في خمس خطوات .. هتخس حتى في اليوم الفري !!
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- شرح فوائد و اضرار اليوم الفري علي الدايت و الصحة مع دكتور احمد عبدالفتاح ...و كيفية استغلال اليوم الفري بطريقة صحيحة حتي يتحقق منه اقصي استفادة ممكنة , و كيفية تخنب اضراره لمنع زيادة الوزن و التخلص من دهون الجسم بطريقة صحية و استمرار التخسيس و الالتزام بنظام غذائي صحي
للمتابعة اون لاين
www.dareurbody...
تابعونا على الفيس بوك للاستفسار على الكتاب
/ dr.ahmed.abd.elfatah.diet
تابعونا على الانستجرام
/ drabdelfatahpage
اتكلم لينا عن تساقط الشعر بعد الريجيم لمدة طويلة يا دكتور
افحصي مخزون الحديد
فيتامين دال
بيوتين اللي هو فيتامين ب ٧
الغدة الدرقية
الزينك
صراحة ما راح اخذ يوم فري واريح نفسي اكمل على نفس النظام والله كريم
مشتركه جديده مع حضرتك وبعد اذنك عندى سؤال
احنا ناخد البوتاسيوم والكروميوم اد ايه او الجرعه ايه وازاى للنوعين وشكرا لحضرتك ممكن لايك عشان الدكتور يشفها ويرد
كلمة الشكر قليلة في حقك
ربنا يجعلو في ميزان حسناتك
شكررررا دكتور جنت محتاجة هذا الفديو لان بكرا عد يوم فري 💚☺️
احنا كل يوم بنعمل في البيت بيتزا و مكرونة بالبشاميل وصواني و طواجن ومحاشي وانا الي باكل بيض وتونة فطبيعي اخد فري انا مش هعذب نفسي يا دكتور
فى قناه اسمها وصفات هتعلمك تغيرى اكللك بشكل صحى
والله هو الدكتور بيقولك اللي بيحصل للجسم وانتي حرة الاختيار
واللي عايز يوصل لحاجه بيوصلها
@@zeinabhossam5090 ممكن وصفاتك اون لاين
ههههههههه والله ضحكتيني عشان انا زيك
أيوة بيساعد علي الحرق عن تجربة شخصية
طلعت هل وجبه الفري وراها عزاب وقصاص . و بلاها كلها على بعضها😄
.
كلام الدكتور صحيح 💯 /💯 لان بالضبط نفس الحالة اللي امر فيها
الصراحه معلومه خطأ ان حضرتك بتقول الصيام بعد اليوم الفرى مش بيعمل حاجه
طبعا بيعمل كتير كتير وانه بأعلى هرمون النمو وبيقلل الانسولين وبيساعدنا جدا على الحرق وبعمل تمارين رياضيه فى اليوم ده لمده يومين او ثلاثه ثم اوزن وشوف بنفسك هاتلاقى نفسك خسيت اصلا عن وزنك قبل الوجبه وعن تجربه
آلله يا خويا الله هاذ المشاكل كلها وصداع الراس من اجل وجبة الفري بلاش منها وكيف كايقول المثل المغربي مريضنا ماعندو باس 😊
😁😁😁😁
بالظبط😂❤
😂😂😂
دكتور حضرتك انا بعمل صيام متقطع وانا عندي السكر وبخس والحمد لله هو نظام ده ممكن يكون غلط مع مرض السكر وشكرا لي حضرتك
هو قال ف فيديو انو كويس لمرضي السكر
احسن شي إذا الانسان عالدايت واشتهي أي طبخة او اكله ياكل منها لقمتين و ما يعمل يوم فري لان في طبخات بتحبس المي وبتعطي وزن زايد عالميزان
فليسط الفري شكرا لحضرتك جدا
شكرا على المعلومات 💟 حبيييت التيشرت😍 💓👍 🇩🇿
مستنيه الفيديو دا من زمان ❤️
