Добрый день! По ссылке: Забирайте подарки - методику "Ешь, чтобы Худеть" и "Готовое Меню Для Похудения" - перекидывает на форму регистрации на автовеб и переводит на страницу автовеба. Нет никаких методик и Готового меню ! К СОЖАЛЕНИЮ!
Ужасное видео . Говорила чушь про то что голодать нельзя и нужно есть четко три раза в день . Проблема в том , что у этой дамы не было инсулинорезистенции и лишнего веса и она на практике не боролась с этим у себя самой . Дает противоположные рекомендации . С ее рекомендациями инсулин будет зашкаливать.
Жаль что ведущий не смог задать вопросы где надо зачастую - например *где про дробное/часто питание*, [ она сказала что это якобы было чтоб дать человеку почувствовать что голода нету и можно не переедать... ] -> хотя наш то главный интерес по теме был узнать правда ли что дробное питание РАЗГОНЯЕТ обмен веществ (о чём сейчас и утверждают многие) и таким образом способствует похудению; но ведущий не смог задать нужный вопрос который действительно интересен.
@@Ирина-ь4в8х Я бы сказал что много где более полные ответы были быть - ведущий мог задавать норм вопросы, дотягивать и до-направлять, пусть и казалось бы наивными вопросами. Но к сожалению не вышло.
1. Лишь подсчет калорий до добра не доведет. 100г углей не равны 100г белка по своей сути. У белка с десяток функций, включая строительную, синтетическую, восстановительную, у углей только энергетическая. На минимуме углей организм прекрасно существует, без белка и жира, особенно животного происхождения, организм увядает. Хочешь быть дохлым и вялым - кушай углеводы. Обычно дофаминовые сахароманы тягают сладости как собачки, в течение дня, но энергии так и не ощущают. А вот азотистые соединения (белок) - самые ценные в природе, из которых состоят почти все ткани живых существ. А чисто по калорийности так-то да: 1г белка равен 1г углей. Хотя и у древесины есть энергоценность, но ее грызть не предлагают. 2. Состояние кетоза - это черпание энергии исключительно из жиров, абсолютный переход. Жиросжигание - это расщепление внутренних жировых запасов путем липолиза в результате силовой активности или процессов жизнедеятельности, при этом углеводы потреблять можно в небольших количествах. Не надо путать теплое с мягким. 3. После использования запасов глюкозы из крови, печени и мышц организм никогда не будет использовать аминокислоты для глюконеогенеза в качестве энергии, они слишком ценны (см. п.1). Следующим как раз идет липолиз и использование жирных кислот. Глюконеогенез возможен, если только тушка медленно помирает совсем без еды (концлагерь, к примеру) или в случаях экстремальной, преимущественно физической, перегрузки организма, когда нужен максимум энергии в единицу времени (тачкой придавило или убегаешь от бабулиного подзатыльника, но последнее не точно). 4. "Я и мое окружение переедает белка" - сказал молодой парниша чуть ли не с мышечной дистрофией. Это нереально. Как раз наоборот: все мы его недоедаем, переесть его практически невозможно, из-за того, что молекула азота достаточно крупная, слишком много систем и органов задействовано, чтобы ее разложить и переработать. Когда перебор - не запихнешь просто в себя.1.1 г белка на кг сухой массы тела, если живешь овощем, чтоб органы и иммунка не посыпались, 1,5г - если активен, 2г - если серьезная физ нагрузка, 2.5г - если перегрузка. 5. "Вы переедаете белок и это плохо сказывается на вашем организме" - еще одна брехня. Да, показатели мочевины и креатинина немного повышены, но лишь немного относительно референсных значений, поскольку азотистые соединения имеют длинный путь распада, а печень и почки работают как часы. Сомневаетесь - сходите на узи, проверьте реальное состояние. 6. "Белок берется не только из еды". Ага, наверное, из солнечной энергии или воздуха, а не из еды. И из 20 аминокислот, образующих организм человека, 8 незаменимых (только животные продукты), наверное, тоже не такие уж незаменимые (остальные 12 тоже только из белка, конверсия аминокислоты - глюкоза возможна, наоборот - никогда). Если организм не получает белок из еды для покрытия нужд, хотя бы органов, догадайтесь откуда он его возьмет: мышцы, ткани и т.д. Организм сам расщепляет менее "важные" для него структуры, рекомбинируя аминокислоты, образует нужные аминосоединения. Преждевременное старение и дряблось обеспечены. Тетя "скиннифэт" с круглыми щечками в оверсайз пиджаке рубит фишку, как развить и построить здоровое, функциональное и молодое тело. 7. Терять по 4-5 кило в месяц при похудении - это как раз НЕ здоровая тема. Это кило жира в неделю или 9 тыс ккал, а значит -1300 ккал в сутки. Столько жира без гормональной фармподдержки (тоже не лучший выход, дорога в один конец) сжечь нереально, а теперь думайте за счет чего будет таять ваш вес: поначалу вода, потом мышцы, кости, и да, немного жирка. Это не похудение, а самое натуральное измождение. Да, штанишки станут поменьше, но какой ценой... 8. "Вам нужно пройти кучу обследований, чтобы начать аккуратно ходить в зал". Как люди бизонов валили, защищали города и делали изобретения тысячелетиями с ясным умом и телами Аполлонов без обследований и диетологов. Фитнес - это вообще песочница, в которой может травмироваться либо крайне больной либо крайне тупой. Суть в том, что любая активность или нагрузка первичны, в разумных пределах с правильной техникой, а ваш организм подстроится и скажет спасибо. 9. "Организм усваивает 20-30г белка за раз" - еще одна байка 10-летней давности. Какого белка? За какой раз? Раз это сколько? Мясо переваривается 24 часа желудком и несколькими отделами кишечника. Вы реально верите, что организм не "растащит" самый ценный нутриент за сутки и остановится на 30г? А вот 31-й категорически откажется и выкинет программную ошибку системы. Ну, ок... Короч, больше нагружайте себя, особенно силовухой мужикам, откажитесь от углеводного безумия, уплетайте животные жиры и белки (креатин в красном мясе прицепом) вприкуску с клетчаткой в овощах и читайте Pubmed с реальными исследованиями и доказательной научной базой.
Перед этим видео я посмотрела другое с этим же врачом - лучшего я давно не встречала. Поэтому с полным доверием смотрю это. Да, Ирина дотошно всё объясняет, надо вслушаться, но зато становятся понятными многие вещи. Так что не спешите, вслушайтесь, очень многое откроется. Спасибо авторам.
Слово диета и голодание вызывает стресс. Для начала избавиться на кухне от сладостей, сахара и даже мёда от соблазна, белого хлеба. И не жрать после 19 хотя бы. А так 3 раза в день кушать, это не голод или интервальное ПИТАНИЕ.( изменила на ПИТАНИЕ. Конечно же питание, не голодание, что пишет автоматом Handy)
@@НатальяТлеуж У меня инсулин был 11,это не много,но был зверский аппетит. С врачом эндокринологом подобрали дозу препарата глюкофаж 1000,уменьшила чуть сладкое в рационе,добавила ежедневную ходьбу 30 минут и за полгода минус 14 кг и инсулин уже 5. В моём случае помог глюкофаж
А что делать,например,мне,которая до 60 лет была стройняшкой без забот,от слова совсем,потом вес начал расти постепенно. Сейчас 85кг приросте 168. Сахар стал тоже подниматься. Понимаю,что это преддиабет.сладкое исключила. Мучное ограгинила.Не переедаю. Вес стоит,как вкопанный. Думаю,что в моем возрасте "поздняк метаться".?? Через полгода 80 летний юбилей! Копмплекс " бывшей красавицы" . Надо любить себя,как советуют психологи в любом обличии. Душа то не толстеет😅
Ну в 80 можно ни о чем не беспокоиться , жить себе припеваючи и позволять все, что захочешь. Сколько той жизни. У меня подруга 81 год, ходит в бассейн, тренажерку. Занимается по мере возможности. Но спина уже сгибается, лежать тяжело на спине на твердом. Куда денешься от возраста?
Я была бы с вами полностью согласна, у меня примерно так же, все завидовали моему весу, а сейчас каждый подтрунивает. Я бы себя любила, но 72 года и 76кг при росте 161, носить на себе такой вес тяжело.
Ну и зачем Вас сбрасывать вес! Не каждая стройняшка доживет до 80-и У нас здесь бабушки за 80 лет, с весом за 90 кг сидят на лавочке. Может женщинам пожилого возраста полезно иметь избыток веса.
Мешает подняться на высокий этаж, когда поломан лифт, одеть носки, остричь ногти, залезть и вылезть из ванны, встать на стул и открутить лампочку. Мешает живот.
А как записаться на прием к Инне Кононенко? Благодарю за интереснейшее интервью! Спасибо ведущему программы за качественные вопросы, и за то что не перебивал, и позволил Инне полноценно ответить на вопросы🙏🥰
Благодарю за блестящую подачу материала в диалоге и за профессиональное совершенство истинного практикующего Доктора с Большой Буквы - ИННУ, с научным подходом и конкретной рекомендацией к решению проблемы !... Процветания Вам и Вашему Каналу ! Браво - Ведущему !.. Благодарю за Подарок ! С Признательностью.... Людмила Удовикова ❤
Ужасное видео . Говорила чушь про то что голодать нельзя и нужно есть четко три раза в день . Проблема в том , что у этой дамы не было инсулинорезистенции и лишнего веса и она на практике не боролась с этим у себя самой . Дает противоположные рекомендации . С ее рекомендациями инсулин будет зашкаливать.
Я послушала Инну, перешла на 3 разовое питание. Начинаю прием пищи с овощей и зелени. Заканчиваю яблоком. Утром натощак горячая вода. Никаких перекусов. За 4 дня минус 2 кг!🎉🎉🎉
Послушала, почитала комментарии и для себя ничего нового не узнала. Тоже вечно жирею- худею. Бросаю жрать - худею, но это не жизнь. Работа сидячая- нервная. Постоянное желание что-либо пожевать. Поэтому все в наших руках. А комменты про то , что в 70 прекрасно выгляжу- просто веселят. Кто вам такое говорит? 70 оно и есть 70. Можно выглядеть достойно и ухоженно в таком возрасте , но прям прекрасно- распрекрасно на восьмом десятке ,это как в пословице : сзади пионерка- спереди - пенсионерка))))
Кран течет,можно перекрыть,заткнуть,подставить тазик и т.д, бороться со следствием,а можно найти причину почему он течет и устранить.Просто обратитесь к граммотному врачу,они есть.
Про "прекрасно взгляду в 70 лет", это про здоровье. Эти люди имеют хорошее здоровье и выглядят лет на 50. Поэтому в свои 70 они прекрасно выглядят. Таких людей встречала, но чаще это не их заслуга, а их генетика.
Нервы на работе и постоянно хочется жрать это миф. Жрать хочется от углеводной зависимости, которая сама по себе стресс. Как наркотик. Я так же думал года 3 назад. Теперь мне любой стресс на работе или в жизни, даже не тянет на перекус.
@@КурагаЛюксэти люди просто врут)))) и им врёт их окружение, с целью польстить! Как Лиле Брик врали- что она «обольстительная»- на деле- Лиля была страшная швабра с выщипанными бровями и бешенной самоуверенностью в собственной неотразимости, а то что она жила с двумя и более мужчинами- отнюдь не свидетельство её невзье&енности, просто у мужчин было либидо ТАКОЕ, а шалава она и в Африке шалава, только Лиля была просто очень некрасивой ко всему.
Спасибо за такого умного и грамотного гостя, который поделился огромным количеством информации абсолютно бесплатно для нас. Было интересно и познавательно. Кому важно не просто слышать сухие советы, а разбираться в вопросах лишнего веса глубже, видео окажется очень полезным.
Бесконечно благодарю вас за эфиры, год назад поставили диагноз инсулинорезистентность, ожирение 1 степени, преддиабет в 40 лет! Я не думала, что просто начиная утро с круассаном и сладким кофе вместо завтрака, потом игнорирование обеда-перекусы, и ужин поздно вечером может довести до почти диабета. По калориям то вроде нормально всё. Пропила курс таблеток пол года назначенных врачом и перестроила питание. Ем три раза в день, завтрак обязательно! Сократила углеводы и за год минус 10кг. Ваши эфиры помогают мне понять, что как работает и почему у людей возникает метаболический синдром. Я всё еще нахожусь в терапии, самое важное думаю это перестроить мозг и убрать все эти перекусы и сладкое, доказать мозгу что всё это вредно для организма, любить себя и своё тело.
