите к бубновскому. Есть в каждом городе. Сам хожу туда с весны
К центр к Юрию Репину щас очень популярный есть и видео лечат грыжи, протрузии все за пару сеансов, кроме переломов
Здоровья тебе
ВСЕГДА СМОТРЕЛ ЕГО НА СОРЕВНОВАНИЯХ.ОН ВСЕГДА СКАЛИЛСЯ СВОЕЙ ДОБРОЙ УЛЫБКОЙ.ЭНЕРГЕТИКА ДОБРАЯ ЧУВСТВУЕТСЯ ОТ НЕГО.
Мишаня Красавчик с чувством юмора на уровне!!!
Вот оно!!
Совет от практика, а не от теоретика✊️😊
После первого упражнения на 25 раз и задержкой, как на видео, встал на ноги, как заново родился. Легкость в спине поразительная. Буду выполнять теперь периодически. А то бронник, мои гантели, и возраст, меня рано или поздно "раздавят". Все таки 42 это уже серьезно. Спасибо Михаил за то, что делитесь дельными советами. Мое Вам уважение!
Все еще выполняете? Помогает?
Спасибо огромное, богатырь! Как раз спина раскалывается. Болит. Чувствовал себя как пенсионер. Начал забивать спину потихоньку - стало легче постепенно. Чем дальше - тем лучше.
Здоровья тебе и твоей семье, человечище! И успехов! Помог.
Смотрите видео на канале доктора КАШПИРОВСКОГО. КАШПИРОВСКИЙ АНАТОЛИЙ МИХАЙЛОВИЧ единственный дипломированный врач феномен, умеющий лечить болезни носа, суставов, позвоночника, ЖКТ, бесплодие, простатит, гипертонию, аритмию, варикоз, улучшить зрение, избавить от храпа, лишнего веса, пломбировать зубы (см.видео от 12.02.2020.) через Ютуб. Реально помогает.Читайте раздел статистики чудес на его сайте kashpirovskiy.com. Подпишитесь на его канал, чтобы не пропустить онлайн лечение.
САМОЕ ГЛАВНОЕ ЗАБЫЛ СКАЗАТЬ МЕНЯ ВДОХНОВИЛ НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ после травмы ИМЕННО Дикуль вспомнил как про него фильм смотрел . ОГРОМНАЯ ЕМУ БЛАГОДАРНОСТЬ . А Миша очень позитивный. когда на него смотрю у самого улыбка появляется .
Единственное нормальное видео о грыжах и т.д. Никакой лишней болтовни все в тему и по делу! Спасибо, Михаил. И вам огромного здоровья и сил!
Видимо советская школа потому что
Класс. Как долго я ждал этот материал. Михаил, спасибо большое, человеческое!
Вчера посмотрел видео ,вечером и утром сделал ети упражнения. До этого боль была три дня бесперерывная сейчас уже не болит. Значит буду каждый день заниматься. Спасибо!
У меня камни желчном пузыре можна ети упрожнение
А у вас грыжа?
Золотой ты человек, Михаил, и мысли у тебя золотые!
Вот так должен выглядеть спортзал, где занимаются настоящие спортсмены, в таких залах ребята приходят по настоящему работать, а не поболтать о девочках и футболе в каком-нибудь гламурном голдсжиме. Спасибо Михаил за науку.
Когда Дядя Миша снимает видео,все стоят по стойке смирно)))
Как всегда приятно тебя видеть и ума набираться,и как всегда-получаю порцию позитива и дополнительную мотивацию!Спасибо,Миша,жду новых роликов!
Дядя Миша просушился немного, и это просто пиздато!!!
Это эстетика!)
А если его ещё подкачать по билдерски - это же получиться? Все "мистеры олимпия" отправятся на пенсию.
Спасибо Вам, дядя Миша. Если не сложно, снимите ролик про сколиозы. А точнее, какие упражнения можно и нужно делать. Большущего здравия Вам и Вашим родным. Да и всем качатам- здравия!
Великие слова Михаила Кокляева, талантливый человек талантлив во всем 👍👍👍
Салам алейкум из Азербайджана!! Дай Аллах долгих лет жизни!
Спасибо, Михаил! Ты хороший образец для мотивации.