طيب موضوع الريفيد داي اي اخباره زي اليوم الفري ولا مختلف
ايوة اليوم الفرى مهم جدا عشان الجسم يحرق من اول وجديد
انا والده بقالي سنه ولبسه كبسوله تحت الجلد ولقيت جسمي منفوخ ورجلي مورمين انا عندي 28 برضع ارجوك ترد عليا ضروري
ركبي اللولب ميعملش اي حاجه وزني بطبيع
يوم وعمل فينا كده امال احنا كنا عايشين كده العمر كله ازاي يالهوووووووي
والله يا دكتور انت قمر
شكرا جدا علي المعلومات القيمه ممكن اعرف حبوب الفحم هل لتساعد علي سرعه الحرق واستخدامه ازاي انا معنديش مشاكل صحيه ووازني ٦٥ كيلو وطولي ١٥٨ وشكرا
يا دكتور بعد اذنك عايزة اعرف هل الخروب ينفع اخده في دايت الصيام المتقطع
دكتور فضلاً لا امرًا تكلم عن فوائد حليب الصويا واي نوع افضل خصوصا لنا المحافظين على صحتنا
حاضر
طيب ي دكتور انا باكل كل الاكل اللي موجود بس ف حدود سعراتي ممكن تقولي ده صح ولا اي ؟
دكتور من فضلك ممكن ااخذ قطعه شيكولاته بعد وجبته الغد مره فى الاسبوع
دكتور انا باخد مي كتيررر ومنعت السكر والخبز باكلو مره بالاسبوع عراحتي بس باليوم ربع رغيف احياناوفطوري صحي والعشا زبادي مع خيار وبخس والحمداللله صرلي ٢٥خسيت ٥كيلوو
ارجوك جاوبني انا عاملة نفس الرجيم وخايفة اكون مابنزلش في الوزن هل هده الطريقة تنزل الوزن
معني كلامك أنه خلني ملتزم بنظام اللي انا ماشي عليه وخلص
طب خل التفاح يتاخد قبل الوجبة ولا بعدها
هي شوربه الهضم دي هي نفسها شوربه الكوارع و لا حاجه تانيه
الكلام الفي النهاية 💛
برافوووووو دكتور 👏👏
شكرا جزيلا
😍😍😍😍
حيث كده بقى حخليه يوم العيد ان شاء الله 😁
دكتور مساؤك سعيد ارجو منك المساعدة انا عمري ٤٠ سنة عندي مشكلة انتفاخ الارجل خاصة في الصيف أو لما بتكون درجات الحرارة مرتفعة الأطباء الولي أن دورة المية ما بتمشي مزبوط يعنى عندي des odem و من أعاني من انتفاخ رهيب زيادة وزن كبيرة في المناطق السفلية من الخصر الي القدمين ارجو منك المساعدة اعطيني الحل أو الحمية المناسبة مع العلم انو جربت كتير من régime كنت اخس بس دون جدوى من فضلك ارجوك دكتور تساعدنى والله عم عانى ماني ادرانة حتى البس حذاء ارجوك تجاوبني وتساعدني ربي اوفؤك وجزيل الشكر مسبقا
طب دكتور ممكن تفيدنا فى موضوع السناكس وقصدى هنا بالسناكس المقرمشات اللى هو الفلامنكو والحاجات دى... انا مشكلتى فى الموضوع ده بالاخص انى بحب اخدها بالليل... فهل فى حاجه حتكون بديله للموضوع ده وتتاخد بالليل برضه.. ياريت حضرتك ترد عليا
والله انا مااسيطر على نفسي واكل كميات كبيرة جدا
شكرا كثيرا❤️❤️❤️
هو انا عارفه انه بيوقف الحرق بس نفسيا ببقى وصلت لمرحله ممكن ابقى مخنوقه وحاسه بخنقه واحساس مش يتوصف لاني اصلا بتعالج من نوع من انواع الاكتئاب بس مش مواظبه على العلاج فمحدش ممكن يتخيل حالتي فعليا لما بحس اني محتاجه اكل او اغير من نظام الاكل واعمل الفري الي بيتقال عليه