Тётя говорит, что комплексный обед придумали ,чтобы возбудить апперит у рабочего советского союза. Почему там был салат? Чтобы аппетит был возбужден!😂😂😂. Спасибо за знания. Это был, конечно, крутой ход. Революция в кулинарии.
Убирайте углеводы по максимуму (не полность.ю но по максимуму). Исключите все сахаросодержащее, все из пшеничной муки, мучное абсолютно ВСЕ. И соусы. Мясо, рыбу, морепродукты, овощи сырые - ешьте пока не насытитесь. ВОТ И ВСЯ НАУКА. Это я вам говорю, как человек похудевший на 20 кг. Пейте воду, чай или кофе, но без сахара и молока. Если у вас есть инсулинорезистентность, убирайте перекусы от слова совсем. Ешьте 2-3 раза в день, не больше.
ну тут индивидуально, у меня брат с недобором веса. 60 кг при росте 178 см. ест только мучное и сладкое. остальное не любит. каждому своё@@truly_madly_deeply
Так есть выбор чем кусочничать, если пирожки, печеньки, конфетки, то это уже сознательный выбор взрослого человека. Человек кузнец своего счастья и тела😊
Что идеально для одного,абсолютно не приемлемо для другого. Всё очень индивидуально. У каждого своя генетика, свой образ жизни,свой климат (Север или Юг) и так далее. Нет абсолютно одинаковых людей. А советы дают общие. При этом каждый специалист мнит себя Гуру и опровергает сказанное другими специалистами.
Очень понравилось то, что очень информативно и логически выстроена лекция. А не как в коротких роликах ешьте 3 раза уберрите углеводы и ходите в спортзал. Появляется именно знания. А со знанием всегда легче справиться с каким либо делом. Спасибо большое
Послушал, но надо ещё раз переслушать, про себя ( мужчина 49 лет): Раз в полгода получается худеть,обычно когда в отпуске, занят делами по дому, это физическая нагрузка про еду вспоминаешь когда реально голодно, перекусил и дальше занимаешься, плюс физические нагрузки велосипед, плавание и главное силовые- гантели,отжимания. Но главное это питание, сахар не употребляю совсем( с чаем), от тортов, булочек отказ полный, весы на видном месте, взешивюсь вечером и утром, на 300-500 грамм ночью худею, а если после плавания 1 час то на 1 кг. Мотивация для меня - проблемы с давлением, артрит-суставы болят, и это связано с лишним весом! Рост 192, вес 95 сейчас набрал, перестал правильно питаться, начинаю худеть, задача 90-85. Весил 116 когда прпёрло со здоровьем, выше 100 не позволяю себе, лучше жрать перестану совсем. При занятии спортом выделяется гормон счастья дофамин, самочуствие улучшается у всех! Надо ломать систему у себя в голове, таблетками всё не вылечишь! Да когда худел первый раз со 116 кг. сидел на белковой диете, т.е. ел мясо, сейчас не могу повышена мочевая кислота, проверьтесь обязательно. Всем добра. А с меню нае##ли!
мне тоже 49 похудел с 150 до 110 легко. а вот со следующими 30 кг уже 3 года борюсь 95-115 колебания в весе. сахар в чистом виде совсем не ем. с хлебом и с печенками сложнее . фрукты по минимум . рост 168 большая мышечная масса , на аппарате проверял позтому 80 кг для меня норма.
Каждому своё. Меня устраивает такое внятное и подробное объяснение, которое коротким просто не может быть. Если кто-то в состоянии всё схватывать на лету, он(а) может перейти на бОльшую скорость. Если у меня не хватает времени, могу слушать фрагментарно или перераспределить своё время исходя из своих приоритетов. Никакая качественная работа не проводится тяп-ляп. А наше тело, наш организм заслуживает и качество, и наше время.
У сына диагностировали преддиабед , убрали сахар,все напитки с газом и сахаром ,меньше углеводов и каждый день овощные смуси по 500-700 мл.,через 3мес сахар в норме.И сейчас уже второй год все ок.
Спасибо за профессиональный подход! Хочу поделиться одним советом , данным мне очень давно одной швеей .Дело в том , что ( многие об этом не задумываются )--- это к вопросу о переедании --- когда мы едим дОма , часто одеты в свободную , не стесняющую одежду. ( халат , трико и т.п.). И съедаем НЕЗАМЕТНО больше положенного . А вот если застегнуть на себе перед едой ремешок , то можно почувствовать , когда захочется его ослабить. Всё просто. Лишь бы ремешочек был на видном месте ( не забывать!). Можно узкий.
Прослушала всю лекцию. Много медицинских терминов , а ведь в основном смотрят простые люди без спец образования . Есть скрытая реклама Вашего центра . Но кое что полезное все -таки в проскальзывало , хоты несомненно - очень длинное интервью .😅 Под очень многообещающем названием . Ваши коллеги - конкуренты на ютубе - говорят на эту тему короче, понятнее и конкретнее .
52 года.Стала есть 2 раза в день.сахар не каждый день и минимально.Убрать перекусы.между приемами птщи 4-5часов.Прекращаю есть в 4 5 6 вечера.Следующий прием в через 16 часов.Вес уходит.
Менструации есть у тебя еще? Напишешь когда климакс наступит. У меня вообще ВСЮ ЖИЗНЬ было совершенное тело. В 50 в день своего рождения у меня фотка в нижнем белье в своем спортзале где у меня сикспэк. Как только в 52 климакс наступил спортзал не спортзал ( каждый день между прочим) и ем столько же как всегда минус пироженки каждый день ( всегда ела после обеда с чаем) - гуд бай сикс пэк что это даже такое. При чем я не сижу а хожу весь день и спортзал вечером. Эстроген ушел гуд бай гуд боди. Причем родила 3 детей и всегда легко теряла набранный вес и по мне никогда никто бы не сказал что я родила 3 детей. Возраст убьет все
@@bambinaforever1402моя подруга в 50 занимается зумбой ( и да у неё климакс в 48 случился) 3 раза в неделю и раньше не занималась спортом, фигура сейчас отличная
Читаешь комментарии и диву даёшься от безграмотности и бестактности людей. Доктор делится важной информацией. Вместо того,чтобы поблагодарить спикера ,они ещё и возмущаются, что не сказали какую волшебную таблетку выпить и быть здоровым,что долгое интервью и т.д .В поликлинике им ничего не говорят- плохо,здесь разжевали и в рот положили- плохо 😂. Вам дали информацию,а вы не можете её переварить,ну извините это уже ваши проблемы. Интервью потрясающее, интересное.
Согласна с Вами. Ценная и важная, интересная информация. А многие комментаторы просто не способны её понять и ругаются что им надо "короче и побыстрее, чтобы сразу результат"... забавные)
Люди! Ешьте всё, что хочеться, ведь жизнь одна и другой не будет, но при таком условии : НЕ переедайте, НЕ злоупотребляйте вредными продуктами и НЕ ешьте на ночь, больше двигайтесь и лишний вес уйдёт и не вернется, и вы будете всегда в хорошем настроении, потому что вы живёте, ни в чём себе не отказывая, проверено на себе.
У меня рост 161 см, скоро 38 лет. За последние 2-3 года набрала. Мой идельный вес 50-51 кг, выросла так сказать до 61. Все по классике: понимала давно, что есть проблема, но как то все спускала на тормоза. И вот в ноябре пошла к гинекологу, а там были весы. Увидела 62.2 в одежде на весах, а потом еще фотка прилетела с одной мероприятия и там моя шаньга. Все, это была точка не возврата. Выбрала адекватный подход: стараюсь питаться по методу тарелки, высыпаться, включила на постоянку 2 раза в неделю йогу и много хожу пешком. Все остальные виды физ нагрузки пока нельзя (невролог исключил, у меня грыжи). Также подключила сейчас курс антицеллюлитного массажа. Я ни в коем случае не голодаю. Если приспичило, периодически устраиваю чит мил, но без фанаатизма. Кроме того, у меня гипотериоз. Был раньше субклинический, об этом девушка-спикер как раз говорила на подкасте. Пооверила все дефициты, но я раз в год, а иногда и пол года проверяю здоровье, все в норме. На постоянку пью: омегу, вит Д (у меня хороший уровень), йодомарин, магний б6 на ночь. Остальные бады-курсами. Итог: за 2 месяца минус 4,5 кг. У меня нет цели сбросить вес быстро, ч хочу долговременный результат и изменение образа жизни и мышления навсегда. Всем мир ❤
Да 60 это нормальный вес для вас, не волнуйтесь и не мучайте себя только стресс наведете и еще наберете, Просто контролируйте этот вес, добавьте немного активности по дому или на улице и все )
@@schugertдля меня это некомфортный вес, мне тяжело и полнота мне не к лицу. К тому же я себя вовсе не мучаю, а учусь и перестраиваю свою жизнь в здоровое состояние)
@@BUTOFEA Мы со временем стареем и нам надо меньше еды)) и по этому мы немного полнеем. Мой батя тут чуть не умер , пережил несколько операций и врачи его спасли . Он похудел на 40 кг за время болезни и врач сказал тогда , что если бы не внутренние ресурсы что он накопил в себе то бы помер , врачи пока искали что с ним он постепенно умирал, организм ел сам себя пытался бороться до конца и выстоял в этом борьбе . Был бы худой умер бы сразу .
Наконец слышишь не псевдо-научные советы: "Хочешь похудеть, закрой рот и меньше ешь", распространяемые худыми по милости природы людьми. Моё постоянное убеждение всегда было: лишний вес - это хроническое заболевание из-за неправильного обмена веществ. Наконец после десятилетий дискриминации полных людей и наука признает этот почти очевидный факт.
Проблема то вся в том, что "выдержать и дойти до конца в нашей диете" (с) никак не получится, потому как конца при жизни севшего на диету быть не может. Диета - это уже на всю жизнь, иначе всё вернётся на круги своя, легко и непринуждённо ))
Абсолютно согласна. Подруга села на кето и "подтянула" меня. Я начала изучать тему, и поняла, что смысл будет только в одном случае, если ты принимаешь это как образ жизни. Высказала ей своё мнение, с которым она не согласилась. Результат. У неё депрессия - вернулся вес, а у меня всё норм.
@@ЕленаВасильева-э4й А когда под лишним весом разрушаются суставы, начинают страдать внутренние органы, это как? Считаю, что шансов прожить дольше у людей, следящих за своим здоровьем и за своим весом, гораздо больше.
@@Janni-d6h у меня лично нарушение толерантности к глюкозе и аутоимунный тиреоидит, вес 57 при росте 170 при возрасте 45+. На подсчете калорий и БЖУ похудела на 12 кг за 7 месяцев. А ленивые нытики типа вас пусть жалуются на здоровье и заплывают жиром. Каждый сам в ответе за свое тело и свою жизнь)
Сижу на кето, очень хорошо себя чувствую. Смущают диетологи, которые хейтерят и даже не дают себе труда узнать больше. И потом диетологи как и врачи, к сожалению не заинтересованы в долгосрочных результатах. Кого же они потом лечить будут? Тем более гостья сама говорила о людях, которые к ней многие годы ходят. Значит ее метод также не совершенен и люди опять толстеют...
Каждый суслик в поле агроном! Сидеть можно на чем хочется. Доктор вещает только мозг включать. Важные анализы делать и смотреть, как организм на закидоны "хозяина" реагирует...)Если , действительно, мочевая кислота у кого-либо склонна к высоким показателям, то очень большое горе организму может случиться. Подагра и камни в почках, помимо всего, это адские боли. А камни... еще и операции. Поэтому каждый имеет права разрушать свою жизнь, как хочет. Бравировать этим не стоит. И тощая корова еще не газель. )
Сидела на кето три месяца,пока однажды не стало очень плохо.Похудела за это время на 5 кг .В итоге стали жутко лезть волосы,просто думала лысой стану😮И вернулись уже не 5 ушедших кг,а 9 кг.
@@ЛилияБельчицкапотому что кето это лечебный протокол, и самостоятельно на кето садиться не нужно, я была пол года на кето по рекомендации врача, сдавала анализы перед этим и не мало , с 95 похудела до 63, когда увеличила углеводы до 100 грамм в день пришло 2 кг, так и гуляют туда сюда, но я не набрала и не набираю лишний вес. Поэтому не всегда самодеятельность доводит до добра.