Красавчик Какляев!!!! И сам очень разумный и с чувством юмора все в порядке ))) смотреть одно удовольствие
Спасибо,дядя Миша!!!Очень,ценные и полезные советы,опытнейшего спортсмена!!!
=Миша спасибо тебе за все. Добра и Позитива=
Михаил спасибо, побольше такого рода упражнений.
Михаил, спасибо за видео. У меня сейчас как раз проблемы с поясницей. Прислушаюсь к Вашим советам, попробую данную схему. Если через 1-2 недели не станет лучше пойду на МРТ. Боль не сильная, не постоянная, но наклоняться вперед болезненно
Спасибо , Михаил ! Стал делать это упражнение и спине легче стало .
Очень полезный выпуск,спасибо огромное!!)
дядя Миша лучший!всегда на позитиве!очень полезное видео,спасибо!
Огромное спасибо Дядь Миш, у меня после приседаний и становой началась боль в позвоночнике (технику не соблюдал) 3-4 дня ныло думал что всё конец а тут на это видео напоролся и решил попробовать ииииииИИИ ничего не болит !!!счастья и удачи вам!!!!
Спасибо за советы. Удачи!!!
Спасибо Михаил.Возьму на заметку!
Миха все СТАРО КАК Мир!!!! Но дал вспомнить и показал КАК делать на практике. Спасибо РЕСПЕКТ И УВАЖУХА.
Спасибо земляк, видос как раз в тему для меня, спина дело сложное, беречься нужно с молодую как говориться.
Дядь Миш, спасибо большое, очень полезное и информативное видео!
Благодарю за советы!
Респект и уважение, всё просто, и очень полезные упражнения (у мнения несколько грыж), спасибо...!!!
Спасибо Михаил и вам здоровья.
Михаил ты красавец!!! Удачи!!! Доброе дело делаешь👍👍👍👍👍👍👍👍👍👊 Алга
То что надо. Спасибо огромное!
Отличное видео, отличные советы от опытного спортсмена. В дополнение можно добавить, что планку хорошо делать для снятия нагрузки со спины.
Спасибо. Очень помогло. Но можно ли показать нам движения для справления с протрузии цервикальной т.е. шейной области.
все обсолютно правильно говорите, экстензии всегда были лекарством от грыж и протрузий, сам долго мучался со спиной от сидячего образа жизни и не тренерованности спины, стал заниматся и все прошло!!!
У большинства людей которые физически не активны и не занимаються подобными упражнениями достаточно гиперэкстензии и становой с малыми весами несколько раз в неделю заниматься, что бы банально привести мышцы спины в тонус, и наладить кровообрашение спины.
@@user-oy1uf8dv5s гиперэкстензия это опасное упражнение для спины , есть масса статей . Сам на себе ощутил .
Евгений Светницкий Жить опасно в принципе.
Аналогично, несколько лет мучался со спиной, пока добрый человек не посоветовал гиперэкстензию, за месяц-два все прошло, сейчас обязательно занимаюсь на ней до и после тягания гирь, все норм.
@@boricovich а что были грыжи?
Артурчик,большой тебе привет.Молодец что занимаешся.
дельный совет,Спасибо!
Спасибо Михаил за данное видео. Завтра обязательно попробую эти упражнения. Живу в выше упомянутом Вами г.Шахты. Алексеев у нас известен,а улицу на которой расположен дворец спорта переименовали в проспект Василия Алексеева,к сожалению только после его смерти!
Дядя Миша - молодец!)спасибо за классные видео. Но хочется реальной качалки)
Очень насущная проблема.Миша ,благодарю!
Михаил спасибки за видос 👍👍👍 респект,здоровья,сил , выносливости и всех благ вам 🙏🙏
Спасибо, дельно!
Благодарю Вас Михаил! Привет из Хакасии.
Лучший выпуск из серии "Кокляев отвечает" без всяких глупых вопросов про мотивацию итд итп...!!!! Спасибо ! да согласен лучше Нкч нет гиперэкстензии..
Лучше поздно чем никогда:) Спасибо Михаил!!!
Спасибо д.Миш.
Спасибо.Крепкого вам здоровья.
Дядя Миша спасибо за советы, привет с Владивостока)))
Классный мужик.Спасибо огромное.
Полезно и без понтов.. Спасибо..
Спасибо! Отличные советы.
Дядь Миша Спасибо!!!