هل بوتاسيوم والكروم تنفع للاطفال؟
يا دكتور أنا مش عارفه أخس كل لما اضايق أاكل ومش بعرف طعم الأكل وأنا مريضه سكر وبالتالى باخد كميه إنسولين أكتر ومش عارفه اعمل ايه عاوزة أعمل صيام متقطع ومش عارفه امشي عليه ازاى
شكرا دكتور معك للاخر وان شاء الله بدا التغيير
بعد اذنك يا دكتور انا عامله عمليه تحويل مسار وسبب اني مليانة الغدة هي اللي مخلياني مليانة انا عملتها من شهر تقريبا ياريت تقولي اعمل ايه عشان اخس بصحة واتفادي موضوع الترهلات شكرا لحضرتك
طيب اخد اد ايه خل التفاح مع الوجبه ؟واخد راحه في التمرينات اد ايه؟ يعني هجري ٢٥ بسرعه وأريح قد ايه دقيقه مثلا
عاوزين نظام الاكل يومي من فضلك دة اهم حاجه
الله يباركلك
هوا احنه متحملين سبوع كله لخاطر يوَم لفري😔يذا نسمع كلامك راح نمل ونبطل دايت لن راح نحس بلحرمان
اول كومنت من عندي لاجمد دكتور ف مصر 💙💙👌
طب ازاي اقلل احتباس المياه بعد الوجبه الفري
السلام عليكم انا كان وزني 130عملت رجيم صيام متقطع نزلت 26 وحابه انزل
برافو عليكى كنتى عامله دايت نوعه ايه
@@saharrefay2819 الصيام المتقطع
لو سمحت يا دكتور يا ريت فيديو عن الغدة الدرقية سواء زيادة او نقص نشاطها واي النظام الغذائي المناسب ليها
اخد خل التفاح قبل الوجبه ب أد اي ؟!
وبيكون كوب ميه عليه معلقه كبيره خل تفاح صح كدا ؟!
امتي اخد الكروميوم قبل الاكل ولا بعد الاكل
دكتور حضرتك فكره اليوم الفري دي غلط مليون في الميه. بس الصح اننا نعمل ريفيد داي يعني ناكل صحي ونفس نوعيات الاكل اللي بناكلها في الدايت بس من غير كالوري ديفيسيد .ده فعلا مفيد جدا وعن تجربه
لو سمحت انا منعه العيش ينفع يوم فرى أكل عيش ارجو الافاده
معلش انا بعد اليوم الفري بصوم صوم اسلامي يادكتور وافطر المغرب ؟ده غلط برضه؟
انا كمان بعمل كده
يا دكتور هو انا لو هاكل في يوم الفري ٧ ملاعق مكرونه كبيره وطبق سلطه متوسط كدا يبقي كترت من المكرونه ولا لا 🤔🤔
المكرونة المسلوقة أصلا لحد ٥ معالق مع السلطة بتكون وجبة دايت اصلا
بشكر حضرتك ع المجهود الكبير ال حضرتك بتقدمه بس يا دكتور انا باخد الوجبه الفريي عادي بس باخد في الوجبه دي١٠٠سعره وبتكون اكل بيت عادي ذي المحشي ومكرونه بشاميل وكدا والحمد لله بنزل في الاسبوع اتنين وتلاته كيلو بس بعدها بصوم يوم كامل
بعد اذنك يا دكتور ممكن حلقه لمرضي قصور الغدة الدرقية ونظام مناسب
انا بعمل اسبوعين و يوم فري
وبتخسي؟؟
وايه هو ريجيمك؟
هو يوقف الحرق حسب ما قلت
انا كنت باخد ادويه زي الفات باسترز وكده وكنت بخس ف الاول وبعدين بطلتها وماشيه رياضه ونزام غذائي وصيام متقطع وبخس بصعوبه جدا... الادويه دي بتوقف الحرق !!