@@ЛилияБельчицкане правильно соблюдали диету💯мало белка было однозначно , волосы при кето становятся наоборот здоровее и блестящее … орехи , слив масло , оливковое- все это красивая кожа и волосы 👍😊
мне 61. на кето уже третий год. Как-то кинула это дело, когда достигла веса к которому стремилась и все болячки вернулись - инсулинорезистентность, давление, головокружения и т.д., поняла, что для моего организма одна панацея - кето. Меня сейчас все устраивает .
Есть такое понятие, как кортизольное ожирение. Кортизол связан с инсулином очень тесно. И когда человек в сьрессе, а именно а длителбном стрессе, то кортизол и, соответственно, инсулин стльно поднимается. При такой жизни похудеть просто невозможно. А скажите, многие ли сейчвс живут в спокойствии и в радости?
Вот именно...причина лишнего веса = длительный стресс. Когда ешь и не спеша ... наслаждаешься едой.... = быстрее приходит чувство сытости и удовольствия....вес уменьшается. Ешь всё...что хочешь.... и лишний вес исчезает. Попробуйте....и вы убедитесь.
@@Blazer811В концлагере людей голодом морили! Или вы думаете, что там давали мясо, свежие овощи и фрукты?😢Если начать питаться как в концлагере, то через месяц будете как высохшая мумия.
Интересное видео,много полезного. Но есть маленький вопрос.Может ли среднестатистический человек позволить себе в финансовом смысле все эти бесконечные анализы? Ведь в обычной поликлинике никто не будет так конкретно заниматься пациентом .Мне кажется,что здесь так много сложностей,что руки опускаются от безнадёги.При сегодняшней системе нужно быть состоятельным человеком,чтобы позволять себе хорошую,правильную,чистую еду и контроль за здоровьем на высоком уровне.Из всего этого следует то,что смертность от болезней , связанных с неправильным питанием,не будет снижаться,так как уровень жизни большего количества населения невысок.Увы.
Это понятно что жизнь прекрасна и одна. А после подумали что бывает и скорая помощь не помогает иногда нет так нельзя я в жизни многого видала как мучались. Надо все в меру. Если нельзя надо по совету врача. Я лишнего не ем чтобы потом не мучалась и бегала по больницам. Всем здоровья крепкого. Спасибо большое за прекрасные советы. Лишний вес это мучения. Мой вес был 65. Летом поправилась. Стало 70. За весь. Август похудела сейчас. 67. Но ещё надо похудеть. По утрам надо пить воду я пью тёплую воду по два стакан ровно шесть ч утра зарядку делаю. Геркулес хорошо помогает гречка салаты сладкого не кушаю месяц один раз делаю очищение. Яблоки помогает зелёные. 🍞 Хлеб не кушаю картошку уже. 20лет. Приятно смотреть и слушать ваши передачи спасибо большое.
Грамотная и полезная беседа с врачем, но очень трудно на восприятие и тем более к применению в практике , как все это запомнить и применять в жизни! Очень тяжело! почти не возможно !Моя бабушка прожила 106 лет , не занималась спортом, всегда чаек с сахарком, конфетками , вареньем , кушала по немного но все ! Все зависит от Бога каждому определен срок жизни!
Не пробовали вести записи? Доктор говорит много толковых вещей, но если вы не подготовленный слушатель, то сразу такой объем и не стоит пытаться запоминать.
Это не нужно запоминать и применять, доктор объясняет причины ожирения на языке врача, и на мой взгляд, все, что она говорит, лишь призыв к тому, что к своему здоровье нужно относится ответственно, а значит прежде чем, что то пытаться делать с лишнем весом, не слушать подруг, блогеров и т.д., а обращаться к специалисту и делать все грамотно, чтобы не навредить.
как я люблю этого врача Инну Кононенко , столько много пользы для меня от каждого сказанного ею слова . Прям слушаю и слушаю все её познавательные лекции Успехов и процветания
Очень полезное интервью. Наконец-то, я услышала, как метаболизм выглядит на показателях анализов. Про цифры и референсные значения было прям очень интересно.
Сначала необходимо обследоваться. Я билась с лишним весом не на жизнь, а на смерть! А оказалось - щитовидка, гипотериоз... Начала лечиться. Только после этого вес пошел...
огромное спасибо Инне за полезную ин-фу! у меня сухой локоть на левой руке, сахар-5,2. я выяснила, что у меня преддиабет (а я тешила себя, что еще нету (генетика плохая)
Придерживаюсь совета Лео Бокерия, он не советует плотно завтракать, а начинать с питья воды, пару стаканов, с кусочком лимона, и кушать в 11-12 часов дня, и т д, ужин не позднее 2-3 часов до сна, ужин лучше белковый, он любит пить газированную воду, с детства тоже люблю ❤︎ только газированную, сколько слушаю врачей, у всех разные мнения, и я слушаю часто себя, и ем, что мне хочется, в разумных пределах, короче выбираю понемногу разной информации, и если она повторяется, то применяю. Здравия всем и Позитива!!! ❤🎉😊❤🎉😊❤
@@ВераМетелкина-э4о Я воду пью с 2008 года, когда подарили книгу " Ваше тело просит воды" автор Иранский целитель, фамилию не помню, книга ушла по рукам и не вернулась, уже потом пошли советы от врачей, а тогда мой терапевт так меня пугала, не хочу говорить, много положительного я испытала, и испытываю до сих пор, спасибо 👏 Всевышнему, что попала мне эта книга, и автору память светлая, благодаря этому избежала многих проблем, а сейчас многие врачи советуют уже пить воду,...
@@ТатьянаПинаева-п7ц Я не делаю операций, просто ведя такой образ поведения, я более работоспособна, и оказалось, правильно, совпадает с Доктором Бокерия, ещё люблю гречку с жареным луком, как Доктор Рошаль, всём здравия и позитива! ☺😊😇
Очень понравилось-великолепен и Алексей Дементьев и Инна Кононенко.Четко,профессионально,красивая ,грамотная речь.Спасибо за освещение такой важной темы.
Это какому двухчасовому терпению должно понравится ? Тема то важная ... ,вы что реально готовы столько времени тратить ,на то ,что в 15 минутах уложить можно . И с подарками обман! Вы купленный отзыв? Или что?
@@юлияворошилина-л7ч нет,я терпеливый человек,врач,которому интересна эта тема.Лично для меня было много полезной информации.А чтобы незаметно прошли 2 часа,я занимаю еще и руки-навожу порядок в шкафу,глажу бельё,рисую.Люди разные,у каждого свои потребности и своё восприятие
Я в восторге от Вашей беседы. Так ясно, доступно для понимания, полноценно, честно освещен вопрос. Слушала, конспектировала, вникала. Наконец то поняла , какие процессы происходят в организме, а главное что делать. Благодарю от всей души. И желаю Вам успеха и процветания
Весь подкаст сплошное опровержение всех методов похудения, устала ждать когда она уже будет давай рекомендации, а не сплошное ‘кто вам сказал что это действительно работает’
Но ведь действительно, это так. Сначала говорили, что жир это плохо, сливочное масло враг номер один, яйца, как мы все весело в 90х жрали маргарин и были счастливы, а потом выяснилось, что как раз маргарин это яд. потом углеводы и сахар демонизировали, потом интервальное голодание придумали, потом ешьте дробно, потом Кето или карнивор. А кто сказал, что это работает? Кто сказал, что через 5 лет на Кето 5 из 10 человек не помрет? Исследования? Где и какие? и Надо учесть, что все исследования заказные и никто не будет просто так тратить на них деньги. Кстати, когда демонизировали жиры тоже проводили исследования. А что там ещё вредного? Красное мясо вызывает рак, молочка вообще ужас, а молоко это яд, это только для телят. Забыла ещё фруктоедов, у которых рак поджелудочной, и бессолевые диеты.
Моя подруга ест больше меня, она ест по немножко но часто, и у нее проблемы с весом. Она теряет вес и не может набрать . А я стараюсь не есть мучного и сладкого , стараюсь двигаться как можно больше и мечтаю о том , что мой вес хотяб не поднимался. Но приходится два раза в год голодать, делать какие то диеты , чтобы скинуть 10 и больше .
Это не говорит о том, что лишнего веса нет именно благодаря интервальному голоданию. Другое дело если бы вы сбросили вес голодая интервально, тогда да. Моя мама в 87 лет (и всю жизнь) весит 48 кг, а ест 10 раз в сутки, ест много булки и хлеба, пьёт очень сладкий чай и так далее... И чувствует себя хорошо.
Очень содержательная и полезная беседа ! Не часто встречаешь высококвалифицированных специалистов способных по полочкам разложить ту или иную проблему связанную с избыточным весом . Инна благодарю Вас ! Алексей , с нетерпением ждем новых интересных встреч !💥💫💥
Спасибо за эфир! Довольно познавательно. Инна Каноненко очень понравилась. Ведущий прекрасно справился с задачей: все вопросы по существу,лаконично сформулированы.
Ездила в санаторий ела в 7 утра обед 13 ужин 19ч Плюс 3кг за 14 дней Меня разнесло +отеки Не смотря на то что я ходила по 8-12 за 4 часа прогулки Поэтому это точно не для моей инсулинорезистентности Завтраку нет это 100% Ужин в 17ч Либо обед +ужин в 15ч И всеееее Вес в норме Отеков нет Анализы в норме
С новым годом! Вы знаете у меня тоже была инсулин резестентность и сахар 2,все убрала питанием без таблеток, за пол года минус 21 кг, сахар норма, давление норма, питание:16/8плюс низко углеводная диета, завтрак в 9,обед в 13,ужин в 17 и все привыкла уже
Прослушала весь подкаст, но не услышала, "Как врачи сжигают жир на животе", тему, заявленную в названии. Кто-нибудь узнал это из двух-часового разговора? Лайк снимаю ((
Вы правы, слишком много болтовни , наше время не берегут, всё понравилось, но вы не одни в интернете, я только люблю вопросы Алексея, точные, краткие, а доктора конечно знающие, но как то надо покороче
Я выздоровела от этой зависимости постоянно худеть, контролировать,думать о своей стройности,отказывая себе на зубах в чем-то, потом весь этот контроль,постоянное похудение вылилось в компульсивно переедание,булимию. И сейчас я здорова благодаря 12 шагам,уже 10 месяцев я ем как нормальный человек,по голоду, ничего не контролирую и не передаю.
Прежде всего, желаю вам чудесного, здорового и счастливого Нового 2024 года! Смотрю и пишу Вас из Софии-Болгарии! Хочу выразить огромную благодарность за бесценную информацию, которую вы нам даете и в этом, и в предыдущем видео об инсулине! Я с интересом начала следить за вашим каналом и благодарна, что вы у нас есть! ❤ Долбоки поклон доктору Инна Кононенку... Остается только горько сожалеть, что живу в Болгарии и не могу у нее лечиться!
Можно говорить всё, что угодно. Даже если человек всё знает о своих заболеваниях и знает, что это из-за избыточного веса, он не будет даже пытаться худеть, если для этого нет мотивации. Если хочешь похудеть - похудеешь и без этих лекций. Если нет смысла менять свою жизнь - будешь толстым до конца своих дней!!!
Большое спасибо за передачу! И самое главное за подробное объяснение про внутренние биохимические процессы внутри. Людей с мозгами это заставляет серьёзно задуматься о своём здоровье и образе жизни! А это, кпк и у алкоголиков, самый важный и главный путь к выздоровлению!!!
Кого-то раздражает слово "греча"... Кого-то длительное время изложения... Все привыкли быстро и сразу... Греча это синоним гречки.. Спасибо за биохимию! Чудесное изложение!!! Все на высоте! Бескультуие так и прёт в комментариях!!!