только гиперэкстензией и спасаюсь-вообще о больной спине забываю!Отличное упражнение!
Спасибо вам за ролик !!!👍👍👍👍👍
Лайк тебе Хороший человек!!!Спасибо за добрые знания!!!
Очень правильные и профессиональные советы !! Для Грыжи МД и для ОСХ -- ШОХ !!!
Спасибо! Вы лучший!!!
Полезное видео, спасибо!
Капец огромный...Настоящий богатырь... со всем уважением к Тебе ...и спасибо за видео лайк однозначно!!!
Молодцы ребята СУПЕР.
Отличная форма дядя Миша!!!) Будь здоров!!!
Очень важный и интересный выпуск. За упражнения - спасибо. И особенно за пояснения как правильно делать висы, углы какие нужны, что прогибы вредны. Мовалис (уколы, таблетки, свечи) и капсикам (мазь) из более современных средств еще есть - вдруг кому пригодится. Формула - "турник, бассейн, массаж".
Спасыба тибе Мыша за хорошую совет !
Спасибо помогаешь всем кто страдает этим
Спасибо за совет!
Спасибо Михаил огромное.
Очень полезное видео, хотелось бы ещё узнать как вы лечите растяжения и надрывы связок?
Михаил спасибо! Уважуха!!!
Спасибо брат и вам здоровия 🤝🤝🤝
Спасибо, очень ценно! Подписался
отличное видео - спасибо
От души спасибо! Все по делу
Хоть один НОРМАЛЬНЫЙ МУЖИК! рассказал и показал что сам делает и то,что помогает!начал делать эти упражнения две недели назад,все супер!(боль прошла на 4 или 5 день!)а врачи п....ы!всякую хрень советовали только деньги зря потратил..А боль не проходила.Огромное спасибо за упражнения!!!
Очень ценные упражнения, спасибо
Михаил спасибо большое, мне очень помогло.
А что было у вас протрузия или грыжы,и как часто делали упражнения
Первое упражнение реально работает. Долго мучился со спиной. Йога, гимнастика не помогла. Ежедневные упражнения все исправили.
100000 👍👍👍👍и конечно же подписка.
Удачи вам Кокляевым!!!!
Приспособление зачетное, сам делаю гиперэкстензи с блином и наклоны со штангой, проблем нет, а так думаю проблемы у тех кто начинал заниматься и ставил рекорды, протяжка на турнике вещь, спасибо !
Благодарю!!!
Супер очень полезный выпуск!!!
2022 обезболивающие не помогают. Буду пробовать ваши упражнения. Ваши советы-секреты опытного мастера спасают жизнь!!! Спасибо что делитесь ❤️🩹
если у тебя скалиоз опасно
От души смотрю и слушаю
спасибо.. действительно помогает при болях и при остеохондрозе в спине.
У меня тоже остеохондроз и протрузия и в добавок липомотоз поясничный короче букет,делаю вис на 8 секунд с косанием пола носками,и ещё планку недавно начал делать ,пока непонять ещё непомогло,а вы часто делали упражнения и какие именно,может мне тоже поможет🤔🤗
Спасибо отлично ответили )!!
Благодарю, очень полезно
Отличное видео, спасибо! :-)
Очень нужное и полезное видео! Спасибо Михаилу!
+Ruslan Ufa я, кстати, сам давно уже пришёл к этим висам под штангой на стойках с вытянутыми вперёд ногами, заметив, как они помогают разгружать поясницу. Оказывается, не зря- получил щас подтверждение из видео.
СПАСИБО !
Реальный совет , а то все только болтают !
Уважаемый, Михаил Викторович подскажите пожалуйста что нужно делать при подлопаточным переартиром.
Так станки для гиперэкстензии есть и нормальные, с регулируемым углом наклона. Хоть параллельно к полу, хоть голова в низ смотрит, хоть вверх. И ноги нормально фиксируются.
Вот что не получается, так это делать гиперэкстензии со штангой на трапециях - давит и начинаешь думать о ней, а не о спине.
Поэтому делаю как привык: блинчик 50 к груди руками прижал и погнал 20раз, забилось - блин бросил и еще столько же.
Отличные советы!
ООООоооочень большое спасибо !!!!!!!
Спасибо!
Давно хотел спросить а тут в рекомендациях вылезло . Спасибо. У меня грыжи в двух позвонках.