ما هو الكروميوم ؟
مكمل غذائي يباع في الصيدليات
Excellent content as usual merci beaucoup
لوسمحت يا دكتور هوه اكل الزبده وقت الصيام المتقطع يبوظ الصيام لاني اخدها بدون قهوه وعليها لوز مكسرات
ينفع تمارين الكارديو ؟
متهيألى يا دكتور انى لو عملت حمل الاوزان العاليه قبل الوجبه مباشره افيد لانى هضمن ان مخازن الكولاجين محتاجه كرب للتعويض وبالذات لو كان التمرين على معده فاضيه بعد صيام 18 ساعه كده هستفيد من خروج الكولاجين من العضلات وهدخل كميه من الاكل فيها عوضا عنه ومش هتتحول لدهون وشكرا على توضيح اهمية خل التفاح والكروم
يا دكتور لازم تعمل دايت للفقر الدم والحديد الحاد ولازم تعمل دايت يلي ما بياكلو بروتي ولا فواكة لسبب الغلاء والأزمان 😞😞😞😞
يا دكتور هو انا عادي لو معملتش يوم فري
انا عمرى 49سنه عندى ضغط عالى بحب الأكل وزنى حوالى130كيلو نفسى اخس عارفه أنه مستحيل لو تقدر تساعدني يا ريت
ادخلى صفحت لو نفسك تخس على الفيس بوك
@@user-pl7wo1zy2p انا للاسف لظروف ما ما عنديش فيس بوك
@@magdamorkos5363 ادخلي يوتيوب واشتركي في القناة سيصلك النظام يوميا قناة لو نفسك تخس
يادكتور لوسمحت أعمل لنافيديو دايت للمرضعات اناعامل دايت عادى وبخس ببط اوى ممكن يكون علشان برشام منع الحمل ياريت ترد عليا وزنى تعبنى نفسيا وزنى 77وقصيرة 155والسمنه بالارداف وعندي ترهلات الأرداف
بصي في صفحة اسمها لو نفسك تخس منزلة انظمه للعاديين والاشبال والمرضعات وبالتوفيق حبيبتي 💙
شكرا دكتور. متتبعة من المغرب وانا كمان بعمل صبام متقطع ومبخسش
لو سمحت يا دكتور انا عايزه نظام غذائي كل اسبوع
طيب ناخد خل التفاح ازاي يادكتور 🥰 لو سمحت
ملعقة صغيرة على كوب ماء كبيرة
هههه انا لبارح اخدت فري طاجين دجاج و بطاطا و خبز و كفته و كيبكيك ههه و ندمت الان ههه
انا باكل في الفري زي الدايت مش بقدر اكل الاكل التقيل تاني بتعب اوي وكمان انا من الناس اللي بتكره الحاجة اللي تتعبها يعني مش بقدر اكلها تاني خالص وبالتالي مش باكل ف الفري غير فاكهه مثلا اكتر او ممكن شوكولاتة ومش باكل كتيير بس بقاا حاسة اني ثابتة وانا عايزة اخس كمان 3 كيلو مثلا !!!
كل لفهمتو من حضرتك ان نظام الكيتو او غيرو يعتبر مازق نحط نفسنا .فيه وكانه حنتسسب في حرب داخل جسمنا ومش ممكن نخرج منه
دكتور أنا حضرتك ماشية على الصيام المتقطع بس من غير نشويات وسكريات وكربوهيدرات خضروات فقط هو كدا حضرتك صح وشكرا
الميزان هايوقف معاك وستفقد كل اسلحتك معاه من اول المبارات
طبعاً غلط لازم بروتين ودهون إلى جانب الخضراوات
بتنتحري اقسم بالله
يعني انتي ياتكلي كتير يا تحرمي روحك وتموتي
انت خففي اكل واعملي رياضه وان شاء بتخسي اصلا لو بالشهر تخسي كيلو او اتنيين احسن بكتير من انك تنزلي بسرعه رهيبه هيصير معاكي مشاكل صحيه رهيبه
.اتفرجي على فيديوهات الدكتور في الصيام المتقطع ...كدة شعرك هيقع وعضلاتك هتحرق وهتدمري نفسك لان جسمك هيفهم انك في حالة مجاعة
Can we consider 45 minutes of biking for the next day after cheat meal as a high intensity exercise?
اهم حاجة تبقى متقطعة مش ٤٥ دقيقة على بعضهم
لو سمحت لو انا منعاه سكر ينفع اخد سكر يوم الفري
اه اليوم الفرى دا يوم عيد عاوزنى امنعه نوووووووووو
بلاش فري نهائي
انت شكل تريزيجيه يامعلم.