Мне 66 лет.Врач_ гинеколог.С обеих сторон отягощенная сахарным диабетом наследственнось У отца сахар проявился в 40 лет на фоне стресса.У мамы в 60.Папа прожил 62 года, мама 86.У меня сахар проявился в 50 лет на фоне стресса.10 лет я сидела на таблетках - амарил, сиофор. Диету нарушала все эти 10 лет и главное серьезно курила - 1,5 пачки в день(работа нервная, ночные дежурства) В 60 лет перешла на инсулин-apidra100 ed-2 раза в день и на ночь лантус 30 ед - опять же постоянно нарушая диету и сокрашением курегия до пачки в день.Перешла на инсулин когда триглицериды стали 750 в крови , сейчас 250.После 60 лет перенесла неудачную операцию на сердце - из ирех шунтов - рабочий один. Настоящее время у меня один шунт и 6 после операции добавленных стендов.Также год назад в 65 лет перенесла операцию на позвоночнике - грыжа 5-6 шейного позвонка.Коллега, у меня полная уверенность, что родители меня не менее чем на 100 лет планировали, но все мои беды именно от сахара...Но не смотря на такое колличество болячек я пока ушла (4года)только с работы в стационаре, а на приеме активно работаю.У меня пять детей - дочь и 4 сына и 13 взрослых внуков трое из которых уже студенты.Хочу увидеть их свадьбы, их деток)))У нас проблема с хорошими эндокринодогами - посылаю вам мою почту -lalita-58@list.ru.Если будет не лень пришлите мне советы на почту, чтобы этот сахар не доел меня в ближайшее время))) Заранее спасибо!
Каждый человек индивидуален, к каждому свой подход нужен. У меня например обед с 16 до 17 ч. и я больше не ем ничего. Дааа в 11 ч. я пью кофе с одним маленьким бутербродом с семгой и всё. Чувствую себя прекрасно и не поправляюсь.❤
спасибо огромное и ведущему и гостье. Для меня вся информация нужная. И как раз "то что надо")) Объяснены практически все причины моего пищевого поведения. Спасибо. Подписалась. Вдруг у вас все гости такого качества.)
Худела 12 лет назад на 20 КГ. Считала калории и начала ходить в спорт зал. В спорт зале с тренером набрала мышечную массу.. Особо не заморачивалась количеством приёмов пищи. Пробовала и 5 и 3 . Остановилась на 4. Иногда пила протеиновый коктейль- он прекрасно утоляет голод. После родов в 2017 году за 3 месяца пришла в форму тем же подсчётом. Начала очень много бегать (мой рекорд около 700 дней каждодневных пробежек) и стала есть вообще всё что хочу))) 10 января 2024 снова родила. Теперь нужно сбросить 7 КГ. Методика, работающая на меня, у меня есть. Спасибо за видео- тут собраны рекомендации- чего делать не надо. Фрукты в преть стараться есть не буду, особенно отдельным приёмом пищи. От протеинового коктейля постараюсь воздерживаться. Кстати, я взвешиваюсь каждый день (привет РПП), люблю куриную грудку с гречей (после неё желудку норм). С первого похудения мотивируюсь, что свою хорошую форму и внимание мужчин я люблю больше, чем поесть. Меня это останавливает в моменте от вкусного торта или фастфуда)
Не рабо вют вани ссылки на бесплатное меню, бесплатный сыр только в мышеловке, буду сосиавлять меню сама. За лекцию благодарна, много нового ущнала, вес уже снижаю, стресса нет, поняла, что люблю себя и должна быть здорова.❤
Согласна с вами, но приходишь в работы поздно, вот и получается, что ужин в 20-21 час...Большая часть населения Земли так живет, вот почему нас таких много...@@dsv1769
Мне 54 года , сколько себя помню все эти диетологи ,врачи и другие , постоянно меняют теорию ожирения и как от нее избавится . И нет никаких решений , то так , то сяк . То худеешь, то толстеешь. Но мозг живет своей жизнью , это как наркомания, живешь постоянно в стрессе , как бы его обмануть и что вот вот сорвешься
Ориентируйтесь на закон сохранения энергии. Не наедете свою норму -вес уходит, от "святого духа" и воды пузо не растет )) Я так на спор на чипсах скидывал, для здоровья не полезно конечно, но был молод и удал )
Люди не имеют возможности питаться просто здоровой пищей все продукты напичканы не пойми чем а мы то что мы едим так что уважение доктору за его профессионализм но реальность в другом ❤.
Самая еффективная это интервальное голодание -16/8 10:00 18:00 еда осталнык времья только вода чай кофе ( без сахара) Хлеб только утром ,сахар очень мало
Кофе можно, но без сахзама. Лучше добавить щекотки соли и чайную ложку сливочного масла. Очень вкусно и сытно. Я пью такой кофе 5лет. Ем в12-13и ужинаю в 16-17. Похудела на 24кг за 6 мес
@@кошкаМаша-ч3оСах зам можно , масло мст можно добавлять в начале пути , а также можно делать кето десерты 🍨! Посмотрите доктора Берга , там все подробно 😊
Я врач гастроэнтеролог ,мне показалось странным,что в начале беседы не прозвучал дз:метоболический с-м.Что касается гемангиом на теле,так называемых рубиновых капель, то это С-м Тужилина,это не совсем инсулинорезистентность. Не буду обьяснять подробно.
Я согласна с одним из комментарием .Я приобрела Вашу книгу "Маркеры старения" 10 шагов к вечной молодости из нее я так и нечего не поняла хотя пыталась перечитывать каждый абзац по 3 раза в итоги ничего . Одни медицинские термины которые мне не понятно ,а вот про витамины" В "вообще
► Забирайте подарки - методику "Ешь, чтобы Худеть" и "Готовое Меню Для Похудения": academy.makers.bz/poxudenie-menumkpi
Добрый день! По ссылке: Забирайте подарки - методику "Ешь, чтобы Худеть" и "Готовое Меню Для Похудения" - перекидывает на форму регистрации на автовеб и переводит на страницу автовеба. Нет никаких методик и Готового меню ! К СОЖАЛЕНИЮ!
Фу фу фу
Алексей,оплатила и не получила допуск на курс
Где подарки ?
@@olgaditrikh9954Ii ilolokk😮i😊ki😅😅ki😮😮kk😮😮k😮😮i kk jjjk😊i
Молодая женщина-врач очень хорошо говорит, доходчиво, сложные вещи простым языком. Спасибо большое)
Ужасное видео . Говорила чушь про то что голодать нельзя и нужно есть четко три раза в день . Проблема в том , что у этой дамы не было инсулинорезистенции и лишнего веса и она на практике не боролась с этим у себя самой . Дает противоположные рекомендации . С ее рекомендациями инсулин будет зашкаливать.
Жаль что ведущий не смог задать вопросы где надо зачастую - например *где про дробное/часто питание*, [ она сказала что это якобы было чтоб дать человеку почувствовать что голода нету и можно не переедать... ] -> хотя наш то главный интерес по теме был узнать правда ли что дробное питание РАЗГОНЯЕТ обмен веществ (о чём сейчас и утверждают многие) и таким образом способствует похудению; но ведущий не смог задать нужный вопрос который действительно интересен.
Очень много ненужных и глупых вопросов , а со стороны доктора мед тер термины не всем понятны, попроще можно объяснять? Много воды...
@@Ирина-ь4в8х Я бы сказал что много где более полные ответы были быть - ведущий мог задавать норм вопросы, дотягивать и до-направлять, пусть и казалось бы наивными вопросами. Но к сожалению не вышло.
Лучший способ худеть, не набирать лишний вес. Двигаться и не переедать.
Как сказала М Плисецкая и повторила Гурченко -- МЕНЬШЕ ЖРАТЬ НАДО !!!
1. Лишь подсчет калорий до добра не доведет. 100г углей не равны 100г белка по своей сути. У белка с десяток функций, включая строительную, синтетическую, восстановительную, у углей только энергетическая. На минимуме углей организм прекрасно существует, без белка и жира, особенно животного происхождения, организм увядает. Хочешь быть дохлым и вялым - кушай углеводы. Обычно дофаминовые сахароманы тягают сладости как собачки, в течение дня, но энергии так и не ощущают. А вот азотистые соединения (белок) - самые ценные в природе, из которых состоят почти все ткани живых существ. А чисто по калорийности так-то да: 1г белка равен 1г углей. Хотя и у древесины есть энергоценность, но ее грызть не предлагают.
2. Состояние кетоза - это черпание энергии исключительно из жиров, абсолютный переход. Жиросжигание - это расщепление внутренних жировых запасов путем липолиза в результате силовой активности или процессов жизнедеятельности, при этом углеводы потреблять можно в небольших количествах. Не надо путать теплое с мягким.
3. После использования запасов глюкозы из крови, печени и мышц организм никогда не будет использовать аминокислоты для глюконеогенеза в качестве энергии, они слишком ценны (см. п.1). Следующим как раз идет липолиз и использование жирных кислот. Глюконеогенез возможен, если только тушка медленно помирает совсем без еды (концлагерь, к примеру) или в случаях экстремальной, преимущественно физической, перегрузки организма, когда нужен максимум энергии в единицу времени (тачкой придавило или убегаешь от бабулиного подзатыльника, но последнее не точно).
4. "Я и мое окружение переедает белка" - сказал молодой парниша чуть ли не с мышечной дистрофией. Это нереально. Как раз наоборот: все мы его недоедаем, переесть его практически невозможно, из-за того, что молекула азота достаточно крупная, слишком много систем и органов задействовано, чтобы ее разложить и переработать. Когда перебор - не запихнешь просто в себя.1.1 г белка на кг сухой массы тела, если живешь овощем, чтоб органы и иммунка не посыпались, 1,5г - если активен, 2г - если серьезная физ нагрузка, 2.5г - если перегрузка.
5. "Вы переедаете белок и это плохо сказывается на вашем организме" - еще одна брехня. Да, показатели мочевины и креатинина немного повышены, но лишь немного относительно референсных значений, поскольку азотистые соединения имеют длинный путь распада, а печень и почки работают как часы. Сомневаетесь - сходите на узи, проверьте реальное состояние.
6. "Белок берется не только из еды". Ага, наверное, из солнечной энергии или воздуха, а не из еды. И из 20 аминокислот, образующих организм человека, 8 незаменимых (только животные продукты), наверное, тоже не такие уж незаменимые (остальные 12 тоже только из белка, конверсия аминокислоты - глюкоза возможна, наоборот - никогда). Если организм не получает белок из еды для покрытия нужд, хотя бы органов, догадайтесь откуда он его возьмет: мышцы, ткани и т.д. Организм сам расщепляет менее "важные" для него структуры, рекомбинируя аминокислоты, образует нужные аминосоединения. Преждевременное старение и дряблось обеспечены. Тетя "скиннифэт" с круглыми щечками в оверсайз пиджаке рубит фишку, как развить и построить здоровое, функциональное и молодое тело.
7. Терять по 4-5 кило в месяц при похудении - это как раз НЕ здоровая тема. Это кило жира в неделю или 9 тыс ккал, а значит -1300 ккал в сутки. Столько жира без гормональной фармподдержки (тоже не лучший выход, дорога в один конец) сжечь нереально, а теперь думайте за счет чего будет таять ваш вес: поначалу вода, потом мышцы, кости, и да, немного жирка. Это не похудение, а самое натуральное измождение. Да, штанишки станут поменьше, но какой ценой...
8. "Вам нужно пройти кучу обследований, чтобы начать аккуратно ходить в зал". Как люди бизонов валили, защищали города и делали изобретения тысячелетиями с ясным умом и телами Аполлонов без обследований и диетологов. Фитнес - это вообще песочница, в которой может травмироваться либо крайне больной либо крайне тупой. Суть в том, что любая активность или нагрузка первичны, в разумных пределах с правильной техникой, а ваш организм подстроится и скажет спасибо.
9. "Организм усваивает 20-30г белка за раз" - еще одна байка 10-летней давности. Какого белка? За какой раз? Раз это сколько? Мясо переваривается 24 часа желудком и несколькими отделами кишечника. Вы реально верите, что организм не "растащит" самый ценный нутриент за сутки и остановится на 30г? А вот 31-й категорически откажется и выкинет программную ошибку системы. Ну, ок...
Короч, больше нагружайте себя, особенно силовухой мужикам, откажитесь от углеводного безумия, уплетайте животные жиры и белки (креатин в красном мясе прицепом) вприкуску с клетчаткой в овощах и читайте Pubmed с реальными исследованиями и доказательной научной базой.
Спасибо!! Кратко и по делу! Можно было не тратить 2 часа на видео
🔥🔥🔥
Спасибо от души! 🎉🎉🎉
Поначалу подумал не базилио ли пишет
Лучший комментарий, реально время сэкономили.
Перед этим видео я посмотрела другое с этим же врачом - лучшего я давно не встречала. Поэтому с полным доверием смотрю это. Да, Ирина дотошно всё объясняет, надо вслушаться, но зато становятся понятными многие вещи. Так что не спешите, вслушайтесь, очень многое откроется. Спасибо авторам.
Действительно, очень грамотный врач
❤❤❤❤❤❤
Тоже люблю ее слушать . Наушник в ухо и получаю бесплатные знания 😊
Я тоже ❤❤❤❤
Инна)
Большое спасибо ведущему за прекрасную атмосферу, за подытоживание рассказанного, за умные вопросы. И за хорошо образованную гостью.
Или подытоживание или повторение и разжевывание для особо одаренных
Чем больше слушаю про диеты,тем больше хочу есть😊
Слово диета и голодание вызывает стресс. Для начала избавиться на кухне от сладостей, сахара и даже мёда от соблазна, белого хлеба. И не жрать после 19 хотя бы. А так 3 раза в день кушать, это не голод или интервальное ПИТАНИЕ.( изменила на ПИТАНИЕ. Конечно же питание, не голодание, что пишет автоматом Handy)
@@ingatissen211 Вы правильно говорите. Беда в том, что для человека с инсулинорезистентностью это "правильно" не работает. Срывы.
Ну что за чушь
@@НатальяТлеуж У меня инсулин был 11,это не много,но был зверский аппетит. С врачом эндокринологом подобрали дозу препарата глюкофаж 1000,уменьшила чуть сладкое в рационе,добавила ежедневную ходьбу 30 минут и за полгода минус 14 кг и инсулин уже 5. В моём случае помог глюкофаж
😂😂😂👍
А что делать,например,мне,которая до 60 лет была стройняшкой без забот,от слова совсем,потом вес начал расти постепенно. Сейчас 85кг приросте 168. Сахар стал тоже подниматься. Понимаю,что это преддиабет.сладкое исключила. Мучное ограгинила.Не переедаю. Вес стоит,как вкопанный. Думаю,что в моем возрасте "поздняк метаться".?? Через полгода 80 летний юбилей! Копмплекс " бывшей красавицы" . Надо любить себя,как советуют психологи в любом обличии. Душа то не толстеет😅
Ну в 80 можно ни о чем не беспокоиться , жить себе припеваючи и позволять все, что захочешь. Сколько той жизни. У меня подруга 81 год, ходит в бассейн, тренажерку. Занимается по мере возможности. Но спина уже сгибается, лежать тяжело на спине на твердом. Куда денешься от возраста?
Я была бы с вами полностью согласна, у меня примерно так же, все завидовали моему весу, а сейчас каждый подтрунивает. Я бы себя любила, но 72 года и 76кг при росте 161, носить на себе такой вес тяжело.
@@ЕленаХорошавина-ф8емне, правда 66, я сейчас голодаю : 7 дней на воде. Есть вариант 1 день в неделю+ ночь не есть и не пить. Это ещё и омолаживает
Ну и зачем Вас сбрасывать вес! Не каждая стройняшка доживет до 80-и
У нас здесь бабушки за 80 лет, с весом за 90 кг сидят на лавочке. Может женщинам пожилого возраста полезно иметь избыток веса.
Мешает подняться на высокий этаж, когда поломан лифт, одеть носки, остричь ногти, залезть и вылезть из ванны, встать на стул и открутить лампочку. Мешает живот.
А как записаться на прием к Инне Кононенко?
Благодарю за интереснейшее интервью! Спасибо ведущему программы за качественные вопросы, и за то что не перебивал, и позволил Инне полноценно ответить на вопросы🙏🥰
Мне понравилось. Ведущий выбирает лучших врачей, и сам тоже хороший врач❤
Гениальная врач. Может анализировать, думать, находить решения. Браво.
Только к гениальному врачу пациенты могут ходить годами😂
Благодарю за блестящую подачу материала в диалоге
и за профессиональное
совершенство истинного
практикующего Доктора
с Большой Буквы - ИННУ,
с научным подходом и
конкретной рекомендацией
к решению проблемы !...
Процветания Вам и Вашему
Каналу ! Браво - Ведущему !..
Благодарю за Подарок !
С Признательностью....
Людмила Удовикова
❤
Ужасное видео . Говорила чушь про то что голодать нельзя и нужно есть четко три раза в день . Проблема в том , что у этой дамы не было инсулинорезистенции и лишнего веса и она на практике не боролась с этим у себя самой . Дает противоположные рекомендации . С ее рекомендациями инсулин будет зашкаливать.
Бывают же умные врачи,мое восхищение ...
В очередной раз очень интересно ! Подход к здоровью,анализ со всех сторон крайне
редкий Спасибо! Молодцы!
Вы молодцы,мне очень нравятся ваши видео,очень умная инна!!!!ведущий прелесть!
И... Алексею, огромное спасибо за темы и за правильные, актуальные, заданные вопросы к гостям.
Я послушала Инну, перешла на 3 разовое питание. Начинаю прием пищи с овощей и зелени. Заканчиваю яблоком. Утром натощак горячая вода. Никаких перекусов. За 4 дня минус 2 кг!🎉🎉🎉
Вы просто покакали , вот и минус 2 кг😅
А потом наберётся вес .
😂😂😂😂😂😂😂
Это вода ушла
Народ, правильно вода тоже вес и объём!❤Об этом тоже надо знать!!!
Послушала, почитала комментарии и для себя ничего нового не узнала. Тоже вечно жирею- худею. Бросаю жрать - худею, но это не жизнь. Работа сидячая- нервная. Постоянное желание что-либо пожевать. Поэтому все в наших руках. А комменты про то , что в 70 прекрасно выгляжу- просто веселят. Кто вам такое говорит? 70 оно и есть 70. Можно выглядеть достойно и ухоженно в таком возрасте , но прям прекрасно- распрекрасно на восьмом десятке ,это как в пословице : сзади пионерка- спереди - пенсионерка))))
Кран течет,можно перекрыть,заткнуть,подставить тазик и т.д, бороться со следствием,а можно найти причину почему он течет и устранить.Просто обратитесь к граммотному врачу,они есть.
Про "прекрасно взгляду в 70 лет", это про здоровье. Эти люди имеют хорошее здоровье и выглядят лет на 50. Поэтому в свои 70 они прекрасно выглядят. Таких людей встречала, но чаще это не их заслуга, а их генетика.
Нервы на работе и постоянно хочется жрать это миф. Жрать хочется от углеводной зависимости, которая сама по себе стресс. Как наркотик. Я так же думал года 3 назад. Теперь мне любой стресс на работе или в жизни, даже не тянет на перекус.
@@КурагаЛюксэти люди просто врут)))) и им врёт их окружение, с целью польстить! Как Лиле Брик врали- что она «обольстительная»- на деле- Лиля была страшная швабра с выщипанными бровями и бешенной самоуверенностью в собственной неотразимости, а то что она жила с двумя и более мужчинами- отнюдь не свидетельство её невзье&енности, просто у мужчин было либидо ТАКОЕ, а шалава она и в Африке шалава, только Лиля была просто очень некрасивой ко всему.
@@Александр-л7б2йа как вы так сделали?
Спасибо за такого умного и грамотного гостя, который поделился огромным количеством информации абсолютно бесплатно для нас. Было интересно и познавательно. Кому важно не просто слышать сухие советы, а разбираться в вопросах лишнего веса глубже, видео окажется очень полезным.
Бесконечно благодарю вас за эфиры, год назад поставили диагноз инсулинорезистентность, ожирение 1 степени, преддиабет в 40 лет! Я не думала, что просто начиная утро с круассаном и сладким кофе вместо завтрака, потом игнорирование обеда-перекусы, и ужин поздно вечером может довести до почти диабета. По калориям то вроде нормально всё. Пропила курс таблеток пол года назначенных врачом и перестроила питание. Ем три раза в день, завтрак обязательно! Сократила углеводы и за год минус 10кг. Ваши эфиры помогают мне понять, что как работает и почему у людей возникает метаболический синдром. Я всё еще нахожусь в терапии, самое важное думаю это перестроить мозг и убрать все эти перекусы и сладкое, доказать мозгу что всё это вредно для организма, любить себя и своё тело.
10 кг за год - это ни о чем. Кто-то столько же потеряет сходив в туалет. 😂
Какие таблетки пили?
Тётя говорит, что комплексный обед придумали ,чтобы возбудить апперит у рабочего советского союза. Почему там был салат? Чтобы аппетит был возбужден!😂😂😂.
Спасибо за знания. Это был, конечно, крутой ход. Революция в кулинарии.
Убирайте углеводы по максимуму (не полность.ю но по максимуму). Исключите все сахаросодержащее, все из пшеничной муки, мучное абсолютно ВСЕ. И соусы. Мясо, рыбу, морепродукты, овощи сырые - ешьте пока не насытитесь. ВОТ И ВСЯ НАУКА. Это я вам говорю, как человек похудевший на 20 кг.
Пейте воду, чай или кофе, но без сахара и молока.
Если у вас есть инсулинорезистентность, убирайте перекусы от слова совсем. Ешьте 2-3 раза в день, не больше.
разве без хлеба можно насытится?
ну тут индивидуально, у меня брат с недобором веса. 60 кг при росте 178 см. ест только мучное и сладкое. остальное не любит. каждому своё@@truly_madly_deeply
@@VadDemChконечно! Жир в помощь! Как раз хлеб голод и разжигает пиком инсулина!
@@kristi8127 почему большинство тощих людей одним хлебом и питаются и никаких проблем не имеют? и никакого голода и переедания...
Делаю всё так, вес стоит на месте
Опять съел конфету- грибы, вирусы и бактерии попросили- не мог им отказать.
🤣🤣🤣
А может это мозг попросил..он тоже сладкое любит 😊
Добрый человек))
Отличное подробное интервью.
Спасибо
Кусочничают не от голода ( не надо есть плотнее), а по психологическим причинам.
Единственный комментарий по сути!!!
👍
И по привычкам из детства
Так есть выбор чем кусочничать, если пирожки, печеньки, конфетки, то это уже сознательный выбор взрослого человека. Человек кузнец своего счастья и тела😊
💯%
Что идеально для одного,абсолютно не приемлемо для другого.
Всё очень индивидуально.
У каждого своя генетика, свой образ жизни,свой климат (Север или Юг) и так далее.
Нет абсолютно одинаковых людей.
А советы дают общие. При этом каждый специалист мнит себя Гуру и опровергает сказанное другими специалистами.
Самый разумный комментарий👍 Только индивидуальный подход должен быть.
Очень понравилось то, что очень информативно и логически выстроена лекция. А не как в коротких роликах ешьте 3 раза уберрите углеводы и ходите в спортзал. Появляется именно знания. А со знанием всегда легче справиться с каким либо делом. Спасибо большое
Итог такой же- ешьте 2-3 раза в день, без сахара, побольше движений. Что то новое?
Послушал, но надо ещё раз переслушать, про себя ( мужчина 49 лет):
Раз в полгода получается худеть,обычно когда в отпуске, занят делами по дому, это физическая нагрузка про еду вспоминаешь когда реально голодно, перекусил и дальше занимаешься, плюс физические нагрузки велосипед, плавание и главное силовые- гантели,отжимания. Но главное это питание, сахар не употребляю совсем( с чаем), от тортов, булочек отказ полный, весы на видном месте, взешивюсь вечером и утром, на 300-500 грамм ночью худею, а если после плавания 1 час то на 1 кг.
Мотивация для меня - проблемы с давлением, артрит-суставы болят, и это связано с лишним весом!
Рост 192, вес 95 сейчас набрал, перестал правильно питаться, начинаю худеть, задача 90-85.
Весил 116 когда прпёрло со здоровьем, выше 100 не позволяю себе, лучше жрать перестану совсем.
При занятии спортом выделяется гормон счастья дофамин, самочуствие улучшается у всех!
Надо ломать систему у себя в голове, таблетками всё не вылечишь!
Да когда худел первый раз со 116 кг. сидел на белковой диете, т.е. ел мясо, сейчас не могу повышена мочевая кислота, проверьтесь обязательно. Всем добра.
А с меню нае##ли!
мне тоже 49 похудел с 150 до 110 легко. а вот со следующими 30 кг уже 3 года борюсь 95-115 колебания в весе. сахар в чистом виде совсем не ем. с хлебом и с печенками сложнее . фрукты по минимум . рост 168 большая мышечная масса , на аппарате проверял позтому 80 кг для меня норма.