دكتور خل التفاح بعد الاكل لو قبل الاكل ؟
+١
معلش يادكتور هو دايت الو كارب ليه يوم فري
عايزه اسئل سؤال هو واي بروتين ينفع لسن 16 سنه
لا بلاش خلي كل حاجة طبيعي احسن
هو انا ينفع اعمل كدا كل يوم واخد فري ك لايف ستايل😐
ياذكتور هل تناول 3 تمر في الصباح مع 1 خوخ هل ينفع
و احنا ماشين على دايت ؟
يا دكتور هو انا بعمل كل ٣ ايام يوم ديتوكس كدا هاخس ولا اي 🤔🤔
هل خل التفاح بينقص الوزن
بيساعد بس مع نظام غذائي و رياضة
@@dr.ahmedabdel-fatah لي نظام معين
هل يا دكتور العيش الرده ينفع اكلو مع الديت من غير ما اتخن
اي يجوز لكن ربع لو نصف واحد
يا دكتور اعمل فيديو عن شوربه الكرومب بتخسس ولا
جزاك الله خيرا يا دكتور انا باخذ في الوجبه الفري هي ورده واحده بس معظمها نشويات وفاكهه الدهون بتكون خفيفه جدا ده صح ولا غلط ولا ايه
دكتور كترت الفديوهات عن مشروب عصير قشر البطيخ مع الليمون والنعناع وأنه بيساعد على سد الشهيه ممكن اعرف رأي حضرتك خصوصا اني شفت فديو لدكتور محمد ابو النصر بيتكلم عن فوايد القشره البيضا للبطيخ بس مجابش سيره اي حاجه عن انه بيساعد عن التخسيس
طب اللي مابيروحش جيم ولا بيشيل اثقال ؟!!
ي دكتور انا برضع وبنتي عندها اربع شهور وعمله دايت و كتير قلولي مينفعش
انا ٨٤ ونفسي ابقي ٦٥ ياريت ترد عليا ونبي اعمل اي ،،،
Thank you but it so complicated😰😰😰
It will more efficient to make shirt videos
Thank you
عايز يخس يشراب كركدية وعرق سوس وعصير خيار بخس اوي ددتوكيس ٨ ليمونتين شرائحه و خيار متقطعة قطعة صغيرة علي لتر مياه 😻😻💟💟💪💪💪
الكركديه فيه نسبه املاح عاليه
@@nonamedo1347 لا كركدية حلوة في تخسيس
هي كوباية واحدة في اليوم
دكتور طيب انا لو كنت عامله ديت وي كنت مش باكل عيش فيه وي خسيت عوزه ارجع اكل عيش ارجع اكل عيش ازي او بي الطريقه الصحيحه ازي ارجوك ترد عليا
وانا كمان محتارة في هادا السؤال
دكتور بليززززز انا بقالى 17يوم رجيم 13 يوم من غير نشويات وسكر وأربع ايام دخلت عيش بس ربع رغيف فى الفطار كنت عايزه اسأل كده صح إلى بعمله وله غلط
السكر والعيش والمكرونة ممنوعين في ال low carb .نهائي.الربع رغيف بتعلي الانسولين وبتمنع الحرق اتفرجي على حلقة ستة اشياء توقف معدل الحرق للدكتور احمد
اهو حد زيي عامل بايباس اليوم الفري بالنسبه ليا مش بقمر اجيب اكل من بره لانه خساره عليا حجيبه وكبيري ربع ساندويتش وطبعا مش حقدر ولا اشرب بيبس ولا بطاطس هو معدتي حتقغل فالوجبه ضاعت إنما المشكله هي الحلويات والي لو اتعرضت عليا وانا بره أو معدومه ببقى كان حد قدملي سم لان طبعا محد مابدوق بيحصل دامبنج وحضرتك تخيل دامبنج والشخص بره البيت أو عندحد إنما لما ببقى في البيت الصراحه بخاطر اه كبيري معلقتين بسبوسه أو كنافه أو صباغين بلح شام المهم كبيري حاجه مش كبيره اه وبعدها بيبدأ الدامبنج بس الصراحه طول ماانا في البيت مستعده استحمل الدامبنج الي بيقعد ساعه او ساعتين تقريبا في سبيل اني اخد الحاجه دي وده حاجه مش قادره ابطلها رغم فعليا تعب الدامبنج