15:24
Много лишней болтовни надо чётко по существу по теме а сидеть 2 часа слушать нет возможности
именно... в аудио подкастах больше полезного и покороче, а тут еще и смотреть)))
Каждому своё. Меня устраивает такое внятное и подробное объяснение, которое коротким просто не может быть. Если кто-то в состоянии всё схватывать на лету, он(а) может перейти на бОльшую скорость. Если у меня не хватает времени, могу слушать фрагментарно или перераспределить своё время исходя из своих приоритетов. Никакая качественная работа не проводится тяп-ляп. А наше тело, наш организм заслуживает и качество, и наше время.
Я на ускоренном режиме всё слушаю)
Конкретно метод где он.?
Как можно назвать болтовней ценную информацию. В спешке хороша ловля блох.
У сына диагностировали преддиабед , убрали сахар,все напитки с газом и сахаром ,меньше углеводов и каждый день овощные смуси по 500-700 мл.,через 3мес сахар в норме.И сейчас уже второй год все ок.
Сколько лет сыну?
А вес сына в норме?
Спасибо за профессиональный подход! Хочу поделиться одним советом , данным мне очень давно одной швеей .Дело в том , что ( многие об этом не задумываются )--- это к вопросу о переедании --- когда мы едим дОма , часто одеты в свободную , не стесняющую одежду. ( халат , трико и т.п.). И съедаем НЕЗАМЕТНО больше положенного . А вот если застегнуть на себе перед едой ремешок , то можно почувствовать , когда захочется его ослабить. Всё просто. Лишь бы ремешочек был на видном месте ( не забывать!). Можно узкий.
2 часа я не осилю......комменты почитать 10 минут и всё понятно стало. Спасибо люди))
Это интервью для подготовленных слушателей. А большинство ждало универсальную таблетку, которую бы принять и нет проблем.
@@iraida99983 Не таблетку, а заявленное в названии ролика.
Я я я Мы и тд. Сплошное пустословие
@@АнатолийЗайцев-г2гА вам бы таблетку,здесь не прокатит
Покороче нужно , 2 часа перебор, Алексей пожалейте нас, 1 час хватило бы .у вас много подкаст посмотреть хочется побольше
Прослушала всю лекцию.
Много медицинских терминов , а ведь в основном смотрят простые люди без спец образования .
Есть скрытая реклама Вашего центра .
Но кое что полезное все -таки в проскальзывало , хоты несомненно - очень длинное интервью .😅
Под очень многообещающем названием .
Ваши коллеги - конкуренты на ютубе - говорят на эту тему короче, понятнее и конкретнее .
эта дама порет чушь про усвоение не более 20 гр. белка за один прием пищи. Качество ее как специалиста под большим вопросом.
где же реклама скрытая? вполне себе явная
@@a.p.4008зато тапки удобные у неё 😜
Но тем не менее прослушали всю лекцию! Что-то поняли, что-то не восприняли, но анти-похвала наготове... ну, народ!...
Так смотрите Малышеву, там все понятно будет 😂
52 года.Стала есть 2 раза в день.сахар не каждый день и минимально.Убрать перекусы.между приемами птщи 4-5часов.Прекращаю есть в 4 5 6 вечера.Следующий прием в через 16 часов.Вес уходит.
Тоже заметила такое) Мне 29, вес 72. Работа на удалёнке, сидячая (отсюда и набор) и вес уходит только когда я делаю большие перерывы в еде
Во сколько засыпаете?
Поддерживаю. И я так же. ИГ 16/8 и минимум сладкое-мучное. + Прослушивание матриц звуковых для похудения, сна, здоровья органов...👍🏻
Менструации есть у тебя еще? Напишешь когда климакс наступит. У меня вообще ВСЮ ЖИЗНЬ было совершенное тело. В 50 в день своего рождения у меня фотка в нижнем белье в своем спортзале где у меня сикспэк. Как только в 52 климакс наступил спортзал не спортзал ( каждый день между прочим) и ем столько же как всегда минус пироженки каждый день ( всегда ела после обеда с чаем) - гуд бай сикс пэк что это даже такое. При чем я не сижу а хожу весь день и спортзал вечером. Эстроген ушел гуд бай гуд боди. Причем родила 3 детей и всегда легко теряла набранный вес и по мне никогда никто бы не сказал что я родила 3 детей. Возраст убьет все
@@bambinaforever1402моя подруга в 50 занимается зумбой ( и да у неё климакс в 48 случился) 3 раза в неделю и раньше не занималась спортом, фигура сейчас отличная
Какой объём мозга у этой девушки, столько знать!!! И с какой простотой всё воспроизвести и донести❤❤❤
Очень грамотный врач. Спасибо.
Читаешь комментарии и диву даёшься от безграмотности и бестактности людей. Доктор делится важной информацией. Вместо того,чтобы поблагодарить спикера ,они ещё и возмущаются, что не сказали какую волшебную таблетку выпить и быть здоровым,что долгое интервью и т.д .В поликлинике им ничего не говорят- плохо,здесь разжевали и в рот положили- плохо 😂. Вам дали информацию,а вы не можете её переварить,ну извините это уже ваши проблемы. Интервью потрясающее, интересное.
а делать то что?
Пустое переливание
А Вы поняли, как убрать дефицит белка?
Согласна с Вами. Ценная и важная, интересная информация. А многие комментаторы просто не способны её понять и ругаются что им надо "короче и побыстрее, чтобы сразу результат"... забавные)
@@АнатолийИванов-о8б 😂😂😂Пукнуть хорошо,и живот меньше станет
Люди! Ешьте всё, что хочеться, ведь жизнь одна и другой не будет, но при таком условии : НЕ переедайте, НЕ злоупотребляйте вредными продуктами и НЕ ешьте на ночь, больше двигайтесь и лишний вес уйдёт и не вернется, и вы будете всегда в хорошем настроении, потому что вы живёте, ни в чём себе не отказывая, проверено на себе.
Спасибо,за добрые слова,как их не хватает в это время!!!Наташа,это и есть иммунитет,а иммунитет-здоровье,счастье!!!Благодарю.
Все верно! Конец всё -равно неминуем,так уж лучше жизнь прожить в радости..конечно всё должно быть в меру!
Большое спасибо, нашла для себя много полезных советов. Очень грамотно и просто в то же время была изложена тема. Спасибо.
❤Мне все ясно и никак
Не похудеть.
Какие вы прекрасные в своей доброте, полезности людям! И настоящие профи!!!!
У меня рост 161 см, скоро 38 лет. За последние 2-3 года набрала. Мой идельный вес 50-51 кг, выросла так сказать до 61. Все по классике: понимала давно, что есть проблема, но как то все спускала на тормоза. И вот в ноябре пошла к гинекологу, а там были весы. Увидела 62.2 в одежде на весах, а потом еще фотка прилетела с одной мероприятия и там моя шаньга. Все, это была точка не возврата. Выбрала адекватный подход: стараюсь питаться по методу тарелки, высыпаться, включила на постоянку 2 раза в неделю йогу и много хожу пешком. Все остальные виды физ нагрузки пока нельзя (невролог исключил, у меня грыжи). Также подключила сейчас курс антицеллюлитного массажа. Я ни в коем случае не голодаю. Если приспичило, периодически устраиваю чит мил, но без фанаатизма. Кроме того, у меня гипотериоз. Был раньше субклинический, об этом девушка-спикер как раз говорила на подкасте. Пооверила все дефициты, но я раз в год, а иногда и пол года проверяю здоровье, все в норме. На постоянку пью: омегу, вит Д (у меня хороший уровень), йодомарин, магний б6 на ночь. Остальные бады-курсами. Итог: за 2 месяца минус 4,5 кг. У меня нет цели сбросить вес быстро, ч хочу долговременный результат и изменение образа жизни и мышления навсегда. Всем мир ❤
Да 60 это нормальный вес для вас, не волнуйтесь и не мучайте себя только стресс наведете и еще наберете, Просто контролируйте этот вес, добавьте немного активности по дому или на улице и все )
@@schugertдля меня это некомфортный вес, мне тяжело и полнота мне не к лицу. К тому же я себя вовсе не мучаю, а учусь и перестраиваю свою жизнь в здоровое состояние)
@@BUTOFEA Мы со временем стареем и нам надо меньше еды)) и по этому мы немного полнеем. Мой батя тут чуть не умер , пережил несколько операций и врачи его спасли . Он похудел на 40 кг за время болезни и врач сказал тогда , что если бы не внутренние ресурсы что он накопил в себе то бы помер , врачи пока искали что с ним он постепенно умирал, организм ел сам себя пытался бороться до конца и выстоял в этом борьбе . Был бы худой умер бы сразу .
Вы умничка.
👍👍👍
Наконец слышишь не псевдо-научные советы: "Хочешь похудеть, закрой рот и меньше ешь", распространяемые худыми по милости природы людьми. Моё постоянное убеждение всегда было: лишний вес - это хроническое заболевание из-за неправильного обмена веществ. Наконец после десятилетий дискриминации полных людей и наука признает этот почти очевидный факт.
В концлагере, например, ни у кого не было проблем с лишним весом, интересно, почему?
Проблема то вся в том, что "выдержать и дойти до конца в нашей диете" (с) никак не получится, потому как конца при жизни севшего на диету быть не может. Диета - это уже на всю жизнь, иначе всё вернётся на круги своя, легко и непринуждённо ))
Абсолютно согласна. Подруга села на кето и "подтянула" меня. Я начала изучать тему, и поняла, что смысл будет только в одном случае, если ты принимаешь это как образ жизни. Высказала ей своё мнение, с которым она не согласилась. Результат. У неё депрессия - вернулся вес, а у меня всё норм.
Всё едино все умрут, и здоровые, и больные!
Очень обидно красивому и здоровому помирать, я вам скажу!..(((
@@ЕленаВасильева-э4й А когда под лишним весом разрушаются суставы, начинают страдать внутренние органы, это как?
Считаю, что шансов прожить дольше у людей, следящих за своим здоровьем и за своим весом, гораздо больше.
@@ИринаСергеева-ч7ь Что суставы, - жись рушится?!!...((((
Не диета, а правильное питание, когда достаточно и белков, и жиров, и углеводов плюс- клетчатка.
И человек не голодает.
Оплатила курс ещё 5 января, ссылку на курс так и не прислали. Зато прислали ссылку на "новый" вебинар. Будьте осторожны!
Подсчет калорий + контроль БЖУ. Нет лучшего рецепта похудения, чем от Майи Плисецкой. « Меньше жрать и больше двигаться»
..."сидели нежрамши"🤗
@@ТинаБаркова точно! 👍😂
Это если ты здоровый, то Плисецкая в помощь. А если есть проблемы с щитовиткой или диабетом, то ваш совет можно засунуть в БЖУ)
@@Janni-d6h Если проблемы со щитовидной или диабет - думаю, у врачей совета ищут! 😉
@@Janni-d6h у меня лично нарушение толерантности к глюкозе и аутоимунный тиреоидит, вес 57 при росте 170 при возрасте 45+. На подсчете калорий и БЖУ похудела на 12 кг за 7 месяцев.
А ленивые нытики типа вас пусть жалуются на здоровье и заплывают жиром.
Каждый сам в ответе за свое тело и свою жизнь)
Классно, в 30 минут не уложиться, столько знаний. С удовольствием послушала всё, разложила врач по полочкам!
А мне понравилось! Инна просто чума!!! Спасибо за пользу! Пошла за гайдом!😘❤️💯
Сижу на кето, очень хорошо себя чувствую. Смущают диетологи, которые хейтерят и даже не дают себе труда узнать больше. И потом диетологи как и врачи, к сожалению не заинтересованы в долгосрочных результатах. Кого же они потом лечить будут? Тем более гостья сама говорила о людях, которые к ней многие годы ходят. Значит ее метод также не совершенен и люди опять толстеют...
Каждый суслик в поле агроном! Сидеть можно на чем хочется. Доктор вещает только мозг включать. Важные анализы делать и смотреть, как организм на закидоны "хозяина" реагирует...)Если , действительно, мочевая кислота у кого-либо склонна к высоким показателям, то очень большое горе организму может случиться. Подагра и камни в почках, помимо всего, это адские боли. А камни... еще и операции. Поэтому каждый имеет права разрушать свою жизнь, как хочет. Бравировать этим не стоит. И тощая корова еще не газель. )
Сидела на кето три месяца,пока однажды не стало очень плохо.Похудела за это время на 5 кг .В итоге стали жутко лезть волосы,просто думала лысой стану😮И вернулись уже не 5 ушедших кг,а 9 кг.
@@ЛилияБельчицкапотому что кето это лечебный протокол, и самостоятельно на кето садиться не нужно, я была пол года на кето по рекомендации врача, сдавала анализы перед этим и не мало , с 95 похудела до 63, когда увеличила углеводы до 100 грамм в день пришло 2 кг, так и гуляют туда сюда, но я не набрала и не набираю лишний вес. Поэтому не всегда самодеятельность доводит до добра.
@@ЛилияБельчицкане правильно соблюдали диету💯мало белка было однозначно , волосы при кето становятся наоборот здоровее и блестящее … орехи , слив масло , оливковое- все это красивая кожа и волосы 👍😊
мне 61. на кето уже третий год. Как-то кинула это дело, когда достигла веса к которому стремилась и все болячки вернулись - инсулинорезистентность, давление, головокружения и т.д., поняла, что для моего организма одна панацея - кето. Меня сейчас все устраивает .
Есть такое понятие, как кортизольное ожирение. Кортизол связан с инсулином очень тесно. И когда человек в сьрессе, а именно а длителбном стрессе, то кортизол и, соответственно, инсулин стльно поднимается. При такой жизни похудеть просто невозможно. А скажите, многие ли сейчвс живут в спокойствии и в радости?
Вот именно...причина лишнего веса = длительный стресс.
Когда ешь и не спеша ... наслаждаешься едой.... = быстрее приходит
чувство сытости и удовольствия....вес уменьшается.
Ешь всё...что хочешь.... и лишний вес исчезает.
Попробуйте....и вы убедитесь.
В концлагере были все в стрессе, но лишнего веса ни у кого не было.
@@Blazer811В конц лагере диабетики и прочие хронические больные умирали в течение недели, даже не успев похудеть.
Я так набрала.
@@Blazer811В концлагере людей голодом морили! Или вы думаете, что там давали мясо, свежие овощи и фрукты?😢Если начать питаться как в концлагере, то через месяц будете как высохшая мумия.
Интересное видео,много полезного.
Но есть маленький вопрос.Может ли среднестатистический человек позволить себе в финансовом смысле все эти бесконечные анализы? Ведь в обычной поликлинике никто не будет так конкретно заниматься пациентом .Мне кажется,что здесь так много сложностей,что руки опускаются от безнадёги.При сегодняшней системе нужно быть состоятельным человеком,чтобы позволять себе хорошую,правильную,чистую еду и контроль за здоровьем на высоком уровне.Из всего этого следует то,что смертность от болезней , связанных с неправильным питанием,не будет снижаться,так как уровень жизни большего количества населения невысок.Увы.
Вы правы. При этом, на кассе супермаркета замечаешь, что на колбасу, алкоголь и сигареты денег большинству хватает. Увы... Вопрос приоритета.
@@marus795 и чем толще человек тем больше в его корзине сладостей. Много раз обращала на это внимание.
@@olgatroiani4363 💯
Да и не нужно заниматься бесконечными анализами, там тоже все условно. Самочувствие главный критерий
Это понятно что жизнь прекрасна и одна. А после подумали что бывает и скорая помощь не помогает иногда нет так нельзя я в жизни многого видала как мучались. Надо все в меру. Если нельзя надо по совету врача. Я лишнего не ем чтобы потом не мучалась и бегала по больницам. Всем здоровья крепкого. Спасибо большое за прекрасные советы. Лишний вес это мучения. Мой вес был 65. Летом поправилась. Стало 70. За весь. Август похудела сейчас. 67. Но ещё надо похудеть. По утрам надо пить воду я пью тёплую воду по два стакан ровно шесть ч утра зарядку делаю. Геркулес хорошо помогает гречка салаты сладкого не кушаю месяц один раз делаю очищение. Яблоки помогает зелёные. 🍞 Хлеб не кушаю картошку уже. 20лет. Приятно смотреть и слушать ваши передачи спасибо большое.
Какой интересный врач. Если слушать фоном надо раза три. Впервые такое, сто ставлю повторно
Грамотная и полезная беседа с врачем, но очень трудно на восприятие и тем более к применению в практике , как все это запомнить и применять в жизни! Очень тяжело! почти не возможно !Моя бабушка прожила 106 лет , не занималась спортом, всегда чаек с сахарком, конфетками , вареньем , кушала по немного но все ! Все зависит от Бога каждому определен срок жизни!
Продукты были без пальмы и Е доб ОЧЕВИДНО ВОТ инадо дружно заявлять чтоб вернули продуктам ГОСТы
Значит дело не в еде,а в количестве ее🤣😂
Не пробовали вести записи? Доктор говорит много толковых вещей, но если вы не подготовленный слушатель, то сразу такой объем и не стоит пытаться запоминать.
У бабушки наверно был огород в 10 га, сарай,9 детей и муж в труд.армии, как у моих бабушек. Тоже стройными были.
Это не нужно запоминать и применять, доктор объясняет причины ожирения на языке врача, и на мой взгляд, все, что она говорит, лишь призыв к тому, что к своему здоровье нужно относится ответственно, а значит прежде чем, что то пытаться делать с лишнем весом, не слушать подруг, блогеров и т.д., а обращаться к специалисту и делать все грамотно, чтобы не навредить.
Питьё тёплой воды за полчаса до еды и не раньше, чем через час после еды.
Всё, что не вода - это ЕДА!
Движение - это ЖИЗНЬ!
Ольга Павлова тоже другие жидкости считает не едой.
Мн0хммг п а п намгпх6енпгн4в 😢😢
как я люблю этого врача Инну Кононенко , столько много пользы для меня от каждого сказанного ею слова . Прям слушаю и слушаю все её познавательные лекции Успехов и процветания
Спасибо, очень интнресное интервью. Много полезной информации доступным языком. Большое спасибо
Очень полезное интервью. Наконец-то, я услышала, как метаболизм выглядит на показателях анализов. Про цифры и референсные значения было прям очень интересно.
Сначала необходимо обследоваться. Я билась с лишним весом не на жизнь, а на смерть! А оказалось - щитовидка, гипотериоз... Начала лечиться. Только после этого вес пошел...
Спасибо за комментарии,прочла с интересом.
огромное спасибо Инне за полезную ин-фу! у меня сухой локоть на левой руке, сахар-5,2. я выяснила, что у меня преддиабет (а я тешила себя, что еще нету (генетика плохая)
Шикарные лекции, такие лекции вы не услышете в медицинских вузах. Спасибо ведущему.
Спасибо за искренность и прекрасное, понятное обьяснение таких важных вещей, необходимых каждому
Придерживаюсь совета Лео Бокерия, он не советует плотно завтракать, а начинать с питья воды, пару стаканов, с кусочком лимона, и кушать в 11-12 часов дня, и т д, ужин не позднее 2-3 часов до сна, ужин лучше белковый, он любит пить газированную воду, с детства тоже люблю ❤︎ только газированную, сколько слушаю врачей, у всех разные мнения, и я слушаю часто себя, и ем, что мне хочется, в разумных пределах, короче выбираю понемногу разной информации, и если она повторяется, то применяю. Здравия всем и Позитива!!! ❤🎉😊❤🎉😊❤
Пить воду они все сдулись у йогов, но выдают за свои достижения
@@ВераМетелкина-э4о Я воду пью с 2008 года, когда подарили книгу " Ваше тело просит воды" автор Иранский целитель, фамилию не помню, книга ушла по рукам и не вернулась, уже потом пошли советы от врачей, а тогда мой терапевт так меня пугала, не хочу говорить, много положительного я испытала, и испытываю до сих пор, спасибо 👏 Всевышнему, что попала мне эта книга, и автору память светлая, благодаря этому избежала многих проблем, а сейчас многие врачи советуют уже пить воду,...
Бокерия уточняет, что он привык так из-за операций на сердце, перед которыми лучше немного есть
@@ТатьянаПинаева-п7ц Я не делаю операций, просто ведя такой образ поведения, я более работоспособна, и оказалось, правильно, совпадает с Доктором Бокерия, ещё люблю гречку с жареным луком, как Доктор Рошаль, всём здравия и позитива! ☺😊😇
Вода с газом несколько снижает давление, сама ее пью , часть с лимонным соком.
Очень понравилось-великолепен и Алексей Дементьев и Инна Кононенко.Четко,профессионально,красивая ,грамотная речь.Спасибо за освещение такой важной темы.
Вообще-то масса дезинформации
Это какому двухчасовому терпению должно понравится ? Тема то важная ... ,вы что реально готовы столько времени тратить ,на то ,что в 15 минутах уложить можно . И с подарками обман! Вы купленный отзыв? Или что?
@@юлияворошилина-л7ч нет,я терпеливый человек,врач,которому интересна эта тема.Лично для меня было много полезной информации.А чтобы незаметно прошли 2 часа,я занимаю еще и руки-навожу порядок в шкафу,глажу бельё,рисую.Люди разные,у каждого свои потребности и своё восприятие
@@erastvandoren сколько людей,столько мнений,кто по вашему даёт гарантию истинности?
@@СветланаТарасик у меня не мнение, а научные данные
Ведущему тоже восхищение,все актуально ,продуманные грамотные вопросы ,спасибо
Я в восторге от Вашей беседы. Так ясно, доступно для понимания, полноценно, честно освещен вопрос. Слушала, конспектировала, вникала. Наконец то поняла , какие процессы происходят в организме, а главное что делать. Благодарю от всей души. И желаю Вам успеха и процветания
Очень грамотный специалист,
который разговаривает в нос ,
будто у неё многолетний гайморит😢😢😢
Ага,особенно хрома до 2 тыс. мг.в сутки и можно сразу на кладбище😢
Спасибо Алексей, очень интересные собеседники, прекрасно- полезные темы
Весь подкаст сплошное опровержение всех методов похудения, устала ждать когда она уже будет давай рекомендации, а не сплошное ‘кто вам сказал что это действительно работает’
Очень утомительно ни о чем конкретно!
Ее единственная рекомендация будет приходите ко мне я вам все подберу под вас после кучи анализов, на что придется выложить около 100 тр....😂
Но ведь действительно, это так. Сначала говорили, что жир это плохо, сливочное масло враг номер один, яйца, как мы все весело в 90х жрали маргарин и были счастливы, а потом выяснилось, что как раз маргарин это яд. потом углеводы и сахар демонизировали, потом интервальное голодание придумали, потом ешьте дробно, потом Кето или карнивор. А кто сказал, что это работает? Кто сказал, что через 5 лет на Кето 5 из 10 человек не помрет? Исследования? Где и какие? и Надо учесть, что все исследования заказные и никто не будет просто так тратить на них деньги. Кстати, когда демонизировали жиры тоже проводили исследования. А что там ещё вредного? Красное мясо вызывает рак, молочка вообще ужас, а молоко это яд, это только для телят. Забыла ещё фруктоедов, у которых рак поджелудочной, и бессолевые диеты.
У меня интервальное голодание длинною в жизнь. Лишнего веса нет😊
Мои поздравления! ❤ Я тоже так хочу! 😍 👍
Моя подруга ест больше меня, она ест по немножко но часто, и у нее проблемы с весом. Она теряет вес и не может набрать . А я стараюсь не есть мучного и сладкого , стараюсь двигаться как можно больше и мечтаю о том , что мой вес хотяб не поднимался. Но приходится два раза в год голодать, делать какие то диеты , чтобы скинуть 10 и больше .
Такая же фигня...
@@nadjaklein7156 чтобы «разогнать» метаболизм нужно есть часто и понемногу!! Вот и ответ её потери в весе - «хороший» метаболизм
Это не говорит о том, что лишнего веса нет именно благодаря интервальному голоданию. Другое дело если бы вы сбросили вес голодая интервально, тогда да. Моя мама в 87 лет (и всю жизнь) весит 48 кг, а ест 10 раз в сутки, ест много булки и хлеба, пьёт очень сладкий чай и так далее... И чувствует себя хорошо.
Очень содержательная и полезная беседа ! Не часто встречаешь высококвалифицированных специалистов способных по полочкам разложить ту или иную проблему связанную с избыточным весом . Инна благодарю Вас ! Алексей , с нетерпением ждем новых интересных встреч !💥💫💥
😢 ВСЕ на сколько интересно,СУПЕР РЕБЯТА СПАСИБО ОГРОМНОЕ.!!!❤❤
Спасибо за эфир! Довольно познавательно. Инна Каноненко очень понравилась. Ведущий прекрасно справился с задачей: все вопросы по существу,лаконично сформулированы.
Кто просмотрел и не устал!? На какой минуте про чай посмотреть😮
??
Где-то на 1час 30мин
Трава Галега или Козлятник. Про эту траву доктор очень коротко сказала.
Про чай 1/35
В описаниях есть эпизоды, там можно найти все темы отдельно
Действительно очегь нужно
Не жрать после 18:00, зарядка перед завтраком, обильное питье воды, пробежка или быстрая ходьба.
Ну если Вы ложитесь спать в 21-22,то конечно же! А если человек ложится в 00?
Ездила в санаторий ела в 7 утра обед 13 ужин 19ч
Плюс 3кг за 14 дней
Меня разнесло +отеки
Не смотря на то что я ходила по 8-12 за 4 часа прогулки
Поэтому это точно не для моей инсулинорезистентности
Завтраку нет это 100%
Ужин в 17ч
Либо обед +ужин в 15ч
И всеееее
Вес в норме
Отеков нет
Анализы в норме
Добрый день! А Вы что, ужинать в 15-00? А во сколько-де спать ложитесь и как можно до сна больше не есть? Пьёте что-то для подавления аппетита???
И камни в желчном от такого редкого питания
Камни часто образуются от минеральной воды- минералы превращаются в камни
Почему завтраку нет😮???
С новым годом! Вы знаете у меня тоже была инсулин резестентность и сахар 2,все убрала питанием без таблеток, за пол года минус 21 кг, сахар норма, давление норма, питание:16/8плюс низко углеводная диета, завтрак в 9,обед в 13,ужин в 17 и все привыкла уже
Прослушала весь подкаст, но не услышала, "Как врачи сжигают жир на животе", тему, заявленную в названии. Кто-нибудь узнал это из двух-часового разговора? Лайк снимаю ((
Вы правы, слишком много болтовни , наше время не берегут, всё понравилось, но вы не одни в интернете, я только люблю вопросы Алексея, точные, краткие, а доктора конечно знающие, но как то надо покороче
Я узнала как надо правильно питаться, что бы не рос живот .
Я выздоровела от этой зависимости постоянно худеть, контролировать,думать о своей стройности,отказывая себе на зубах в чем-то, потом весь этот контроль,постоянное похудение вылилось в компульсивно переедание,булимию. И сейчас я здорова благодаря 12 шагам,уже 10 месяцев я ем как нормальный человек,по голоду, ничего не контролирую и не передаю.
Прежде всего, желаю вам чудесного, здорового и счастливого Нового 2024 года! Смотрю и пишу Вас из Софии-Болгарии! Хочу выразить огромную благодарность за бесценную информацию, которую вы нам даете и в этом, и в предыдущем видео об инсулине! Я с интересом начала следить за вашим каналом и благодарна, что вы у нас есть! ❤
Долбоки поклон доктору Инна Кононенку... Остается только горько сожалеть, что живу в Болгарии и не могу у нее лечиться!
Кононенко
Спосиба больше! Мой руски не так хороший! Я извиняюс ❤
@@vesante1 Извините, не обижайтесь! Фамилия украинская, окончания на ко не изменяются!
Спосиба снова и нет никакой проблем, так я учусь правильно ❤
Очень благодарна за этисоветы, грамотно и профессионально, жаль что мало таких докторов.
ТортЫ...грамотнее не придумаешь...
Можно говорить всё, что угодно. Даже если человек всё знает о своих заболеваниях и знает, что это из-за избыточного веса, он не будет даже пытаться худеть, если для этого нет мотивации. Если хочешь похудеть - похудеешь и без этих лекций. Если нет смысла менять свою жизнь - будешь толстым до конца своих дней!!!
похудеть что бы письку было легче мыть
Ь⁶..
Да уж ,ничего нового мы не услышали..
Большое спасибо за передачу! И самое главное за подробное объяснение про внутренние биохимические процессы внутри. Людей с мозгами это заставляет серьёзно задуматься о своём здоровье и образе жизни! А это, кпк и у алкоголиков, самый важный и главный путь к выздоровлению!!!
Кого-то раздражает слово "греча"... Кого-то длительное время изложения... Все привыкли быстро и сразу... Греча это синоним гречки.. Спасибо за биохимию! Чудесное изложение!!! Все на высоте! Бескультуие так и прёт в комментариях!!!
Мне 66 лет.Врач_ гинеколог.С обеих сторон отягощенная сахарным диабетом наследственнось У отца сахар проявился в 40 лет на фоне стресса.У мамы в 60.Папа прожил 62 года, мама 86.У меня сахар проявился в 50 лет на фоне стресса.10 лет я сидела на таблетках - амарил, сиофор. Диету нарушала все эти 10 лет и главное серьезно курила - 1,5 пачки в день(работа нервная, ночные дежурства) В 60 лет перешла на инсулин-apidra100 ed-2 раза в день и на ночь лантус 30 ед - опять же постоянно нарушая диету и сокрашением курегия до пачки в день.Перешла на инсулин когда триглицериды стали 750 в крови , сейчас 250.После 60 лет перенесла неудачную операцию на сердце - из ирех шунтов - рабочий один. Настоящее время у меня один шунт и 6 после операции добавленных стендов.Также год назад в 65 лет перенесла операцию на позвоночнике - грыжа 5-6 шейного позвонка.Коллега, у меня полная уверенность, что родители меня не менее чем на 100 лет планировали, но все мои беды именно от сахара...Но не смотря на такое колличество болячек я пока ушла (4года)только с работы в стационаре, а на приеме активно работаю.У меня пять детей - дочь и 4 сына и 13 взрослых внуков трое из которых уже студенты.Хочу увидеть их свадьбы, их деток)))У нас проблема с хорошими эндокринодогами - посылаю вам мою почту -lalita-58@list.ru.Если будет не лень пришлите мне советы на почту, чтобы этот сахар не доел меня в ближайшее время))) Заранее спасибо!
Бред какой, какая генетика? И это говорит "врач" 😂
Сиофор помогал?
Каждый человек индивидуален, к каждому свой подход нужен. У меня например обед с 16 до 17 ч. и я больше не ем ничего. Дааа в 11 ч. я пью кофе с одним маленьким бутербродом с семгой и всё. Чувствую себя прекрасно и не поправляюсь.❤
Очень понравилось. Нет ненужной воды. Супер!!!! Жду аналогичных бесед!!!!
спасибо огромное и ведущему и гостье. Для меня вся информация нужная. И как раз "то что надо")) Объяснены практически все причины моего пищевого поведения. Спасибо. Подписалась. Вдруг у вас все гости такого качества.)
Лучшего грамотного собеседника не слышала !!! Спасибо большое.
Худела 12 лет назад на 20 КГ. Считала калории и начала ходить в спорт зал. В спорт зале с тренером набрала мышечную массу.. Особо не заморачивалась количеством приёмов пищи. Пробовала и 5 и 3 . Остановилась на 4. Иногда пила протеиновый коктейль- он прекрасно утоляет голод.
После родов в 2017 году за 3 месяца пришла в форму тем же подсчётом. Начала очень много бегать (мой рекорд около 700 дней каждодневных пробежек) и стала есть вообще всё что хочу)))
10 января 2024 снова родила. Теперь нужно сбросить 7 КГ. Методика, работающая на меня, у меня есть. Спасибо за видео- тут собраны рекомендации- чего делать не надо. Фрукты в преть стараться есть не буду, особенно отдельным приёмом пищи. От протеинового коктейля постараюсь воздерживаться.
Кстати, я взвешиваюсь каждый день (привет РПП), люблю куриную грудку с гречей (после неё желудку норм). С первого похудения мотивируюсь, что свою хорошую форму и внимание мужчин я люблю больше, чем поесть. Меня это останавливает в моменте от вкусного торта или фастфуда)
В 48 летпри 72 кг, росте 160 считала калории 4 месяца,(1200 кал)похудела на 16 кг
С гречей, с рисой, с пшоной, с перлой, с картошей... куру, свину и говяду...
@@AlisineToотличный план 👍
@@AlisineTo😅
Я, когда ем с утра жру, просто жру целый день. Если завтрак в 11 - нормально, потом есть не хочу особо.
Значит, вам ваш оптимальный режим + подсчет калорий
Не рабо вют вани ссылки на бесплатное меню, бесплатный сыр только в мышеловке, буду сосиавлять меню сама. За лекцию благодарна, много нового ущнала, вес уже снижаю, стресса нет, поняла, что люблю себя и должна быть здорова.❤
Говорит правильные и полезные вещи.
Обалденная лекция. Вообще не скучно. Два часа на одном дыхании.
Я не хочу есть до 11-12 часов, а то и до 13. В идеале 2 раза мне есть, обедать и ужинать.Мне достаточно.
Аналогично. Утром кофе без сахара, без молока. Действует как слабительное и мочегонное. Обед - завтрак в 14. Ужин по голоду, без еды не засну
Если ужинаете поздно и плотно, то не будете завтракать. Меняйте написание, организму отдыхать ночью нужно.
@@dsv1769 если вашему организму это нужно, меняйте
Согласна с вами, но приходишь в работы поздно, вот и получается, что ужин в 20-21 час...Большая часть населения Земли так живет, вот почему нас таких много...@@dsv1769
Я
Мне 54 года , сколько себя помню все эти диетологи ,врачи и другие , постоянно меняют теорию ожирения и как от нее избавится . И нет никаких решений , то так , то сяк . То худеешь, то толстеешь. Но мозг живет своей жизнью , это как наркомания, живешь постоянно в стрессе , как бы его обмануть и что вот вот сорвешься
Сами диетологи и врачи с лишним весом!
Ориентируйтесь на закон сохранения энергии. Не наедете свою норму -вес уходит, от "святого духа" и воды пузо не растет )) Я так на спор на чипсах скидывал, для здоровья не полезно конечно, но был молод и удал )
@@Генерал-Дудулька в молодости было легко скинуть , а вот набиралось труднее . Сейчас всё наоборот , от воды пухнешь
Какой грамотный специалист!! Бриллиант!
Люди не имеют возможности питаться просто здоровой пищей все продукты напичканы не пойми чем а мы то что мы едим так что уважение доктору за его профессионализм но реальность в другом ❤.
Спасибо за передачу. Но такая длинная "светская беседа", что переслушать невозможно, я не осилила. Еще раз что-то посмотреть - никогда
Самая еффективная это интервальное голодание -16/8
10:00
18:00 еда осталнык времья только вода чай кофе ( без сахара)
Хлеб только утром ,сахар очень мало
Утром в 05.00 до 10.00 можно выпить кофе несладкий или с сах замом? Тяжело столько терпеть😢😅
@@кошкаМаша-ч3о без сахара без молока
Кофе можно, но без сахзама. Лучше добавить щекотки соли и чайную ложку сливочного масла. Очень вкусно и сытно. Я пью такой кофе 5лет. Ем в12-13и ужинаю в 16-17. Похудела на 24кг за 6 мес
@@МаринаПатракова-м1щ спасибо, попробую
@@кошкаМаша-ч3оСах зам можно , масло мст можно добавлять в начале пути , а также можно делать кето десерты 🍨! Посмотрите доктора Берга , там все подробно 😊
Я врач гастроэнтеролог ,мне показалось странным,что в начале беседы не прозвучал дз:метоболический с-м.Что касается гемангиом на теле,так называемых рубиновых капель, то это С-м Тужилина,это не совсем инсулинорезистентность. Не буду обьяснять подробно.
😂 красные родинки стали признак инсулинорезистентности ? Финишь дальше можно не смотреть.
ребята, это болтология, не тратьте время, перейдя по ссылке, потратите время, пустая болтовня, хваление себя, это Толкачи!
100%
Ничего не ешьте и похудеете навсегда😊
Я согласна с одним из комментарием .Я приобрела Вашу книгу "Маркеры старения" 10 шагов к вечной молодости из нее я так и нечего не поняла хотя пыталась перечитывать каждый абзац по 3 раза в итоги ничего . Одни медицинские термины которые мне не понятно ,а вот про витамины" В "вообще
@@МаринаМарина-о9п4е ешь вода , пей вода 😂
Почитала комментарии время с экономила 2часа,будьте здоровы и счастливы.Благодарю❤❤❤